健美操复习资料

健美操复习资料判断题1.80年代初，美国健美操的创始人简.方达，她是著名的体操运动员。

（×）2.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。

按年龄可分为：中老年、青少年、儿童。

（√）3.健美操的三个特征“健身”特征、“健美”特征、“健心”特征。

（×）4.向前向后走步属于无冲击力动作。

（×）5.大众健美操的速度一般为每22～26拍／10秒。

（√）6.现代人对人体美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。

（√）7.健身健美操竞赛场地为（10×10）平方米的地板或地毯。

（√）8.吴传玉是中国参加奥运会竞赛的第一人。

（×）9.2008年第29届夏季奥运会的吉祥物是福娃。

（√）10.奥林匹克运动中的口号和座右铭——更快、更高、更强。

（√）1.高校健美操是以健身为基础，融健美、健心为一体的具有整体效应特征的体育手段。

（√）2.健身健美操主要目的是以后参加“竞赛”。

（×）3.移动踢腿属于高冲击力动作。

（×）4.大众健美操的时间可在2分30秒至3分钟之间，而竞技健美操的时间必须控制在1分45秒±5秒。

（√）5.80年代初,美国健美操的创始人简.方达，她是著名的体操运动员。

（×）6.测定一个人脂肪通常有三种方法：简易法、脂肪钳和脂肪秤。

（√）7.健身健美操成套动作设计必须包括7个基本步伐。

（√）8.下一届2012年夏季奥运会将在巴西举行。

（×）9.现任国际奥委会主席是萨马兰奇。

（×）10.我国从1932年开始才真正迈进奥运会大门。

（√）1.健身健美操发展中最具代表性的人物是：简·方达。

（√）2.竞技健美操主要目的是竞赛。

它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、难度动作的数量、成套动作的编排、动作的完成等方面都有严格的规定。

（√）3.跳的“V”字步属于高冲击力动作。

（×）4.健身健美操成套动作的时间可在1分30秒～2分钟之间。

（×）5.搏击健美操是一项竞技运动。

（×）6.心率检查是监测健美操运动中最方便的一种手段。

（√）7.有氧操是一种短时间、高强度的运动，有大强度的健美操才是有氧运动。

（×）8.奥林匹克会歌歌词的主要涵义是从奥林匹克活动中去追求人生真善美的永恒精神。

（√）9.国际奥林匹克委员会是国际综合体育组织，简称国际奥委会。

（√）10.2008年第29届夏季奥运会中国体育代表队共获金牌51、银牌21、铜牌28. （√）1.健身健美操发展中最具代表性的人物是：奥黛丽·赫本（×）2.竞技健美操主要目的是：锻炼身体、增进健康。

（×）3.后踢腿跑属于高冲击力动作。

（√）4.竞技健美操共有5个比赛项目：男、女单人、混双、三人和六人。

（√）5.健美操手型可分为掌型、拳型、五指张开型、西班牙手型、剑指型等。

（×）6.健美操作为一种身体语言与人们进行美的沟通的同时，还具有文化性、艺术性、高难度性的特点。

（√）7.健身健美操竞赛运动员须穿适合的健美操服和运动鞋，允许化妆佩带首饰。

（×）8.现代奥林匹克运动的创始人法国教育家顾拜旦。

（√）9.奥林匹克圣火是指奥运会期间在主体运动场燃烧的火焰。

（√）10.奥林匹克旗白底无边，中央有蓝、黄、黑、绿、红五色相交的连环圈。

（√）1．健美操运动易受性别、年龄、体质状况和健康水平的限制。

（×）2．健美操运动易受参与人员的技术水平、运动能力的制约。

（×）3．健身健美操可分为徒手健美操和轻器械健美操。

（√）4．健身健美操是以健身、健美锻炼为主要目的特殊健身形式。

（×）5．利用轻器械进行健美操锻炼，可以增强肌肉力量，从而弥补了徒手健美操的不足。

（√）6．竞技健美操与健身健美操最大的不同点是动作编排受比赛规则的制约，但在人数、时间、性别上没有严格的规定。

（×）7．水中健美操充分利用了水的阻力和浮力的特点，从而塑造完美形体和减少运动损伤。

（√）8．竞技健美操正式比赛的项目有：男单、女单、混双、三人、六人。

（√）9．竞技健美操近几年在我国发展很快，除全国健美操比赛外，全国体育大会、全国大学生运动会上都有健美操比赛。

（√）10．竞技健美操对参与者的技术水平、身体素质、体能要求、表现力和心理稳定性等要求都不太高。

（×）1、英国对健美操发展有着较大影响的国家，既推动了塑造体型、健康身心的健身健美操的发展，同时又是竞技健美操的创始国（错）2、1998年我国正式使用FIG国际健美操评分规则，这标志着我国竞技健美操竞赛与国际接轨。

（错）3、1999年我国正式使用FIG国际健美操评分规则，这标志着我国竞技健美操竞赛与国际接轨。

（对）4、1986年4月6日在广州举办了首届“全国健美操邀请赛”，设有集体个人和双人两项比赛。

（错）5、1992年9月，中国健美操协会在北京正式成立。

（对）6、1991年9月，中国健美操协会（CAA）在北京正式成立。

（错）7、竞技健美操3人操项目中的3位运动员必须是同性别的。

（错）8、竞技健美操三人项目必须是男女运动员混合的。

（错）9、竞技健美操6人操项目中的6位运动员必须是同性别的。

（错）10、竞技健美操集体六人项目必须是男女运动员混合的。

（错）11、按照运动内容、形式进行分类，健身球操属于特殊场地健美操。

（错）12、按照运动内容、形式进行分类，形体健美操属于特殊场地健美操。

（错）13、按照运动内容、形式进行分类，功率自行车属于轻器械健美操。

（错）14、按照运动内容、形式进行分类，水中健美操属于徒手健美操。

（错）15、竞技健美操是在健身健美操的基础上发展起来的，其主要目的是“健身”。

（错）16、竞技健美操起源于传统的有氧健身运动，其主要目的是“竞赛”。

（对）17、在健身健美操中，负荷强度越大，健身效果越明显。

（错）18、健美操课的结构一般分为准备、基本和结束三个部分。

（对）19、健美操课的基本部分的任务是组织学生，明确本课的任务与要求，使学生的注意力迅速集中到上课中。

（错）20、班内小组教学是指在全班上课的基础上面向班上能力较差或学习速度快的学生，使教学适合每个学生的学习需要，调动每个学生的学习积极性。

（错）21、竞技健美操成套动作的时间为1分55秒，有加减5秒的宽限度。

（错）22、竞技健美操成套动作的时间为1分45秒，有加减5秒的宽限度。

（对）23、健美操场地的标记带为5厘米，是场地的一部分。

（对）24、健美操场地的标记带为5厘米，不是场地的一部分。

（错）25、竞技健美操比赛中女运动员着一件套带有肉色袜的比赛服，允许穿两件套服装。

（错）26、竞技健美操比赛中女运动员着一件套带有肉色袜的比赛服，服装上可以使用松散或附加的饰物来增加效果。

（错）27、难度动作是区分竞技健美操与健身健美操的重要标志之一。

（对）28、在竞技健美操比赛中，可根据各自的特长任意选择难度动作，难度动作越多越好。

（错）29、健身健美操的竞赛规则与竞技健美操的竞赛规则大体相似，主要的区别是健身健美操中不允许出现0.2以上的难度动作。

（错）30、健身健美操的竞赛规则与竞技健美操的竞赛规则大体相似，主要的区别是健身健美操中不允许出现0.3以上的难度动作。

（对）31、并掌、开掌、立掌、实心拳、空心拳、半握拳都是常用的几种健美操手型。

（错）32、并掌、开掌、立掌、实心拳、空心拳都是常用的几种健美操手型。

（对）33、西班牙舞手型、剑指、兰花指、响指都是常用的几种健美操手型。

（错）34、西班牙舞手型、剑指、V指、响指都是常用的几种健美操手型。

（对）35、无冲击力步伐动作是指两腿始终接触地面的动作。

主要包括并腿、分腿和迈步三大类。

（错）36、无冲击力步伐动作是指两腿始终接触地面的动作。

主要包括并腿、分腿两大类。

（对）37、低冲击力步伐动作是指在做动作时一脚着地，另一脚离地的动作。

（对）38、健美操基本动作中的踏步属于低冲击力步伐中的迈步类。

（错）39、低冲击力步伐动作是目前健身健美操编排运用最多的动作类型。

（对）40、低冲击力步伐动作主要有踏步类、点地类、迈步类和抬腿类4种类型。

（对）41、高冲击力步伐动作是指在做动作时，两脚都离地的动作，即平常所说的跳类动作。

（对）42、高冲击力步伐动作主要包括单脚起跳、两脚起跳、迈步起跳和跑步4大类。

（对）43、高冲击力步伐动作是目前健身健美操编排运用最多的动作类型。

（错）44、健美操基本动作中的吸腿跳属于高冲击力步伐中的迈步起跳类。

（错）45、柔韧素质是竞技健美操运动的首要素质能力。

（错）46、协调素质是竞技健美操运动的首要素质能力。

（错）47、力量素质是竞技健美操运动的首要素质能力。

（对）48、发展柔韧素质练习的基本方法包括主动拉伸法和被动拉伸法。

（错）49、发展柔韧素质练习的基本方法包括动力拉伸法和静力拉伸法。

（对）50、先设计步伐，后设计上肢动作，是有氧健身动作设计的一个特点。

（对）51、先设计上肢动作，后设计步伐，是有氧健身操动作设计的一个特点。

（错）52、竞技健美操动作内容的选择与安排必须在成套中表现出很好的均衡性。

（对）53、竞技健美操的操化动作组合要在成套中均衡不断地展现。

（对）名词解释1、竞技健美操：是指在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目。

2、搏击健美操：具有挑战性与娱乐性并存的显著特点3、健身健美操：是一种有氧运动，也称有氧健美操4、拉丁健美操：是将传统拉丁舞重的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式。

5、身体能力：是指人的身体具备某种程度的工作或运动的能力，也称身体素质。

6、健美操的身体能力训练：是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练。

7、健美操锻炼频度：是指一周惊醒健美操锻炼的次数。

8、健美操锻炼负荷：是指人体在进行健美操锻炼中所承受的胜生理运动负荷及心理运动负荷的总称9、健美操的基本姿态：指完成动作是正确的形态和身体的标准位置10、无冲击力步伐动作：是由一些简单无冲击力步伐组编而成的，其中包括膝关节弹动、踝关节弹动、半蹲、弓步、迈步移重心等步伐。

11、低冲击力步伐动作：是指在做动作时一脚着地，另一脚离地的动作。

12、高冲击力步伐动作：是指在做动作时，两脚里地的动作，即平常所说的跳类动作。

13、柔韧素质：是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。

填空题1健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械、和专业器械达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。

2美国健美操运动的代表人物简.方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。