春天使用防晒霜的注意事项是什么

春天使用防晒霜的注意事项是什么
1、防晒品不是涂得越厚越好
一是防晒品是由化学物质组成的,在高温和人体汗液的作用下,其中的化学物质会刺激皮肤,甚至引起皮肤过敏。

二是过多的防晒品会阻塞毛孔、汗腺口,不利于汗液和皮脂腺的分泌,易诱发皮肤感染和囊肿。

2、防晒指数不是越高越好、防晒品不是越贵越好
选择防晒品,应特别关注它的防晒性能,即过滤、阻隔紫外线的能力SPF和PA。

防晒品一般都会标注SPF和PA指数。

有些人认为,只要买贵的、防晒指数高的防晒品,就万无一失。

其实这是一种误解。

因为防晒指数越高,其中所含的化学成分越多,对皮肤的刺激越大,产生过敏等反应的机会也越多。

3、只涂防晒霜是不够的
很多人认为只要涂了防晒霜,就能安全地出门了,绝对不会被晒黑或晒伤。

其实不然。

最明智的选择是避免在日照最强烈的时段出门。

即使外出,也应做好双重保护:涂防晒霜、撑遮阳伞。

4、涂防晒霜也要懂得“卸妆”
防晒霜的防晒原理是在皮肤上形成保护膜,从而把紫外线从皮肤上折射出去,物理型防晒霜和随着涂抹防晒霜时间的增长,防晒剂也在氧化,吸收到一定的程度防晒效果也就弱了,而且时间长了也就没有了。

同时,在夏季外出时,脸部不可避免会吸收不少灰尘,所以当您
从室外回来时,第一任务就是要进行卸妆,彻底洗掉脸上的防晒霜。

1、黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

不过,番茄熟吃比生吃效果更好。

其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

2、高维C水果
维生素C可说是“永远的美肤圣品”,想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。

例如每天吃2～3份水果,其中一样选择高C的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。

天热胃口差,吃生菜色拉可以消点暑气,建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜,不止赏心悦目,而且还能摄取大量维生素C。

生食甜椒,清脆爽口,也不会因高温烹调而破坏了维生素C。

3、大豆制品
大豆中的异黄酮素Isoflavones是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的
作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

大豆制品,如豆腐、豆浆建议不放糖是比较好的选择,而其它加工豆制品,如百页豆腐、豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多,像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐,热量大约
50～88卡,但同样100公克的豆干就要160～190卡,百页豆腐要214卡,日式炸豆皮更要
385卡,热量相差2倍以上,最好少食用。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。