生理卫生课ppt课件

月经，俗称“例假”，是女 性特有的一种生理现象。在例假 期间，大多数女性都知道要注意 防寒保暖、避免游泳等。但是， 以下十个方面，却常常被一些女 性所忽视，请一定要多加注意哦：
1、不宜捶打腰背
2、不宜慷慨高歌不宜饮酒 3、不宜吃油炸食品 4、不宜生冷饮食 5、不宜吃酸辣食物 6、不宜剧烈运动 7、不宜贸然拔牙 8、不宜多吃食盐 9、不宜多喝茶水 10、不宜穿紧身裤
生理卫生课
青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变 化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观 和世界观逐步形成的关键时期。 在我国，一般把 12～18岁这一年龄段看作是青春期。青春期是人 体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化， 身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能 日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。一般情 况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始 发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴 毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、 肩部等），形成女性丰满的体态。 青春期是人生中的黄金时代，青少年朋友要认 真学好科学知识，同时也要熟悉自身的变化，做好 心理上的准备，处理好异性间的关系，注意体育锻 炼和营养，以顺利地度过这一美好的时光。
1.每天要用温水清洗外阴部
使用的毛源自文库和盆要清洁
2.要使用清洁的卫生巾
3.避免着凉 4.要做到心情舒畅、情绪稳定
5.要有足够的睡眠和休息
6.要做适当的运动，但不能剧烈运动
月经之后要多吃 补血的东西：
1.红枣
2.阿胶 3.红糖水
4.多喝热水
定义：防狼术通常指简 单粗暴的女生防狼技巧，防 止色狼干坏事的招数 。
初潮，又称为初经，是指第 一次月经。代表少女的身体经 历青春期的变化。初潮通常在 胸部开始发育后两年出现。少 女第一次来月经，是青春期到 来的重要标志之一。初潮代表 子宫内膜受到雌激素刺激而发 育了，也代表从子宫到子宫颈 到阴道的「通路」打开了。
月经是指子宫内膜脱落，脱 落的内膜组织和血液由阴道排出 的现象，流出的血液称为经血。 女性及部分雌性哺乳动物在生育 期内会固定出现月经，此循环周 期称为月经周期。一般情况下， 女性一次月经的出血量在30毫升 至80毫升之间。女性第一次月经 来潮称为初经，代表青春期的开 始。