美式橄榄球规则【最新】
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比赛双方
进攻方：拥有球权的一方是进攻方。虽然四分卫、外接手、近端锋和跑锋可以带球进攻，也可以接四分卫的向前传球，但进攻方的中锋（启球者）和护锋除外。中锋和护锋不能接向前的传球，但可以去抢进攻时的掉球或去接跑球进攻时的向后传球。中锋和护锋只能在跑动进攻时候跑出启球线，四分卫向前传球时候，他们不能跑出启球线。只有外接手，四分卫，跑卫，全卫，近端锋以及所有防守球员才可以接向前传球，我们称为合法接球员。
1)
当任意一方得分后，由得分方在本方开球线向对方达阵区方向踢球。
启球线即球在进攻开始前的放置点向两边线延伸的虚拟线。
关于弃踢的规定：
2)弃踢必须为凌空踢球。
3)弃踢方必须在防守方碰到球后方可抢球，弃踢方在防守方未碰到球的情况下首先触球，则触球位置则为防守方始攻位置。若双方都没有人触碰到球，则球最后的静止位置为防守方始攻位置。
跑球：持球向对方冲去，通常发生在四分卫将球传递给跑锋之后，跑锋争取摆开对方的防守，向前冲出尽可能远的码数，四分卫本身也可以跑球。
拦截：防守队员双手接触持球的进攻球员上身躯干，阻止其前进，则视为进攻结束。
抄截：防守队员在防守对方传球进攻时从空中拦截球，并可立即进行回攻，直至被对方球员拦截或达阵为止。若回攻队员被拦截，则攻守双方互换攻守权并在被拦截的地点进行启球进攻。
开球以及弃踢时候，开球以对方开始回攻开始计时，弃踢侧是从球被踢出开始计时。
开球时候回攻方接球员在达阵区内接到球，走出达阵区才开始计时间。
每一个半场剩余最后两分钟自动暂停，暂停时间两分钟，叫two mins warning
比赛场地
比赛场地为长56码（两端达阵区各为8码，中央比赛场地为40码），宽35码的场地。
启球
比赛以掷硬币的形式开始，赢方选择踢球或接球。负方选择场地。
由防守方向对方达阵区方向踢球，踢球位置位于达阵区与比赛区域的连接线中点。
当进攻方开始进攻时，有4档机会必须至少推进10码。如果进攻方成功推进10码或以上，则称为“获得首攻权”。那么进攻方将获得新一轮的4次进攻机会，如此类推直到达阵。如果进攻方4档进攻机会都推进少于10码，则在第四攻结束时的位置交换进攻权。进攻方在第4档进攻时可选择弃踢。
4)如球踢出边线，则防守方的始攻位置在球出界处。
安全接球，防守方在弃踢方踢球前告之裁判“安全接球”，则弃踢方踢出球后不能拦截防守方接球员，而接球员也在接球后不能回攻，接球位置为始攻位置。
关于开球的规定：
1)开球必须为定点开球。开球（踢球）地点在踢球方达阵区前5码处。
2)踢球方将球开出边线或达阵区底线，分以下两种情况：（1）出界地点在踢球方半场，则回攻方的始攻位置是球出界的位置；（2）出界地点在回攻方半场（包括回攻方达阵区底线），则回攻方始攻位置在中场线位置。
防守方任何球员双手接触到进攻持球者躯干视为拦截成功，本次进攻停止。
传球：通常由四分卫传球。进攻方除中锋和护锋外的任何球员都可以传球，只要球是从启球线后向前传出。当传球被另一名进攻队员接住，称为传球成功。若球在任何人接住前触地，则是传球失败，视为一次进攻的结束。每次进攻只能向前传球一次，横传或后传则次数不限。
场地中最重要的地方是达阵区,它是比赛场地的两侧得分线再各自向外延伸8码的区域。这块区域就是得分的地方。当持球一方将球推入对方的达阵区，就算得分，称为“达阵”。其余区域为比赛区域。
出界
当球在边线外地区触地，或持球队员身体某一部分与边线以外地区接触即使球此时仍在界内均视为出界。出界被视为一次进攻的结束。若球虽在空中出界但持球队员身体各部分均未与界外地区接触则不视为出界。
美式橄榄球规则（七人触式）
比赛形式
比赛双方每队至少10人，3人替补。以7对7形式进行，一方是进攻组，另一方是防守组，每个人不需要身兼两职。进攻组的目的是尽可能地将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方达阵区得分。进攻的方法有两种，球员带球向前跑（冲球，也称地面进攻）或空中传球（传球，也称空中进攻）。另一方防守组的目的是尽可能阻止对方进攻，并迫使对方丧失控球权。如果进攻一方得分或丧失球权，双方队伍互换攻防，也就是原来的进攻方变为防守方，而原来的防守方变为进攻方。比赛双方轮流攻防，直到比赛结束。
3)赌博踢，踢球方需将球至少向前踢出10码后方可抢球，若踢球方抢到球后不能再向前推进。
4)开球时，踢球方球员必须站在球后，回攻方球员必须站在离球至少10码处。
TOUCH BACK（触回）的概念及使用
TOUCH BACK即为持球队员在己方达阵区主动单膝跪地将球放在地上并告之裁判采用触回。此时，持球的一方将在己方5码线（开球线）开始进行始攻。
比赛分上下两个半场，每个半场25分钟。每队每次进攻有35秒时间进行列阵开球（从裁判将球摆好时开始计时）。每队每半场有两次暂停机会，每次暂停时间为2分钟。双方上下半场交换场地。延续上半场结束时的战况。只有教练，队长可以喊暂停。
比赛在换人、犯规、出界、交换攻防、暂停、附加分、传球失败、时停表，其余情况下不停表。比赛任何时候不停表，除暂停、球员受伤、裁判由于特殊情况叫停比赛下才停表。若攻方正在进行一次攻势但比赛时间已结束，应在攻方结束本次攻势后再结束比赛。如比赛时间结束后但需要进行附加分，也应等附加分进攻结束后再结束比赛。
TOUCH BACK一般在以下情况使用：
1)接踢球Байду номын сангаас的开球或弃踢球时，如接球位置在己方达阵区内，而接球员觉得自己无法冲破踢球方的拦截，为获得更好的始攻位置或防止造成对方安防得分而采取的手段（如接弃踢球时，采用TOUCHBACK和采用安全接球的效果一样）
2)当防守方在己方达阵区对进攻方的传球进行了抄截，抄截球员尚未来得及冲出达阵区就被对方球员合法触碰的，也判TOUCHBACK，如果此时防守拦截了四分卫传球并且带球出了达阵区，又回到达阵区被放倒，侧变为安防得分，球权依然归刚才进攻方所得。
3)以下情况不属于TOUCHBACK：（1）持球队员因冲不过对方拦截而主动退回己方达阵区的，不能采用TOUCHBACK。（2）抄截球员在冲出达阵区后又再返回达阵区的，不能采用TOUCHBACK
进攻与防守
每次进攻都从启球开始。启球线上，四分位发出指令后，其前面的中锋将球传给给四分卫，然后四分卫决定是传球进攻还是跑球进攻。（注意：球离开地面一刻意味比赛开始，防守方任意球员可突击四分位）
进攻方：拥有球权的一方是进攻方。虽然四分卫、外接手、近端锋和跑锋可以带球进攻，也可以接四分卫的向前传球，但进攻方的中锋（启球者）和护锋除外。中锋和护锋不能接向前的传球，但可以去抢进攻时的掉球或去接跑球进攻时的向后传球。中锋和护锋只能在跑动进攻时候跑出启球线，四分卫向前传球时候，他们不能跑出启球线。只有外接手，四分卫，跑卫，全卫，近端锋以及所有防守球员才可以接向前传球，我们称为合法接球员。
1)
当任意一方得分后，由得分方在本方开球线向对方达阵区方向踢球。
启球线即球在进攻开始前的放置点向两边线延伸的虚拟线。
关于弃踢的规定：
2)弃踢必须为凌空踢球。
3)弃踢方必须在防守方碰到球后方可抢球，弃踢方在防守方未碰到球的情况下首先触球，则触球位置则为防守方始攻位置。若双方都没有人触碰到球，则球最后的静止位置为防守方始攻位置。
跑球：持球向对方冲去，通常发生在四分卫将球传递给跑锋之后，跑锋争取摆开对方的防守，向前冲出尽可能远的码数，四分卫本身也可以跑球。
拦截：防守队员双手接触持球的进攻球员上身躯干，阻止其前进，则视为进攻结束。
抄截：防守队员在防守对方传球进攻时从空中拦截球，并可立即进行回攻，直至被对方球员拦截或达阵为止。若回攻队员被拦截，则攻守双方互换攻守权并在被拦截的地点进行启球进攻。
开球以及弃踢时候，开球以对方开始回攻开始计时，弃踢侧是从球被踢出开始计时。
开球时候回攻方接球员在达阵区内接到球，走出达阵区才开始计时间。
每一个半场剩余最后两分钟自动暂停，暂停时间两分钟，叫two mins warning
比赛场地
比赛场地为长56码（两端达阵区各为8码，中央比赛场地为40码），宽35码的场地。
启球
比赛以掷硬币的形式开始，赢方选择踢球或接球。负方选择场地。
由防守方向对方达阵区方向踢球，踢球位置位于达阵区与比赛区域的连接线中点。
当进攻方开始进攻时，有4档机会必须至少推进10码。如果进攻方成功推进10码或以上，则称为“获得首攻权”。那么进攻方将获得新一轮的4次进攻机会，如此类推直到达阵。如果进攻方4档进攻机会都推进少于10码，则在第四攻结束时的位置交换进攻权。进攻方在第4档进攻时可选择弃踢。
4)如球踢出边线，则防守方的始攻位置在球出界处。
安全接球，防守方在弃踢方踢球前告之裁判“安全接球”，则弃踢方踢出球后不能拦截防守方接球员，而接球员也在接球后不能回攻，接球位置为始攻位置。
关于开球的规定：
1)开球必须为定点开球。开球（踢球）地点在踢球方达阵区前5码处。
2)踢球方将球开出边线或达阵区底线，分以下两种情况：（1）出界地点在踢球方半场，则回攻方的始攻位置是球出界的位置；（2）出界地点在回攻方半场（包括回攻方达阵区底线），则回攻方始攻位置在中场线位置。
防守方任何球员双手接触到进攻持球者躯干视为拦截成功，本次进攻停止。
传球：通常由四分卫传球。进攻方除中锋和护锋外的任何球员都可以传球，只要球是从启球线后向前传出。当传球被另一名进攻队员接住，称为传球成功。若球在任何人接住前触地，则是传球失败，视为一次进攻的结束。每次进攻只能向前传球一次，横传或后传则次数不限。
场地中最重要的地方是达阵区,它是比赛场地的两侧得分线再各自向外延伸8码的区域。这块区域就是得分的地方。当持球一方将球推入对方的达阵区，就算得分，称为“达阵”。其余区域为比赛区域。
出界
当球在边线外地区触地，或持球队员身体某一部分与边线以外地区接触即使球此时仍在界内均视为出界。出界被视为一次进攻的结束。若球虽在空中出界但持球队员身体各部分均未与界外地区接触则不视为出界。
美式橄榄球规则（七人触式）
比赛形式
比赛双方每队至少10人，3人替补。以7对7形式进行，一方是进攻组，另一方是防守组，每个人不需要身兼两职。进攻组的目的是尽可能地将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方达阵区得分。进攻的方法有两种，球员带球向前跑（冲球，也称地面进攻）或空中传球（传球，也称空中进攻）。另一方防守组的目的是尽可能阻止对方进攻，并迫使对方丧失控球权。如果进攻一方得分或丧失球权，双方队伍互换攻防，也就是原来的进攻方变为防守方，而原来的防守方变为进攻方。比赛双方轮流攻防，直到比赛结束。
3)赌博踢，踢球方需将球至少向前踢出10码后方可抢球，若踢球方抢到球后不能再向前推进。
4)开球时，踢球方球员必须站在球后，回攻方球员必须站在离球至少10码处。
TOUCH BACK（触回）的概念及使用
TOUCH BACK即为持球队员在己方达阵区主动单膝跪地将球放在地上并告之裁判采用触回。此时，持球的一方将在己方5码线（开球线）开始进行始攻。
比赛分上下两个半场，每个半场25分钟。每队每次进攻有35秒时间进行列阵开球（从裁判将球摆好时开始计时）。每队每半场有两次暂停机会，每次暂停时间为2分钟。双方上下半场交换场地。延续上半场结束时的战况。只有教练，队长可以喊暂停。
比赛在换人、犯规、出界、交换攻防、暂停、附加分、传球失败、时停表，其余情况下不停表。比赛任何时候不停表，除暂停、球员受伤、裁判由于特殊情况叫停比赛下才停表。若攻方正在进行一次攻势但比赛时间已结束，应在攻方结束本次攻势后再结束比赛。如比赛时间结束后但需要进行附加分，也应等附加分进攻结束后再结束比赛。
TOUCH BACK一般在以下情况使用：
1)接踢球Байду номын сангаас的开球或弃踢球时，如接球位置在己方达阵区内，而接球员觉得自己无法冲破踢球方的拦截，为获得更好的始攻位置或防止造成对方安防得分而采取的手段（如接弃踢球时，采用TOUCHBACK和采用安全接球的效果一样）
2)当防守方在己方达阵区对进攻方的传球进行了抄截，抄截球员尚未来得及冲出达阵区就被对方球员合法触碰的，也判TOUCHBACK，如果此时防守拦截了四分卫传球并且带球出了达阵区，又回到达阵区被放倒，侧变为安防得分，球权依然归刚才进攻方所得。
3)以下情况不属于TOUCHBACK：（1）持球队员因冲不过对方拦截而主动退回己方达阵区的，不能采用TOUCHBACK。（2）抄截球员在冲出达阵区后又再返回达阵区的，不能采用TOUCHBACK
进攻与防守
每次进攻都从启球开始。启球线上，四分位发出指令后，其前面的中锋将球传给给四分卫，然后四分卫决定是传球进攻还是跑球进攻。（注意：球离开地面一刻意味比赛开始，防守方任意球员可突击四分位）