(6)学习策略6―自我调节学习策略

得分情况 分 %
思维过程 错误类型 文字→情景 审题错 草图错
情景→模型 研究对象 场的分析 受力分析 速度分析 状 加速度分析 态 动量分析 分 动能分析 析 势能分析
电路分析 过程分析 能量转化 做功分析
冲量分析 热量分析 模型→规律 再现规律 图 像 关联方程 运算→结果 其它错误 原理分析
5，学习需要调控 每次考完试，同学们都会总结， 订计划，设目标。有时还会发誓要把 某一科赶上去。有时还要开家长会， 开班会，甚至老师还会找一些同学个 别谈话。 那么，这么做的目的是什么？
二、自我调节对学习活动的重要意义 １，能够及时对学习过程进行总结
能够及时总结出促使自己成功 的方法，并将这些方法推广到其它 学科。也能够及时发现导致自己失 误的原因，并能成功的避免再次发 生相同的错误。
学习策略6
自我调节学习策略
一、每个成功的活动都是调节的结果 1，他人对事件进行调控
你看过排球比赛吗？每当一方球员 丢分太多或者表现不佳时，教练就会 要求暂停或者换人。教练这样做的意 义是什么？
2，自我对事件进行调控
兵兵求比赛过程中，我们经常会看 到这样的场面： 一个运动员连续失误几次以后 ， 他会拿起毛巾擦汗 ，手拿兵兵球在地 上拍两下。有的运动员还会使用两面 不同的球拍。 运动员这样做的意义是什么？
２，能够促使智力因素和非智力因素 同时起作用
３，能够促进学生主体性发挥 4，有助于良好认知结构的建构
三、什么是自我调节学习？
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１，定义
自我调节学习就是对自己的学 习过程进行监视、评估、反馈，并
加以调控管理和修正，使学习达到
最佳效果，获得最好成绩。
2、认知与元认知
• 认知过程是指获取知识、贮存知识和应 用知识的过程。它主要是指对外部世界
《放大你的优点》
２，对学习过程的调控
第一，了解弱科的学习状况
① 了解物理学科的现状（自我评价与监控）
学 听 复 作 总 考 考 科 课 习 业 结 试 试 准 成 备 绩 情 况 物 理
目前 学习 情况 总评
学 习 中 的 优 势
存 在 的 问 题
② 物理学习自我调控量表（设定目标和执行） 物理学习自我调控 日期 项目 具体执行情况 只看标题 看过内容并思考了知识间的联系 预习 做了书后的习题 注意程度 思维深度 听课 动手操作 一
王浩然
自我调节学习策略包括的方面很
广，我们只是简单地 介绍了几种， 老师和同学们可以根据自己学习中
的问题，确定哪些方面需要调节， 针对性地解决问题效果跟好。
及时复习 复习 作业 总结 作业前复习 会的做完了 会的做了,不会的采取措施了 按照听课的顺序整理了知识 考虑了知识的内在联系
进行了事前估分
分析原因改了错 考试 反馈调整 和错误相关的知识都搞清楚了 学习中存在什么问题，如何改进
③ 物理试卷自我分析量表（对结果的监控）
完成情况 分 %
成 功 情况 分 %
很多事情都是我们无法改变的， 我们能做的是改变我们对待这件 事情的看法
设置心理屏障： 设置心灵静室： 考试前后以及考试中情绪的调节： 初高三学生情绪的调节：
4，对学习策略的调控
学习策略的自我调控就是在掌握和
应用学习策略过程中，对能否正确理
解和应用策略进行自我监视，对应用
效果进行自我评估，对应用中的偏差 进行自我修正的过程。
的认识。
• 元认知是指个体对自己心理世界的认知， 关于自己思维活动和学习活动的认知和 监督。
元认知是对自身思维活动和学习活动的 反思、监控，具有自我意识的性质， 具有自我认识、自我监督、自我调控 的功能。 元学习就是调控自己学习的过程，看自 己是否善于设立学习目标、制定学习 计划，选择有效学习策略，及时自我 评估和诊断，能否采取补救措施，不 断反省自己的学习方式和不断调控自 己的学习活动。
3，情绪缺少调控酿成恶果
几年前，一则新闻报道了这样 一件事： 一名高考的考生，自己感觉 考的不好，上大学无望了，就在发 榜的前一天自杀了。第二天，他的 家人收到了他的大学录取通知书。
4，态度也需要调控
觉得学习没意思，学的东西都没用。 学习的时候就没有精神，学习效率就差， 学习成绩就不好。
认为要上一个好大学，要实现自己的 理想，学习知识有助于新知识的理解， 喜欢学习，学习效率提高了，学习成就 也上去了。
3，对情绪的自我调控
关于情绪的ABC理论 有人丢了100元钱。他想：我怎么这么倒霉 阿，最近总是不顺利，也不知道还有什么坏事 会降到我的头上。一天都不高兴。
A：事件
B：认识
C：情绪
不是事件影响了你的情绪，是你对事件的 看法决定了你的情绪。
以平静的心，接受我们无法改变 的事情 以极大的勇气，改变我们能改变 的事情
规律→关联
实验
装置分析
步骤分析 电路分析 基本仪器使用 误差分析
第二，如何整体提高学习效果
预习： 听课：听出重点，复述记忆，思维在先 2分钟复习：想象，过电影 作业前复习：看笔记，做例题 阶段复习：形成完整的知识结构
笔记的形成
• 听课笔记：层次纲要，知识重点，重 点意义。 • 老师补充的材料 • 老师的提问 • 没听懂的地方 • 老师的提示，要求和有关学习方法 • 老使用的图形，图解和表格
3、自我调节学习的循环模式
自我评价 与监控
策略结果 的监控
策略执行 与监控
目标设置与 策略计划
第一环节，自我评价与监控 第二环节，目标设置与策略计划 第三环节，策略执行与监控 第四个环节，策略结果的监控
四、自我调节学习的具体操作方法
１，对学习动机的调控 ① 设定学习目标 参看目标策略 ② 树立自信心 ③ 自我激励与自我暗示