菠萝蜜的营养价值

菠萝蜜的营养价值

菠萝蜜的营养价值

菠萝蜜的功效和作用：

减肥

菠萝几乎含有全部的的人体所需的维生素，16种自然矿物质，并能有效援助消化汲取。菠萝减肥的奥秘在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。

美容

丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以清除身体的焦灼感和加强肌体的免疫力。

其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;经常引用其新鲜的果汁能清除老人斑并降低老人斑的产生率。

清理肠胃

菠萝蜜里面的菠萝蛋白酶能够有效的分解掉我们肠胃中食物里的蛋白质，增加我们肠胃的蠕动。

保健

促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝蜜，可以预防脂肪沉积。

清除感冒

发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上

宁静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝蜜汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。

补血益气

菠萝蜜也很相宜那些肤色没有什么光芒，或者是脸色失去红润、手脚也很冰冷的人群。

生津止渴

润喉去燥，使人清爽舒适。相宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

维持机体

菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有肯定作用。

菠萝蜜的用处：

外用

用菠萝蜜树汁径直外涂局部，可治疗淋巴管炎、痔疮等疾病。消炎止痛

舒缓痛苦，减削痛苦感。

祛除口腔异味

将其当作口香糖咀嚼几口，可以转变口腔异味。

菠萝的食用方法

由于菠萝蜜中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蜜蛋白酶，因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍，浸出甙类，然后再吃。

吃菠萝蜜有这么多好处你没想到吧!不仅美容还能防这么多病，真是太好了。喜爱吃的亲们赶快动起来吧!

延伸阅读：

菠萝蜜的核也是营养价值丰富！

菠萝蜜是很有营养的一种水果，也是热带一种常见的水果，许多人都很喜爱吃菠萝蜜吧，这样的水果对身体是很有好处的，一般我们在吃菠萝蜜的时候，会发觉里面有一个白色的核，许多人都会把核扔掉，其实菠萝蜜的核是可以吃的，也是很有营养的，下面枸杞妹跟大家一起来看看菠萝蜜核的营养价值。

菠萝蜜核能吃吗?

菠萝蜜的果肉不仅特别鲜美，而且还能治疗一些疾病，具有特别广泛的功效。菠萝蜜去掉外皮，里面除了果肉之外，还有菠萝蜜核。许多人在吃菠萝蜜的时候，会将菠萝蜜核丢掉，其实，菠萝蜜的核也是可以吃的，煮熟很好吃，炖汤做菜味道很鲜美，营养充分，是养生补身的好材料!

菠萝蜜核的营养价值

菠萝蜜子食物营养价值高，有许多种菜系佳肴做法。菠萝蜜子无论蒸煮，清炖，还是烧卤，煎炸，都风味香浓，营养丰富。菠萝蜜子还具有较高的`食疗营养价值。本篇介绍菠萝蜜子的营养价值剖析，食物食材营养手册，令您在生活中做到健康饮食。

热量(千卡) 160 硫胺素(毫克) .31 钙(毫克) 18

蛋白质(克) 4.9 核黄素(毫克) .16 镁(毫克) 27

脂肪(克) .3 烟酸(毫克) .9 铁(毫克) 1.6

碳水化合物(克) 34.4 维生素C(毫克) 16 锰(毫克) .3

膳食纤维(克) 2.3 维生素E(毫克) .12 锌(毫克) .54

维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .27

胡萝卜素(微克) 1.1 钾(毫克) 400 磷(毫克) 68

视黄醇当量(微克) 57 钠(毫克) 11.5 硒(毫克) 10.47

盐水煮菠萝蜜的核

切开菠萝蜜后，将菠萝蜜的核单独弄下来，圆碌碌的果核清洗洁净，然后将菠萝蜜的核放到锅里，并倒入适量的水，加上少许的盐，就开始煮，20分钟左右就可以关火了。最末再将菠萝蜜的核捞出来凉凉，这时候就可以吃了。

炒菠萝蜜的核

将菠萝蜜的核去掉上面的黄色的软膜，然后放到水里煮熟，并捞起来，用小火渐渐炒好，炒的时间可以自己掌控，当然要保证炒熟了。这时候可以剥掉菠萝蜜核外面的外壳，就像吃栗子一样。

菠萝蜜的核煲汤

同样也是将菠萝蜜的核清洗洁净，然后在煲汤的时候，在汤里放入适量的菠萝蜜的核，等汤炖好之后，可以喝汤吃核。用菠萝蜜的核熬成的汤，不仅味道极为鲜美，而且营养价值

也相当丰富。

菠萝蜜的核营养价值大家应当知道了吧，菠萝蜜的核吃法是许多的，也可以用来煮粥，把菠萝蜜剥下来的核洗洁净之后就能够煮粥了，假如喝粳米一起就会有更好的味道了，菠萝蜜的核的营养价值也是很高的，有很好的保健作用。