乒乓球基本动作图文解释
乒乓球11种发球技术介绍
乒乓球 11 种发球技术介绍正手平击发球(1)特点作用：速度一般，略带上旋，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。
对方容易回接，便于衔接正手攻球或反手推拨的练习。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。
当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。
(3)注意事项：初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力发球。
反手平击发球(1)特点作用：出球性质与正手平击发球类似，但整个技术动作都与之差异很大，主要为日后掌握高质量的反手发球打下基础。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，向左后方引拍。
当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向右前方发力。
(3)注意事项：除学习正手平击发球时的常见问题外，初学者还易用球拍向前下方切击使球产生急下旋。
正手发右侧上旋急长球( 奔球 )(1)特点作用：球速快、落点长、角度大、冲力强。
球的飞行弧线低且向左偏斜，具有较强的右侧上旋。
如想有目的地与对方形成中、远台相持球，或是迎战擅长搓攻打法的对手时，此种发球是很有效的。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向右后方引拍。
当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方抖动。
(3)注意事项：多至斜、直两条线，要求角度尽量偏大，有时可配合至对方中路。
反手发急球(1)特点作用：比赛中为了牵制对方，偶尔使用一个反手急球，可以压住对方反手，再突变正手，作为主要战术的配合。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，上臂自然靠近身体左侧，向左后方引拍。
球从高点下降至低于网高时，击球左侧中上部，触球一瞬间前臂加速向右前上方横摆，手腕控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右转动( 图 3-3-4) 。
(3)注意事项：应与反手平击发球相区别，反手急球着台后反弹弧线偏低。
乒乓球攻球技术图文解析
乒乓球攻球技术图文分析1、攻球2、侧身正手攻球：★动作要领：第一在快速挪动脚步到侧身地点，身体侧向球台，左脚在前，右脚稍后，上体略前倾并收腹。
击球时，依据来球状况，能够在侧身地点用正手近台攻球、中台攻球、台内攻球、拉球和扣球等技术击球(图)。
3、放短球：★动作要领：身体凑近球台。
击球前做攻球姿势，当球从台面弹起时，手臂前伸迎球。
来球以下旋很转，拍面应后仰，触球的中下部，快搓过网;来球如不转，则拍面与台面近乎垂直，常用借力或减力触球的中部，不要求主动发力(图)。
4、杀高球：★动作要领：两脚开立，右脚稍后，身体右转，手臂向右后方拉开，重心支撑点放在右脚。
击球时，上臂从下向上做环形摆动，拍眼前倾，前臂和手段同时下压，在头与肩之间高度击球的中上部。
击球后，手臂随势下压挥拍至左边，上体配合左转，重心支撑点移至左脚(图)。
5、正手攻弧圈球：★动作要领：反击加转弧圈球(快带)，可在来球将着台时拉开手臂，球刚弹起即挥臂向前下方迎击，拍眼前倾与台面约成60度，击球的中上部(图)。
6、正手滑板球：★动作要领：击球前，重心支撑点放在右脚，左脚在前，身体略向右转，球拍置于体右边，手臂由右向左前面摆动，在高点期触球左边面，触球瞬时趁势向左滑拍使球左边旋。
击球后，重心支撑点移到左脚(图)。
7、正手近台攻球：★动作要领：直拍正手近台攻球时，(以下均在右手握拍为例)，身体凑近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。
击球前，引拍至身体右边成半横状，上臂与身体约成35度，与前臂约成120度。
当球从台面弹起时，手臂由右边向左前上方快速摆动，从前臂发力为主。
击球时，食指放松，拇指压拍，使拍眼前倾并联合手段内转动作，在球上涨期击球的中上部(图)。
★横拍近台正手攻球时，前臂和手段成直线并与台面凑近平行，拍柄略朝下。
击球的时间、部位、拍面角度及手臂摆动方向基本与直拍相像(图)。
8、正手扣球：★动作要领：两脚开立，右脚在后，重心支撑点在右脚。
击球前，身体略向右转，引拍至右后方成半横状(直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略向上)。
乒乓球11种发球技术介绍
乒乓球11种发球技术介绍正手平击发球(1)特点作用：速度一般，略带上旋，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。
对方容易回接，便于衔接正手攻球或反手推拨的练习。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。
当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。
(3)注意事项：初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力发球。
反手平击发球(1)特点作用：出球性质与正手平击发球类似，但整个技术动作都与之差异很大，主要为日后掌握高质量的反手发球打下基础。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，向左后方引拍。
当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向右前方发力。
(3)注意事项：除学习正手平击发球时的常见问题外，初学者还易用球拍向前下方切击使球产生急下旋。
正手发右侧上旋急长球(奔球)(1)特点作用：球速快、落点长、角度大、冲力强。
球的飞行弧线低且向左偏斜，具有较强的右侧上旋。
如想有目的地与对方形成中、远台相持球，或是迎战擅长搓攻打法的对手时，此种发球是很有效的。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向右后方引拍。
当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方抖动。
(3)注意事项：多至斜、直两条线，要求角度尽量偏大，有时可配合至对方中路。
反手发急球(1)特点作用：比赛中为了牵制对方，偶尔使用一个反手急球，可以压住对方反手，再突变正手，作为主要战术的配合。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，上臂自然靠近身体左侧，向左后方引拍。
球从高点下降至低于网高时，击球左侧中上部，触球一瞬间前臂加速向右前上方横摆，手腕控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右转动(图3-3-4)。
(3)注意事项：应与反手平击发球相区别，反手急球着台后反弹弧线偏低。
乒乓球握拍姿势文字
乒乓球握拍姿势文字
一、乒乓球握拍姿势
乒乓球握拍姿势分为横握法和直握法两大类，每类又细分多种握法，具体如下：
横握法：①横拍八字式握法：虎口贴拍，食指在拍前，拇指在拍后，其余三指握住拍柄。
②深握拍法：在标准握法的基础上，手在网球拍里面握，拇指放在拍柄球拍一端，接近中指，中指已经进入拍肩，无名指和小指握在板柄。
③浅握拍法：在标准握法的基础上，沿拍柄向后，优势在于手腕比较灵活，是削球选手采用的一种握法。
直握法：①中钳式握法：握拍时，以食指第二指节和大拇指指节放在球拍两肩上。
中指、无名指和小拇指自然弯曲放在拍后，中指第一指节顶在球拍后侧。
这种握法适合近台快攻。
②弧圈球直板握拍法：大拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个圈状，其他三指自然弯曲顶住球拍的中部，三指都要与拍接触并且用力顶住。
这种握法适合打弧圈球。
二、拿乒乓球拍的正确姿势是什么
乒乓球拿拍标准姿势是：
1.横握球拍，板柄比较长，手掌张开，抓住拍柄，拇指和食指分别握在球拍的两侧，中指，无名指，小指握在板柄上面，虎口正中间和虎口正对，垂直。
2.深握拍法，在标准握法的基础上，手在网球拍里面握，拇指放在拍柄球拍一端，接近中指，中指已经进入拍肩，无
名指和小指握在板柄。
3.浅握拍法，在标准握法的基础，沿拍柄向后，优势在于手腕比较灵活，是削球选手采用的一种握法。
4.直握拍法后面呈半弧状，可以放一个乒乓球，板柄正贴在虎口，拇指第一个指关节，正好压在拍肩，食指的第二个指关节也是正好压在拍肩，这是标准的传统直拍的握法。
乒乓球基本手势及操作流程
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握拍姿势：正手握拍，握柄时拇指和食指呈V字形，其余三指自然握紧，掌心向后。
乒乓球基本动作图文解释
1.當手將球向上拋後，持拍手隨即向右後上方引拍，手腕放鬆，拍面較垂直。
2.大臂帶動前臂由右後方向左前方揮擺，同時腰也由右向左轉動。
3.拍面稍向前傾，擊球的中上部。
4.擊球後，前臂和手腕隨勢向前揮動。
反手推挡动作要领
1.擊球前，上臂、前臂適當後撒引拍。
2.球拍觸球拍面與檯面近乎垂直。
3.擊球時，手臂迅速迎前，在來球的上升期觸球。
4.觸球一剎那，前臂稍外旋，配合手腕外展動作，並用中指頂住拍背
向前用力。
基本步法-单步移动技巧
发球技术-直板正手侧上、下旋发球
发球技术-下蹲发球。
打乒乓球你知道身体怎么发力吗动图解析各种技术动作发力机制
打乒乓球你知道身体怎么发力吗动图解析各种技术动作发力机制作者简介：老郭，天津资深球迷，天津飞狐乒乓球俱乐部核心成员，长期对乒乓球理论有独到的研究，[袁义兴乒乓]特约撰稿人。
四、应用位移力正手拉（攻）1、通过收顶胯（胯的屈伸），带动身体前后移动击球，应该归类于位移力方式的一种。
2、引拍时向后下方向收胯，其实就是屈髋（收腹含胸，上身前倾），充分打开髋关节。
击球时顶胯，其实就是髋的伸展带动躯干上肢前移击球。
3、顶胯时，腰腹肌肉、胸背肌肉也要绷住劲不能松散，整个脊椎要形成刚性体。
4、这种收顶胯方式击球，引拍动作小，还原快，但发力不如转腰胯充分。
5、收顶跨方式一般应用在快速相持中，当来不及转腰胯时，可以采用这种方式进行快速的还击。
6、引拍时屈髋微转腰，是中近台相持中非常值得提倡的一种引拍方式。
7、由于腰胸椎不转动就缺乏了调节的灵活性，在击球阶段适当的转腰胯可以提高调节的能力。
注12、关于位移力其他内容的介绍，可参考《老郭说球-浅谈身体位移力》相关内容。
图31收顶跨攻球慢动作示范五、如何正确理解蹬转收（一）蹬乒乓球界流传着一句长久不衰的名言，力从脚下起。
业余球友想当然就认为，击球时肯定要主动蹬地了，否则就没有力量的来源。
于是乎，不论是正手攻还是拉上下旋，击球阶段支撑脚（大腿）都会主动蹬地。
由于腿部与身体的运动方向不能保持一致，经常会导致身体晃动（或上窜）重心不稳，身体整体也不协调。
首先从人体运动核心肌肉群（见注10）角度分析，引拍时是腰腹胯肌肉群进行蓄力，击球的核心力量应该来源于此。
蹬腿一般只是启动阶段外部的表象，内在的力量来源还是核心肌肉群。
如果把腰胯比喻成是发动机的话，蹬腿类似起到的是点火器和助燃器的作用。
所以，力从脚下起，是否可以理解为力从脚下启（动）呢？从前面的分析我们知道，腿部没有控制转动腰胯的肌肉群（只有控制髋关节屈伸、收展的肌肉群），蹬腿的运动方向是两点之间的往复式运动方式，而腰胯是转动循环式的运动方式。
乒乓球正手攻球10种基本动作要领
乒乓球正手攻球10种基本动作要领乒乓球是一项动作迅速、技巧繁多的运动项目，正手攻球是乒乓球比赛中非常重要的一项技术。
在正手攻球中，运动员需要通过合理的动作和技巧，以快速准确的方式将球打向对方场地，达到控球和得分的目的。
下面将介绍乒乓球正手攻球的10种基本动作要领。
一、站姿与握拍站姿：正手攻球时，运动员应采取平衡站立的姿势。
身体可以稍微前倾，臀部微微下沉，脚与肩同宽，膝盖微屈，重心集中于前脚掌。
握拍：握拍的方式分为横握和竖握两种。
横握是最常用的握法，即手掌与拍面垂直，五指轻松地包裹住拍柄。
竖握是比较少见的握法，手背贴住拍面，五指自然弯曲。
二、接球动作接球时，运动员需要使拍面与球的接触面积最大化，以增加球的接触时间和稳定性。
1.出拍：球刚离开对方拍面时，运动员快速移动拍面位置到与球的落点相对应的位置，这个动作称为出拍。
2.上升：球弹起时，运动员用手腕和前臂的力量将拍面向上提起，使球的高度适中。
3.移动：接球时，运动员根据球的落点和速度合理移动身体和拍面位置，以保持稳定的击球姿势和更好的击球角度。
三、击球动作击球动作是实现正手攻球的关键，以下介绍几个重要的动作要领：1.双眼注视：击球时，运动员应时刻保持双眼注视球的位置，以更好地判断球的路径和速度。
2.上旋：为了打出更强的球和更好的控制球的落点，运动员需要通过运用前臂的力量给球加上旋转。
3.腰腹发力：运动员应通过腰腹的转动和腿部的力量来发力，增加球的速度和旋转。
4.手腕转动：在击球过程中，运动员可以运用手腕的转动来调整球的落点和旋转方向。
5.整体配合：正手攻球是一项整体的动作，运动员需要通过身体的配合和各个部位的协调来完成好的击球动作。
四、击球区域击球区域是指球拍和身体能够触及的区域，根据球的落点和运动员的位置，可以将击球区域分为中前、中、中后和角四个区域。
运动员应根据球的落点选择合适的击球区域，并合理调整身体和拍面的位置来击球。
五、进攻技巧1.直线攻球：直线攻球是最常见的进攻技巧，运动员通过向对方端发力，使球以直线方式击到对方场地。
乒乓球的基本动作
乒乓球的基本动作乒乓球（也称为桌球）是一项要求极高反应速度和精细协调的运动。
基本动作技术对于乒乓球运动的学习和提高非常重要。
以下是乒乓球的一些基本动作：1.握拍：正确的握拍姿势是打好乒乓球的基础。
常见的握拍方式有直板握法和横板握法。
2.正手击球：这是最基本的击球方式，使用拍面的正面来接触球。
正手击球可以用于发球、接发球、推挡和进攻。
3.反手击球：使用拍面的反面来击球。
反手击球的动作与正手类似，但手的位置和拍面的朝向不同。
4.发球：乒乓球比赛的开始。
发球可以使用多种旋转和速度，目的是为了取得比赛的主动权。
5.接发球：对方发球后的第一次还球，接发球的好坏直接影响到回合的发展。
6.推挡：在对方来球速度不快时使用的技术，主要是以稳定性为主，使用的是挡球而不是主动进攻。
7.拉球（攻球）：一种更具进攻性的击球方式，常伴随着强烈的上旋或侧旋。
8.挑高球：在球落点较高时使用的技术，通过挑打使球飞越网前高处，一般是防守性的动作。
9.侧旋和上旋：用拍面斜向上或旁边擦球，产生旋转，影响球的轨迹和反弹。
10.步法：包括侧步、跳步和转身等，步法决定了打球时的站位和移动速度。
11.姿势：保持良好的身体姿势对于打出高质量的球至关重要。
这通常涉及到膝盖微曲、身体重心下降以及上身前倾。
12.防守和攻守转换：在对方进攻时的防守动作，以及从防守到进攻状态的转换技术。
要掌握这些基本动作，除了理论学习之外，还需要大量的实践和训练。
初学者应该在有经验的教练的指导下进行练习，这样可以确保动作的准确性，预防错误动作的习惯形成。
随着技术水平的提高，可以进一步学习更复杂的技术和战术。
乒乓球基本移动步法训练之交叉步
乒乓球基本移动步法训练之交叉步
正交叉步指从左半台往右半台横向移动的交叉步。
靠近来球方向的脚先做一小垫步并蹬地起动，身体向来球方向转动，远离来球的脚越过靠近来球方向的脚跨一大步，两脚在身前形成交叉：在远离来球的脚将落地时击球。
同时上体顺势面向球台（注意要左肩对着球台），靠近来球方向的脚随之落在另一只脚的侧后方。
反交叉步：指从右半台往左半台横向移动的交叉步：当对方来球由右向左移动时，左膝关节外旋，右脚越过左脚跨向反手位，腰随着向左转动。
在右脚未落地时，腾空引拍击球，此时呈右脚在前、左脚在后的交叉状态。
右脚着地后，用前脚掌外侧蹬地制动，右膝关节外旋，左膝关节内旋，身体向右转向球台。
球击出后左脚落在右脚的左前方。
正交叉步：正交叉步移动范围大，一般在侧身攻后扑打右方大角度球耐使用。
削球手在回接右方大角度球时也偶尔使用。
移动时，首先腰、髋迅速转向来球方向，转动幅度较大=同时两脚迅速蹬旋，同侧脚外旋，异侧脚内旋。
同侧膝关节旋外，异侧膝关节旋内，两膝弯曲，先以靠近来球方向的脚作为支撑（同侧唧），使远离来球的脚（异侧脚）迅速横向同侧脚方向并跨当一大步，而原先支撑脚跟着前脚再迈一步。
使用这种步法移动时．应注意迈前脚与旋腰、挥拍、击球动作要同步进行。
反交叉步：一般是击球选手从正手位向反手生大范围移动攻、削时使用。
移动时，腰、髋要迅速转向来球方向，做好两脚、膝的蹬旋动作，同侧膝关节旋外。
以靠近来球方向的异侧脚为支撑远离来球的同侧脚迅
速向异侧脚跨出，然后异侧脚跟着前脚的移动方向再迈出一步。
在完成这个动作时，要注意迈前腿与转腰、挥拍、击球同时进行。
乒乓球十四种发球姿势技巧
乒乓球十四种发球姿势技巧乒乓球是一项技巧性较高的球类运动，发球是比赛中非常关键的环节之一、好的发球可以给自己争取主动权，同时也可以打乱对手的节奏。
在乒乓球中，有许多种不同的发球姿势和技巧。
下面将介绍乒乓球中的十四种常见的发球姿势技巧。
1.直接硬拉：发球者将球拍置于手掌上，然后以较大力量对球进行硬拉，使球以较高的弧线飞向对方场地。
2.弧圈发球：以相对较大的旋转力量，使球在发球后出现一定的曲线，打乱对方的预判。
3.左侧侧旋发球：通过加旋使球飞行轨迹出现一定偏向，加大对手的接球难度。
4.右侧侧旋发球：与左侧侧旋发球相反，通过加旋使球飞行轨迹出现偏向，打乱对手的节奏。
5.混合侧旋发球：通过改变拍面的角度和发力的方法，使球以多种旋转飞向对方的场地。
6.上旋发球：通过上拉拍面，给球以上旋的力量，使球以较高的弧线飞向对方场地。
7.横旋下旋发球：通过改变拍面的角度，使球拥有横向旋转和下旋的力量，增加对手的接球难度。
8.阴影发球：通过改变球在发球时的落点位置和发球的方向，使对手很难判断球的方向和轨迹。
9.自由发球：发球者通过改变发球方式，使发球点和落点随机变化，使对手难以适应。
10.直线快速发球：通过快速出拍和力量的加大，使球以直线的方式迅速飞向对方的场地。
11.低平直线发球：发球者通过改变球的落点位置和发球的力量，使球以低而快的直线方式飞向对方场地。
12.斜线发球：通过改变球拍的角度和发力的方式，使球以斜线的方式飞向对方的场地。
13.反弹发球：发球者在球桌的边缘发球，球先反弹在己方的场地上，然后再飞向对方的场地。
14.快速变化发球：通过不同的发球方式和力量，使球以高、低、横、直的方式快速变化发出。
以上是乒乓球十四种常见的发球姿势技巧。
在实际比赛中，发球者可以根据对手的接球能力和习惯，选择适合的发球姿势和技巧。
同时，发球者还需要注意保持发球的稳定性和一定的变化性，以增加对手的难度和提高自己的得分机会。
乒乓球技术动作名称及方法
乒乓球技术动作名称及方法
乒乓球是一项技术含量极高的运动，下面介绍几种基本的技术动作名称及方法：
1. 正手攻球：使用球拍正面，从下往上切球，球拍与球平行，击球点在球的下部，球速快、旋转少。
2. 反手攻球：使用球拍背面，从上往下切球，击球点在球的下部，球速快、旋转少。
3. 正手反弹：使用球拍正面，将球击回对方场地，力度适中，保持节奏。
4. 反手反弹：使用球拍背面，将球击回对方场地，力度适中，保持节奏。
5. 正手上旋发球：使用球拍正面，上旋力度适中，球速较快，旋转多。
6. 反手上旋发球：使用球拍背面，上旋力度适中，球速较快，旋转多。
7. 侧身正手搓球：身体侧向，使用球拍正面，用手腕和手臂的力量将球搓出侧旋，掌握力度和角度非常关键。
8. 侧身反手搓球：身体侧向，使用球拍背面，用手腕和手臂的力量将球搓出侧旋，掌握力度和角度非常关键。
以上是乒乓球基本技术动作的介绍，当然还有更多高级技术，需要在日后的训练中逐渐掌握。
乒乓球基本技术动作介绍
乒乓球基本技术动作介绍1、用重心控制球2、用“迎”的手法把球拉得更爆3、“照着来球收小臂”4、业余横板横板的反手没有想象的那样好5、为"身前击球"而做引拍6、练习基本功球时，一定要有节奏7、身体重心一定要低8、击球时必须放松9、协调用力是基础10、向前用力是指导11、用力支点是关键12、用力方法是技巧13、鞭打式发力14、多体会“打”和“磨”的比例15、拉球时要先预判根据旋转拉球16、反手拨是横牌反手技术的基础17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉!和很薄的撞!!18、球拍在发球时松些好19、越用力时，挥拍越要下压20、四分之一定律21、拉加转球时要“双腿”下蹲具体分析1、用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。
提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。
要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。
向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。
这个力要靠向前的重心交换来完成。
(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。
左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。
上身要含胸收腹。
以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。
这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。
像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。
乒乓球基本技术系列之四
乒乓球基本技术系列之四七、搓球搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，特点是站位近动作小，回球多在台内进行，也是初学削球必须掌握的入门技术。
(一)动作要点(以右手为例)1 慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。
击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。
2 快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。
搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。
(二)教学方法1 徒手模仿搓球动作，掌握技术要领。
2 自己在台上抛球，将球搓过球网。
3 一人发下旋球，一人将球搓回。
4 两人对搓中路直线，再对搓斜线。
(三)易犯错误及纠正方法。
1 引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显。
纠正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作模仿。
2 击球时拍面后仰不够。
纠正方法：在下降期搓对方发来的下旋球，体会拍面后仰前送动作。
3 前臂前送力量不够，击球后动作停止。
纠正方法：两人对练慢搓，体会击球后小臂继续前送的动作。
4 击球点离身体过远，重心偏后，击球部位不准。
纠正方法：两人近台站位对练慢搓，在下降期击准球的中下部。
八、削球削球是我国乒乓球传统手法之一，也是乒乓球防守技术之一，削球技术正在向转，稳、低、攻方向发展。
(一)动作要点(以右手为例)1 正手远削：站位中台左脚稍前，上体稍向右转重心落于右脚，持拍手臂自然弯曲于腹前。
顺来球方向向右上方引拍与肩同高，拍面后仰。
当球从台上弹起时，持拍手上臂带动前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下转动用力，在右侧离身体40厘米处击准下降期球的中下部，并顺势前送。
2 反手远削：中台站位右脚稍前，上体左转重心落于左脚，持拍手自然弯曲放松置于胸前。
顺来球路线向左上方引拍约与肩高，拍柄向下。
当球弹起时持拍手从左上方向右前下方挥动，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米处击准下降期球的中下部，并顺势挥至右侧下。
削球的重点难点是手臂、腰、腹和腿的协调用力。
乒乓球正手攻球标准姿势
乒乓球正手攻球标准姿势正手攻球编辑正手攻球又称近台快抽，是乒乓球运动攻球的一种。
它的动作要点是：（1）击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米；（2）当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后；（3）当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部；（4）击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。
击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。
特点是站位近，动作小，球速快。
若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。
1动作要领近台正手(1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。
重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。
当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。
(2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。
(3)横板正手攻球：与直板基本一致。
近台侧身(1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部(2)直拍正手侧身直线攻球(3)横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同，一定要注意站位与发力方向。
(4)横拍正手侧身直线攻球。
中台正手（1）直板正手攻球要领：站位离球台约1米，左脚稍前，右脚稍后，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，腰髋向右转动，手臂引拍至身体的右后方，在来球得下降前期击球的中部，以击打为主，略带向上摩擦，上臂带动前臂，向左前上方加速挥动，腰髋向左转动，重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球，重心转动要大，用力要明显（2）横板中台正手位攻球示范中台正手侧身位攻球（1）直板正手侧身攻球要领是：左脚在前，右脚在后，身体基本保持侧向，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，在来球下降前期击球中部，以向前发力为主。
乒乓球基本技术动作
乒乓球基本技术动作乒乓球，哎呀，真是个好玩儿的运动！说到乒乓球，很多人第一反应就是小球在桌子上飞来飞去的样子，哎，别小看这小小的球，里面可是蕴藏了不少的技术呢！今天咱们就来聊聊乒乓球的基本技术动作，轻轻松松聊聊，保证你听了之后想立刻去打一场！咱们得说说握拍。
握拍这事儿就像是握住一根香肠，得紧又得不太死。
你想啊，要是握得太紧，手都快要抽筋了，打球时就没法灵活。
放松点，手指轻轻夹着拍子，像是在捏一颗刚刚好的樱桃，既稳又不紧绷，打起球来，感觉自然流畅。
小朋友们，记得多练练，没事儿就拿个球拍拍打打，熟能生巧嘛！再说发球。
发球可是个技术活，得有点创意，不能老是那几招。
想象一下，你在发球的时候，仿佛是个魔术师，手一挥，球飞出去，然后又出乎意料地转了个方向！要想发得好，首先要掌握基本的发球姿势，站好位置，准备好，眼神要犀利，像个猎豹似的盯着猎物。
然后，就放松心情，给球加点旋转，哇，那效果绝对让对手眼前一亮，可能还会愣神呢。
接下来是接球。
哎呀，接球的时候可不能盯着球看得发呆。
你得提前预判，像个侦探，猜测对方的意图。
球过来的时候，得迅速反应，准备好接住。
记住，身体要灵活，双脚可以随时移动，不要像根木桩子一样立在那儿。
接住球后，赶紧挥拍，趁热打铁，一击而中，打个漂亮的回球，让对方猝不及防！说到击球，简直是乒乓球的灵魂所在。
每次挥拍的时候，都是一场艺术的表演，动作得优雅又有力。
你得运用全身的力量，双手、双腿、腰部协调起来，一起发力。
那种感觉，就像是舞蹈，优雅中带着力量！球拍挥出的时候，不妨给球一点旋转，没准能让对手抓瞎。
嘿嘿，这可是乒乓球的魅力所在，打得好，感觉像是飞起来了一样。
然后，别忘了移动。
乒乓球的桌子可不大，跑来跑去绝对是个技术活。
咱们可不能像蜗牛一样，慢悠悠的。
要是对手打过来的球速度很快，你得迅速移动到合适的位置，别让球飞过头顶啊。
想象自己是一只小兔子，轻盈又快速。
每次转身、侧身、后退，身体就像一根弹簧，充满了活力，随时准备反击。
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正手发球动作要领
1.當手將球向上拋後，持拍手隨即向右後上方引拍，手腕放鬆，拍面較垂直。
2.大臂帶動前臂由右後方向左前方揮擺，同時腰也由右向左轉動。
3.拍面稍向前傾，擊球的中上部。
4.擊球後，前臂和手腕隨勢向前揮動。
反手推挡动作要领
1.擊球前，上臂、前臂適當後撒引拍。
2.球拍觸球拍面與檯面近乎垂直。
3.擊球時，手臂迅速迎前，在來球的上升期觸球。
4.觸球一剎那，前臂稍外旋，配合手腕外展動作，並用中指頂住拍背
向前用力。
基本步法-单步移动技巧
发球技术-直板正手侧上、下旋发球
发球技术-下蹲发球。