初级剑
初级剑第二段分解教学
初级剑第二段分解教学初级剑是指剑道的入门阶段，也被称为初段剑道。
在这个阶段，学习者需要掌握基本的剑术姿势、基本的剑道规则和仪礼，以及第一套基本剑术形态。
下面是初级剑的第二段内容的分解教学参考内容。
一、基本剑术姿势1. 握剑姿势- 把手臂伸直，手掌略微弯曲，将剑平放在手掌上。
- 用手指握住剑柄，保持手腕、手臂和剑身一条直线。
- 指间握力适中，保持剑柄稳定但不紧张。
2. 初阶身法- 分腿站立，左右脚间隔与肩膀宽度相同，身体自然直立。
- 将重心放在脚心与脚跟交接处，保持身体平衡。
- 轻轻弯曲膝盖，保持身体的灵活性。
二、基本剑道规则和仪礼1. 基本剑道规则- 不可以伤害他人，尤其是剑术演练时，要遵守安全规则。
- 尊重教练和剑友，遵守道义，维护剑道的精神。
2. 基本剑道仪礼- 立礼：站在比赛场地中心，向场地使用者行礼。
- 跪礼：双膝轻轻跪在地上，把剑平放在右侧，然后向对手和裁判行礼。
- 起立礼：从跪坐的姿势中缓慢站起身体，再次向对手和裁判行礼。
三、第一套基本剑术形态第一套基本剑术形态是初级剑道的重要训练项目之一。
以下是形态的分解动作和关键点。
1. 刀出- 开合剑：将剑自左侧向右侧拖拉，剑身平行于地面，呈水平状。
- 刀下落：将剑稍微抬高，再向前斜拉，使其斜向地面下落。
- 刀平挥：剑落地后迅速上挥，剑尖呈45度斜向前上方。
2. 终极剑- 点手：用剑尖轻轻点触地面，同时四肢稍微发力，保持身体平衡。
- 引剑：用剑尖沿着自己的身体线条向上方划动，保持身体的稳定性。
- 终极剑：用全身的力量将剑高高举起，呈上抬状，并迅速收回到前方。
以上是初级剑的第二段内容的分解教学参考内容。
学习者在掌握了基本剑术姿势、基本剑道规则和仪礼，以及第一套基本剑术形态后，可以进一步练习和提升剑术的技巧和水平。
《初级剑》教学大纲
《初级剑》教学大纲一、课程的性质、目的和任务武术是以技击的攻防动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，同时注重培养意志品质和增强体质的中国传统体育项目。
因此，大学生对武术的爱好与追求，除了表现在学习武术的技术和方法上，还应该对武术内涵及其文化渊源有更高的追求与理解，在学习武术的过程中体验练习武术、欣赏武术。
大学生练习武术一定要树立强身健体、防身自卫和维护社会安定团结的观念，通过习武修德将把自己锻炼成为身心健全的优秀人才。
本剑术套路是为适应全民健身进行武术锻炼的需要而整理编写的。
它是《中国武术段位制》初级段位规定的短器械套路之一，是武术爱好者晋级（三段）的考核项目。
通过初级剑的教学，使学生掌握武术基本功，学习初级剑的基本技术（剑术的刺、撩、点、崩、穿、挂、劈、云、抹等剑法）和基本理论知识，体会剑术灵活轻快、飘洒优美、刚柔相济、身剑合一的运动特点；增强学生的身体素质，并培养学生的体育道德意识和终身体育锻炼的意识；使学生的身体形态、机能、心理和思想品质得到全面的发展。
二、学习本课程学生应掌握的前设课程知识喜欢初级剑运动项目，了解我国民族传统体育项目（初级剑）相关知识，平时对初级剑运动项目的比赛和表演有所了解，具备一定的柔韧、协调、灵敏、力量等身体素质。
四、课程内容和基本要求（一）理论部分（2学时）1、初级剑术的起源，历史演变和发展特点；2、初级剑术的运动特点；3、基础理论知识：体育锻炼的科学方法基本要求：要求学生大致了解初级剑术的由来，整套技术动作特色以及健身、攻防特点。
初步掌握科学锻炼的基本知识。
（二）实践部分（34学时）1、武术基本功（4学时）（1）腿法：直摆性腿法（正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿）屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）（2）平衡：提膝平衡、燕式平衡（3）手型与步型：拳，掌，勾；弓步，仆步，马步，虚步，歇步。
基本要求：通过基本功的练习，使学生能够尽快地掌握武术技法，全面提高武术动作质量，避免伤害事故的发生，提高专项身体素质。
初级剑套路——精选推荐
初级剑术是武术短器械套路,其内容丰富,结构合理,动作简单易学易练适合初学者练习.剑法包括:刺,劈,点,撩,挑,崩,截,斩,抹,削,云,挂,架,压等.步型步法有弓步,虚步,丁步,歇步,仆步,插步,坐盘,跃步,跟步,跳步,转闪及提膝,平衡并配合剑指身法.全套主要动作共32个.即能单练也能对练,其动作名称如下:初级剑术预备势第一段第二段1、弓步直刺 1、虚步平劈2、回身后劈 2、弓步下劈3、弓步平抹 3、带剑前点4、弓步左撩 4、提膝下截5、提膝平斩 5、提膝直刺6、回身下刺 6、回身平崩7、挂剑直刺 7、歇步下劈8、虚步架剑 8、提膝下点第三段第四段1、并步直刺 1、弓步平劈2、弓步上挑 2、回身后撩3、歇步下劈 3、歇步上蹦4、右截腕 4、弓步斜削5、左截腕 5、进步左撩6、跃步上跳 6、进步右撩7、仆步下压 7、坐盘反撩8、提膝直刺 8、转身云剑结束动作动作说明预备势一身体正直，并步站立。
左手持剑，以拇指为一侧，中指、无名指和小拇指为另一侧，分握护手盘与剑柄的分界处，掌心贴在护手盘下部，手背超前，食指贴于剑柄，剑身贴于前臂后侧；右手握成剑指，食指和中指伸直并拢，无名指和小拇指屈向手心，拇指压在无名指的指甲上，手腕反屈，手背朝上，食、中指内扣指向左下侧。
两臂在体侧下垂，两肘微上提。
目向左平视。
要点：持剑时，前臂与剑身要紧贴并垂直于地面。
两肩松沉，上身微挺胸、收腹，两膝挺直。
1、上身半面向右转，右步向右上一步，右腿屈膝；左脚前脚掌碾地，脚跟外展，成右弓步。
在右脚上步的同时，右手剑指从身体右侧经胸前屈肘上举，至左肩后向右前方平身指出，拇指一侧在上。
目视剑指。
2、上身右转。
左手持剑由左侧直臂上举，经头部前上方向右侧划弧，至身前时，拇指一侧朝下做反壁平举；同时，右臂屈肘，右手剑指收于右腰侧，手心朝上。
3、左脚向右脚并步。
左手持剑随之下落，垂于身体左侧；同时右手剑指向右侧平伸指出，拇指一侧在上。
目视剑指。
要点：1、上述的上步剑指平伸。
传统武术初级剑介绍
传统武术初级剑介绍
传统武术初级剑是中国传统武术中的一种武器技术，主要以剑为主要武器进行攻防。
传统武术初级剑的练习注重基本功的训练，包括剑法、剑术、剑势等方面的技术。
传统武术初级剑的特点是动作简练、刚柔相济，注重内外兼修。
剑法主要包括刺、削、劈、挑、截等基本技巧，通过不同的动作组合，形成独特的剑术。
传统武术初级剑的训练强调身法的协调性和灵活性，通过反复练习，使身体的动作更加流畅自然。
同时，还注重对内功的培养，包括呼吸控制、意念集中等，以增强力量和内力的发挥。
传统武术初级剑的练习方法包括单人练习和对练。
单人练习主要是通过模拟攻击和防守的动作，提高技术的熟练度和准确度。
对练则是与他人进行实战对抗，锻炼应对不同情况的能力。
传统武术初级剑的练习不仅可以提高身体的协调性、灵敏性和反应能力，还可以培养自律、坚韧和毅力。
同时，通过练习剑术，还可以培养人的品德修养，包括尊重、谦虚、礼貌等。
总的来说，传统武术初级剑是一种综合性的武术训练，通过练习剑术，可以提高身体素质和武术技能，同时也能够培养人的品德修养。
初级剑第二段分解教学
初级剑第二段分解教学剑术是中国传统武术中的重要组成部分，而初级剑则是剑术中最基础的一种。
初级剑的学习需要从基本功开始，逐渐深入，才能掌握其中的精髓。
在初级剑的学习中，第二段是非常重要的一段，下面将对初级剑第二段进行详细的分解教学。
一、基本姿势初级剑第二段的基本姿势是“左脚前进，右脚后退，左手持剑，右手扶剑柄，剑尖向下，身体稍向左侧倾斜，目视前方。
”这个姿势是初级剑的基本姿势，需要在学习初级剑的过程中反复练习，以确保姿势正确。
二、动作分解1.起势：起势是初级剑第二段的第一个动作，需要将剑从右侧向左侧挥动，同时身体向左侧转动，剑尖指向左侧。
2.横劈：横劈是初级剑第二段的第二个动作，需要将剑从左侧向右侧挥动，同时身体向右侧转动，剑尖指向右侧。
3.上劈：上劈是初级剑第二段的第三个动作，需要将剑从右侧向上方挥动，同时身体向上方转动，剑尖指向上方。
4.下劈：下劈是初级剑第二段的第四个动作，需要将剑从上方向下方挥动，同时身体向下方转动，剑尖指向下方。
5.收势：收势是初级剑第二段的最后一个动作，需要将剑从下方向右侧挥动，同时身体向右侧转动，剑尖指向右侧。
三、注意事项在学习初级剑第二段时，需要注意以下几点：1.姿势要正确：初级剑的基本姿势非常重要，需要反复练习，确保姿势正确。
2.动作要流畅：初级剑第二段的动作需要流畅自然，不能生硬。
3.呼吸要顺畅：在进行初级剑第二段的练习时，需要注意呼吸顺畅，不要憋气。
4.注意安全：初学者在进行初级剑练习时，需要注意安全，避免剑伤自己或他人。
总之，初级剑第二段是初级剑中非常重要的一段，需要认真学习和练习。
只有掌握了初级剑的基本功和技巧，才能在后续的学习中更好地发挥。
初级剑动作名称
初级剑动作名称
为方便学生练习,特将初级剑动作名称列下:
预备势
第一段
1、弓步直刺5、提膝平斩
2、回身后劈6、回身下刺
3、弓步平抹7、挂剑直刺
4、弓步左撩8、虚步架剑
第二段
1、虚步平劈5、提膝直刺
2、弓步下劈6、回身平崩
3、带剑前点7、歇步下劈
4、提膝下截8、提膝下点
第三段1、并步直刺5、左截腕
2、弓步上挑6、跃步上挑
3、歇步下劈7、仆步下压
4、右截腕8、提膝直刺
第四段1、弓步平劈5、进步左撩
2、回身后撩6、进步右撩
3、歇步上崩7、坐盘反撩
4、弓步斜削8、转身云剑
收势
请同学们讲动作名称和具体动作一一对应,勤加练习
以致熟练!。
初级剑术剑谱doc
初级剑术剑谱.doc————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：初级剑术剑谱剑术，古称剑道或剑法。
历代传世至今的剑术可谓流派纷呈，内容丰富多彩，套路灿若星河。
主要流行的有武当剑、青萍剑、昆仑剑、太极剑、峨嵋剑、行意剑、龙形剑、八仙剑、达摩剑、七星剑、龙凤剑、十三剑、醉剑、螳螂剑、三合剑、六合剑、飞虹剑、连环剑、通臂剑等等以及目前全民健身中较为普及流传甚广的初级剑、三十二式太极剑、四十二式太极剑竞赛套路等剑术内容。
剑术从演练内容上可分为单剑和双剑两类；从演练形式上可分为单练、双练和集体演练三种；从演练风格上可分行剑、势剑(定剑)和意剑三种。
按剑穗长短还可分为长穗剑和短穗剑两大类。
当代剑术的基本功能和作用不再表现为一种军事战斗力载体，它已演化成为一种用于全民健身的体育活动，用于观赏的表现形式，适合于竞技比赛的运动项目。
由于剑术动作具有优美潇洒、蓄发相间、气势流畅、虚实分明、刚柔相济、动静相兼、灵活多变等特点，因而长期练剑，既能有效地增强人体的体魄，改善人体的体质，又能够充实人们的精神文化生活，陶冶人们的操，使人们能够经常保持乐观的情绪、进取的精神和蓬勃向上的朝气。
为了普及推广武术运动，满足武术初学者学练武术的需要，原国家体委组织有关武术专家，按照简练明确、易学易练、保持武术传统风格特点的原则，编写了初级刀术、初级剑术、初级棍术、初级枪术套路。
初级剑术按来回动作分成四段，共三十二个动作。
套路编排匀称合理，由易渐难，由简到繁；套路内容丰富，包括了各种剑法、步型、步法、身法、平衡等动作；剑法充实，有点、崩、刺、撩、挂、劈、斩、抹、截、挑、穿、绞、扫、架、压、抱、云等；动作朴实，攻防含义明确。
剑术是以长拳的技术为基本规范的，又有其独特的运动特点和技法，在演练剑术时，要掌握下列技术和方法：(一)剑法规整剑术，是运用各种剑法，按照一定的规律组成的套路形式的运动。
初级剑分解教学第三段第四段
初级剑分解教学第三段第四段第三段：如何选择剑分解的技能剑分解是一项需要技巧和经验的任务，选择合适的技能可以提高剑分解的效率和收益。
在选择技能之前，我们首先需要了解剑分解的原理和目的。
剑分解是将剑装备拆解成材料的过程，目的是获取更多的材料和资源，用于强化和升级其他装备。
在初级剑分解中，我们可以选择以下几个技能来提高分解效果：1. 熟练度技能：提高剑分解的熟练度，从而增加分解成功的概率。
熟练度技能可以使剑分解的成功率提高10%到30%，根据自己的需求选择适合的熟练度技能。
2. 增加材料技能：增加剑分解时获得的材料数量。
这些技能可以使每次分解获得的材料数量增加10%到30%。
选择这些技能可以在一定程度上提高材料的收集效率。
3. 提高品质技能：提高剑分解时获得的高品质材料的概率。
这些技能可以使高品质材料的获得概率增加10%到30%。
选择这些技能可以增加获得高品质装备的几率，从而提高剑分解的价值。
在选择技能时，我们需要根据自己的需求和目标来决定。
如果你更关注材料的收集效率，可以选择增加材料技能；如果你希望获得更多的高品质材料，可以选择提高品质技能。
同时，我们也可以根据自己的经济状况和资源情况来选择技能。
一些技能可能需要较高的投资和资源，所以在选择时需要考虑自己的实际情况。
第四段：如何提高剑分解的效率剑分解的效率是指在单位时间内分解的剑装备数量。
提高剑分解的效率可以使我们更快地获得材料和资源，从而提高游戏的进程和竞争力。
下面是几个提高剑分解效率的方法：1. 提高剑分解的熟练度：通过不断的剑分解任务来提高自己的熟练度。
熟练度可以提高分解成功的概率，从而减少失败的次数，提高效率。
2. 使用剑分解技能：选择合适的剑分解技能来提高分解效率。
如前文所述，可以选择熟练度技能、增加材料技能或提高品质技能来增加剑分解的成功率、材料收集效率和高品质材料的获得概率。
3. 提高剑分解的装备等级：在剑分解前，可以通过强化和升级装备的方式来提高装备的等级。
初级剑说课稿
初级剑术教学设计说课稿一、教学指导思想本节课贯彻执行“健康第一”、“以人为本”的指导思想。
以激发学生的体育兴趣，发展学生的基本技能为目的，以学生为主体，教师为主导，练习为主线，领悟为目的，培养学生的吃苦耐劳的精神和终身体育锻炼的习惯。
二、教学内容首先，复习初级剑术第一段。
其次，学习新内容：剑术第二段。
它共有八个动作，其中包含四个步法（虚步、弓步、丁步、歇步），包含五种剑法（劈剑、点剑、截剑、刺剑、崩剑）。
三、学情分析本次课的授课对象为高三学生。
学生的体育运动技能虽然有差异，学生总体身体素质都一般，但组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力，善于学习，加上高三学生有较强的创造能力和自学能力，随着教学的循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
四、教学目标1、通过复习，加深同学们对第一段动作的印象；2、通过学习，要求大部分学生基本掌握第二段规定动作；3、提高学生身体的协调性；4、培养学生自主学习能力、合作精神和互帮互助的美德。
五、教学重点难点教学重点：各种步法和剑法结合动作的练习教学难点：歇步、截剑六、采用的主要教学方法1、游戏法和竞赛法激发学生学习积极性和学习兴趣２、分解教学法更容易让学生接受3、讲解示范法直观性强4、模仿练习法直观性强，简单实用5、自练法培养学生的自学能力6、纠正错误法使学生的动作更加规范7、评价法动作技能形成规律七、学法指导：采用“学习----比较----练习----纠错----练习----评价----巩固”的学练流程，让学生充分体会主动学习和创造性学习的方法。
八、教学过程按人体生理活动能力变化规律将本节课分为三个部分：准备部分（15’）基本部分（25’）结束部分（5’）2八、预计教学效果本课平均心率预计：90--110次/分；最高心率为：110次/分；出现在约三十五分钟时，估计练习密度为40--45%左右。
传统武术初级剑介绍
传统武术初级剑介绍
传统武术初级剑，也称为基础剑法或功架剑，是大学体育武术科目中的一项内容。
它注重基础的剑法动作和步型步法的练习，强调动作的规整合格。
初级剑法主要包括刺、劈、点、撩、挑、崩、截、斩、抹、削、云、挂、架、压等基本剑法。
这些动作需要配合弓步、虚步、丁步、歇步、仆步、插步、坐盘、跃步、跟步、跳步、转闪及提膝等步型步法完成。
初级剑法的难点主要在于力达剑尖和带剑前点的动作。
力达剑尖要求练习者将腿、腰、腹之力加上上肢力量，通过手掌向前贯注到剑尖上，这需要多做灵活性练习及弓步冲拳之类的练习来体会用力顺序和用力方法。
带剑前点则是初级剑法中的一个难点动作，需要多加练习和掌握技巧。
在学习初级剑法时，还需要注意以下几点：
1. 预备势时要目视前方，右手剑指从身体右侧经胸前屈肘上举至左肩后向右前方平身指出。
2. 上身右转时，左手持剑由左侧直臂上举，经头部前上方向右侧划弧至身前时，拇指一侧朝下做反壁平举。
同时右臂屈肘，右手剑指收于右腰侧，手心朝上。
3. 左脚向右脚并步时，左手持剑随之下落垂于身体左侧，同时右手剑指向右侧平伸指出。
目视剑指。
4. 转体持剑向右侧划弧和并步剑指平伸三个分解动作要连贯起来做。
5. 动作过程中两肩必须放松。
6. 持剑转体向右侧划弧时，左臂直臂上举，腰向右拧转，两脚不可移动。
7. 左臂向右侧划弧至与肩同高时，肘略屈，使右手剑指从左手背上穿出成立指。
通过以上介绍，可以看出传统武术初级剑是一种注重基础和技巧的武术练习，通过不断地练习和掌握技巧，可以逐渐提高自己的武术水平。
初级剑第一段分解教学
初级剑第一段分解教学
初级剑第一段的分解教学如下：
1. 预备姿势：身体自然站立，两脚并拢，两手握剑垂于体侧。
目视前方。
2. 虚步持剑：左脚向前迈出半步，屈膝成虚步，同时右手持剑向前平伸，手心向下，左手附于右肘内侧。
目视前方。
3. 弓步劈剑：上动不停，右脚向左脚靠拢，成左弓步，同时右手持剑向上、向左下方弧形劈下，手心向下；左手附于右前臂上方。
目视剑身。
4. 提膝点剑：上动不停，右腿慢慢抬起，与地面约成90度角时停住不动；同时右手持剑向内翻转手腕，使剑尖向上点出，高与胸齐；左手附于右前臂上方。
目视剑尖。
5. 仆步扫剑：上动不停，右腿屈膝下蹲，成仆步；同时右手持剑从下向上、向后划弧至身体右侧，然后向下仆步扫出；左手附于右前臂上方。
目视右方。
6. 转身提膝点剑：上动不停，身体向右后转180度；右腿屈膝提起，高于
水平面；同时右手持剑向内翻转手腕，使剑尖向上点出，高与胸齐；左手附于右前臂上方。
目视剑尖。
7. 虚步持剑：上动不停，右脚落地站稳；同时右手持剑向前平伸，手心向下；左手附于右肘内侧。
目视前方。
以上是初级剑第一段的基本动作和分解教学，需要注意的是，初学者应该注重基本功的练习，逐渐提高动作难度和速度。
此外，在学习过程中要保持正确的姿势和呼吸方式，避免过度运动造成损伤。
希望这些信息对您有所帮助！。
初级剑第一段教案
初级剑第一段教案
本次教学的主题是“初级剑”，初级剑是剑道运动中最基本的水平级别。
本次课程的教学目标主要是使学生学会基本的步法以及攻击技术。
一、热身准备：
1.奔跑热身，每个学生分成两个小组，相距5-8米，互相追逐。
2.伸展运动，分别进行手臂、腰部和腿部的伸展运动，以减少肌肉疲劳。
3.用木剑进行单手/双手挥剑，增强手臂和腰部的力量。
二、基本步法：
1.步法是剑道运动中最基本的步骤，而且在实际使用木剑进行剑道训练时至关重要。
步法分为三个基本步骤：前进步，后退步和侧步。
2.前进步：以右脚为先，前进一步，左脚后跟跟随着右脚，然后取一个等腰三角形的步法。
左脚重心后移，右脚前移。
3.后退步：和前进步是相反的，先以左脚为先，后退一步，右脚后跟跟随着左脚。
4.侧步：也是一个以右脚为先的步骤，向右移动一步，左脚紧随着右脚的运动。
三、攻击技术
1.上下斜劈：用右手握住木剑，向上斜劈与左上角、向下斜劈与右下角。
2.直劈：木剑向前划出一条直线，来攻击对手。
3.封条：在对手攻击自己的同时，用木剑抵住对方的剑锋，使其无法
进一步攻击自己。
四、总结
本次初级剑教学主要是让学生掌握基本步法以及使用木剑的攻击技术。
在剑道运动中，基本步法是必不可少的基础，并且攻击技术也是核心内容
之一、通过这次课程的学习，学生们应该能够更好地运用基本步法和攻击
技术。
同时，通过这次课程也可以促进学生们的身体素质和运动协调能力
的提高。
初级剑教案
初级剑术教案（2）初级剑术教案（3）初级剑术教案（4）基本部分一、基本功（8 2组）1．正踢腿2．冲拳、亮掌二、学习初级剑术（1—3）（一）、分解动作名称：一、虚步平劈学练要点：身体重心移动时，左脚尖迅速内扣，左右虚实变化要分明。
劈剑时，臂剑成一直线，力达剑刃。
二、弓步下劈学练要点：右手绕转幅度不要过大，劈剑时，右肩前顺，左肩后引。
三、带剑前点学练要点：带剑时，右手腕上挑，上体略后倾。
点剑时力达剑尖，手腕略高于肩。
四、提膝下截学练要点：剑从右向左划弧下截要连贯，独立要稳，右臂与剑成一直线，剑身斜下平剑。
（二）、图解：三、身体素质练习：1．双人后背起：15次× 2组15′45′151．组织队形，××××××××▲（图三）2．教法：教师讲解示范、领做，学生模仿3．行进间练习，集体纠正错误。
要求：腿法起落腿要快，要做到直腿、直腰、挺胸，出拳快速有力，做到拧腰、顺肩、力要顺达。
组织：如（图二）教法：1、常速完整示范法2、分解示范法3、讲解法4、慢速领做学生跟做5、纠错法6、口令练习法要求：各剑法动作路线基本规范，手、眼、上、下肢配合基本协调。
素质练习： ++ ++ ++ ++++ ++ ++ ++初级剑术教案（5）基本部分一、基本功（8 2组）1．正踢腿2．冲拳、亮掌二、学习初级剑术（1—3）（一）、分解动作名称：五、提膝直刺学练要点：抱剑与落步、直刺与提膝动作必须协调一致。
直刺时右肩前顺，力达剑尖。
六、回身平崩学练要点：身体向右拧转要快速有力。
收剑、崩剑要连贯崩剑时，力达剑前半段。
七、歇步下劈学练要点：成歇步时，右脚跟离地，臀部坐在右小腿上。
劈剑时，剑身与地面平行。
劈剑与跃步成歇步动作须同时完成。
八、提膝下点学练要点：整个动作要连贯。
右腿独立时，膝部要挺直，左膝尽量上提。
点剑时，右手腕要下屈，力达剑尖。
（二）、图解：三、身体素质练习：15′45′151．组织队形，××××××××▲（图三）2．教法：教师讲解示范、领做，学生模仿3．行进间练习，集体纠正错误。
初级剑教案
初级剑教案教案主题：初级剑教学一、教学目标：1. 了解剑的基本知识和使用方法。
2. 掌握剑的基本动作和技能。
3. 培养学生的身体协调性和反应能力。
4. 培养学生的团队合作意识和自我保护意识。
二、教学内容：1. 剑的起源和发展历史。
2. 剑的分类和组成部分。
3. 剑的基本动作和技能。
三、教学步骤：1. 导入新知识教师通过图片、视频等形式展示不同类型的剑，并引发学生的兴趣，激发他们对剑的学习的热情。
2. 了解剑的基本知识教师简要介绍剑的起源和发展历史，以及剑的分类和组成部分。
学生可以提出问题，教师解答并扩展知识。
3. 演示剑的基本动作和技能教师向学生演示剑的基本动作，如挥剑、刺剑、护剑等，并详细解释每个动作的要领和注意事项。
4. 学生实践将学生分成小组，每个小组配备一把木剑，由一名学生扮演教师的角色，向其他学生示范动作，并指导他们练习。
其他学生根据示范进行动作实践，并互相进行指导和纠正。
5. 教学总结教师带领学生总结今天的教学内容，帮助学生回顾学到的剑的基本知识和技能。
四、教学方法：1. 视频展示法：通过播放剑类的视频，让学生直观地了解剑的形状和使用方法。
2. 问答互动法：教师和学生进行问答互动，帮助学生理解剑的知识，并激发他们的思考和发问能力。
3. 演示教学法：教师示范剑的动作和技能，让学生仿照学习，以达到练习的目的。
五、教学重点：学生了解剑的基本知识和使用方法。
六、教学难点：学生掌握剑的基本动作和技能。
七、教学延伸：1. 学生可以通过参加剑术俱乐部、课外训练等方式，深入学习剑术技巧。
2. 学生可以了解一些有名的剑术流派和剑术大师，拓宽剑术的知识面。
八、教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习情况，包括学生的参与度、动作准确度等方面。
2. 对学生进行小组展示，让学生演示自己练习的剑术动作。
教师和同学们共同评价，表扬优秀者。
九、教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况和理解能力，灵活调整教学内容和方法，使学生能够更好地理解和掌握剑的知识和技能。
初级剑、18式太极拳动作名称
初级剑术动作名称预备式第一段：1弓步直刺2回身后劈 3.弓步平抹 4.弓步左撩5提膝平斩6回身下刺7.挂剑直刺8.虚部架剑第二段：1.虚步平劈 2.弓步下劈 3.带剑前点 4.提膝下截5.提膝直刺6.回身平崩7.歇步下劈8.提膝下点第三段：1.幷步直刺 2.弓步上挑 3.歇步下劈 4.右截腕5.左截腕6.跃步上挑7.仆步下压8.提膝直刺第四段：1.弓步平劈 2.回身后撩 3.歇步上崩 4.弓步斜削5.进步左撩6.进步右撩7.坐盘反撩8.转身云剑收式初级剑术动作名称预备式第一段：1弓步直刺2回身后劈 3.弓步平抹 4.弓步左撩5提膝平斩6回身下刺7.挂剑直刺8.虚部架剑第二段：1.虚步平劈 2.弓步下劈 3.带剑前点 4.提膝下截5.提膝直刺6.回身平崩7.歇步下劈8.提膝下点第三段：1.幷步直刺 2.弓步上挑 3.歇步下劈 4.右截腕5.左截腕6.跃步上挑7.仆步下压8.提膝直刺第四段：1.弓步平劈 2.回身后撩 3.歇步上崩 4.弓步斜削5.进步左撩6.进步右撩7.坐盘反撩8.转身云剑收式初级剑术动作名称预备式第一段：1弓步直刺2回身后劈 3.弓步平抹 4.弓步左撩5提膝平斩6回身下刺7.挂剑直刺8.虚部架剑第二段：1.虚步平劈 2.弓步下劈 3.带剑前点 4.提膝下截5.提膝直刺6.回身平崩7.歇步下劈8.提膝下点第三段：1.幷步直刺 2.弓步上挑 3.歇步下劈 4.右截腕5.左截腕6.跃步上挑7.仆步下压8.提膝直刺第四段：1.弓步平劈 2.回身后撩 3.歇步上崩 4.弓步斜削5.进步左撩6.进步右撩7.坐盘反撩8.转身云剑收式初级剑术动作名称预备式第一段：1弓步直刺2回身后劈 3.弓步平抹 4.弓步左撩5提膝平斩6回身下刺7.挂剑直刺8.虚部架剑第二段：1.虚步平劈 2.弓步下劈 3.带剑前点 4.提膝下截5.提膝直刺6.回身平崩7.歇步下劈8.提膝下点第三段：1.幷步直刺 2.弓步上挑 3.歇步下劈 4.右截腕5.左截腕6.跃步上挑7.仆步下压8.提膝直刺第四段：1.弓步平劈 2.回身后撩 3.歇步上崩 4.弓步斜削5.进步左撩6.进步右撩7.坐盘反撩8.转身云剑收式陈氏太极拳精要十八式动作名称1、起势2、金刚捣碓3、揽扎衣4、六封四闭5、单鞭6、白鹅亮翅7、斜行8、搂膝9、拗步10、掩手肱拳11、高探马12、左蹬一跟13、玉女穿梭14、云手15、转身双摆莲16、当头炮17、金刚捣碓18、收势陈氏太极拳精要十八式动作名称1、起势2、金刚捣碓3、揽扎衣4、六封四闭5、单鞭6、白鹅亮翅7、斜行8、搂膝9、拗步10、掩手肱拳11、高探马12、左蹬一跟13、玉女穿梭14、云手15、转身双摆莲16、当头炮17、金刚捣碓18、收势陈氏太极拳精要十八式动作名称1、起势2、金刚捣碓3、揽扎衣4、六封四闭5、单鞭6、白鹅亮翅7、斜行8、搂膝9、拗步10、掩手肱拳11、高探马12、左蹬一跟13、玉女穿梭14、云手15、转身双摆莲16、当头炮17、金刚捣碓18、收势陈氏太极拳精要十八式动作名称1、起势2、金刚捣碓3、揽扎衣4、六封四闭5、单鞭6、白鹅亮翅7、斜行8、搂膝9、拗步10、掩手肱拳11、高探马12、左蹬一跟13、玉女穿梭14、云手15、转身双摆莲16、当头炮17、金刚捣碓18、收势陈氏太极拳精要十八式动作名称1、起势2、金刚捣碓3、揽扎衣4、六封四闭5、单鞭6、白鹅亮翅7、斜行8、搂膝9、拗步10、掩手肱拳11、高探马12、左蹬一跟13、玉女穿梭14、云手15、转身双摆莲16、当头炮17、金刚捣碓18、收势陈氏太极拳精要十八式动作名称1、起势2、金刚捣碓3、揽扎衣4、六封四闭5、单鞭6、白鹅亮翅7、斜行8、搂膝9、拗步10、掩手肱拳11、高探马12、左蹬一跟13、玉女穿梭14、云手15、转身双摆莲16、当头炮17、金刚捣碓18、收势。
初级剑心得
初级剑心得第一篇：初级剑心得初级剑心得体会学了一个学期的初级剑，原本对剑术毫不了解的我渐渐对剑术产生了兴趣。
初级剑术是武术短器械套路，其内容丰富，结构合理，动作简单易学易练，适合初学者练习。
全套主要动作共32个，其动作名称如下：预备式第一段：1、弓步直刺2、回身后劈3、弓步平抹4、弓步左撩5、提膝平斩6、回身下刺7、挂剑直刺8、虚步架剑第二段：1、虚步平劈2、弓步下劈3、带剑前点4、提膝下截5、提膝直刺6、回身平崩7、歇步下劈8、提膝下点第三段：1、并步直刺2、弓步上挑3、歇步下劈4、右截腕5、左截腕6、跃步上挑7、仆步下压8、提膝直刺第四段：1、弓步平劈2、回身后撩3、歇步上崩4、弓步斜削5、进步左撩6、进步右撩7、坐盘反撩8、转身云剑收势初级剑剑法包括：刺、劈、点、撩、挑、崩、截、斩、抹、削、云、挂、架、压等。
步型步法有：弓步、虚步、丁步、歇步、仆步、插步、坐盘、跃步、跟步、跳步、转闪及提膝，平衡并配合剑指身法。
初级剑有几个练习难点：1 第一节第七动“挂剑直刺”。
因为这个“挂剑”是转身抡挂剑，所以要求身械必须协调，动作圆活自如，剑体贴身挂立圆。
练习者开始练习时达不到要求，主要是剑不贴身，有恐惧心理，怕剑尖扎着自己，所以剑就走不了立圆，动作就做不到连贯圆活。
第二节第四动“提膝下截”。
这个动作的难点是下截剑必须画圆形弧，同时提膝完成防守动作。
做这个动作的诀窍是：以肩为轴，在剑截至侧下方时提膝，同时手腕突然固定，使剑速嗄然而止，剑尖和手臂最后保持一条直线。
这样就完成了“提膝下截”的动作。
第三节第六动“跃步上挑”。
这个动作的练习难点在于双臂在体前相向画弧的同时，左脚向右侧上步；然后右脚向左侧跃步，同时完成上挑剑的动作，最后定势有点拳术中的“望月平衡”动作。
这里面跃步和挑剑的协调是关键。
大部分习者顾此失彼，上下肢不能很好协调。
第四节第三动“歇步上崩”。
这个动作的练习难点是首先完成一个距离远、落地轻的跃步后，再接着做“歇步上崩”剑。
学初级剑的心得体会7篇
学初级剑的心得体会7篇学初级剑的心得体会篇1在实训中正所谓“百闻不如一见”，经过这次自身的切身实践，我才深切地理会到了“走出课堂，投身实践”的必要性。
平时，我们只能在课堂上与老师一起纸上谈兵，思维的认识基本上只是局限于课本的范围之内，这就导致我们对会计知识认识的片面性，使得我们只知所以然，而不知其之所以然！这些都是十分有害的，其极大地限制了我们会计知识水平的提高。
于是这些天我们进行了会计模拟实验，使我们了解了业务处理程序与方法。
除此之外，通过此次实习，也对职业道德和工作中应该具备的素质有了更深刻的了解。
第一，讲究条理。
年轻人刚到工作单位时往往会表现急躁，这是正常的，但最好不要急功近利，急于表现自己可能会使自己处于不利地位。
我们要抱着踏实的态度来做事，虚心点往往能得到别人的认同。
其实我发觉前辈做事有一点很值得学习的，就是他们做事很讲究条理，他们遇到问题会一步步去解决，而不是惊慌失策。
这次在中国移动有限公司的实习带给我不仅仅是一种社会经验，更是我人生的一笔财富。
更可喜的是我在实习期间还结识了一些好朋友，他们给予我不少的帮助。
俗话说：纸上得来终觉浅。
没有把理论用于实践是学得不深刻的。
第二，真诚待人。
移动的销售代表的工作是与人打交道，每天都要和各行各也的人打交道。
我们越是了解顾客的想法、兴趣、观点，就越能够将工作做得更好，给顾客提供他们所希望的而且将购买的产品服务。
我刚到公司时，遇到的全是新面孔，由于和他们不熟悉，所以不敢和他们说太多的话，而且对工作未曾了解，开始觉得不太适应。
后来我慢慢发现，只要真诚待人，虚心请教同事，他们也很乐意和我交往，还教会我一些知识。
由此我深感真诚的重要性，在公司里不但要学会如何做事，而且要学会如何做人。
正确处理同事之间的关系是非常重要的，它会关系到你能否开展工作，孤芳自赏并不能说明你有个性，过于清高是很难融入大集体的。
第三，工作时一定要一丝不苟，认真仔细。
一个职员在公司的大部分时间都是在工作的，这就要求他在这段时间内一定要小心谨慎，一丝不苟，不能老是出错。
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经过了一个学期初级剑术的学习,我对剑术有了更加详尽和全面地认识，我深刻的体会到初级剑术不仅是一项强身健体的运动，还是一门美与力量结合的艺术。
学习剑术有很多好处，首当其冲便是能够提高自身身体素质。
中华武术运动讲究调息行气和意念活动，系统地进行剑术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质都有改善之效，对外能利关节、强筋骨、壮体魄；对内能理脏腑、通经脉、调精神。
我当初是抱着对武侠小说中的刀剑招式的幻想和浓厚的兴趣参与到剑术的学习中来的，虽然起初由于自己武术基础差而局促不安，但是通过私下不懈地反复练习，终于能够较为标准得做出招式动作。
对于这个刚入武术大门的我，武术的世界是神秘而又高深的，虽然只学了皮毛，但是我还是能够感受到剑术给我带来的身体上和心理上的提升，可以说剑术让我通过坚持不懈的练习加强自身身体素质和耐力水平，伴随着美轮美奂的剑舞的学习，我充分得感知到了中华剑术的博大精深，这将成为我一项能够引以为荣的技能，我将终身受用。
最后，感谢老师一个学期内的耐心和悉心的教导，谢谢您.。