健康教育宣传栏模板

健康教育宣传栏内容【范本模板】

健康教育宣传栏内容(第一期）：传染病防治常识一、常见的传染病根据传染病的主要传播途径，分为以下几类:1、肠道传染病：霍乱（二号病）、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊髓灰质炎（小儿麻痹症）、感染性腹泻等；2、呼吸道传染病:传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、麻疹、流脑、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩红热、风疹等；3、血源性传染病:乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等；4、虫媒传播及自然疫源性传染病：鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟疾、登革热、黑热病等；5、性传播疾病：艾滋病、淋病、梅毒、尖锐湿疣、软下疳等；6、其它：炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎（红眼病)等.二、传染病的基本特征1、有病原体：包括细菌、病毒、立克次体、螺旋体、原虫、蠕虫等；2、有传染性：传染病病人必须隔离治疗；3、有流行病学特征：不同传染病的发病时间、地区、人群等方面有各自的分布特点；4、有感染后免疫：人体感染病原体后，体内会产生相应的抗体，可抵抗相同的病原体。

三、病毒性肝炎1、种类：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。

2、主要表现：（1）急性肝炎：起病急，畏寒、发热、全身乏力、厌油、恶心、呕吐、皮肤巩膜黄染；（2)慢性肝炎：疲乏、厌食、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、肝区不适等.3、传播途径：(1）甲肝、戊肝：主要通过肠道传播，即进食被病毒污染的食品或水而感染生病；（2)乙肝、丙肝、丁肝：主要经血液传播，可通过输血、不安全注射、血透等途径传播，亦可经由母亲传给新生儿。

4、预防方法：（1）接种甲、乙肝疫苗可有效预防甲、乙肝;（2）养成良好卫生习惯，饭前便后洗手，不吃生、冷、变质食物，生食、熟食要分开存放,剩饭菜要热透(尤其是热天），不随便到不卫生的摊点、饮食店就餐，防止病从口入。

（3）使用一次性注射器,不与他人共用针头（包括针灸）；尽量避免输血和使用血液制品；患乙肝或携带乙肝病毒的妇女分娩时应加强对婴儿的防护，避免传给孩子,新生儿生下24小时内注射乙肝高效价免疫球蛋白；不接触病人的血液及被血液污染的物品；不与病人共用食具、洗刷用具、剃须刀等。

健康教育宣传栏内容

健康教育宣传栏(第1期)**********生院2015 年1 月*********卫生院2015年健康教育宣传栏出版登记表时间：2015年 1 月 2 日地点：*****卫生院内容：健康教育宣传栏（第 1 期）一、II型糖尿病的预防与控制二、冬春季防治呼吸道传染病须知三、预防艾滋病的常识四、流感防治知识五、高血压的预防与控制六、吸烟的危害七、健康生活方式八、精神病预防知识九、预防狂犬病十、怎样安全使用煤气负责人：李尚庚期填表时间：2015年1月2日******卫生院健康教育宣传栏（2015年第1期）一、II型糖尿病的预防与控制II型糖尿病占糖尿病总数的90%以上，由胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足所致。

研究发现，通过合理调整饮食、进行适量运动等能有效改善胰岛素抵抗现象。

下面就讲述如何预防与控制2型糖尿病的一些方法和措施。

1、预防与控制肥胖。

肥胖与糖尿病是一对姊妹病，肥胖患者其糖尿病的发生率是正常人群的4倍，预防与控制肥胖的发生能有效预防2型糖尿病的发生。

2、避免高脂肪饮食。

相关研究表明，高脂饮食是导致糖尿病的高危人因素。

3、饮食搭配合理，保证合理体重及工作、生活的需要。

食物成分合理，碳水化合物以非精致、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%~65%，脂肪占食物总热量的15%~20%（多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于15），蛋白质占食物总热量的10%~15%，多吃蔬菜。

4、适量运动，增加体力活动。

适量运动在改善心肺功能的同时，能改善胰岛素抵抗现象并促进胰岛素分泌。

5、避免或少用对糖代谢不利的药物。

减少不利药物对胰岛的损伤（或增强胰岛素抵抗）。

6、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

高血压、高脂血症是糖尿病的高危因素。

7、戒烟限酒。

吸烟和长期过量饮酒是导致诸多慢性病的高危因素，戒烟限酒能预防糖尿病等多慢性病的发生。

8、保持心情舒畅。

9、对中老年人定期查餐后2小时血糖。

早期发现空腹血糖受损和糖耐量异常者，进行针对性干预是控制糖尿病发生的重要手段。

肾内科健康教育宣传栏【参考模板】

肾内科护理理念：以我关心、耐心、爱心换您放心、安心、舒心世界肾脏日世界肾脏日世界肾脏日（World Kidney Day）每年3月份的第二个星期四为世界肾脏日。

肾内科护理服务举措一是通过笑脸相迎、温馨问候、递上一杯热水(热茶)，体现温馨礼仪服务；二是通过提供入院指导、入院评估单、健康宣教单、护理记录单，体现温馨知识服务；三是通过病房环境营造、心理护理、起居服务，体现人性化温馨护理服务；四是通过了解病情到位、护理措施到位、沟通指导到位、特别关怀到位，体现人本护理服务；五是通过呈上祝福卡、详细的出院指导、、电话关怀、定期家访，延伸出院后护理关怀服务。

肾病早期症状肾病症状一：小便泡沫多，长久不消失。

这表明尿液中排泄的蛋白质较多。

肾病症状二：尿变色。

尿呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊，如淘米水时，立即就诊。

肾病症状三：尿量过多或过少。

正常人尿量平均为每天1500毫升，每天4-8 次。

如果没有发热、大量出汗、大量饮水等，小便量出现骤减或陡然增多时，就要到医院检查了，看看是不是肾脏病变。

肾病症状四：夜尿。

正常人在60岁以内，一般不应该有夜尿，如果年轻人夜尿增加，很可能是肾脏功能不良的早期表现。

肾病症状五：水肿。

早晨起床后眼皮或脸部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。

严重水肿会出现在双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

肾病症状六：腰痛。

无明确原因的腰背酸痛，应检查肾脏、脊椎及腰背部肌肉等。

肾盂肾炎注意要点肾盂炎是一种常见的泌尿系感染性疾病，好发于女性,是由于细菌侵入肾盂、肾盏和肾的实质而引起的化脓性炎症。

分急性、慢性两种。

急性者发病急高热寒战，尿频、尿急、尿痛、尿混浊，并伴有腰疼。

慢性肾盂炎早期可无任何症状，后期因肾功能减退可有高血压、尿毒症等表现。

急性肾盂肾炎如能及时治疗，控制感染，适当休息，绝大部分是可以治疗痊愈的。

但如治疗不及时，不彻底，容易复发，而迁延成慢性过程，甚至导致肾功能衰竭。

因此，肾盂肾炎患者出现后必须预防再次复发，需注意以下几个方面：1.注意外阴及尿道口的清洁卫生。

高血压健康教育宣传栏模板

适量运动：根据身体状况选择合适的运动方式，如散步、太极拳等，增强身体素质
保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠时间
遵医嘱用药：按时按量服用降压药物，不要随意停药或减量
心理调适：保持乐观的心态，减轻精神压力，有助于控制血压
高血压的健康教育和科普知识宣传
高血压的定义和危害：介绍高血压的定义、分类和危害，提高公众对高血压的认识。
,a click to unlimited possibilities
高血压健康教育宣传栏模板
目录
01
添加目录标题
02
高血压基本知识
03
高血压的危害
04
高血压的预防措施
05
高血压的治疗方法
06
高血压患者的自我管理
07
高血压的健康教育宣传内容
01
添加章节标题
02
高血压基本知识
高血压的定义和诊断标准
不良生活习惯：高盐饮食、缺乏运动、过度饮酒等
精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等情绪因素
03
高血压的危害
对心血管系统的危害
增加心脏负担：高血压会使心脏负担加重，容易引发心肌肥厚、心脏扩大等问题。
增加血管压力：高血压会使得血管壁承受的压力增大，容易引发血管破裂、脑溢血等严重后果。
加速动脉硬化：高血压会加速动脉硬化的进程，使得血管壁变得脆弱，容易破裂。
预防措施：介绍预防高血压的方法，如合理饮食、适量运动、保持良好心态等。
宣传内容：通过图文并茂的方式，向公众宣传高血压的危害及预防措施，提高公众的健康意识。
宣传形式：采用海报、宣传册、宣传片等多样化的宣传形式，向公众传递高血压健康教育的信息。
高血压的治疗方法和注意事项宣传
药物治疗：遵医嘱按时服药，不可自行停药或减量

2023年健康教育宣传栏模板

2023年健康教育宣传栏模板健康乐园
1. 保持健康的重要性
- 强调健康的价值和影响
- 提醒大家始终关注身体健康
2. 饮食健康
- 多种维生素和矿物质的作用
- 合理搭配营养均衡的饮食
3. 锻炼身体
- 运动的益处
- 每天坚持适度运动
4. 心理健康
- 应对压力的方法
- 建立积极健康的心态
5. 文明生活习惯
- 卫生习惯的重要性
- 保持干净整洁的生活环境
6. 预防疾病
- 预防常见疾病的方法
- 定期体检及时发现问题
7. 保持健康的秘诀
- 睡眠充足
- 杜绝不良嗜好
- 保持良好的人际关系
8. 共同追求健康
- 倡导家庭、学校、社会共同关注健康 - 创建健康友好环境。

健康教育宣传栏内容范文

健康教育宣传栏内容范文引言健康教育在现代社会中扮演着至关重要的角色。

通过向公众传递有关健康保健的信息和知识，可以提高人们的健康水平，预防疾病的发生，促进全民健康。

而宣传栏作为一种常见的传媒工具，具有覆盖面广、传播速度快的特点，被广泛应用于健康教育领域。

本文将为您提供一份健康教育宣传栏内容的范文，希望能够为您提供有益的启示和指导。

标题：如何保持身心健康身体健康身体健康是人们追求幸福生活的基础，以下是一些保持身体健康的重要方法：1.合理饮食：保证摄入足够的营养物质，多吃蔬菜水果，减少高糖和高盐食物的摄入。

2.定期运动：每周进行适量的有氧运动，如快走、游泳、骑车等，增强心肺功能。

3.充足睡眠：保持良好的睡眠习惯，每晚睡眠时间不少于7小时。

4.戒烟戒酒：避免吸烟和过量饮酒，减少对身体的伤害。

5.定期体检：每年定期体检，及早发现和预防潜在的健康问题。

心理健康健康不仅仅是身体的健康，还包括心理的健康。

以下是一些建议来保持良好的心理健康：1.管理压力：学会管理和减轻压力，尝试放松的活动，如听音乐、读书、散步等。

2.培养兴趣爱好：找到自己感兴趣的事物，并投入时间和精力去做。

3.平衡工作与生活：合理安排工作和休息时间，保持工作与生活的平衡。

4.维护人际关系：与家人和朋友保持良好的沟通和互动，寻求社会支持。

5.接受挑战：挑战自我，不断学习和成长，培养积极乐观的心态。

健康知识小贴士在日常生活中，一些简单实用的健康小贴士可以帮助我们更好地保持身体和心理健康：1.温水喝：晨起空腹喝一杯温水，有助于促进新陈代谢和排毒。

2.注意午休：在午餐后适当休息，有助于提高下午的工作效率。

3.平衡饮食：不偏食偏补，注意摄入蛋白质、脂肪、维生素等各种营养物质。

4.多喝水：保持每天充足的水分摄入，有利于身体代谢和免疫力的提升。

5.定期放松：找到适合自己的放松方式，如冥想、瑜伽、按摩等。

结语健康教育宣传栏的内容应该简洁明了、易于理解，同时提供实用的健康知识和方法。

村卫生室健康教育宣传栏模板

健康教育宣传栏
第（一）期
九保村卫生室
2014-02-20
主题实景图片
更新小结
上期活动主题为“糖尿病和高血压怎么样预防”向村民详细讲解了为避免患乳癌，女性应具备一些“预防乳癌”的基本知识相关内容，通过宣传后已达到预期的效果。

此次活动主题为“如何预防乳腺癌”以下简单说明：
一、多摄取含丰富纤维素的食品肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。

平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。

二、养成运动好习惯据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%.多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。

三、定期作乳房检查
①年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检；每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。

②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。

③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。

虽说女性都有患乳癌的危险，只要您坚持做到了以上这些，必能远离乳癌的威胁，达到早期发现、早期治疗的功效。

此期健康教育宣传板第一期，共发放“如何预防乳腺癌”健
康教育处方45份实际宣传人数达12余人。

健康教育宣传栏简报模板

健康教育宣传栏简报模板【健康教育宣传栏简报】
日期：______（填写日期）
本期内容：
1.主题：______（填写主题）
内容：______（简述内容）
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活动预告：
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活动：______（简述活动内容和目的）2.时间：______（填写时间）
活动：______（简述活动内容和目的）
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活动：______（简述活动内容和目的）
温馨提示：
1.______（填写温馨提示内容）
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4.______（填写温馨提示内容）
我们期待您的参与和关注！请持续关注我们的健康教育宣传栏，并积极参与我们的活动，为您的健康保驾护航！
【联系方式】
电话：______（填写联系电话）
邮箱：______（填写联系邮箱）
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健康教育宣传栏(夏季)

健康教育宣传栏（共5篇）夏季炎热养生先养“心”“立夏”节气悄然溜过，标志着炎炎夏日已经正式拉开序幕。

进入夏季后，炎热天气会影响人们的休养生息，出现食欲不振、咽喉干燥、眼睛红赤疼痛等内热症状，细菌性食物中毒患者也会明显增多。

在这儿，提醒大家要注意养生，尤其要学会养“心”，从而安然度夏。

夏季养生的一大关键就是养“心”，但中医所说的“心”并非仅仅指“心脏”，而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。

夏季人们很容易产生烦躁情绪，因此心理养生不可忽视，保持平和心态和愉悦心情，有利于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。

郁闷烦躁时，不妨听听舒缓音乐、看看优美画册，室内的窗帘和装饰也宜采用浅色系，以更好地保持心情愉悦。

充足的睡眠有利于心神的宁静。

因此，夏季应晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，同时适当地午睡以补充睡眠的不足，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

午睡一般应在午餐后15-30分钟后开始。

由于坐着睡和趴着睡都不利于消除疲劳，因此午睡应以卧姿为宜。

午睡时间不宜过长，以1小时到1.5小时为宜。

临睡前也不宜饮用酒、咖啡、浓茶等。

此外，很多人夏季依然坚持锻炼身体，需要注意的是，夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。

夏季防暑小常识酷暑临近，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病。

如何防暑降温呢？在此专家提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏：一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。

少喝果汁、汽水等饮料，喝多了会对胃肠产生不良刺激。

三、不宜过量饮酒。

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

四、饮食不宜过于清淡。

健康教育宣传横幅模板

健康教育宣传横幅模板示例1:健康教育宣传横幅模板标题：保护健康，传播知识1. 健康是财富：选择健康，选择快乐。

提醒人们重视自身健康，因为健康是最重要的财富。

2. 预防胜于治疗：提倡健康生活方式，通过日常锻炼、合理饮食和充足睡眠来预防疾病。

3. 传播知识：让健康知识成为大家的共识，我们可以通过举办健康讲座、发布健康信息等方式将知识传递给更多的人。

4. 疾病防控：了解不同疾病的预防和控制方法，并提倡健康的行为习惯，如勤洗手、常通风等。

5. 环境健康：重视环境对健康的影响，保护环境就是保护我们自己的健康。

6. 健康生活品质：提醒人们注重心理健康，保持积极的心态，尽情享受生活。

7. 健康饮食：引导人们养成良好的饮食习惯，选择新鲜、多样化的食物，保证营养均衡。

8. 健康检查：定期进行体检，在早期发现疾病迹象时，及早进行治疗，提高治愈率。

9. 健康工作：提倡合理工作时间和工作方式，保证身心健康，提高工作效率。

10. 爱心关怀：关心他人的健康，弘扬爱心，共同构建一个健康快乐的社会。

结束语：每个人都有责任关注自己的健康，同时也要传播健康知识，让更多的人受益。

让我们携手努力，共同创造一个健康、快乐的世界！示例2:标题：健康教育宣传横幅模板引言：健康是我们人生中最重要的财富。

为了提高公众的健康意识和促进健康生活方式，健康教育宣传起到了至关重要的作用。

为此，我们特别设计了一个全新的健康教育宣传横幅模板，希望能够为您的活动提供有力的支持和宣传。

1. 标题设计：- 使用醒目的大标题：“关注健康，快乐生活”- 字体选择清晰易读的样式，如Arial或Helvetica- 选择橙色或绿色作为主要配色，以表达活力和健康的意象2. 图片选择：- 选择一个饱满健康的水果或蔬菜的高分辨率照片作为主要图片- 图片应该呼应标题，突出健康主题- 保持简洁，避免过度的图像或复杂的设计3. 内容布局：- 在横幅上添加简短的口号或标语，如“健康，是幸福的基石”- 列举一些主要的健康生活方式，如适量锻炼、均衡饮食、规律作息等- 提供相关资源，如医疗机构的联系方式或健康网站的网址- 使用简明易懂的语言，避免使用过多专业术语- 通过问答或提示来调动读者对健康的关注和参与4. 字体和字号：- 使用黑色作为主要字体颜色，确保清晰易读- 标题和重要信息使用较大的字号，如35号字体- 普通文本使用常规字号，如20号字体5. 背景选择：- 避免过多的图案或花哨的背景，保持简洁性- 使用清晰的背景颜色，如白色或浅蓝色，以提升可读性结语：健康教育宣传横幅模板的设计旨在引起公众对健康的关注，促进健康生活方式的养成。

健康教育宣传栏[最终定稿]

健康教育宣传栏[最终定稿]第一篇：健康教育宣传栏健康教育宣传栏内容2011年2月15日1、居民健康档案2、传染病报告3、免疫预防4、健康教育5、慢病管理6、重型精神病管理7、老年人保健8、孕产妇保健9、儿童保健2011年4月1、【健康宝典】健康四大基石：戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。

饮食四原则：淡食为宜，杂食为优，素食为主，狂食为禁。

2、【健康宝典】心脏保护：经常锻炼、不吸烟、低脂饮食、心情愉快、睡眠充足。

3、【健康警示】一天一支烟，一生害无边；吃药不如戒烟，治病不如防病。

英雄别登红塔山，好汉莫走万宝路；劝君勿入吸烟伍，洁身自爱健康路。

4、【健康宝典】良好的饮食观：食物要多样化，改变挑食和偏食的不良习惯，加强运动以促进食物中营养素的吸收。

2011年6月5、【健康宝典】油条勿多吃：油条中的明矾含铝，如经常食用，铝很难从肾脏排出，铝对大脑及神经细胞产生毒害，引发老年性痴呆症。

6、【健康宝典】哪些饮食诱发癌症：熏烤食物、过热食物、腌制食品（如咸鱼等）和隔夜熟疏菜容易诱发癌症。

7、【健康宝典】近视预防：注意用眼卫生，坚持做眼保健操，劳逸结合，睡眠充足，加强锻炼，注意营养，定期检查视力，发现视力减退及时矫正。

8、【健康宝典】高血脂一起的疾病：冠心病、脑血管病和糖尿病。

预防高血脂应低热能、低脂肪、低胆固醇、低盐和低饱和脂肪酸。

2011年8月1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。

2011年10月11、刚出炉的面包不宜马上食用！12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

11月健康教育宣传栏

11月健康教育宣传栏一个中心，两个基本点，四大作风，八项注意】一个中心是健康;两个基点是糊涂与潇洒;四大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐;八项注意：健康四基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡;保健四最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。

【生气9大害处】伤脑:气血上冲，导致脑溢血; 伤神：神志恍惚，无精打采;伤肤：颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生;伤内分泌：甲状腺功能亢进;伤心:诱发心绞痛或心肌梗塞;伤肺：气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康;伤肝：肝胆不和、肝部疼痛;伤肾:闭尿或尿失禁;伤胃:胃肠消化功能紊乱。

【一冬天不生病每天要三搓】1、搓手。

可防止生冻疮、感冒。

2、搓面。

不但舒展面神经，更重要的是可防治面神经炎、视力减退和鼻炎，并预防感冒。

3、搓脚。

每天坚持搓脚心，持之以恒，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以防治健忘、失眠、消化不良、腹胀、感冒。

【喝中药选对服药方法】中药服药方法大约有几种：1、温服法：一般药物放至不凉不热时服。

2、热服法：如服发汗解表药，宜趁热服。

3、寒服法：将药液放凉或冷藏后服用。

用于治疗内热证。

4、顿服法：一次将药服完，能迅速发挥药效，多用于重病或驱虫。

5、频服法：少量多次服药或含咽多用于咽喉疾病。

吃水果也有健康学问，吃的时间正确，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。

营养专家有这么一种说法，“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。

同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效。

【健康小知识：饭后不做九件事】1.不要立刻吃水果。

2.不要立刻喝茶。

3.不要立刻吸烟。

4.不要立刻多饮水。

5.不要立刻喝汽水。

6.不要立刻吃糖。

7.不要立刻做剧烈运动。

8.不要立刻看书。

9.不要立刻洗澡。

【不锈钢或铁锅熬中药=毒】因中药中含有多种生物碱以及各类生物化学物质，尤其在加热条件下，会与不锈钢或铁发生多种化学反应，或使药物失效，甚至产生一定毒性(络合物较多时)。

健康教育宣传栏

神阙穴的保健方法神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。

经常对神阙穴进行保养，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。

并对腹痛肠鸣、水肿腹胀、泻痢脱肛、中风脱证等有独特的疗效。

神阙穴的保健方法：其一是揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次180下。

其二是聚气法：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙穴转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。

日常生活中9种伤骨动作(上)如果把人体比作一座大楼，骨骼就像钢架一样。

体格结不结实，与骨骼健康密不可分。

近日，台湾媒体刊文指出，生活中很多常见的不良姿势很伤骨头，不知不觉就会加速骨骼老化，不仅可能导致身材变形，还会诱发诸多健康问题。

一定要注意下面这些最常见的伤骨动作，时刻保持正确姿势，保护骨骼健康。

1.蹲着择菜研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1～ 2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。

临床上，女性膝关节疾病患者多于男性，就是因为生活中女性下蹲次数相对男性更多，比如蹲着洗衣服、择菜、擦地等。

提醒：老人和肥胖人群尽量不要深蹲或减少深蹲时间，别超过20分钟。

老人下蹲最好扶着桌子或椅子，减少膝关节压力。

2.背单肩包长期背单肩包会让我们的肩膀酸痛，甚至一高一低。

因为人们为了防止包带滑下来，一侧肩膀总是习惯向上挺一下，并向内用力。

长期如此，脊柱还可能发生侧弯，女性甚至会出现乳房不对称。

尤其处于骨骼生长发育阶段的学生，更易受影响。

提醒：学生书包里的课本很沉，最好背双肩包。

对成人来说，上下班路上，如果路途较短可以背单肩包，但最好不要总用一侧肩膀，可以两侧交替着背或斜挎着背。

如果路途较远，最好背双肩包。

3.窝在沙发里窝在沙发里或床上看电视、玩手机的确放松，可这对骨头来说却很煎熬。

半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，不利于腰椎和脊柱保持生理结构，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰痛、颈椎病和腰椎间盘突出。

健康教育宣传栏内容

健康教育宣传栏内容炎陵县人民医院健康教育宣传栏办公区2012年第二期冬春季节抗击流脑流脑有明显的季节性，以冬春季高发。

11－12月份，流脑的发病率开始上升，次年2－4月达到高峰，5月开始下降，7－10月处于最低冰平。

这主要是由于冬春季节人们接触密切，气候寒冷、干燥，呼吸道的抵抗力减弱而易发病。

流脑的发病年龄以1－5岁儿童为主，主要症状为：前期颇像感冒，低热、咽痛，随后体温升高、畏寒、头痛、呕吐、皮肤黏膜出现大小不一、分布不均的皮疹，病情严重时出现剧烈头痛、频繁喷射状呕吐、怕光、狂躁、颈后疼痛、颈项强直等症状。

如不及时抢救，可在24小时内死亡，婴幼儿病情更为凶险。

流脑是经呼吸道空气飞沫传播的传染性疾病，因病原菌在体外生存力极弱，故通过日常用品间接接触染病的机会极少。

脑膜炎双球菌一般寄生在病人或健康带菌者的鼻、咽部黏膜内，咳嗽、说话、打喷嚏时，喷射出大量带菌的飞沫，污染空气，健康人一旦吸入，在机体免疫力下降的情况下，脑膜炎双球菌就会由呼吸道进入血液，后到达颅内，引起脑膜发生炎症性改变，出现一系列临床症状。

与患者同一房间，或直接接触过患者口腔分泌物(比如接吻)的人群，属于易感染的高危群体。

防止流脑传播要做到：1、控制传染源。

早发现、早诊断、早报告、早隔离。

隔离期应到临床症状消失后三天，但不应少于发病后七天。

2、切断传播途径。

大力开展爱国卫生运动，保持室内空气新鲜，勤晒衣被，流行时期尽量少去拥挤的公共场所，加强体育锻炼。

预防流脑的最有效方法是接种流脑疫苗。

家长要有防病意识，在流脑流行季节，最好不要带孩子到人群密集的公共场所，居室要早晚通风，勤晒衣被，定期消毒儿童玩具。

孩子饭前便后要用香皂或洗手液洗手，进餐时可吃上几瓣生大蒜，同时坚持运动锻炼，提高身体抵抗力。

如出现头疼、发烧并出现皮肤淤斑等症状，要引起警惕，立即到正规医院就医。

如果尚未接种疫苗，而身边已经发现了流脑病人，可以口服磺胺嘧啶或复方新诺明等药物来预防。

健康教育宣传图片

健康教育宣传栏1至12期模板

健康教育宣传栏1至12期模板第1期：健康饮食的重要性1. 引言健康饮食对于维持身体健康和预防疾病非常重要。

本期健康教育宣传栏将介绍健康饮食的基本原则和如何选择健康的食物。

2. 健康饮食的基本原则•多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和预防慢性疾病。

•控制摄入糖分：过量的糖分摄入会导致肥胖和糖尿病，应尽量避免饮料和糖果等高糖食物。

•选择健康蛋白质来源：选用鱼、豆类和禽肉等低脂肪、高蛋白质的食物。

•限制饱和脂肪摄入：饱和脂肪会增加血液中的胆固醇水平，容易导致心血管疾病。

•多喝水：水是身体的基本需求，喝足够的水有助于维持身体正常运作。

3. 选择健康的食物•碳水化合物：选择全谷类食物，如全麦面包、燕麦等，而不是精制谷类。

•蛋白质：选用鱼、豆类和低脂禽肉。

•脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、植物油和坚果等。

•蔬菜水果：多吃各种颜色的蔬菜水果，以获取丰富的维生素和矿物质。

4. 结论通过饮食上的健康选择，我们可以维持身体健康、预防疾病并提高生活质量。

健康饮食需要长期坚持，从小事做起，每一次的选择都有益于我们的健康。

第2期：体育锻炼的益处1. 引言体育锻炼是保持身体健康、预防疾病和改善心理健康的有效途径。

本期健康教育宣传栏将介绍体育锻炼的益处和如何合理安排锻炼时间。

2. 体育锻炼的益处•增强心肺功能：体育锻炼能提高心脏和肺部的功能，增强耐力。

•控制体重：适量的体育锻炼能消耗卡路里，帮助控制体重。

•提高免疫力：体育锻炼有助于增强免疫系统功能，预防疾病。

•改善心理健康：锻炼能促进身体释放内啡肽（一种使人快乐的化学物质），缓解压力和焦虑。

•增强骨骼力量：体育锻炼有助于增加骨骼密度，预防骨质疏松症。

3. 合理安排锻炼时间•每周至少锻炼150分钟的有氧运动，如慢跑、游泳等。

•结合力量训练，每周进行两次左右的重量训练。

•适应个人情况，选择适合自己的运动方式和时间段。

•注意安全，避免运动过度造成的伤害。