正确的读写姿势
幼儿保护眼睛正确的读写姿势
幼儿保护眼睛正确的读写姿势
幼儿保护眼睛正确的读写姿势包括以下几个方面：
1. 坐姿端正：保持身体坐直，不要弯腰或趴着读写。
2. 书本放置正确：书本应该放在与眼睛平行的位置，不要过高或过低。
3. 握笔姿势正确：握笔时应该用中指和无名指夹住笔杆，用大拇指和食指捏住笔尖，笔尖与纸面的角度应该适中，不要过大或过小。
4. 眼睛与书本保持适当的距离：眼睛与书本的距离应该保持在30厘米左右，不要过近或过远。
5. 保持头部的稳定：读写时应该保持头部的稳定，不要摇头或晃动。
除了正确的读写姿势外，还应该注意以下几点：
1. 定期检查视力：定期带孩子检查视力，及早发现视力问题并进行干预。
2. 控制用眼时间：避免长时间用眼，读写时间应该控制在30-40分钟以内，之后应该进行适当的休息和远眺。
3. 保证足够的睡眠时间：保证孩子足够的睡眠时间，有助于缓解眼部疲劳。
4. 饮食调整：多食用富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，有助于保护眼睛。
总之，正确的读写姿势和良好的用眼习惯是保护孩子眼睛的关键。
家长应该引导孩子养成良好的读写习惯，定期检查视力，控制用眼时间，保证足够的睡眠时间和饮食调整，以保护孩子的眼睛健康。
正确的读写姿势
书写姿势正确上榜名单（3人）
写字姿势要端正， 身体坐正本放平， 脚不动，身坐正， 胸要开，肩放平。 写字要做到“三个一”： 眼离书本一尺远， 手离笔端一寸远， 胸离桌子一拳远。
任务 单
（这样做对吗？）
正确的读写姿势
上海市静安区止园路小学 周菁青
读书、写字姿势要 端正，眼睛和书本距离 要保持一尺。
身直、肩平、眼离书 本一尺
身要坐直，书本放平， 拿笔一寸，看书一尺， 写字一拳。
读写姿势三个“一” 一尺：眼睛和书本距离一尺 一拳：胸部与桌沿保持一拳 一寸：握笔点离笔尖约一寸
标准读写姿势原则
标准读写姿势原则
标准读写姿势原则主要是指在进行读写活动时，要注意以下几个原则：
1. 坐姿正确：保持坐姿端正，双脚平放在地面上，不要翘腿或搭脚。
身体保持直立，肩膀放松，不要驼背或弓背。
这样可以减少颈椎和腰椎的负担，预防脊柱不健康。
2. 书本或文件平放：当阅读书籍或文件时，将它们平放在桌面上或书架上，避免低头或抬头阅读。
这样可以保持颈椎的自然弯曲，减少颈部肌肉的负担。
3. 眼睛平视：眼睛应该平视书本或屏幕，不要过度低头或抬头。
保持适当的阅读距离，通常是距离眼睛40-50厘米的位置。
这
样可以减少眼部疲劳和近视的发生。
4. 手部放松：在写作时，手腕应该自然放松，不要过度用力或弯曲。
适当调整桌面高度，使手腕与键盘或纸张保持平行。
避免长时间使用键盘或鼠标，定时休息并进行手部放松活动。
5. 姿势转换：长时间保持同一姿势容易导致肌肉疲劳和身体不舒适。
因此，应该定时进行姿势转换，站起来活动一下，伸展身体和四肢，促进血液循环。
同时，适当的休息时间也很重要，不要长时间连续读写。
总之，遵循正确的读写姿势原则可以保护视力和脊椎健康，减
少肌肉疲劳和疼痛的发生。
同时，合理安排休息时间，保持良好的工作习惯，可以提高工作效率和学习效果。
正确的读写姿势(整理)
正确的写字和执笔姿势
正确的写字和执笔姿势
右手写字
左手五指自然分 开平压在本子上
正确的写字和执笔姿势
正确的写字和执笔姿势
*执笔姿势：拇指与 食指捏笔，中指在 下托笔，指实掌虚， 笔杆与桌面成45度， 指尖离笔尖一中指 寸的距离。
正确的写字和执笔姿势 *食指稍前，大拇指稍左
后，中指第一关节处在内 侧右下抵住笔杆，无名指 和小指依次自然地放在中 指的下方并向手心弯曲。 笔杆上端斜靠在食指的最 高骨处，笔杆和纸面呈 45—60度左右。眼睛需 能看到笔尖。
正确的坐姿
肩平：
两肩齐平，不能 一边高，一边低。
正确的坐姿
臂开：
两臂自肘部都要 放在桌子上。
正确的坐姿
足安：
双脚自然平放在 地上，两脚之间 的距离与肩同宽， 脚尖和脚跟同时 着地。
正 确 的 读 书 姿 势
正确的读书姿势
读书时，身 体坐正，两手 端书，胸离书 桌一横拳的距 离；眼睛离书 本一前小臂的 距离，书本与 桌面基本成90 度。
正确的写字和执笔姿势
写字时，身体 坐正，胸离书桌 一横拳的距离， 拇指与食指捏笔， 中指在下托笔， 指实掌虚，笔杆 与桌面成45度， 指尖离笔尖一中 指寸的距离。
正*确写的字写时字，和保执持笔正姿确势 的坐姿： 1、头摆正，不能 向左或向右偏，上 身 稍向前倾。 2、两肩要齐平， 不能一边高，一边 低。 3、两臂自肘部向 前都要放在桌子上， 不能只把手腕放在 桌子上。
正确的 读书写字姿势
口诀：
读写姿势要注意，时刻不忘三个一； 头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。
三个一： • 读书写字时，胸离书桌一横拳的距离； • 读书时，眼睛离书本一前小臂的距离； • 写字时，指尖离笔尖一中指寸的距离。
正确的读写姿势(微课)
良好的姿势可以改善血液循环， 为大脑提供充足的氧气和营养， 有助于提高记忆力。
减少眼部疲劳和干涩
正确的读写姿势可以减少眼睛与书本 的距离，减轻眼睛的调节负担，从而 减少眼部疲劳和干涩。
保持适当的阅读光线和屏幕亮度，避 免长时间连续阅读或使用电子设备， 有助于保护眼睛健康。
增强自信心和良好的习惯
提供个性化指导
教师可根据每个孩子的特点提供个性化的指导，帮助他们更好地 掌握正确的读写姿势。
家校合作共同培养良好习惯
建立家校沟通机制
学校和家长应建立有效的沟通机制，共同关注孩子的读写姿势问题。
共同制定培养计划
学校和家长可以共同制定培养孩子良好读写姿势的计划，明确目标 和方法。
互相支持和配合
学校和家长应相互支持和配合，共同督促孩子养成正确的读写姿势习 惯。通过家校合作，可以更有效地促进孩子良好习惯的养成。
阅读角度与距离
调整纸张角度
阅读时，纸张的角度应该适中，一般建议在30度左右，这样可以 减少眼睛的疲劳感。
控制阅读距离
阅读时，视线不低于1尺的距离，这样可以减轻眼睛的负担，预防 近视。
定时休息
长时间的阅读和写作会导致眼睛疲劳，建议每隔20-30分钟休息一 下，可以采取闭眼、远眺等方式缓解眼部疲劳。03正确的读写姿势 Nhomakorabea微 课)
目录
• 正确的读写姿势的重要性 • 正确的读写姿势详解 • 如何纠正不良读写姿势 • 正确的读写姿势的益处 • 家长和教师的角色
01
正确的读写姿势的重要性
保护视力的关键
01
02
03
保持适当的距离
阅读时，眼睛应与书本保 持一尺左右的距离。
调整光线
确保阅读环境的光线充足， 避免在暗淡或刺眼的环境 下阅读。
最新小学生读写姿势口诀
精品资料
小学生读写姿势口诀
........................................
精品资料
读写姿势要注意，时刻不忘三个一；
头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。
三个一：
•读书写字时，胸离书桌一拳的距离；
•读书时，眼睛离书本一尺的距离；
•写字时，指尖离笔尖一寸的距离。
读书姿势:
读书时，身体坐正，两手端书，胸离书桌一拳的距离；眼睛离书本一尺的距离，书本与桌面基本成90度。
写字姿势：
写字时，身体坐正，胸离书桌一拳的距离，拇指与食指捏笔，中指在下托笔，指实掌虚，笔杆与桌面成45度，指尖离笔尖一寸的距离。
........................................。
如何培养学生正确的读写姿势
如何培养学生正确的读写姿势眼睛是人体最重要的感觉器官，是大脑的瞭望台。
它像一架精密的自动化照相机把客观世界统统收进眼底，通过神经报告给大脑，人们就能看远的、近的、大的、小的各种物体，还能判断物体的位置，分辨出颜色和形状。
这样，人们就能进行正常的生活和学习、劳动。
那么如何培养学生正确的读写姿势
1、听课时头要稍抬起，阅读时头稍向前倾，两肩摆平，躯干正直，胸部挺起，两臂自然下垂，大腿平放椅面上，腰部靠在椅背上，两小腿与地面垂直或稍向前伸一些，脚掌平放地上。
2.写字时，要坐正，头稍向前倾，两臂要等长度的放在桌上，如果一长一短会使身子不正。
前胸要与桌沿保持一拳距离，使眼、物距离保持一尺，手拿笔要保持手与笔尖一寸距离。
3、低年级学生可有课中休息。
新入学的一年级小朋友，由于年龄小，刚入学不习惯于学习生活，在体力和注意力集中等方面都不能持久。
当儿童感觉到疲倦时，就会出现不正确的坐姿和小动作，影响课堂纪律和学习效果。
因此，在课堂教学中应适当安排休息活动，如站起来做上下肢活动，趴在桌上闭眼休息，做做眼保健操等。
关注学生正确的读写姿势不仅仅是每一个班主任的工作，更是我们每一位任课老师的责任。
培养学生正确的读写姿势习惯不是一朝一夕的事情。
每一位老师必须时时处处提醒学生保持正确的读写姿势，才能使学生养成正确的读写姿势习惯。
附：儿歌跟我读
头正肩平身要直，两脚等肩脚放平；
身离桌沿一拳头，眼离书本一尺远；
手离笔尖一寸远，不得驼背近视眼。
小学生的正确读写姿势课堂ppt课件
正 确 的 坐 姿
1
正确的坐姿 为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中
正确的写字和执笔姿势
15
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
正确的写字和执笔姿势
16
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
13
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
正确的写字和执笔姿势
右手写字
左手五指自然分 开平压在本子上
14
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
正 确 的 写 字 和 执 笔 姿 势
11
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
写字时 坐端正 腰打直 利用拇指 食指 中指来执笔
指尖离笔尖约三公分
前三指 带笔走
后两指 要稳定
两肩平 放轻松 12
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
8
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
读写姿势考核标准
眼睛距书本一尺——举起左手，手指自然伸直，用指尖触摸自己的左耳尖，然后略微低头看书本，此时眼睛距书本的距离即为一尺或一尺以上；
一拳，即：胸前距桌子边缘一拳——将左手握拳，调整座椅和桌子的距离，使得胸前和桌子边缘之间的距离刚好能容纳自己握成拳头的左手。
（１）头部过低。抬手掌根部触到耳尖。
（２）胸贴桌子。
皇城中心小学学生读写姿势检查标准
项目
合格标准
不合格现象Байду номын сангаас
备注
握笔
握笔握在距笔尖一寸处。右手拇指、食指捏住笔杆（两指不相碰），中指用靠近食指的一侧末端托在笔杆下面。拇指、食指、中指大体在同一水平位置。无名指和小指依次垫靠在中指下方。笔杆上侧靠于食指根部关节与虎口之间部位处。
（１）、握笔离笔尖不足２厘米。（２）拇指压食指或食指压拇指。（３）无名指小指攥紧成拳或都伸直。（４）食指与拇指离笔尖距离相差大于１厘米。（５）笔杆上部靠大拇指或靠在食指上。
其它要求
两脚平放于地面或桌子下面的撑竿上。
合理调整书写材料在桌面的上下位置各左右位置，使书写材料在身体的正前方合理位置。左手放在写字材料的左上角或左下角处。
一二年级坚持５分钟以上。三年级坚持１０分钟以上，四五年级坚持１５分钟以上。
（１）脚部踩凳子或放凳子里面。（２）背部侧弯曲。（３）书写材料偏离正前方位置。（４）两腿交叉。(5)坚持时间达不到规定要求。
一年级综合实践《正确的读写姿势》第一课时说课稿
一年级综合实践《正确的读写姿势》第一课时说课稿一. 教材分析《正确的读写姿势》是一年级综合实践课程中的一节说课稿。
本节课旨在让学生掌握正确的读写姿势，养成良好的学习习惯，从而保护视力，提高学习效率。
教材内容主要包括正确坐姿、握笔姿势、阅读姿势等方面的知识。
通过本节课的学习，使学生认识到正确读写姿势的重要性，并在实际操作中逐渐养成良好的读写习惯。
二. 学情分析一年级的学生刚刚开始学习，对于正确的读写姿势还没有明确的认识，大部分学生在日常生活中存在读写姿势不正确的问题。
针对这一情况，教师需要耐心引导，让学生逐步掌握正确的读写姿势，养成良好的学习习惯。
三. 说教学目标1.知识与技能：让学生了解正确的读写姿势，学会保持良好的学习习惯。
2.过程与方法：通过观察、实践、交流等方式，使学生掌握正确的读写姿势。
3.情感态度与价值观：培养学生自觉保持正确读写姿势的良好习惯，提高学习效率。
四. 说教学重难点1.教学重点：让学生掌握正确的读写姿势。
2.教学难点：培养学生养成良好的学习习惯，自觉保持正确读写姿势。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解、示范、实践、交流等教学方法，引导学生掌握正确的读写姿势。
2.教学手段：利用图片、视频等教学资源，帮助学生更好地理解正确的读写姿势。
六. 说教学过程1.导入：以一个趣味小故事导入，引发学生对正确读写姿势的兴趣。
2.新课导入：讲解正确读写姿势的重要性，让学生认识到保持良好姿势的意义。
3.知识讲解：通过示范、图片、视频等形式，详细讲解正确坐姿、握笔姿势、阅读姿势等。
4.实践环节：学生分组练习，相互纠正，教师巡回指导。
5.交流分享：学生分享自己掌握的正确读写姿势，互相学习，共同进步。
6.总结提升：强调正确读写姿势的重要性，引导学生养成良好的学习习惯。
7.课堂作业：布置一道关于正确读写姿势的作业，巩固所学知识。
七. 说板书设计板书设计简洁明了，主要包括以下几个部分：1.正确坐姿图示2.握笔姿势图示3.阅读姿势图示4.养成良好的学习习惯八. 说教学评价1.学生自评：评价自己在课堂上的表现，是否掌握了正确的读写姿势。
正确的读书写字姿势
正确的读书写字姿势
1、读书写字时，“三个一”的具体内容：
①一尺：眼睛离书本一前小臂的距离。
②一寸：指尖离笔尖一中指寸的距离。
③一拳：胸离书桌一横拳的距离。
2、《读书姿势歌》
读书时，要做到：头要正，身要直，
眼离书本约一尺，胸离桌边约一拳。
书本稳稳拿手中，还要稍稍向外斜。
条条要求牢牢记，坚持天天都练习。
3、《写字姿势歌》
写字时，要做到，姿势正确很重要。
头放正，肩要平，身直臂开足要安。
写字做到“三个一”，胸离桌子约一拳，眼离书本约一尺，手离笔尖约一寸。
大哥二哥对对头,手指中间留条缝，
三哥弯腰下面托,四哥五哥弯弯坐,
笔杆倚在最高处，掌心要空腕有力。
笔靠虎口真舒服，书写漂亮人人夸!。
《正确的读写姿势》教案
《正确的读写姿势》教案一、教学目标：1. 让学生了解正确的读写姿势的重要性。
2. 培养学生养成正确读写姿势的习惯。
3. 引导学生掌握正确的坐姿、握笔姿势和阅读姿势。
二、教学内容：1. 正确的坐姿：双腿自然弯曲，双脚平放在地面，背部挺直，胸部略微前倾，头部保持中立位置。
2. 正确的握笔姿势：笔握在距离笔尖约3厘米处，拇指和食指轻轻夹住笔身，其他三个手指自然弯曲支撑。
3. 正确的阅读姿势：书本与眼睛保持一定距离，约30-40厘米，书本略微倾斜，避免光线直射。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握正确的读写姿势。
2. 教学难点：培养学生养成正确读写姿势的习惯。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解正确的读写姿势及其重要性。
2. 示范法：教师示范正确的读写姿势，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，相互纠正，教师巡回指导。
4. 反馈法：学生展示自己的读写姿势，教师给予评价和指导。
五、教学步骤：1. 导入新课：介绍正确读写姿势的重要性。
2. 讲解与示范：讲解正确的坐姿、握笔姿势和阅读姿势，并示范。
3. 学生练习：学生分组练习，相互纠正，教师巡回指导。
4. 反馈与评价：学生展示自己的读写姿势，教师给予评价和指导。
六、教学拓展：1. 邀请专业人士（如医生、教育专家）进行讲座，让学生更深入地了解正确读写姿势对身体健康的影响。
2. 组织学生进行实地考察，参观图书馆或教室，观察并学习他人的正确读写姿势。
七、教学评估：1. 课堂观察：教师在课堂上观察学生的读写姿势，给予及时的指导和纠正。
2. 作业检查：检查学生作业中的读写姿势，评价其正确与否。
3. 学生自评与互评：学生之间相互评价读写姿势，自我反思并改进。
八、教学资源：1. 教材：教科书、辅导书等相关资料。
2. 教具：演示板、图片、视频等。
3. 设施：教室、图书馆、计算机等。
九、教学建议：1. 强化学生的意识：让学生明白正确读写姿势的重要性，提高他们的学习积极性。
读书写字的正确姿势书写的姿势对于练习写字非常重要
读书写字的正确姿势书写的姿势对于练习写字非常重要第一篇：读书写字的正确姿势书写的姿势对于练习写字非常重要读书写字的正确姿势书写的姿势对于练习写字非常重要。
正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进孩子身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。
因此，必须引起重视。
正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。
眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。
二、执笔方法执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书写的速度，直接影响书写的效果。
良好的执笔方法必须从小培养，否则，一旦形成习惯，纠正起来很难。
正确的执笔方法，应采用三指执笔法。
具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。
食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。
笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50°左右。
执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。
在看书写字时教育孩子要做到；三要、三不要、三个一。
1、三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。
2、三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路做车看书，不要躺下看书。
3、三个一：一尺、一拳、一寸。
眼睛看书一尺，胸部离桌一拳，距离笔尖一寸培养学生良好的生活卫生习惯良好的生活卫生习惯是保证身体健康的必要条件。
孩子的抵抗力比较差，容易感染疾病，更应注意讲究卫生。
那么，应该培养孩子哪些良好的生活卫生习惯呢？第一、保持个人身体和服装整洁的习惯。
会正确地洗手、洗脸，勤理发、洗头、洗脚、洗澡、剪指甲，保证卫生，增进健康；保护好牙齿，养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯，睡觉前不吃糖果饼干等；爱护眼睛，不用手和脏手绢擦眼睛，看书、绘画时保持正确的姿势，不在光线太强、太弱和阳光直射处看书和绘画；保护鼻道，养成用鼻子呼吸的习惯；不挖耳朵，不将异物和水弄进耳内。
学生读写及站立姿势
学生读写及站立姿势作为学生，正确的读写姿势和站立姿势对于保护我们的身体健康至关重要。
本文将介绍学生应该注意的正确姿势，并提供一些有用的建议。
1. 读写姿势学生在进行长时间的读写活动时，应该保持正确的姿势，以减少对颈部、背部和手部的压力。
首先，坐姿要端正，双脚平放在地面上，背部挺直，避免驼背。
同时，应尽量避免低头看书或者屏幕，而是将书或屏幕放在适当的高度，使眼睛保持与屏幕平行的视线。
此外，使用一个支撑架来提高书本或屏幕的高度也是一个不错的选择。
同时，合理安排读写时间，每隔一段时间就进行伸展活动，放松肌肉和眼睛。
2. 站立姿势正确的站立姿势对于学生来说同样重要。
站立时，双脚应平行站立，与肩同宽。
保持良好的身体平衡，重量均匀分配在双脚上，避免过度依赖一只脚。
同时，保持背部挺直，下巴微微收起，避免低头或者翘起下巴。
双肩放松自然，不要耸肩或者前倾。
站立时，可以轻轻收腹，使腹部保持紧实，提升身体的稳定性。
正确的站立姿势不仅可以改善体态，还可以增加我们的自信心和注意力集中度。
当我们以正确的姿势站立时，我们的呼吸也会更加自然深入，有助于提高我们的精力和注意力。
3. 颈部和眼睛保护长时间低头看书或者屏幕会对颈部和眼睛造成不良影响。
为了保护颈部和眼睛的健康，学生应该采取一些预防措施。
首先，保持正确的读写姿势，将书本或者屏幕放在适当的高度，使眼睛保持与屏幕平行的视线。
其次，每隔一段时间，进行颈部和眼部的放松运动，例如转动头部、闭上眼睛做眼保健操等。
另外，保持适度的阅读时间，避免过度疲劳。
4. 手部保护学生在读写过程中经常使用手部，因此手部的保护也非常重要。
首先，保持正确的手部姿势。
手腕应该保持自然放松，不要过度弯曲或者过度伸展。
其次，可以选择使用符合人体工程学设计的键盘和鼠标，减少手部疲劳和不适。
另外，每隔一段时间，进行手部放松操和伸展操，有助于缓解手部的紧张感。
总结起来，学生在进行读写和站立活动时，要注意保持正确的姿势。
读写姿势
正确的读书写字姿势
1、读书写字时“三个一”的具体内容
①一尺：眼睛离书本一前小臂的距离。
②一寸：指尖离笔尖一中指寸的距离。
③一拳：胸离书桌一横拳的距离
2、标准要求的口诀
读写姿势要注意，时刻不忘三个一，
头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。
3．读书写字姿势：
（1）读书姿势：
坐姿：坐姿端正，头正、肩平、身直、足安
读书：两手端书，书面与眼睛基本成90度，距离不低于一尺。
（2）写字姿势：
坐姿：坐姿端正，头正、肩平、身直、足安
握笔老大老二对对齐,手指之间留缝隙，
老三下面来帮忙，老四老五往里藏。
笔杆依在最高处，掌心要空碗用力，
笔杆对右耳，不要对鼻尖。
第四课 正确的读写姿势
脚放平，肩放平，头不偏。
眼离书本约一尺。 胸离桌子约一拳远， 手离笔尖一寸远。 条条要求牢牢记， 坚持天天都练习。
正 确 读 书 姿 势
正 确 的 写 字 姿 势
让我们坚持读写好习惯， 使自己成为一名健康快乐的 小学生。
请注意观察：
这些同学看书或写字时的姿势一样吗？
你更喜欢谁的姿势？ 你自己平时的读书写字姿势果?
长期不正确读写姿势引发多种疾病
保持良好的坐姿，就可 以达到预防颈、背疼
不良坐姿是造成青少年脊 柱侧弯的重要原因之一。
驼背 斜肩 高度近视
正确的读写姿势
正确的读写姿势(微课)ppt课件
正确的写字和执笔姿势
写字时，身 体坐正，胸离书 桌一横拳的距离， 拇指与食指捏笔， 中指在下托笔， 指实掌虚，笔杆 与桌面成45度， 指尖离笔尖一中 指寸的距离。
12
正确的写字和执笔姿势
*写字时，保持正确 的坐姿： 1、头摆正，不能向 左或向右偏，上身 稍向前倾。 2、两肩要齐平，不 能一边高，一边低。 3、两臂自肘部向前 都要放在桌子上， 不能只把手腕放在 桌子上。
臂开：
两臂自然张 开，左手五 指伸开按纸， 右手书写。
正确的坐姿
8
正确的坐姿
足安：
双脚自然平放在 地上，两脚之间 的距离与肩同宽， 脚尖和脚跟同时 着地。
9
正 确 的 读 书 姿 势
10
正确的读书姿势
读书时，身 体坐正，两手 端书，胸离书 桌一横拳的距 离；眼睛离书 本一前小臂的 距离，书本与 桌面基本成90 度。
18
横搭型
埋头型
常见错误握笔姿势 19
扭曲型
扭转型
常见错误握笔姿势 20
直线型
拳头型
常见错误握笔姿势 21
正确的 读书写字姿势
华容县城关中心小学
方勇军 1
2
正 确 的 坐 姿
3
正确的坐姿
头正 身直 肩平 臂开 足安
4
读书写字，端正姿势。 写字时请同学们保持正 确的坐姿：头正，眼睛 距离书本一尺左右。
5
6
身 直 —— 胸挺起， 背撑直， 身体稍向 前倾，胸 口离桌沿 一拳左 右。
7
肩平：
两肩放平。
开平压在本子上
正确的写字和握笔姿势 *食指稍前，大拇指稍左
后，中指第一关节处在内 侧右下抵住笔杆，无名指 和小指依次自然地放在中 指的下方并向手心弯曲。 笔杆上端斜靠在食指的最 高骨处，笔杆和纸面呈 45—60度左右。眼睛需能 看到笔尖。
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班会主题：正确的读写姿势
班会背景：正确的读写姿势是刚入学的小学生首先要养成的重要习惯。
通过学生课堂表现发现：学生在写字的时候，至少一大半的学生写字姿势不正确，胸、左臂紧靠着书桌，左手下垂，不论本子怎么歪斜，也不用左手扶正；握笔时大拇指往前探出，因遮挡了字迹，头不自觉地向左面歪着、脊柱弯曲、眼睛斜视着作业本，甚至躺在胳膊上。
为了引导学生明确正确坐姿的重要性，养成好的坐姿习惯，特选定了本次班会的主题。
班会目的：
1、让学生知道正确的读写姿势。
2、能体现在自己的读书和书写过程中。
3、让学生能在平时的读书过程中注意自己的读写姿势，养成良好的读写姿势。
前期准备：
多媒体课件
班会流程：
一、导入新课
1、今天，老师给大家带来一首小诗，名字叫《小虾》。
小虾小虾弓着腰，不会走路只会跳。
小虾小虾我问你，为什么走路弓着腰？
小虾低下头来小声说：
小的时候坐不正，长大变成驼背了。
2、学生自由朗读这首小诗。
二、讨论交流
1、小虾经常弓着腰驼着背，你觉得这样好不好看？我们小朋友平时应该怎样做才能不像小虾这样？
2、正确的坐姿有一定的标准，我们照着去做，就会给人以美的感受。
你们知道什么是正确的坐姿吗？
三、正确的姿势
1、请学生演示坐姿，教师一边帮助纠正一边讲解。
身体坐正，两腿自然平放。
(课件出示)请小朋友们按照图中小朋友的正确姿势坐好一分钟。
2、辨别坐姿，加深理解。
小朋友们，请看他们的姿势都正确吗？（课件出示）
那么正确的读书姿势应该是怎样的呢？
3、正确的读书、写字姿势。
（1）出示课件，讲解读书姿势要求。
“身体坐正，两腿自然平放，眼离书本一尺，胸离桌子一拳。
”
（2）请小朋友们按照图中小朋友的姿势默读语文课文第一课。
（3）学生体验，感悟正确的书写姿势。
先让学生执笔写字时靠近笔尖，学生立刻就会发现这样执笔是看不见笔尖的，为了看到笔尖，身体就得往前倾，头向左偏，时间久了，学生感到很不舒服。
告诉学生这样不仅人易疲劳，而且容易造成近视和脊柱弯曲。
再让学生手指离笔尖稍远些，他们就能感到腰板可以挺直了，胸部就能与桌沿一拳的距离了。
（4）学生总结、交流正确的书写姿势。
（5）学习正确的握笔姿势。
（出示课件）学生演示，同位互相纠正，教师巡视纠正。
（6）出示课件，讲解正确的书写姿势。
“写字时，要做到：右手握笔背挺直，眼离书本约一尺。
手离笔尖约一寸，胸离桌子约一拳。
‘三个一’，要做到，字写工整视力好”。
让学生读一读、记一记、做一做。
4、做写字操。
教师说，学生做。
（闭眼、吸气、头正、肩平、身直、臂开、睁眼、握笔、写字、足安）师：在平时的课堂教学中，我们做到每次写字前先做“写字操”，真正做到“练字先练姿”。
四、活动总结
1、学生谈收获，总结正确的读书、写字姿势。
2、学生说一说、做一做，熟记成诵。
师：如果平时小朋友们没有养成正确的坐姿，那也不要紧，从现在开始改正还来得及。
请同学们一边说要求，一边做。
3、互相纠正坐姿。
请观察你前排同学的坐姿，与他交流意见，并帮同学改正不好的坐姿。
（学生活动）
4、图片欣赏（出示课件）。
你认为图中的小朋友做的好吗？为什么?
五、活动延伸
在以后的生活和学习中，你将要怎样矫正自己不良的姿势？自己定制一个切实可行的计划。
并互相留意同学的坐姿，与他交流意见，并帮同学改正不好的坐姿。
班会效果：
这次班会不仅达到了预期的目标，生动活泼，而且在与学生的研讨交流、实践活动中，让学生明确了正确坐姿的重要性；让学生知道了正确的坐姿要求，并有在平时的读写过程中注意自己的坐姿的意识，为学生养成良好的坐姿指明努力的方向；使“正确的坐姿教育”这一主题深入人心，也为同学之间互帮互助和班级的团结等方面起到了积极的促进作用。
教育反思：
本次主题班会从培养学生正确坐姿及握笔的好习惯进行探索，小学生写字姿势不正确，危害不小，轻者影响写字质量，养成不良习惯；重者影响生长发育、不利于身心健康。
学生正处于生长发育的关键时期，正确的坐姿和握笔姿势书写，不仅有利于书写的规范，也有利于学生的健康成长。
为了达到这一目的，我们本次班会从以下几个方面进行：首先，通过一首小诗《小虾》，思考“小虾经常弓着腰驼着背”，使学生明确正确坐姿的重要性。
其次，编写儿歌。
把正确坐姿及握笔的要点编成儿歌，如：“写字时，要做到：右手握笔背挺直，眼离书本约一尺。
手离笔尖约一寸，胸离桌子约一拳。
‘三个一’，要做到，字写工整视力好”。
让学生熟记成诵。
再次，学生体验。
对于学生中出现的问题采取反复抓，抓反复，尤其应引导学生亲自体验，自悟问题的缘由，方能收到事半功倍的效果。
如：让学生明白为什么要“三个一”，使学生在体验养成正确的握笔姿势和写字姿势。
最后，做写字操。
学生坐姿的训练，重在实践训练。
在平时的课堂教学中，我们做到每次写字前先做“写字操”，（闭眼、吸气、头正、肩平、身直、臂开、睁眼、握笔、写字、足安）真正做到“练字先练姿”。
另外，家长配合。
让家长把自己孩子的正确姿势拍照放大，贴在孩子的书桌前，时时提醒自己。
这样老师、家长齐抓共管，收到了良好效果。