练习五禽戏的益处

练习五禽戏的益处
五禽戏是养生术，模仿猛虎猛扑呼啸、小鹿愉快飞奔、熊的熊的慢步行走、猿猴左右跳跃、鸟儿展翅飞翔等动作，通过这一系列的运作，活动腰肢关节，壮腰健肾，疏肝健脾，补益心肺，清利头目，增强心肺功能，促进身体素质的提高，简便易学，故不论男女老幼均可选练，体弱者可选择适合自己动作学习，待体质逐渐增强后再练全套动作。

五禽戏不仅具强身延年之功效，还有祛疾除病之效，每戏都具有不同的健身祛病作用人们模仿它们的姿态进行运动，正是间接地起到了锻炼脏腑的作用，这五种动物的生活习性不同，活动的方式也各有特点，或雄劲豪迈，或轻捷灵敏，或沉稳厚重，或变幻无端，或独立高飞。

模仿它们的各种姿态可以使全身的各个关节、肌肉都得到锻练
这里明确地指出了五禽戏的作用原理：通过肢体的运动以流通气血，祛病长生。

现代医学研究证明，五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。

它能锻炼和提高神经系统的功能，和调节功能，有利于神经细胞的修复和再生。

它能提高肺功能及心脏功能，改善心肌供氧量，提高心血力，促进组织器官的正常发育。

同时它还能增强肠胃的活动及分泌功能，促进消化吸收，
为机体活动提供养料。

在华佗那个年代，他虽然不明白这些道理，但却能凭着长期的经验，总结出这么一套科学的健身方法，实在是很了不起的。

就五禽戏本身来说，它并不单的体操，而是一套高级的保健气功。

华佗把肢体的运动和呼吸吐纳有机地结合
到了一起，通过气功导引使体内逆乱的气血恢复正常状态，以促进健康。