艾瑞克森催眠33个短语
身心放松催眠引导词
身心放松催眠引导词功效：放松身心、疏解压力、补充能量、滋养心灵（现在开始）：好，用全部的重量完全躺下、放松、平静下来。
轻轻闭上眼睛，做几个深呼吸。
感觉真轻松。
轻松地呼吸，让每一次的呼吸，带你进入更深沉、更深沉的放松状态。
（暂停三十秒）现在，把注意力放在呼（吐）气上，去感觉空气流出你的鼻腔专心地呼（吐）气，就像要排出体内的废物的感觉每一次呼（吐）气，都将兴奋、紧张释放出来每一次呼（吐）气，都将情绪与压力吐出去现在，就把所有废物毒素都彻底的排出去...（暂停十五秒）轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态。
外界的事物开始慢慢的离你越来越远，越来越远....................... 心灵变得很宁静你一直听到我的声音，慢慢的只会听到我的声音，其他任何声音都会离你很远很远，干扰或噪音都只会使你更加专注............（暂停十五秒）轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态...现在，把注意力放在吸气上，去感觉空气进入鼻腔...专心地吸气，就像要从空气中吸收特定的能量一样...每一次吸气，身体的每一个细胞都被神奇的养分充满...每一次吸气，全身都注入了更多的能量...现在，更专注地把它们都吸收进来（暂停十五秒）轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态、感觉非常平静................................................................从现在开始，你会一直放松下去，直到听见我说“准备醒来”四个字为止但是记住，在任何时候，当你一睁开眼睛，就会自动回复清醒的意识状态，立刻完完全全的清醒过来，身心也会自行调整到最佳状况。
（注：这个暗示的目的在一旦当有意外状况发生，使练习被迫中断时，当事人能同时脱离催眠状态，回复正常意识。
独自练习时尤其重要！）好，保持轻松地呼吸. 越来越深沉... 越来越... 深沉.现在，我要的引导你去感觉你全身的每一部分，你会发现它们的力量快速的消失，变得很松弛，很沉重，越去感觉就越沉重。
生活中无意识下的催眠暗示语
生活中无意识下的催眠暗示语催眠自古以来就存在了。
当时人们为去除病痛，或是在宗教活动中就发现了一些催眠的现象，也懂得运用其中的一些原理，只是还说不清楚所以然。
其实，生活中无意识下的催眠暗示语，看看自己有遇到过吗？？比如我们的说话中常常隐藏一些假设：1、你是要吃饭还是要吃面。
（暗示了你一定要吃东西）2、你待会回去的时候是坐车还是打的？（暗示了你一定会回去）3、请看看我们店里哪样东西是你最喜欢的？（暗示了你一定有喜欢的）4、你打算多快做这个决定？（暗示了你一定会做出决定）5、你准备什么时候开始更放松？（暗示了你已经处在放松状态，同时你还要继续放松下去）6、你到底爱我有几分？（暗示了你是爱我的）还有我们有很多反面提议，看似否定其实是肯定的：1、我不要你想到蓝色.(听者为了理解话的意思，头脑中必定浮现出蓝色）2、在你没有做好充分准备前，不要出发（其实暗示了你一定会出发，同时暗示一个人去做充分的准备3、你能否这样放松并不重要（暗示你要放松）4、你不要太快的去决定。
（暗示了要做出决定）还有一些看似在讲第三者的故事，其实暗示当事人的：1、每次我看到我这双旅游鞋，我就会想到上次爬山的情景。
当时快日落西山，我觉得相当疲惫，真想好好放松一下。
正好又看到夕阳缓缓的落下地平线，这种昏黄的光线让我睡意更浓，慢慢的，我的眼睛随着夕阳一直沉了下去，及时想尽力睁开也睁不开。
（有大量的放松暗示）2、我有一个朋友，说2000年快要到了，他有很多新计划要开始做，自己也非常开心（同样是在暗示）还有一些话刻意说的很模糊，这样能引起人的共鸣，好像猜透了对方的心思一样：1、我知道在你生活中出现了某些难关，你一定要找出一个适当的解决方法2、努力工作吧，赚了钱就可以买很多你想要的东西了干货分享——催眠技术先跟后带米顿·艾瑞克森：先跟后带。
即要给对方下达指令时，他会先讲几个事实，让对方觉得就是这样的，再下达指令。
比如要一个人放松，我们可以直接说:你会感到放松：1、也可以说:你现在坐在椅子上，看着电脑屏幕，同时阅读我这段文字，你会觉得放松。
艾瑞克森催眠语录
艾瑞克森催眠语录（魏源摘录）催眠是一种唤醒与运作潜意识信息的过程。
催眠状态是最有利于学习与改变的意识状态。
利用想象以及各种意象引导对方进入恍惚状态（trance）。
只有影响个案的潜意识反应模式，才能有效地促成当事人有效而长期的改变。
充分利用自己独特的人格和能力资源，发展出自己独特的治疗风格。
所有人在属于个人的生命历程中，早已拥有解决自己困境的丰富资源。
我的声音将会如影随形般与你同在，无论你身在何处。
首先你仿效个案的世界，随后你示范个案的世界。
催眠过程最易快速营造善于接纳的心理状态。
少有认知上的阻抗。
内在心灵的认知改变，远远超过意识层面竭尽全力所获成果。
艾瑞克森催眠治疗的五个具体途径：一是凝聚注意力；二是削弱习惯性框架和旧有信息系统的影响力；三是潜意识的探索；四是潜意识的处理过程；五是催眠的回应。
传统催眠模式是由五个呈直线排列的方式完成：前诱导期、诱导期、深度期、治疗期和结束期。
直接暗示是常用的技巧。
艾瑞克森催眠诱导常用间接暗示。
主要有是的套组、嵌入命令、解离陈述和隐含关联等技巧。
“是的套组”是经由安排一系列明白可见的事物而形成的。
如你可以听见外面的声音、你可以听见我说话的声音、你可以听见你自己的呼吸等。
这里的是的套组在诱导注意力导向听觉领域，逐渐地由外在到内在的世界。
“嵌入命令”是在一个助动词后面停顿（还有语调变化）。
如句子“你可以进入恍惚状态”可以被改变成嵌入命令：“你可以……进入恍惚状态”。
“进入”这个动词可以不被强调或是过度强调以加强这个命令。
“解离陈述”有许多形式。
常见例如：“你心里的意识可以听着我的声音，而你的潜意识心灵可以漂浮”。
“你会进到催眠状态，你开始觉得自己的身体都不存在了。
你会觉得只有一个心而没有身体的一个飘在空中的心灵，漂浮在时间之流中，许久许久以前的记忆将会回来，那些你已遗忘多年的记忆”。
“隐含关联”例如：“当你做了三个深慢的呼吸后，然后你可以进入恍惚状态。
”间接暗示的技巧组成的催眠语言可以被插入诱导中，进一步完成想要达到的现象目标。
催眠的引导语最全
催眠的引诱语让身材开端完整放松……吸入并感到气味从脚底流向头顶,就像暖和而迟缓活动的水波.让重要跟着每一次呼吸流出体外.将留意力分散到左手手指上.吸气并以为它贯串手指,接着又上到左臂;呼出气体,放松手臂……让放松跟着每一次呼出而加深.如今留意你的右手指,吸入气味上到手臂,呼出气味并完整放松.如今将你的留意力转到你的左脚脚趾,吸入气味向上移动到腿的根部,呼出气味时充分放松左腿.如今留意右腿,让气味呈波浪式地流向右腿根部;接着呼出,完整放弃右腿的重累.跟着每一次吸气,腿的所有感到变得更清楚;跟着每一次呼气,腿部放松就加倍深刻.当气味贯串全身时,倾听气味波浪的声音.如今将呼吸和留意力向上带进你的臀部和骨盆.吸气时感到骨盆天然地张开,呼气时骨盆沉入大地歇息……跟着每一次吸入,感到气味从骨盆的底部向上逐渐进入腹部;跟着每一次呼出,骨盆完整放松.感到气味波浪向上充满全部腹部.以为腹部的升沉.跟着每一次呼气,腹部变得相当柔嫩.感到到严厉到达下背部,并将气味带到那边.让气味和留意力上流进脊骨.每一次吸入,脊骨中就充满了感到;跟着每一次呼出,脊骨充分放松.以为气味贯串全部背部.吸气,进行感到;呼气,完整放松.如今将你的留意力放在腹部的升沉上;让气味向长进入心脏和肺,并跟着每一次呼气,放松感越来越深刻心脏的中间.移动气味进入颈部和喉咙.呼气,让所有的重要释放掉落……让气味向上流入头部.吸气便更多地意识到感到;呼气,放松.放松下巴.眼睛.前额.头的后部,使内耳变得柔嫩.感到全部身材如今被来自脚底和指尖的暖和气味覆盖,并一路向上到达头顶.跟着呼吸变得越来越柔嫩,感到到安静和完整放松.以为躯体变得更柔嫩.加倍放松.如今让气味更强一些,贯串脚底,并在腹部升沉.气味变得壮大时,让躯体的感到也加强.让身材和蔼息一路开端轻轻地活动.移动脚趾和手指……让全部躯体开端轻轻地伸长.保持眼睛闭扰,躯体开端轻轻地转到右侧.让每个动作都被清楚地意识到.躯体又回到坐姿.当你就座时,感触感染到深层的三部分气味,并体验到人体.气味和精力取得了均衡.掉眠的催眠办法起首从若何放松你的上臂开端,靠到椅子上,身材尽可能的舒畅,尽可能的去放松.好,在你像如许放松的时刻,握紧呢的右手,当你的右手握得越来越紧的时刻,领会你此时所感触感染到的重要.中断握紧,感触感染你右拳与右前臂的张力.如今放松,松开你右手的手指,领会你如今的感到.完整的放松本身,全身变得越来越放松.再来一次,握起右手,确信你的拳头的确很紧,保持并再次感触感染这种张力.如今摊开手,放松,张开手指,再次感触感染这两者之间的差别.再用左手反复这一步调,握紧你的拳头,而你身材的其他部位师放松的.握得再紧一些,领会重要与放松,感触感染这两者之间的差别.再反复一遍这一遍这个动作,握起左拳,紧而富有张力,然后过渡到放松,感触感染它们之间的差别性.像如许再放松一会儿,然后握起双拳且越来越紧,双拳都很重要,前臂也处于重要状况,领会一下这种感到.然后放松,张开你的手指,感触感染一下放松的感到,中断放松你的手和前臂.程度越来越深.如今曲臂,使你的肱二头肌压缩,使它们越来越重要,领会你所感触感染到的张力.张开胳膊让双臂放松,感触感染个中的差别.再次压缩肱二头肌,保持重要,细细的体味重要时的感到.张开胳膊,让双臂放松,尽你最大的尽力去放松.每次当你从重要到放松时,请留意留意你的感触感染.如今,伸直胳膊,让你的胳膊收受接管,使它们处于一个最舒适的地位上,让放松的感到中断加深.跟着你让它们进一步放松,手臂会有一种舒恰当沉重感.再次伸直胳膊,感触感染肱三头肌的重要,感触感染这种重要然后再放松.如今让我们留意手臂完整放松的感到.让你的双臂保持舒畅的姿态,让它们越来越放松.再进一步放松你的双臂,即使是你的双臂保持已经完整的放松了,尽量使它们可以或许再放松一点.尽量使其进入越来越深的放松,伸展开你的肌肉,自由而沉重.安静而舒畅地靠在椅子上,皱起你的前额,皱得紧一些.如今停滞皱你的额头,放松伸展它们,想象跟着放松的增长,前额和头皮越来越伸展.如今,皱起你的眉毛,领会这种重要.然后清除这种重要,再次伸展你的前额.如今闭上你的眼睛,闭得越来越紧,感触感染一下这种重要,再次放松你的眼睛,轻轻地舒畅的闭上眼睛,留意这种放松.如今咬紧双颌,感触感染全部颌部的张力.接下来放松你的高低颌.让你的双唇微张,领会这种放松.如今让你的舌头抵住上颚,查找舌头上重要.然后,让你的舌头从新回到舒畅的放松的地位.紧闭你的双唇,越来越紧,然后摊开双唇,留意重要与放松之间的不同.感触感染全部面部,全部前额.头皮.眼睛.颌.嘴唇.舌和颈的放松.将你的头尽量地向后挺以领会消失于颈部的张力,颈向右扭.以为张力转移了.向左扭动,颈尽量前伸,将你的下巴抵到胸部上.如今让你的头回到本身以为舒畅的地方,领会一下放松的感到并让放松进一步加深.耸起双肩,保持张力.放下双肩,放松颈部和肩部,感触感染一下放松的感到.再次耸起双肩向右移,使你的双肩向前上.向后动,感触感染一下你肩部和后背上部张力,再次放下双肩,放松,让放松的感到深深地扩及至肩部,直至背部肌肉.放松你的后背.颈部和面部区域,感触感染到完整的放松并且放松越来越深.尽可能放松你的全部地身材,感触感染陪同放松的那种舒畅感和沉重感,跟着安闲地呼吸,留意你呼吸时放松是若何加深的.打算可以或许你呼出气时,就可以以为放松.如今吸气并且随便放松,再吸气并且屏住呼吸,领会重要,呼出气体让胸膛收受接管变得松懈,从而主动的将气体清除.中断放松并且随便呼吸,以为放松在增长,跟着身材气体部分放松再尽可能的放松.从新充满你的肺.深吸气,再次屏住呼吸.如今呼气并且感触感染这种完整的放松.保持支撑的呼吸,中断放松你的胸部,并且让放松的感到集中到后背.肩部与双臂,任其天然并领会这种放松的感到.如今,让我们留意你腹部队肌肉.压缩腹部的肌肉,让它变得坚硬起来,似乎腹部正预备推却重击一样.留意这种张力然后放松,让肌肉舒张并留意比较感到上的变更.再来一次,压缩你的腹部肌肉,保持这种张力并领会它.如今放松,留意在放松时那种相伴而来的一般性的感到.如今内收你的腹部,留意保持着肌肉的张力不变,领会一下腹部的重要,然后放松,松开腹部,保持正常的呼吸,感触感染呼吸时普遍胸腹地活动.如今再次压缩腹部并感触感染这种压力.如今再来一次,压缩小腹,感触感染这种重要.充分地放松你的腹部,跟着放松的加深,重要逐渐消于无形.每次你呼吸时,留意这种节拍性的放松,既消失于你的肺部,也消失于你的腹部.留意你的胸腹是若何越来越放松的,尽力清除你身材任一部分肌肉的压缩.如今把你的留意力放到你的后背的下部.弓起你的背,从而使你的背部尽可能的空.细心感触感染那种沿着脊柱散布的张力并舒恰当坐好,将后背下部放松.如今只弓起你的背,尽力保持身材的其他部位放松,尽可能地让张力布满后背下部,感触感染此时的重要.如今完整放松,放松你的后背下部,后面前上部,把放松的感到集中到你的腹部.胸.双肩.大腿和面部.如今来压缩你大腿和臀部的肌肉.下压你的脚踝,从而使大腿的肌肉重要,放松并领会个中的差别.这一次伸直你的踝部来压缩大腿的肌肉,使其保持重要.放松臀部和大腿,让放松的感到天然而然的产生.向下挤压脚背.脚趾,使腓侧的肌肉重要起来.当放松脚和腓侧的肌肉的肌肉时,张力就消掉了.这一次将你的脚向上翘起,如许你可以以为张力沿着胫骨散布.将你的脚趾也翘起,然后放松,将放松的状况保持一会儿.如今让本身全身进一步放松.放松你的脚.踝.腓.胫.膝.大腿.臀部.髋部,感到下半身的那种沉重感.进一步放松本身,让放松扩及到你的后背上部.胸.肩.双臂.直到你的指尖.在椅子上中断放松,感到越来越放松,越来越舒适,全部身材没有一点儿重要.放松你的心灵,放松你的高低颌和面部所有的肌肉,让你的全部身材都处于放松的状况,只要一会儿,你就会发明本身全部身材加倍放松了.再来一次更长更深的呼吸,慢慢地呼出.当你预备好时,就让你本身清楚四周的情形,清醒警醒.精力焕发而又保持放松.你感到若何？自我催眠减肥引诱词 (精简版) 催眠师：唐喜明自我催眠减肥引诱词(精简版) 催眠师：唐喜明引诱催眠部分：起首,慢慢的让本身很舒畅的平躺在床上, 假如须要的话,你也可以在头下垫块枕头,若找不到枕头也可以找一些衣服来代替.并且在身上盖一层薄薄的毯子或大浴巾,由胸部盖到脚掌.当你平躺到床上的时刻,你会以为很舒畅,很轻松.如今,你已经预备好开端催眠的奥妙路程了,请检讨你的头和脊椎是否保持正派,没有任何的曲折.让你的双脚微微打开与肩同宽,两只手掌很天然的放在身材的外则,并且将两手的掌心微微朝上,不必太锐意.如今请慢慢的将双眼闭起来,眼睛一闭起来,你就开端放松了,留意你的感到,让你的心灵想扫描器一样,慢慢的从头到脚扫描一遍,你的心灵扫描到哪里,那边就放松下来.如今,慢慢的深呼吸,每一次吸气的时刻,都想像你吸进异常棒的宇宙能量,进入你的身材里面,使你的身材加培的放松,每次吐气的时刻,想像你将体内的二氧化碳一切吐出去,也把所有的懊末路.重要.焦炙一切送出去,所有的不高兴,不舒畅都离你越来越远.从如今起,保持深呼吸,你一边深呼吸,一边凝听我的引诱,很天然的,你什么都不去想,什么都不想想了,只要跟着我的引诱,很快你就会进入异常深,异常舒畅的催眠状况.如今,想像你来到一个一望无际.俏丽的大草原,湛蓝天空中,一片片的白云在蓝天上慢慢的飘过.就在这充满明媚阳光的天空下,你一边趟在柔嫩而舒适的草地上,一边享受着美好而清爽的空气,和煦的阳光暖和的洒在你的身上,包抄着你的全身,你感到异常暖和异常舒畅.远处渐渐吹来的轻风,一阵阵传来还带着青草的喷鼻气,如今请你深深的吸一口吻,你似乎己闻到了远处传来花儿的芳喷鼻,那沁人肺腑的芳喷鼻,令你以为前所未有的轻松,以为前所未有的舒畅.如今的你就躺在这俏丽广阔的大草原,不远的地方有一群绵羊正快活的吃着草儿,几个放羊的牧童在油滑的嘻戏,还有远处一群俏丽的骏马在知足的吃着青草.不知什么时刻,草从中飞来几只靓丽的蝴蝶,扇动着那色彩斑斓的翅膀在晴空中自由的飘动.天的那边是红红的太阳正渐渐升起,你以为大天然的一切是那么的协调.安静.美好.不知不觉中,你的呼吸也变的越来越迟缓而平均,你以为心坎越来越安详,就像回到母亲的怀抱一样,无忧无虑,自由安闲.好,接下来你会有五分钟的时光好好享受这种放松,安静的状况.五分钟后我们再来进一步的引诱.(五分钟后)深化催眠部分：好,如今中断保持深呼吸,过一会儿我将从1,慢慢数到10,我每数一个数字,你就加倍的放松,进入更深的意识状况了.1….放松的更深,2…深深的放松你身材每一块肌肉.神经和组织,3..如今你感到异常异常的放松,4…进入更深的意识状况,5…更深,更深,6.更深,更深,7,8,9更深,更深.10..你己进入异常好的催眠状况.输入指令,改变心智运作：我要告知你一个机密,人体是宇宙中最巨大的制药工场,你的身材正排泄很多帮忙你瘦身的奥妙成份,你的内份泌体系会开端把身材的脂肪从新调剂.从新分派,达到最幻想的状况.大部分过剩的脂肪会被燃烧掉落,有些会被转化成其它有效的成份,有些会输送到其它身材须要的部位,有些有效的,身材必须的脂肪细胞则会失去更好的活气.你接收催眠的次数越多,你就会越来越爱好活动,并且从活动中获得高兴.喜悦.快活.每次活动今后你都对本身更知足,更有自负.你爱好活动,活动使你更健康,有活气,保持优越的新陈代谢.使你失去很棒的身材.最重要的是,从如今起你会选择一些你爱好的活动方法,例如跑步,跳舞,泅水,打球,漫步等等.即使天天只漫步30分钟,都可以加快你燃烧掉落身材过剩的脂肪.逐渐的你会发明,很多负面的情感,负面思惟其实就是导致你身心掉去均衡的的真正原因.当你明确本相今后,逐渐的你就会越来越好,就会失去很棒的身材.接下来我将要告知你一些,对你异常有帮忙的话.从如今起：你憎恶吃垃圾食物,因为垃圾食物会轻微损坏你身材的健康.你憎恶吃甜点以及油腻的食物,这些食物越来越难吃.你再也不想吃了.你憎恶吃含奶油和淀粉多的食物.这些食物其实是太难吃了.你再也不想吃了,不想吃了.从如今起：你会懂得若何吃准确的食物,你爱好吃低热量的食物.你爱好吃新颖的蔬菜.生果.因为他们异常好吃,还能填补大量维生素.使你的身材保持均衡的养分.你很爱好吃含纤维素多的食物,因为纤维素可以帮忙你清除身材的毒素,增长饱涨感.让你吃的很少就可以吃饱.你爱好吃蛋白质高的食物,因为蛋白质可以帮忙你转化身材过剩的脂肪.如许一来,你的身材就会越来越修长,越来越健康.俏丽.其实你不须要饿肚子也能达到幻想体形,你可以吃的很好,却失去健康.活气的身材.从今天起,每吃一口食物,你都邑细嚼慢咽,获得莫大的享受.你爱好用手去按摩身材,按摩可以消费过剩的脂肪,刺激血液轮回,促进新陈代谢,活化心理机能,使你的身材更健康,使你的脂肪细胞分佈更合理.每次当你用手按摩本身的时刻,你的手会发出一股平庸的能量,渗入渗出到你的身材里面,慢慢的,该瘦的地方天然而然会瘦下去,使你的身材越来越好,身材越来越健康.（*反复两次）停滞叫醒部分：好,该是回来的时刻了,过一会儿,我将从1慢慢数到5,当我数到5的时刻,你就会完整清醒过来,感到全身神清气爽,整小我似乎婴儿一样身心舒畅,充满元气.1,开端慢慢清醒过来了,2,越来越清醒,3,做一个深呼吸,感到异常棒.4加倍清醒.5,完整清醒过来,感到好清爽,再做一个深呼吸,让空气弃满了你的肺.催眠引诱词(迎接迎来到催眠的花圃.由比来科学查询拜访已经可以证实古代的聪明,那就是我们身材与心灵方面确切有着密不成分的关系,身材会服从心灵的敕令临盆和制作,不管心灵想着是什么身材都邑产生变更.大多半心理方面的疾病原由都和负面的情感有关.例如：老想着本身生病了,对人有怨恨啦.对强烈的情感所吞没.仇恨和厌恶,都对身材有着负面的影响.焦炙和坏性格更会侵蚀我们的健康,损坏身材的细胞产生,和肾脏.肝脏.脾脏相干的疾病.而放心更是造成对生命威逼的疾病,象心脏方面的疾病.神经虚弱及血压方面的疾病等.假如我们能将不好的设法主意祛除,大多半身材方面的疾病都邑消掉.以下是一段催眠方面的技能,可以帮忙进行自我医治,它同时也是一段让本身身心放松的演习,你可以好好让本身放松歇息一下.我只想让你体验以下催眠所带来的哪种愉悦美好的感到.假如你身材尤不舒畅的地方和有什么疾病,我如今要你传授爱的能量到那地方,应用想象力,在你的心灵呈现一张本身的照片,照片上使你变得健康.尽你知足,而那疾病的地方,也在你的想象中变得无缺和健康.你的身材将会恢复到它本来应有的健康状况.大天然的设计使我们的身材保持健康状况,身材是会自我痊愈的.我的身材所须要的是生命的合作和协助,使它可以或许天然医治.如今我要让你出于一种舒畅的姿态,最好是全身平躺在地上或者床上,并在头上垫块枕头,假如找不到枕头也可以垫些衣服来代替,让本身以为舒畅,并在本身身材盖一层薄薄的浴巾或者毯子,由胸部盖到脚掌.我们必定要稍停一下,让你去预备这些器械.如今你已经预备好去探访你心灵的花圃了.检讨你的头部和脊椎是否成一条直线,不要头部曲折.让你的双脚微微打开与肩同宽,双手背可轻轻的在身旁放松,将两手的掌心微微朝上.不必太锐意.如今请闭上你的眼睛,倾听着我们的声音.当你听我们的声音,你会阅历到一种美好.放松的经验,会产生在你的身上;你会发明全身心的肌肉延长到脊椎以下部分全体放松,去意识到你的呼吸,不要用力的呼吸,只要去感到到你的呼吸变得迟缓和深邃深挚;在你吸气的时刻这气会带到腹部的下方,并且意识到在你每次吸气时你的下腹会微微的兴起,在呼气的时刻所有全体的气完整地呼出,将本身所有的懊末路也一路呼出,并以为全身心异常的沉重,下沉到地板里了,以为你本身深深地陷入地板里了,越来越沉,沉入到地板里....你以为很镇静,你的全身心正在放松,而在你每次迟缓地呼吸中,你将加倍地放松,你的双眼闭上吧！你的眼底以为异常的沉重和放松,它能以为舒畅的沉重,是那样的放松,你不想再将它打开了.你如今以为安然.祥和以及安静.当你慢慢的呼吸：吸气...呼气...你的全身心以为异常地沉重和放松,所有的重要和压力都消掉了,跟着你的身材颈项后的肌肉放松而消掉了,延长到你的脊椎下方,及全部胸部的肌肉都放松了,都放松了,重要和压力都消掉不见了,你的全身心都已经放松了,你的手背和双手以为异常的放松,轻轻地摆在两旁,而你的双腿延长到你的脚掌,也以为异常地沉重和放松,你的双腿和脚掌以为异常的沉重和无力;你的全身正逐渐地往下沉,越沉越深,全身心将以为温暖和放松,在你下沉的时刻,放松吧！越来越放松.让我们放松来倾听天然美好的声响........如今想象你正站在你俏丽的花圃里,这是你私家所失去最放松和安静的场地,在这里每件器械都沉浸在阳光里,壮丽的色彩与天然之美环绕着你,很多方面不合种类的植物和花朵都沉浸在严厉的阳光下,从碧蓝的天空中,太阳洒下严厉的光线,从一朵花到别的一朵花.你看到很多色彩亮丽的蝴蝶正在晴空中飘动,它们那黑色的翅膀正闪耀在阳光下.那远处的鸟儿也开端高歌,参加天然的合唱,空气里充满着天然的花粉芳喷鼻,何等美好.令人赏心.你可以听到那孱孱的溪流正迟缓流过那小岩石.在你的花圃里,一切都是那样的美好.安静.安详,具有活力和活气.你以为已经回到了天然的家一样,你就像是天然的一部分.当你慢慢沿着青草地走向那清亮的小溪流,看到阳光在水面闪闪发光,中断想象你本身正慢慢走向溪旁的一条巷子,整小我融入天然中,以为本身很镇静和安详,就似乎是花圃的一部分.在小溪的旁边有一个镇静.深邃深挚的池塘,里面充满了清亮的水.暂停一下,看看本身在池中的倒影吧！在你的心里升起一股暖流,而你的脸上也显现出微笑.因为你已经发明,但你知道你可以任何时刻到通往健康的路就在你里面,你觉醒着只有你一人才是这条路的治理者.你也同时熟习到,这条路即使有时会被生涯所阻碍,但你知道你可以在任何时刻走回这条路上.你可以让本身有不服的情感中释放出来,不服的感到将不再追跟着你,摆脱掉落一切的末路怒和罪行感,再也没有任何外在的力量可以掌控你,除非你将掌握权交给他.让曩昔的各种都消掉分开吧！不要再让它们再为你的将来蒙上一层暗影,为了曩昔的错误谅解本身吧！你不成能改变曩昔,如今你比较懂事了,谅解本身吧！让一切负面的思惟都分开吧！分开你的心灵.你可以改变你的将来,由改变你的思惟开端,我们都是本身思惟的创造者,改变你的思惟,你就能改变本身的世界,没有什么是比改变动肯定的了,每件事物都在变更,没有什么是停滞不变的.记住好的会曩昔,同样坏的也会曩昔,当我们跌落到最低处的时刻,只有一条出路就是向上,只要我们再忍一下,那天然的轮回,宇宙不止的潮汐,将会再次将我们往上带去,你所期望的状况,那本质早已根植在你的里面,就似乎果实的本质早已经在种子里了,你可以失去每一件器械,如今你可以知道若何去请求了,形成你的意向,然后去请求,每件产生在我们身上的事,都是曩昔所种下的成果,所以当心的收成,你的思惟就是你的种子,他们将萌芽.开花和成果.从今天改变你的思惟做起,你将树立你明日的世界.我如今将暂停解释,将在你的心灵上想象着你的身材正恢复健康,看到你本身成为你想成为的样子,在你的心目中看到如许的照片,想象什么才是对你好的,记住你的思惟就像种子,如今你正在收成,他们将萌芽.开花.成果,我要你老是将本身的心灵想象成一座俏丽的花圃,假如你好好地照料它,它也会好好地照料你.。
【催眠原理】艾瑞克森催眠治疗酒瘾者
【催眠原理】艾瑞克森催眠??治疗酒瘾者治疗酒瘾者有一个男人走进我在密西根的办公室。
（这个案例在这里的陈说，可对比于有名的版本Wilk，1985，p.216。
）他说：“我四十二岁，在航空界有良多光辉的记载。
我从十二岁开始喝酒，刚停止长达三个月的狂饮。
”我问：“那在这之前你在做什么？”“嗯，才刚从另一次长达三个月的狂饮苏醒未几。
我来找你是因为你是斯堪地纳维亚人，我也是,激励第二类型最好的一面。
一个老古板(squarehead)可以跟另一个老古板单刀直入地谈话，老古板也能懂得老古板的主意。
”（对萨德说）你知道老古板这个词，不是吗？“艾瑞克森”是斯堪地纳维亚名，而一个斯堪地纳维亚人就是一个“老古板”。
我说：“好，所以你是酒鬼已经有三十年了。
你有许多飞行记录。
”他说：“是，我是毛毛虫俱乐部(Caterpillar Club)的第二十二位会员。
”（对萨德说）你知道那是什么吗？当你在一架飞机上，你要你的技师跳伞；当他保险的跳伞，你接着跳伞，假如你还活着的话，就成为毛毛虫俱乐部的成员。
那是他年青时的事，他十几岁的时候。
他说：“我有一本收集飞行记录报导的剪贴簿。
”我看了那本剪贴簿。
他是二次世界大战美国空军“哈普” 。
阿诺将军(General Hap Amold)的友人，他和哈普是同时代的飞行员。
他很早就飞行横跨过美洲大陆。
我不知道他赢过多少次的飞行竞赛。
而现在他是父母的寄生虫，才刚结束长达三个月的狂饮，在这之前还有另一次三个月的狂饮。
我说：“好。
首先，那不是你的剪贴簿。
你只是一个不折不扣的酒鬼，你是那些好人身上的寄生虫，吸你的好爸妈和好太太的血。
你是个乞丐，你乞讨，你偷东西，而你竟然说自己是那本剪贴簿的主人。
创下那些记载的男人是一个真正的男人，你相对不是一个男人。
”在几个小时内，我让他回想自己过去的样子。
我问他通常是怎么喝醉的，因为喝醉会有固定的模式。
他说：“我点两大杯的啤酒，一手一杯。
我喝光所有的啤酒，然后再追加一杯威士忌。
催眠语句100句
催眠语句100句1. 你现在可以放松下来。
2. 闭上眼睛，专注于我的声音。
3. 每次听到我的声音，你会感到更加放松。
4. 我的声音会引导你进入深度催眠状态。
5. 你会感到一种愉悦和安宁。
6. 你的身体会完全放松。
7. 每个肌肉都会松弛下来。
8. 你的思想会变得平静和清晰。
9. 你的呼吸会变得深而平稳。
10. 你的心跳会变得平稳有节奏。
11. 你会感到一种温暖和舒适的感觉。
12. 你的大脑会进入一种放松的状态。
13. 你会感到一种轻松和解脱。
14. 你可以自由地放松和释放任何压力。
15. 你会进入一种愉快的梦境。
16. 你会感到非常安全和保护。
17. 你会在梦中经历愉快的冒险。
18. 你会感到自己充满能量和动力。
19. 你会在梦中实现自己的愿望。
20. 你会感到非常自信和自豪。
21. 你会集中注意力并专注于你想要的事情。
22. 你会发现自己具有无限的潜力。
23. 你的记忆力会变得更加锐利和敏捷。
24. 你会在梦中学会新的技能和知识。
25. 你会感到非常愉快和满足。
26. 你会在梦中体验到幸福和快乐。
27. 你会感到非常轻松和平静。
28. 你会在梦中创造美好的事物。
29. 你会感到非常乐观和积极。
30. 你的身体会自动恢复和疗愈。
31. 你会在梦中与你的潜意识对话。
32. 你会感到非常清醒和警觉。
33. 你会在梦中解决问题和困惑。
34. 你会感到非常平静和安详。
35. 你会在梦中找到答案和指引。
36. 你会感到非常自由和无拘束。
37. 你会在梦中发现新的可能性。
38. 你会感到非常坚定和有决心。
39. 你会在梦中克服困难和挑战。
40. 你会感到非常有动力和毅力。
41. 你会在梦中实现自己的目标。
42. 你会感到非常充满爱和善意。
43. 你会在梦中体验到和谐和平衡。
44. 你会感到非常宁静和放松。
45. 你会在梦中与你的内在力量连接。
46. 你会感到非常自我接受和满意。
47. 你会在梦中发现真正的自己。
身心放松催眠引导词
身心放松催眠引导词功效：放松身心、疏解压力、补充能量、滋养心灵（现在开始）：好，用全部的重量完全躺下、放松、平静下来。
轻轻闭上眼睛，做几个深呼吸。
感觉真轻松。
轻松地呼吸，让每一次的呼吸，带你进入更深沉、更深沉的放松状态。
（暂停三十秒）现在，把注意力放在呼（吐）气上，去感觉空气流出你的鼻腔专心地呼（吐）气，就像要排出体内的废物的感觉每一次呼（吐）气，都将兴奋、紧张释放出来每一次呼（吐）气，都将情绪与压力吐出去现在，就把所有废物毒素都彻底的排出去...（暂停十五秒）轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态。
外界的事物开始慢慢的离你越来越远，越来越远....................... 心灵变得很宁静你一直听到我的声音，慢慢的只会听到我的声音，其他任何声音都会离你很远很远，干扰或噪音都只会使你更加专注............（暂停十五秒）轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态...现在，把注意力放在吸气上，去感觉空气进入鼻腔...专心地吸气，就像要从空气中吸收特定的能量一样...每一次吸气，身体的每一个细胞都被神奇的养分充满...每一次吸气，全身都注入了更多的能量...现在，更专注地把它们都吸收进来（暂停十五秒）轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态、感觉非常平静................................................................从现在开始，你会一直放松下去，直到听见我说“准备醒来”四个字为止但是记住，在任何时候，当你一睁开眼睛，就会自动回复清醒的意识状态，立刻完完全全的清醒过来，身心也会自行调整到最佳状况。
（注：这个暗示的目的在一旦当有意外状况发生，使练习被迫中断时，当事人能同时脱离催眠状态，回复正常意识。
独自练习时尤其重要！）好，保持轻松地呼吸. 越来越深沉... 越来越... 深沉.现在，我要的引导你去感觉你全身的每一部分，你会发现它们的力量快速的消失，变得很松弛，很沉重，越去感觉就越沉重。
传奇一生｜现代催眠之父艾瑞克森最令人难忘的10句话
传奇一生｜现代催眠之父艾瑞克森最令人难忘的10句话生命每为你关上一道门，你都可以借此打开一扇窗。
这个说法，到了艾瑞克森这里，甚至可以变成：生命每为他关上一道门，他都可以打开一片海洋。
6岁时，艾瑞克森走过一个教堂，教堂里很多人在进行合唱练习。
因是音盲，他听不到他们合唱时的旋律和节奏，他只是纳闷，这一群人发出这么奇怪的声音，为什么却那么快乐？他看着看着，找到了一个答案，哦，他们在一起呼吸，他们呼吸的节奏是一致的，所以这么快乐。
从此后，别人给他讲话，他就看着别人的呼吸，试着同一个节奏呼吸。
这成了艾瑞克森催眠的一个基础。
许多正常人所拥有的与世界沟通的渠道，在艾瑞克森那里被关闭了，但他反而因此打开了独特的通道。
而他最大的苦难，是17岁时，一场凶猛的脊髓灰质炎，即小儿麻痹症，袭击了他，他很可能会死掉，或者瘫痪。
这简直像是命运要将他的所有门窗都要关上，但他却把这场可怕的灾难，变成了一个重大祝福——他因此洞见了催眠的奥秘。
潜意识给了他一个又一个的指引，当他遵循这些指引时，身体的一个又一个部位不断得以康复。
第一次，医生说他“活不过明天”；第二次，医生说他“永远站不起来”。
他不仅站了起来，还在一个夏天，靠一艘独木舟、简单的粮食和露营设备以及一点点钱，独自一人畅游了一次密西西比河。
他成为享有全球声誉的催眠治疗大师，也被认为是短程策略心理治疗的鼻祖。
米尔顿·艾瑞克森的传奇一生1为什么要费心去分析童年呢？你并不能改变过去，你能启发他们关于过去的种种，但好处也仅止于教育他们关于过去的种种。
你要过的是今天、明天、下个礼拜和下个月，而这才是重点。
2命运的车轮会碾过我们每一个人，每一个人都会经历心碎，但要点是，这破碎是让你把自己封闭起来，还是让你的心打开，朝向外面更大的世界。
3“我不知道”不是终点，而是向新的可能性打开的开始。
4心理治疗师没有这样的奢侈去拥有一套理论，你的来访者、你面前这个人就是这个理论，他就是那个独一无二的理论。
催眠的引导语
催眠的引导语催眠的引导语催眠的引导语1：让身体开始完全放松……吸入并感觉气息从脚底流向头顶，就像温暖而缓慢运动的水波。
让紧张随着每一次呼吸流出体外。
将注意力集中到左手手指上。
吸气并感到它贯穿手指，接着又上到左臂;呼出气体，放松手臂……让放松随着每一次呼出而加深。
现在注意你的右手指，吸入气息上到手臂，呼出气息并完全放松。
催眠的引导语2：现在将你的注意力转到你的左脚脚趾，吸入气息向上移动到腿的根部，呼出气息时充分放松左腿。
现在注意右腿，让气息呈波浪式地流向右腿根部;接着呼出，完全放弃右腿的重累。
随着每一次吸气，腿的所有感觉变得更清晰;随着每一次呼气，腿部放松就更加深入。
当气息贯穿全身时，倾听气息波浪的声音。
催眠的引导语3：现在将呼吸和注意力向上带进你的臀部和骨盆。
吸气时感觉骨盆自然地张开，呼气时骨盆沉入大地休息……随着每一次吸入，感觉气息从骨盆的底部向上逐渐进入腹部;随着每一次呼出，骨盆完全放松。
感觉气息波浪向上充满整个腹部。
感到腹部的起伏。
随着每一次呼气，腹部变得相当柔软。
感觉到柔和到达下背部，并将气息带到那里。
催眠的引导语4：让气息和注意力上流进脊骨。
每一次吸入，脊骨中就充满了感觉;随着每一次呼出，脊骨充分放松。
感到气息贯穿整个背部。
吸气，进行感觉;呼气，完全放松。
催眠的引导语5：现在将你的注意力放在腹部的起伏上;让气息向上进入心脏和肺，并随着每一次呼气，放松感越来越深入心脏的中心。
催眠的引导语6：移动气息进入颈部和喉咙。
呼气，让所有的紧张释放掉……让气息向上流入头部。
吸气便更多地意识到感觉;呼气，放松。
放松下巴、眼睛、前额、头的后部，使内耳变得柔软。
感觉整个身体现在被来自脚底和指尖的温暖气息笼罩，并一路向上到达头顶。
随着呼吸变得越来越柔软，感觉到宁静和完全放松。
感到躯体变得更柔软、更加放松。
催眠的引导语7：现在让气息更强一些，贯穿脚底，并在腹部起伏。
气息变得强大时，让躯体的感觉也增强。
让身体和气息一起开始轻轻地运动。
催眠放松减压引导语
放松疗法引导语开头：现在，你把身体调整到最舒服的姿势。
请将眼睛闭起来，催眠引导1：注意你的感觉，让你的心灵象扫描仪一样，慢慢地，从头到脚扫描一遍，你的心灵扫描到哪里，哪里就放松下来。
现在，注意你的呼吸，你要很深很深地呼吸。
吐气的时候，想象你把身体的二氧化碳通通吐出去，也把所有的疲惫、烦恼、焦虑、紧张通通送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去。
吸气的时候，想象新鲜的空气通过你的鼻腔、喉咙、进入你的肺部，渗透到你的血液里，经过血液循环，输送到你全身的每一个部位，每一个细胞，使你的身体充满了活力。
现在，继续深呼吸，感觉更放松，更舒服。
现在，注意你的头顶，让你的头皮放松头盖骨也放松放松你的眉毛以极眉毛附近的肌肉放松耳朵附近的肌肉放松脸颊附近的肌肉放松下巴的肌肉放松你的脖子，充分放松你的双肩放松你的胸部，放松胸部的骨头和肌肉放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉得到充分的放松彻底放松你的腹部肌肉，毫不费力地，你的呼吸更深沉、更轻松放松你的双腿放松你的漆盖放松你的小腿放松你的踝关节放松你的脚背放松你的脚趾继续深呼吸，每一次呼吸的时候，你会感到更放松，更舒服。
催眠引导2现在想象你站在一个宝塔上，准备下楼梯回到地下的草坪，这个楼梯共有十级，我会引导你一级、一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒服，你的心里会更宁静、安详......现在，向下走到第一个阶梯，身心更放松了继续往下走到第二个阶梯，感觉脑海越来越宁静继续往下走到第三个阶梯，你很喜欢这种越来越放松的感觉继续往下走，走到第四个阶梯，你的呼吸更加顺畅，每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来继续往下走，走到第五个阶梯，你感觉进入潜意识了继续往下走，走到第六个阶梯，全身进入到一种非常舒服的状态，身上所有的压力、束缚都消失了继续往下走，走到第七个阶梯，你很喜欢现在这种轻松、舒服的感觉继续往下走，走到第八个阶梯，你越来越深入你的潜意识，进入一种仿佛回到心灵故乡的心情，充满安全与宁静的感觉继续往下走到第九个阶梯，即将到达深度放松的催眠状态了继续往下走，走到第十个阶梯，仔细品味、感受，好好享受深度放松的滋味。
米尔顿催眠语言模式
米尔顿催眠语言模式米尔顿·艾瑞克森在催眠时，通常都会很系统地使用语言，而且是以一种不寻常的方式为之。
这些模式在理查·班德勒和约翰·葛林德著的《米尔顿·艾瑞克森催眠技巧的模式》的第一卷中已描述过。
使用“米尔顿模式”（Milton－Model）是让催眠沟通效率化的必要条件，而且这所有的诱导例子都使用这些语言模式。
很多读者会因为读了这书里充满了诱导的例子，在潜意识里就学会了催眠，这个附录里，将会更明确地说明这些模式，这样你就可以一次练习一种，有利于你有系统地将你的行为和这些模式合并。
第一部分反向后设模式通常米尔顿模式都被称为反向后设模式。
反向后设模式在班得勒和葛瑞得所写的《神奇的结构》（The Struchure of Magic）一书里已经有很详细的描写，而里面的附录有十二页很棒的大纲，是蕾丝丽·卡门朗·班得勒所写的《他们从此过着幸福快乐的日子》（They Live Happily Ever After）。
后设模式是一组可以更完整说明经验的语言模式。
相反的，米尔顿模式则提供使用者“技巧性含糊”的方法。
技巧性的含糊让说话者的陈述听来很详尽，而且还普遍到可以用来模拟听者的经验，跟神奇的是，无论什么样的陈述都可以这样做。
后设模式可以恢复任何句子删减（deleted）的详细资料；米尔顿模式则提供了建构几乎所有的星系资料被删减的句子的方法。
这需要听者从他们自己独立的内在经验，开始填满被删减的部分。
米尔顿可分为三大类：A汇集资料，B语义学的三项发展，还有C说话者模式的限制。
资料删减这个大类为米尔顿模式的一部分，称为“资料删减”（Deleting Information）。
这是催眠目的的三个大类里最有用的，以下是四个辅助类别。
（一）名词化：名词化是在那些句子里以名词形式出现的字眼，但你却碰不到、感觉不到或听不到它们。
名词的一项测试就是“你可以把它放在手推车里吗？”如果有一个字眼是名词，而不能被放在手推车里，那它就是一个名词化的字眼。
催眠引导文二
催眠引导文二(一)让身体开始完全放松……吸入并感觉气息从脚底流向头顶，就像温暖而缓慢运动的水波。
让紧张随着每一次呼吸流出体外。
将注意力集中到左手手指上。
吸气并感到它贯穿手指，接着又上到左臂；呼出气体，放松手臂……让放松随着每一次呼出而加深。
现在注意你的右手指，吸入气息上到手臂，呼出气息并完全放松。
现在将你的注意力转到你的左脚脚趾，吸入气息向上移动到腿的根部，呼出气息时充分放松左腿。
现在注意右腿，让气息呈波浪式地流向右腿根部；接着呼出，完全放弃右腿的重累。
随着每一次吸气，腿的所有感觉变得更清晰；随着每一次呼气，腿部放松就更加深入。
当气息贯穿全身时，倾听气息波浪的声音。
现在将呼吸和注意力向上带进你的臀部和骨盆。
吸气时感觉骨盆自然地张开，呼气时骨盆沉入大地休息……随着每一次吸入，感觉气息从骨盆的底部向上逐渐进入腹部；随着每一次呼出，骨盆完全放松。
感觉气息波浪向上充满整个腹部。
感到腹部的起伏。
随着每一次呼气，腹部变得相当柔软。
感觉到柔和到达下背部，并将气息带到那里。
让气息和注意力上流进脊骨。
每一次吸入，脊骨中就充满了感觉；随着每一次呼出，脊骨充分放松。
感到气息贯穿整个背部。
吸气，进行感觉；呼气，完全放松。
现在将你的注意力放在腹部的起伏上；让气息向上进入心脏和肺，并随着每一次呼气，放松感越来越深入心脏的中心。
移动气息进入颈部和喉咙。
呼气，让所有的紧张释放掉……让气息向上流入头部。
吸气便更多地意识到感觉；呼气，放松。
放松下巴、眼睛、前额、头的后部，使内耳变得柔软。
感觉整个身体现在被来自脚底和指尖的温暖气息笼罩，并一路向上到达头顶。
随着呼吸变得越来越柔软，感觉到宁静和完全放松。
感到躯体变得更柔软、更加放松。
现在让气息更强一些，贯穿脚底，并在腹部起伏。
气息变得强大时，让躯体的感觉也增强。
让身体和气息一起开始轻轻地运动。
移动脚趾和手指……让整个躯体开始轻轻地伸长。
保持眼睛闭扰，躯体开始轻轻地转到右侧。
让每个动作都被清晰地意识到。
催眠语言大全
催眠语言催眠其实自古以来就存在了。
当时人们为去除病痛，或是在宗教活动中就发现了一些催眠的现象。
也懂得运用其中的一些原理，只是还说不清楚所以然。
自然就被很多人误以为是蛊惑人心的妖术或江湖术士的伎俩。
到了现代，美国的米尔顿·艾瑞克森以自己超人的天赋和一生的努力，奠定了催眠在美国的合法地位，从此催眠正式走上殿堂，成为众人公认的治疗，沟通技巧。
而他本人也获得了这个领域泰山北斗般的荣誉，并对后来nlp的创立有着深远的影响。
在艾瑞克森之前，催眠被认为是要辅助以药物和器械的帮助才可以的，并且还要看个人的敏感程度，有的人被判定为不能被催眠。
而艾瑞克森可以做到就在看似平淡无奇的交谈中，通过他独特的语言技巧将人不知不觉得带入催眠状态并给对方潜意识下达指令以达到治疗的效果。
同时他对每一个人细致的观察，使他面对不同的人有不同的方法来催眠一个人，在他一生的近万例个案中，他就创造出了近万种催眠导入法。
在他看来，所有人都可以被催眠。
他独特的语言模式在NLP中也被称为催眠语言模式，或暗示性语言模式。
比如我们的说话中常常隐藏一些假设:1、你是要吃饭还是要吃面。
（暗示了你一定要吃东西）2、你待会回去的时候是坐车还是打的？（暗示了你一定会回去）3、请看看我们店里哪样东西是你最喜欢的？（暗示了你一定有喜欢的）4、你打算多快做这个决定？（暗示了你一定会做出决定）5、你准备什么时候开始更放松？（暗示了你已经处在放松状态，同时你还要继续放松下去）6、你到底爱我有几分？（暗示了你是爱我的）还有我们有很多反面提议，看似否定其实是肯定的.1、我不要你想到蓝色.(听者为了理解话的意思，头脑中必定浮现出蓝色）2、在你没有做好充分准备前，不要出发（其实暗示了你一定会出发，同时暗示一个人去做充分的准备3、你能否这样放松并不重要（暗示你要放松）4、你不要太快的去决定。
（暗示了要做出决定）还有一些看似在讲第三者的故事，其实暗示当事人的。
1、每次我看到我这双旅游鞋，我就会想到上次爬山的情景。
2017年二级心理咨询师考点：艾瑞克森催眠
2017年二级心理咨询师考点：艾瑞克森催眠小编为你整理“2017年二级心理咨询师考点：艾瑞克森催眠”哦，介绍了心理咨询师考点等相关内容，欢迎广大网友前来学习，希望对你有所帮助!更多资讯关注本网站的更新吧!米尔顿·艾瑞克森(Milton H Erikson)是二十世纪催眠界的泰斗，被誉为"现代医疗催眠之父"，同时也是短期心理治疗的创始人。
他对心理治疗的了解冠乎群伦，被誉为世界上最伟大的沟通者，也曾被尊为本世纪首席心理治疗师。
很多人主张，弗洛伊德的贡献在于治疗理论，而他的贡献在于治疗实务。
大陆曾出版过一本叫《出神入化》的书，就是专门讲他的催眠的。
下面我们通过几个案例，来赏析一下这个奇人。
仙人掌治酗酒有一位酗酒者来找艾瑞克森，并叙说其与酒精的渊源："不论我父亲或母亲两方面的父母均啫酒如命。
我的父母与岳父、岳母也都是离不开酒瓶的酒鬼。
我的妻子酗酒，我自己更曾经试过十一次酒精中毒的精神错乱现象。
我实在厌倦了与酒为伍的日子。
对了，我的弟弟也是不折不扣的酒鬼。
对你而言，这八成称得上是祖传的酗酒案例，但不知你有什么解决之道?"艾瑞克森问起他的职业："当我清醒时，我在报社工作。
酒精则是从事这份工作的危机所在。
"艾瑞克森表示："这样吧!既然你希望我针对这历史悠久的问题想个办法。
我建议你去做一件似乎不对劲的事。
请到植物园去看看那些仙人掌，赞叹那些可以在缺水缺雨情况下存活三年的仙人掌。
"此后，自己好好反省。
许多年后，一位年轻女孩突然到访："艾瑞克森博士，当你初识我时，我年仅三岁，三岁那年，我就随父母搬到加州去了。
如今，我住在凤凰城，想藉机来看你到底是何方神圣。
" 艾瑞克森："那你可得仔细想清楚，不过我很想知道你何以专程跑来评头论足。
"她解释道："会将酗酒者送往植物园观察植物，以借机引导他们不依赖酒精生活的人，即是我渴望亲眼目睹的伟人。
艾瑞克森催眠
艾里克森催眠及NLP催眠治疗技巧艾里克森催眠治疗基本知识一、地图不等于疆域（信念与现实）1、疆域：是指真实世界客观存在的事物。
2、地图：是自身感官所体验到的事物。
主要以四个方面建构而成亲身经历：被火烧伤。
观察他人的经验：看到他人受罚，因而知道有些事情不能做。
接受信任的人灌输：父母说要提防陌生人，所以我们会对陌生人有抗拒心。
自我思考做出的总结：某人总是拒绝我的善意，苦思之下，终于认定是因为他嫉妒我。
个体独有的那部分，是每个人在成长过程中，在特定的环境之下，经过意识和潜意识的学习而形成的，并成为他独特的行为的指导原则。
详细了解一般人或某个特定的个体如何建构他们的主观世界，将会使催眠师有效地接纳和呼应当事人的世界模型，并且快速而深入地诱导出期望的行为改变。
3、地图不等于疆域（南非喝血）概述：人们描绘自身的经验（地图）时不得不舍弃或者扭曲一些东西，或者对某些相似的经验进行一般化的处理。
例如：地图和真实的疆土。
1）删除（简化）：生理层面和人类的感官经验层面生理层面：超出人类感知能力之外的信息；比如紫外线、红外线、超声波等等人类的感官经验层面：当情侣们深情的彼此相望时，周围都好像快消失了。
疆域依然存在，潜意识自动删减了大量的外界信息。
这样的删减，能充分享受那一刻的快乐。
删除过度会造成过度简化的结果；如将某重要不可缺失的信息删除，则会造成整个模式毁坏的命运。
例子：一女士，深信母亲的一句话“男人最重要的是上进心”，几经挑选，找了一个富有上进心的丈夫。
十年后她与这个男人分手了，正是因为他总是为了发展生意而冷落了她！2)扭曲合理的扭曲让我们看着一块云彩幻想出动物或人物景象，而让我们可以很享受；如看到草丛中的绳子而害怕得大叫“蛇”，则会给他带来负面而不舒服的感受。
扭曲的特点，是幻想或夸大的。
3）一般化大脑对一些事物进行比价和归类，对一些事物的认知，可以用一件事物就代表所有类似经验。
这个能力是让我们能够大量学习的原因，也是不断学习创造新的地图和修改不认为先进的地图的能力。
(完整word版)艾瑞克森催眠.doc
艾里克森催眠及NLP催眠治疗技巧艾里克森催眠治疗基本知识一、地图不等于疆域（信念与现实）1、疆域：是指真实世界客观存在的事物。
2、地图：是自身感官所体验到的事物。
主要以四个方面建构而成亲身经历：被火烧伤。
观察他人的经验：看到他人受罚，因而知道有些事情不能做。
接受信任的人灌输：父母说要提防陌生人，所以我们会对陌生人有抗拒心。
自我思考做出的总结：某人总是拒绝我的善意，苦思之下，终于认定是因为他嫉妒我。
个体独有的那部分，是每个人在成长过程中，在特定的环境之下，经过意识和潜意识的学习而形成的，并成为他独特的行为的指导原则。
详细了解一般人或某个特定的个体如何建构他们的主观世界，将会使催眠师有效地接纳和呼应当事人的世界模型，并且快速而深入地诱导出期望的行为改变。
3、地图不等于疆域（南非喝血）概述：人们描绘自身的经验（地图）时不得不舍弃或者扭曲一些东西，或者对某些相似的经验进行一般化的处理。
例如：地图和真实的疆土。
1）删除（简化）：生理层面和人类的感官经验层面生理层面：超出人类感知能力之外的信息；比如紫外线、红外线、超声波等等人类的感官经验层面：当情侣们深情的彼此相望时，周围都好像快消失了。
疆域依然存在，潜意识自动删减了大量的外界信息。
这样的删减，能充分享受那一刻的快乐。
删除过度会造成过度简化的结果；如将某重要不可缺失的信息删除，则会造成整个模式毁坏的命运。
例子：一女士，深信母亲的一句话“男人最重要的是上进心” ，几经挑选，找了一个富有上进心的丈夫。
十年后她与这个男人分手了，正是因为他总是为了发展生意而冷落了她！2)扭曲合理的扭曲让我们看着一块云彩幻想出动物或人物景象，而让我们可以很享受；如看到草丛中的绳子而害怕得大叫“蛇” ，则会给他带来负面而不舒服的感受。
扭曲的特点，是幻想或夸大的。
3）一般化大脑对一些事物进行比价和归类，对一些事物的认知，可以用一件事物就代表所有类似经验。
这个能力是让我们能够大量学习的原因，也是不断学习创造新的地图和修改不认为先进的地图的能力。
情感催眠文案短句
情感催眠文案短句1. “释放内心的压力，享受轻松愉悦的情感催眠。
”2. “让忧虑和焦虑离开，迎接平静和愉悦的情感催眠。
”3. “重塑心灵结构，打开幸福之门，尽情享受情感催眠。
”4. “深入内心的世界，激发自身的潜力，感受情感催眠的神奇。
”5. “放松身心，沉浸在情感催眠的美妙世界。
”6. “倾听自己的内心声音，通过情感催眠重获平衡。
”7. “情感催眠，唤醒你内在的喜悦，散发幸福的光芒。
”8. “舒缓心灵，疗愈创伤，尽情享受情感催眠的恢复力量。
”9. “沉浸在情感重建的奇妙旅程中，感受内心的宁静。
”10. “抚平心灵的伤痛，疗愈内心的创伤，情感催眠让你重新焕发生机。
”11. “迈向更加有意义的人生，情感催眠引领你找到内心的方向。
”12. “让情感催眠带领你穿越时光，掌握自己情绪的主导权。
”13. “与内在的平和相亲相爱，感受情感催眠带来的幸福。
”14. “悄然打开内心的大门，迎接情感催眠的奇妙变化。
”15. “情感催眠，唤起内在力量，放飞心灵的自由之翼。
”16. “从此告别忧心忡忡，拥抱情感催眠带来的宁静与和谐。
”17. “疗愈内心的伤痛，迎接情感催眠为你带来的希望。
”18. “在情感催眠的梦幻律动中，找寻内心的平衡与欢愉。
”19. “探索内在的力量，感受情感催眠带来的自我发现。
”20. “纵情释放，融入情感催眠的宁静与温暖。
”21. “情感催眠，为你打开情绪的温柔之门。
”22. “在情感催眠的沉浸中，找到内心的坚强与勇气。
”23. “情感催眠，拥抱内心的美好，迈向更加幸福的未来。
”24. “情感催眠，引领你走出黑暗，迎接阳光洒满的日子。
”。
催眠----艾瑞克森----催眠经典案例分析
经典案例分析案例一：一个农夫的故事这位病人是一位六十二岁的退休农夫，只有初中毕业，但是他却相当的有智慧，而且阅读能力良好。
他拥有迷人、外向的个人气质，但却很不快乐，心中充满了怨恨、痛苦、敌意、猜疑及绝望。
大约两年前，他开始出现频尿的症状，这使他非常的沮丧苦恼。
几乎每半个小时，他就会想上厕所，而且尿急的感觉非常痛苦。
他根本没办法控制，而且一不小心，他就会尿湿裤子。
无论是白天或黑夜，情况都是一样。
这使得他睡不好，吃不好，生活也因此大受影响。
他只敢在附近有厕所的地方活动，而且随身携带一个装有数条裤子的手提箱，以备不时之需。
他说他带进这里的办公室的箱子里，就放了三条裤子。
而在启程来这里之前，他已经上了一次厕所，在路上又上了一次。
在进入办公室之前，他又上了一次，而在开始与治疗师谈话时，他又要求去上厕所。
他说他已经看过一百个以上的医生，遍访各个知名医院。
他已经做过四十次以上的膀胱内视镜检查，照了无数张X光片，做过无数次检查，包括脑电图和心电图，每一次得到的结果都是他的膀胱很正常。
数不清有多少次，他总是被要求一、两个月后再回来接受进一步的检查。
而且，也是数不清有多少次，医生总告诉他完全是因为他自己的胡思乱想，他完全没有任何问题。
他把他的问题告诉了许多报纸医药专栏的作者，其中一些以他的回邮信封回了信。
不过他们总是引用一些陈腔烂调的医学报告，说他的问题是一种少见的器官性疾病。
经过多方的求教，没有人建议他去寻求精神科方面的协助。
而他自己开始朝着这方面寻找答案。
在看了两本充满误导性错误信息，而且有骗人嫌颖，所谓的自我催眠的书后，他找到那些舞台秀催眠保健师，希望能获得帮助。
他前后共找了三位，每个催眠师都是说一些无关痛痒的话，进行了一些暧昧的医疗，毫无效果可言，但索价却不低。
经过一连串的错误尝试之后，他变得更痛苦、绝望、心中充满怨恨及敌意，而且他不只一次认真地考虑自杀。
一个加油站员工建议他去找精神科医生看看，并根据治疗师在一份周日报约上所发表的文章，向他推荐。
(完整word版)艾瑞克森催眠.doc
艾里克森催眠及NLP催眠治疗技巧艾里克森催眠治疗基本知识一、地图不等于疆域（信念与现实）1、疆域：是指真实世界客观存在的事物。
2、地图：是自身感官所体验到的事物。
主要以四个方面建构而成亲身经历：被火烧伤。
观察他人的经验：看到他人受罚，因而知道有些事情不能做。
接受信任的人灌输：父母说要提防陌生人，所以我们会对陌生人有抗拒心。
自我思考做出的总结：某人总是拒绝我的善意，苦思之下，终于认定是因为他嫉妒我。
个体独有的那部分，是每个人在成长过程中，在特定的环境之下，经过意识和潜意识的学习而形成的，并成为他独特的行为的指导原则。
详细了解一般人或某个特定的个体如何建构他们的主观世界，将会使催眠师有效地接纳和呼应当事人的世界模型，并且快速而深入地诱导出期望的行为改变。
3、地图不等于疆域（南非喝血）概述：人们描绘自身的经验（地图）时不得不舍弃或者扭曲一些东西，或者对某些相似的经验进行一般化的处理。
例如：地图和真实的疆土。
1）删除（简化）：生理层面和人类的感官经验层面生理层面：超出人类感知能力之外的信息；比如紫外线、红外线、超声波等等人类的感官经验层面：当情侣们深情的彼此相望时，周围都好像快消失了。
疆域依然存在，潜意识自动删减了大量的外界信息。
这样的删减，能充分享受那一刻的快乐。
删除过度会造成过度简化的结果；如将某重要不可缺失的信息删除，则会造成整个模式毁坏的命运。
例子：一女士，深信母亲的一句话“男人最重要的是上进心” ，几经挑选，找了一个富有上进心的丈夫。
十年后她与这个男人分手了，正是因为他总是为了发展生意而冷落了她！2)扭曲合理的扭曲让我们看着一块云彩幻想出动物或人物景象，而让我们可以很享受；如看到草丛中的绳子而害怕得大叫“蛇” ，则会给他带来负面而不舒服的感受。
扭曲的特点，是幻想或夸大的。
3）一般化大脑对一些事物进行比价和归类，对一些事物的认知，可以用一件事物就代表所有类似经验。
这个能力是让我们能够大量学习的原因，也是不断学习创造新的地图和修改不认为先进的地图的能力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
艾瑞克森催眠33个短语
催眠短语1：“如果你愿意的话，你可以想象，......”
例子：如果你愿意的话，你可以想象你应用点讯成金技术赚取金钱，给你妻子买一枚24克拉的钻戒，她激动地拥抱你，在你脸上亲了又亲。
催眠短语2：“你能注意......”
例子：你能注意妻子戴着你买给她的24克拉钻戒满脸的喜悦吗？你能注意妻子拥抱你时激动地心跳声吗？
催眠短语3：“你可以允许你自己感到满意”
例子：你可以允许你自己为妻子购买钻戒这事感到满意，这事非常令你幸福，看到妻子的喜悦，不是吗？
催眠短语4：“当......，......可能是满足你需求的方法。
”
例子：当你在陷入困境的时候，点讯成金技术可能是满足你快速赚取金钱的最佳方法。
催眠短语5：“我想如果你能够享受一下这个经历，从......开始”
例子：我想如果你能够享受一下妻子激动地冲过来拥抱你，不停亲吻你的脸这个过程，从你参加点讯成金学习的那一刻开始。
催眠短语6：“当你进入......的时候，不要感到奇怪”/“当你看到......的时候，不要感到惊讶”
例子：当你进入理想生活状态的时候，不要感到惊讶。
（事实上，可以更加具体一点，当然我们这里是介绍艾瑞克森催眠，所以可以使用泛化词）
催眠短语7：“你可能开始想象......时候。
”
例子：你可能开始想象你轻轻地将那个女孩子拥入怀里的时候……
催眠短语8：“你可能会对你可以从......中获得那么多的快乐而感到惊讶。
”例子：你可能会对你可以从赚钱中获得那么多的快乐而感到惊讶。
催眠短语9：“现在我想你对......有一个全新的体验。
”
例子：我在想你对赚钱会有一个全新的体验。
催眠短语10：“如果你允许......。
”
例子：如果你允许这个颠覆性思维进入你的大脑，那么你就会…….
催眠短语11：“你可能会担心，当......的时候，它会怎样。
”
例子：可能你会担心，当你赚到如此多钱的时候，它会怎样？
催眠短语12：“迟早，在某一刻我会知道，你......”
例子：迟早，在未来的某一刻我会知道，你得到家人认可时的喜悦之情。
催眠短语13：“我只是在想你是否会对......感到惊讶。
”
例子：我只是在想你是否会对如此轻松地获得妻子的认可而感到惊讶。
催眠短语14：“可能现在是时候在你通往......的道路上享受快乐。
”
例子：可能现在是时候在你通往财富自由的道路上享受快乐了。
催眠短语15：“现在，你已经知道如何......”
例子：现在，你已经知道如何去学习更轻松的赚钱方法了。
催眠短语16：“我想如果我可以让你，发现一些东西......”
例子：我想，如果我可以让你发现一些东西，能够让你轻松，愉快的赚取金钱，并且……
催眠短语17：“我希望你可以注意到现在在你身体里一些感觉，从......开始。
”例子：我希望你可以注意到现在在你身体里的一些感觉，从心口开始。
催眠短语18：“首先，XYZ,然后，ZYX。
”
例子：首先，你学习点讯成金，可以帮助你利用闲暇时间赚取外快，你的妻子也很乐意并支持你，然后，你妻子很开心，愿意支持你，那是因为你在利用闲暇的时间赚钱，之所以你能做到这样，那是因为你学习了点讯成金。
催眠短语19：“现在，你要开始注意到......”
例子：现在，你要开始注意到你学习点讯成金后的思维变化…….
催眠短语20：“我想知道你是否允许你自己非常自然并且简单地享受......”例子：我想知道你是否允许你自己非常自然并且简单地享受妻子与你一起旅游的喜悦。
催眠短语21：“我想知道你是否发现你自己沉浸于......”
例子：我想知道你是否发现你自己沉浸于轻松赚钱的喜悦之中。
催眠短语22：“当你发现......的时候，你会感到惊讶吗。
”
例子：当你发现你的妻子开始支持你的时候，你会感到惊讶吗？
催眠短语23：“在你注意到......的时候
例子：在你注意到别人的妻子夸自己老公的时候。
催眠短语24：“可能你已经开始注意到了......”
例子：可能你已经开始注意到了我在催眠你。
催眠短语25：“当......的时候，你将要做出唯一的决定。
”
例子：当你在面临缺钱的时候，你将要做出唯一的决定。
催眠短语26：“你是否愿意体验如何......”
例子：你是否愿意体验如何将你的资讯变成财富？
催眠短语27：“现在不要在意你是否可以像别人那样快速地......，因为你看，人们享受他们......，你有足够多的时间，即使之前你就知道它......”
例子：现在不要在意你是否可以像别人那样快速地赚取金钱，因为你看，人们享受他们的生活，享受与家人在一起的快乐，你有足够多的时间，即使之前你就知道点讯成金能够帮助你实现这一切。
催眠短语28：“你应该像你以前知道的那样......”
例子：你应该像你以前知道的那样去看待每一个人是如何让自己拥有赚钱的能力的。
催眠短语29：“这个时候你可能会觉得和......在一起很开心。
”
例子：这个时候你可能会觉得和女朋友在一起很开心。
催眠短语30：“给你自己一个机会......”
例子：给你自己一个机会去学习点讯成金，让他成为你的财富。
催眠短语31：“可能之前你希望......”
例子：可能之前你希望得到父母的认可。
催眠短语32：“如果你愿意的话你可以......”
例子：如果你愿意的话你可以像我一样靠资讯来赚取金钱，并买车买房。
催眠短语33：“现在你比任何人都更加了解......”
例子：现在你比任何人都更加了解没钱的日子是多么的痛苦。
以上是艾瑞克森的33条催眠暗示，有很多你会发现看上去毫无暗示作用，而有一些看上去会让你觉得有一些混乱，没错，这一切都是艾瑞克森催眠的特色，而且……
还有艾瑞克森催眠，一般在使用的过程中，会将不同的催眠暗示联合使用，而非单独使用，有些时候某一个催眠暗示会连续不断出现，。