糖尿病运动治疗PPT精选课件

合集下载
  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
改善心肺功能,改善患者健康状况从而提高 生活质量
3
运动疗法的益处(1)
运动可以帮助血糖降低 急性运动可促进肌肉组织对葡萄糖的利用降 解 慢性长期运动可改善肌肉等靶组织对胰岛素 的敏感性
增强组织对胰岛素的敏感性——降低血胰岛素 水平,减轻X综合症
直接降低血糖——动员肝糖原和肌糖原,消耗 血糖,效果持续到运动后
13
常见的运动项目-慢跑
优点 较为轻松,跑步中不至于出现明显气促 属中等强度,适合于较年轻、身体比较好、有一定锻
炼基础的糖尿病患者 运动效果明显,运动量容易控制 不受时间、地点或运动器械限制 缺点 下肢关节受力较大,易引起膝关节和踝关节疼痛 方式 间歇跑:慢跑和步行交替进行 常规慢跑:速度一般位100米/ 30-40秒
耗氧量,使静息心率减少 预防和控制糖尿病慢性并发症的发生和发展:
改善糖耐量,对糖耐量降低(IGT)进行干预 治疗——可以预防部分IGT发展成为糖尿病 增强体力及运动能力,改善精神状态
7
每一个糖尿病患者 都要进行运动治疗
吗?
8
适应症
肥胖Ⅱ型糖尿病 (最佳适应症 ) 增加胰岛素的敏感性 减低胰岛素抵抗 有利于减肥
运动频度: 每周锻炼3-4次为最适宜。若运动间歇超过3- 4天,则效果及累积作用将减弱
“三定”的原则 定时定量的饮食 定时定量的运动 定时定量地使用降糖药物
21
哪些情况 不宜运动?
22
禁忌症(1)
血糖未很好控制 有严重慢性并发症
1)伴有心血管并发症者 2)伴有肾脏并发症者 3)严重视网膜病变者 4)糖尿病足患者
23
禁忌症(2)
急性并发症的患者 各种感染 心或脑血管病变尚未稳定 急性代谢紊乱 • 糖尿病酮症酸中毒、 • 糖尿病高渗性昏迷、 • 糖尿病乳酸性酸中毒
24
绝对禁忌症
各种急性感染; 肝肾功能衰竭; 心功能不全;新发的心肌梗塞,严重心律不齐,
(心房纤颤、心房扑动、早搏、Ⅱ~Ⅲ度房室 传导阻滞) ; 急性脑血管意外(脑出血、脑梗塞) 严重肺心病,换气功能障碍。
4
运动疗法的益处(2)
运动可以纠正异常脂血症
降低过高的甘油三酯、极低密度脂蛋白和低 密度脂蛋白胆固醇
增加对心血管有保护作用的高密度脂蛋白 促进脂肪分解及游离脂肪酸、胆固醇的利用
运动有助于减肥(见表1)
5
肥胖的2型糖尿病患者体重减轻的效应
减肥前
减肥后
体重(㎏) 空腹血糖(mmol/l) OGTT2h血糖(mmol/l)
81.3 6.3 11.2
74.5 5.9 10.6
空腹血清胰岛素(PM)
101
68
OGTT1h胰岛素(PM) 血压(mmHg)
524 140/80
291 120/65
TG(mmol/l)
1.7
1.3
总胆固醇/HDL-C
4.8
4.5
6
运动疗法的益处(3)
运动防治骨质疏松 运动可以降血压 改善心肺功能,促进全身代谢——提高最大
14
室内活动
踮脚尖:手扶在椅背 上踮脚尖,左右交替提足跟10— 15分钟。
爬楼梯:背部要伸直,速度要依体力而定; 坐椅运动:屈肘,两手叉腰,背部挺 直,椅上坐、立反
复进行,时间以自己体力而定。 抗衡运动:双手支撑 在墙壁上,双脚并立使上体前倾,
以增加肌肉张力,每次支撑15秒左右,做 3—5次。
10
运动的类型——有氧运动
概念 定义:需耗氧的运动,大肌肉群运动 效果:增加葡萄糖利用,利用脂肪酸,改善心肺功能 常见的运动形式有: 行走、慢跑、爬楼梯 游泳 骑自行车 跳舞、打太极拳 球类运动
11
运动疗法的方法和组成
运动疗法包括3个步骤: 准备活动:5-10分钟,如步行,太极拳,保健操。逐
步增加运动强度,增加关节、肌肉的活动协调性,提 高机体对运动的适应性 运动锻炼:通常为低、中等强度的有氧运动,包括步 行、慢跑、游泳、跳绳等(持续20分钟) 运动后的放松活动:5-10分钟的慢走,自我按摩等。 可促进血液回流,防止突然停止运动造成的肢体瘀血, 回心血量下降,昏厥或心律失常
12
糖尿病运动疗法
1
运动治疗的意义
促进血液循环 缓解轻中度高血压 减轻体重,改善血脂情况 提高胰岛素敏感性,减轻胰岛素抵抗 改善心肺功能 防治骨质疏松 增强身体灵活度 改善情绪
2
糖尿病运动疗法-目的
改善2型糖尿病人能量消耗与储存的失衡,与 饮食治疗配合维持理想的体重
提高代谢水平,改善胰岛素抵抗状态,全面 纠正糖尿病的多种代谢异常
运动类型-重点介绍 :步行
简便易行、有效 不受时间、地点限制 运动强度较小,比较安全 特别适合年龄较大、身体较弱的患者
快速步行 - 1.5-1.7 m/s 中速步行 - 1.1-1.5 m/s 慢速步行 - 0.6-1.1 m/s 能量消耗60-80 kcal/30min 建议从慢速步行开始,逐渐增加步行速度 时间可从10分钟逐渐延长至30分钟 距离可自500米延长至1000-1500米 中间可穿插一些爬坡或登台阶等
轻中度非肥胖Ⅱ型糖尿病 促进肌肉组织对葡萄糖的摄取与利 用, 抑制肝脏葡萄糖输出,起到降糖作用。
病情稳定的Ⅰ型糖尿病 ,可试行运动疗法
9
运动的类型——无氧运动
概念 定义:主要靠肌肉爆发力完成的,不消耗氧或耗氧很
少的运动。 效果:增加特定肌群的力量和容积,但携O2 不足,
使 乳酸生成增加,导致气急、肌肉酸痛等 使升糖激素升高,血糖上升 运动形式: 举重 一百米赛跑 此种运动对糖尿病的代谢异常无明显益处。
15
运动强度
轻度
30分钟
在平地上快步行 走 园艺(修枝, 植树) 拖地板 擦窗 钓鱼, 高尔夫球
中度
20分钟
慢跑 跳舞 排球 羽毛球来自百度文库平地骑车
16
重度
10分钟
骑车上 坡 搬重物 较快跑 步 游泳 足球 篮球
17
18
19
20
运动时间及频度
运动时间: 可自10分钟开始,逐步延长至30-40分钟,其 中可穿插必要的间歇时间,但达到靶心率的累 计时间一般以20-30分钟为宜。运动时间和运 动强度共同决定运动量,两者可协调配合
相关文档
最新文档