聚成魅力女性培训班-如何做众目睽睽下的淑女和绅士
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认真聆听 不打断他人 不对抗，谈话从共同点出发 不批判，不主动指出对方弱点、无知、错误，不“免费咨询” 不支配谈话内容 不进行比较性的暗示 不过多谈他人没有介入的事情 不谈他人不感兴趣的事，照顾到在座的每个人 不大刹风景、不问年龄、属相、收入、婚姻、信仰、整容手术、私房钱、
私车等隐私
源自文库
淑女和绅士的全部内涵—SDR原则
让自己有尊严（Self respect，时时） 给他人以尊严（Dignity，所有的人） 合理 （Reasonable，高效 ）
淑女和绅士永远做事半功倍的努力
淑女和绅士的形象，行为和语言表达了一个人的良知与 内心世界的美好（安全感，快乐，富有）
淑女和绅士是造物主宠爱的人
行为
（体表是相对美好的，而内脏是不体面的，有意识的控制自
己的生理行为，不做任何引起他人联想到你的内脏的事情） 如：抠鼻、挖耳、咳嗽、吐痰、卡痰、骚痒、搓泥、流口水、 提裤子、挠头、吃饭出声、打嗝、放屁、剔牙、嚼口香糖、吃 饭出声 吃饭时的桌边礼仪，将食物送进口中，吃饭尽量避免出声 卫生间设施的文明 腿分开（女性），过大（ 男性） 咳嗽，打嗝，打喷嚏，打哈欠（三部曲）
今天要讨论的三个内容
1 淑女和绅士的形象 2 淑女和绅士的行为 3 淑女与绅士的语言
1. 淑女与绅士的形象－打扮成中产阶级以上
－调查结果 －智慧的人把装饰自己的形象当作成功的必修 课来学习
1.1 服饰的一极形象：看上去自爱自
重，讲究个人卫生 （有卫生条件）
头发 （无油，无屑，无过于时尚或保守） 口腔 （清香） 身体 （干净还不够，刚沐浴后的清香） 手，脚 （干净，漂亮，不过分时尚） 服装的整洁，无污迹和破损
approachable 在公共场合不将自己作特殊人物和群体，在社交场合有人人平等
的原则，每个人都是主人，也是客人
2.6 六极举止的优雅：社交风格－有自信 有亲和力
主动的与人打招呼 自然坦诚的表情与攀谈（在敏感他人的情绪下） 大方的配合团队的活动 不与他人攀比，避免害羞与张扬
3. 淑女和绅士谈吐的优雅的“口吐幽兰”
重于泰山，轻于鸿毛。00:13:1300:13:1300:13Thursday, November 26, 2020
不可麻痹大意，要防微杜渐。20.11.2620.11.2600:13:1300:13:13November 26, 2020
加强自身建设，增强个人的休养。2020年11月26日 上午12时13分20.11.2620.11.26
不将性生活作索取其他目的的砝码 给男性以足够的活动空间（包括发
展爱好，与同性、异性朋友自由交 往） 不过分的窥测私生活 不对男性与其他女性的正常交往过 于敏感与控制 对男性过去的红杏出墙不耿耿于怀
2.5 男性为重 —— 让“男士总感 到正确与 重要” （表面上的）的 内容
不当众顶撞，反驳，纠正，议论先生或男性，特别是重大事件， 或与工作有关的事情
2.2 二极举止优雅：众目睽睽下的淑女和
绅士－有尊严的亮相
吐痰，抽烟，踢门，踢桌腿，踩别人要坐的地方，动作大， 公共场合大声说话，碰撞他人，开门与关门时不顾他人， 加塞，拥挤，用公共设施不卫生，用时不顾及他人
不在公共场合吐痰，抽烟，不在需要安静的场合打手机 不弄脏、损害、污染周围的环境和卫生，不损害他人利益
1.1 二极形象：要像学过服饰的礼 节礼仪
拒绝看上去“不善于自我约束”
） 拒绝看上去像没学过服饰的礼节礼仪（ TOP原则
1.1 三极形象：看上去要像社会精英（中产阶级以上）
拒绝穿着看上去过于廉价或没有品位的服饰 （面料，做工，细节， 款式，颜色，风格，有饰品）
1.2 服饰搭配的十大金律
1.一个系列 2.一个亮点 3.一个花点 4.一个重点 5.一点性感 6.酷一点 7.颜色协调一点 8.比例好一点 9.个性化一点 10.款式平衡一点
追求卓越，让自己更好，向上而生。2020年11月26日星期 四上午12时13分13秒00:13:1320.11.26
严格把控质量关，让生产更加有保障 。2020年11月 上午12时13分20.11.2600:13N ovember 26, 2020
重规矩，严要求，少危险。2020年11月26日 星期四12时13分13秒00:13:1326 November 2020
3.2 三极的优雅谈吐－令人兴奋
说出你的光彩 还给你整个世界 （充满幽默，信息，理解
和鼓励） 平衡的进行
2.6 正确的发声——胜似文凭
发音，吐字的方法，声音的大小，速度的快慢，语调的 抑扬顿挫，语气的态势。
打提挺松，腹式呼吸为主，胸腹联合 咬字清楚 阴扬顿错 压低声音，减慢语速，伟大的停顿
1.3 有自信有亲和力的面部表情
大胆而友善地注视对方的眼睛 谈话时70%的时间友好的、微
笑的注意对方，全神灌注 额头眉毛尽量稳定，眼球向后，
避免过多眨眼，眼睛以上固定 王字－额头，眼睛，颧骨，嘴角
向外展
2. 淑女和绅士的行为
让自己有尊严，给他人以尊严， 给社会以尊严，给大自然以尊严
2.1 一极举止的优雅一极尊严：优雅地控制生理
好的事情马上就会到来，一切都是最 好的安 排。上 午12时13分13秒上午12时13分00:13:1320.11.26
每天都是美好的一天，新的一天开启 。20.11.2620.11.2600:1300:13:1300:13:13Nov-20
务实，奋斗，成就，成功。2020年11月26日 星期四12时13分13秒 Thursday, November 26, 2020
2.5. 女士优先常见的内容
为女性开门 为女性提重物 让女性率先进入（好事） 在有生理危险时让女人在后（有风险时） 为女性买单 等女性先吃 让女性座主坐 帮女性点菜 帮女性脱衣，挂衣，穿衣（特指大衣与外衣）
2.5 男性为重 —— 让“男士总感到正确与 重要” （表面上的）的内容
抓住每一次机会不能轻易流失，这样 我们才 能真正 强大。20.11.262020年 11月26日星期 四12时 13分13秒20.11.26
谢谢大家！
3.1 一极谈吐的优雅－不让人反感
君子与淑女的口头阐“ 谢谢，请，对不起” 需要他人帮助时要说“请” 他人为自己做事时说 “谢谢” 表达反面意见时要“ 婉转”挫词 有可能打搅他人时说“对不起” 对他人用敬语 用词“考究”
3 二极的谈吐优雅——令人愉悦
探照灯照亮他人
3.3 淑女谈话－舒适为主，绅士说话－以深沉适度
1.3 看上去像正面人物－
用有尊严的肢体姿势
好的姿势是自信、正直和有地位的 横平竖直，前后扁
1.3 有尊严的姿势，有风度的站、 坐、走
好的姿势
让人有风度 使衣服好看 使人体形好 使人老了不得腰腿疼
1.3 练习
三提一下 （身体的基本姿势） 七个手位 （手的基本姿势） 站、坐、走、吃 （贯穿） 女性：动作－轻、柔
女士优先（lady first） 男士为重（Gentlemen
always right 形式上的）
2.5. 举止中的特殊问题— —女士优先， 男士为重
认为女性在生理上有弱势，应 给予照顾
女性的解放，也难以改变事实
2.5. 女士优先常见的内容
在社交场合介绍自己的妻子与女友 先与自己的妻子，女友跳舞，再邀
总结 —— 众目睽睽下的淑女和绅士
人不会着装就不易抓住命运给你的机会 人不能用正确的方式发声和讲话很难显得有教养 人没有好的表情就不能显示自己的亲和力与自信 人没有正确的姿势就不会有最好的风度 人没有很好的公众行为就难以让人看到你的美好的内心世界
一个难以拒绝的、时代的邀请
不是淑女和绅士的人永远离成功一臂之遥！
踏实，奋斗，坚持，专业，努力成就 未来。20.11.2620.11.26Thurs day, November 26, 2020
弄虚作假要不得，踏实肯干第一名。00:13:1300:13:1300:1311/26/2020 12:13:13 AM
安全象只弓，不拉它就松，要想保安 全，常 把弓弦 绷。20.11.2600:13:1300:13Nov-2026-Nov-20
请他人 不诽谤或有意识的吹捧过去的女友
以刺激新的女友 不强迫女友交待自己过去与其他男
人的关系 不在最后一天约女性出去
2.5 女士优先常见的内容
介绍男性时女性可以不站起来 等女性先离开时再离开 送女性回家，直到进车、门、屋 与女性说话时只能注视眼睛 及时夸赞女性，不指出其生理弱点 不当女人面与另一女性调情 追逐女性应循序渐进， 摸石头过河
2.3 三极举止优雅——淑女和绅士的 行为－礼尚往来
及时回电话 及时回信 淑女一言，十马难追 不上下打量他人，看人专注眼睛，微笑 主动与相关的陌生人打招呼 接人，送人，7次问舒适，到吃饭时间问饭 与他人保持距离（尊重，友好，亲密） 不直接冲撞他人，碰撞后“道歉”
2.4 四极举止优雅－男女之间的礼 节礼貌
不为先生的工作问题提建议（除非对方要求） 不当众抢先生的风头 公共场合维护先生的面子，不当众训斥 不将先生，男友与自己交谈的私事和秘密告诉他人 与男性大方的交往 当对方投来欣赏的目光，给予微笑 大方的接受男性的赞美
2.6 五极举止优雅：淑女和 绅士的 “平等和民主意识”
说话不居高临下，不端架子 公务员直接为纳税人服务，办公室有人接电话，来信有人回 公共活动中被邀请的客人都是平等的，政府官员也应
众目睽睽下的淑女和绅士
—— 精雕细刻的风度与风范
前言
如果看上去不成功，就不可能成功
你的形象就是你的第一张名片
有钱人只愿把钱给有钱人 成功人只想和成功人打交道
精英＝很酷的淑女和绅士
传统的外表和行为 很酷的思想
谁是淑女？谁是绅士
谁是淑女？－有自尊的女人－“舒女” 谁是绅士？－有尊严的男性－“深士”
私车等隐私
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淑女和绅士的全部内涵—SDR原则
让自己有尊严（Self respect，时时） 给他人以尊严（Dignity，所有的人） 合理 （Reasonable，高效 ）
淑女和绅士永远做事半功倍的努力
淑女和绅士的形象，行为和语言表达了一个人的良知与 内心世界的美好（安全感，快乐，富有）
淑女和绅士是造物主宠爱的人
行为
（体表是相对美好的，而内脏是不体面的，有意识的控制自
己的生理行为，不做任何引起他人联想到你的内脏的事情） 如：抠鼻、挖耳、咳嗽、吐痰、卡痰、骚痒、搓泥、流口水、 提裤子、挠头、吃饭出声、打嗝、放屁、剔牙、嚼口香糖、吃 饭出声 吃饭时的桌边礼仪，将食物送进口中，吃饭尽量避免出声 卫生间设施的文明 腿分开（女性），过大（ 男性） 咳嗽，打嗝，打喷嚏，打哈欠（三部曲）
今天要讨论的三个内容
1 淑女和绅士的形象 2 淑女和绅士的行为 3 淑女与绅士的语言
1. 淑女与绅士的形象－打扮成中产阶级以上
－调查结果 －智慧的人把装饰自己的形象当作成功的必修 课来学习
1.1 服饰的一极形象：看上去自爱自
重，讲究个人卫生 （有卫生条件）
头发 （无油，无屑，无过于时尚或保守） 口腔 （清香） 身体 （干净还不够，刚沐浴后的清香） 手，脚 （干净，漂亮，不过分时尚） 服装的整洁，无污迹和破损
approachable 在公共场合不将自己作特殊人物和群体，在社交场合有人人平等
的原则，每个人都是主人，也是客人
2.6 六极举止的优雅：社交风格－有自信 有亲和力
主动的与人打招呼 自然坦诚的表情与攀谈（在敏感他人的情绪下） 大方的配合团队的活动 不与他人攀比，避免害羞与张扬
3. 淑女和绅士谈吐的优雅的“口吐幽兰”
重于泰山，轻于鸿毛。00:13:1300:13:1300:13Thursday, November 26, 2020
不可麻痹大意，要防微杜渐。20.11.2620.11.2600:13:1300:13:13November 26, 2020
加强自身建设，增强个人的休养。2020年11月26日 上午12时13分20.11.2620.11.26
不将性生活作索取其他目的的砝码 给男性以足够的活动空间（包括发
展爱好，与同性、异性朋友自由交 往） 不过分的窥测私生活 不对男性与其他女性的正常交往过 于敏感与控制 对男性过去的红杏出墙不耿耿于怀
2.5 男性为重 —— 让“男士总感 到正确与 重要” （表面上的）的 内容
不当众顶撞，反驳，纠正，议论先生或男性，特别是重大事件， 或与工作有关的事情
2.2 二极举止优雅：众目睽睽下的淑女和
绅士－有尊严的亮相
吐痰，抽烟，踢门，踢桌腿，踩别人要坐的地方，动作大， 公共场合大声说话，碰撞他人，开门与关门时不顾他人， 加塞，拥挤，用公共设施不卫生，用时不顾及他人
不在公共场合吐痰，抽烟，不在需要安静的场合打手机 不弄脏、损害、污染周围的环境和卫生，不损害他人利益
1.1 二极形象：要像学过服饰的礼 节礼仪
拒绝看上去“不善于自我约束”
） 拒绝看上去像没学过服饰的礼节礼仪（ TOP原则
1.1 三极形象：看上去要像社会精英（中产阶级以上）
拒绝穿着看上去过于廉价或没有品位的服饰 （面料，做工，细节， 款式，颜色，风格，有饰品）
1.2 服饰搭配的十大金律
1.一个系列 2.一个亮点 3.一个花点 4.一个重点 5.一点性感 6.酷一点 7.颜色协调一点 8.比例好一点 9.个性化一点 10.款式平衡一点
追求卓越，让自己更好，向上而生。2020年11月26日星期 四上午12时13分13秒00:13:1320.11.26
严格把控质量关，让生产更加有保障 。2020年11月 上午12时13分20.11.2600:13N ovember 26, 2020
重规矩，严要求，少危险。2020年11月26日 星期四12时13分13秒00:13:1326 November 2020
3.2 三极的优雅谈吐－令人兴奋
说出你的光彩 还给你整个世界 （充满幽默，信息，理解
和鼓励） 平衡的进行
2.6 正确的发声——胜似文凭
发音，吐字的方法，声音的大小，速度的快慢，语调的 抑扬顿挫，语气的态势。
打提挺松，腹式呼吸为主，胸腹联合 咬字清楚 阴扬顿错 压低声音，减慢语速，伟大的停顿
1.3 有自信有亲和力的面部表情
大胆而友善地注视对方的眼睛 谈话时70%的时间友好的、微
笑的注意对方，全神灌注 额头眉毛尽量稳定，眼球向后，
避免过多眨眼，眼睛以上固定 王字－额头，眼睛，颧骨，嘴角
向外展
2. 淑女和绅士的行为
让自己有尊严，给他人以尊严， 给社会以尊严，给大自然以尊严
2.1 一极举止的优雅一极尊严：优雅地控制生理
好的事情马上就会到来，一切都是最 好的安 排。上 午12时13分13秒上午12时13分00:13:1320.11.26
每天都是美好的一天，新的一天开启 。20.11.2620.11.2600:1300:13:1300:13:13Nov-20
务实，奋斗，成就，成功。2020年11月26日 星期四12时13分13秒 Thursday, November 26, 2020
2.5. 女士优先常见的内容
为女性开门 为女性提重物 让女性率先进入（好事） 在有生理危险时让女人在后（有风险时） 为女性买单 等女性先吃 让女性座主坐 帮女性点菜 帮女性脱衣，挂衣，穿衣（特指大衣与外衣）
2.5 男性为重 —— 让“男士总感到正确与 重要” （表面上的）的内容
抓住每一次机会不能轻易流失，这样 我们才 能真正 强大。20.11.262020年 11月26日星期 四12时 13分13秒20.11.26
谢谢大家！
3.1 一极谈吐的优雅－不让人反感
君子与淑女的口头阐“ 谢谢，请，对不起” 需要他人帮助时要说“请” 他人为自己做事时说 “谢谢” 表达反面意见时要“ 婉转”挫词 有可能打搅他人时说“对不起” 对他人用敬语 用词“考究”
3 二极的谈吐优雅——令人愉悦
探照灯照亮他人
3.3 淑女谈话－舒适为主，绅士说话－以深沉适度
1.3 看上去像正面人物－
用有尊严的肢体姿势
好的姿势是自信、正直和有地位的 横平竖直，前后扁
1.3 有尊严的姿势，有风度的站、 坐、走
好的姿势
让人有风度 使衣服好看 使人体形好 使人老了不得腰腿疼
1.3 练习
三提一下 （身体的基本姿势） 七个手位 （手的基本姿势） 站、坐、走、吃 （贯穿） 女性：动作－轻、柔
女士优先（lady first） 男士为重（Gentlemen
always right 形式上的）
2.5. 举止中的特殊问题— —女士优先， 男士为重
认为女性在生理上有弱势，应 给予照顾
女性的解放，也难以改变事实
2.5. 女士优先常见的内容
在社交场合介绍自己的妻子与女友 先与自己的妻子，女友跳舞，再邀
总结 —— 众目睽睽下的淑女和绅士
人不会着装就不易抓住命运给你的机会 人不能用正确的方式发声和讲话很难显得有教养 人没有好的表情就不能显示自己的亲和力与自信 人没有正确的姿势就不会有最好的风度 人没有很好的公众行为就难以让人看到你的美好的内心世界
一个难以拒绝的、时代的邀请
不是淑女和绅士的人永远离成功一臂之遥！
踏实，奋斗，坚持，专业，努力成就 未来。20.11.2620.11.26Thurs day, November 26, 2020
弄虚作假要不得，踏实肯干第一名。00:13:1300:13:1300:1311/26/2020 12:13:13 AM
安全象只弓，不拉它就松，要想保安 全，常 把弓弦 绷。20.11.2600:13:1300:13Nov-2026-Nov-20
请他人 不诽谤或有意识的吹捧过去的女友
以刺激新的女友 不强迫女友交待自己过去与其他男
人的关系 不在最后一天约女性出去
2.5 女士优先常见的内容
介绍男性时女性可以不站起来 等女性先离开时再离开 送女性回家，直到进车、门、屋 与女性说话时只能注视眼睛 及时夸赞女性，不指出其生理弱点 不当女人面与另一女性调情 追逐女性应循序渐进， 摸石头过河
2.3 三极举止优雅——淑女和绅士的 行为－礼尚往来
及时回电话 及时回信 淑女一言，十马难追 不上下打量他人，看人专注眼睛，微笑 主动与相关的陌生人打招呼 接人，送人，7次问舒适，到吃饭时间问饭 与他人保持距离（尊重，友好，亲密） 不直接冲撞他人，碰撞后“道歉”
2.4 四极举止优雅－男女之间的礼 节礼貌
不为先生的工作问题提建议（除非对方要求） 不当众抢先生的风头 公共场合维护先生的面子，不当众训斥 不将先生，男友与自己交谈的私事和秘密告诉他人 与男性大方的交往 当对方投来欣赏的目光，给予微笑 大方的接受男性的赞美
2.6 五极举止优雅：淑女和 绅士的 “平等和民主意识”
说话不居高临下，不端架子 公务员直接为纳税人服务，办公室有人接电话，来信有人回 公共活动中被邀请的客人都是平等的，政府官员也应
众目睽睽下的淑女和绅士
—— 精雕细刻的风度与风范
前言
如果看上去不成功，就不可能成功
你的形象就是你的第一张名片
有钱人只愿把钱给有钱人 成功人只想和成功人打交道
精英＝很酷的淑女和绅士
传统的外表和行为 很酷的思想
谁是淑女？谁是绅士
谁是淑女？－有自尊的女人－“舒女” 谁是绅士？－有尊严的男性－“深士”