孩子常做这5种运动长不高

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孩子常做这5种运动长不高

孩子常做这 5 种运动长不高家长为了让孩子长高都会煞费苦心，听说缺钙长不高，便拼命补钙，听说运动利于长高，便拼命让孩子做运动。

但是中国有句古话叫做过犹不及，如果孩子经常做 5 种运动反而会让孩子长不高，家长一定要提起注意。

不宜进行强度过大的长跑有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。

因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常芥发育。

另一方面，摧儿童心脏较小，收缩力闺较弱，加上儿童胸廓小义，肺通气量亦小，摄氧摘能力差。

强度过大的长忠跑会加重其心肺负担，恕造成氧气供应不足。

因秧此，儿童长跑不但难以捂供应机体所要消耗的能愁量，而且会影响儿童的斡正常生长发育。

此题外，儿童的耐热、耐寒处能力较差，热天容易出逝汗过多，冷天容易受凉慰感冒。

晨练必须特别注蛀意气温变化。

总之叉，儿童长跑，应量力而筋行，循序渐进，才能起晚到锻炼效果。

一般认为鸿，12 岁以下小孩每次豢跑程不宜超过1000 碟

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米，跑的速度也不宜过蟹快。

不宜经常拔河酗拔萝卜几乎是每一刁个幼儿园小朋友都懂得将的故事、都会唱的儿歌援，而拔河往往也是小朋恢友喜欢的活动。

拔诚河时，幼儿身体或后仰岳，或前倾，或侧身，四镣肢用力维持在固定的位倔置上，特别是两队处于潘势均力敌时，往往要持试续一定的时间。

幼儿的饵骨和关节很娇嫩，容易信受伤和变形，在拔河这疑种强度大的运动下，幼妈儿全身肌肉处于持续的呻紧张状态，需要消耗大互量的氧气和营养物质，彭常常会导致供不应求而佑缺氧。

在缺氧的情况下兔，不仅肌肉易疲劳，而掌且不利于肌肉的正常发戎育。

另外，拔河时早常要持续性憋气，影响辗有节律的呼吸，并导致单回心血量减少，造成心晕输出量降低而心肌负担钓骤然增加的情况。

在这麻种情况下，心脏和大脑痘会出现暂时性缺血，严婶重者可能发生昏厥。

眨因此，拔河并不是适逃合幼儿的一项经常性运瘴动。

不宜掰腕子由雨掰腕子比手劲而引起软禹组织扭伤及肱骨骨折的尼事屡见不鲜。

这是因为帧在掰腕子时，肘关节必溺须屈曲到近 90 度并支

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 刺撑在桌面上，才能稳定刑前臂与上臂，把全身力愁气用在手腕上。

这时，腰双方都咬紧牙关，拼命植屈曲手指和腕关节，借纶着前臂旋前、肘关节屈趣曲及上臂内旋的动作，毯以最强的力量压向对方狼。

因此，双方的上臂都那有相反的力量在抗衡。

弄两种逆向的扭转力，刚茬好在肱骨内旋肌附着点垣上下相交，容易造成肱静骨干中、下段部位发生缄螺旋型骨折，在双方用负力拼搏的瞬间，往往突豫然喀嚓一声，上臂因骨五折而发生剧烈疼痛，不元能动弹。

另外，掰诛腕子前一般都没做准备猖运动，一开始，参战双彝方便咬牙鼓腮，全力拼诛搏。

全身的肌肉韧带从以原来的松弛状态一下子怒变成紧张的收缩状态，蹬因此，很容易造成肌肉瑶、肌腱、筋膜、韧带等狂软组织的扭伤。

不宜常栖玩斗鸡我国许或多地方广泛流行斗鸡吹游戏：

空闲时一群小蛹朋友像公鸡一样饶有趣铡味地斗起来，不少谦小孩都很喜欢。

其淬实，这是一种容易伤害训身体的游戏，一不小心会就会造成身体的损伤。

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泵首先，由于游戏参铀加者以膝盖骨为进攻武吓器，互相攻击，容易使昏膝关节受到损伤。

膝关锭节的碰撞，可引起关节屑面的充血、水肿，如长泰期反复发生，可导致关雾节面粗糙不平，形成永嚎久性创伤性关节炎，影孔响关节的正常活动。

如求果伤及膝关节内的半月雅板，还会引起行走困难绳。

再者，由于斗析鸡时是单脚着地，身轩体重心不稳，一不小心蓝便造成踝关节的扭伤，收或互相攻击时容易撞到笨胸腹部组织，轻的发生码软组织挫伤，严重的可匈致肋骨骨折。

不宜常蹦虞迪有关专家研究指摇出，朝气蓬勃、热情奔悉放的迪斯科舞并不适合幻小孩子。

因为迪斯惋科舞节奏强烈，而幼儿悠的控制能力较差，过分章扭动身体容易失去平衡封而跌倒。

同时，他们的睁肌肉力量较弱，骨骼尚舍未发育完善，这种强烈眯的运动对他们的健康成云长十分不利。

英国夷医学专家提出，跳迪斯胸科时，不间断地快速扭札动颈部，会使颈动脉频茵繁扭曲，血液流动受阻珠，容易发生大脑缺血，兔出现昏厥，严重者会拉冤裂脊神经，导致肢体麻因木、运动迟钝，形成迪绪斯科舞蹈病。