创造学习的巅峰状态

• 处于社会的中下层。
27%（没有目标）：
• • • • 生活很不如意； 常常失业； 有的成了流浪汉，靠社会救济； 牢骚满腹，常常抱怨。
• 社会最底层
哈佛大学专家组结论:
• 目标对人生有巨大的导向作用
目标系统:
• 人生目标: ＊20年以后…… ＊ 10年以后…… ☆要求： 清晰、具体、明确 大脑中能看得见
目标金字塔
• 目标系统的制定：
20年之后，我是
人生目标
10年之后，我是 5年之后， 3年之后，
学习目标
1年，
日常计划（计划表）
学习计划
学习目标：
• × × ×年后考入× ×大学； • 高中学习目标： 班级名次、年级名次 • 初中学习目标： 班级名次、年级名次 ☆要求：清晰、具体、明确
学习计划
• 每学期、每月、每周、每日的计划与安排 • 目标制定的方法 • 快速实现目标的黄金八步骤 • 积极自我心象训练
•
•
•
• • • •
•
•
现在，也明白了——为何，进步不多；就因为没有——集中精神，诚 敬学习；真是，愧对父母、师长。 言语上，又忘了和颜悦色，老是——严厉，率直；总好多话，不尊重 对方；得罪伤人，常还不知觉；常思：言语都不能和善，又怎能与人相处 好呢？想来，又是一阵的追悔，愿我，能彻底改过。 今天，不意又触景生情，一时，又燃起过去不如意事，情绪，又掉到 谷底而破坏了全体的氛围，更感到，对不起大家。其实，逝者如斯夫，来 者犹可追。 又何必在意过去种种呢？今天，我也有良好的表现，工作、学习，还 算积极，也行了几件小善，虽然，只是举手之劳，但能发自内心的真诚， 确实，感受到助人为善的喜乐。 祈祷好的表现，我能继续坚持下去；不好的，能力除之。 过能改，归于无；希望，我能勇于改过，勉励自己。 夜深了，省思再三，我仍需，再接再励；常学圣贤的教诲，作为处事 待人的指导，才能百尺竿头，更进一步。 古人云：苟日新，日日新。愿自己，能常保反求诸己的精神，时时觉 察，天天改过；才不愧对，敬爱的父母、师长及一切关爱我的人。 岁月不重来，一日难再晨。珍重，今天的生命。祝愿，天下的朋友： 日日成长，天天进步！
弄假成真法
• 第一步：放松心情，面带微笑； • 第二步：自我确认……
怎样运用弄假成真法
例如：英语 看着要学的课本，大声告诉 自己： “英语，我喜欢你！” “英语，我特别喜欢你了！” “英语，我一定能够学好你！”
英语， 我很喜 欢你！
提示： 1、每次学习英语之前， 练习一次； 2、持续运用，坚持3个月。
梦想是生 命的发动 机
学习的四大动力
之二 激发兴趣
名言： 1.幸福的秘诀是:让你的兴趣尽量的扩大,让你 对人对物的反应,尽量地倾向于友善。成功的 秘诀在于兴趣。 2.爱好即获得知识的第一步，高兴时学来的 东西永不会忘。学习的最大动力，是对学习 材料的兴趣。
学习无兴趣的深层原因分析
一、认为所学的课程不重要； （角色扮演） 二、认为所学的内容以后用不着； （情景想象） 三、对所学课程厌烦，感觉有困难； （弄假成真） 四、因不喜欢老师而不喜欢他教的课程 （空椅子技术） 五、基础差、学不好失去兴趣； （自我暗示） 六、学习的时候状态不好； （预备四式） 七、对学好这门课程没有信心； （自我肯定）
记在心里，经常思考、回味，会使你的毅力倍增。
训练毅力的五大方法
三 、 咬 紧 牙 关 渡 难 关
回顾复习
• 第一.缺乏明确的目标 • 第二.缺乏学习兴趣 • 第三. 缺乏自信 • 第四.缺乏毅力
加强效果
• 造成学习成绩无法持续提升的四大原因:
之五 良好习惯
名言：
1.只要能够掌握思想，养成正确的习惯，就可以掌 握自己的命运，而且每个人都可以做到。 2.习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人 生。因此，人自幼就应该通过完美的教育，去建立 一种良好的习惯。
• • • •
一 二 三 四
听 做笔记 思考 互动
提升综合学习能力的八大因素
一、第一部分 （1）明确目标 （3）树立信心 二、第二部分 （1）良好习惯 （2）记忆能力 （3）学习方法 （4）考试技能 （2）激发兴趣 （4）顽强毅力
学习的四大动力
之一 明确目标
名言： 1.伟大的精力只是为了伟大的目标而产生的，伟大 的目标构成伟大的心。
怀空杯心态
获全新体验
好成绩这样来！
一、要不要←→态度 二、能不能←→能力 三、会不会←→方法
动力部分 工作部分 方法部分
学习成绩，是多种能力的综合体现， 学习是需要学习的！
学习规律：
• 学习成绩=学习态度（动力部分）+学习能力 （工作部分）+学习技能（方法部分）
学习是需要学习的: 四遍学习法
实现目标的黄金八步骤
8、每天检查目标，衡量进度。 “今天我都做了哪些事情，这些事情都有 利于我的目标的实现吗？” “今天我是不是又朝目标靠近了一步？” “明天我该做哪些事情以便更接近目标？ 怎样去做？”
明确目标
• 只要你知道自己朝哪里去，整个世界都会 为你让步。 • 确立目标与制定计划是学习规划的两个必 不可少的内容.目标是前进的灯塔，计划是 行动的方案。
实现目标的黄金八步骤
• 1、反复拷问自己：为何要制定目标？ 为何制定目标比如何制定目标更重要。 制定目标的六大理由： （1）、 （2）、 （3）、 （4）、 （5）、 （6）、
实现目标的黄金八步骤
2、设置的目标要具体，最好有明确的数字。 如“我要取得好成绩”，这并不具体，具 体的应该是“我要把成绩保持在前10名”。
学习的四大动力
之四 锻炼毅力
名言： 1.毅力架起通天桥，勇气吹开智慧门 。
2. 只要有毅力，世上的宝石是可以捡尽的。
3.有毅力的人，能从磐石里挤出水来。
顽强毅力训练
每天进步一点 点，这就是在训练 毅力。 成功就是把简 单的事情重复做， 重复的事情认真做， 不懈怠，不折腾，
毅力训练——名言警句
1、没有失败，只是暂时没有成功！ 2、不是不可能，只是暂时还没有找到方法！ 3、没有人能战胜我，除非我自己选择放弃！ 4、坚持不懈，终会成功！
２５后，当初被调查人状况：
• ３％（目标清晰而长远）：
• • • • • 企业老板； 行业领袖； 社会精英； 高级官员； …………
• 社会的最上层(上流社会)
10%（目标清晰而短暂）：
• • • • • 医生； 律师； 工程师； 企业主管； …………
• 社会中上层
60%（目标模糊）：
• 仅有工作，养家糊口，没有特别的成就。
2. 目标，既是实现人生价值的精神动力,也是前进道 路上的指南针。
目标的价值
• 哈佛大学的调查：
3%
目标对人生 有巨大的 导向作用
10%
60% 27%
自己的孩子在这四组之中属于哪一组 ？您 希望他将来属于哪一组?
25年前哈佛大学专家组调查发现:
27%:没有目标; 60%:目标模糊; 10%:目标清晰而短暂; 3%: 目标清晰而长远．
Baidu Nhomakorabea
英 语
培养学习兴趣的其他方法：
• 自我暗示法 • 成功体验法 • 兴趣的形象转换训练——把不喜欢的功课 变成最感兴趣的功课
学习的四大动力
之三 树立自信
名言：
1.有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸 为神奇。 2.坚定的信心，能使平凡的人们，做出惊人 的事业。
罗斯塔尔效应：
好！
一个人经常被看成什么 样，经常被说成什么样，经常 被怎样对待，在不久的将来就 会变成现实。
实现目标的黄金八步骤
5、目标视觉化。 把目标写下来，贴在家中自己最容易看到 的地方。 6、早晚朗读。 早上起床后，大声读3遍；晚上睡觉前，大 声读3遍。
实现目标的黄金八步骤
7、整合资源。 为了实现目标，可以寻找到那些帮助。 如：为了把英语成绩提升到105分以上， 我 我可以寻求哪些帮助？ 父母？老师？同学？ 培训班？ 请家教？ 借助网络？
• 晨起自勉文
•
•
•
• • • •
•
•
旭日东升，霞光盈空，又是美丽的一天；祈愿崭新的开始，我有新 的体悟与收获，我要充满信心，快乐的学习；无论顺逆，我都要好好 珍惜这一天。 虽然我没有，聪颖的智慧，愿我能坚定信心，不惧困难，用奋斗 不懈的精神来突破我的拙劣。 虽然我没有好的能力，愿我能锲而不舍，不畏艰辛，自我勉励， 相信一定可以迎来进步的喜悦。 虽然我的反应不敏，愿我能虔诚的做人，有诚心，有智慧，有真 才；愿我能老实的做事，不懈怠，不折腾，不吹嘘；愿我能专注的学 习，不着急，不攀比，不气馁。勤能补拙，一定可以超越自己。 虽然我有满身的缺点，愿我有一颗好学向善的心，勇于改过，努 力学习，让我成为一个德才兼备、有益于社会的人。 虽然我非常的平庸，愿我能绽放亲切的笑容，少言、多做、多看、 慎独、日行一善，愿我的人生越走越丰盛。 如果今天遇到了挫折，愿我能做一位坚强的勇士，挥别一切懦弱， 坚定生命的力量，开阔胸怀，越挫越勇。
家长，您知道吗？
• 说你行，你就行，不行也行!
• 说你管，你就管，不管也管!
• 说你不行，你就不行，行也不行！
• 说你不管，你就不管，管也不管！
培养自信心的三种有效方法：
• 1、心理暗示法： 我爱我自己！我相信我自己！ 我有巨大潜能！我一定能成功 • 2、寻找力量法：
• 3、自我分析法： a、分析超脱 b、列举成功 c、反比优势
检查：自己的目标是否都有明确的数字。
实现目标的黄金八步骤
3、为目标设置实现的期限。 如：“我要学好英语”，可能一辈子都学 不会；恰当的应该是： “本学期我一定要把英语成绩提升到105 分以上。”
实现目标的黄金八步骤
4、制定实现目标的行动计划——即日常计划。 如：为了把英语成绩提升到105分以上， 我的计划是：每天早晨坚持背诵10个单词； 中午听30分钟英语磁带；晚上学会两个标 准句子。
夜暮省思文
• 静穆的夜里，凝望着苍穹；今日，即将告别。 • 感恩，平安地度过今日；因为，我比苦难的人更有福。 • 感恩，一切帮助我的人；我会铭记，把这份爱再传播下去。 • 感恩，今天曾伤害过我的人；因为您，赐给了我学习、成长的机会； • 明白人生就是——包容和宽恕；让我更加珍爱，与人为善的缘分。 • 感恩，美丽的大地和万物；让所有的人都能拥有幸福、平安的今天。 • 细细忖思——今日过错，惭愧无尽。 • 在内心里，依旧起了不好的念头。表现于外，自然与人、与事有些不 和谐；深感自己又退步了；所幸，能及时回头。 • 愿我，能学习不贰过的精神；不再犯，同样的错误。也极其忏悔， • 工作、课业上不能专心一意，杂念纷飞；深深对不起，老师及领导的 • 谆谆诲勉；浪费了，学习的机会。
又要学习 呀！
偏科、弱科现象普遍存在！
学习好没劲 呀！
偏科多是偏老师 厌学多是厌家长
对学习没有感觉 不来电
• 弄假成真法： 一、理论：“假如你假装对你的工作感兴趣， 那么这种态度会让你的兴趣变成真的，而且这 种态度会减轻疲劳、紧张和忧虑。” 二、方法步骤： 1、全身放松，面带微笑，做6次深呼吸； 2、巧妙运用暗示语 3、每天诵读《晨起自勉文》与《夜幕省思文》
• • • • • • • • • •
如果我今天不如意，愿我能燃起生命的坚强，感受人生有风雨的洗礼 ，才能带给我们成长茁壮。人生的每一天，都充满了无比的喜乐与希望， 天天都是好日。 我是一个喜悦幸福的人，因为我深知，有那么多人在关怀，流着血汗， 不计辛劳，我才能有今天的福分；因为有那么多人的期待与帮助，我才能 成长，走到今日。 感恩：为我们默默无闻、无私奉献的那些大恩人； 感恩：大自然为我们创优雅的环境、美丽的家园。 我深知：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二雄关终属楚； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴 我深知：最大愿望是成为社会上有用的人，贵在有恒，勤学俭学创学业。 我深知：有梦想，谁都了不起；有勇气，谁都能创造出奇迹。 我深知：成功的三大秘诀：设定目标、复制成功、马上行动。 愿我们要掌握人生的航向，不虚度光阴，让今天更加的灿烂辉煌。 愿我们要活在当下，创造下一个美好当下。百尺竿头，更进一步。 愿我们要快乐的度过每一天，要修身养性，珍惜生活，关爱生命。
教育部全国家长学校教育实验区 家庭教育系列讲座之一
如何创造巅峰学习状态
——提升学生综合学习能力的策略
主讲人：杨金俭
河南省青少年问题研究中心兼职研究员
商丘市教育局家庭教育讲师团核心成员
国家二级心理咨询师
今天的学习有两个根本目的：
1、学到知识，顿悟智慧， 以后应用到学习中。
2、交到朋友，整合资源， 好好成长自己。