中医讲究一个通字疏通经络的十大方法

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疏通经络的10个妙招，每天做一遍，经络通畅百病消

疏通经络的10个妙招，每天做⼀遍，经络通畅百病消“五藏之道，皆出于经隧”今天我们我们⾸先从《黄帝内经》中的⼀句话说起。

这句话，源于《素问·调经论》，体现我们的祖先在战国、秦汉时期，对⽣命的积极探索、对疾病的深刻洞察。

原⽂就是：五藏之道，皆出于经隧，以⾏⾎⽓，⾎⽓不和，百病乃变化⽽⽣，是故守经隧焉。

这⾥⾯的经隧，指的就是脏腑之间相互联系的深层⽽重要的经络。

全⽂的意思是告诉我们，五脏功能的正常发挥，依赖经隧的通达，运⾏⽓⾎。

⽓⾎若因为经隧的原因⽽导致不和，各种疾病就会产⽣。

所以，我们要看护好我们的经络。

这是古⼈对我们的训⽰：我们今天⼀切⼤病、重病的出现，都是经络被掐断、“经隧”不通，导致⽓⾎失和的结果。

如何来理解古⼈的论断呢？这就是涉及到祖国传统医学独特的观念——整体观。

先举个例⼦，咱们的⼼脏。

你说这⼼脏在跳动、射⾎，承载我们⽣命发动机的⾓⾊。

仅仅是它⼀家的功劳吗？说实话，还真就不是。

⼼脏的怦然跳动，看似只牵涉⼀脏，实际上它就是冰⼭之⼀⾓。

在它的下⾯，掩藏着很多其他的环节。

“⼼与五脏”⽐如说，⼼脏的跳动，离不开脾。

中医认为，脾化⽣的⽔⾕精微，上输于⼼，在⼼的作⽤下变化为⾎。

所以，⼼脏所泵射出来的每⼀滴⾎，都离不开脾运化⽔⾕精微的功劳。

如果脾的功能失常，则⼼⾎不⾜，⾎能载⽓，⾎虚则⽓虚，于是⽓⾎两虚，⼼脏还能正常⼯作吗？再⽐如说肺。

⼼脏和肺脏的关系，现代医学已经发现了，两者是紧密相连的。

⼼脏不好的⼈，早晚肺脏不好。

呼吸系统有问题的⼈，⼼脏也别想健康。

⽽这个问题，古⼈⽤⼀个“宗⽓”的概念很好说明了。

中医学认为，肺化⽣⽽来的宗⽓，能灌⼼脉。

⼼脏的跳动，时刻离不开肺所产⽣的宗⽓的⿎动。

所以说，⼼和肺，紧密相连。

⼜⽐如说肝。

⼼和肝之间有关系吗？有啊。

我们都有体验，⼀次⼤怒之后，⼼跳很可能就不规律。

总⽣闷⽓的⼈，⼼脏位置就会觉得闷。

⽤中医的理论解释，肝主条达。

肝郁⽓滞，则⼀切脏腑的功能开展，都会不顺畅，⼼脏也在所难免。

疏通经络的十大方法

疏通经络的十大方法疏通经络是中医学中的一项重要理论，可以促进气血运行，调节机体功能，提高身体健康。

以下是疏通经络的十大方法。

一、针灸疗法：针灸是中医学中最常用的方法之一，通过针刺穴位来调节经络，疏通气血，调整失衡的身体功能。

二、拔罐疗法：拔罐是通过罐子制造负压，使罐子吸附在皮肤表面，通过刺激经络，促进气血运行，达到疏通经络的效果。

三、推拿按摩：通过手法刺激经络，按摩穴位，调整气血运行，舒缓经络不畅造成的不适。

四、艾灸疗法：艾灸是利用艾绒在穴位上进行燃烧，通过艾热渗透皮肤，刺激经络，调节气血，促进身体健康。

五、运动锻炼：适量的运动可以改善体内气血循环，加强肌肉力量，经络通过运动得到刺激，达到疏通经络的效果。

六、食疗调理：中医学中有很多食疗方法可以调理经络，如适量摄入温补食物，如姜、蒜、红枣等，以促进气血循环，疏通经络。

七、草药调理：中草药中有很多具有调理经络功效的药物，如当归、桂枝、川芎等，可以通过煎煮后饮用或外敷的方式达到疏通经络的效果。

八、保持情绪稳定：情绪波动会引起气血运行不畅，所以保持情绪稳定对于保持经络通畅非常重要。

九、穿戴适合的衣物：穿戴过紧或过松的衣物都会影响气血运行，所以选择适合自身的衣物，保持衣物的舒适度对于经络通畅极为重要。

十、养生保健：调整作息时间，保证充足的睡眠，均衡饮食，避免过度劳累，都是保持经络通畅的重要措施。

总之，疏通经络是中医学中的一项重要理论，可以通过针灸、拔罐、推拿按摩、艾灸、运动锻炼、食疗调理、草药调理、保持情绪稳定、穿戴适合的衣物、养生保健等方法来实现。

这些方法可以促进气血运行，调节机体功能，维护身体健康。

如果想要达到最佳的效果，建议在专业人士的指导下进行相关操作。

疏通经络的方法

疏通经络的方法
疏通经络是中医理论中的重要概念，经络是人体内的重要通道，贯穿全身，联系脏腑组织。

经络通畅，气血流行，可以保持人体的
健康状态，而经络阻塞则容易导致各种疾病的发生。

那么，我们应
该如何进行疏通经络呢？
首先，按摩是一种常见的疏通经络的方法。

通过按摩经络穴位，可以刺激经络的活力，促进气血的流通。

比如，我们可以通过指压、推拿等手法，对头部、颈部、背部等部位进行按摩，以舒缓经络的
紧张状态，促进气血的畅通。

其次，运动也是疏通经络的有效途径。

适当的运动可以增强体
内的气血循环，促进经络的通畅。

例如，瑜伽、太极、气功等运动
方式，都可以通过身体的舒展和呼吸的调整，来疏通经络，维护身
体的健康。

除此之外，良好的生活习惯也是疏通经络的重要保障。

保持充
足的睡眠，合理的饮食，避免过度疲劳和情绪波动，都可以有助于
经络的通畅。

同时，保持良好的作息规律，也有利于维持经络的畅通。

此外，中医养生中的一些方法，如拔罐、刮痧等也可以帮助疏
通经络。

这些方法通过刺激皮肤，调整经络气血的流动，有助于改
善身体的不适，维护身体的健康。

总的来说，疏通经络是中医养生的重要内容，通过按摩、运动、良好的生活习惯以及其他方法，可以帮助我们保持经络的通畅，维
护身体的健康。

因此，我们应该注重日常的养生保健，从而达到疏
通经络的效果，保持身体的健康状态。

中医养生打通经络7种方法

中医养生打通经络7种方法中医讲究“气、血、经络”，认为人身体的运行就是靠这着一股气，而气通过经络运行，遍布全身的，因此要保证经络的运行顺畅，才能保证身体的健康，今天我们就来教您几招保证经络顺畅的方法。

★1、轻揉耳轮通肾气：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

★2、梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。

提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

★3、莲花坐活动韧带：坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。

提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

★4、五字调息通五脏：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。

每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。

提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。

如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

★5、三线放松通经络：平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。

第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。

意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。

意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。

意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

提示：意念沿经络走向放松。

实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。

疏通经络有技巧

疏通经络有技巧1、升温是疏通经络最有效的方法。

身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。

只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。

我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。

这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。

遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

2、学会看经络图身体内的经络有两套系统，一个是小周天，一个是大周天。

小周天就是任督二脉的循环，大周天就是十二条经络的循环。

而大周天的十二条经络其实只是三条长长的经络的循环，都是从小腹内的丹田出发，上行至胸，由胸再行走到手臂内侧→手→手臂外侧→头→躯干→下肢外侧→脚→下肢内侧→再进入小腹。

这是一次循环，每次循环走四条经络，这四条经络其实就是一条经络，只是人为地将它们分开，起了不同的名字，但这条经络的精气是相连的、是没有断的。

还要提醒大家一下：经络的经就是主干道，就是大小周天。

但络，其实是网络，有四通八达的意思，就是身体的经络除了主干道外，各种的侧枝是非常发达的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外，就会出现按摩哪里，身体都会有反应的情况出现，所以才会出现各种的全息理论。

人体的经络至今没有将全图画出来，就是经络不是简简单单的一条马路，是网络，而大小周天的这些主干道上，也不是一根管道，而是一组管道。

所以不要太拘泥与找穴位、找经络，只要有淤堵、疼痛、不通、长出多余肉的地方都进行梳理，都会对身体产生作用的。

中医的经络图看似复杂难懂，其实只要记住关键的几条经络就行了。

下面是学经络图的技巧。

任脉、督脉（如图），走在人体的正中线，是身体最重要的经络，任督二脉畅通，百病不生。

任脉的疏通：坚持揉腹、擦胸就可以了，也可以刮痧、拔罐。

督脉的疏通：经常用后背撞击树干、撞击墙面都可以。

如何疏通经络详解

如何疏通经络一、身体内管道不通畅的表现。

1、“痛则不通”，只要身体出现疼痛症状，不论是什么部位，都代表着此部位的道路不通畅了。

2、皮肤上长疖子、长痘痘、长斑。

3、身体内长囊肿、肿块。

4、鼻塞、耳鸣、见风流泪、口臭、胃胀、腹胀、胸闷。

5、眼睛不清澈了，有血丝了，眼白开始变浑浊、发黄了。

6、手上、腿上、脚上的青筋凸起比较明显了。

7、浮肿、关节积液。

8、身体内反复不愈的各类炎症，如胃炎、肠炎、妇科疾病等，除了与身体内气血不足有关以外，经络不通也是一个主要原因。

二、身体出现管道不通畅的原因有哪些？身体内大大小小的管道非常多，有看得见的管道，也有看不见的管道；有空腔的管道也有实心的管道，这些管道就是连接身体上下内外的各种道路。

身体内的各种道路，就如一个家庭，可以通过看得见的大路与外界相连，也可以通过手机、无线网络这些看不见的通道与外界相通，也有通过埋藏在地下的各种管道与外界相连，不同的道路起着不同的作用。

身体内的食道、胃肠道、胆道、血管、淋巴管等等这些空心管道，是看得见的大通道，血管、淋巴管遍布全身各处；实心的管道——神经，也一样遍布全身各处；细胞与细胞之间流动的细胞外液，又称组织液，是身体内的河流，一样流通遍布全身各处。

（注：中医所说的经络流动，其实就是身体内组织液间的流动）以上各种管道、道路都遵循同样的原则，就是：1、遇冷会收缩，会造成管腔、道路的狭窄，严重时就是管腔、道路的闭塞；2、遇冷会运行缓慢，会造成循环变慢、会造成物质的沉淀、会加重管腔、道路的淤堵；3、管腔、河流内只要有不能被及时运走的能源，就会造成通路受阻，就会出现身体淤堵的症状；管腔、河流内只要脏东西太多，一样会造成道路的不畅，发生淤堵。

4、周围组织对管腔的挤压，细胞的变异、增生对组织液的挤压等等，也是造成管腔、河流狭窄淤堵的一个原因。

三、纠正这些原因，身体内各种道路自然通畅。

1、身体只要遇冷管道就会收缩，道路就会变窄，严重时就是管腔、道路的闭塞；身体内的河流遇冷就会运行缓慢，就会造成物质的沉淀，就会加重河流的淤堵。

中医经络调理活络通血舒筋活骨

中医经络调理活络通血舒筋活骨中医经络调理：活络通血，舒筋活骨活络通血，舒筋活骨，是中医经络调理的重要内容。

中医经络学认为，经络是人体内部的一种特殊通道，通过调理经络可以达到疏通经脉、活血化瘀的作用，从而改善身体的健康状况。

一、经络调理的基本概念经络，在中医学中指的是人体内部的一种传导通道，它贯穿全身，分布于皮肤、肌肉、内脏等组织中。

经络的畅通与否直接关系到人体的正常生理功能。

中医经络调理通过调整经络的气血流动，达到活络通血、舒筋活骨的目的。

二、经络调理的方法1. 推拿按摩：推拿按摩是中医常用的经络调理方法之一。

通过用力按压、推拿活动经络，可以促进经络气血流动，达到舒筋活骨的效果。

常用的推拿手法包括拿捏、拍打、推压等。

2. 针灸疗法：针灸疗法是中医经络调理的重要手段之一。

通过在特定穴位上刺激，可以调节经络气血的流动，改善机体的功能状态。

常用的针灸手法包括温针、电疗、耳针等。

3. 艾灸疗法：艾灸疗法是利用艾绒进行燃烧，通过热力和艾草的药性刺激经络，从而起到活络通血的作用。

常见的艾灸手法包括直接艾灸和间接艾灸。

4. 中药调理：中医经络调理还可以通过中药来进行。

中医药物可以活血化瘀、舒筋活络，改善经络状态，达到调理作用。

常用的中药包括川芎、桃仁、红花等。

三、经络调理的适应症中医经络调理适用于多种疾病的辅助治疗，主要包括以下几个方面：1. 骨骼肌肉方面的疾病：如骨折、骨质疏松、肌肉拉伤等。

2. 慢性病方面的调理：如高血压、心脏病、糖尿病等慢性病的辅助治疗。

3. 内脏疾病方面的调理：如消化系统疾病、呼吸系统疾病等。

4. 神经系统方面的疾病：如偏头痛、神经痛、失眠等神经系统疾病。

四、经络调理的注意事项在进行中医经络调理时，需要注意以下几个方面：1. 寻找合适的医生：由于中医经络调理需要针对个体进行调理，因此需寻找有丰富经验的医生进行治疗。

2. 需要有耐心：经络调理需要一定的过程，不可急于求成。

治疗期间需要耐心等待。

疏通经络小妙招

疏通经络小妙招黄帝内经云：“百病源于经络堵”，民间也有一句：“经络不通、走路中风”！人体如果经络堵塞，会严重影响气血的运行，导致很多疾病。

人体是非常敏感的，如果经络不通，人体会发出哪些不舒服的信号？经络不通对身体究竟有什么伤害？疏通经络又有什么小妙招呢？下面让我们具体来看看吧！一、经络不通的身体表现1、莫名疼痛中医上认为，痛则不通，通则不痛。

经络不通的第一个感觉就是疼痛，例如身体某个部位有时候会感到莫名的疼痛，则表明此处经络不通。

2、四肢发凉身体其他某些部位发凉，最常见的便是四肢发凉。

因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。

哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。

3、身体某些地方低热、干燥经络不通会致使身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。

这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。

除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。

4、肢体感觉麻和木经络不通会让肢体感到麻或木。

比如盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接下来经络被堵塞，气血彻底不通，双腿就会麻木。

肢体出现麻痹时，必须要引起重视，尤其对于高血压患者来说，一定要注意及时畅通经络，可以降低中风概率。

5、身体无端发酸身体发酸说明的是经络气血供应过慢，不能满足身体需求。

例如人在剧烈运动以后，比如短跑比赛，事后机体会发酸或者无力，这是因为短跑需要更多的气血供应，超过了正常机体气血供应的限度，导致气血供不上来而发酸。

如果机体某个部位无故发酸，或者轻微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。

这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。

6、体温、出汗不对称出现当身体某部位出现体温、出汗不对称时，表明该部位经络很有可能被堵塞了。

例如某些半身不遂的人，经络严重不通，健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常一侧凉的情况。

7、皮肤毛孔粗大经络不通对皮表的影响，除了冷热感觉外，还可以表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题，血气不至，毛孔内垃圾排不出来，把毛孔塞住，致使毛孔粗大，毛囊堵塞。

经络口诀顺口溜大全

经络是中医学中的一个重要理论，它是通过与脏腑相连的经络，通过人体运行气血和调节人体的生理功能。

而经络口诀就是通过一定的语言技巧来帮助人们记忆和理解经络的走向和作用。

下面是一些常见的经络口诀，供大家参考：1.手阳明之太冲，足阳明之大肠通。

手少阳之太阳，足少阳之胆通。

手太阳之小肠络，足太阳之膀胱通。

这个口诀主要是讲述了手阳明和足阳明经络的主要走向和相通之处。

手阳明经从手太冲穿越手大包，经手少阳太阳到达耳后，再从颧下交手太阳到达鼻唇沟。

而足阳明经从大脚趾阳明穿越足表浮络到达足大包，再从胃俞经代谢到足少阳太阳，再从太阳窍交足太阳。

2.足太阴之肺俞，手太阴之内关步。

足少阴之肾俞通，手少阴之养老走。

这个口诀主要是讲述了足太阴和手太阴经络的走向和相通之处。

足太阴经从胸乳根发散到肺俞，再从膻中上行到喉交会。

而手太阴经从掌心心俞发散到心肺分流，再从掌心阴郄进入手心。

3.手太阳之小肠周，足太阳之膀胱行。

手少阳之三焦经，足少阳之胆道通。

手阳明之大肠络，足阳明之胃枢通。

足太阳之膀胱筋，手太阳之阳明通。

这个口诀通过描述手太阳和足太阳经络之间的关系，帮助人们记忆和理解它们的走向和作用，以及它们与别的经络的交通关系。

4.足少阴之肾经络，手少阳之心火通。

足阴跟太阴联结，手阴阳经络连。

这个口诀主要是强调了足少阴和手少阳之间的关系，以及足阴和太阴之间的关系，帮助大家理解它们在调节人体内环境和功能上的相互作用和联系。

这些经络口诀是中医学中的一种记忆和理解经络的方法，通过语言的表达来帮助人们更好地掌握经络的走向和作用。

希望以上内容能对您有所帮助。

调理身体疏通经络的方法

调理身体疏通经络的方法
一、合理的饮食
饮食应营养均衡,多吃富含维生素的蔬果,不过饱,避免肥胖。

减少烟酒等不良嗜好,多饮水协助排毒。

二、适量运动
可以练习太极拳、八段锦等,动作要流畅、柔和,既能活血、调息,也能强化肌肉、增强体质。

三、良好的作息
保证充足的睡眠时间。

不要熬夜、过度疲劳。

保持作息规律,也有利于经络运行。

四、按摩疏通
可以对颈椎、腰部等经络路线进行正规的推拿按摩,用力适中,帮助经络活络、排除阻塞。

五、温热疗法
适当应用热敷、热压、桑拿等方式增加皮肤温度,扩张毛细血管,改善微循环。

六、艾灸治疗
在专业人员指导下,选取相关穴位施以温和的灸法,可调经活血、通经络。

七、情绪管理
保持积极乐观的心态,努力排解压力,避免急躁、焦虑、忧郁等负面情绪的伤害。

八、中药调理
在了解体质的基础上,可适量饮用或外敷一些活血化瘀的中药,协助经络运行。

疏通12条经络最简单的方法

疏通12条经络最简单的方法
1.深呼吸：通过深呼吸，可以让氧气更好地进入身体，同时也能够舒缓身心，促进气血流通。

2. 调整饮食：饮食对经络的作用非常重要，要根据自身体质和状况，选择适宜的食物，尽量避免过咸、过甜、过油腻的食物。

3. 运动锻炼：适当运动可以促进气血流通，加快新陈代谢，增强体质，同时也可以缓解压力，减少疾病的发生。

4. 按摩穴位：按摩经络穴位可以促进经络的畅通，缓解疼痛，舒缓身心。

5. 瑜伽冥想：瑜伽和冥想可以帮助我们放松身心，调整呼吸，促进气血流通。

6. 中药调理：中药可以根据不同的体质和症状，进行调理，促进经络的畅通，改善身体状况。

7. 足浴：足浴可以促进经络的畅通，增强体质，缓解疲劳，提高睡眠质量。

8. 热敷：热敷可以促进血液循环，缓解疼痛，改善身体状况。

9. 水疗：水疗可以促进血液循环，缓解疼痛，改善身体状况。

10. 睡眠充足：充足的睡眠可以帮助我们恢复体力，促进身体的修复和健康。

11. 心理调节：保持良好的心态，可以减少压力，促进身体健康。

12. 按摩全身：按摩全身可以促进气血畅通，缓解疼痛，改善身体状况。

经络不通的症状及打通经络的方法

经络不通的症状及打通经络的【2 】办法中医经络学根本理论告知我们,“气血足,百病除”.只有气血充足,才更有利于全身经络的通行,有了充足的气血和畅通的经络,人体的脏腑才能得到很好的濡养而使功效强壮起来,气血.经络.脏腑三者实现了互相之间的动态均衡,才是人体真正意义上的健康态.众所周知,阿是穴的取穴原则就是哪里痛苦悲伤就以哪里为穴,治疗的后果常常不错.这解释人体是平常迟钝的,假如经络不通,就会发出许多不舒畅的旌旗灯号来求救.如今就来看看,假如经络不通,人体还会发出哪些不舒畅的求救旌旗灯号.①冷除了头凉之外,身材其他某些部位发凉,比如最常见的是四肢举动发凉,常常是经络不通的旌旗灯号.因为人的体温是由气血输送来决议的,气血兴旺,体温才会正常.哪个地方发冷,哪个地方可能经络不通,气血难以到达.此外,还有体温.出汗不对称消失,如某些半身不遂的人,经络轻微不通,健康部位和不健康部位会消失一侧体温正常一侧凉的情形.经络不通对皮表的影响,除了冷热感到外,还可以表现为皮肤毛孔粗大.毛囊淤堵等问题,血气不至,毛孔内垃圾排不出来,把毛孔塞住了,毛囊天然长不好.所以假如某个部位消失以上问题,可以对比经络图查找所处的经络,进行按摩等疗养,将它们疏浚今后,说不定许多问题也就清除了.②热其重要表现是身材某些地方低热.湿润,或者局部平常出汗.一般这也是体内经络不通,热气不能经由过程正常渠道披发出去的缘故.除了外邪引起的红.肿.热.痛与发烧地点的经络不通有关,一般低热可能来自相连的经络.气血在体内运行周而复始,假如此路不通,它就会从邻近的经络那边查找冲破口,起首轻易影响的就是具有表里关系或者子母关系的经络,使该经络发烧.比如头部低热,不必定满是膀胱经的问题,而可能是与它相表里的肾经气血不足或者不畅造成的.③疼和痛疼和痛是两个概念,两者都和经络不通有关,但程度上有些差异.比如我们被扎了一下,连忙产生的感到叫做“疼”;假如接着按压一下受伤的地方,这时刻产生的感到才叫做“痛”.疼字是“疒”下面一个“冬”字,泛指由寒邪侵袭经络所致的不适,一般是刚发病的时刻,经络受到外邪干扰,身材主动发出“疼”的旌旗灯号,以便募集更多的气血救济,但“不通行”.“堵塞”的局势还没形成,所以,“疼”平日是一闪而过的,呈现点状或散点状,假如没有堵塞,疼过今后也可能无迹可寻.碰到这种情形,我们只要增强防护,就可以自愈或者不再复发.痛字是“疒”下面一个甬字,古代甬是“地道”.“走廊”的意思,可以懂得为人体内部通道—经络的疾病.现实上,痛就是经络集结了许多气血,瘀滞不通而发出的旌旗灯号.“痛者不通,通者不痛”,就是这个道理.所以痛感一般是按压.触摸才会觉得,可以重复发生发火,面积比疼要大一些.总的来说,“疼”是经络不通的初发期,地位在“经”,“痛”则是经络不通的进一步加重,集中到“络”.“初病在经”,“久病久痛在络”,就是这个道理.个中,穴位是“点”,经是“线”,络则是“面”.碰到痛苦悲伤类的问题,可以采取点面联合的办法来疏浚经络.面积小的可以用阿是穴,也就是哪里痛就按摩哪里,面积稍大一些可以刮痧,如许经络慢慢就通了.④麻和木经络不通引起的痛苦悲伤进一步成长就是麻或木.比如我们盘腿坐得太久,下肢气血不通,就会痛苦悲伤;接着,经络被堵逝世,气血彻底不通,双腿就会麻痹,只有转变坐姿,气血通行才能恢复知觉.麻和木的症状经常一路消失,但在中医里,它们的病因不同,“麻为气虚,木为贫血”,假如麻得重,解释气不足,木得重则解释贫血.肢体消失麻痹时,须要引起看重,尤其对于高血压病患者来说,必定要留意实时疏浚经络,如许能下降中风的产生概率.⑤酸酸解释经络气血供给减慢,不能知足身材需求.人在激烈活动今后,比如短跑竞赛,过后机领会发酸或者无力,这是因为短跑须要更多的气血供给,超过了正常机体气血供给的限度,导致气血供不上来而发酸.正常状况下,消费和补充是一个均衡,所以摄生活动从来不是激烈活动,而是气血供求均衡的活动.比如太极拳.导引术等,西方医学也平常推重有氧活动,比如慢跑.柔韧性活动等.假如机体某个部位无故发酸,或者稍微活动也发酸,则解释该部位经络不畅通,气血供给减慢.这个时刻,拍打.按摩地点的经络,就可能发明潜在的痛.肿.胀等经络不通的症状.⑥肿和胀经络不通可所以有形的,这就是肿,常由血瘀引起.要消肿,就得活血化瘀,可以用刮痧法或者拔罐法来疗养.许多人刮出来.拔出来的紫色或者黑色“痧”,其实就是经络里的瘀血.同时还可以合营穴位按摩,比如膝盖内侧的血海穴［轻便取穴法：屈膝,以左掌心按于右膝髌骨上缘,2～5指向上伸直,拇指约呈45°斜置,拇指尖下是穴.对侧仿此.］.血海的血指的是脾血,海指脾经所生之血在此集合,其气血能量博大如海.血海穴位于脾经,脾主统血,具有掌握血液不乱行.不淤积的功效,经常按揉可以促进气血流畅,对清除淤肿有关心治疗感化.假如按摩的时刻有痛苦悲伤感,更要留意经常按摩.经络不通也可所以无形的,这就是胀,由气滞引起.胀平日是气在经络运行不畅时形成的“涡气”.身材某部位发胀,起首可以对该部位经络上循经按摩,找到痛苦悲伤点再进行按摩.其次还可以在三焦经查找有关痛点,《难经》言：“三焦主气”,凡是“气病”,都可以经由过程三焦经来治疗,例如掐中渚穴可以治疗小腿抽筋,支沟穴可以治疗胁痛.三焦气不顺重要分散在颈部与上臂之间.患者无事时可以把手当作耙子,从颈部.肩部往手臂后方细细地耙下来,直到无名指.然后哪里痛就重点挠少焉,如许就能理顺三焦之气了.若何确认本身身上的经络不通？第一,若何确认本身身上经络是否通?许多同伙问,若何确认本身经络是不是通呢?这里有一个平常简略的办法,即,你用手捏你身上的肉,包括腿上胃经胆经肝经肾经,上臂的三焦心经小肠经的部位,只要感到痛,那么OK,你确定是经络不通了.还有些同伙,后背像一块板一样硬,别人稍微捏一下,就生痛生痛的,这解释他后背的膀胱经全堵住了,如许的人,会一天到晚的感到特累,特疲惫. 那为什么这么说呢,它有什么道理吗?中医认为,公则不痛,痛则不通.捏着肉痛,那就解释经络不通,道理就这么简略.第二,经络不通是怎么造成的?重要有以下三个原因造成的：一是：胡吃海塞大量的垃圾食物.许多同伙一提垃圾食物,只知道洋快餐,其实垃圾食物比较普遍,,世界卫生组织确认：十大类食物为垃圾食物.因为垃圾食物里含有大量的添加剂,这些非大天然的器械,进入人体后,穷年累月,就会形成许多体内垃圾而无法排出体外,这些器械最轻易堵塞人体的经络.大家假如有兴致,可以上彀查一下一本日本人安部司写的书<食物本相大揭秘>.我敢保证,看完后,你今后再也不会吃这些垃圾食物了.二是：长期处在空调的情形中.人是热血动物,天热了就要出汗,而出汗本身就是一个排毒的进程,你大量应用空调,不让身材排毒,久而久之,体内的垃圾本来可以正常的排出的,也被克制了,这些垃圾就会堵塞人体的经络.三是：长期一种姿态工作.比如长期应用电脑,造成人体内的气血无法流畅,部分肌肉或者组织,长期得不到气血的滋养,这部分的经络天然也就不会通行.上述三点,根本上是现代社会的生涯方法造成的,所以被称之为现代病.第三,若何打通经络? 若何打通经络呢?最简略,最安全,最绿色,最省钱的办法,就是经由过程刮痧按摩拔罐来解决,当然,本身也可以去做,像敲胆经就属于打通经络的一部分.但像后背,就须要经由过程别人的关心了.说到这里,我须要告知大家,固然这些办法完整可以自学,但最初须要有人教你,如许你会有一个感触感染,知道什么样的感到是准确的,正常的,不会出问题.若何才能使经络通行呢？一是要经常活动.只有经常活动,气血才能周流全身,经络也才能通行.二是要多吃葱.蒜.海带.海藻.萝卜.山楂等具有行气活血感化的食物.三是要保持心境高兴.因为人心境不好时气机就会郁结,气机郁结就会导致经络不通.轻微时还可经由过程刮痧.按摩.拔罐等办法来解决.这些办法都能起到疏浚经络的感化.不过,做这些都要到正规的中医医疗机构,不然会起到反感化.十四条经络不通的常见症状气血不足.经络不通.脏腑功效虚弱是致病的根本原因.中医经络学根本理论告知我们,“气血足,百病除”.只有气血充足,才更有利于全身经络的通行,有了充足的气血和畅通的经络,人体的脏腑才能得到很好的濡养而使功效强壮起来,气血.经络.脏腑三者实现了互相之间的动态均衡,才是人体真正意义上的健康态.达到了如许一个健康状况的人,就有了一个平常优越的内部情形和壮大的免疫系统,既可以或许实时清算内部的各类毒素,又足以抵御外来致病因子的侵袭.反之,假如一小我气血不足.经络不通.脏腑功效虚弱,就损坏了三者的动态均衡或者说造成了轻微掉衡,是以而形成内部情形的一团凌乱和千疮百孔,如许的人可想而知,既没有力气实时清算内部的毒素,更缺少抵御外来致病因子侵袭的才能,因而,也就成了致病的根本原因.1.心包经不通的常见症状：掉眠多梦易醒难入睡;心烦健忘胸翳闷口干;神经虚弱.2.三焦经不平日见症状：偏头痛头晕耳鸣上热下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮肤轻易过敏;肌肉关节酸痛无力食欲不振.3.肺经不通的常见症状:怕风易汗咽干咳嗽;过敏性鼻炎皮肤湿润轻易过敏;动则气短胸翳面色皮肤无华.4.大肠经不通的常见症状：牙痛头痛口干皮肤过敏;青筋斑点多肠胃功效削弱;肩周痛慢性咽喉炎.5.脾经不通的常见症状：脘腹胀气接收不良口淡;轻易吐逆作闷轻易倦怠虚胖;头胀脑筋不清湿重脚肿便溏;关节酸胀糖尿病.6.胃经不通的常见症状：喉咙痛胃痛怕热消化不良;倦怠膝关节酸痛便秘;辰干舌燥身材瘦削.7.心经不通的常见症状:心烦心惊心悸心闷肉痛;短气上气有压力感愁闷易怒;口腔溃疡口干口臭.8.小肠经不通的常见症状：小腹绕脐而痛心翳闷头顶痛;轻易腹泻四肢举动寒凉;接收不良虚肥;肩周炎.9.督脉不通的常见症状:虚寒怕冷手足不温疲惫乏力;颈椎痛腰椎痛痔疮便秘;阴阳掉调.10.任脉不通的常见症状：怕热汗多阴阳掉调月经不调;阳痿性冷漠消化不良胸翳气喘.11.膀胱经不调的常见症状：恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛;腰膝酸软静脉曲张尿频尿多;尿黄前列腺肥大.12.肾经不通的常见症状：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎;月经不调性欲减退;前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄.13.胆经不通的常见症状：口干口苦偏头痛轻易惊慌;善太息便溏便秘皮肤萎黄;消化不良关节痛脂肪瘤;痰湿结节积累.14.肝经不通的常见症状：口干口苦情志抑郁胸胁胀痛;眩晕血压不稳易怒冲动;皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大;月经不调乳房疾病.人配五行《人配五行》礼记.礼运篇云.人者.寰宇之德.阴阳之交.鬼神之会.五行之清秀也.文子曰.人者.寰宇之心.五行之端.是以禀寰宇五行之气而生.为万物之主.配二仪认为三才.然受气者各有若干.受木气多者.其性劲直而怀仁.受火气多者.其性激烈而尚礼.受土头土脑多者.其性宽和而有信.受金气多者.其性刚断而寄义.受水气多者.其性沈隐而多智.五气凑合.共成其身.气若清叡.则其人精俊爽如也.昏浊.则其人愚顽.老子云.阴阳精气为人.气有厚薄.得中和滋液.则生肾智人.得错乱浊辱.则生贪淫人.禄命书云.金人坚强自用.木人多华而雅.水人开通聪明.火人自贵性急.土着土偶忠信而直.周书云.人感十而生.天五行.地五行.合为十也.天五行动五常.地五行动五藏.故易曰.在天成象.在地成形者也.家语曰.天一.地二.人三.三三而九.九九八十一.一主日.日数十.故人十月而生.文子云.人受寰宇变化而生.一月而膏.二月而脉.三月而胞.四月而肌.蒲月而筋.六月而骨.七月而成形.八月而动.九月而躁.十月而生.形骸已成.五藏乃形.外为表.中为里.头员法天.足方象地.天有四时.五行.九星.三百六十日.人亦有四支.五藏.九窍.三百六十节.天有风雨寒暑.人亦有喜怒哀乐.淮南子及文子.并云.胆为云.肺为气.脾为风.肾为雨.肝为电.与天相类.而心为主.耳目者.日月也.气血者.风雨也.素问云.夫人法寰宇.故圣人上配天以养头.下象地以养足.中傍人事.以养五藏.气象通于肺.地气通于咽.风尚通于肝.雷气通于心.谷气通于脾.雨气通于肾.六经为川.肠胃为海.九窍为水.法天之纪.用地之理.则灾害去矣.左慈相决云.人头员以法天.足方以象地.左目为日.右目为月.左眉为青龙.右眉为白虎.鼻为勾阵.伏犀为朱雀.玉枕为玄武.又云.前为朱雀.后为玄武.左为青龙.右为白虎.是曰四体.头为勾陈.是身之主.又曰.左耳后为太山.右耳后为华山.额为衡山.顶后为恒山.鼻为嵩高山.相窍门云.额为衡山.头为恒山.鼻为嵩高山.眉为岱山.权为昆仑山.二仪象寰宇.三亭法三才.四渎主四时.五官应五行.六府从六律.七门配七星.八节取八风.九候比九州岛.十指应十日.十二德象十二月.二十八节应二十八宿.家语云.人生三月微昫.然后目能见.八月人口.然后能食.朞而膑.然后能行.三年顖合.然后能言.阴穷反阳.故阴以阳变.阳穷反阴.故阳以阴化.是以须眉八月人口.八岁而龀.十六精晓.然后能化.女子七月人口.七岁而龀.十四而化.礼.须眉二十而冠.有成人父之端.女子十五而笄.而许嫁.有成人母之道.此皆从寰宇五行之大数也.文子曰.昔者中黄子云.天有五行.地有五岳.声有五音.物有五味.色有五章.人有五位.故寰宇之闲.二十有五人.上五有神人.真人.道人.至人.圣人.次五有德人.圣人.善人.中人.辨人.中五有仁人.礼人.信人.义人.智人.次五有仕人.庶人.农民.商人.工人.下五有世人.小人.驽人.愚人.完人.上五之与下五.犹人之与牛马也.圣人者.以目视.以耳听.以口言.以足行.真人者.不视而明.不听而聪.不言而云.不行而从.故圣人之所动世界者.真人未尝遇焉.圣人之所矫世俗者.圣人未尝不雅焉.所谓道人者.无前无后.无左无右.万物玄同.无非无是.文子谈话二十五人.论止有四.未为具释.今依诸经籍略解.上五有谓人者.孔子曰.阴阳不测之谓神.曾子曰.阳之精气为神.神以灵智为义.谓灵智其照如神.故曰神人也.孔子曰.尧之智如神.真人者.性合乎道.有若无.实若虚.明确太素.至极弊然无为.故曰真人.道人者.孔子曰.其德大乎寰宇.其量总乎日月.莫之能测者.有此德量.故曰道人.至人者.真直为素.守一不移.善恶不能回其虑.荣辱不能动其心.故曰至人.圣人者.家语曰.德合寰宇.变通无方.穷万事之终始.协万品之天然.敷其大道.遂成情性.明并日月.化行若神.平易近人不知其德.覩者不识其善.此谓圣人也.庄子曰.以天为宗.以德为本.以道为门.明于变.谓之圣人.次五德人者.德被于物.使百姓各得其所欲.日用而不知.兼利无择.与寰宇合.易曰.大人者.与寰宇合其德.与日月合其明.与鬼神合其吉凶.此谓德也.圣人者.智周万物.动静合理.孔子曰.好恶与平易近同情.弃取与平易近同统.行中规则.言可轨则.为匹夫而不怨.在诸侯而不骄.道足化于百姓.而不伤于身.施财世界.不贫.此圣人也.善人者.见善如不及.言满世界无口过.孔子曰.躬行忠信.而心不怨.不置仁义.志意渊博.而色不伐.思虑明达.而辞不争.笃行信道.自强不息.犹然如将可越而不可及.此正人人也.又谓善人.中人者.同心专心以事主.进思尽忠.退思补过.顺美匡恶.犯而无隐.先公后私.不伐其劳.此中人也.辨人者.智思无限.情鉴善恶.问无碍滞.巧语如流.去邪从正.无有可匿.此辨人也.中五仁人者.为上不侈其功.为下不羞其陋.慈施恻隐.终而不衰.此仁人也.礼人者.分离尊卑.廉让谦谨.为上恭顺.为下思敬.此礼人也.信人者.说谎不欺.片言折狱.达不肆意.穷不易操.此信人也.义人者.定夺分了.一度顺理.从善屏恶.事无碍滞.此义人也.智人者.识达谋虑.鉴察物情.能知萌兆.豫覩善恶.此智人也.次五士人者.孔子曰.知不举多.必审其所由.言不务多.必审其所谓.心有所定.计有所守.虽不能尽道术之本.必有从行也.虽不能遍百善之美.必有所虑也.行既由之.智既知之.言既得之.则生命形骸之不易也.富贵不足以益.贫贱不足以损.此士人也.庶人者.未入仕位.犹居垄亩之闲.或始解褐.未沾品命.周礼云.庶人.在官者始入秩也.此谓庶人也.农民者.用天之道.因地之利.春耕秋收.常在农事.此曰农民也.商人者.负贩市.随时鬵货.贵贱相易.以资产业.此商人也.亦曰贾人也.工人者.雕斵伎巧.备诸器用.造新修故.以力货财.此曰工人.下五世人者.凡杂云世人.豫让曰.范中行氏以世人遇我也.小人者.卑鄙行恶.此曰小人.孔子曰.桀纣虽帝王.其犹小人也.文子曰.中绳.谓之正人.不中绳.谓之小人.正人虽逝世.其名不灭.小人虽得势.其罪不除.驽人者.驽.钝也.亦罪隶为名.古者.有罪为奴.尚书曰.予则奴戮汝.罪之也.纣以箕子为奴.亦戮辱也.马有驽者.以其钝也.愚人者.嚚闇蒙昧.菽麦不辨.谓之愚人.孔子曰.其知可及.其愚不可及者.以其禀昏浊之气而生.非学所得也.亦曰庸人.孔子曰.心不存始终之规.口不吐训格之言.又不择贤以寄身.不力行以自定.见小闇大.而不知所伤.从物如流.而不知所仇.此庸人也.肉人者.狂痴无识.痛痒莫分.虽能动静.与完不异.是谓肉人.此二十五等人.由禀五行之气.各有好坏.故有多等.善恶不同.今且分为四品.其神真道至圣德贤七者.受王气而生也.善中辨仁礼信义智八者.相气而生也.士庶农商工五者.休气而生也.众小驽愚完五者.囚气而生也.王气当其盛时.故最灵圣.相气微劣于王.故自善忠已下伏王政.休气已衰.故当仕庶之例.囚气最劣.故当众小之流.文子以上返下.喻人比畜.亦近之矣.然此五气.有清有浊.有正有邪.有初有末.若得正气.虽在卑劣.方为大善.若受卑气.虽居尊胜.众兴大恶.至如桀覆夏宗.纣亡殷族.周衰幽厉.汉灭桓灵.此则处尊兴恶者也.负鼎于殷庙.垂钓于磻溪.商贾南阳.饲牛车下.当此之时.其善未见.及登师辅.仁圣并彰.此难道卑下而能宏济.其贤德已上.气正无邪.旧居最上.然气之初也.龄齿终长.气之末也.命相短促.此四气又有四别.若上清秀.灵智愈高.上而浊污.乃须修饬.下而清秀.揣摩方认为器.加之昏浊.朽木不可复雕.兼贵贱.富贫.好丑.善恶.性格.年命.乃有万途.并五行气感所致.今且就文子论其二十五等.认为阶差.自外诸徒.难以具辨.知人则哲.惟帝其难.非明圣者.孰能辨识.禄命决云.王气中生者.其人王相.宜爵禄.相气中生者.其人多官.逝世气中生者.其人多疾病夭折.此并论其生月.当五行气盛衰时也.况其禀受气者.其人形质.情性.骨血.藏府.皆象五行.相书云.木人.修长.直身.火人.小头.丰下.短小.土着土偶.员面.大腹.金人.方面.兑口.水人.面薄.身偏.蛇行.木人青色真.有白是害气.火人赤色真.有黑是害气.土着土偶黄色真.有青是害气.金人白色真.有赤是害气.水人黑色真.有黄是害气.配日.则甲乙为外相.丙丁为爪筋.戊己为肉.庚辛为骨.壬癸为血脉.配卦.则干为头.离为目.坎为耳.兑为口.坤为腹.巽为手.艮为股膝.震为足.其藏府性格.各有别解.然人居寰宇之内.在山水之中.各随方位.形性不等.所以东夷之人.其形修长.修眉长目.衣冠亦尚狭长.东海句丽之人.其冠高狭.加以鸟羽.象于木枝.长目者.目主肝.肝.木也.故细而长.皆象木也.南蛮之人.短小轻壑.高口少髪.衣冠亦尚短轻.高口者.口人中主心.心.火也.火炎上.故高.炎上.故少发也.西戎之人.深目高鼻.衣而无冠者.鼻主肺.肺.金也.故高.目.肝也.肝为木金之所制.故深.金主裁断.故发断无冠.北狄之人.高权被髪衣长者.权主肾.肾.水也.故高权.被髪者.象水流漫也.衣长.亦象水行也.中夏之人.容貌平整者.象地盘和平也.其衣冠车服备五色者.象土包含四行也.孔子曰.东僻之人曰夷.精以侥.南僻之人曰蛮.信以朴.西僻之人曰戎.顽以刚.北僻之人曰狄.肥以戾.中国之人.安居和味.帝王世纪云.尧流共工于幽州.以窜北狄.迁三苗于三危.以窜西戎.放驩兜于崇山.以窜南蛮.殛鲧于羽山.以窜东夷.春秋文耀钩云.气随人形.故南边至温.其人大口.象气舒缓也.北方至寒.其人短颈.象气急缩也.东方川谷所经.其人小头兑形.象木小上也.西方高土.日月所入.其人面多毛.象山多草木也.中心四通.雨露所施.其人面大.象土平广也.家语云.孔子曰.坚土之人刚.弱土之人柔.墟土之人大.沙土之人细.息土之人美.耗土之人丑.南边有不逝世之草.北方有不释之冰.东方有正人之国.西方有刑残之尸.中土多圣人.皆象其气也.故曰.山气多男.泽气多女.水气多瘖.风尚多聋.休气多癃.木气多伛.岸下湿气多肿.正气多力.险阻之气多瘿.冷气多寿.热气多夭.谷气多痹.气多狂.衍气多仁.陵气多贪.轻土多利起.重土多迟钝.急水人轻.迟水人重.此并随阴阳五行之气.故善恶斯别.。

疏通经络的10个妙招每天做一遍

疏通经络的10个妙招每天做一遍，经络通畅百病消!1滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。

每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。

坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

2拍肘窝：排出心肺火气和毒素肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。

怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。

建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

3瑜伽蝴蝶式：促进血液循环晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。

每天10分钟。

瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红，同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。

4搓摩脸部焕醒肌肤双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。

建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

5双臂上拉护肩颈保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。

在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。

做完以后很舒服。

6拉伸脊椎缓解背部疲劳▲(如果图片不动，请点击图上?按钮)保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

7提肩松膀护肩颈▲(如果图片不动，请点击图上?按钮)站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。

再做一次。

8缓解肩膀酸痛+减肥▲(如果图片不动，请点击图上?按钮)买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。

养生妙招如何疏通经络

养生妙招如何疏通经络经络是中医学中重要的理论体系之一，它是人体内部的疏通系统，类似于一条无形的血管网络。

良好的经络循环对于人体健康至关重要，所以疏通经络成为了养生的重要一环。

本文将介绍一些养生妙招，帮助您疏通经络，提升健康水平。

一、保持良好的生活习惯养生的第一步是保持良好的生活习惯。

作息规律，睡眠充足是疏通经络的基础。

每天保证7-8小时的高质量睡眠，可以帮助身体修复受损的经络。

另外，保持充足的水分摄入也非常重要，水分可以帮助清除经络中的废物和毒素，使经络保持畅通。

二、运动促进经络循环适量的运动可以促进血液循环，进而帮助疏通经络。

有氧运动如慢跑、骑自行车等可以提高心率，增加血液的流速，有助于经络的畅通。

此外，一些特定的运动如太极拳、气功也可以通过身体的柔和运动来打通经络。

三、经络按摩舒缓疏通经络按摩是中医养生的重要方法之一，通过按摩可以刺激经络穴位，促进气血运行。

以下是几种常用的经络按摩方法：1. 推拿按摩推拿按摩是将手掌或手指施加适度的力量，在身体的经络线上来回推拿。

通过推拿按摩可以刺激经络脉络，增强气血循环，起到疏通经络的作用。

2. 敲打按摩敲打按摩是将手掌的拳头部分轻轻地敲打身体经络沿线。

敲打力度要适中，可以促进经络的微循环，并刺激经络穴位，起到疏通经络的作用。

3. 按揉按摩按揉按摩是用手指轻轻按压经络线上的穴位。

通过按揉可以刺激经络穴位，调和气血，促进经络循环，达到疏通经络的效果。

四、中药调理经络中医药认为，一些中药材可以通过内服或外用来调理和疏通经络。

下面是几种常见的中药调理经络的方法：1. 羌活海螵蛸汤将羌活、海螵蛸煎煮，每天食用一次可以疏通经络，舒缓疼痛。

2. 三七脉络丸将三七、白花蛇舌草等配制成丸药，每日服用可以调理经络，增加血液循环。

3. 益母草煎剂将益母草煎煮，用来泡脚或者热敷身体可以舒缓经络浮肿，活络止痛。

五、食疗调养经络中医药认为，一些食物也可以通过调养来疏通经络。

下面是几种常见的食疗调养经络的方法：1. 枸杞鸡蛋汤将适量的枸杞和鸡蛋一同煮汤，每日饮用可以养血调理经络。

通经络的方法

通经络的方法经络是中医学中的一个重要概念，它是人体内部的一种特殊通道，贯穿全身，与脏腑、经络、气血相关。

通经络的方法在中医养生中占据着重要的地位，可以帮助调节人体的气血运行，促进健康。

下面将介绍几种通经络的方法，希望对大家有所帮助。

首先，按摩是通经络的常见方法之一。

按摩可以通过刺激经络和穴位，促进气血运行，达到调理身体的作用。

比如，我们可以通过按摩足三里、太冲等穴位来调理脾胃，促进消化吸收。

此外，按摩还可以缓解疲劳，促进血液循环，增强免疫力。

因此，定期进行按摩对于通经络和保健十分重要。

其次，运动是通经络的另一种方法。

适当的运动可以增强身体的气血运行，促进经络畅通。

比如，太极、气功、瑜伽等运动，都可以通过身体的舒展和呼吸的调整，达到通经络的效果。

此外，有氧运动如慢跑、游泳等也可以促进血液循环，帮助通经络。

因此，通过适当的运动，可以帮助身体保持健康。

另外，良好的饮食习惯也是通经络的重要方法。

中医认为，五谷杂粮、蔬菜水果等对于通经络十分重要。

比如，大豆、黑芝麻、核桃等食物，可以滋补肾气，促进肾经的畅通；而绿叶蔬菜、水果等则可以清热解毒，有利于通经络。

因此，我们在日常生活中应该注重饮食的均衡，多食用这些有益于通经络的食物。

最后，精神调养也是通经络的重要方法。

情绪不良、压力过大会导致气血不畅，从而影响经络的通畅。

因此，保持良好的心态，学会放松身心，对于通经络十分重要。

比如，我们可以通过音乐、阅读、旅行等方式来调节情绪，保持心情愉快，有利于通经络的畅通。

综上所述，通经络的方法有很多种，包括按摩、运动、饮食和精神调养等。

通过这些方法，可以帮助调节人体的气血运行，促进经络的畅通，达到保健养生的目的。

因此，我们应该在日常生活中注意这些方法，让经络保持畅通，保持健康的身体和良好的心态。

疏通经络最有效的方法

疏通经络最有效的方法疏通经络是中医养生中非常重要的一环，因为经络是人体内传导气血的通道，一旦经络不通，就会导致气血不畅，从而引发各种疾病。

因此，疏通经络对于调理身体健康至关重要。

那么，什么是疏通经络的最有效方法呢？中医认为，疏通经络的方法主要包括针灸、推拿、按摩、拔罐、艾灸等。

这些方法通过刺激经络和穴位，调和气血，促进气血畅通，从而达到疏通经络的效果。

下面我们来详细介绍一下这些方法的具体应用及其效果。

首先是针灸疏通经络的方法。

针灸是中医的一项重要疗法，通过刺激穴位，调和经络气血。

针灸可以分为针刺和灸治两种方式，其中针刺是指在特定穴位上刺入针具，通过调和气血来疏通经络；而灸治则是用艾条或艾灸器燃烧在特定穴位上，通过艾热温热来疏通经络。

针灸疏通经络是中医最常见的疗法，通过专业的针灸师的操作，可以有效调理身体的气血，从而达到疏通经络的效果。

其次是推拿按摩的方法。

推拿按摩是中医的传统疗法之一，通过手法的推拿按摩，刺激经络，促进气血流通，从而达到疏通经络的效果。

推拿按摩可以分为全身推拿和局部推拿，对于经络不通的问题可以通过专业的推拿按摩师的按摩操作，来达到疏通经络的目的。

另外是拔罐疏通经络的方法。

拔罐是利用罐具在皮肤表面进行吸附，刺激穴位及沿经络走向的肌肉组织，对经络气血进行疏通的方法。

通过罐具的吸力，可以促进皮下组织的血液循环，加速代谢废物的排泄，从而达到疏通经络的效果。

最后是艾灸疏通经络的方法。

艾灸是中医的传统疗法之一，通过用艾条或艾灸器在特定穴位上进行艾热温热的疗法，刺激穴位，调理经络气血。

艾灸疏通经络具有温通脏腑经络、祛湿化瘀、温经散寒的功效，可以通过燃烧的艾热温热，来刺激穴位，调理身体的气血，达到疏通经络的效果。

总的来说，疏通经络最有效的方法是因人而异的。

对于选择疏通经络的方法，可以根据自身的实际情况来选择，也可以结合多种疗法进行综合调理。

另外，疏通经络的方法需要由专业的中医师来操作，以确保疗法的安全和有效性。

中医调理女性补气血的经典经络疏通法

中医调理女性补气血的经典经络疏通法在中医的视角中，女性的补气血是非常重要的，因为女性身体的特殊性使得其容易受到气血不足的困扰。

而经络疏通则是一种有效的调理方法，能够帮助女性补充气血，促进身体健康。

本文将为您介绍几种中医经典的经络疏通法。

一、穴位按摩法穴位按摩是一种经络疏通的方法，通过刺激特定的穴位来促进气血流通。

以下是几个常用的补气血的穴位及其按摩方法：1. 天池穴：位于手臂外侧上臂骨下方，按摩时用拇指或食指的指腹轻揉这个穴位，每天早晚各揉50下，可以缓解疲劳和补充气血。

2. 血海穴：位于小腿内侧，距脚踝骨突的距离等于四指宽度，将拇指指腹直接按在这个穴位上，以适度的力度向上按摩，每天早晚各揉50下，有助于补充血气。

3. 关元穴：位于脐下三寸，按摩时用拇指指腹可以轻揉或点按这个穴位，每天早晚各揉50下，有助于调理女性的气血平衡。

二、艾灸疗法艾灸是一种传统的中医疗法，通过热力传导作用来疏通经络，调理气血。

对于女性来说，艾灸可以起到保健身体、补充气血的作用。

下面是几个常用的补气血的艾灸穴位：1. 子宫穴：位于下腹部，使用艾条进行熏灸，每次熏灸20分钟，可以缓解经期不适、调理子宫功能，补益气血。

2. 三阴交穴：位于小腿内侧，距脚踝骨突上三横指宽度，使用艾条进行熏灸，每次熏灸20分钟，有助于补充女性的气血。

三、食疗调理在中医的理念中，食物对于调理女性的气血也有着重要的作用。

以下是几种常见的食物补气血的方法：1. 红枣鸡蛋汤：取适量红枣加入水中煮沸，再放入一个煮熟的鸡蛋，煮5分钟即可。

每日早晨喝一碗，能够温补气血。

2. 黑豆红糖粥：将黑豆洗净后煮粥，最后加入适量的红糖调味。

每日早晚食用一碗，能够滋养补血。

3. 红糖姜茶：用适量的姜切片加水煮沸，再加入红糖调味。

每日饮用一杯，有助于调节女性的气血平衡。

总结中医调理女性补气血的经典经络疏通法有穴位按摩法、艾灸疗法和食疗调理。

每一种方法都有其独特的方式和效果，可以根据个人情况选择适合自己的方法进行调理。

打通络脉活百岁

应不足，使舌体局部静脉塞的可能。一
２０１３年Ｊ十一８月Ｕｒ］、＼５．Ｊ３．Ｊ
化、血脂增高和血液粘稠度增加密切有关。凡发生
舌痛的老年人，大多数患
类代谢产物，刺激舌神经，从而产生烧灼样疼痛。因
此，倘若老年人无明显原
炎” 。这种病多见于５Ｏ岁以
年人如果能打通闭塞的络脉，就能
下后吐气，反复操作１０分钟。
弹指（趾）通动络早上起床后，盘膝端坐，双手心朝上分别搁
在两膝盖上，双手大拇指分别转圈捻摩其余手指。捻摩时发力宜大，直到手指头有火热感再换下一个手指。晚上睡觉前，仰卧在床上，两
脚伸直，将双脚的第一趾和第二趾
减少疼痛、延年益寿。揉腹通气络气络位于腹部前
正中线上，肚脐上下５厘米的位置。
晚上上床后，双手掌心互相摩擦，待掌心感觉发烫后覆盖在肚脐上下，然后双手掌上下交替摩擦肚脐处，掌心热感减退后要再次摩擦至发烫。每天晚上１次，每次ｌ５分钟。
挠头通神络晚上睡觉前，双
内侧，脚踝骨上方５厘米范围。每天早上用软毛刷先刷左腿５分钟，后刷右腿５分钟。捶腰通命络命络位于后腰两肾之间，第二腰椎棘突下，即与肚脐平对的区域。每天早上太阳升起

中医讲究一个通字-疏通经络的十大方法

中医讲究一个通字，疏通经络的十大方法“医生认为,经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作,身体通则不痛，痛则不通,经络不通身体就会有疼痛，那么，经络不通该怎么办？“经”的原意是“纵丝"，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径,存在于机体内部，贯穿上下,沟通内外。

“络”的原意是“网络”,简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。

《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络,络之别者为孙。

"这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。

经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。

其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。

它们纵横交贯,遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。

11、升温是疏通经络最有效的方法身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的.只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。