孕妇能吃火锅底料吗 孕妇吃火锅需谨慎
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孕妇能吃火锅底料吗孕妇吃火锅需谨慎
导语：孕妇的健康关系着宝宝的发育和自身的健康，孕期的饮食和生活都要十分的小心，你们知道孕妇有哪些东西不能吃吗？孕妇能吃火锅底料吗，孕妇吃
孕妇的健康关系着宝宝的发育和自身的健康，孕期的饮食和生活都要十分的小心，你们知道孕妇有哪些东西不能吃吗？孕妇能吃火锅底料吗，孕妇吃火锅底料的危害有哪些呢，今天就给大家详细介绍一下究竟孕妇吃火锅该注意什么呢？
孕妇能吃火锅底料吗
一般火锅底料的主要成分有豆瓣酱、大蒜、辣椒面、色拉油、牛油、花椒、白酒、冰糖、胡椒、料酒、大葱、食盐、味精、鸡精、生姜等。
一、由于火锅底料中含有生姜、胡椒、花椒以及大蒜等调料，而这些调料均属于热性调料，为刺激性食物，因此孕妇不适于食用。
二、当火锅底料煮久后会含有大量的嘌呤，而孕妇不可过量食用此物质，因为会对胎儿造成不良影响。
三、由于现在买的现成火锅底料中，多数含有各种食品添加剂、以及化学成分，因此若孕妇吃了会影响到胎儿的生长发育。
若准妈咪们真的很想吃，建议最好能够在家里自己做火锅底料，可使用大骨、排骨熬汤，或者是使用鸡汤等做锅底，然后自己添加一些为香菇、山珍以及其它调料作底料，这样不仅卫生、健康，营养美味，而且还满足了嘴馋的准妈咪。
很多人都喜欢吃火锅，但是近日，有报道说孕妇吃火锅可导致胎儿畸形，让很多孕爹妈十分吃惊。不少孕爹妈因为这条报道而远离火锅，究竟吃火锅是否会致胎儿畸形呢？
“孕妇吃火锅可致胎儿畸形”的说法建立在“火锅→生肉→弓形虫→孕生活常识分享
孕妇早餐食谱大全
一天之计在于晨，早餐对于每个人来说都非常的重要，对孕妈们就更重要啦！孕妇的早餐吃什么好呢？孕妇食谱有什么讲究啊？来看看孕妇早餐食谱吧！这里有各种早餐食谱大全，快来学习下吧！ 孕妇早餐食谱大全 早餐很重要，对孕妇来说更重要，吃好第一餐，为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧！下面小编推荐几款经典孕妇早餐食谱。 1、虾仁紫菜馄饨汤： 【原料】鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。 【制法】 （1）鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。 （2）将木耳去杂，洗净，剁碎。 （3）用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。 （4）用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。 （5）用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。【功效】 可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。 2、排骨海带面： 【原料】排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。 【制法】 （1）排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。 （2）海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。 （3）排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。 【功效】 排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。 3、棒糁南瓜粥： 【原料】南瓜150克，玉米碴50克。
【制法】 （1）南瓜洗净切块。 （2）煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改微火煮。 （3）玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠。 4、奶油磨菇汤： 【原料】鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少许。 【制法】 （1）火腿、口蘑切成小碎丁。 （2）把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。 【功效】 牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育。孕早期很多孕妇的胃口都不是很好，所以食物还是以清淡爽口比较好。希望我的食谱能给孕早期的孕妇带来好的食欲。 ?皮蛋瘦肉粥 ?小猪豆沙包 ?太阳蛋吐司三明治 ?皮蛋瘦肉粥 ?小猪豆沙包 ?太阳蛋吐司三明治 孕妇早餐吃什么好 1、全麦制品。包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。 2、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。 3、水果。水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。 4、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。 5、蔬菜。颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源；花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
孕妇不能吃的食物：
孕妇不能吃的食物： 1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。 2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。 4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。 5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。 6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。 7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。 8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。
如果孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决，不妨咨询医生，请专科医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率。需要说明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕妇并不适宜过多食用。比如说螃蟹、薏米等。如果身体健康的孕妇的在孕期进食了少量以下食物，也不用过于担心，一般并无大碍。 孕妇需慎吃的食物： 1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。 2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。 3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。 4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。
孕妇吃火锅粉需要注意哪些问题
孕妇吃火锅粉需要注意哪些问题 当今社会，吃火锅粉火锅粉在我国十分流行，尤其是在我国南方，一到夏秋交替季节就会有成百上千人去夜市里吃火锅粉。虽然火锅粉味道鲜美，但是食客们也应该在享受美食的过程当中注意健康，尤其是怀有身孕的准妈妈们，一定要在医生的指导下食用，否则，一旦发生意外，将会威胁到身体以及胎儿。那么孕妇吃火锅粉需注意什么问题呢? 1、吃火锅粉时会放如许多涮肉，而肉类常感染弓形虫。羊群中弓形虫感染率约60%，猪约20%，牛为14%。弓形虫常隐匿在这类受感染的动物肌肉中，火锅粉的短时间加温并不能将其消灭，孕妇进食后，会导致流产、死胎或畸胎。 2、如果孕妇能够注意到以上的问题，那么还是可以适当吃火锅粉的，在这里提醒喜欢吃火锅粉的孕妇们，最好选择在家里吃火锅粉，这样不仅可以控制汤料的味道，尽量不是辣的或味道太过刺激的，而且也可以确保食物的卫生。
3、火锅粉虽味美，但孕妇在吃火锅粉时要注意卫生，讲究科学。一要注意选料新鲜，以免发生食物中毒。二要掌握好火候，食物若在锅里烧的时间过长，会导致营养成分损坏，并失去鲜味;若不等火候烧开就吃，又易引起消化道疾病。此外，应注意不要滚汤吃，否则易烫伤口腔和食道的黏膜。 此外，专家表示，孕妇怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅粉时，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了，引致不适。 希望上文的详细解答能够提醒到各位准妈妈们，为了能够避免胎儿的健康受到威胁，请各位孕妇朋友在平时要尽量少吃火锅粉，应养成良好的饮食习惯，每天坚持食用高蛋白的食物，例如牛奶、鸡蛋以及各种豆类食品，常吃这些食物可有效促进胎儿身体的发育。
孕期健康教育内容
孕期健康教育内容
孕妇日常十二不宜 1、不宜用风油精—樟脑会影响胎儿发育 2、不宜经常用口红—油脂吸附铅和微生物，影响胎儿 3、不宜长时间看电视—易导致孕妇下肢浮肿 4、不宜烫发、染发—化学物质导致胎儿畸形 5、不宜养宠物—易感染动物身上的弓形虫，造成胎儿流产 6、不宜多用洗涤剂—化学成分造成畸形和流产 7、不宜长期接触电脑—电磁波对母婴不利 8、不宜在热水中过久—温度过高不利于胎儿神经系统 9、不宜浓妆艳抹—铅等化学物质对胎儿不利 10、不宜打预防针—减毒的病毒对胎儿不利 11、不宜长期吹电风扇—毛细血管收缩使血压升高 12、不宜使用电热毯—电磁场影响胎儿发育
孕期检查及自我监护 检查 1、早孕检查：在孕12周前完成。检测内容包括：尿HCG检测、B 超检查、血常规检测、HIV（艾滋病抗体）、梅毒和乙肝两对半、丙肝血型、肝肾功能的检测。必要时进行遗传病筛查。 2、中孕及晚孕检查：自孕20周定期做检查 20—28周每月一次 28—36周每2周一次 36周以上每周一次 如有特殊情况，视情况增加产检次数 自我监护 孕妇或家属可以通过检测胎动次数对胎儿进行检测。 胎动的正常值是3-5次∕小时，12小时的胎动次数应大于 30次。如果12小时的胎动次数小于20次。那就要立即到 医院看医生了。
即将临产的先兆 1、子宫收缩：10分钟内有2次宫缩 2、见红：一般1-2天后可能临产 3、阴道流水：即破膜，不论有无宫缩，不论何时何地，及 时就医。 产程经过 以正常顺产为例 第一产程:自规律宫缩至宫口开全。初产妇大约 --16小时，经产妇大约- 小时。此期应避免大 喊大叫，保存体力，迎接第二产程的到来。 第二产程：宫口开全至胎儿娩出。初产妇约1-2 小时，经产妇0、5-1小时。此期应与医生配合， 正确使用腹压，娩出胎儿。 第三产程:胎儿娩出至胎盘娩出。此期不超过30 分钟，此期接产医生应严密观察阴道流血情况， 及产妇、新生儿情况，如有异常，立即处理，不 得耽误！ 第四产程：胎盘娩出至产后2小时内。此期产妇 应积极进食，积极解小便，积极帮助新生儿吸吮 乳头，进行哺乳。医生应严密观察产妇宫缩及阴
孕妇不能吃的东西
1、忌食螃蟹、海带和甲鱼食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。 2、忌食米仁和马齿觅米仁又称薏苡仁它促使子宫收缩易诱发流产 马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大易造成流产。 3、忌食杏及杏仁杏的热性及其滑胎特性为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质小儿食用7^10个杏仁即能致死故孕妇应禁食。 4、忌食黑木耳因其具有活血化瘀之功不利于胚胎的稳固和生长 故忌食。 5、忌食山楂山楂有收缩子宫的功效应忌食。……孕期水果4种不吃4种多吃 6、罐头食品因其含有添加剂孕妇摄入过多将对宝宝不利。 7、冷饮及汽水女性怀孕后胃肠功能减弱过冷的食物会使胃肠血管突然收缩消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质从而导致贫血影响宝宝发育。 8、菠菜菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收准妈妈食入过多 会降低体内钙、锌的含量影响宝宝的生长发育。……孕期怎么补钙呢 9、猪肝现代饲料中添加了过多的催肥剂其中维生素含量很高并在动物肝脏中蓄积食入过多猪肝可能使宝宝致畸。 10、久存的土豆因其生物碱的含量很高吃多了会影响宝宝发育。 11、某些佐料包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食会导致孕妇便秘。 12、油条油条中会加入一定量含有铝的明矾铝可以通过胎盘进入胎
儿大脑造成宝宝大脑发育障碍。 13、含咖啡因的饮料和食品孕妇大量饮用后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内影响胎儿发育。 14、辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后同样会出现消化功能的障碍。 15、糖糖在人体内的代谢会大量消耗钙孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。 16、味精进食过多味精可影响锌的吸收不利于胎儿神经系统的发育。 17、人参、桂圆中医认为孕妇多数阴血偏虚食用人参会引起气盛阴耗加重早孕反应、水肿和高血压等桂圆辛温助阳孕妇食用后易动血动胎。 另外罐头食品中含有的添加剂和防腐剂是导致畸胎和流产的危险因素 油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物铝可通过胎盘侵入胎儿大脑影响胎儿智力的发育。应避免食用此类食品 、孕妇不宜营养过剩。 2、忌饮“可乐”。 3、孕妇不宜只吃精制米面。尽可能以“完整食品”（指未经细加工过的食品，或经部分精制的食品）作为热量的主要来源。例如，少 吃精制大米和精制面等。因为“完整食品”中含有人体所必须的
孕妇吃火锅有哪些注意事项
孕妇吃火锅有哪些注意事项 孕妇吃火锅有哪些注意事项 一、孕妇能吃火锅吗 平时我们吃火锅，高脂肪的肉类从未少过，还有一些豆制品以及蔬菜等。肉类脂肪多，吃多了易肥胖，而涮肉的汤汁中嘌呤含量很高。据医生介绍，高嘌呤、高脂肪、高热量食物如果摄取过多，对 健康人的肾脏会产生一定的副作用。 火锅汤料往往口味较重，有的还是中药火锅，孕妇怀孕早期的饮食应以清淡为主，整个怀孕期间都应避免中药性质的的饮食。另外，吃火锅时经常生熟食混在一起，可能诱发消化道炎症或肠寄生虫病。 孕妈妈们不用过多的担心，这些是不正当的食用火锅可能会引起的危害，只要适当食用火锅，避免经常吃，注意卫生，绝对不会影 响妈妈和宝宝的健康。 二、孕妇为什么不能多吃火锅 1、易感染寄生虫 火锅原料是羊肉、牛肉、猪肉等，这些生肉片中都可能含有弓形虫的幼虫以及其他家畜或家禽的寄生虫，肉眼无法看见。而吃火锅时，人们喜欢将肉片放在煮开的锅里一烫即食，短暂的加热是无法 杀死寄生虫的，而进食后幼虫在肠道中穿过肠壁随血液进入全身。 孕妇感染时可能并无明显不适，但幼虫可能会通过胎盘感染胎儿， 影响胎儿发育。另外，吃火锅时经常生熟食混在一起，可能诱发消 化道炎症。 2、汤底有隐患 火锅汤料往往口味较重，有的是红油火锅或者是中药火锅，孕妇怀孕早期的饮食应以清淡为主，整个怀孕期间都应避免辛辣、中药
性质的的饮食。另外，如果是在外面吃火锅，无法保障火锅汤底的 卫生条件，很多火锅店可能会使用一些劣质的油脂，这对孕妇都会 造成健康隐患。 3、营养不均衡 平时我们吃火锅，高脂肪的肉类从未少过，还有一些豆制品以及蔬菜等。肉类脂肪多，吃多了易肥胖，而涮肉的汤汁中嘌呤含量很高。据医生介绍，高嘌呤、高脂肪、高热量食物如果摄取过多，对 健康人的肾脏会产生一定的副作用。 孕妈妈们不用过多的担心，这些是不正当的食用火锅可能会引起的危害，只要适当食用火锅，避免经常吃，注意卫生，并不会影响 妈妈和宝宝的健康。 三、孕妇吃火锅的注意事项 火锅虽味美，但在吃火锅时要注意卫生，讲究科学。孕妇想吃火锅的话，要尽量家里自己做来吃，根据自己的需要选购新鲜食材， 并且保证汤底清淡，最好不要在外面的火锅店随意吃火锅。以下是 孕妇吃火锅的注意事项： 1、选择新鲜食材：吃火锅时应选择新鲜的蔬菜以及肉类，避免 食物中毒。 2、注意汤底：孕妇吃火锅的话，不要吃红油汤底的火锅，也不 要吃中药汤底的火锅，要保证汤底的清淡和营养均衡，可以用鸡汤、排骨汤等来作为汤底。不过火锅汤底切忌反复使用。 3、掌握好火候，食物若在锅里烧的时间过长，会导致营养成分 损坏，并失去鲜味;若不等火候烧开就吃，又易引起消化道疾病。同时，还应注意不要滚汤吃，否则易烫伤口腔和食道的'黏膜。 4、注意卫生：孕妇吃火锅时，要准备单独一双筷子，不要用来 夹生食材，并且煮火锅时也要注意把生食熟食分开放置。 5、注意吃火锅的频率，不要经常吃以免上火。
【孕妇饮食支招】孕妇饮食常识7
孕妇饮食常识7 孕妇的能量来源：碳水化合物 人体能量的主要来源是碳水化合物。碳水化合物即糖类物质，因其含有碳、氢、氧三种元素而得名。它提供热能，维持心脏和神经系统正常活动，节约蛋白质，具有保肝解毒的功能。怀孕消耗更多的能量，所以适量摄入优质的碳水化合物对准妈妈和胎宝宝更加重要。 优质碳水化合物 碳水化合物的质量由其释放葡萄糖的速度决定。快速释放的碳水化合物在迅速释放出能量以后，往往会出现剧烈的能量下降，不能为人体提供稳定的能量供应，反而打破能量平衡。所以，吃种类正确的碳水化合物，才能获得更好的血糖平衡。 快速释放型糖、蜂蜜、甜食以及大多精加工食物 缓慢释放型全谷类、蔬菜、新鲜水果 膳食纤维 并非所有碳水化合物都可以被消化、被转化为葡萄糖。不能被消化的碳水化合物被称作膳食纤维。 膳食纤维分可溶性和不溶性两类。不溶性膳食纤维主要是植物细胞壁的成分，不溶于水，能吸收水分，软化粪便，使粪便中有害物质不易与肠壁接触;可溶性纤维在胃肠道遇水后也不被消化，与葡萄糖形成黏胶，与胆汁酸结合，减少毒性胆汁酸的致癌作用。可溶性和不溶性膳食纤维均可增加大便容量，并增加肠内有益菌数量，这些均有预防直肠癌的作用。 膳食纤维的摄取 可溶性膳食纤维主要在豆类、水果、紫菜、海带中含量较高;不溶性膳食纤维存在于谷类、豆类的外皮和植物的茎、叶和虾壳、蟹壳等。麸皮中也含有丰富的膳食纤维。不同的纤维种类，在我们体内执行不同的功能。所以最好是多种混合摄取才合理。 小帖士： 精制的食物，以及肉类、蛋类、鱼类、乳制品，毫无疑问是缺乏膳食纤维的。所以，孕期在注意高营养的同时，也要注意适当搭配粗粮以及富含纤维的蔬菜，这样才是真正健康的饮食。 图注：怀孕期由于内分泌的改变，不少准妈妈都会出现便秘的情况，食物中的膳食纤维可缓解便秘症状，新鲜的水果蔬菜每日是必不可少的。相关整本阅读：/ebook/c2c38300b90d6c85ed3ac601.html 碳水化合物的食物来源主要来自以下作物： 禾谷类，如大米、小米、麦面粉、玉米、高粱;干豆类，如小豆、绿豆等;根茎类，如甜薯、芋头等;还有由甘蔗、甜萝卜制成的蔗糖。孕妈咪在选择食物时，应尽量从米饭、小麦粉及含多量淀粉的根茎类蔬菜中获得碳水化合物，尽量减少摄取精制糖类，如蔗糖、糖果、甜食、清凉饮料等。因为这些甜食易造成孕妈咪肥胖与蛀牙。 孕中期调养食谱 红薯糊
电磁炉对孕妇有影响吗
电磁炉对孕妇有影响吗 【导读】逢年过节或与朋友相聚时，一群人围着电磁炉吃吃吃，孕妈就开始担忧了。电磁炉究竟对身体有没有影响呢？电磁炉辐射会致胎儿畸形吗？为解除孕妈的忧虑，妈网分享电磁炉辐射相关的干货知识，孕妈如觉得有用可以mark起来！ 部分妈妈自怀孕后不再使用电磁炉，因为担心电磁炉对身体造成不利影响。其实，电磁炉真的对孕妈有影响吗？孕妈使用时要注意什么？ 电磁炉是有辐射的，但电磁炉的辐射仅相当于手机的六十分之一，且大部分辐射来自锅底，因为电磁炉工作时交流电磁场在线圈中形成，而线圈位于面板上方，锅底下方。所以，孕妈不必担忧辐射对身体造成太大影响。 但为避免不良情况出现，孕妇使用电磁炉时需注意：第一，离电磁炉远一点，因为离发射源越远，受到辐射可能性越低；第二，做饭速度快一些，因为缩短做饭时间也就是减少站在电磁炉旁边的时间，更不易受辐射；第三，减少使用次数，尽量避免电磁辐射带来不必要的伤害。 电磁炉对胎儿有影响吗 受精卵发育，细胞复制过程中会牵涉到电流流动，如受强电流影响或受电磁辐射，细胞膜会发生变化，细胞内的遗传物质DNA可能无法传达，所以在胚胎发育初期，应尽量避免受辐射。那电磁炉的电磁辐射对胎儿发育有影响吗？孕妈不妨往看看： 1、1—3个月为胚胎期，孕妈如长时间被强电磁辐射，胎儿有肢体畸形的可能，所以，少接触带有电磁辐射的电器能降低风险，如电磁炉。 2、4—5个月为胎儿成形期，孕妈如受强电磁辐射，可能会影响胎儿智力发育，因为这一阶段胎儿智力发育快，所以，孕妈不要长时间使用电磁炉或带有电磁辐射的电器。 3、6—10个月为胎儿成长期，孕妈如受强电磁辐射，辐射会使胎儿免疫力下降。胎儿出生后患病的风险更高，因为其抵抗力差。所以，孕妈少使用电磁炉或按正确的方法使用电磁炉。 如何降低电磁炉的危害 电磁炉是常用电器，为避免其对孕妈和胎儿造成不良影响，孕妈需注意以下4点： 第一，购买质量好的电磁炉。千万不要从不正规商家处购买，也不要购买价格过低的电磁炉，因为正规商家的产品价格一般不会太低，但质量有保证，电磁辐射不会太大。 第二，购买电磁炉时索要电磁感应强度测试报告，并通过报告对比不同品牌电磁炉辐射的大小，如不懂，可咨询专业的人员或寻求亲戚朋友的帮助，尽量买到高品质电磁炉。 第三，要使用电磁炉专用锅，因为电磁辐射还会通过锅具向周围发散，如锅具为铜制品，辐射外泄的可能性很大。 第四、使用电磁炉时，穿防辐射围裙或使用其他防辐射用品，以使自己和胎儿更安全，这样也能降低电磁辐射对身体的伤害。 电磁炉如何使用才安全 电磁炉因无明火、使用方便吸引孕妈选购，但电磁炉是大功率电器，如使用不当，可能会引发安全事故。为避免不良情况出现，孕妈使用时要注意以下6点： 1、电磁炉摆放位置要正确，尽量不要摆放在离热源和水池太近的地方，应摆放在空气干燥流通，无太阳直射的地方，且电磁炉出风口要离墙10cm以上。 2、使用电磁炉加热食物时，尽量不要将食物摆放在玻璃器皿或铜质器皿上，因为这些非铁质容器不利于食物升温。 3、不使用电磁炉时，注意不要把刀具或尖锐物品放到面板上，也不要把手表、录音磁带等
教你做孕妇可以吃的清汤火锅
教你做孕妇可以吃的清汤火锅清汤火锅是日常生活中深受人们喜爱的一种吃法，而且对于不能吃辣的朋友们来说更是一大福音，既可以感受到吃火锅的乐趣，又不用感受辣的感觉。清汤火锅的做法非常简单，对于孕妇，可以选择一些更为营养的食材加入，就可以做出让孕妇也可以吃的清汤火锅了。 一、主料：毛肚、鸭掌各250克，牛环喉100克，牛肉、猪肉、午餐肉各200克，鸭肠150克，黄豆芽200克，蘑菇、大葱、水发粉丝各150克。菠菜、平菇各100克，冬瓜300克。 二、辅料 鸡肉、猪排骨、猪骨各500克，老姜25克，鸡脯肉75克，猪净瘦肉100克 三、调料/腌料 盐5克，味精2克，料酒20克，胡椒粉2克。 四、制作过程 1、制卤水： 将鸡肉、猪排骨、猪骨洗净，放入开水中出一水后，再用清水漂洗干净。然后放入锅中，掺水3000克，先用大火烧沸，打去浮沫后改用小火吊出鲜味。舀出300克吊制好的鲜汤冷却。将鸡脯肉和净猪瘦肉捶成茸状，分别用100克鲜汤澥散。将鲜汤置火上烧沸。 2、用料加工：
毛肚洗净，撕去筋膜，开段，起片，剞梗，水漂。牛环喉水泡，撕膜，剞花，开条。牛肉、猪肉横着筋络下刀，要片得大而且薄，不能有连刀。鸭肠用盐反复揉抟，去净粘液，用水反复清洗，并翻出有油的一面，用竹筷方头将油刮去，入开水中快速烫一下，捞出切节待用。午餐肉切片。鸭掌洗净，去粗皮。冬瓜去皮，切片。各种蔬菜洗净，沥干水，整理齐。以上各种用料和调料分别装入盘中，放在火锅四周。 3、吃法： 吃时，鸭掌可先下锅煮起。备上味碟，碟中加麻油、蒜泥、盐、味精等。先荤后素，随意烫食。 四、备注说明 清汤火锅此火锅为川式火锅中传统品种之一。它以清汤为卤汁，配以各种调料，其味浓鲜，香烫，诱人食欲，四季均宜，尤其受到妇女、老人及不嗜辣者的喜爱。 五、注意事项 1、在烫吃的过程中，要注意添加原汤和盐等，以保持味鲜而浓。原料可随食者爱好变化。 2、此法是清汤火锅的标准制法。一般骨头汤、肉汤和鱼汤也可制作，但味道较差。以上用料可购买加工好的，直接入锅烫食。
怀孕不能吃的20种食物
怀孕不能吃的20种食物 1、山楂 山楂中含有的山楂酸,酒石酸和黄铜成分,会加强子宫平滑肌的收缩,易引起妊娠早期孕妇子宫收缩,从而导致流产. 2、桂圆 桂圆性温热,阴虚,内热体质及热性病患者不宜多食,尤其是阴血偏虚的孕妇更不宜食用桂圆.多食可引起孕妇口干胎热,大便干燥,肝经郁热,还可出现漏红,腹痛等流产先兆症状. 3、罐头食品 罐头食品中含有添加剂和防腐剂.妇女怀孕后,体内发生一系列变化,使一些有害物质不易解毒和排出体外.胎儿在妊娠早期各组织器官不健全,也无解毒功能.妊娠期尤其是妊娠早期,大量食用罐头食品会引起慢性中毒,甚至出现畸胎和流产. 4、含咖啡因的饮料的和食品 咖啡因,可可,茶叶,巧克力和碳酸性饮料中均含有咖啡因,孕妇饮用后,会出现恶心,呕吐,头痛,心跳加快等中毒症状,增加了妊娠合并症和流产的危险.咖啡因会通过胎盘进入胎体,使胎动增加,影响胎儿大脑,心脏和肝脏等器官的正常发育,使胎儿畸形,出生后体重较低. 5、热性香料 孕后经常食用热性香料如花椒,八角,胡椒,茴香,小茴香,五香粉,辣椒粉,桂皮等,容易消耗肠道水分使胃肠腺体分泌减少,引起便秘. 6、油条 油条在制作过程中加入了明矾.明矾是一种含铝成分的无机物.铝可通过胎盘侵入胎儿大脑,形成大脑障碍. 7、酸性食物 酸性食物可使体内碱度下降,引起机体疲乏无力.长期的酸性体质易影响胎儿生长发育,导致胎儿畸形. 8、酒和乱用药 孕妇饮酒和乱用药是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素.孕妇不仅不能饮白酒,同样不能钦甜酒,因为甜酒中也含有酒精,会对胎造成危害.
9、白糖 孕妇过食白糖会削弱孕妇抵御外界病毒人侵的能力,也会大量消耗钙,引起孕妇酸中毒,还会引起胎儿严重缺钙,致使胎儿骨质疏松,影响胎儿头盖骨发育. 10、动物脑 动物脑,垂体,后叶的提取物能引起子宫收缩,具有催产作用.孕妇进食动物脑会造成早产. 11、峰王浆 峰王浆是工蜂烟腺或咽后腺分泌出的一种白色或淡黄色的略带甜味并有些酸涩的粘稠状液体,是专供蜂王享用的食物.蜂王靠食蜂王浆而拥有旺盛的生命力.每100克蜂王浆中含有水分66克蛋白质12.34克,脂肪5.46克,以及20多种氨基酸,多种维生素,激素,油脂,矿物质等70多种成分,具有滋补强壮,补益气血,健脾益血,保肚抗癌等功效.但是,孕妇不宜饮用蜂王浆,因为蜂王浆中激素样物质会刺激子宫,引起子宫收缩,影响胎儿发育. 12、霉变食物 孕妇若食用被霉菌毒素污染了的食品,会引起胎儿体内细胞染色体断裂,从而发生流产,死胎,肢体残缺,多指,先天性心脏病,脏器发育不全等. 13、人参及人参制品。 人参为大补大元气之品,若久服会造成气盛阴耗,阴虚火旺,内热加重.孕妇服后会扰动胎儿,不利胎儿生长。而且因人参皂苷可促使子宫收缩,因而有诱发流产、早产的可能。 14、菠菜 菠菜的主要成分是草酸.过多的草酸能破坏体液中的钙和微量元素锌.而钙和锌是人体不可缺少的微量元素,孕妇和胎儿对钙,锌的需求量更大.所以,孕妇不宜吃菠菜. 15、味精 味精又称谷氨酸钠,进食过多,可能引起胎儿缺锌. 16、吃火锅 吃火锅是多涮肉,而肉类常感染弓形虫.羊群中弓形虫感染率约60%,猪约20%,牛为14%.纠形虫常隐匿在这类受感染的动物肌肉中,火锅的短时间加温并不能将其消灭,孕妇进食后,会导致流产,死胎或畸胎. 17、薏米
孕期准妈妈适合的娱乐项目课稿
导读：很多准妈妈在怀孕前都是姐姐妹妹聚会一大堆，等到怀了孕，姐妹们和老公以及家人都站到了统一战线，达成了一致，坚决不同意准妈妈们再出去娱乐消费。小编也是受周围准妈妈的委托，一定要帮她们盘点总结一下孕期哪些娱乐活动是可以继续的，哪些则是要明令禁止的。有相同疑惑的准妈妈们，可以跟着小编了解一下！ 孕妇瑜伽 1、有氧运动，包括快走、慢跑、自行车和游泳（见下项）等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张；增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛；增加身体耐力而为分娩做准备；还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。 2、水中运动，包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中特殊的一种，对孕妇有极大的益处：水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会，水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高，更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑。 3、Kegel练习：这是一种对任何时期的成年女性都有益处的运动，而且这
项运动无论何时何地都可以进行。它的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉（群）而完成的。这项运动可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量，孕期、产后每天做2至3组，每组10至15次的Kegel练习可保证女性的这些肌肉能很好地完成怀孕，生产的任务，而且减少分娩时会阴撕裂的机会，以及促进产后阴道括约肌尽快恢复弹性。 Kegel的具体做法是：或站立，或侧卧，或坐下，在吸气的同时收紧会阴部肌肉，包括阴道，肛门的环状肌肉。你会感到盆腔底部有被上提的感觉。上提到顶点时，保持这种状态8-10秒钟。注意不要屏气，要匀速吸气和吐气。然后放松。Kegel锻炼完成是否正确可通过在排尿的同时做收缩和上提运动，如尿流停顿或减少，说明你的动作正确。坚持做这个运动，对女性终身生殖系统，泌尿系统的健康都有好处。 4．其他一些需要一定指导和特殊注意事项的运动：力量训练、瑜珈、普拉提等。这些运动有一定的难度和小量的危险性。有经常进行这些锻炼的女性在怀孕后多加小心的基础上可继续类似的运动，有一些动作明显不适于孕妇的，应不再做，如屏气举重，过分拉伸韧带，肩肘倒立等等。最好应请教此类运动的专业人士，设计一个有效而且安全的训练计划。 如果你的身体状况或有其它原因而不能参加任何体育运动，你也不必觉得是件不好的事。你的医生让你休息的指示一定是对你和你的宝宝有益的。每个人的
怀孕前3个月能吃火锅吗
怀孕前3个月能吃火锅吗 当今社会火锅是一种十分受人们喜爱的食品尤其是到了冬季吃火锅的人更是数不胜数，而很多在怀孕期间的准妈妈们也希望可以吃到火锅，但不知道在怀孕期间吃火锅是否会影响到自身的健康和宝宝的成长发育。怀孕前3个月是否能够吃火锅很多人都不知道，那么，怀孕前3个月能吃火锅吗? 第一，怀孕前3个月能吃火锅吗?火锅作为民间流行的美食，流行于全国各地。我国的火锅花色纷呈，百锅千味。金属或陶瓷制成锅、炉合一的一种食具。炉置炭火，使锅汤常沸以熟菜肴，随煮随吃。平时我们吃火锅，高脂肪的肉类从未少过，豆制品以及蔬菜等在吃火锅时也较少吃到。肉类脂肪多，吃多了易肥胖，而涮肉的汤汁中嘌呤含量很高。而高嘌呤、高脂肪、高热量食物如果摄取过多，对健康人的肾脏会产生一定的副作用。 第二，火锅原料是羊肉、牛肉、猪肉甚至狗肉，这些生肉片中都可能含有弓形虫的幼虫以及其他家畜或家禽的寄生虫，肉眼看不见。吃火锅时如果不把肉食彻底煮熟，人食用后可能会受到寄生虫的传染，这些寄生虫进入母体内，会对胎儿造成严重危害。火锅汤料往往口味较重，有的还是中药火锅，孕妇怀孕早期的饮食应以清淡为主，整个怀孕期间都应避免中药性质的的饮食。另外，吃火锅时经常生熟食混在一起，可能诱发消化道炎症或肠寄生虫病。 怀孕前3个月能吃火锅吗?一般来说，孕期的食物还是不要太
辛辣刺激为好，因为这样小孩子才会获得充足的营养，因此，怀孕的前三个月最好还是不要吃火锅为好，如果吃了的话，害怕会上火，引起喉咙肿胀之类的。孕期的孕妇前三个一定要注意，这个时候胚胎还不是特别的稳定，这个时候一定要注意饮食的安全，千万不能经常在外面吃饭，这样的话，饭菜会比较不干净，并且没营养。处在孕期之中，就更要注意饮食安全，毕竟一不小心伤害的就是两个人。有些食物即便是孕妇可以使用，但也不要因为喜欢吃而吃的太多，同一种食物吃多了对人体肯定是没什么好处的，。在吃完饭之后，孕妈们也要做一些适量的运动，这对保持身体健康也是很有帮助的。
孕期准妈妈知识大全(终审稿)
孕期准妈妈知识大全 TPMK standardization office【 TPMK5AB- TPMK08- TPMK2C- TPMK18】
孕期准妈妈一定不能做的9件傻事 准妈不能犯的傻事一：带戴隐形眼镜孕妇角膜的含水量比常人高，若戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜发炎、溃疡，甚至最终导致失明。同时，孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变，使近视的度数增加或减少。如果勉强戴隐形眼镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤，甚至导致角膜上皮剥落。另外，一旦隐形眼镜不洁，极易滋生细菌，造成角膜发炎、溃疡，甚至失明。准妈不能犯的傻事二：吃嫩火锅据有关部门检查测定，羊群中弓形虫的感染率为61.4%。弓形虫的幼虫往往藏匿在受感染的羊肉细胞中，而吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身，并通过胎盘传染给胎儿，严重者可发生流产、死胎，或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头(脑积水)或无脑儿等畸形。准妈不能犯的傻事三：洗热水澡高热可造成胎儿神经细胞死亡，使脑神经细胞数目减少，而脑神经细胞死亡后是不能再生的，只能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能，因而影响智力和其他脑机能，使孩子智力低下，反应力差。准妈不能犯的傻事四：大量补钙和鱼肝油长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出等。同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿，除了婴儿早熟的缘故，另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。如果因治病需要，应按医嘱服用。准妈不能犯的傻事五：熬夜生活作息正常，有助于全身各器官和系统的衡定状态，进而提供胎儿?定的成长环境。经常性熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康，较不利于胎儿的成长。另外，怀孕期间**愈来愈大，逐渐会压迫下腔静脉，使下半身静脉回流不佳，容易造成下肢及会阴部之静脉曲张与痔
四川方言与仁寿话
四川方言与仁寿话 海南师范大学文学院10对外汉语 伍润 学号：201002040147 摘要：首先简述四川方言的形成；阐释四川方言与巴蜀文化；仁寿话里的语气词“哆”“喔”和“嘎” 关键词：方言巴蜀文化仁寿话 据史料记载四川方言经历了大致几个阶段的发展：上古时期，四川盆地的蜀国和巴国创立了自己的国家以及自己的语言“古巴语”“古蜀语”，并拥有独立的文字系统。秦统一中国后，将中原的语言文字推行到了巴蜀之地，使得古巴蜀语与中原语系互相融合，到汉朝年间，新的巴蜀语与中原华夏语言已相差不大；唐宋年间，巴蜀语已经作为汉语语系中的一种而存在，并在词汇和声调上拥有了自己的特色；宋清时期，这个时期是对现代巴蜀方言影响最深的一个时期。由于宋末蒙古人入侵以及明末连年战争不断，造成历史上两次四川人口大锐减而掀起了历史上两次巨大的“湖广填川”人口迁徙运动。进而造成现代巴蜀方言与湖北湖南方言极其相似，并成为以湖北成都话为基础形成了今天四川官话的体系，一般称之为四川话，四川话的代表是成都
话。 除少数民族地区外，四川方言分布（公认的四川方言分布）如下：嘉蒲方言区。此地区方言发音较纯，一般是口腔空着吐气发音。分布在乐山、眉山市大部分地区、成都西南郊县、宜宾、泸州等地。 西南官话区。此地区的方言发音如韵母是“an”，声母是摩擦音，则韵母发音较重。比如“吃饭”，“洗碗”等等。分布在成都、绵阳、德阳等地。 贡井方言区。此地区方言发音雄厚，“zh，chi，shi”发音如遇i，则发音分别为四声，二声和一声。分布在乐山的井研县，夹江县，峨眉山市、眉山市的仁寿县（我一直认为我们那儿没有四声，有的只是在三声和四声之间的音并不是四声），丹棱县等郊县、自贡、雅安等地。 仿渝方言区。此地区方言发音象重庆方言。但有个别词发音的不同。例如：“孕妇”读成“run妇”，“花”读作“f a”等等。分布在广元、达州、南充、广安、遂宁、资阳、内江等地。 与汉语其他方言一样，因特有的地域、历史、社会人文等因素，四川方言与当地文化之间也存在着彼此影响的作用。 语言中特定的语音或事物名称会促进某些习俗的形成。四川方言有其独特的语音，因此川渝之地的人常常会因为某些字的谐音，将一些其他地方人们觉得没有任何关系的事物联系起来，出现某些特有的
孕妇如何安全过冬
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孕妇如何安全过冬寒冷的冬天又来了，孕妇如何安全过冬呢？身体笨重的孕妇们要想安全度过冬天，需要考虑的事儿可真不少。下面，我们就从衣食住行各方面分享冬季生活保健要点。 衣着适度保暖勿紧身 天冷了，寒冷刺激可以引起血管收缩，导致大脑供血不足，影响胎儿生长发育，所以孕妇的衣着一定要以保暖为先。同时还要注意以下几点。 平时多关注天气预报。外出时一定要穿暖和，适当搭配围巾、帽子、手套，最好穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。从寒冷的户外返回温暖的家中，要根据室温换穿合适的保暖家居服和棉拖鞋。 衣着不宜过于厚实。孕妇的新陈代谢比较旺盛，汗腺分泌旺盛，皮肤散热量增加，容易出汗，衣物适度保暖最好，否则出汗后更容易受凉。内衣最好选择吸湿性强、手感好的纯棉面料，内裤要宽松并保持干燥。
不要穿着过紧的衣服。衣物过紧可能会影响胎盘血液循环，从而影响胎儿的生长发育，也不利于外阴部的透气和清洁卫生。 饮食注意进补勿多食 由于冬季热量消耗大，孕妇消化功能相对增强，故应适当补充营养，满足母体和胎儿的生理需要。 冬季进补应以清淡、新鲜、均衡、营养为原则，可多吃些瘦肉、蛋类、鱼、豆制品等，蔬菜和水果也不应忽视，以满足身体对维生素的需求。天气一凉，很多孕妇中午习惯吃面条，觉得热乎乎的很舒服。但拉面、米线等面食中蔬菜较少，汤里的盐分又比较多，营养不全面，所以还是不要经常吃。此外冬天吃火锅也是大家所喜欢的，一家人围坐一起，热气腾腾，其乐融融，但孕妇吃火锅时，一是要注意把各种肉类彻底煮熟再吃，二是不要吃得太多，避免摄入过多热量。 早孕期的孕妇可吃些清淡可口、营养丰富又容易消化的食物，中晚期应注意食用牛奶、瘦肉、动物内脏、豆制品、蔬菜水果等，以达到补钙、补铁、补充营养的目的。孕妇不要吃太多温燥之物，如辣椒等，以免引起便秘。可以适当补充氨基酸功能饮料，如氨康源氨基酸孕妇型固体饮料。孕妇型氨康源氨基酸固体饮料：含有胎儿、婴幼儿生长发育、神经发育，体格发育所需的组氨酸和精氨酸，对胎儿的生长发育是必需的，
【孕妇饮食支招】孕妇饮食知多少4
孕妇饮食知多少4 孕期缺维D孩子语言能力差 据美国“网络医学博士网”2月13日报道，美国《小儿科》杂志网络版最新刊登澳大利亚一项新研究发现，孕期维生素D水平低的妇女，其孩子日后发生语言问题的几率更大。 这项以白人妇女为对象的新研究发现，怀孕中期血液中维生素D水平最低的妇女，其孩子发生语言困难问题的可能性是那些血液中维生素D水平最高孕妇所生孩子的两倍。 新研究调查了743名白人孕妇，研究人员在参数孕妇怀孕18周的时候，测量了其血液维生素D水平。之后，研究人员对这些孕妇所生孩子进行了有关情绪、行为、语言问题等方面的跟踪调查。这些孩子的父母分别在孩子2岁、5岁、8岁、10岁、14岁和17岁时，接受有关孩子行为问题的调查，研究人员于孩子5岁和10岁时对其进行了语言技能测试。 结果发现，怀孕中期维生素D水平最低的孕妇所生孩子，日后出现语言问题的几率是，怀孕中期维生素D水平最好的孕妇所生孩子的两倍。但是研究并没有发现，孕期维生素D 水平与孩子日后情绪和行为之间存在关联性。研究人员将其他可能影响因素纳入考虑范畴之后，上述结果依然成立。这些因素包括：母亲妊娠年龄、是否吸烟、家庭收入等。 研究人员分析指出，维生素D在怀孕中期和晚期极重要，因为这两个阶段是胎儿涉及语言学习的大脑发育关键期，也是孩子大脑中各种“通道”和结构形成的关键期，对孩子日后情感及行为发展至关重要。 专家表示，很多孕妇血液维生素D水平偏低。为保证母婴健康，孕妇应该适当补充维生素D。补充维生素D主要有两种方式：一是食补，二是晒太阳。富含维生素D的食物包括：三文鱼、牛奶、鸡蛋、动物肝脏和奶酪等。不过，最主要的来源还是阳光照射皮肤产生的维生素D，正因为如此，维生素D又被称为“阳光维生素”。专家告诫，很多人从食物中摄入的维生素D远远不够，而很多女性因为爱美或害怕皮肤病等原因而限制晒太阳时间，并大量食用防晒霜，又会导致维生素D水平低下。 抗寒吃火锅，孕妇千万不能 导读：火锅真的不适合孕妇食用，准妈妈们就戒口吧!但是很多妈妈明明知道火锅对胎儿发育不好，又忍不住，于是就大吃特吃，一副“天皇老子来了，也是吃了才理他”的架势。 寒冷的冬天，正是一群朋友围在一起吃火锅的好时候。但是，有关专家则提醒，冬天吃火锅要适当，摄入过多，儿童易导致肥胖症，成年人则易患心脑血管病，孕妇或可致胎儿畸形。相关整本阅读：/ebook/c2c38300b90d6c85ed3ac601.html 高嘌呤食物易损肾脏 平时我们吃火锅，高脂肪的肉类从未少过，还有一些豆制品以及蔬菜等。肉类脂肪多，吃多了肥胖，豆制品是高嘌呤食物，而涮肉的汤汁中嘌呤含量很高。据东莞市同济医院的郭医生介绍，高嘌呤、高脂肪、高热量食物如果摄取过多，对健康人的肾脏会产生副作用。 再加上吃火锅常常会边喝啤酒边聊天，不知不觉就吃过多了，而暴饮暴食会加重脾、胃、肾的负荷。 未熟食物可致胎儿畸形
健康吃火锅必备的知识
健康吃火锅必备知识 无论是寒冷冬天还是炎热的夏天火锅都是美食街的新时尚宠儿，适合各类人各种消费，宴请，聚餐、看球赛等等活动，火锅都是最好的选择。但也出现了种种关于吃火锅是否健康的问题，如吃火锅上火，喝火锅汤中毒，黑心火锅店使用回收油，吃了火锅肚子痛，长痘痘等许多健康问题。当然这些问题也不仅存在于火锅行业，整个餐饮行业甚至整食品行业都有类似问题，关键在于如何识别健康的食品和怎么健康的吃火锅。 一、吃火锅上火 说起火锅大家第一个想到的肯定是吃火锅上火，没错四川火锅都是以麻辣为主吃了必然上火，但如果有适当的吃法还是能把火控制在我们身体能接受的范围内的。 ●别只吃肉多要多吃蔬菜 蔬菜其性多偏寒凉，含有大量的维生素、叶绿素和植物纤维，既能消除油腻，又能补充人体维生素的需要，还有祛火通便解毒，去火的功效。当然，蔬菜可不能涮太久，失了“消火”能力了。 ●适当放些豆腐 我们都知道，豆腐含有多种微量元素，营养丰富，老少皆宜。专家表示，豆腐因其具有清热、泻火、除烦、止渴的功效，所以吃火锅时多吃些豆腐可以减轻上火症状。
●餐后多吃水果 吃完火锅，预防上火这时候应该多吃些凉性水果，如梨、苹果等都可以帮助你“去火气”。 ●火锅内放些连皮生姜 建议在火锅汤内放些连皮生姜。生姜可抗寒、调味、除腥，而姜皮则性辛凉，有很好的祛火除热作用，汤质别有风味。 ●羊肉不能和醋共食 因为羊肉火热，功能益气补虚；醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸，其性酸温，消肿活血，应与寒性食物配合，与羊肉不宜。喝白酒时不宜吃牛肉，因为牛肉属于甘温，补气助火；白酒属大温之品，与牛肉相配则如火上浇油，容易引起牙龈发炎。 ●烫好的食物凉了再吃 刚从火锅中取出鲜烫的食物，不宜马上送入口中，应放在碗内稍凉一下再吃，以免烫伤食道粘膜，造成溃疡或口腔膜起泡。如果常吃烫食，还会破坏舌面的味觉，降低味觉机能，影响食欲，过烫的食物还会引起牙齿和上消化道病变。 另外好饮啤酒者自然能从啤酒得到利尿清热的好处，不爱喝啤酒的人士可在火锅餐后喝杯清茶和吃些水果，同样可以获得清热的效果，只是注意不要马上喝浓茶，以防影响营养的吸收和发生便秘。 二、如何正确的喝火锅的汤 火锅汤是否能喝？这是一个颇具争议的问题。反对者说火锅汤中
吃火锅对孕妇会有影响吗
吃火锅对孕妇会有影响吗 很多人在怀孕了之后对饮食特别的有要求，不能吃什么，吃什么不好，吃什么对胎儿发育不好，吃什么会上火等等都是特别重视的，但是很多人觉得在怀孕的时候长期给自己吃了一些比较清淡的食物，这样下来很多人都受不了，特别是平时本来都喜欢吃辣椒的人，如果一天不吃辣椒的话都不习惯，那么吃火锅对孕妇有影响吗? 为了使胎儿健康发育，孕妇不宜吃火锅，偶尔食用时，一定要将肉片烧熟煮透。 但这并不是说孕妈们绝对不能吃火锅，但吃的时候要注意以下问题： 火锅太远勿强伸手 假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。 加双筷子免沾菌 准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。 自家火锅最卫生 准妈妈喜爱吃火锅，最好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。 降低食量助消化
怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了，引致不适。 吃火锅还必须讲顺序 涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。 如果吃了太多的清淡食物感觉不舒服的话，那么长期下来还是可以吃点火锅的，但是每次吃火锅的量不能太多了，吃火锅的时候也不能吃太辣的，这样的吃法是很容易对肠胃造成伤害，而胎儿的发育来说肯定也是非常不好的，所以说孕妇最好是不要吃火锅，平时食物最好清淡一点。