提升复原力疗愈成长课Day 19 冥想 ：极限冥想练习

Day 19 冥想：零极限冥想练习

我们要来带领今天的零极限的冥想练习。

我想在带领祈祷文之前，再跟大家提醒一次，它的重点不是让这个结果变成你头脑所想要的，而是让事物回到它原本圆满跟自然的状态。因为其实从我们朋友的角度来看，我们早觉得她跟那位男友其实不是那么的合适，不是那么的合适。所以在他们之间或许彼此彼此贪图彼此的某些东西，美色、财富等等。我们外人无从得知、无从得知真相是什么，但是我们愿意去处理它，我们当中有很多奇妙的纠结，或潜意识的这些纠结，无从追溯其他的原因，但是重点是我们要去处理。

祈祷文：合而为一的神圣创造者父亲、母亲、孩子，从创世之初到现在，如果我的家人、我的亲友、及我的祖先，在思想言语、行为及行动上曾经触犯过你、你的家人、你的亲友或你的祖先，那么，我们请求你们的宽恕，让这种清理净化和释放剪断所有负面的记忆、阻碍、能量和振动，并把这些不需要的能量转化为纯净的光。

祈祷文是直接翻译自夏威夷它原始的祈祷文，它当中并没有任何宗教的色彩。所以里面若是有谈到神或者什么神圣，其实它并没有特指任何的宗教，其实我们的理解我很快的把祈祷的意义，跟大家用现代的用语来跟各位朋友分享。

祈祷词的“合而为一的神圣创造者父亲母亲孩子”其实可以把它单纯的想成它实际上在呼唤宇宙的智慧，然后以及呼唤我们的，它的父母跟孩子其实指的是我们的超意识、意识跟潜意识。然后“从创世之初到现在”它的第二句话其实指的是宇宙那种空无，有点像我们传统在讲佛家讲的这个空，它不是没有的那个empty，是回到宇宙它原始的状态，一种空无、一种零的状态。

从创世之初到现在，然后到我们的目前，我们当下为止现在所处的时空。然后第三句“如果我和我的家人、亲友及我的祖先”它指的是所有有相关联的人。然后“在思想、言语、行动或者是行为上曾经触犯过你”，它指的重播的记忆，不知道我们有过什么样的恩怨，何时发生的这些恩恩怨怨，然后到底是我还是我很亲的家人等等这些都不管。然后“曾经触犯过你的家人你的亲友及你的祖先，我愿意负起百分之百的责任”，就是接受一切从我自己开始，从我自己清理开始，那么我们请求你的宽恕，很像我们说的这个忏悔跟反省。

“让这种清理净化和释放剪断所有负面的记忆，阻碍能量和振动”，这个就是一样的忏悔跟原谅跟和解。“并把这些不需要的能量转化为纯净的光”，这就是一种愿意发出愿意转化，愿意善了、和解很大的宣告，所以整个的祈祷文其实是很中性的。

正式开始练习前，请大家可以选择一个对象，可以是一个人，一个你关系紧张卡住的人，也可以是一件事情，你没有得到一个好的结果困在那边了，不知道该怎么做。就像我们在课程中举的例子一样，请大家准备好。好，就像我们之前做的冥想练习跟静心练习一样，请找一个舒适的位子让自己坐好。可以的话让自己的脊柱就是背脊，然后是直的状态。然后让自己进行几次的深呼吸，每一次的呼吸都让自己更加的平静跟放松，把你的注意力焦点渐渐地回到自己的身上来。在你的心里面发出一个这样子的意愿，我现在愿意针对这个人、这个事件为什么会卡住跟困住的潜意识的记忆跟资讯，我愿意来进行和解跟清理，从我自己开始。