寿功讲解Word
寿功故事五分钟演讲
寿功故事五分钟演讲大家好，今天我想和大家分享一个关于寿功的故事。
这是一个发生在古代中国的故事，故事中的主人公是一个叫寿功的人。
寿功是一个非常普通的农民，他生活在一个偏远的小村庄里。
村庄里的人们都非常勤劳，但是由于地理位置的限制，村庄里的农田并不是很肥沃，所以大家的生活并不是很富裕。
寿功也和其他人一样，每天都在田间劳作，过着朴实的生活。
然而，就在某一天，一位来自外地的商人来到了寿功所在的村庄。
这位商人听说寿功是一个善良且勤劳的人，便决定和他结为兄弟。
商人告诉寿功，他将会教会他一种非常神奇的种田方法，只要按照他的指示去做，就能够收获比其他人多数倍的庄稼。
寿功非常高兴地接受了商人的提议，他按照商人的指示去做，结果果然出乎意料地好。
他的庄稼比以往任何时候都要茂盛，村庄里的人们都对他刮目相看。
寿功也因此变得非常富有，他的生活也发生了翻天覆地的变化。
然而，就在寿功变得富有之后，他开始变得骄傲自大起来。
他开始看不起其他人，认为自己是最了不起的人，开始挥霍浪费自己的财富。
他忘记了自己曾经是一个普通的农民，也忘记了商人曾经对他的恩惠。
最终，寿功的财富耗尽了，他变得一无所有。
他开始后悔自己当初的骄傲自大，开始悔恨自己没有珍惜商人的恩惠。
然而，一切都已经来不及了，他只能黯然离开村庄，重新回到了自己的田地里，重新开始勤劳朴实的生活。
通过这个故事，我们可以看到，寿功的命运发生了翻天覆地的变化，但这一切都是由于他自己的骄傲自大所导致的。
他忘记了自己曾经是一个普通的农民，也忘记了商人曾经对他的恩惠。
这个故事告诉我们，不管我们的命运如何改变，我们都不能忘记自己的本心，不能因为富有而变得骄傲自大，更不能忘记别人对我们的恩惠。
谢谢大家。
寿功演讲稿
寿功演讲稿寿功，又称为寿山功，是一种中国传统武术，寿功包括了以经络为主的手法、摔法、腿法和器械法等，是一种综合性的武术功夫。
寿功注重内外兼修，以柔克刚，以弱胜强而著称。
在寿功中，每一招每一式都有其独特的内涵和技巧，使得寿功成为一种独特的武术体系。
首先，寿功的起源追溯到中国古代的道家传统。
道家强调以柔克刚，以静养动，寿功正是充分运用了这一理念。
寿功的功法全身放松，柔韧舒展，内外呼应，力量横溢，强调力量的转化和释放。
通过练习寿功，可以提高身体的灵活性和协调性，增强肌肉的力量和耐力，使身体更加健康。
其次，寿功注重修身养性。
练寿功的过程中，需要全身放松并集中精神，将精神和身体完全沉浸在练习中。
这种专注的状态不仅能够帮助提高练功效果，还有利于培养集中注意力的能力，增强思维能力和心理素质。
同时，寿功的练习还能够使人在修身养性的过程中，增加对自身的认识和理解，提升个人修养和境界。
寿功还具有很好的自我防护和身体调养的作用。
在今天这个现代社会，人们的身体素质普遍较弱，抵抗力较差。
这一方面是因为现代社会的不良生活习惯和环境污染等原因，另一方面也是因为懒散的生活方式和缺乏体育锻炼。
而寿功能够通过锻炼身体的各个部位和经络，增强人体的免疫力和抵抗力，减少疾病的发生。
最后，寿功更代表了中华民族优秀的文化传统。
寿功源远流长，其中包含了丰富的中华文化内涵，如道德观念、伦理道德和哲学思想等。
这些文化元素是中国古代文明的重要组成部分，中华文化的瑰宝。
因此，练习寿功不仅是一种身体锻炼，更是对中华文化传统的传承和发扬。
总之，寿功作为一种传统的武术功夫，具有很多独特的特点和优势。
它不仅能够锻炼身体，增强身体素质，还能够修身养性，提升个人的道德素质和文化修养。
在现代社会，更注重于保养身体和提升自我修养的人们可以通过练习寿功，找到一种合适的方式来增强身体健康，提高生活质量。
让我们一起练习寿功吧，为了更好的未来！。
寿功讲解知识分享
介绍简历后，大家可能都想问我一个问题“你为什么选择保险行业”。说起来很简单，两个原因，一个原因——一个兼职的机会。让我认识到两点：一群勤奋且有目标的人；一个付出与回报成正比的行业。第二个原因是…..大家想知道吗？那请关注后面的课程内容，我会在课程中告诉大家，我的第二个原因是什么。
七、教育
人生最大的喜悦是迎接新生命，但添丁加口却是喜忧参半。因为一项大额支出——教育金，等着你。
对于贫困家庭，无力支付
孩子的教育是由家长承担的，但家长的意外会造成孩子的无保障
即使完完美美的家庭，教育年限的加长，生育年龄的推后，教育金也会成为一项不小的负担
当无力支付孩子的教育金时，孩子的婚嫁金等更是无力保障。
如果在这时让我们回答保险是什么？那首先要说，
九、保险是一项风险转移的最佳制度。
保险起源的故事
正是如此，我们购买大病保险，在疾病侵袭我们时，我们交的少量保费却可以换回几倍甚至几十倍的医疗费用，使我们规避了大额医疗费用造成的经济压力，减少了他带给家庭的冲击。
一十、支付人生费用的手段
人的一生都在消费，但我们的收入时间是有限的，所以很多费用都需要我们提前作出准备。那如何准备？靠储蓄，我们很多人没有毅力，总是受到各种诱惑；而且人生无常，储蓄的时间我们也不能保证。靠投资，风险太大。所以说保险一项长期的、有计划的储蓄。生命无常，保险可以突破生命期限，保证储蓄目标。保险的强制性，也会让人的不稳定性和社会的不稳定性无法影响储蓄目标的大成。
一十一、从意义上讲，保险更是责任的体现。
人的一生就像是一次旅程，在旅途上会有父母、爱人和子女相伴，这是我们的缘分。缘分是珍贵的东西，前世五百年的轮回才换来今生回眸一笑，正因此我们才会不断许诺：老了，我养您，我会照顾你一生，我要你比我过得更好。这些都是我们承诺的责任，因为缘分，我们担负了责任，但缘分能走多远？因为疾病和意外，我们无法回答。可是缘有尽，我们的爱却无尽，保险可以保证一个人生病时。。。一个家庭失去经济支柱时。。。一个人伤残不再有收入时。。。。
养生长寿功
养生长寿功预备式宽衣松带，头北脚南平躺于床上，四肢自然分开作“大字”状，调匀呼吸，做到细而长、缓而慢、轻而柔，切不可鼻出粗气或张口大呼大吸地喘气，两手心朝上，双目可睁可闭，但须做到目无所视，心无所想，如此数分钟后，即可感到周身都轻松而又舒适，气血运行也趋于平和，这时可坐起方位正好面南背北。
打坐姿势；男性左腿在外，女性右腿在外，双腿弯曲，在内的脚跟抵住阴部，要求双腿的大腿、小腿、膝盖都放平，不能将膝盖翘起，初练时可不按此要求，但要朝这方面努力。
第一式、三开合抱圆归一要点：坐端正、双手相对要有气感，拉开时动作要慢。
（1）端身正坐：双手掌心相对，在小腹部上缘强抱球状。
（2）双手缓慢向两侧拉，双手掌好象有种磁力，拉开时这种磁力使双手难于拉开，待双手拉至身体两侧时，稍停，这时双手好象又有一种力量把双手吸合，这时要有意控制住双手，让它们缓慢的接近，但双手不能接触。
这个动作越慢越好。
连作三次，所谓三开合。
（3）双手自然放于两侧大腿上。
[功效]调整全身气血循环，消除疲劳。
第二式：犀牛望月要点：双手压住小腿，回头注视后方（1）盘坐。
右脚重叠于左脚上。
（2）两手重叠放在右小腿上。
（3）用力压住小腿，头部转向左后方，从口吐气，睁眼。
重复3~4次。
（4）换脚，另一边也以同样的方法进行。
压住右小腿时，头向左后方，不必勉强注视斜后方，但是无论如何都要注视上方。
[功效]去除背部沉重感，使双脚步轻盈。
第三式：微摇撼天柱要点：本功法分为两阶段。
第一个阶段头往侧面倾倒，第二个阶段弯曲手肘向后拉。
（1）盘坐。
两手握紧压膝盖。
所谓紧握是拇指在内用力握成拳头。
（2）头自然的（不要勉强）向左倾斜，从口吐气，倾倒5~6次。
（3）恢复（1）的姿势。
（4）依然保持握拳的姿势，弯曲手肘。
（5）保持这个姿势。
迅速向后拉，重复5~6次。
此时，手背朝下较为理想，但向上也无妨，最后手恢复原位时，从口吐气。
然后从（1）开始，头向右侧倾，顺序做（3）、（4）、（5）。
峨眉武术长寿功「一」
峨眉武术长寿功「一」概论《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。
”并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点。
俗话说：“一脉不合、周身不安”内外之气不调合所引的病症之根就是人体的奇经八脉、十二经络中出现了雍堵不通的现像。
解决的办法就是使雍堵的经脉疏通，经脉一旦疏通，病症自然离去。
因在打通肾经恢复晨勃的练习中强调以后天之“气”接引先天之“炁”，即首先用意识有为的动作和呼吸方法采自然宇宙中的精华，纳回体内小宇宙中烹炼，补充和激发体内之元精元气，用此有为之法勾引起体内元精元气萌动。
同时借此涤除意识中的杂念让“识神退位” （即让交感神经的主导运动受到抑制），“元神主宰”（副交感神经、植物神经起调节作用）以发动任、督循环，方能达到气机顺畅，元气充足，宝气延年的效果。
故我们在为大家讲解的过程中尽可能地用大家能理解的方式循序渐进，争取每一节课，每一个单元小节都能单独练习，而每一个动作，只要你真正理解并能认真地反复练习，就一定能有所感受，一定能对你身体的康复起到做用！把每一个个动作连串起来就形成了一段段有特定意义，打通某一经络的功法。
第一节：起手太极1.预备式练习前要平心静气，顶头竖项，舌顶上颚，眼帘下垂立正，全身放松，如图1-1所示。
动作要领：心中默念头部放松，面部松，依次双耳松，颈部松，双肩松，背部松，左手大小臂松，右手大小臂松，腰部松，髋关节松，左腿大小腿松，右腿大小腿松，周身无一丝僵硬。
图1-1 图1-2图1-32.四水相通空腋归元（三元式桩功）左脚向左横跨一步如图1-2所示略宽于肩，脚尖微内扣、膝略弯、双膝关节内侧好似夹有一蓝球，两手直臂内旋、空腋、微坐腕掌心向后下方如图1-3所示。
这个动作又叫做气平正立平肩裆，平肩裆站好后，脚尖内扣双膝外绷气劲自然会发于三阳经脉，阳主外开，三阴经气机也就自然随之发动，站好这个姿式，双肩的肩井穴图1-4与双脚底的涌泉穴图1-5才能相通，在这种四水相通的情况下人就会感到十分舒服。
寿功演讲稿
寿功演讲稿尊敬的领导、各位嘉宾：大家好！今天我演讲的主题是“寿功”，寿功是一项源自于中国传统文化的保健养生方法，它可以帮助人们保持良好的身体健康和心理健康状态。
首先，我们来了解一下寿功的历史渊源。
寿功始于清朝康熙年间，当时有一些医生和养生专家认为，传统的医学方法只能治疗疾病，无法预防疾病。
因此，他们开始研究一些新的养生方法，希望能够避免疾病的发生。
最终，他们发现了寿功这一养生方法，并将其推广到了大众中。
那么，什么是寿功呢？寿功是一种通过调整呼吸和运动来提高身体免疫力的养生方法。
具体来说，寿功包括以下几个方面：第一，寿功强调呼吸的重要性。
人的肺部是一个非常重要的器官，它可以吸氧并将氧输送到全身，从而保持身体的生命活动。
因此，寿功根据科学解剖和生理学知识，教导人们正确的呼吸方法，从而达到增强体质的目的。
第二，寿功强调运动的重要性。
运动是一种非常有效的保健措施，可以增强身体的免疫力并预防疾病。
寿功运动主要以柔和的身体伸缩经络配合呼吸为主，通过轻松愉悦的身体运动，调节全身气血，维持身体健康。
第三，寿功强调心态的重要性。
心态是人的内在世界，对于身体和心理健康都有着十分重要的影响。
因此，寿功通过放松身心，调整心态，缓解紧张的情绪，从而达到提高免疫力、预防疾病的目的。
通过以上几个方面的养生方法的综合运用，寿功成为了一种非常实用的养生方法。
许多人通过寿功的练习，获得了很多好处，包括：第一，寿功可以增强身体的免疫力。
寿功可以促进血液循环、消除疲劳、防止疾病，同时还可以加强身体的抵抗力。
第二，寿功可以缓解情绪紧张。
寿功可以帮助人们深深地放松身心，从而减轻紧张和不安的情绪，使人们保持心情愉悦。
第三，寿功可以促进睡眠。
寿功练习可以缓解压力，让人放松并有助于入眠，同时还可以提高睡眠质量。
第四，寿功可以改善呼吸。
寿功练习可以让人们学会正确的呼吸方式，有助于预防呼吸系统疾病，如哮喘和呼吸道感染。
第五，寿功可以减轻疼痛。
许多人在日常生活中会遇到各种不同的疼痛问题，如头痛、肌肉酸痛等，而寿功练习可以通过调节全身气血，起到一定的缓解疼痛的效果。
专题1孝敬父母谈寿功
挖掘、激发需求
业：可是小陈，你知道吗，懂事的孩子、想得周全的孩子，思考问题会更多一步， 他们能看到人生的各个方面，比如风险。 客：这是什么意思呢？我还这么年轻，为什么非要考虑风险？ 业：小陈，你是懂事孩子，听我说的有没有道理。风险是我们不愿意看到的，但又 是真实存在的。你还很年轻，身体当然没问题，可是意外伤害却时刻威胁着我们 。火灾、坍塌、电梯事故、交通事故频发是不争的事实，动车这么安全的交通工 具都会相撞，不信都不行。还有很多车祸，反倒是遵守交通规则的人成为受害人 „„这些都是真实存在的事实。谁也不敢说意外风险永远不会降临到自己头上。 客：这倒也是，不能怀着侥幸的心态过日子！ 业：说得太对了！如果风险真的降临，我们姑且先不考虑自己，就说我们要报答的 爹娘怎么办呢？他们老了需要有人赡养、孝敬，这是我们的责任，可是如果我们 有风险了，谁来帮我们担起这份责任呢？所以说，孝敬父母不是嘴上说的，也不 是一两件礼物能代表的，而是真正用长远的眼光、稳健的方法，和豁达的心态， 为父母送去的一份安心，一份真正能陪伴父母一生的责任。 客：你说的很有道理，可是怎么办呢？ 业：办法当然有，那就是通过购买人寿保险，来肩负起对父母的责任。
我们应该怎样讲寿功？
传统寿功， “非死即残”、 “非病即贫”的 导入手法，老套 压抑，易遭反感， 常常适得其反。
我们应该怎样讲寿功？
我们讲寿功，绝 非墨守成规的渲染 “生老病死残” ， 而是用 “新瓶装旧 酒”的思维方式，创 新的包装寿险对“生 老病死残” 等风险 的分担作用，变成客 户听得进去、接受得 了、感觉有道理的 “寿功”。
想、有激情；多数人远离父母在外打拼，工作忙碌，一年难 有几回相见。
从孝敬父母的角度谈寿功
心理特征： 1、开始自食其力、品味“责任”的味道，感受到父母不易；
秘传道家八仙庆寿功
秘传道家八仙庆寿功八仙庆寿功1说明此功通过吸天阳养气，吸地阴养血，还真元养精，起强身益寿的作用。
又因在行功时，双脚站立呈八字，两手虎口相合形似八卦，抱拳礼拜时，上肢屈曲又像八字，动作姿势优美，如同神话中的蟠桃盛，仙人降临人间，庆寿祝福。
故称八仙庆寿功。
2全套练法一、做法（一）预备势：全身直立，双脚站成八字形，两臂置于体侧，双手自然下垂，手指略弯，脸含微笑，目光有神，犹如身临仙境（图一）。
（二）起势：左右两手向小腹运行，左手抱右手，两虎口交合成八卦形，呈抱拳势（图二）。
抱拳沿胸前正中线任脉由下而上运行，至眼眉印堂穴处（图三），双臂拾起，抱拳相应从眉际向内划弧下落至咽喉处天突穴，手心向下（图四），然后继续运行，过肚脐时，手变平搭掌，行至档部水平位置时，平搭掌再变成抱拳势，同时弯腰45度（图五），呈礼拜姿势。
接着，抱拳手沿胸前正中线由下而上经中极、关元、气海、神阙、下脘、中脘、膻中等穴位运行，至鼻下方人中穴位置（图六），抱拳沿上行路线徐徐下落，回至裆部位置，屈身弯腰，呈第二礼拜姿势（图七）。
接着，再抱举沿胸前正中线上行，运行至胸前心口处膻中穴，向外翻掌，手心劳宫穴向上，手掌相叠（图八），下落至肚脐下方，再提臂、转肩、翻掌（图九），继续下落至裆部位置，屈身弯腰呈第三饮礼拜姿势（图十），至此完成了向正面做第三次礼拜姿势动作。
然后，抱拳沿胸前正中线上行，至心口处拳开翻掌，手心劳宫穴向上，（图十--），左手向左前方弧形伸出、右手往右下方弧形伸出，使两手掌心向上吸天阳；与此向时左脚向左前方迈出一步，屈膝、收腹、挺胸、身体重心移至左腿、目光朝左手运行。
右腿屈膝虚步。
右脚母指点地，呈左腿弓步，右腿半弓姿势（图十二）。
接着，抽身向后，右脚跟着地，右腿屈膝呈弓步，左腿虚步半弓，左脚母指点地，身体重心移至右腿；与此同时，左手依原伸出路线回收至胸前，右手从右下斜角往上划弧，经头顶上方回至胸前，与左右相合呈抱拳势（图十三），然后向左后方转体扭身，脸问后瞧，举拳至左耳腮侧停住，与此同时，左腿屈膝呈弓步，身体重心移至左腿，呈礼拜姿势（图十四），至此完成了向左后方做礼拜姿势动作。
五张图讲寿功——财富积累图
内蒙古分公司个人业务培训部
财富高点： 反映财富在某一时间点 的量化数值
财富原点： 反映一个人出身和世家
财富角度： 反映财富增长的速度
财富落差： 反映财富损失可能达到 的最大值
水 平 线
生命线
甲：爬坡式的财富积累
乙：阶梯式的财富积累
训练话术
1. 这是一个人的生命线（画甲的生命线），这是一个人的财富线（画甲的财富线），这两条线最早的交点 是一个人出生的起点（圈出甲的起点），反映一个人的出生和家世。
4. 每个人都很害怕财富落差，那么如何有效去规避这个财富落差呢？ 5. 我们来看看第二个人是怎么做的，同样的生命线与财富线（画出乙的生命线与财富线）呢，做了一件事：他的经济能力每增加一级他就会为自己储备一 份安全资产，当他赚到100万的时候，从中拿出30万，放在绝对安全的地方，不做任何有风险的投资 （画乙的落差线）。当他赚到200万的时候，拿出100万，就这样走台阶似的一步一步向上走（画乙的 平台线）。
7. 我们把第一个人成为爬坡式财富积累，始终追求数字，但没有意义。第二个人则是阶梯式财富积累，追求 平台高度，这就很有意义。
8. 我们像第一种人努力赚钱没有问题，但当财富积累到一定的高度，要想守得住，必须转变成第二种，安全 平台至关重要。
9. 什么样的工具适合去充当安全平台呢？我建议分红保险是一个不错的选择。
2. 这两条线之间的角度是一个人赚钱的能力（画出甲的角度），如果这个角度开口越大，这个人赚钱能力 就会越强，这个人赚钱速度就会越快。
3. 一个人努力赚钱，赚到的数字上的高点是他财富上的高点，但您记住这只是一个数字，并不安全、也没 有什么意义，因为任何一次投资失误或经营失利，都会导致这个数字为零或为负数，这个过程称为财富 落差（支出甲的落差）。
寿功演讲稿3到5分钟
寿功演讲稿3到5分钟尊敬的评委、亲爱的同学们：大家好！我今天要和大家分享的主题是“寿功”。
寿功是一种传统的中华美食，源远流长，历史悠久。
它是用精选的优质猪肉和各种香料腌制而成的，经过特殊的烹饪工艺，保持了肉质的鲜嫩和口感的丰富。
寿功的名字中的“寿”字寓意着长寿和幸福，因此在很多重要的场合，人们都会选择寿功作为宴席的主菜。
寿功的制作过程需要经过精心的准备和耐心的等待。
先将猪肉切成薄片，然后用特制的调料腌制，使其入味。
接着，将腌制好的猪肉片码放在一起，再用鸡蛋、面粉等材料将其粘合在一起。
最后，将寿功放入油锅中煎炸，使其外表金黄酥脆，内里鲜嫩多汁。
寿功的独特口感和丰富的味道让人难以忘怀。
寿功的外皮酥脆，咬上一口，外脆内软，香气四溢。
当你咬下去的瞬间，猪肉的鲜嫩和调料的香味会在口中融合，让人回味无穷。
寿功的味道醇厚，口感细腻，不仅能够满足人们的味蕾，还能让人感受到美食带来的愉悦和满足。
寿功所代表的文化和价值观也是我们应该传承和弘扬的。
寿功作为一道传统美食，代表着中华文化的独特魅力。
它不仅有着千百年来的历史传承，更是一种对长寿和幸福的美好祝愿。
无论是在家庭聚会、生日宴请，还是在重要的节日和庆典上，寿功都是不可或缺的美食之一。
它不仅代表着人们对于美食的追求，更代表着人们对于幸福和长寿的向往。
在结束之前，我想分享一句寿功的谚语：“寿而不贵，寿功永在。
”这句话告诉我们，长寿并不是一种奢望，而是一种对生活的热爱和追求。
无论是在享受寿功美食的同时，我们也应该珍惜每一天，追求健康和幸福的人生。
感谢大家的聆听！寿功是一道美味的佳肴，也是一种传承的文化。
让我们一起品味寿功的美味，感受其中蕴含的文化价值，共同向往长寿和幸福的人生。
谢谢！。
[转载]长寿功
![[转载]长寿功](https://img.taocdn.com/s3/m/e1498f39cdbff121dd36a32d7375a417876fc15c.png)
[转载]长寿功松静自然是各门气功的中心，入静又是松静自然的中心，入静困难已成为许多学练气功人员的一大障碍，笔者介绍的长寿功，具有功法简便实用，自然进入静态等特点。
通过提高真气的五大功能，不仅驱病保健，益寿生阳，还可振奋精神，疏通心理障碍。
长寿功分为五功十二式，学功人员无需全面掌握，可根据自己的病情和身体状态，选择其中的一二种功法锻炼即可。
如与心脑功能病变有关的人员，可分别选练养心功二式和醒脑功二式。
与脏腑下陷或痔疮直肠疾患有关的人员，可重点选练收提功二式。
与脏气失调，身体虚弱有关的人员，可重点选练本元功三式。
专为防疾益寿的人员，可选练大周功三式。
[操作要领]1．养心功二式养心功法，是一种调养心脏，促进冠状动脉供血的良性锻炼方法。
此法分为怀中抱气式和十指朝君式两步进行。
每天早晚练功，每次15分钟或30分钟。
患有心慌气短、易出虚汗以及冠心病患者，坚持此法锻炼，可收到良好效果。
（1）怀中抱气式。
体位站立，两脚分开与肩等宽，两目微合，舌尖轻抵上腭。
两掌分开，如抱球状气体。
随着有节律的呼吸，以每秒钟约10厘米的动速，双掌在胸前环摩意感怀中的球状气体，愈摩愈大。
两掌逐渐扩张，两掌环动时，有气阻感为佳。
连续施法8分钟或15分钟为一段落。
（2）十指朝君式。
心脏是君主之冠，两掌十指自远方朝向心脏，故称十指朝君式。
具体做法是：两腿直立，两目微合，舌尖轻抵上腭。
两掌十指张开，自远方以每秒钟约10厘米的速度，随着有节律的呼吸，螺旋性移动，缓缓朝向心脏，当距离前胸偏左约10厘米时，意念静止朝心，共约7分钟或15分钟为一段落。
坚持养心功锻炼的人员，多感到心安气顺，心情振奋。
2．醒脑功二式醒脑功是一种促进脑供血，强健脑细胞的锻炼方法，无任何副作用。
此法共分为两步进行，即神聚开天式和二心朝阳式。
患有失眠多梦，记忆减退，注意力不能集中，以及与脑有关的功能性病变的患者。
坚持此法锻炼，均可收到好的效果，每日睡前晨起练功，每次15分钟或30分钟。
寿功演讲稿
寿功演讲稿尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：大家下午好！很高兴能有机会站在这里，与大家分享我的一些心得体会。
今天，我想和大家谈谈“寿功”。
寿功，是一种传统的中国文化，是指为了祈求长寿而进行的一种功德。
在中国传统文化中，人们常常会通过种植树木、修建桥梁、捐助学校等方式来积累寿功。
而在现代社会，我们也可以通过各种方式来积累寿功，比如助人为乐、奉献社会、关爱环境等。
首先，我想谈谈助人为乐。
助人为乐是一种非常美好的行为，它能够让我们感受到帮助他人的快乐和幸福。
在生活中，我们可以通过帮助他人解决问题、关心他人的困难、给予他人帮助来积累寿功。
比如，在学校里，我们可以帮助同学解决学习上的困难，在社区里，我们可以参加志愿者活动，为需要帮助的人提供帮助。
这些行为都是积累寿功的一种方式。
其次，奉献社会也是一种积累寿功的方式。
奉献社会，意味着我们为社会做出一些贡献，让社会变得更加美好。
比如，我们可以参加环保活动，保护环境，减少污染，让地球变得更加美丽；我们也可以参加公益活动，为贫困地区的孩子们捐赠书籍、衣物等物资，让他们能够得到更好的教育和生活条件。
这些行为都是在奉献社会，为社会做出贡献，从而积累寿功。
最后，关爱环境也是一种积累寿功的方式。
我们生活在这个美丽的地球上，地球就是我们的家园。
因此，我们应该更加关爱环境，保护环境。
我们可以从日常生活中做起，比如节约用水、节约用电、减少使用塑料袋等。
我们也可以参加一些环保活动，比如植树造林、垃圾分类等。
这些行为都是在关爱环境，保护地球，从而积累寿功。
总之，积累寿功并不是一件困难的事情，只要我们用心去做，用行动去证明，就一定能够积累到寿功。
希望大家能够在日常生活中多多关注他人、奉献社会、关爱环境，让我们的生活变得更加美好，让我们的社会变得更加和谐。
谢谢大家！。
长寿回春功中级图文普及版（上）
长寿回春功中级图文普及版（上）长寿回春功中级图文普及版（上）本功法已有新版：长寿回春功中级增强版特别声明：本功法是我所创，免费发布到网络等媒体供大家学习修炼。
有幸免费得到的人有义务广泛传播，普及爱心。
任何单位和个人不得将本功法作为商业用途网络搜索关键字：长寿回春功、鸿云居士、鸿云铭渡居士、养生、自然疗法、小周天、断食排毒、疾病调理、气功、国医健康绝学、周易、风水、算命……前言：明朝嘉靖年间，江湖大盗牛莫，早年遇异人，授以奇法。
年过九旬仍身强力壮，不但杀人越货，还要采花贪色，无恶不作。
后被捉。
临刑，监官问曰：“汝年高九十而精力不衰，有何异术？”，答曰：“既不闻土成砖瓦木成碳，千年不朽，皆火力也....”。
官府许他献出秘法得不死。
后牛亦改恶从善，享年152岁，无疾而终。
长寿回春功：——只送给想健康活过100岁以上的人！健康和长寿其实很容易做到，你需要的只是对自己多一点关心。
健康，只要一个好的习惯就可以得到了。
本项目以古代全息养生保健为基础，与现代医学相结合，吸取古今寿越九旬、100岁，甚至120岁的养生保健方案，教你如何通过坚持不懈的简单按摩，一次调畅经络，舒畅气血运行的通道，调和睡眠，15天全面激活肾动力和肠胃功能，让心态平和、睡眠轻松、81天调畅打通任督二脉，使人体自由一股强大的正气。
强效激活自愈力，让脾胃安和、毒素轻松自由排出，延年益寿。
〔本按摩功法男女不同，男性重在调肝肾和肠胃，女性重在调乳腺、肝肾和腹腔。
〕长寿回春功是我〔鸿云居士〕学习了古代养生保健精髓、中医精髓、道教周天功养生法、天人合一理论等知识并断食半月，摸遍腹腔脏腑而领悟新创出来的。
所以命名为“长寿回春功”，是因为它既能让人长寿又具有回春之奇效。
我在有点内功基础的条件下，20天打通了小周天——任督二脉，几天后大周天〔14条经络〕也通了。
现在先简要谈谈本功法的神奇效果：1．改变身体健康状况，调理慢性病，让你健康长寿。
本功法能在短期〔49——81天〕打通大、小周天，调理一切慢性病，炎症等。
乾坤八法长寿养生功
乾坤八法长寿养生功乾坤八法是乾坤长寿养生功的一组基础功，重在炼气养生，祛病养生。
特点是快速培育丹田之气，疏通经络，打开关窍，固肾养精。
利用大自然清气濡润温养脏腑，通过气机升降周天循环。
积气生液，积液生气。
提挈精气，还精补脑，达到开发智慧，恢复青春，延年益寿。
此功法在整组桩式的组合上有序化、养气炼气，开关通窍，层层深入，而且在每一桩式上，都有独特的功效。
1、灵猿抱丹：随着腹部(下丹田区)和膻中(中丹田区)有序的收缩和舒放，气机升降，激发了丹田之潜藏内气，使之真气鼓荡，壮大了内气，加强了下丹田之气的凝聚，将形成一种下丹田自然收聚内气的功能。
对肠胃病，肾脏病有一定改善。
2、金龟炼日：有助养气炼气，利于疏通经脉，活络四肢关节。
由于打通了中脉，使中脉流通的功能气得到激发。
对于增强记忆，开发智慧，产生一种特殊的信息，有明显效果。
对内风湿关节炎、胃下垂、肾下垂、脑血栓后遗症有一定改善。
3、孔雀开屏：通过双臂开台，内气从劳宫至丹田来往，使手三阴经与任脉得到疏通，能散去胸腹中凝聚之气，有利于脏腑的吐故纳新。
对胸闷、气喘、心肌炎、肺炎等症有一定改善。
4、蚌育珍珠；是意在通过劳宫和五指进行内气外放和外气内收，有益于脏腑的排浊化清。
炼成手在采气发气上都能使内气产生螺旋形的旋转。
5、龙环天柱：能疏通带脉，活跃两肾之气，尤其对命门的开合，使其命门内气更为畅达，和前丹田气海穴相交，壮大了真气，有益于温肾养精，益精补肾。
对肾脏病、膀胱炎、肝脏病、妇科病有一定改善。
6、鹤亮银翅：气走膀胱经而达玉枕穴，再灌之脑颅视神经区从双目射出，活络四肢及颈椎，有助于畅达督脉、开穴玉枕关。
对颈椎病、近视眼、腰背痛有一定改善。
7、怒熊推擎：这一式当丹田之气蓄聚成功，要近一步激发内功，使之潜藏的气机得于喜鼓，通过气提膻中、顺着双臂推出，激发躯体内的气机，壮臂力、强内劲、壮大气感。
炼成后，经强劲内气作远距离治疗，可攻体内顽症、对肩周炎、手臂痛、手腕痛有一定改善。
养血补气益寿功
养血补气益寿功该功由抱气、采气、拉气、归气、拜佛和鼓漱等6势组成，属动静结合、以静为主的养生术。
养血补气益寿功的特点如下：1.气为基础，意为主导2.动静结合，以静为主3.养练结合，以养为要4.心神宁静，肢体放松第一势：抱气随着吸气，提肛调档，两腿伸直；同时，两臂内旋，两掌分别向身体侧前方摆起，两臂伸直，掌心朝后，掌指斜朝后，两眼轻闭。
随着呼气，松腹松肛；两腿徐缓下蹲；同时两臂外旋，两掌抱于腹前，掌心朝里，劳宫穴与气海穴同高，两掌之间的距离约为10厘米，两臂成一圆形，两眼轻闭。
第二势：采气接上势，随着吸气，两脚不动，提肛调档；两腿逐渐伸直，两臂外旋，两掌向上托至胸前时两臂内旋使两掌向头的两侧分摆，掌心朝前斜朝内；两眼轻闭。
随着呼气，松腹松肛；两腿徐缓下蹲，将两掌停于肩部侧前方，劳宫穴与肩同高，两臂均成弧形，肘尖下垂，掌心朝前，掌心成凹状；两眼轻闭。
第三势：拉气接上势，随着吸气，两脚不动，提肛调档；两腿逐渐伸直；同时，两手向内，向后旋腕；两眼余光兼视两掌。
随着呼气，松腹松肛，两腿下蹲，两肘内收下沉，两掌弧形合于腹前，掌心相对，掌指朝前，两掌之间的距离约20厘米，掌与脐同高。
随着吸气，提肛调档，两腿伸直，两掌心相对分别向两侧分开拉气至身体前侧方，眼兼视两掌。
随着呼气，松腹松肛，两腿下蹲，两掌心相对向里合拢至腹前，掌指朝前，两掌之间的距离约为20厘米，掌与脐同高，眼兼视两掌。
照此共做6~9次，一开一合为一次。
第四势：归气接上势，随着吸气，提肛调档，两腿徐缓伸直，两掌抱气内收将日月精华之气采入关元。
上动不停，两臂内旋，两掌分别向两侧弧形摆至身体侧前方，掌心朝后。
上动不停，两臂外旋使掌心朝前，两掌稍前移。
随着呼气，松腹松肛，两腿徐缓下蹲，两掌抱气内收，掌心朝里，掌与关元穴同高，掌指相对。
照此共做6~9次，一呼一吸为一次。
第五势：拜佛接上势，随着吸气，提肛调档，两腿伸直；同时，两臂内旋，两掌分别向两侧弧形摆至身体侧前方，掌心朝后。
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寿功讲解
一、自我介绍
介绍简历后，大家可能都想问我一个问题“你为什么选择保险行业”。
说起来很简单，两个原因，一个原因——一个兼职的机会。
让我认识到两点：一群勤奋且有目标的人；一个付出与回报成正比的行业。
第二个原因是…..大家想知道吗？那请关注后面的课程内容，我会在课程中告诉大家，我的第二个原因是什么。
二、课程目的介绍
三、一个提问：保险，我们真的需要吗？
三种态度——名人说保险
四、保险是不是必需品？——人生风险无处不在
人辛苦奋斗为什么？——为责任（爬坡土、多重责任）
但是，难以预料的事情常常让我们的辛苦努力付诸东流
我的故事——第二个原因
所以说祸福无常，生命难测，更可以说人生风险无处不在。
五、意外
交通意外、灾难、无法预料的事件（天亮了）
无论男女、老少、贫富，意外都无法预料，留下的就是伤痛、思念、遗憾和重债。
六、疾病
疾病离我们远吗？大病离我们远吗？外界因素让疾病离我们越来越近。
所以说人的生命和健康很脆弱，但这种脆弱是因为绝症？还是因为绝望呢？（弃母的儿子）绝望的根源是来自高额的医疗费用，重疾让家人的重责成为家人的重债，威胁着每个家庭的经济生活。
意外和疾病虽然时时可能发生，但也不是必然发生。
我如果一辈子平平安安、健健康康，那就不会有风险啦？是的，多数人都还是一辈子平安健康的，这是人生最大的幸福，也是人前世修来的最大公德。
多数人都能正常的经历成长、成婚和成家的人生阶段，我们接受教育，我们几十年辛苦工作后享受安逸的老年生活，但是正是这些几乎百分白要经历的人生历程——教育和养老，却也潜在着不小的风险。
七、教育
人生最大的喜悦是迎接新生命，但添丁加口却是喜忧参半。
因为一项大额支出——教育金，等着你。
对于贫困家庭，无力支付
孩子的教育是由家长承担的，但家长的意外会造成孩子的无保障
即使完完美美的家庭，教育年限的加长，生育年龄的推后，教育金也会成为一项不小的负担当无力支付孩子的教育金时，孩子的婚嫁金等更是无力保障。
八、养老
健康活到老，辛苦三十年后迎来安逸舒适的生活，本是每个人的心愿，但愿望的实现前提是解决好这个问题——如何养老
如何养老？靠儿女？靠投资靠储蓄？
人口倒金子塔，投资风险，储蓄的不保证性，所以有人将养老依托给了未知，这只能决定老时的你会过得很悲惨
所以说，消费水平的不断提高，以及人口结构的变化，让教育金和养老金这笔稳定、持续的现金流不能得到保证，因而教育和养老也会陷入风险之中。
如果在这时让我们回答保险是什么？那首先要说，
九、保险是一项风险转移的最佳制度。
保险起源的故事
正是如此，我们购买大病保险，在疾病侵袭我们时，我们交的少量保费却可以换回几倍甚至几十倍的医疗费用，使我们规避了大额医疗费用造成的经济压力，减少了他带给家庭的冲击。
十、支付人生费用的手段
人的一生都在消费，但我们的收入时间是有限的，所以很多费用都需要我们提前作出准备。
那如何准备？靠储蓄，我们很多人没有毅力，总是受到各种诱惑；而且人生无常，储蓄的时间我们也不能保证。
靠投资，风险太大。
所以说保险一项长期的、有计划的储蓄。
生命无常，保险可以突破生命期限，保证储蓄目标。
保险的强制性，也会让人的不稳定性和社会的不稳定性无法影响储蓄目标的大成。
十一、从意义上讲，保险更是责任的体现。
人的一生就像是一次旅程，在旅途上会有父母、爱人和子女相伴，这是我们的缘分。
缘分是珍贵的东西，前世五百年的轮回才换来今生回眸一笑，正因此我们才会不断许诺：老了，我养您，我会照顾你一生，我要你比我过得更好。
这些都是我们承诺的责任，因为缘分，我们担负了责任，但缘分能走多远？因为疾病和意外，我们无法回答。
可是缘有尽，我们的爱却无尽，保险可以保证一个人生病时。
一个家庭失去经济支柱时。
一个人伤残不再有收入时。
十二、总结
人一辈子可能会遭遇疾病、可能会遭遇意外，这些风险发生时将带给他和他的家庭无尽的伤痛，而伤痛之后，经济的冲击会让家庭正常的生活无法继续，保险在一定程度上可以缓解这种冲击。
同时我们人人会经历的教育和养老，也因为消费、人口等等外在因，会让我们为在做足准备的情况下潜藏风险。
所以说，保险作为一个家庭的财务规划，会让一个人和一个家庭规避可能发生的风险，更会让一个人在失去收入能力的情况下，依然兑现自己对家庭的承诺，完成自己应尽的责任。
所以对保险可以做这样一个描述：
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