一日生活制度表
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午饭
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12:00-13:00
12:40-:3:10 13：10-15:50
去上课 操课（上课或自习）
如果没有课改 13:00-13:30
为午休参照周
六日的安排 13:30-16:00
16:00-17:00
体能训练
科目：跑步 16:00-17:00
17:15-18:00 18:00-19:00
晚饭，休息 饭后运动
17:00-18:00
科目：俯卧撑、仰
卧起坐、 18:00-19:00
19:00-20:00 中央新闻和军事新闻
19:00-20:00
20:00-22:30
晚自习
20:00-22:30
22:30-23:00
洗漱、就寝
睡前端俯 22:30-23:00
周六到周日
制度
周六到周日
起床
出操
科目：跑步
洗漱、收拾内务、早饭
自习
午饭
午休
起床，收拾内务
操课
体能训练
科目：跑步
晚饭，休息
饭后运动
科目：俯卧撑， 仰卧起坐
中央新闻和军事新闻
晚自习
洗漱、就寝
睡前端俯
一日生活制度
周一到周五
5:30-5:50
起床
6:00-6:30
5:50-7:00
出操
科目：跑步 6:30-7:30
7:00-7:80 洗漱、收拾内务、早饭
7:30-8:30
8:00-8:30
去上课
8:30-11:30
8:30-11:55 操课（上课或自习）
11:30-12:00
11:55-12:40