62善于调控情绪PPT课件
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
（2）原因：人的情绪具有相通性和感 染性，一个人的情绪很容易影响到周 围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾 及他人的感受，是不通人情的做法。
25
这幅漫画说 明了人的情 绪有什么特 性？
26
教材68页材料
（1）你认为这位战士应该怎样做更好？ （2）这些战友们的做法值得肯定，为什么？
27
我们为什么要与他人分享或分担不同 的情绪？（教材第68页最后一段）
时，受百般阻挠，使他的 情绪波动大。但他知道暴 怒无济于事，于是，写了 “制怒”二字挂在墙上，每 当要发怒时，就注视墙上 “制怒”条幅，将怒气压下。
22
老妈总是唠叨我
原来想法：天天唠唠叨叨的，都烦死
了。
心 换个想法：
理
换
老师批评我
位 原来想法：就会找我的茬，老是跟我
过不去。
换个想法：
23
情感升华 阅读材料，思考并回答问题
遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄” 痛痛快快地表达出来，或将不良情绪 通过别的方式宣泄出来
18
喊
诉
19
理智控制法
在陷入不良情绪时，主动调动理 智这道闸门的力量，控制不良情绪， 并尽力使自己愉悦起来。
20
理智控制法
自我解嘲 自我暗示 心理换位
自我安慰 自我激励 学会升华
21
心理暗示 林则徐初到广州禁烟
因为每个人看问题的角度和态度不同
8
情绪与个人态度的关系 （教材65页第一段）
面对同样的事情，采取的态度不同， 人们产生的情绪表现也不相同。一个有 积极乐观态度的人，往往会有更多的积 极健康的情绪表现。在生活中，我们可 以通过改变自己的态度来调控自己的情 绪。
9
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
材料： 李亮今天考试没发挥好，心理很不好 受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并 在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说： “这是我的事情，谁也管不着”
（1）李亮的这种做法对吗？他的情绪和做法 真的和其它人没有关系吗？
（2）我们应该怎样正确表达自己的情绪？为 什么？
24
怎么正确表达情绪？为什么？
（1）正确做法：我们应该学会在适当 的场合、用合理的方式表达情绪。
32
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
33
谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
A.理智控制法
B.合理发泄法
C.注意转移法
D.他人帮助法
29
2.一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，在下班后或周 末等闲暇时间专门到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏 碎，给可乐饮料放放气。据称，此举是为了释 放压力、减缓焦虑。“捏捏族”的做法（ D ） A．值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方式 B．是违法的，要受刑罚处罚 C．表明积极的自我暗示是调控情绪的好方法 D．不可取，宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行
——所以，情绪是可以调适的。
10
阅读材料P65页。思考： 1、你对他们三人说的话有什么看法？ 第一名同学没有认识到控制不良情绪对一 个人健康成长的重要性，以及肆意让不良 情绪放纵可能给社会和家人带来的危害性。 第二名同学充分认识到了不良情绪可能给 他人带来的伤害。 第三名女同学认为不良情绪会在生活中产 生是对的，但她认为情绪是不可调控的， 这种想法是不对的。
如果我们也能给予别人更多的关心，共 享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。那么， 我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们 相互之间的友谊也将更加深厚。
28
1.“生气是拿别人的错误来惩罚自己”这句话提醒
同学们：当自己要愤怒的时候，最好是让自己先冷
静下来，仔细想想，权衡利弊，别让自己受到不良
情绪的伤害。这里所谈控制情绪的方法是（ A ）
复习巩固 1 情绪的基本类型 2 情绪有什么作用？ （积极和消极）
1
第六课 做情绪的主人
2
学习目标
1、情绪与个人态度的关系。 2、青少年为什么需要调控情绪？ 3、排解不良情绪的具体方法。 4、怎么正确表达情绪，为什么？
3
真气人！
春雨贵如油
没什么大不了
这三幅图片说明：对同 样的事情，不同的人会 有不同的（ ）
It'S An Honor To Walk With You All The Way
演讲人：XXXXXX
时 间：XX年XX月XX日
34
11
青少年的情绪特点
情绪丰富而强烈但不稳定，易冲动 自控能力差。
12
青少年情绪需要调控的原因 （教材第66页）
青少年阶级是人生的花季。我们在拥有 五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情 绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力 量，也会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至 做出一些违背道德和法律的事情。所以情 绪需要调控，对情绪多变的青少年来说， 更应如此。
4
5
6
讨论：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？
▪ 老奶奶忧愁：
▪ 雨天－－－小儿子的
▪Fra Baidu bibliotek
洗染店
▪ 晴天－－－大儿子的
▪
雨伞店
▪ 老奶奶乐呵呵：
▪ 雨天－－－大儿子的 雨伞店
▪ 晴天－－－小儿子的 洗染店
7
请 你 对同样的事情，为什么不同 分 的人会有不同的情绪表现呢？ 析
以上事例告诉我们怎样的道理呢？
13
调节情绪的方法
1、注意转移法 2、合理发泄法 3、理智控制法
14
注意转移法
当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。
15
逛街
改
变
注
看书
意
焦
写 日
点
记
16
改变环境
世纪广场
淇河风光
龟山公园
17
合理发泄法
30
3.小刚在学校被同学误解后，心理很难受。回到家里后，拿 心爱的葫芦丝吹了一首歌，心情平静了许多。这种调控不良 绪的方法是（ D ） A．心理换位 B．自我暗示 C．自我解嘲 D．注意转移
31
3.玲玲回答问题后得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋 正想邀请同桌一块出去打球，看到同桌没有完成作业心情沉 立刻调整情绪去安慰同桌。玲玲这样做说明她（ ）B A．善于排解不良情绪 B．喜怒哀乐，不忘关心他人 C．情绪复杂多变 D．对人缺乏真诚
25
这幅漫画说 明了人的情 绪有什么特 性？
26
教材68页材料
（1）你认为这位战士应该怎样做更好？ （2）这些战友们的做法值得肯定，为什么？
27
我们为什么要与他人分享或分担不同 的情绪？（教材第68页最后一段）
时，受百般阻挠，使他的 情绪波动大。但他知道暴 怒无济于事，于是，写了 “制怒”二字挂在墙上，每 当要发怒时，就注视墙上 “制怒”条幅，将怒气压下。
22
老妈总是唠叨我
原来想法：天天唠唠叨叨的，都烦死
了。
心 换个想法：
理
换
老师批评我
位 原来想法：就会找我的茬，老是跟我
过不去。
换个想法：
23
情感升华 阅读材料，思考并回答问题
遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄” 痛痛快快地表达出来，或将不良情绪 通过别的方式宣泄出来
18
喊
诉
19
理智控制法
在陷入不良情绪时，主动调动理 智这道闸门的力量，控制不良情绪， 并尽力使自己愉悦起来。
20
理智控制法
自我解嘲 自我暗示 心理换位
自我安慰 自我激励 学会升华
21
心理暗示 林则徐初到广州禁烟
因为每个人看问题的角度和态度不同
8
情绪与个人态度的关系 （教材65页第一段）
面对同样的事情，采取的态度不同， 人们产生的情绪表现也不相同。一个有 积极乐观态度的人，往往会有更多的积 极健康的情绪表现。在生活中，我们可 以通过改变自己的态度来调控自己的情 绪。
9
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
材料： 李亮今天考试没发挥好，心理很不好 受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并 在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说： “这是我的事情，谁也管不着”
（1）李亮的这种做法对吗？他的情绪和做法 真的和其它人没有关系吗？
（2）我们应该怎样正确表达自己的情绪？为 什么？
24
怎么正确表达情绪？为什么？
（1）正确做法：我们应该学会在适当 的场合、用合理的方式表达情绪。
32
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
33
谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
A.理智控制法
B.合理发泄法
C.注意转移法
D.他人帮助法
29
2.一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，在下班后或周 末等闲暇时间专门到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏 碎，给可乐饮料放放气。据称，此举是为了释 放压力、减缓焦虑。“捏捏族”的做法（ D ） A．值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方式 B．是违法的，要受刑罚处罚 C．表明积极的自我暗示是调控情绪的好方法 D．不可取，宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行
——所以，情绪是可以调适的。
10
阅读材料P65页。思考： 1、你对他们三人说的话有什么看法？ 第一名同学没有认识到控制不良情绪对一 个人健康成长的重要性，以及肆意让不良 情绪放纵可能给社会和家人带来的危害性。 第二名同学充分认识到了不良情绪可能给 他人带来的伤害。 第三名女同学认为不良情绪会在生活中产 生是对的，但她认为情绪是不可调控的， 这种想法是不对的。
如果我们也能给予别人更多的关心，共 享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。那么， 我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们 相互之间的友谊也将更加深厚。
28
1.“生气是拿别人的错误来惩罚自己”这句话提醒
同学们：当自己要愤怒的时候，最好是让自己先冷
静下来，仔细想想，权衡利弊，别让自己受到不良
情绪的伤害。这里所谈控制情绪的方法是（ A ）
复习巩固 1 情绪的基本类型 2 情绪有什么作用？ （积极和消极）
1
第六课 做情绪的主人
2
学习目标
1、情绪与个人态度的关系。 2、青少年为什么需要调控情绪？ 3、排解不良情绪的具体方法。 4、怎么正确表达情绪，为什么？
3
真气人！
春雨贵如油
没什么大不了
这三幅图片说明：对同 样的事情，不同的人会 有不同的（ ）
It'S An Honor To Walk With You All The Way
演讲人：XXXXXX
时 间：XX年XX月XX日
34
11
青少年的情绪特点
情绪丰富而强烈但不稳定，易冲动 自控能力差。
12
青少年情绪需要调控的原因 （教材第66页）
青少年阶级是人生的花季。我们在拥有 五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情 绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力 量，也会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至 做出一些违背道德和法律的事情。所以情 绪需要调控，对情绪多变的青少年来说， 更应如此。
4
5
6
讨论：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？
▪ 老奶奶忧愁：
▪ 雨天－－－小儿子的
▪Fra Baidu bibliotek
洗染店
▪ 晴天－－－大儿子的
▪
雨伞店
▪ 老奶奶乐呵呵：
▪ 雨天－－－大儿子的 雨伞店
▪ 晴天－－－小儿子的 洗染店
7
请 你 对同样的事情，为什么不同 分 的人会有不同的情绪表现呢？ 析
以上事例告诉我们怎样的道理呢？
13
调节情绪的方法
1、注意转移法 2、合理发泄法 3、理智控制法
14
注意转移法
当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。
15
逛街
改
变
注
看书
意
焦
写 日
点
记
16
改变环境
世纪广场
淇河风光
龟山公园
17
合理发泄法
30
3.小刚在学校被同学误解后，心理很难受。回到家里后，拿 心爱的葫芦丝吹了一首歌，心情平静了许多。这种调控不良 绪的方法是（ D ） A．心理换位 B．自我暗示 C．自我解嘲 D．注意转移
31
3.玲玲回答问题后得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋 正想邀请同桌一块出去打球，看到同桌没有完成作业心情沉 立刻调整情绪去安慰同桌。玲玲这样做说明她（ ）B A．善于排解不良情绪 B．喜怒哀乐，不忘关心他人 C．情绪复杂多变 D．对人缺乏真诚