4吸烟与健康知识讲座(适用于吸烟者)

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控烟健康知识讲座讲稿

控烟健康知识讲座讲稿

控烟健康知识讲座讲稿(一)什么是健康由于人们所处的时代、环境和条件不同,对健康的理解也不尽相同。

过去,人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。

随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变,人们对健康的认识也在深化。

现代的人们认识到:除了生物性因素外,心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。

在关注人的健康时,单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面,必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。

随着这种认识的加深,过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式。

世界卫生组织(who)1948年在其《组织法》中提出:“健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。

这就是说,人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱,而且还应该是心理和精神方面的平衡状态,并且还包括人与社会的良好适应,达到与社会和谐相处。

人不仅有肉体还有精神;人不仅是一个自然人、生物人,还是一个社会人。

这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合,并把个体与社会结合所提出的,是对健康的一个全面定义。

一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康,而且应该懂得基本的健康,具有追求健康的信念和意识,具备健康的生活方式,同时对他人和社会承担健康责任。

还有一种处于健康与疾病之间的一种状态,我们称为亚健康。

多指无临床症状和体征,或者有病症感觉而无临床检查证据,但已有潜在的发病倾向的信息,处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。

(二)影响健康的因素人类的健康受多种因素的影响,除遗传、心理和行为(生活方式)等内在因素外,生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康密切相关。

社会环境:社会环境因素包括政治制度、社会稳定状况(战争或和平)、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等,其中无一不与健康关系密切。

自然环境:它包括气候情况、地理条件、水质和土壤情况(包括所含矿物质)、磁场与射线等等,也都直接与人的生存和健康密切相关。

烟草的危害健康知识讲座

烟草的危害健康知识讲座

烟草的危害健康教育知识讲座一、烟草的主要有害成分烟草主要是由碳水化合物(占40%~50%)羧酸、色素、萜烯类物质、链烷烃、类脂物质等组成,同时还有一些生长过程中必需的营养物(如硝酸盐等)以及某些污染物(如农药、重要金属元素等)。

烟草与别的植物不同这点是所含的萜烯类物质比较丰富,即通常所说的“蜡质”或“尼古丁”。

吸烟者吸入香烟过程,是香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应,形成大量新的物质,其化学成分很复杂,从烟雾中分离出有害成分达3000余种,其中主要有毒物质为尼古丁(烟碱)、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。

在烟草中原有的蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸等人体需要的有益物质,如果把它作食用那是有益的,但是把它作为香烟,经过燃烧而释放出烟雾灰尘等,也都变成有害物质。

烟草点燃的烟雾由两部分组成,其中气体部分,占据92%,包括多量的氧和氮无害气体和一定量的一氧化碳及微量的致癌、促癌、纤毛毒物质。

粒相部分占8%,主要为尼古丁和烟焦油。

二、尼古丁的毒性及成瘾性尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体,挥发性强,在空气中极易氧化成暗灰色,能迅速溶于水及酒精中,通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。

粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。

一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠,20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。

人的致死量是50~70毫克,相当于20~25支香烟的尼古丁的含量。

如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可死亡。

烟草不但对高等动物有害,对低等动物也有害,因此也是农业杀虫剂的主要成分。

所以说:“毒蛇不咬烟鬼,因为它们闻到吸烟所挥发出来的苦臭味,就避而远走。

同样道理被动吸烟者对烟臭味也有不适的感觉。

吸烟引起急性中毒死亡者,我国已早有发生,吸烟多了就醉倒在地,口吐黄水而死亡。

为崇祯皇帝曾下令禁烟。

在国外也有报道:“苏联有一名青年第一次吸烟,吸一支大雪茄烟后死去。

青少年吸烟危害健康知识讲座

青少年吸烟危害健康知识讲座

青少年吸烟危害健康知识讲座目录一、前言 (2)1.1 讲座目的与意义 (2)1.2 青少年吸烟现状概述 (2)二、吸烟对青少年的危害 (3)2.1 呼吸系统损害 (4)2.2 心血管系统影响 (5)2.3 肺功能下降 (6)2.4 成瘾性 (7)2.5 生物学影响 (8)三、吸烟与生长发育 (9)3.1 青少年吸烟对骨骼生长的影响 (10)3.2 对神经系统发育的影响 (10)3.3 对心理健康的影响 (11)四、家庭与社会环境对青少年吸烟的影响 (13)4.1 家庭因素 (14)4.2 学校教育 (15)4.3 社会风气 (16)4.4 同伴压力 (17)五、如何预防青少年吸烟 (18)5.1 加强家庭教育 (19)5.2 学校开展戒烟教育 (20)5.3 提高公众对吸烟危害的认识 (21)5.4 发展健康的社交圈子 (23)5.5 法律法规与政策引导 (23)六、总结 (24)6.1 青少年吸烟的危害不容忽视 (25)6.2 全社会共同参与预防青少年吸烟 (26)6.3 倡导健康生活方式,远离烟草 (27)一、前言尊敬的各位青少年朋友们,各位教育工作者,以及关心青少年健康的各位家长和社会各界人士:随着社会的快速发展和生活方式的改变,青少年吸烟现象逐渐显现,且危害愈发严重。

我们必须认识到,青少年时期是身心发展的关键阶段,这个时期吸烟会对青少年的身体发育、心理发展、学习和未来职业发展造成重大影响。

我们必须高度警惕并采取措施阻止这种情况的发生。

1.1 讲座目的与意义本次讲座还将对社会各界产生积极的影响,通过宣传吸烟危害的知识,我们可以提醒更多的人关注青少年的健康成长,为他们创造一个更加良好的成长环境;另一方面,我们的讲座也可以为学校、家庭和社会提供一个共同的教育平台,加强彼此之间的沟通与合作,共同为青少年的健康成长保驾护航。

1.2 青少年吸烟现状概述青少年的吸烟普及程度令人担忧,虽然整体的吸烟率有所下降,但青少年群体中的吸烟现象仍然存在。

抽烟危害健康教育知识讲座

抽烟危害健康教育知识讲座

健康教育知识讲座2011年8月抽烟的危害一、教学目的:通过通过对烟草中有害物质的分析,让居民了解抽烟的危害,提倡主动戒烟。

二、教学重点及难点:一、吸入烟草里的烟进入人体的进程二、为何要戒烟。

3、如何戒烟。

三、教学进程:(一)概述抽烟被世界卫生组织(WHO)称为人类“第五种要挟”(前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染)。

据报导,目前全国天天有2000余人死于抽烟,估计到2050年将增至8000人。

在与抽烟有关的死亡病例中,慢性肺部疾患占45% ,肺癌占15% ,食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病和肺结核共占40% 。

若是现有的抽烟模式持续下去的话,目前的年轻人将有三分之一死于烟草,其中一半以上的人将过早死亡,其死亡就发生在35至69岁期间。

世界卫生组织研究发觉:烟龄超过十年、天天抽烟量超过20支的烟民,已处于深度抽烟中毒状态:咽喉肿痛、胸疼胸闷、咳嗽不断、恶心、口臭……医学证明,每支烟燃烧时释放出4000多种化学物质,几十亿个颗粒,其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69种致癌物。

这些有害物质吸入人体,黏附在气管壁和肺泡上,易致使气管炎、肺气肿乃至肺癌;而一氧化碳能使血液中氧气含量明显减少,造成高血压、心脏病等心脑血管疾病;尼古丁使大脑神经产生依赖,使抽烟者精神萎靡,性功能下降。

解剖学证明:十年烟龄以上的抽烟者,肺部明显呈黑色!医学家做过如此一个实验:10年以上烟龄抽烟者,持续抽完20支烟,实验者感到胸闷头痛、四肢无力;持续抽完60支烟,实验者呼吸困难,进入中毒昏迷状态!(二)一根烟的“人体旅程”烟草是如何侵犯咱们的身体的?咱们只顾着诅咒可恶的尼古丁,但却不了解,烟草里除尼古丁,还有上百种“生化武器”在密谋着一路颠覆健康的和平演变。

X 光片里“有阴影的肺部”拿到解剖镜下很容易让人想起久未清洗的抽油烟机。

而烟雾从被吸入到呼出的几秒钟之间,不仅是它所路经的脏器,其他一系列看似不相关的健康指标也一样蒙受着污染和伤害。

吸烟危害健康知识讲座 PPT

吸烟危害健康知识讲座 PPT
大家好
1
吸烟有害健康
下一个就是你?不!对烟草坚决说“不”!——因为我是学生!
2
关爱健康 从禁烟开始
3
有个人在韩国,工作休息时几个同事一起抽
烟,正抽着,走过来一个二、三岁的孩子, 一个小女孩,说:叔叔,抽烟有害健康!几 个大人脸红脖子粗,赶紧把手中的烟扔掉, 没想到小女孩又说:随地扔垃圾,不文明 ……事虽小,可以看出:文明和习惯要从小 养成,看到不礼貌和不好的行为习惯,要敢 说,敢做,从我做起,从现在做起。
12
烟雾中主要物质的作用
一支香烟内包括了超过4000种不同的化学
物质,其中有43种是致癌物质,所以每吸 一支烟,亦同时吸入这4000 种化学物质, 令寿命缩短5~15分钟。其中主要有焦油, 尼古丁, 和一氧化碳。
13
香烟中的有害物质
一、 尼古丁
1.导致上瘾的成份。
2.每支烟含1~1.5 毫克尼古丁,其中24%由吸烟者
实验 香烟的危害
有一组实验,名叫:香烟的危害,首先,找来 了三个一样大的瓶子,里面装着相同的清水, 然后再找来三条同一品种,大小一样的小鱼, 又拿来平时抽的一根香烟。实验开始了!第一 个瓶子不放烟丝,在第二个瓶子里放上一点儿 烟丝,而在第三个瓶子里放很多的烟丝,然后 用棍在这三个瓶子里搅拌。过了一会儿,第一 个瓶子里的水还是很清,而第二个瓶子里的水 变成了淡黄色;第三个瓶子里的水竟成了土黄 色!接着,把小鱼分别放进了这三个瓶子里。 过了一会儿,情况可大不一样!出现了可怕的 变化,第一个瓶子里的小鱼仍安然无恙;第二 个瓶子里的小鱼拼命地挣扎着;而第三个瓶子 里的小鱼尾部僵直了,只有嘴还在有气无力的 呼吸着。“嘀嗒,嘀嗒……”。小鱼们最痛苦 的时刻来临了!凶恶的死神不费吹灰之力就夺 去了这两个家伙的生命!这么短暂的时间里, 两条活泼可爱的小鱼就一动不动了,变成了硬 邦邦的小僵尸!只有在没有放烟丝的第一个瓶 子里,小鱼还快活地游着。 19 从以上实验证明,烟丝能够毒死小鱼。人类 吸了它,同样也能造成不同程度的伤害。

控烟教育知识讲座

控烟教育知识讲座

控烟教育知识讲座(总4页) -CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1-CAL-本页仅作为文档封面,使用请直接删除控烟教育知识讲座一、吸烟危害口腔健康欧洲的牙医专家日前指出,吸烟除了可能导致癌症外,还可导致多种口腔疾病,对口腔和牙齿的影响极大。

由欧洲多国牙医专家组成的研究小组近日发表一份调查报告指出,吸烟会导致牙周疾病和牙齿脱落;招致味觉和嗅觉迟钝;难以安装假牙和牙托;增加患上口腔癌的机会。

研究人员特别指出,吸烟会使假牙和补牙剂等材料丧失正常功能。

医生为吸烟者镶嵌的假牙和其他物料往往受病人吸烟的影响而松软脱落。

反之,吸烟者如果能在镶牙前后的8个星期内停止吸烟,新镶的假牙将变得更为牢固实用。

欧洲牙医专家们呼吁广大烟民戒烟,至少是减少吸烟。

甚至有专家认为,牙医的首要工作,是敦促病人戒烟,以保持口腔的卫生与健康。

二、吸烟对眼睛的危害吸烟能引起肺癌已是众所周知的事实了,但你是否知道,吸烟还会危害你的眼睛。

烟毒性弱视:这是吸烟对眼睛最常见的危害。

弱视,就是矫正视力低于0.8。

吸烟会导致弱视的原因,一方面是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼视网膜对缺氧格外敏感,长期下去,视神经纤维会发生变性,视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;另一方面,烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B的含量下降,而维生素B12是维持视神经正常功能所必须的营养物质。

这两者共同的影响,使得吸烟者视力下降而发生弱视,严重者可致失明。

白内障:据医学家调查,在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。

也有人观察到,每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比,患白内障的可能性要高2倍,且吸烟是越大,患白内障的可能性越大。

另外,吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进,由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等等致盲性眼病的发生。

临床还观察到,吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象,这在青光眼患者中尤为明显,青光眼病人本来眼压就高,如果再吸烟,无疑是雪上加霜。

控烟知识讲座讲义

控烟知识讲座讲义

控烟知识讲座讲义 The pony was revised in January 2021控烟知识讲座讲义为全面开展禁烟工作,提高控烟知识,掌握戒烟方法和技巧,降低我校教职工、学生吸烟率,实现学校全面禁烟目标,创建无烟学校。

下面我讲四个方面:一、烟中的有害物质吸烟危害健康已是众所周知的事实。

不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同,但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。

香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类:(1)醛类、氮化物、烯烃类,这些物质对呼吸道有刺激作用。

(2)尼古丁类,可刺激交感神经,引起血管内膜损害。

(3)胺类、氰化物和重金属,这些均属毒性物质。

(4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。

这些物质均有致癌作用。

(5)酚类化合物和甲醛等,这些物质具有加速癌变的作用。

(6)一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

二、吸烟的危害烟草对人体的危害是多方面的。

大家知道,浓烟经过烟囱,日积月累,烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。

同样的道理,香烟进入人体,经过口腔、呼吸道、消化道,身体各器官都可能受到烟草的损害。

吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。

吸烟对人体最大的危害是肺癌,尤其是中心型肺癌。

烟草既是“化学武器”(含有3000余种化学成分),又是“放射武器”,一般地说,香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍,是蔬菜和水果中的30倍。

香烟中所含的放射性物质,可释放出高能量射线,直接杀伤人体组织细胞。

每天吸一包半香烟的人,其肺部一年所受到的放射线量,累积起来相当于接受300次胸部X线透视。

世界医学界经过大规模的调查研究,从流行病学的角度,无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。

被动吸烟,危害更严重。

被动吸烟(包括被污染的空气)已经被证实是不吸烟者患肺癌的一个原因。

被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。

一些与吸烟者共同生活的女性,患肺癌的几率比常人大6倍。

目前,我国约有亿吸烟者,每年死于与吸烟有关疾病的人数近100万,平均每天早亡2700多人。

健康教育控烟知识讲座

健康教育控烟知识讲座

健康教育控烟知识讲座一、吸烟的危害烟草中含有大量的有害物质,包括尼古丁、一氧化碳、焦油等。

长期吸烟会对人体健康造成严重危害,包括肺癌、呼吸系统疾病、心血管疾病等。

吸烟还会对周围人的健康造成负面影响,如被动吸烟。

二、戒烟的重要性戒烟可以显著降低吸烟对人体健康的危害,并且越早戒烟,受益越大。

戒烟还可以改善身体健康状况,提高生活质量。

三、戒烟的困难与挑战戒烟过程中会面临许多困难和挑战,如尼古丁戒断症状、心理依赖等。

此外,环境因素和社会习惯也可能对戒烟产生影响。

四、戒烟的好处戒烟可以带来许多好处,包括改善呼吸系统健康、降低患肺癌和心血管疾病的风险、提高生命质量和预期寿命等。

同时,戒烟还可以改善家庭和社会关系。

五、戒烟的方法与技巧1. 制定明确的戒烟计划,包括设定戒烟日期和应对复吸的策略。

2. 寻求专业帮助,如心理咨询和药物治疗。

3. 逐渐减少吸烟量,减轻尼古丁戒断症状。

4. 寻找替代品,如口香糖、糖果等,以缓解戒烟过程中的不适感。

5. 坚持不吸烟,抵制诱惑和压力。

六、预防复吸的策略1. 意识到复吸的原因,并制定应对策略。

2. 加强自我监控和意识,及时发现复吸的苗头。

3. 保持健康的生活方式,增强心理和身体健康。

4. 寻求家庭和社会的支持和鼓励。

5. 持续寻求专业帮助和咨询。

七、家庭和社会的支持家庭和社会应该积极支持和鼓励吸烟者戒烟,创造无烟环境。

这包括提供戒烟咨询、心理支持、创造无烟家庭和无烟工作场所等。

同时,我们应该反对公共场所吸烟行为,倡导健康生活方式。

吸烟的危害知识讲座

吸烟的危害知识讲座

吸烟的危害知识讲座简介吸烟已经成为了现代社会的一种习惯,但吸烟对我们的身体和健康都有着严重的危害。

吸烟的危害知识讲座旨在让人们了解吸烟对身体和健康的影响,以及提醒人们不要吸烟或者戒烟,保持身体健康。

吸烟的危害吸烟会导致肺癌吸烟是肺癌的主要原因。

烟草中含有致癌物,吸烟会将这些致癌物带入到人体中,长期吸烟容易导致肺癌。

据研究,吸烟增加了罹患肺癌的风险至少10倍。

吸烟会导致心血管疾病长期吸烟会导致血管收缩,血压升高等症状。

这些因素很容易导致心血管疾病,比如心脏病、脑卒中等等。

据研究,吸烟可以使罹患心脏病、心绞痛和心肌梗塞的风险增加2至4倍。

吸烟会导致不育症吸烟可以导致男性的精子质量下降,女性的生育能力减弱。

事实上,吸烟是男性不育和女性不孕的主要原因之一。

吸烟会让人更容易患上其他疾病除了上述三种主要的疾病,吸烟还会导致其他许多疾病,如口腔癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、肝癌、膀胱癌、骨质疏松、慢性支气管炎、肺气肿等等疾病。

吸烟会使人在生活中更容易患上各种急性或慢性疾病。

戒烟的方法通过技术来戒烟随着科技的不断发展,一些新兴的技术也应用到了戒烟领域。

如电子烟,只含有少量的尼古丁,可以让人们逐渐戒掉吸烟的习惯,对吸烟者来说是一个不错的选择。

通过健康生活方式来戒烟除了技术手段,人们可以通过改变自己的生活方式来戒烟。

戒烟的最佳方法就是坚持一种健康的生活方式,如运动、健康饮食、充足的睡眠等等。

这些方法都可以减轻戒烟过程中的不适和困难。

通过心理治疗来戒烟戒烟过程中,心理因素也是非常重要的。

人们可以通过一些心理治疗来帮助自己戒烟,如瑜伽、冥想等等。

这些方法可以帮助人们放松心情,缓解戒烟带来的压力和焦虑。

结语吸烟是一种不健康的习惯,带来的危害也是不可忽视的。

通过为人们提供吸烟危害知识讲座,让他们了解吸烟对身体和健康的影响,提高自身防范能力。

同时,推广戒烟知识和方法,帮助人们更好地戒烟,同时维护自身健康和家庭的幸福。

青少年控烟知识讲座

青少年控烟知识讲座

青少年控烟知识讲座青少年控烟是一个重要的议题,对于他们的健康和未来发展至关重要。

为了提高他们的意识和理解,我们组织了一场青少年控烟知识讲座。

以下是本次讲座的内容和要点。

1. 引言控烟对于青少年的健康和未来非常重要。

我们需要了解吸烟对健康的危害,并采取积极的措施来预防和减少吸烟行为。

2. 烟草相关知识揭示烟草中的有害物质,如尼古丁和焦油,以及它们对身体的伤害。

解释烟草对心脏、肺部和呼吸系统的危害,并提到吸烟与各种疾病的关联,如心脏病、癌症和呼吸道疾病。

3. 青少年吸烟趋势及原因讲解青少年吸烟趋势的调查数据,强调社交压力、好奇心和广告等因素对吸烟行为的影响。

同时强调青少年时期是形成吸烟习惯的关键时期。

4. 控烟的重要性阐述控烟对个人和社会的重要性,包括保护健康、改善环境和降低医疗成本等方面的益处。

同时提到控烟对于保护非吸烟者的权益也非常重要。

5. 推广无烟环境介绍推广无烟环境的措施和策略,包括禁止在公共场所吸烟、增加警示标识以及加强对烟草广告的监管等。

6. 青少年控烟方法和建议提供一些针对青少年的控烟方法和建议,帮助他们摆脱吸烟的诱惑。

例如,增强自我意识、寻找替代品、提高拒绝诱惑的能力等。

7. 成功案例分享分享一些成功戒烟的案例,鼓励青少年树立信心,并提供实用的方法和支持。

8. 合理利用媒体资源介绍如何利用媒体资源,通过宣传和教育推广控烟知识。

提到社交媒体、广播、电视等渠道的重要性,并鼓励青少年积极参与相关活动。

9. 总结与建议总结讲座内容,强调青少年对于控烟知识的重要性,并呼吁他们行动起来,积极参与控烟行动。

通过本次青少年控烟知识讲座,我们希望能够唤起青少年对于吸烟危害的认识,并激发他们戒烟的行动意愿。

只有在他们树立正确的价值观和意识,并付诸行动时,我们才能达到一个无烟的健康社会。

控烟知识的普及和青少年的参与至关重要。

让我们共同努力,为青少年的未来创造一个更健康、更美好的环境!。

吸烟有害健康主题教育-控烟知识讲座

吸烟有害健康主题教育-控烟知识讲座

控烟知识
被动吸烟:是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾及卷烟燃烧产生的烟雾,也称为 “非自愿吸烟”,或“吸二手烟”。
被动吸烟危害:增加成人肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病发生的危险性,增加 哮喘的发病风险,损害肺功能。
• 二手烟雾与吸烟者本人吸入的烟雾相比,很多致癌和有毒化学物质的浓度更高。 • 呼吸二手烟雾即使时间很短,也会马上对心血管系统产生不良影响,从而增加心脏
感谢观看
据WHO估计全球有7亿儿童,接近儿童总数的一半生活在吸烟者家庭里。美 国每年因治疗儿童暴露于烟草所致疾病的花费高达10亿美元。目前我国人群 中遭受被动吸烟危害的人数高达5.4亿,其中15岁以下儿童有1.8亿。比较 1984年、1996年、2002年全国吸烟行为流行病学调查数据显示,虽然人们 的吸烟率已经出现了下降趋势,但被动吸烟状况没有任何改善。
控烟知识
控烟干预 • 国际控烟大趋势:建立社会屏障、保障人民健康。 • 最有力的措施:国家立法。2011年5月1日开始正式实施的《公共场所管理条例实施细
则》对公共场所禁烟做了明确规定。今年两会代表也就禁烟立法提出了议案。 • 最有优势的干预:团体干预。充分利用团体成员间的互动机制;团体成员对团体的认
病发作的危险。
控烟知识
被动吸烟危害: • 在家中或工作场合接触二手烟雾的非吸烟者,
发生心脏疾病的风险提高了25%~30%,发 生肺部疾病的风险提高了20%~30%。 • 被动吸烟者易患白血病——美国一项研究表 明:与吸烟者生活在一起的非吸烟者患白血 病的机会比不与吸烟者共处的人高7倍。
控烟知识
控烟知识
如何应对吸烟渴望: 做其它事情(Doing something else):分散注意力。 深呼吸(Deep breathing):做3次缓慢的深呼吸放松身心。 喝水(Drinking water):小口喝水,使得嘴里有东西占据。 延迟点烟(Delaying lighting up):吸烟渴求会在3—5分

青少年控烟知识讲座

青少年控烟知识讲座
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青少年吸烟心理
5.对烟的错误认识:错误地认为抽烟能提神、 消除疲劳,有功于脑力劳动。
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请回忆一下,你是在什么条件下吸的第一支 烟?为什么?
显示自 己成熟?
提神? 解闷?
交际?
面子?
模仿?
压力? 需要?
好奇 心?
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5.青少年要拒吸第一根烟
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请做到:
1 .自觉远离香烟,避免被动吸烟; 2 .拒绝吸烟,倡导健康生活方式,争做文明
15
知道了这些,您还想吸烟吗?
16
4.青少年吸烟心理
17
青少年吸烟
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青少年吸烟心理
交往心理
虚荣心理
好奇模仿心理
夸耀攀比心理
对烟的错误认识
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青少年吸烟心理
1.好奇模仿心理:刚刚步入青春期少年, 往往在心理上产生成人感,觉得自己已经 不再是小孩子了,同时对各种事物充满好 奇,凡事都想试一试。
学生; 3 .如果看到他人吸烟,为了自己和大家的健
康,请对他们进行友好的提醒和劝诫; 4 .积极参与宣传吸烟的危害,让你的家人和
朋友明白吸烟的危害,让更多的人远离香 烟。
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从我们这一代起:
坚决不吸烟!
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谢 谢!
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青少年吸烟心理
2.交往心理:在当前社会风气影响下,有 时为了办事顺利,联络感情,以烟引路, 烟酒不分家。
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青少年吸烟心理
3.虚荣心理:一些青少年崇拜影视剧中明 星的吸烟镜头,认为吸烟时髦、潇洒,盲 目追求、模仿。
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青少年吸烟心理
4.夸耀攀比心理:在当今商品社会影响下, 大款们摆阔气、讲排场,致一些有经济背景 的青少年在人际交往中通过烟的档次来抬高 自己的身价。

控烟知识讲座内容

控烟知识讲座内容

控烟知识讲座内容控烟知识讲座:让你了解吸烟的危害,学会拒绝诱惑烟草制品是目前世界上最常见的成瘾性物质之一,吸烟不仅会影响个人健康,还会对家庭和社会产生不良影响。

为了提高公众对吸烟危害的认识,让更多的人拒绝吸烟,近日,我们组织了一次控烟知识讲座。

一、吸烟的危害1.吸烟会导致多种疾病。

烟草烟气中含有的有害物质会进入人体,导致多种疾病,如肺癌、心脏病、慢性阻塞性肺病等。

2.吸烟会影响个人健康。

吸烟者的肺活量和运动能力都会受到影响,长期吸烟还会导致皮肤老化、牙齿变黄等。

3.吸烟会影响家庭和社会。

吸烟者的家人也会受到二手烟的影响,吸烟还会导致火灾等安全事故,给社会带来不良影响。

二、如何拒绝吸烟的诱惑1.自我控制。

学会掌控自己的情绪和压力,避免因为情绪波动或压力过大而去吸烟。

2.寻求他人帮助。

向身边的亲朋好友、医生或心理咨询师等人求助,寻找帮助和支持。

3.寻找替代方法。

可以通过运动、听音乐、喝水等方式来缓解压力和焦虑,从而避免吸烟。

4.学会说“不”。

当别人向你提供香烟时,不要害怕拒绝,可以礼貌地说“不,谢谢”。

5.关注健康。

保持健康的生活方式,如均衡饮食、适度运动、规律作息等,有助于减少吸烟的诱惑。

三、如何帮助吸烟者戒烟1.了解吸烟者的需求。

了解吸烟者的烟瘾程度、戒烟意愿等信息,为其提供有针对性的帮助。

2.提供心理支持。

帮助吸烟者缓解戒烟带来的情绪波动和焦虑,提供心理支持和鼓励。

3.提供替代品。

为吸烟者提供一些替代品,如口香糖、糖果等,有助于缓解瘾头。

4.提供药物治疗。

对于烟瘾比较严重的人,可以考虑提供药物治疗来辅助戒烟。

5.提供相关咨询。

帮助吸烟者了解戒烟的方法和注意事项,提供相关咨询和建议。

四、如何营造无烟环境1.加强宣传教育。

通过各种渠道加强宣传教育,提高公众对吸烟危害的认识。

2.建立相关法律法规。

制定和完善相关法律法规,规范各类场所的吸烟行为。

3.营造无烟环境。

在公共场所、学校、医院等地方设置无烟区,提供禁烟标识和垃圾桶等设施,营造无烟环境。

控烟的健康知识讲座

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吸烟者可以借用一些烟草替代物例如饮水或茶咀嚼干吸烟者可以借用一些烟草替代物例如饮水或茶咀嚼干海藻或无糖口香糖进行深呼吸刷牙散步等或找到适海藻或无糖口香糖进行深呼吸刷牙散步等或找到适合自己的方法以便能够应付持续的吸烟欲望合自己的方法以便能够应付持续的吸烟欲望戒烟门诊专业人员帮助戒烟辅助材料电话咨询
一、控烟知识
改变行为类型: 清晨改变吸烟者的行为顺序,不喝咖啡或酒精饮料、饭后 迅速从座位上起来等
改善环境: 扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品、远 离吸烟者、避免停留在很有可能使吸烟者想吸烟的地方,如 酒吧
建立一些补偿行为: 吸烟者可以借用一些烟草替代物,例如饮水或茶、咀嚼干 海藻或无糖口香糖、进行深呼吸、刷牙、散步等,或找到适 合自己的方法,以便能够应付持续的吸烟欲望
◆使患有哮喘的孩子发病更频繁,病情更严重。
猝死
吸烟是心脏性猝死的重要危险因子。 ■吸烟者由冠心病引起的猝死要比非吸烟者高4倍以 上; ■猝死的发生率还与每天吸烟数成比率;追踪研究发 现,戒烟组猝死的复发率为19%,而继续吸烟组为 27%,有显著差别。
,正慢慢燃尽你的生命!
相对于抽烟来说,戒烟后的好处实 在是太多了,因为抽烟基本上是有百害
二手烟暴露导致的疾病
妇女是被动吸烟的主要受害者,她们 大多数不吸烟,但经常在家庭、工作场所、 公共场所遭受他人吸烟的危害。表现为: ◆导致肺癌、冠心病及血脂异常 ◆丈夫吸烟可导致妻子不孕 ◆对精子的损害会殃及子女 ◆怀孕妇女被动吸烟可导致死胎、流产和低出生体重儿 ◆18~45岁家庭被动吸烟的妇女,患乳腺癌、宫颈癌的危险性分别 比不吸烟家庭的妇女高3.3倍和3.4倍。
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而无一利。
◆ 要知道:长辈抽烟,晚辈模仿;子女抽烟,父母心伤;相互敬烟,

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控烟宣传讲座材料病从烟起据世界卫生组织统计,全世界每年约300万人因抽烟而死。

许多人曾这样问:抽烟不过是吞云吐雾,为何会被安上损人不利已的罪名?孰不知,吸烟的危害令人胆战心惊!一、癌症抽烟与肺癌的关系极为密切,且与每天吸烟数量成正比。

除此之外,也容易患口腔癌、鼻癌、食道癌、胃癌、胰脏癌、膀胱癌等。

为了一时之快,与这样多的不治之症扯上关系,值得吗?二、肺气肿、慢性支气管炎人类的肺功能随着高龄而逐渐衰退。

75岁后,肺功能只能维持日常活动所需。

如果您是“瘾君子”,香烟里的有害物质会刺激气管黏膜,烟焦油日积月累的堆积会破坏肺泡组织,使得肺功能衰退,甚至导致肺气肿、慢性支气管炎等长年咳嗽、气促的病魇。

三、心脏病香烟内的尼古丁会加速血管收缩,使心脏肌肉得不到氧气与养分,造成心绞痛、狭心症,甚至心肌梗塞等致命性的疾病。

许多年轻的企业家英年早逝,烟不离手是其原因之一。

四、消化性溃疡香烟内的尼古丁会促进胃酸的分泌,却又造成供给肠胃道的血管收缩,使胃与十二指肠黏膜缺血,酸液刺激加上抵抗力变弱,导致消化性溃疡。

五、孕妇抽烟宝宝受害孕妇如果抽烟,除了容易早产之外,还容易引起出血、前置胎盘、胎盘提早剥离、胎儿体重过轻、胎儿先天异常、畸形,甚至造成孩子身体及智能发育迟缓……看了这些与吸烟有相关的疾病后,请吸烟的朋友们珍惜健康,尽早戒烟吧。

此时吸烟更有害在下述时间和地点吸烟危害更甚。

1.早晨醒后:夜间休息时,人体各组织器官新陈代谢率较低,体内有较多的二氧化碳蓄积,睡后刚醒就吸烟,可影响二氧化碳的排出,烟中的尼古丁刺激支气管,易诱发呼吸道疾患。

上厕所时:厕所内空气混浊,臭气和烟雾会使吸烟者感到头昏乏力。

有心血管疾病者易诱发心绞痛;有气管炎病史者会引起急性发作。

2.三餐之前:饭前吸烟会延缓胃排空,易导致胃溃疡的发生。

3.吃饭之后:饭后立即吸烟会促使胆汁分泌过多容易引起胆汁返流性胃炎,还会使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受到抑制,影响消化和吸收,引起胃肠功能紊乱。

控烟知识讲座

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控烟知识讲座控烟知识讲座正慢慢燃尽你的⽣命!吸烟者的肺吸烟者的肺⼀⽀⾹烟所含的尼古丁可毒死⼀只⼩⽩⿏,20⽀⾹烟中的尼古丁可毒死⼀头⽜。

⼈的致死量是50—70毫克,相当于20—25⽀⾹烟的尼古丁的含量。

如果将⼀⽀雪茄烟或三⽀⾹烟的尼古丁注⼊⼈的静脉内3—5分钟即可死亡。

为了您和他⼈的健康,请痛下决⼼戒烟!据统计,⽬前全球有13亿烟民,每年有500万⼈死于与吸烟有关的疾病,每年还有成千上万的⾮吸烟者因为被动吸烟⽽死亡。

有关医学研究表明,吸烟是⼼脑⾎管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的⾏为危害因素,在吸烟者当中,⼤约有⼀半⼈最终将死于吸烟所导致的疾病,吸烟已成为继⾼⾎压之后的第⼆号全球杀⼿。

吸烟危害健康已⽏庸置疑,⼆⼿烟的危害更可谓“猛于虎”。

据世卫估算,每年全球有20万⼈因为在办公室吸⼊⼆⼿烟⽽死于相关疾病;欧盟在2002年死于⼆⼿烟或被动吸烟的⼈数⾼达8万⼈;全球⼀半⼉童,也就是7亿⼉童长年呼吸着被烟草污染的空⽓。

世卫组织在132个国家进⾏的⼀项调查中发现,44%的13岁到15岁青少年表⽰,他们在家中被迫吸⼊⼆⼿烟,另外56%的青少年表⽰他们在公共场所深受⼆⼿烟危害;在接受调查的青少年中,超过75%的⼈赞成在公共场所禁烟。

美国研究⼈员预计,到2020年,全球每年吸烟致死⼈数将在⽬前的基础上翻⼀番,达到1000万⼈。

⽽考虑到年轻⼥性吸烟增加、被动吸烟等因素,实际数字可能超过这⼀预测。

我国于2011年5⽉1⽇在公共场所实⾏全⾯禁烟分别为:宾馆、饭馆、旅店、招待所、车马店、咖啡馆、酒吧、茶座;公共浴室、理发店、美容店;影剧院、录像厅、游艺厅、舞厅、⾳乐厅;体育场、游泳场、公园;展览馆、博物馆、美术馆、图书馆;商场、书店;候诊室、候车(机、船)室,公共交通⼯具等。

每年的5⽉31⽇是“世界⽆烟⽇”。

世界卫⽣组织呼吁全世界所有国家实现公共场所100%禁烟,率先要保证在室内环境的公共场所和办公室全⾯禁烟。

吸烟的危害知识讲座

吸烟的危害知识讲座

吸烟的危害知识讲座一、烟草烟雾中的有害成分及其危害。

吸烟者吸入香烟的过程,使香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应,形成大量新的物质,其化学成分很复杂,从烟雾中分离出有害成分达3000余种,其中主要有毒物质为尼古丁(烟碱)、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。

1、尼古丁。

尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体,挥发性强,在空气中极易氧化成暗灰色,能迅速溶于水及酒精中,通过口、鼻、支气管粘膜很容易被机体吸收。

粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内,是一种会使人成瘾的药物。

一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠,20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。

人的致死量是50-70毫克,相当于20-25支香烟的尼古丁的含量。

有两个典型的例子很能说明问题:英国一个长期吸烟的40岁健康男子,因从事一项十分重要的工作,一夜吸了14支雪茄和40支香烟,早晨感到难受,经医生抢救无效死去。

另一个例子是:法国在一个俱乐部举行一次吸烟比赛,优胜者在他吸了60支纸烟,未来得及领奖即死去,其它参加比赛者都因生命垂危,到医院抢救。

那么,为什么每日吸卷烟一盒(20支)以上的人很多,其中尼古丁含量大大超过人的致死量,但急性中毒死亡者却很少呢?原因是烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物甲醛中和了,而且大多数不是连续吸烟,这些尼古丁是间断缓慢进入人体的。

此外纸烟点燃后50%的尼古丁随烟雾扩散到空气中,5%随烟头被扔掉,25%被燃烧破坏,只有20%被人体吸收。

而尼古丁在体内很快被解毒随尿排出。

再加上长期吸烟者,体内对尼古丁产生了一定的耐受性,因此发生急性中毒的现象较少,这就使得许多人忽视香烟的危害性而继续吸烟。

2、焦油。

是由好几种物质混合成的,在肺中会浓缩成一种粘性、能致癌的物质。

就是说,它能在它所接触到的组织中产生癌,因此,吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。

一个每天吸15到20支香烟的人,其易患肺癌,口腔癌或喉癌致死的机率,要比不吸烟的人大14倍。

吸烟有害健康讲座.ppt

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尼古丁对大脑神经的控制
据科学家研究,吸烟者比不吸烟者平均要缩短
寿命20年左右。吸烟引起的肺部疾病有慢性支气管 炎、慢性阻塞性肺疾病和肺癌肺气肿等。
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性阻塞性肺疾
病的主要诱因。据报导,1986年美国患慢性阻塞性 肺疾病者近1300万人,到1991年死亡9万多人,吸 烟是其主要病因。吸烟者患慢性支气管炎较不吸烟 者高2~4倍,且与吸烟量和吸烟时间成正比。此外, 慢性支气管炎及肺气肿总死亡人数的75%与吸烟有 关。因长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短,
纸 张 燃 点 为 130℃ , 棉 花 燃 点 为 210℃ ~
255℃,天然橡胶燃点为129℃,木材燃点
为250℃~300℃,麦草燃点为200℃,涤纶
纤维燃点为390℃。烟头的中心温度是以上
物质燃点的2倍至5倍。
由吸烟引发的火灾
有一个美国的烟商来到法国做生意,一 天,他在市集上大谈抽烟的好处. 突然,有 位老人走上台子,大声说到:『女士们,先生 们.抽烟有三大好处:第一,狗怕抽烟人. 第 二,小偷不敢偷抽烟人家.第三,抽烟者永远 年轻.』一时间,台下观众情绪振奋,那位商 人更是喜形於色.老人又把手一摆. 说: 『为什麼呢? 因为:一、抽烟的人驼背的 多,狗见了,以为正要拾石头打他哩.二、抽 烟人夜里咳嗽,小偷以为他没睡,不敢偷. 三、抽烟人都短命,所以永远年轻.』
早上抽烟 早归西天 饭后抽烟 祸害无边
烟草对大脑的影响:尼古丁通过肺黏膜和口
腔黏膜扩散到全身,进入大脑之后,尼古丁能模 仿乙酰胆碱这中神经传递物质作用,同许多神经 原表面的尼古丁受体结合在一起。尼古丁对中枢 神经系统具有刺激作用,在“奖赏回路”内作用 由为明显。它能通过激活相关神经来释放更多的 多巴胺。而烟草中所含的的哈尔明和降哈尔明则 能通过一直分解酶的活动,使神经突触内的多巴 胺、血清素和去甲肾上腺素保持在高浓度水平。 随着多巴胺、血清素和去甲肾上腺素保持的作用 得到强化,人的清醒程度就更、注意力更为集中, 从而更能缓解忧虑忍耐饥饿。烟草可导致恶心、 眩晕、头痛。耐受性和依赖性:经常吸烟会使大 脑中的尼古丁含量始终处于很高水平。

吸烟的危害健康知识讲座教案

吸烟的危害健康知识讲座教案

健康知识讲座教案课 题:吸烟的危害教学目的:让学员戒烟,拒绝烟草,保护健康教学重点:吸烟对健康的危害教学难点:控烟措施的实施教 具:多媒体(或讲义材料)课 型:新课授课形式:大课堂面授课 时:2课时教学过程:1、导入 想一想:吸烟有什么危害?从健康角度讲......、从形象角度看.....、2、揭示课题 吸烟的危害3、内容 了解吸烟当前状况 全球状况:1、吸烟成为当今世界最严重的社会问题之一,WHO(世界卫生组织)称烟草是对人类健康的最大威胁,是严重威胁人类生命的21世纪瘟疫。

吸烟杀死1/3吸烟者,其中1/2为中年人。

2、吸烟严重污染环境,使周围的不吸烟者(儿童、妇女)成为被动吸烟者。

3、WHO测算:目前全世界每年因吸烟导致死亡的人数达300万,预计到2025年将增加至1000万,其中700万死亡将在发展中国家。

4、WHO指出,烟草是造成人类死亡的第二大原因。

大约有一半吸烟者(全球约6.5 亿人)最终会死于吸烟所导致的疾病。

每年还有成千上万的非吸烟者因为被动吸烟而死亡。

5、被动吸烟增加多种癌症的患病率,引发成人和小孩严重的呼吸系统和心血管系统疾病。

无论是单纯性还是混合性的通风器或过滤装置,都不能把室内的烟草烟雾降低到安全水平。

只有完全无烟的环境才能更好地保护人们免受被动吸烟的危害。

吸烟和被动吸烟是人类健康所面临的最大但又是可以预防的危险因素。

WHO将每年5月31日定为“世界无烟日”中国状况:中国是世界上最大的烟草生产国和最大的烟草消耗国。

有超过66%的男性吸烟,总吸烟人口为3.2亿。

占全世界吸烟人口的1/3,且每年以2%的速度递增。

中国每年有80万人死于因吸烟引起的疾病,到本世纪中叶,中国每年会有300万人死于与吸烟有关的疾病,将占成年男性死亡总数的13%。

可怕的是:吸烟对青少年健康的危害比成年人大得多。

因为青少年正处在生长发育时期,各生理器官都尚未成熟,对有害因素的抵抗力较成人弱,易于吸收毒物,损害身体的健康成长。

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吸烟与健康知识讲座
(适用于吸烟者)
烟草危害已成为当今世界最严重的公共问题之一,也是人类健康所面临的最大问题。

然而,烟草不同于其他自然灾难,是可以预防和控制的。

中国是世界上烟草生产和消费量最大的国家,占全球总量的1/3以上。

《2010年中国控制吸烟报告》指出,我国目前吸烟人数3.5亿,每年有100多万人死于烟草相关的疾病,超过因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和。

2006年1月9日,世界卫生组织《烟草控制框架公约》在我国正式生效。

按照要求,从2011年1月起,我国应当在所有室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具和其他可能的室外公共场所完全禁止吸烟。

问题一、烟草烟雾的有害成份
在烟草的燃烧过程中,可以产生4000多种已知的化学物质,其中有毒的就有几百种、有69种致癌或促癌物质。

烟草的主要有害物质有:
尼古丁:又称烟碱,是高度成瘾性物质,其成瘾性仅次于海洛因。

尼古丁可作用于吸烟者的大脑,使吸烟者对烟草产生依赖性,是导致烟草成瘾的主要成份。

尼古丁还可引起血管收缩,血压升高,心跳加快,引起冠状动脉痉挛,血管内膜受损,诱发心绞痛和心肌梗死。

烟焦油:俗称“烟油子”,每支卷烟5-15毫克不等,内含多种致癌物和促癌物。

它可黏附在气管、肺泡的粘膜上,影响其功能,长期可以致癌,是引起肺癌和喉癌的主要原因。

焦油还是吸烟者牙齿和手指发黄的原因。

最新研究表明,所
谓“低焦油含量”的卷烟并不安全,不会因为改吸这类卷烟而降低烟草导致的疾病风险。

其他包括:一氧化碳、多种有毒化合物(如苯丙芘、甲醛、氰化钾、丙烯、醛等)、放射性物质和多种有害金属(镉、汞、铅、砷、镍等)。

问题二、吸烟导致的主要疾病
全球范围内已有大量流行病学研究证实,吸烟和被动吸烟是导致多种疾病的危险因素,目前已成为全球前8位死因(缺血性心脏病、脑血管疾病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺病、HIV/AIDS、腹泻、结核、气管/支气管肺癌)中除了HIV/AIDS和腹泻外,其它六种疾病的主要危险因素。

烟草几乎可以损害人体的所有器官,吸烟导致的主要疾病有:肺癌及多种恶性肿瘤:90%以上的肺癌因吸烟引起,吸烟者肺癌发病率是不吸烟者的18倍。

吸烟还可引起口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、肝癌、白血病,以及女性宫颈癌、乳腺癌等。

慢性阻塞性肺病:烟雾中的烟焦油和其它有害物质长期刺激呼吸道,使吸烟者极易患慢性支气管炎、哮喘、肺气肿,最后导致慢性阻塞性肺病(COPD)、肺心病。

吸烟者中患慢性阻塞性肺病的比率比不吸烟者多3~5倍。

吸烟量愈大、吸烟时间愈长、吸烟时烟草烟雾吸入气道愈深、开始吸烟的年龄愈早患慢性阻塞性肺病的危险性愈大。

心血管病:烟草中的焦油、一氧化碳、尼古丁等多种有毒物质,可损害心肌和血管壁,引起胆固醇代谢紊乱,高密度脂蛋白缺减,导致高血压、高胆固醇血症、动脉硬化等疾患;吸烟可使血液粘稠度增高,促使血液形成凝块,降低人体对心脏病先兆的感应能力,最终引发冠心病、心脏性猝死。

吸烟还可引起下肢血栓闭塞性脉管炎。

据调查,吸烟可使冠心病的患病时间提前10年,发生心肌梗塞的几率比不吸烟者高3.6倍。

吸烟还会使冠心病介入治疗后死亡的风险平均增加76%。

脑血管病:吸烟可增加脑出血、脑梗塞和蛛网膜下腔出血的危险。

我国吸烟者发生中风的风险是不吸烟者的2~3.5倍,男性中风病人中有90%以上是吸烟者。

吸烟还会损伤脑细胞,损害记忆力,影响人的思考判断能力,甚至精神紊乱、老年痴呆。

消化系统疾病:吸烟可引起消化性溃疡、胃炎和食管、结肠疾患,尤其会引起消化性溃疡复发。

内分泌疾病:每日吸烟20支,可使糖尿病危险增加1倍。

吸烟还可促发甲状腺疾病。

口腔疾病:轻者口腔异味、黄牙,重者可引起唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染等。

眼科疾病:可引起中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。

吸烟还可引起血液病、骨质疏松等疾病。

严重危害男性性功能:烟草中的有毒物质能够损伤睾丸,降低性激素分泌,损害阴茎的血液循环,引起男性阳萎。

烟草中的尼古丁等有害物质还会减少精子的数量,影响精子的质量。

它会杀伤精子,对精子的外形、活动力和穿透卵子的能力均有影响,造成男性不孕症或胎儿畸形;尼古丁浓度越高,影响越大。

吸烟可使女性容颜早衰,月经紊乱,痛经,雌激素低下,绝经期提前,骨质疏松,尿失禁。

孕妇吸烟会严重影响胎儿发育的各个阶段,易引起自发性流产、早产、死产或宫外孕;引起胎儿发育迟缓、先天畸型等。

妊娠妇女吸烟,其婴儿出生体重平均减压少200g,低出生体重婴儿是不吸烟妇女的2倍。

问题三、被动吸烟对健康的危害
被动吸烟是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾及卷烟
燃烧产生的烟雾,也称为“非自愿吸烟”或吸“二手烟”。

1、被动吸烟不存在“安全暴露”水平
有些人认为,只要吸烟人数少,房间面积足够大,危害可以减压至最低,甚至没有危害,也就是说,存在“安全暴露”水平。

但是科学证据说明,被动烟不存在“安全暴露”水平。

研究显示:目前的空气净化装置只能除去大的烟尘颗粒,不能清除微小颗粒,更不能清除二手烟中的各种有毒气
体。

一旦卷烟烟雾形成,很难加以清除,被动吸烟者不可避免地会吸入烟雾。

在公共场所或室内设吸烟区,将吸烟者和非吸烟者分开,不能防止“二手烟”危害。

美国通风问题权威机构(美国采暖—通风—空调工程师学会)已经做出结论,不能依靠通风技术来控制接触二手烟雾的健康风险。

因此将吸烟者和非吸烟者分开、净化空气或装置通风设备等,都不能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害。

吸烟区设立在同一建筑内,暖气、通风、空调系统的正常运行,会把二手烟雾传送到整个建筑物中的每个角落。

2、二手烟同样危害巨大
由于二手烟雾包含很多能够迅速刺激和伤害呼吸道内膜的化合物,即便是短暂的接触,也会导致健康人上呼吸道损伤、血液粘稠度增加、血管内膜受损等严重后果。

因此,被动吸烟的烟雾同样可引起肺癌、慢阻肺、心血管病、脑血管病以及其它恶性肿瘤等严重疾病,尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康。

有研究表明:与吸烟者共同生活的女性,患肺癌几率比常人高出6倍;20-30%的肺癌患者是由被动吸烟引起的。

婴幼儿尤其易受被动吸烟的侵害,可引起婴儿猝死综合症、肺功能低下、支气管炎、肺炎和哮喘等。

在家中或工作场所的被动吸烟者,发生心脏病的风险增加25-30%,发生肺部疾病风险增加20-30%。

问题四、戒烟好处实在多
如果你是吸烟者,你应该改变这种不文明和不健康的行为,戒掉它!如果你戒烟成功,你就会从中得到以下好处:
1、戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。

一般说来,50岁以前就戒烟的人,在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50%。

2、吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。

一个吸烟者戒烟10年后,他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30%至50%。

3、戒烟会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。

4、吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。

而吸烟者戒烟后一年之内,这种危险就会降低50%。

坚持戒烟15年之后,这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。

5、与从不吸烟者相比,吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。

有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平,而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。

6、吸烟是引起肺部疾病的主要原因。

一个人戒烟后,可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性,并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。

7、戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾,戒烟之后10年
可以节约一大笔钱。

你不会因在公共场所吸烟而被罚款。

8、孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25—50%,婴儿出生体重平均低于正常值200克。

若在怀孕前4个月开始戒烟,这些不良影响通常都可以改变。

9、戒烟后将更能集中精力学习和工作,使你面容显得滋润和富有光泽。

使你的嗅觉、味觉更灵敏,吃东西将更有味道。

10、戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味,也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”。

问题五、教您如何成功戒烟
戒烟方法很多,诸如针灸戒烟、戒烟糖和戒烟茶等,但主要是心理取胜,吸烟者真正认识到吸烟的危害性,就会决心及早戒除。

下面介绍一种简易戒烟方法:
1、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

2、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

3、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

4、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食替代香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

5、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

最后,为了您和他人的健康,请勿吸烟;少吸一口烟,
健康每一天;少吸一盒烟,益寿又延年;请勿在公共场所吸烟。

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