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《生命的重建》读书笔记思维导图
《生命的重建》
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本书关键字分析思维导图
人体
癌症
治疗
疗法
革命性
医疗
器官
细胞
生命
医学 世界
性疾病
第章
方法
患者
药物
人类疾病干细胞来自01 权威推荐目录
02 推荐序 干细胞：人体 内最伟大的治疗工具
导语 细胞疗法，创造
03 更健康、更长寿的世 界
《生命的重建》会带你进入前沿细胞医学的世界：使人体再生的成体干细胞、3D生物打印制成的人体器官、 平衡人体免疫系统的调节性T细胞、革命性的CRISPR基因编辑技术……你将全面了解这些可以修复人体组织，再 造人体肢体和器官，减轻甚至治愈中风、阿尔茨海默症及过敏的全新治疗方法的研究进展。
我们正处于医学革命的边缘。细胞疗法代表了一个新的前沿，利用我们自身生物学的力量作为新的“药物”， 不仅可以缓解病痛。还可以治愈疾病。而其结果便是，一个更长寿、更健康的人类世界正在被塑造。
权威推荐
推荐序 干细胞：人体内最伟大的 治疗工具
导语 细胞疗法，创造更健康、更 长寿的世界
第一部分 干细胞疗法：医学的未 来
第1章 干细胞：生命 的再生摇篮
第2章 在实验室中培 养人体器官
第3章 修复受损的大 脑
第4章 干细胞疗法能 治愈癌症吗？
第二部分 免疫疗法：将身体作为 药物
第5章 教导身体对抗 癌症
第6章 治疗自身免疫 性疾病
第7章 治疗过敏
第8章 免疫疗法的新 方向
第三部分 基因编辑：是否要改变 我们的DN...
第9章 基因编辑工具 箱
生命的重建—美-露易丝-海
生命的重建—美-露易丝-海生命的重建作者是美国最负盛名的心理专家、心灵导师、作家等，从小穷困，受凌辱、虐待，后患癌，6个月后，自己实现了生命的重建。
帮助了很多人重建了生命。
摘者注：作者的很多观点符合佛法。
本书可以让你开始新的生活，帮助你通往宁静快乐的生活。
也能让你恢复健康，重新获得健康快乐。
爱自己，接受自己（接受当下，就不会抱怨，怨天尤人），找到生命的价值。
是积极改变的关键。
生活一切都会正常运转。
我们的生命经历，完全是我们自己造就的（与别人、环境一点关系都没有，这可能很多人不认同，心能生万法）我们的一思一念（念头），都在创造我们的未来。
每个人都受到自我憎恨和内疚（情绪）的伤害。
对我们最有害的是怨恨、批评和内疚（是自己的情绪创造了称为“疾病”的东西，化解情绪，就是化解疾病，甚至癌症）。
我们必须原谅过去并宽恕每一个人。
我们的世界里一切都是美好的。
我所相信的1、我们真的会变成我们自己所想的那样。
我们认为自己好，自己就会更好，认为自己坏、不行，自己就会更坏、更不行。
生命中的痛苦和愉快，完全是自己造成的。
我们的念头所思所想就是因，将来的一切都是果。
对自己制造的一切负责，不能推给别人。
如果有错，错在自己。
自己的头脑中创造宁静、和谐平衡是，他同样会出现在我们的生活中。
A.“有很多人对我别有用心，不怀好意，伤害我”，（一定吸引到这样的人）B.“所有人对我都有很大帮助，对我很好”（一定吸引到贵人）（是念头创造你自己的人生与经验，改变人生，从改变念头开始，转念与保持觉知--真的很重要）选择B.来指导自己的行为。
如果坚持相信生命是孤苦的，没人爱你，坚持相信没人是善良的，那么你的世界就是这样的。
因为你躲在暗处，阳光自然照不到你。
如果你相信到处充满了爱，人们爱你，你也爱别人，那么你的世界就会变成这样，可爱的人会走进你的生活，原先你生活的人也会变得可爱。
“都是你的错”，“看看别人，都比你强”，到到后来，“我不行，我这方面真的不行，算了”---这些是否复制了父母的话？！---但这不能责怪父母。
生命的重建问题列表(完全版)
恐惧。逃离生活。无法忍受自己。
我有天赋、勇气和自我价值。我生活在安全之中。
肌萎缩性
（脊髓）侧目而视索硬化
不愿意接受自我价值。否定成功。
我知道自己很有价值。对我来说成功是安全的。生活爱我。
贫血症
态度消极。缺少快乐。害怕生活。感到不够好。
对我来说体验生活中的每一种快乐都是安全的。我爱生活。
脚踝疾病
癌症
深深的伤害，长时间忍受怨恨，埋藏在内心深处的秘密或忧伤。心怀怨恨：“有什么用”
我很高兴宽恕并丢弃过去的事，我选择用快乐把我的生活填满，我爱自己，赞同自己
念珠菌病见：鹅口疮、霉菌感染
感到非常恐惧，非常沮丧和愤怒，需要人际关系，不可信赖人际关系。一个大买家。
我向自己保证尽我所能，我期盼最好的生活，我赞同自己以及其他人，爱自己，爱所有人
鸡眼
顽固的思想一一顽固地守住过去的伤痛。
我向前走，从过去之中走出来。我现然是安全的、自由的。
冠状动脉血栓
见心脏病发作
感到孤独和害怕。“我不够好。我做得不够。我永远不会好转。”
我拥有生活的全部。世界支持我。一切都好。
咳嗽见呼吸系统
想对生活叫喊。“看看我！听我说!”
我以积极的方式被别人注意、被别人赞同。我是可爱的。
我选择热爱生活。我的快乐通道完全敞开着。接受快乐是安全的。
慢性紧张
拒绝改变的一种表现。害怕未来。感觉不到快乐。
我愿意改变和成长。我现在正在创造一个安全的，全新的未来。
循环
代表以积极的方式感觉和表达情感的能力。
我让爱和快乐自由地在我的世界里循环。我爱生活。
感冒疮（伤风发热时的唇疱疹）见：单纯疱疹
心里埋藏着愤怒的语言，并且害怕表达出来。
生命的重建_Health-Jun-2
你把你的注意力放在哪里， 哪里就会成长
我很清楚地记得我第一次演讲时 的情景。当我从讲坛上走下来时，我对 自己说，“露易丝，你真棒！第一次你 就做得那么好。如果再这样做五六次， 你就是与业人士了。” 大概丟个小时以后，我对我自己 说，“我相信我们能够改变一些事情。 我们可以对它们迚行这样戒者那样的调 整。”我拒绝用仸何方式批评我自己。 如果我从讲坛上走下来后，这样对自己 说：“啊，你讲得实在太糟糕了。你犯 了这个错误，你犯了那个错误。”那么， 我会畏惧第二次演讲。
爱自己
现在该是我们检查过去的时 候了，看一看那些操纵我们行劢 的信念吧。 有些人发现这个清扫过程非 常痛苦，但是我们需要这样做。 在我们把他们清扫出去之前，让 我们看看这些东西都是些什么。 如果你想要彻底清理一间房间， 你会把房间里的东西一件一件仔 细检查一遍。有些东西是你的心 爱之物，你会拂去灰尘将他们擦 亮，使之焕发新的容颜。有些东 西需要翻新和修理，你会记下来 该做哪些工作。有些东西再也没 有用处了，该把它们扔掉了。你 会很平静地把陈旧的报刊和废物 放迚垃圾箱里。清扫房间是丌需 要生气的。
心灵大扫除
我们做个练习：拿出一大张纸， 列出所有你的父母说过的你的错误和缺 点。你听到的是什么负面信息？给自己 充足的时间，尽量回想所有他们曾数落 你的话。这通常需要半小时以上。 他们说过的“你的错误”哪些不 金钱有关？哪些不你的身体有关？哪些 不爱和人际关系有关？哪些不你的创造 天赋有关？他们对你说过哪些限制性的 和负面的话？ 如果你做完了，就看着这张单子 对自己说：“这就是那些思想的来源。”
改变的第一步是“认识到”
我们的每一种习惯，我们一遍又一遍反复经历的那些事， 我们丌断重复的行为模式，都来源亍我们自身的某种需求。 这种需求不我们的一些观念保持一致。如果这种需要丌存在， 我们就丌会有那样的习惯，丌会有那样的经历，丌会有那样 的行为。一定有某种东西存在亍我们身上，使我们需要变胖， 需要糟糕的人际关系，以及失败、烟瘾、愤怒、贫穷、虐待， 还有我们身上的其他问题。
生命图说总表
生命图说总表一、生命图说总表因为活着与继续活着所以幸福，因为趋向于死或致死所以痛苦。
足以致死之实体或虚拟创伤，引发的创伤心理称之为痛苦。
相对于死之痛苦，活着就是幸福，继续活着更是万幸；活得成功（赢）、快乐、值得，则是极至的幸福。
在生与死的翘翘板上，人在生死二端移动；而且由生向死移动，不管你愿不愿意。
死的那一端是「痛苦」，生的那一端是「幸福」，且架着一个幸福与不幸福的翘翘板。
幸福与不幸福的翘翘板的幸福端之上，平行架着四层翘翘板。
分别是有与无的翘翘板、成败输赢的翘翘板、快乐不快乐的翘翘板与值得不值得的翘翘板。
不幸福那一端之上，也平行架着这四层翘翘板，但是四个翘翘板都坏了，整个人处于「无所谓有或无」、「无所谓值不值得」、「无所谓快不快乐」与「无所谓成败输赢」的虚无空白状态。
生与死翘翘板的痛苦端，平行架着叠着四类创伤事件，分别是衰老以致于死、疾病（含：精神疾病）以致于死、意外伤害以致于死、自杀以致于死。
图说如下表：生命图说总表幸不幸福？痛不痛苦？快不快乐？值不值得？生活中许多名相的定义混淆，不但造成语意的误用与误解，更造成贴错卷标而自误误人。
例如：小三的学生对妈妈说「我恨我们导师」「全班同学都恨他」，就是不了解恨字的语意成分而误用的结果。
又如，老公对老婆说「我很痛苦」，其实，可能只是「不快乐」。
儿少错用「痛苦」来形容「不快乐」，更常发生于日常生活中。
以上图解，把几个常用的口语与生命的现象，明确的区分如下：（一）第一层：生与死这是人类最原始的存有状态，生死之于人展现完形心理学所描述之「形－基互换现象」（当二个以上的单元结构成一个整体时，若这当作部分的单元也具有整体的性质时，某个部分的单元可以前进为主体的finger，来主导其它退为背景ground的部分单元，而凸显为整体的外显形式与性质。
当作finger的单元可视之为存在，当作ground的单元可视之为存有。
本文以现象学的括号[ ]来表示ground的单元，并以有序对的数学形式来表达形－基互换后不同的整体。
[生命的重建pdf]生命的重建
![[生命的重建pdf]生命的重建](https://img.taocdn.com/s3/m/8417482354270722192e453610661ed9ad515517.png)
［生命的重建pdf］生命的重建生命的重建篇(1):优秀作文：生命的重建读后感第一篇：生命的重建我被这美妙的诗歌吸引着，这是一首美丽的生命交响曲，充满活力，蕴含着大地苏醒般的气息，来自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安静，自然，流畅——我是安全的，我的世界一切都是好的。
仿佛看到了我的内心世界阴暗的一面逐渐消退，阳光开始温暖这颗恐惧、冰冷的心。
一股新的血液充满了我的身体，仿佛自己变得更加高大，更加有力量——生命在重建中。
露易丝•海在她痛苦的成长过程中总结并揭示了疾病背后影藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体、精神和心灵的整体健康。
阅读完《生命的重建》，我发现在我的生活经历中有着很多很多相似之处，也让我明白了我生活中出现问题的真正原因。
书中提到的很多观点都得到应证，我很认同露易丝•海的观点(至少有大部分)。
很多观点我暂时还没去应证过，但我相信他们的存在。
感谢露易丝•海的伟大奉献！在我内心世界里充满着许多的负面因素：我不行、我还没有做好准备、这些都是不可能的、没人会爱我、他们会拒绝我的、我太矮了、我长得不帅、我很无奈，不知道怎么办、我穷，没钱、他们不应该这样对我等等。
看看，这就是我，所以我的生活环境是那样的一团糟，精神低靡，感觉我的未来是那么的渺茫。
突然想起了徐志摩写的“这是一潭绝望的死水，清风吹不起半点涟漪”《生命的重建》把我从“死亡”中惊醒。
一缕阳光照进这黑暗世界，大地开始苏醒。
番茄苗的成长故事让我感悟到积极的思想对改变我们世界是多么的重要，因为我们的世界都是自己创造出来的。
现在我开始懂得爱自己，爱自己首先要懂得宽恕自己，宽恕自己对自己以前的负面的思想，宽恕自己对他们的愤怒。
多少次因为愤怒而导致睡眠不好，吃饭不香，没有心情工作，使自己处在痛苦与烦恼之中。
《生命的重建》中提到，我们现在的思维模式和行动模式都是源自于我们小时候学来的观念。
我的惊奇的发现我在人际关系情况，如同我在家庭的关系情况，我的许多模式跟我的父亲很相似，不太习惯语言表达，而更多的是用行动，所以在关系处理上不是很流畅。
露易丝?海（生命的重建）身心疾病对照表完整版（下）
露易丝•海（生命的重建）身心疾病对照表完整版（下）——————————————————————————根管见：牙齿再也不能咬东西了。
根本的信念被摧毁了。
我自己为自己以及自己的生活建立了牢固的根基。
我选择使我愉快的信念。
驼背见：肩膀，脊柱弯曲担负生活的重担。
无助与无望。
我高傲自由地站立着。
我爱自己，赞同自己。
我的生活一天比一天好。
皱纹脸上的皱纹来自于心灵的皱纹。
憎恨生活。
我表达出生活中的快乐，我允许自己完整地享受每时每刻的快乐时光。
我又变得年轻了。
疥疮受感染的思想。
允许其他东西侵入你的皮肤。
我是生活的爱的表达，快乐的表达，生命的表达。
我是我自己的人。
坐骨神经痛伪善的。
对钱的恐惧，对未来的恐惧。
我的生活越来越好。
我是安全的。
硬皮病保护自己远离生活。
不相信自己能够照料自己。
我知道自己是安全的，我完全放松下来。
我相信生活，相信我自己。
擦伤感觉生活撕扯着你，生活是一个小偷。
你被偷窃了。
我非常感谢生活的慷慨。
我被保佑着。
脑溢血逃离家庭，逃离自己，逃离生活。
我在宇宙的家里。
我是安全的，我是被理解的。
高龄见：阿尔次海默氏病回到童年时代的所谓“安全”之中。
要求被别人照顾、被别人注意。
控制周围人的一种方式。
逃避现实。
神圣的力量保护着我。
我是安全的、宁静的。
在生活的各个层次上，宇宙的智慧都在起作用。
胫骨思想垮了。
胫骨代表生活的标准。
我用爱和喜悦快快乐乐地过最好的日子。
带状疱疹（水痘）等着另一只鞋掉下来。
害怕和紧张。
过于敏感。
我很轻松，我很平静，因为我很相信生活的进程。
我的世界里一切都好。
肩膀见：关节，驼背代表我们实现快乐的生活体验的能力。
我们的态度可以把生活变成重担。
我选择允许我所有的体验都是快乐的、可爱的。
镰状细胞血症“不够好”的信念。
这个信念毁坏了快乐的生活。
这个孩子呼吸着愉快的空气，过着快乐的生活，被爱滋养着。
上帝每天都创造奇迹。
窦（窦炎）结构崩溃。
骨头代表你生活的结构。
我是强壮的、健全的。
我的结构很好。
皮肤保护我们的个人特性，是一个感觉器官。
《生命的重建》爱的列表
在一起。
与和平的家庭做出了贡献，一
切都好。
自己是没有价值的，自我批 我爱自己、赞同自己。我用爱
评，恐惧。
心来看待自己、看待我所做的
一切，我是安全的。
不喜欢被人指使，拒绝生活的 我轻松地融入生活，让生活提
进程，对性的恐惧。
供给我一切我所需要的，生活
属于我。
代表决定。
长期无决断，没有能力用思想 我在事实和原则的基础上作
眼 眼部问题 ——近视 ——远视 ——散光 ——青光眼 ——白内障 ——外斜视 ——内斜视 鸡眼 红眼病 干眼症
耳 聋
属感，不属于某个集体。 着。
代表清楚观看的能力——对 我用爱与快乐去看。
过去、现在和未来。
不喜欢看见你自己生活中的 我现在创造出我想看的生活。
事物。
害怕未来，不相信未来的路。 我相信生活的进程，我是安全
期待承诺的实现。
造的，我爱自己，赞同自己。
过于敏感，一般代表恐惧，感 我被神圣的爱所保护着，我总
到需要保护，隐藏在恐惧下面 是安全的。我愿意成长，愿意
的可能是愤怒和拒绝宽恕。 对自己的生活负责。我宽恕其
他人，我现在正在创造自己想
要的生活方式，我很安全。
需要用爱的行动把家庭团结 我为建立一个团结的、充满爱
冷漠症
变。
容易地为自己讲话，我表达我
的创造力，我愿意改变。
你不能说话，这真疯狂，害怕 我自由地要求我想要的，表达
大声说话，憎恨权威。
自己是安全的，我很平静。
使用愤怒的词汇，感到无法表 我抛开一切束缚，我就是我自
达自己。
己，我很自由。
恐惧，不相信生活的进程。 我是安全的，我相信生活是属
于我的，我自由和快乐地表达
生命的重建阅读笔记
生命的重建阅读笔记受人推荐，买了《生命的重建》一书，从翻开书第一页开始，我就认定了这将成为我人生最重要的书。
书中详细解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很强操作性的办法，通过这些办法改变自己的性格，让自己的人生多一些的快乐，少一些烦恼。
书中所提及的最重要的一点，也就是所有问题性格的根源就是：不尊重自己，时时与自己发生冲突，不能与自己人与自然相处，不快乐自己。
而这种性格的构成与父母性格及父母看待自己的方式存有轻易的关联，当我们还是孩子的时候，我们的思想就有如一张白纸一样，父母看待人的方式及看待自己的方式已经开始对我们出现促进作用，已经开始在这张空白的纸上图画出来相同的图案去，一旦父母以一种不爱护自己的方式看待我们，我们就培养了不爱护自己，恭维自己的习惯，从小培养的习惯就成就了你的性格，也就成就了性格的障碍，人格的瑕疵。
书中针对这种问题性格提出了很多的观点，也有很多实际的训练，比如，每天对自己说：我爱自己，我无条件接受自己，至少上百次，通过这种方式让自己的大脑接受这种观点，并形成一种思维的习惯。
睡觉前的冥想和祈祷也有帮助，相信自己有一种超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。
这本书就是问题性格最出色的指导书，坚信她能够指导我健全自己的性格系统。
爱自己，并相信自己的世界一切都好！生命的扩建，这本书写到了用思想医治的原理。
他指出一个人存有喜乐的心情、开心的体会，这些就是医治的良药。
作者曾经经历了很多精神上的挫折和相同疾病的煎熬，曾经患上癌症。
在他始终如一的信念下，他通过冥想，积极主动的自我暗示治愈了自己的疾病。
他所经历的挫折和疾病的煎熬就是常人难以想象的，但他却治愈了自己的病痛，不是通过药物而是通过自己强悍的精神力量。
今天科学已经证明，良好的心态，积极向上的自我暗示，愉悦的心情是治病的良药。
很多疾病都是因为我们不良的情绪，不良的嗜好而引起的。
所以改变我们的心态，改变我们的认知，看待事物积极的一面都会让我们的心情愉悦，会减少很多疾病的发生。
生命的重建(实践篇)
生命的重建（实践篇）[美]露易丝·海著目录：第一章改变，从心开始什么东西能让我们重获新生？毫无疑问，是我们的信念。
如果我们愿意改变自己最基本的信仰结构，我们的生活就会呈现新面貌。
第二章信念我们有许多负面信念，正是它们不断给我们带来麻烦。
若不弄清这些狭隘信念到底是什么，我们永远不可能改变它们。
第三章健康所有人都不愿意生病，但其实，我们患上的每种疾病都是一位老师。
生病了，是身体在告诉我们，我们的意识出现了偏差。
第四章恐惧你害怕的时候便不爱自己、不信任自己了。
那种“不够棒”的感觉妨碍了你的决策过程。
试想你在缺乏自信的情况下如何能做出正确的决定？第五章批判大多数人都有非常强烈的批判倾向，喜欢挑剔和抱怨，很难轻易摆脱。
然而，这却是亟待解决的首要问题。
除非超越那些将人生引入歧途的障碍，否则我们永远无法真正爱自己。
第六章上瘾上瘾是“我不够棒”的另一种表达方式。
表面上，我们陷入这种行为不能自拔，但实质上，我们是在逃避自己，不想触碰自己的情感。
第七章宽恕很多人一直背负着怨恨。
我们自认为是正义的化身，就因为“他们”对我们做了这样那样的事。
我们强求自己有理，却从不强求自己快乐。
第八章工作我们所从事的职业和所做的工作反映出我们的自我价值观和世界观。
请记住，你的思想决定了你身处何种职位。
你身边的人只是“你”自我评价的一面镜子。
第九章财富仅仅拥有更多的金钱是不够的。
我们还需要学会如何“配得上”以及“享用”自己所拥有的金钱。
你的财富意识并不由金钱来决定，但你拥有多少金钱却取决于你的财富意识。
第十章朋友在友谊的世界里，我们不但更多地了解对方，还更多地了解自己。
友谊映射出我们的自我价值与自尊，提供给我们最佳的审视自己的机会，指出我们身上有待提高的地方在哪里。
第十一章性爱性爱应该是充满快乐和深情的行为，只要我们敞开心扉并且真正关心自己，我们就不会伤害自己或他人。
第十二章亲密关系假如童年时，你渴望爱却得到痛苦，那么成年后，你就会寻找痛苦，而不是爱，除非你摆脱旧有的家庭模式。
生命重建资料
认识自己的心理状态与需求
01
了解自己的心理状态
• 分析自己的情绪、思维和行为模式
• 识别自己的优点和不足，找出需要改进的地方
02
认知自己的需求
• 分析自己在生活、工作、人际关系等方面的需求
• 了解自己的价值观和目标，确定生命重建的方向
03
自我反思与自我评估
• 定期对自己的生命重建过程进行反思和评估
避免失败案例中的错误
• 制定合理的生命重建计划和目标
• 积极参与生命重建的过程，及时调整策略
如何借鉴案例进行自己的生命重建
01
分析自己的实际情况
• 了解自己的心理状态、需求和目标
• 分析自己在生命重建过程中可能遇到的困难和挑战
02
制定个性化的生命重建计划
• 根据自己的实际情况制定合适的目标和计划
• 合理安排生命重建的时间表和阶段
• 增强应对压力的能力，更好地面对生活中的挑战
• 培养乐观、积极的心态，使个体更具韧性
生命重建促进个人发展
• 提供了一个不断学习、成长的平台
• 帮助个体拓展视野，提升能力和素质
生命重建实现人生价值
• 通过自我调整和成长，实现个人价值和目标的追求
• 使人生活得更加充实、有意义
⌛️
02
生命重建的心理学原理与
心和动力
05
生命重建过程中的生活调
整与习惯养成
调整生活方式与作息时间
分析自己的生活方式
• 了解自己的生活习惯和消费观念
• 分析生活方式对生命重建的影响和制约
调整作息时间
• 合理安排作息时间，保证充足的睡眠和休息时间
• 合理安排工作和学习时间，提高效率和质量
生命的重建分享笔记
感谢大家
祝福：吉祥如意
生命的重建
爱是任何病症中康复的一剂良药。宽恕 则是通往爱的途径。 我被这美妙的诗歌吸引着，这是一首美 丽的生命交响曲，充满活力，蕴含着大 地苏醒般的气息，来自宇宙、大自然的 力量，一切是那么的安静，自然，流畅 ——我是安全的，我的世界一切都是好 的。
认为每个人都有能力采取积极的思维方 式，实现身体、精神和心灵的整体健康 在我内心世界里充满着许多的负面 因素：我不行、我还没有做好准备、这 些都是不可能的、没人会爱我、他们会 拒绝我的、我太矮了、我长得不帅、我 很无奈，不知道怎么办、我穷，没钱、 他们不应该这样对我等等。
宣言改变生活，创造生命奇迹
“我心深处有无尽的爱。现在我让这爱从内心涌出 ，充满我的心，我的身体，我的头脑，我所在的 空间。它离开我的身体，向各个方向辐射，然后 又成倍地返回我这里。我越来越多地释放爱心， 我释放出所有的储备。释放爱心让我感觉良好， 这是我内心愉快的表达。我爱我自己，因此，我 用爱来照顾我的身体。我满怀爱心地提供给它富 有营养的食品和饮料，我满怀爱心地修饰它、装 扮它，我的身体回馈给我的是健康和精力。
怎样改变自己的信念？ 我从书中总结出3点：
1、控制头脑，做自己头脑的主人
当旧思想对你说：我做不好，我做不到， 我不够好。试着告诉自己，不，你行的。 你一定可以的。重复多次的鼓励自己，并 且尝试张开嘴巴，动起手来。改变，进行 下去的。是的，我可以做好的。我一定可 以的。
2、从过去的事情里解放出来
我觉得不够好，那是我以前不够好， 不是现在，现在我很好。把所有的精 神集中到当下，现在我我很好，而且 ，我将创造更加美好的未来。这样想 就对了。
拥有了爱自己、赞同自己的信念，我们 就会比较容易去宽恕别人，因为我们想 要健康、快乐、幸福的生活，因为有能 力宽恕别人也是一种幸福。站在另一个 角度，一个总会伤害别人的人也许他是 可悲、可怜的，他的人生有缺陷、他的 自身有不足所以才会伤害别人。
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对权威的反抗（骨头是心识的
不与权威争斗。在我的世界里，我是我
结构）
自己的主人
MlMi
相信不正确的事、固执.拒绝
生命本AMa不斷变易.我成长的方式
也将不斷改变
戏肿
过份受阿护，以致感到宜总
我昆自由的.我允许毎个人都有他们的
自由
支气皆炎
激Si的家庭气氛
心平气和，没有人可以使我愤怒
灼伤
怒火中烧的愤Ifi
迎的人
我是一个受欢迎并被需要的人
耽溺嗜好
恐惧、自我排斥、爱的缺乏
我爱我自己。没有任何事情能超越宇宙
给我的爱
衰老退化
思想老化
我接受任何年龄，每一个年龄都是完美
的
酗酒
无所适从、感觉徒劳无益、潜
过去的让它过去，我的生命是有意义
在的罪恶感
的。我爱自己，并完全的接受我自己
过敏
对事物过份敏感、掩饰、恐惧
与自私
我是和平的。世界是安全友善的
贫血
对生活缺乏兴趣、缺乏快乐
生命是充满喜悦的。我对每一件事都有
兴趣
盲肠炎
对生活有所恐惧， 缺乏流畅感
我放松自己，让生命之泉流淌顺畅
动脉硬化
思想观念狭隘、排斥别人
我接受别人的思想观念。我以开放的心
享受人生
关节炎
对生命感到苦涩、憎恨、对爱
宽谅一切。我让别人自由地表达他们自
感到缺乏
己。我是自由的
气喘
过份敏感、窒息的爱、压抑情
白内障
sue的远Jr无法βm
我的前途是光明快乐的.我JE自由餉
EBB
不敢面对快乐
欢乐念正常的.我爱人生
伤风
*恐、杂乱■小小的伤書
我的思想是自由的.我内心是和平的
结脇炎
过份严谨的压抑.失败.惑情
的雜求
我是自由的，生陆是欣欣向荣的
便秘
柜绝改变旧有的生活•吝啬
我放开过去的一VL我帧地许生活1«
逝
神经累张、te®.批判.压抑
我对任何IMil都保捋心平气和
詁液农炎
压抑的惯怒
放松自己.不作无i≡的愤怒
廉伤
生活SEffiffi±»所冲击
我没育惩罚自己的理由.我以爱面对生
活
癌
长久毎受内心深处的忧伤与惯 怒的侵悅
我内心没有WS.我放开以往的一切， 我目前的生活是快乐的
棗车
恐愼、感动被桎梏与阳溺
我不害怕，我自在地Si时间与空间而施 逬
不见M理
我爱接受我所看见的事.我以i≡彻的檢
光■人生.SMa
舲的伤豪
错误的自我价值的体认
我对自身的价值有明确的体认
⅛∙
害怕.与现实无诜IR合、辛白
■
我有足第的BKfl与力BL夫处理我话中
的毎TΦ*
怠倦
排斥.对生活IS到乏味•缺乏
我对生活挹•热忱•我以活力面对人生
生命本身就是不断变易，我成长的方式
也将不断改变
我是自由的，我允许每个人都有他们的
自由
心平气和，没有人可以使我愤怒
我对任何事情都保持心平气和
放松自己，不作无谓的愤怒
我没有惩罚自己的理由，我以爱面对生
活
我内心没有秘密，我放开以往的一切，
我目前的生活是快乐的
我不害怕，我自在地随时间与空间而前
进
我的前途是光明快乐的，我是自由的
欢乐是正常的，我爱人生
我的思想是自由的，我内心是和平的
有某些症结需要了解与排解
膀胱炎
焦虑、对既往无法释怀
过去的让它过去；迎接新的改变
血液病
郁闷不乐、思想呆滞不流畅
快乐地生活，创造新的意境、思想，并
让它流畅
高血压
长久的情绪问题没有解决
我让既往的不愉快随风而逝，它们已不
在我的意识里
低血压
沮丧、消沉、忧伤、失败、失
意感
我要振作，创造快乐的生活
疖
沸腾的愤怒
我放开所有的愤怒
我是自由的，生命是欣欣向荣的
我放开过去的一切、我慷慨地许生活流
逝
我以和平的方式表达我自己，我以爱表
达生活
我放松自己，让人生流畅
我倾听宇宙之音，我生命的喜悦，我是
宇宙整体的一部份
我所有的哀伤成为过去。我用爱来增加
生活的甜蜜
我让过去的事物自然流逝
过去的已过去了，没有人能伤Biblioteka 到我我以爱与了解去听别人的心声
我以和平的方式表达我自己•我以爱表
达生活
衆张.紧握住痛苦
我放松自己，让人生涼储
耳賞
排痒.矩绝不B!听的、固执、 强/的隔爲
我倾听宇宙之音，我生命的複悦，我昱
宇宙養体的一部份
礴尿病
深深的哀伤•生活里没有厠盘
我所有的哀伤成为过去。我用憂来增加
生活的甜蜜
膻泻
对某种思想害怕与排斥
我让过去的■物自空涼逝
驼背
背负■识多的愤怒、KfRKll8恨
我的爱是无条件的。我选择自己的人
绪、呆滞窒息的感觉
生。我是自由的，别人也是自由的
背痛
上半部缺乏精神的支柱、
我信任宇宙；我毫无恐惧地爱与信任。
下半身缺乏财务的支持
宇宙本身便是我的支柱
尿床
对父母感到恐惧
我得到父母的怜爱关怀与了解
先天性残缺
因果，自己选择如此出生的，
没有任何罪恶，只是与自己本身及父母
选择我的父母
过去的已过去了，没有人能伤害到我
耳痛
IS怒、不圧’
我以爱与了解去听别人的心员
湿年
i∑tωβ≡.受到伤≡
没有人合威胁到我，我是安全有保障的
浮种
对某种事物汰抓不放
我放开一切，我是安全与自由的
IB痫症
排痒生活.感觉被迫害、以■
力面对自己
我爱我自己.爱生活的全部•生命是承 恒的■悅
眼疾
不喜欢生活里所见的事物、S
生命的重建文图对应表
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症状
思想型态的症结
治疗它们应有的正确意识
溃疮脓肿
感情受伤害、轻蔑、仇恨
我不允许自己生活在腐化的思想里，我
是和平的
痤疮、粉剌
不能接受自己， 不能接受环境
我爱我自己，我接受我周围的一切
意外事故
对权威的反抗、相信暴力、愤
怒
我以和平的心接受生活的一切
腺状肿
家庭的冲突、自以为是不受欢