对高校健美操运动员专项技术训练内容的探究

对 这 一年 龄 段 训练 起 到 一 定 的借 鉴 作用 。
ｉ
手 臂 动 作 形 式 ， 伴 随 音 乐 创 造 出动 感 的 、 有节 奏 的 、不 问 断 的包 容 高低 不 同运 动 强 度 的一 串动 作 。 成 套 动 作 中 包 含 的操 化 动 作 组 合 即 七 种 基 本 步 伐 、操 化 动 作 组 合 和 操 化 动 作 三 部 分 组 成 。而 在 具 体 的 训练 中 主 要 按 照 以下 内容 进 行 训练 ，见表 ２。
２． 家访 谈 法 专 访 问 了健 美操 及 相 关 领域 的专 家及 学者 。 ３． 理统 计 法 数 对本 文 所 需 数据 用 Ｅ ｃ ｌ 行简 单 的 数 理统 计 。 ｘｅ进 ４． 辑 分析 法 逻 本 课 题 研 究 过 程 中 ，结 合 各 方 面 的 实 际 情 况 ，对 收 集 的 资料 进 行 系 统 地 综 合 对 比与 分 析 ，通 过 归 纳 推 理 得 出结
表 的 该 课 题 的 相 关 论 文 ， 并 结 合 了 健 美 操 、 体 操 、 运 动 训
３ 操 化 动 作 组 合 训 练 简 单 操化 动 作 组 合 训 练 、复 杂 操 化 动 作 组 台 训 练 ．
练 学 、运 动 生 理 学和 全 国健美 操 锦 标 赛 的相 关 资 料 。
方 法 的总 称 。依 据 《 ０ ９ ２ １竞 技 健 美 操 竞赛 规 则 》 中成 ２０—０２
合 、难 度 、 托 举 和 造 型 以及 实 现 空 间转 换 的健 美 操 特 色 动
作 。 按 照 所 连 接 前 后 动 作 将 连 接 动 作分 为 ：操 化ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ一 操 化 、 难 度一 难度 、操 化一 难 度 、 操 化一 托 举 、难 度一 托举 。
三 、研 究 结 果 与 分 析
在 运 动 训 练 学 理 论 中 ， 对 于 技 术 这 部 分 训 练 一 般 都 称 之 为 运 动 技 术 ： 是完 成体 育 动 作 的 方 法 ，是 运 动 员 竞 技 能 力 水 平 的重 要 决定 因 素 。 在 运 动 实 践 中， 人 们 、特 别 是 教 练 员 更 习惯 说 专 项 技 术 ， 它 是 充 分 发 挥 运 动 员 肌 体 能 力 的 、合 理 、有 效地 完 成 动 作 的 方 法 。在 健 美 操 项 目中 ，专 项 技 术 是 指 在 规 则 允许 的 条 件 下 ， 所 采 取 的各 种 专 门 动作
分类
１七 类 基 本 步 法 训 练 ． ２ 上 肢 操 化 动 作 训 练 ．
一
、
研 究方 法
内 容
单一步伐训练 、组合步伐训练 手 形 变 化 、手 臂 定 点 练 习 、 手臂 变 化 练 习
１文 献资 料 法 ． 研 究 过 程 中 在 Ｃ Ｋ 检 索 平 台 上 ， 检 索 、 阅 读 近 些 年 发 ＮＩ
大家谈 ｌ ｉＣ Ｓ ｉＮ Ｓ Ｕ ＳＯ Ｄ
对高校健美操运动员专项技术 训练内容的探究
文 ／田丽 芬 王 莉 莉
一
、
研 究 目的
２ 健 美操 操 化 动作 组 合 的 训练 ． 健 美 操 操 化 动 作 组 合 的 定义 为 以 健 美 操 基 本 步 法 组 合
近 年 来 ， 高 等 院 校 的 健 美 操 项 目发 展 很 快 ， 是 高 校 体 育 项 目发 展 和 完 善 的重 要 组 成 部分 ，研 究 适 合 高 校 健 美 操运 动 员 专 项 技 术 训 练 的 内 容 ， 能够 加 强 理 论 与 实 践 的 结 合 ，进 而 提 高 训 练 质 量 和 成 才 率 ， 希 望 对 健 美 操 教 练 员针
套 动 作 的要 求 ，竞 技 健 美操 的 形 体 训 练 、 操 化 动 作 、过 渡 与 连 接 、难 度 动作 、 节 奏 性 变 换 、 集 体 项 目的配 合 是 竞技 健 美 操专 项 技 术 的核 心 内容 。 １形体 训 练 ． 健 美 操运 动 员 形 体 训 练 的 内容 应 包 括 ：形 体 的基 本 动 作 练 习 、基 本 形 态练 习 、基本 素 质 练 习三 个 部 分 ，见 表 １ 。
量 、ｃ 跳 与跃 、Ｄ 平 衡 与柔 韧 难 度 动 作 各 １ ， 同 时所 选 组 组 个 择 的 难 度 动 作 必 须 展 示 出身 体 的力 量 、爆 发 力 与 持 续 的强 度 。 在 训 练 中教 练 员 应 围绕 国 际 竞 赛 规 则所 设 的 难 度 有 系 统 、有 选 择地 进 行 训 练 。
论。
３过 渡 与 连 接 ．
一
套 完 美 的健 美操 动 作 应 该 是 一 个 整 体 ，每 个 动 作 之
间 的 衔 接 、每 次 空 间 的 转 换 、 甚 至 每 个 难 度 动 作 的准 备 ， 都 要 求 以动 力 性 和 生动 新 颖 的 方 法 相 互 连 接 在 ～ 起 ， 而不
能 中断 了成 套 动 作 的 完 整 性 ， 完 成 这 一 任 务 恰 恰 就 是 过 渡 与 连 接 动 作 。参 照 国 际 体 操 联 合 会 颁 布 的竞 技 健 美 操 竞 赛 规 则 ，过 渡 与 连 接 动 作 定 义 如 下 ：过 渡 动 作 是 指 空 中 、 地
面 动 作 间 的灵 活和 流 畅 的 转 换 。连 接 动 作 是 指 健 美 操 基 本 步 伐 、动 作 组 合 、 难 度 和 托 举 之 间 的流 畅 的连 接 。过 渡 与 连 接 动 作 是 在 成 套 动 作 中连 接 健 美 操 基 本 步 伐 、 动 作 组
４难 度 动作 ．
健 美 操 的难 度 动 作 是 运 动 员竞 技 水 平 的 重 要 标 志 ，也 是 运 动 员 取 得 优 异 成 绩 的 决 定 因 素 之 一 。竞 技 健 美 操 竞 赛 规 则 要 求 成 套 动 作 必 须 包 括 Ａ 动 力 性 力 量 、Ｂ 静 力 性 力 组 组