英语学习：职场减压的8个技巧
如何处理压力英语作文
【导语】在英语学习中，遇到一定的压力无可避免，但是我们可以稍微缓解一下压力带给我们的紧迫感。
下面是由给大家整理的如何处理压力英语作文，供大家参阅!【篇一】如何处理压力英语作文Take a break to recollect your thoughts. Take a timeout and recollect yourself. Whatever it is, you need a vacation from it. Whether that vacation is five minutes, a day, or weeks. Take a vacation and find something peaceful. Keep your mind of things for awhile. Find something relaxing that you can enjoy. That can be a song, a cold beer, or a walk on the beach. Whatever you need, find something that can help you regain control of your mind. A peace of mind can change a lot of what you can do. You can't expect to solve problems when your mind is not at ease. So ease your mind first.【篇二】如何处理压力英语作文Dealing with pressure and stress can be complicated in our lives. Everyone has it, and at times it can get the best of us. Knowing how to handle pressure can help us eliminate stress in our lives. The stress symptoms can be forms of anxiety, along with depression as well. Stress at work, and feeling the pressure from your boss can be difficult examples. Sometimes we put too many expectations on ourselves and we make things more difficult than they need to be. Being able to recollect ourselves can help us manage problems around us better.Being constantly under pressure to do well can be a burden. You have responsibilities in your life that must be taken can of. You need to change your approach and develop new routines in your life. Also provide different approach's to help solve different solutions. You need to provide less tension in your life, and bring more joy into it. You can do these things, you just have to learnto take charge in your life. When you take charge of things and situations change. You can never expect things to change by themselves.【篇三】如何处理压力英语作文Try to simplify the problem. To simplify something and help eliminate the stress, evaluate the situation. Look at how you can benefit from the situation at hand by making things easier. Break things into steps and work through the problems slowly. Take a methodical approach and view things at all angles. Sometimes it might take time to let the answers to come to. Sometimes the answers can be staring you right in the face. If it's a person problem, then put yourself in their position and imagine how they'd want you to react.Before getting into how to handle pressure, let’s first talk about what it is. What exactly is pressure and how does it play a part in whether or not you will achieve your goals? Pressure, in terms of accomplishing goals, is the feeling you get the moment you set a deadline on your goals.As you may already know, a goal is a dream with a deadline.A dream without a deadline is just that, a dream, it’ll never happen. So why is putting pressure on yourself a good thing? It’s good because it forces you to act now, rather than later.Think about those situations where you had to perform under pressure. The only reason you felt that pressure was because you had to do something within a certain amount of time.The basketball player who is under pressure because the time is running down and he has to make the final basket in order to win the game feels the pressure because he has to act right now, not later. If he had all day to take the sho t, there wouldn’t beany pressure. Pressure causes us to move.Of course, pressure could also cause people to freeze up. Some people are not able to deal with pressure. When it comes down to it, they just don’t have what it takes. Or do they? Pressure is something that you can handle if you know what to do.If you think about it, when you freeze up under pressure, it usually means that you don’t have confidence in performing the task at hand in the amount of time that you’re given to perform it. In order to deal with pressure, there is one thing you need to do. You need to get confident.The way you have confidence is simply by being prepared. When you have done something over and over again, your level of belief in yourself rises. As your confidence rises, your ability to deal with pressure will also rise.Now, this doesn’t mean you won’t feel any pressure. It just means you’ll be able to act despite of the pressure. Once you get use to working under pressure, you may start to actually like it because it helps you take immediate action.。
职场英语：简易7招帮助白领告别压力积累热情
踏入职场，开始朝九晚五的生活，日复一日，年复一年。
在美国，83%的人反映自己频繁地感到工作压力，有来自身边同事的，来自老板的，来自工作任务本身的。
如果你也是职场压力族的一员，记得你并不是一个人。
但是，工作会是你数十年的伙伴，不要让积累的压力磨掉最初的热情。
Do you feel like you’re always stressed on the job? Unfortunately, you’re not alone. Some 83 percent of American workers say they often feel stressed at their jobs. If this isn’t bad enough, apparently our workplace lives are just getting more stressful. The same poll by Harris Interactive for Everest College found only 73 percent of workerscited frequent stress just last year, meaning our stress levels have risen by 10 percentin just 12 months.在工作中，你是不是时常感觉有压力？不幸的是，这并不是个体现象。
83%的美国人反映自己经常在工作时感觉很有压力。
更不幸的是，现代人的工作生活显然正在朝着更大压力的方向发展。
哈里斯互动调查公司为珠峰学院做了同样调查，报告显示73%人表示仅在去年一年工作时间里就频繁地感觉有压力。
这意味着仅仅12 个月，人们的工作压力强度就上升了10%。
（小编注：Everest College，珠峰学院是美国及加拿大安大略湖地区开展职业生涯培训的盈利性社区学院体系。
）Unsurprisingly, work stress is bad for your health and for your productivity. Rushing around in a frenzycan actually infect your team with second-hand stress, according to DePaul University professor Robert S. Rubi n. Plus, the more we rush, the less we’reable to focus on any one specific task.毫无疑问，工作压力对健康和效率都有负面作用。
放松自己八种方法有效缓解工作压力
放松自己八种方法有效缓解工作压力上班族工作压力过大应该怎么办呢？压力过大应该适当的放松自己，调节一下心情。
下面教大家如何来缓解工作压力。
缓解工作压力的八种方法1、放松自己如果出现做怪梦，周末头痛的情况，那么这表示你工作压力过大，这是时候应该适当的放松自己。
因为当人们在做一项工作的时候，通常人们的潜意识的里总在想“好难做”“还有这么多没有做完”。
有这些想法的时候都是自己在给自己找压力。
在这个时候，可以试着将工作分成几份，一份一份的来做。
在心理会感到工作有所减轻。
2、给自己放一两天假你不在状态时不要强迫自己做任何事情。
有时候你只是需要让自己精神振作，重新精神焕发。
3、观赏法阅读精彩的图书，观赏优美的影视剧，容易唤起愉快的生活体验，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊。
4、合理的安排工作如果你觉得工作时间很紧迫，那么你应该检查一下你的工作计划是不是没有做好呢？做一份合理的工作计划，和时间规划，可以帮助你在更合理的时间里完成更多的工作，如果你的工作时间缩短了，压力自然也会随之减轻。
5、暂时将压力抛开休息一下，呼吸一下新鲜空气。
一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。
千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。
6、换境法固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。
适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。
如到远方旅游，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的种种困扰。
7、音乐法当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“按摩”，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快，《秋日私语》的宁静等，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦。
8、换一个电脑桌面换桌面也会让人心情舒畅。
当你觉得拖拖拉拉不想工作的时候，可以上网浏览桌面背景图片网站，直到找到中意的桌面图。
适合上班族英语学习方法
适合上班族英语学习方法英语已经融入我们生活当中，是新时代人类不可或缺的的一门语言。
想要学好英语，掌握一个正确学习方法十分重要，下面店铺为大家带来适合上班族英语学习方法，希望对大家能有所帮助!适合上班族英语学习方法：一、要学会精神转移在英语学习的过程中，感到枯燥乏味，信心不足的时候，不要强迫自己往下学，因为从你的思想意识形态里已经开始产生了抵触英语的情绪。
这时再继续只能是“适得其反”，请你先放一放你所学习的内容，最好的去处是逛书店，选择一本自己喜欢的，翻开内容看上一两段，你就会发现原来你的英语已经很有水平了，以前的时间没有白费。
还有，当你置身到书店的时候，你才能够感受到很多中国人都和你一样在努力着，也许他(她)的英文水平很高也许他 (她)还不如你。
从而让自己产生羡慕、嫉妒、欣慰的心理。
只有这样才能激发你的继续学习的兴趣。
除此之外，你还可以去听听那些原版磁带，去看看原版DVD 来调节自己的心态。
二、应该怎么背单词背单词不要孤立的背，一定要融合到句子中去。
要查词典，在词典中把这个单词每个不同的例句都要找出一两句实用的作为代表练出来，这样你才会知道一个单词的不同用法。
还有一个办法，就是利用听力课堂学习网这种免费英语学习网站，从周一到周五，每天学习一个英文单词的起源、用法、同根词，学习一句英文名言，记住五个相关的单词，这样在轻松阅读故事的过程中每周记住30个左右的单词，一年就能累计记住1500个单词。
不怕找不到英语单词，就怕你没耐心去记.除了听写、默写以外，还要增加阅读量，如果不够,可以看一些和自己水平相当的英语书籍从而扩充词汇量。
阅读不需要去背诵，也不需要去听录音，但必须勤查词典。
这个方法只是为了增加词汇量，尽量在短时间内减少生词。
三、每天学多少时间每天不要过多的记忆，有5-6句话足矣，多了什么也记不住。
科学的说法是一天记忆8句话，我们还是不要那么标准了，少点好。
英语口语论坛也是学习的好地方，最好能把学到的句子，组成简单的对话，这样一问一答自己都可以练习口语了。
职场减压的小技巧
职场减压的小技巧职场减压的小技巧在经济持续不景气、企业相继重组的状况下，雇员需要大力保持自己的受聘叫座力。
职业管理顾问保罗提出职场减压的7个小技巧。
1、主动管理自己的事业保罗说：管理你所能管理的事。
能否保有现时的工作可能并非你自己所能掌握，但能否使自己有市场价值肯定是你自己可左右的事;被动地让市场决定你的前景，不如主动迎接挑战，首先要做的便是管理自己的.事业，定期检讨自己在公司和劳动力市场的位置、所拥有的技能是否在现时和将来为市场所需。
2、让人观察自己的存在工作杰出但没有什么人知道，会大大削减你在企业内外的就业升迁机会。
有机会在公司高层面前表示意见和做口头报告时，应多做些预备工作，适当呈现自己的能力。
在企业外则应把握一些演说机会，或担任专业团体的干事，让公司以外的人认识你。
3、客户为本之所以能生存全依靠客户的支持，你的工作之所以存在也是由于有客户需要这种服务。
不要再仅仅思索你提供了什么服务，想想客户有什么需要，这些需要引申出什么工作，而你又能为此提供什么增值服务。
只要你可以提供最终能满足客户需要的服务，你自然有市场价值。
4、主动迎接转变保罗说他的一个客户K本是美国一家主要电信公司某部门的第二把交椅，他的上司升迁了，K满心以为自己可以获得提升，但公司从外面聘请了人坐上前上司的位置。
K消极抗拒，到处不合作，把部门的运作弄僵。
结果这个新来的上司虽然赏识K的才能，并且有意把该部门的新计划交由K负责，但由于K和其他同事的合作关系已被破坏，最终公司只好裁掉K。
在市场急剧改变的形势下，转变已是常态，虽然倾向平稳是人的本质，但既然改变无可避开，与其消极抵抗，不如主动迎接转变。
5、保持良好的关系网络假如你通过报纸的聘请广告找工作，你面对的竞争对手数目动辄上千;假如你是透过你的关系网络找工作，例如你的旧上司需要聘请助手，那你的对手可能只是几人，甚至根本没有对手。
两者的胜利率相差多大显而易见，你何苦要和数百或数千人竞争一个职位。
职场心理解压实用技巧
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练习日常用来减压的技巧，职场人士必 须学会用简单方法放松自己，这是能够 有效地减轻各种压力所导致的紧张不安 的一种重要途径。
下面列出了日常放松自己或者减轻压 力的一些简单方法，只要你稍加练习 就可以掌握。
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的人理论，但当与锯木头的人无法沟通时，C型人会穿起球鞋跑步 去，或拎起菜兜子买菜去了。
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➢ A型人的做法是压力的寻求者
A型的人总是这样的思维方式：“是你让我火冒三丈”， 把原因完全推到外部了，实际上这个使你火冒三丈的人是 你自己呀！是你让别人操纵了你的情绪，所以你生气了， 心血管收缩，血压升高，还掉了眼泪。我们说事件本身并 不会对你造成伤害，但你的反应与思维模式却会伤害你。
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什么是压力？压力：stress
压力（stress）： ➢ 积极性压力 ➢ 消极性压力
工作压力：当工 作要求与工作者 的能力、资源或 需求不相匹配时 发生的有害的生 理与情绪反应。
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压力与 身心健康
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课程的范围：灰色区理论
心理健康 心理困扰 心理障碍 精神病
心理咨询
热线服务
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心理治疗 药物治疗
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认识压力
▪ 什么是压力？ ▪ 压力与身心健康 ▪ 压力源 ▪ 工作压力的来源与特点
职场解压的15个心理技巧
的15个心理技巧练习日常用来减压的技巧，职场人士必须学会用简单方法放松自己，这是能够有效地减轻各种压力所导致的紧张不安的一种重要途径。
下面列出了日常放松自己或者减轻压力的一些简单方法，只要你稍加练习就可以掌握。
1、当面对繁重压力时，小睡一会打盹被认为是减少和预防压力最有效的办法之一。
2、顺应你自己的情绪，不要自我否认。
如果你感到愤怒、厌烦或困惑，承认你的感觉，压抑你的情绪会使压力增加，因为“压力越大，反弹力越大”。
3、从压力情境中暂时抽身出来短暂地休息一下，做一些小而有建设性的事情，如整理资料、理发等4、做一次全身按摩因为它能够放松你紧张的肌肉，改善你的血液循环，使你平静下来。
5、请同事或朋友帮助你处理令人倍感压力的任务6、集中注意力是减少压力的关键。
转移你的注意力，高强度地集中注意力于阅读、上网、运动或者某项消遣活动7、营造一个令你舒服和安全的角落，可以让你好好地休息，什么都不干8、从日常工作中抽一天出来消遣9、完成一件你已经开始的事情，不管大小完成任何事情哪怕是小事情都能够减少某些压力10、停下来闻闻花香和小孩子或老人交朋友，或者逗逗小动物11、努力做好工作，但不是一味追求完美。
12、制作手工，做一些令你愉悦的小事情。
13、拥抱你喜欢的人，而且你知道这个人也会拥抱你。
14、找点乐子例如卡通、电影、电视节目或者幽默网站等，甚至和自己开开玩笑也无妨15、尽量减少含有咖啡因或酒精的饮料，用果汁和水代替；选择水果而不是一罐啤酒，香蕉是不错的选择，它能够缓解焦虑。
香蕉里富含维生素A、C和B以及8种主要氨基酸，铁和钙等矿物质、钾和镁等微量元素也很丰富，是一种很好的临时补充物。
钾能防止血压上升肌肉痉挛，还能缓解紧张情绪，而镁则能消减疲劳。
周末愉快EasyFinance Weekend Sharing安越下午茶微博：。
职场女性减压的技巧
职场女性减压的技巧职场女性大多同时扮演着员工、妻子、母亲等多个生活角色。
与日俱增的工作压力、越来越快的生活节奏，令她们不堪重负，每天让自己精神高度紧张、无法放松下来。
这是爱汇网小编整理的职场女性减压的技巧，希望你能从中得到感悟!职场女性减压的技巧：学会倾诉职场中，我们总会遇到一些不顺人意的事情，工作遇到了瓶颈，同事之间有了小摩擦，挨了老板的批评，或者受了委屈，种种种种，如果全部堆积心中，那么我们的心灵总有一天会崩塌，严重了甚至会抑郁。
职场女性面对种种无法抗拒的压力，必须学会倾诉，可以向自己的闺中密友，或者丈夫倾诉自己的不满情绪。
这是一种排解不良情绪的方法，同时也是一种信任，将自己心中的苦闷倾诉出来，你会感觉快乐许多。
职场女性减压的技巧：亲近自然当我们压力山大，情绪低落的时候，请学会给自己放一个小假，改变自己平时努力工作，周末埋头补觉的生活习惯，用一天的时间远离喧嚣的城市，驱车去郊外的村庄，欣赏原生态的美丽风景，沿着潺潺的小溪顺流而下，看微风摇曳下的柳枝招展，听鸡鸣犬吠，呼吸大自然纯净的气息，让它洗涤自己疲惫的身心，然后回家，你会发现你的睡梦都会是一片宁静祥和。
职场女性减压的技巧：锦衣夜行爱美之心人皆有之，但是职场女性的美丽却被严肃的职场装厚厚包裹。
因为平时穿着的机会少，许多女性就不再选购时尚新衣，相信这样的人生一定会少了许多乐趣。
何妨在自己经济允许的条件下，将自己心仪的美丽衣服收藏回家，即使挂在衣柜里，某个闲暇的午后，穿着它走上街头，你会觉得自己是最美的那一个，即使在黑夜，也要锦衣夜行，有时候，我们穿的不是一件衣服，而是一种生活方式，一种向上的激情。
职场女性减压的技巧：诗书为枕假如生活欺骗了你，请选择读书。
诗书的力量是无穷的，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。
没有任何的目的，选择自己喜欢的一页，或者几行，坐在床头，一盏台灯下，欣然读之，整个世界就在眼前呈现，将它烙印心上，生活的缺憾也会在这个世界得到弥补，书中动人的情节让心向往之，感动落泪，那是一种美的享受，一种精神的升华。
缓解压力的方法英文版
缓解压力的方法(英文版) As more and more people experience stress in their daily lives, finding effective ways to relieve stress has become increasingly important. Stress can have a negative impact on both our physical and mental health, so it is crucial to find ways to cope with and reduce stress levels. Here are some effective methods to help you relieve stress:1. Exercise: Physical activity is one of the most effective ways to relieve stress. Engaging in regular exercise can help release endorphins, which are known as "feel-good" hormones. Choose activities that you enjoy, such as walking, jogging, swimming, or practicing yoga. Aim forat least 30 minutes of exercise per day to experience the stress-relieving benefits。
2. Practice deep breathing: Deep breathing exercises can help calm your mind and relax your body. Find a quiet space, sit or lie down in a comfortable position, and take deep, slow breaths. Inhale deeply through your nose, allowing your belly to rise, and exhale slowly through your mouth. Focus on your breath and let go of any tension or stress with each exhale。
上班族怎样学英语有哪些方法
上班族怎样学英语有哪些方法会英语可以让你在工作中变得更有竞争力，但是学习一门语言对上班族来说都是一项极大的挑战，为了帮助上班族更好的学习英语，以下是店铺分享给大家的上班族学习英语的建议，希望可以帮到你! 上班族学习英语的建议1.如果坐车上班，可以用mp3听听CRI，或者英文歌曲。
如果骑车上班，可以边骑车边自言自语的说英语。
2.在完成工作的前提下，可以上上沪江网，一方面看看实事，一方面做做英文作业。
主要是针对口语，听力和翻译3.每年报考一门或几门英文的考试(当然要比较实用的而且含金量比较高的)，过不过并不重要，关键是能在学习的过程中，有理由练习英文。
4.结合自己的工作练习实际中的英文。
5.多开口说，找个外国语学校的学生练习对话。
如果能找到外国人那是最好。
6.在看中文节目或者与朋友说话时，可以把自己想象成口译，看看自己能翻译出来多少。
7.回家后用电脑来学习，每天一个小时，不需要花很长时间，用一些影视(比如：走遍美国，经典英文大片)，配套一款能飞英语学习软件，可以到能飞英语网网免费下载。
有了材料同软件，我们就可以进行模仿，融入电影里学习，轻松快乐学习英语，毕竟有图像，不会造成枯燥无味，失去学习兴趣。
上班族学习英语的注意事项1. 了解自己为什么要学英语学一门语言并不是随意地想学就学，想丢就丢的。
研究表明，有些语言至少需要2760个小时来学习才能够达到精通的水平，没有人能做到在毫无动机的情况下付出如此努力。
动机因人而异，但要确保除了纯粹的好奇心或是给同龄人留下印象这些理由以外还要有一个真正的理由来学习第二语言。
把你认为能激励自己学习的动机都写下来，时刻作为不断上进的动力。
2. 先学习英语核心词汇没有人能记住一种语言中的每个词汇，因此可以先掌握一系列的核心词汇。
在英语中约90%的课文是由主要的4000个词汇组成，另外10%是由其它300,000个词汇组成。
因此，先学习一门语言的核心词汇很有必要。
核心词汇占我们日常生活交流的大部分。
职场稀奇减压方法
职场稀奇减压方法职场的压力常常让人感到疲惫和焦虑，为了保持身心健康，减压是非常重要的。
除了常见的放松技巧，如运动、冥想和听音乐外，还有一些稀奇又有效的方法可以帮助我们缓解职场压力。
1.喷水机法这是一种非常简单但有效的减压方法。
将一瓶喷雾瓶装满水，放在办公桌上。
当你感到紧张或焦虑时，可以轻轻按压喷雾瓶，让水雾喷在脸上。
这种冷却感觉能够帮助你放松身心。
此外，它还可以提醒你及时休息，做眼保健操和伸展运动。
2.挤揉小护球购买一些小巧可爱的护球，当你感到压力大的时候，可以拿起护球用力揉搓。
这种活动不仅可以放松手指和手掌肌肉，还可以缓解紧张情绪。
选择一些弹性较好的材质，如海绵或橡胶，这样会有更好的按摩效果。
3.吃甜品在职场中，我们经常对自己施加很大的压力，忽视了自己的需求。
每隔一段时间，给自己一点甜品奖励，如巧克力、蛋糕或冰淇淋。
这种小小的奖励可以提高我们的情绪，让我们感到快乐和满足，从而减轻职场压力。
4.跳舞跳舞是一种非常有效的减压方法。
在工作间隙或下班后，找个空旷的地方，放上自己喜欢的音乐，尽情舞动起来。
跳舞可以放松肌肉，调整姿势，帮助我们释放压力。
此外，跳舞也可以增加快乐激素的分泌，提高心情。
5.亲近自然在忙碌的职场生活中，很难有机会接触大自然。
然而，与大自然亲近是一种非常有效的减压方法。
在午休或下班后，选择一个公园或花园，靠近大自然，呼吸新鲜空气，欣赏美丽的自然风景。
这种亲近自然的体验可以帮助我们放松身心，远离工作的压力。
6.模仿动物有时，我们会感到压力过大，需要释放内心的不满或愤怒。
模仿动物是一种非常有趣的减压方法。
将自己想象成你喜欢的动物，比如老虎、猫头鹰或企鹅。
然后模仿它们的动作和声音，尽情发泄自己的情绪。
这种行为能够让我们感到轻松愉快，同时释放压力。
7.玩迷你游戏在办公桌上放一个迷你游戏，如迷宫或解锁盒子。
当你感到疲惫或压力大时，玩上几分钟迷你游戏可以帮助你转移注意力，放松身心。
在游戏中寻找解决问题的方法，可以让我们感到耐心和满足。
职场释放压力九个方法方法有什么
职场释放压力九个方法_方法有什么导读：职场释放压力九个方法。
减压，指人们降低或减轻工作和生活压力。
减压方法有音乐减压、芳香减压、运动减压等。
减压栏目介绍减压的方法，包括如何减压,减压音乐等内容。
职场释放压力九个方法。
一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。
如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。
二、极度失落每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。
由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。
事业的压力对白领男人危害最大。
经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的灰色心理。
三、难耐高压白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。
长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。
当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。
即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。
这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。
五、疾病打击疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。
疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。
六、贪欲过高如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
减轻心理压力可从以下九方面做起：一、放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。
二、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。
三、注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。
可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
英语口语：如何减轻压力？
英语口语：如何减轻压力？现在生活节奏越来越快，家庭和工作等各方面的压力有时候会压得我们喘不过气来。
为了身心健康，很多人尝试用音乐、运动、食物等办法减压，你如何减压呢？1. I’ve been really stressed. It’s the end of the year and I’ve got so much stuff to do! I feel like I’m drowning in work.我近来压力非常大，到年底了，要做的事情很多，我感觉我要溺死在工作里了。
2. The stress is seriously affecting my life! I can’t sleep, I don’t have much of an appetite and my husband says I’ve been kind of short tempered.压力严重影响了我的生活，我睡不着，胃口也不好。
我老公说我近来脾气也很急躁。
3. I’ve tried ginseng, herbal teas ... to deal with my st ress, and nothing seems to work.我试了喝人参和花草茶等来减压，但是似乎都不管用。
4. Tina is a yoga fanatic. She swears it’s reduced her stress levels significantly.蒂娜特别热衷瑜珈，她说做瑜珈帮她大大减轻了压力。
5. When I’m there on my yoga mat, I’m able to tune out the rest of the wo rld. It’s such a peaceful feeling.当我在瑜伽垫上的时候，我就不去想其他事情，感觉特别平静。
6. Relaxing is actually quite difficult. Our brains are so revved up. It’s really hard to slow down.放松其实很难，我们的大脑平时都在加速运转，想松弛下来很难。
职场减压六个方法
职场减压六个方法职场减压六个方法职场减压法静坐放松静坐在椅子上，让脑海有短暂的空白，啥事也别想，也不必顾虑时间的流逝。
惟一做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。
每次静坐5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。
放声大笑身边常准备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册或一些小品光碟等，不妨时常看看。
当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素会下降，免疫力得到增强，心情也立刻会得到改善。
构想好事找点时间，哪怕是15秒或5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。
也可以构思一幅“安静休假”的画面。
我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想能让你喜欢的人或事，可以冲淡内心的压抑和痛苦。
适当休闲苦闷时，最好别呆坐家里。
应学会自己找乐。
比如：打电话给好朋友聊天，邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等，这些都是有效的松弛方法。
经常散步工作稍久，不妨站出来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。
观察证实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。
如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。
无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果。
摆脱常规学会尝试做一些你不常做的事。
比如双脚蹦跳着上下楼梯;没有听音乐的习惯，也应打开录音机，欣赏一下曲中情怀与美妙旋律;对着镜子高歌一曲，或摇头晃脑地朗读几句等等。
这些都有助于你舒解紧张情绪。
OL办公室隐形运动减压放松1.放松眼睛闭目转动眼球。
先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。
然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2-3分钟。
这样有保护眼睛、调节视力的作用。
2.放松全身将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。
其顺序为：头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿。
接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。
职场英语面试：你是如何应对工作压力
职场英语面试：你是如何应对工作压力职场英语面试:你是如何应对工作压力想到外企工作，英语面试必不可少，当面试官想了解你如何处理工作压力时，一般会这么问：你是如何应对压力的?这时你可以跟面试官举例说明你处理压力的方法会好些，这样，他们可以清楚的了解你在压力下是怎么工作的，现在职场英语小编给大家介绍几个比较好的回答，一起来看看吧，希望对找工作的人有所收获!1. Stress is very important to me. With stress, I do the best possible job. The appropriate way to deal with stress is to make sure I have the correct balance between good stress and bad stress. I need good stress to stay motivated and productive.压力对我来说很重要，。
压力能让我把工作做到最好。
应对压力的正确方法是在正面压力和负面压力之间找到平衡。
正压力让我积极工作而且有效率。
2. I react to situations, rather than to stress. That way, the situation is handled and doesn't become stressful.我应对的.是情况而不是压力，这样，事情能被解决也不会给我负担。
3. Prioritizing my responsibilities so I have a clear idea of what needs to be done when, has helped me effectively manage pressure on the job.给事情排好优先次序，这样我清楚地知道什么时候做什么事，这种方法帮我在工作中有效的处理了压力。
压力大怎么办 8个妙招帮上班族减压
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压力大怎么办 8个妙招帮上班族减压
导语：很多上班族都承受着巨大的压力，不仅会影响你的生活以及工作状态，还会对你的健康产生不利的应该，那么压力应该怎么办呢？究竟如何减压才最
很多上班族都承受着巨大的压力，不仅会影响你的生活以及工作状态，还会对你的健康产生不利的应该，那么压力应该怎么办呢？究竟如何减压才最有效呢？吃什么食物能够缓解压力呢？下面就跟小编一起学习一下减压的八个小方法吧。
1、手边放杯水
即使只是轻微的缺水，你也很难集中注意力。
可以在桌上放一杯水，工作间隙时不时来一小口。
2、再困也要少喝咖啡
咖啡等咖啡因饮料，可能会让你暂时清醒一会儿，但如果你一直靠咖啡因提神，将会影响正常睡眠。
减少咖啡因摄入不能太突然，应逐渐递减，否则会头疼。
3、三小时进食一次
大脑运作需要燃料，如果缺少能量，就会变得迟钝。
可以有规律地吃一点零食，很多营养学家推荐三小时一餐，即早餐和中饭之间，中饭和晚饭之间，各加一次零食餐。
但是别吃含糖的零食，可以用新鲜水果代替。
4、午觉只睡20分钟
中午睡20分钟午觉，可以迅速恢复体力，但是也别睡太长，否则反而会感到浑身乏力。
5、别熬夜
大多数人需要睡7到8个小时才能满足需求，而有的还需要更久。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
应对压力的英语
应对压力的英语
应对压力是我们日常生活中必不可少的能力。
当我们面对工作、学习、生活中的各种压力时，我们需要找到一种有效的方式来应对。
以下是几种应对压力的英语方法：
1. Relaxation techniques：通过放松技巧来应对压力，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
2. Time management：合理支配时间，提高效率，减少压力。
3. Exercise：锻炼身体可以释放压力，增强身体素质，提高身体免疫力。
4. Positive thinking：积极乐观的思维方式可以帮助我们面对挑战，克服困难。
5. Seeking support：寻求支持和帮助，与朋友、家人交流，寻找专业心理医生等。
以上是应对压力的英语方法，希望对大家有所帮助。
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职场白领人士减压的十步“棋”
职场白领人士减压的十步“棋”第一步，精神超越――价值观和人生定位自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。
这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。
卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一――要有正确的价值观念。
而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来――就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
”第二步，心态调整――以积极乐观的心态拥抱压力法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。
”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。
如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。
因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步，理性反思――自我反省和压力日记理性反思，积极进行自我对话和反省。
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。
但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。
它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步，建立平衡――留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家第五步，时间管理――关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事第六步，加强沟通――不要试图一个人就把所有压力承担下来平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。
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英语学习：职场减压的8个技巧
这是一篇由网络搜集整理的关于英语学习：职场减压的8个技巧的文档，希望对你能有帮助。
让小小休息贯穿一天的工作。
这将帮助你整理你的思路，并减小压力。
比如去饮水机旁喝一杯水，就是一种小休息。
Enroll in a noontime or an after-work exercise class.This will give you a chance to unwind and a way to relieve stress.
加入一个中午或下班之后的健身班。
这将给你带来一个放松的机会和减压的方式。
To help your workday go smoothly, try pacing your activities:Do more demanding work in the morning, when your energy level ishigher, and easier work later in the day, when you may be tired.
为了让你的工作顺利，试着规划你一天的工作。
当你早上精力旺盛的时候，就做些需要费心费力的工作，至于没那么难的工作则留到你感到疲倦的时候来完成。
Try listening to music recordings, such as a pounding surf orsongbirds, to help you relax. Such tapes are sold commercially. Useheadphones if you\'ll be listening to them in the middle of the workday.
听听录音来舒压，例如听海浪拍击岩石的声音或鸟鸣声来帮助你放松。
这些音效是可以买到的。
如果你是在工作期间听记得要使用耳麦。
Get to work early or stay late once a week. You may be able to accomplish
more when you vary your routine.
一个星期一次提前工作或推迟下班。
当你改变你的工作惯例时你也许可以完成更多工作。
If your stress comes from job insecurity, take stock of yourself.Update your resume, and remind yourself of your skills and strengths.Also, make sure you keep up with new developments in your field. Thiswill make you valuable to employers.
如果工作的不稳定带给你压力，就自己对自己做个评价。
更新你的履历，回忆你所拥有的技能和长处。
同时确保跟得上你的'工作领域的发展。
这将让你的老板认为你是不可或缺的。
Don't let work rumors, which are usually false, cause you worry. A co-worker may just be thinking out loud about worst-case scenarios.
别让那些工作上的流言蜚语引起你的担心，那些传言往往是不可信的。
一个同事可能仅仅是想到并强调了对可能的最坏情况的描述。
If your office is less structured (or if you are the boss), consider a company mascot. A cat or dog can do wonders for workers' morale.
如果你的办公室缺乏组织性(或者你是老板)，考虑设立一个公司吉祥物。
一只猫或一只狗能为工人们的士气带来奇迹。
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