减肥每日摄入热量表格
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日期
早餐
运动： 间歇餐
合计： 午餐
间歇餐
合计：
摄入与消耗差值：
晚餐
备注
日
食物（千卡）
运动（千卡） 日常：
运动：
合计：
本周消耗热量合计：
Kcal
理论减肥：
Kg
注：1、营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪，30千卡以下通常不计算。
来自百度文库
注：2、日常指身体每天自然消耗热量，成年人1500-2000大卡/日
合计： 摄入与消耗差值： 实际减重： Kg
日期
早餐
运动： 间歇餐
合计： 午餐
间歇餐
合计：
摄入与消耗差值：
晚餐
备注
日
食物（千卡）
运动（千卡） 日常：
日期
早餐
运动： 间歇餐
合计： 午餐
间歇餐
合计：
摄入与消耗差值：
晚餐
备注
日
食物（千卡）
运动（千卡） 日常：
日期
早餐
运动： 间歇餐
合计： 午餐
间歇餐
合计：
摄入与消耗差值：
晚餐
备注
日
食物（千卡）
运动（千卡） 日常：
食物热量摄入与运动消耗统计表
年月
日期
早餐
间歇餐
午餐
间歇餐
晚餐
备注
日
食物（千卡）
运动（千卡） 日常：
日期
早餐
运动： 间歇餐
合计： 午餐
间歇餐
合计：
摄入与消耗差值：
晚餐
备注
日
食物（千卡）
运动（千卡） 日常：
日期
早餐
运动： 间歇餐
合计： 午餐
间歇餐
合计：
摄入与消耗差值：
晚餐
备注
日
食物（千卡）
运动（千卡） 日常：