军训培训教材

听到“立定”的口令，左脚再向前迈大半步着地 （脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速 靠拢左脚，成立正姿势。齐步行进要求姿态端正， 臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速、步幅 准确。
齐步与立定
（二）跑步与立定
跑步主要用于快速行进。 听到预令时，来自百度文库手迅速握拳（四指蜷曲，拇指贴于食指第
军训目的
军训不是传统的军事训练，他是对传统军训的提高与延伸，在 保留原有军事训练的同时，将团队训练和管理培训融入其中形 成了更加符合企业要求的特色军训项目。它是提高参训人员顽 强扎实的工作作风，注重团队合作精神，沟通能力和高效执行 力的训练，使每一个参训人员的行为表现思维方式都能得到一 个崭新的升华，使每一个参训部门都能建立一个高效沟通执行 有力的团队和一个协调有致配合默契的工作氛围。通过培训让 员工拥有高昂的斗志和饱满的热情，以更崭新的面貌投入到自 己的本职工作中，为企业创造新的辉煌！
意靠腿和放臂的一致性。
（二）跑步与立定
（三）踏步与立定
踏步分齐步踏步和跑步踏步两种，主要用于调整步伐和整齐。 听到“踏步”的口令，两脚在原地上下起落。（抬起时，脚尖
自然下垂，离地面约15厘米；落下时前脚掌先着地），上体保 持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。 立定时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拔左脚，原地成立正 姿势。跑步的踏步，听到“立定”的口令，继续两步，再立定。 踏步是原地的动作，应注意不要移动位置；上体要保持正直。
稍息：
左脚顺脚尖方向伸 出约全脚的三分之二， 两脚自然伸直，上体保 持立正姿势，身体重心 大部分落于右脚。
跨立：
左脚向左跨出约一脚之长，两 腿自然伸直，上体保持立正姿势， 身体重心落于两脚之间。而手后背， 左左手握右手腕，右手手指并拢自 然弯曲，手心向后。
停止间转法
停止间转法是停止间（原地）变换方向的方法。分向左 转、向右转、向后转，需要时也可半面向右（左）。
（三）半面向右（左）转
听到“半面向右（左）转”的口令，按照向右（左）转 的要领转45度。转动时，要注意掌握好转动的角度，不 要过大或过小。
停止间转法
行进与立定
（一）齐步与立定
听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘 米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心 前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手 指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然 摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合， 手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下 方衣扣同高（着作训服时与第四衣扣同高，着水兵 服时与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时， 手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进 速度116—122步。
军训的精神
军训，是让我们学会怎样做人，怎样 吃苦耐劳，怎样迎接挑战，怎样把握 自由与纪律的尺度。是我们增长才干 的机遇，也是对我们的挑战。这要求 我们用心融入其中去学习，去锻炼， 去磨砺，其目的是：增强集体主义观 念，培养团结互助的作风，增强集体 凝聚力与战斗力；军训，能培养我们 思想上的自立和独立，还能帮助我们 养成严格自律的良好习惯。
军训要求
一:着休闲装，运动鞋.禁止穿高跟鞋，拖鞋； 二:禁止带手机，饰品以及太阳镜； 三:必须服从命令听指挥，令行禁止； 四:态度端正，严于律己；
军训的定义
军训就是借助军事化训练内容和军事化管理的手段,将军 队的先进管理文化进行企业化实战应用,主要以军训来突 出共性，培养集体荣誉感和团队凝聚力。以军训的纪律 要求来培养严明的执行文化和反思企业管理。通过磨练 企业成员来全面打造团队魂魄，同时可以审视企业管理 及调节企业员工心态
一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心 向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微 弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌 先着地，身体重心前移，右脚照此法动作两臂前后自然摆 动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平， 稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳 贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。 听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步 （两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时 将手放下，成立正姿势。 跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌先着地，在整个跑步 过程中要动作协调，摆臂自然，定型定位。立定时，要注
军训培训课程
军训课程相关介绍
一.军训教官：由各部门经理级以上人员担任教官； 二.军训地点：二期寝室后院人行道； 三.军训时间：每日早8：00 — 9：00 ； 四.军训内容： a.立正、跨立、稍息
b、停止间转法 c、行进与立定 d、整齐、报数 e、集合、离散 五.军训纪律与注意事项
军训的宗旨：
提高全体员工的工作积极性，增强时间观念，提 升团队意识，锻炼全员纪律性，凝聚服从命令听 指挥的集体意识，在企业内形成一种良好的工作 风气。
（三）踏步与立定
（四）正步与立定
听到“正步走”的口令，左脚向正前方踢出约75厘 米（脚要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地 约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重 心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾； 手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆 臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下， 手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季 作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时， 约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口 角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左 手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30 厘米。行进速度每分钟110-116步。
（一）向右（左）转
听到“向右（左）转”的口令，以右（左）脚跟为轴， 右（左）脚和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚 向右（左）转90度，体重落在左（右）脚，左（右）脚 取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚 时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
（二）向后转
听到“向后转”的口令，按照向右转的要领向后转180度。 转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
动作要领
一、立正、跨立、稍息 二、停止间转法 三、行进与立定 四、整齐、报数 五、集合、离散
立正（军姿）
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开 约60度，两腿挺直，小腹微收，自然 挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平， 稍向后张，两臂自然下垂，手指并拢自 然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中 指贴于裤缝头要正，颈要直，口要闭， 下腹微收，两眼向前平视。