军事队列训练内容
军事训练动作要领
军事训练动作要领第一节队列训练队列训练包括队列动作训练和队形训练。
一、军事队列动作军事队列动作是军人精神面貌与组织纪律的集中表现。
进行队列动作训练可以培养良好的军姿。
(一)立正要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；上体正直，两肩要平，两臂自然下垂，手指并拢、微屈，拇指尖贴于食指，中指贴于裤缝，头要正，口要闭，两眼向前平视。
(二)稍息要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2／3，上体保持立正，身体重心落在右脚。
(三)敬礼要领：右手抬起，五指并拢、伸直，手心向下，中指微微接触帽檐右角。
(四)行进1．齐步要领：脚向前迈出着地，身体重心前移，右脚向前迈出；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动。
2．跑步要领：听到“跑步”时，两手迅速握拳提到腰部；听到“走”时，两腿微屈，左脚向前跃出，前脚掌着地，身体重心前移，右脚跃出；两臂前后自然摆动。
3．立定要领：齐步与正步走时，听到“立定”口令后，左脚继续向前迈出大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时，听到“立定”口令后，再向前跑两步，然后左脚向前迈出大半步，两拳收于腰部，两臂停止摆动，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
第二节、班、排队形军事队列训练，除了单个军人队列动作外，还包括分队与部队队列动作。
班、排队列动作是分队(营及营以下)和部队 (团)队列动作的基础。
(一)班、排队形班的基本队形，分为横队与纵队，需要时，也可成二列横队与二路纵队队列人员之间的距离(两肘之间)约为10厘米，前后人员之间的距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约为75厘米。
排的基本队形，分为横队和纵队。
排横队由班横队依一、二、三班次序向后排列组成。
排纵队由班纵队依一、二、三班次序向右并列组成。
排横队时，排长站在一班长右侧；排纵队时，排长站在队列中央前。
(二)集合、离散集合就是指军人、分队、部队按规范队形聚集起来。
集合时，指挥员应先发出预告或信号，如“全排(或X排)注意”，然后站在预定队形位置的中央前，面向预定队形，成立正姿势，所属人员听到预告或信号时，应原地面向指挥员成立正姿势，听候指挥员下达集合口令。
军事队列培训计划
军事队列培训计划一、培训目标1. 提高官兵个体和集体的军事素质和军事技能，熟练掌握军事队列基本动作，实现良好的队形和队列编难度的训练目标。
2. 提高官兵的集体荣誉感和责任感，培养官兵正确的集体主义观念和团队协作精神。
3. 培养官兵良好的纪律素质和良好的作战素养，提高官兵的快速反应能力和作战能力。
4. 实现官兵在复杂环境下快速调整队形，有序展开和快速撤退的能力。
确保官兵在各种战斗环境下的安全度和生存能力。
二、培训内容1. 军事队列基本动作的学习和练习。
2. 各种复杂环境下的军事队列调整和展开的练习。
3. 军事队列展开后对各种战斗环境的快速适应和反应的训练。
4. 军事队列快速撤退和安全度的培训。
5. 整体队列编序列训练。
6. 完成各种紧急战况下的集体训练。
三、培训方法1. 理论教育与实践训练相结合，重视实践，提高官兵训练的针对性和实用性。
2. 针对官兵不同的战斗性和基础素质，对每个官兵进行个体化的训练。
保证每位官兵都能够达到培训目标。
3. 赋予官兵主动参与训练的权利，让官兵主动参与训练，提高培训效果。
4. 对各部队的训练情况进行综合评估和总结，对训练中发现的问题及时进行调整和改进，确保训练的连续性和稳定性。
四、培训计划1. 军事队列基本动作学习和练习。
根据实际情况和官兵的基础素质，将军事队列基本动作分为基础练习、中段练习和高级练习。
在基础练习阶段，将每个基本动作分解为不同的细节动作，由每个官兵分别练习，确保每个官兵都能独立完成各种基本动作。
在中段练习阶段，将官兵组合成小组，组合练习，增加官兵在复杂环境下协同作战的能力。
在高级练习阶段，将官兵组合成整体队列进行整体队列编序列训练，完成各种复杂队形的练习。
通过形成强大的整体队列，提高队形的稳定度和生存能力。
2. 各种复杂环境下的军事队列调整和展开训练。
在各种不同的战斗环境下，组织官兵进行军事队列调整和展开的训练。
训练过程中会模拟各种战斗环境，为官兵提供多场景训练。
队列会操训练实施方案
队列会操训练实施方案队列会操是一种非常重要的军事训练，它不仅可以提高士兵的纪律性和集体荣誉感，还可以增强士兵的身体素质和战斗力。
因此，制定一套科学合理的队列会操训练实施方案对于部队的建设和训练工作至关重要。
下面将从训练目标、训练内容、训练方法和训练考核等方面，提出一套队列会操训练实施方案。
一、训练目标。
1. 提高士兵的纪律性和执行力，培养良好的军事素质。
2. 增强士兵的身体素质，提高战斗力和应变能力。
3. 加强队列会操的训练，提高部队的整体形象和战斗力。
二、训练内容。
1. 基本队列动作训练，包括队列步、队列转、队列换位等基本动作的训练。
2. 队列编组训练，按照不同的编组形式进行队列会操训练。
3. 队列战术训练，根据实际作战需要，进行队列战术训练，包括队形变换、队列机动等内容。
三、训练方法。
1. 分层次训练，按照士兵的不同训练水平和身体素质，分层次进行队列会操训练，确保训练效果。
2. 灵活多样训练，采用多种训练方法，如单兵训练、小组训练、整体训练等，使训练内容更加生动有趣。
3. 实战化训练，结合实际作战需要，进行队列会操训练，增强士兵的实战能力和应变能力。
四、训练考核。
1. 考核内容，包括队列动作的规范程度、队列编组的协调性和队列战术的实战能力等内容。
2. 考核方式，采用定期考核和不定期考核相结合的方式，确保训练效果的全面评估。
3. 考核标准，根据实际训练内容和训练目标，制定科学合理的考核标准，确保考核的客观公正性。
五、训练保障。
1. 装备保障，提供必要的队列会操训练装备，确保训练的顺利进行。
2. 管理保障，建立科学合理的训练管理制度，保障训练的组织和实施。
3. 医疗保障，加强队列会操训练的医疗保障，确保士兵的身体健康和安全。
六、总结。
队列会操训练是一项非常重要的军事训练内容，它不仅可以提高士兵的纪律性和集体荣誉感，还可以增强士兵的身体素质和战斗力。
因此，制定一套科学合理的队列会操训练实施方案对于部队的建设和训练工作至关重要。
军人队列训练动作
军人队列训练动作军人队列训练动作是军事体能训练的基础，具有调整身体姿势、纠正体态缺陷、提高肌肉力量和耐力等作用。
下面介绍一些常见的军人队列训练动作。
1、站立纵列站立纵列是一种基本的队列训练动作，分为下列两个部分：（1）站立姿势站立姿势是所有军队阅兵式都必须掌握的姿势，其要求军人双脚并拢，双臂自然垂直于身体两侧，头部向前微微抬起，身体挺直，重心在两脚平均分布的位置。
此姿势要求自然、舒适，但又保持军人端庄肃穆的姿态。
（2）前进步伐前进步伐是队列训练的核心内容，所需的要领如下：- 前进时左右脚交替移动，步幅为约三尺（当然根据实际情况会有所调整），每一侧脚趾先着地，跟部紧随，身体重心与脚部重量交替转移。
- 按照训练要求进行有序的组队排列，由排长领队带头以稳健、平稳的步伐前进。
- 前进途中要注意与前后队伍的距离，避免过于拥挤。
2、立正在队列训练中，立正的第一步是排队，每个人要按照训练要求穿好装备，站好姿势，面向训练领导，排成一排。
姿势应该保持优美、端庄，身体挺直，无松垮现象，注意手臂的放置姿势。
（2）立正动作当全体军人整齐排好姿势、穿好装备并且准备好开始立正动作时，领队将发出“立正！”的指令。
全体军人则快速抬头，收紧肩膀、肚子和臀部，腿部稍微弯曲，双脚略微分开，然后用双手紧握拳头搓手，一直保持静止姿势。
3、变形训练变形训练是一种集体行动训练，其目的是训练个体或队伍适应不同环境下的变化。
由于无法保证训练场地和校准要求完全一致，因此这种训练有助于改善训练中采取的某些战术技巧，提高士兵应对各种情况的能力。
总之，军人队列训练动作是军事体能训练不可或缺的一部分，它的目的在于培养军人的观察力、协调能力和决策能力，同时还帮助军人调整姿态、纠正体态缺陷和提高肌肉力量和耐力。
这些基本动作不仅有助于提高军人的身体素质和心理素质，还有助于培养军人的纪律观念。
部队队列训练教案
部队队列训练教案引言：部队队列训练是军事训练的基本内容之一，目的在于提高官兵的协同作战能力和战斗力。
本教案以部队队列训练为中心，通过详细介绍训练目标、内容、方法和注意事项等方面，旨在帮助教官们更好地组织和指导队列训练。
一、训练目标部队队列训练的目标是培养官兵掌握良好的队列动作、熟练的军事指令和协调的集体配合能力。
通过队列训练，促进官兵在战斗中的整体协同作战能力的提高，确保部队行动统一、有效，实现胜利的充分准备。
二、训练内容1. 队形整齐队形整齐是队列训练的基础，包括列队、纵队、横队等不同队形。
官兵应通过练习，准确掌握队形要求，保持整齐划一的队列排列。
2. 队列动作队列动作是队列训练的核心内容，包括步伐、转身、起立、跨越等各种动作。
官兵应熟练掌握队列动作，确保精准、统一、协调的队列步伐。
3. 军事指令军事指令是队列训练的重要组成部分，包括口令、手势、旗语等形式。
官兵应具备迅速反应和准确理解指令的能力，确保指令的传达和执行无误。
三、训练方法1. 阶段性训练队列训练应根据官兵的基础和训练需求有针对性地分阶段进行。
从基础动作的练习开始，逐渐过渡到队列整合和应对复杂环境的训练。
2. 实地训练实地训练是队列训练的有效方法之一。
在真实军事环境中，官兵能够更好地感受到战场气氛和压力，提高应对复杂情况的能力。
3. 反复演练队列训练要求官兵进行反复演练，通过持续训练，熟练掌握队列要求和各种动作，提高执行效率和协调能力。
四、注意事项1. 安全第一在队列训练中，安全至关重要。
官兵应严格遵守相关安全规定，防范意外事故的发生，确保训练过程的平稳进行。
2. 严格纪律队列训练必须严守纪律，官兵应服从指挥，按照要求进行动作和行进。
只有克服个体情绪，保持整体纪律，才能实现队列的整齐和协同作战的效果。
3. 激发士气队列训练应激发官兵的士气和斗志。
教官应充分发挥榜样作用，通过鼓励和表扬，激励官兵坚持训练，克服困难，提高训练效果。
五、总结通过部队队列训练，可有效提高官兵的协同作战能力和军事素养。
单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案
单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案第一章：立正动作要领与训练1.1 动作要领：1. 双脚并拢，脚跟靠拢，脚尖稍向外张呈45度；1. 身体挺直，收腹，提臀；1. 双手紧贴裤缝，中指贴裤线；1. 头部正直，双眼平视前方，下颚微收；1.2 训练方法：1.2.1 讲解示范：教师进行标准立正动作示范，让学生明确动作要领；1.2.2 分解训练：分别对脚部、身体、手部、头部进行单独训练；1.2.3 集体训练：全体学生按照要求进行立正动作训练，教师逐一纠正不规范动作；1.2.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作标准熟练。
第二章：稍息动作要领与训练2.1 动作要领：2.1.1 左脚顺脚尖方向伸出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；2.1.2 稍息脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；2.1.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；2.1.4 头部姿势与立正相同；2.2 训练方法：2.2.1 讲解示范：教师进行标准稍息动作示范，让学生明确动作要领；2.2.2 分解训练：分别对左脚、身体、手部进行单独训练；2.2.3 集体训练：全体学生按照要求进行稍息动作训练，教师逐一纠正不规范动作；2.2.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作标准熟练。
第三章：跨立动作要领与训练3.1 动作要领：3.1.1 左脚向左跨出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；3.1.2 跨出脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；3.1.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；3.1.4 头部姿势与立正相同；3.2 训练方法：3.2.1 讲解示范：教师进行标准跨立动作示范，让学生明确动作要领；3.2.2 分解训练：分别对左脚、身体、手部进行单独训练；3.2.3 集体训练：全体学生按照要求进行跨立动作训练，教师逐一纠正不规范动作；3.2.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作标准熟练。
第四章：动作变换与训练4.1 立正到稍息的变换：4.1.1 左脚顺脚尖方向伸出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；4.1.2 稍息脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；4.1.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；4.1.4 头部姿势与立正相同；4.2 稍息到跨立的变换：4.2.1 左脚向左跨出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；4.2.2 跨出脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；4.2.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；4.2.4 头部姿势与立正相同；4.3 跨立到立正的变换：4.3.1 左脚顺脚尖方向收回，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；4.3.2 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；4.3.3 头部姿势与立正相同；4.4 训练方法：4.4第六章：动作细节与训练6.1 立正动作细节：6.1.1 双眼平视前方，下颚微收，颈部挺直；6.1.2 双手紧贴裤缝，中指贴裤线，手腕自然放松；6.1.3 身体挺直，收腹，提臀，保持自然呼吸；6.1.4 脚跟靠拢，脚尖稍向外张呈45度，两脚自然伸直；6.2 稍息动作细节：6.2.1 稍息脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；6.2.2 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；6.2.3 头部姿势与立正相同，双眼平视前方；6.2.4 上体保持立正姿势，身体重心均匀分布；6.3 跨立动作细节：6.3.1 左脚向左跨出约全脚长，两脚自然伸直；6.3.2 跨出脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；6.3.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；6.3.4 头部姿势与立正相同，双眼平视前方；6.4 训练方法：6.4.1 讲解示范：教师进行标准动作细节示范，让学生明确动作要领；6.4.2 分解训练：分别对立正、稍息、跨立的动作细节进行单独训练；6.4.3 集体训练：全体学生按照要求进行动作细节训练，教师逐一纠正不规范动作；6.4.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作细节标准熟练。
2024年队列训练教案(通用
2024年队列训练教案(通用一、教学内容本节课的内容主要围绕2024年队列训练展开，依据《军事体育训练教程》第五章“队列训练”相关内容进行教学。
具体包括队列基本动作、步伐变换、队形变换等，详细内容如下：1. 队列基本动作：立正、稍息、跨立、敬礼、礼毕；2. 步伐变换：齐步走、正步走、跑步走、便步走；3. 队形变换：一列横队变二列横队、二列横队变一列横队、一路纵队变二路纵队、二路纵队变一路纵队。
二、教学目标1. 让学生掌握队列基本动作要领，提高动作的准确性和规范性；2. 使学生熟悉步伐变换和队形变换的方法，增强团队协作意识；3. 培养学生严守纪律、听从指挥的良好习惯。
三、教学难点与重点1. 教学难点：步伐变换和队形变换的协调性；2. 教学重点：队列基本动作的准确性、规范性。
四、教具与学具准备1. 教具：口哨、指挥棒、音响设备；2. 学具：队列训练服装、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身着队列训练服装，展示队列基本动作；学生分组讨论，分享对队列训练的认识和感受。
2. 理论讲解（10分钟）教师详细讲解队列基本动作、步伐变换和队形变换的方法；学生跟随教师一起练习，体会动作要领。
3. 例题讲解（10分钟）教师示范一列横队变二列横队的操作方法；学生分组练习，教师个别指导。
4. 随堂练习（10分钟）学生进行队列基本动作、步伐变换和队形变换的练习；教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 团队协作练习（15分钟）学生分组进行队形变换练习，提高团队协作能力；教师观察各组表现，给予评价和建议。
学生分享学习心得，提出改进措施。
六、板书设计1. 队列基本动作：立正、稍息、跨立、敬礼、礼毕；2. 步伐变换：齐步走、正步走、跑步走、便步走；3. 队形变换：一列横队变二列横队、二列横队变一列横队、一路纵队变二路纵队、二路纵队变一路纵队。
七、作业设计1. 作业题目：队列基本动作、步伐变换和队形变换练习；2. 答案：学生在课后自行练习，录制视频，下周课上进行展示。
单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案
批准人：立正、跨立、稍息组训方案作业提要课目：立正、跨立、稍息目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动作要领和组织训练的方法。
内容:一、立正二、跨立三、稍息重点：第一个内容难点：第二个内容时间X分钟方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评地点：＊操场要求：S器材保障：（略）作业进程作业准备X分钟1、整齐报数、清点人数、整理着装、向在场的首长报告。
2、宣布作业提要3、理论提示作业实施XX分钟第一个训练内容：立正（一）讲解示范同志们，立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。
军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
口令：立正（边讲边做）要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视稍高。
动作要点：三挺、两收、一顶、一睁、八股劲三挺：挺膝、挺胸、挺颈两收：收小腹、收下颌一顶：头向上顶一睁：两眼睁大有神八股劲：①两脚跟向下的蹬劲;②两膝向后的绷劲；③臀部和小腹的收劲；④胸部向前上方的挺劲；⑤两肩向后下的张劲；⑥颈部向后的挺劲；⑦眼睛睁劲；⑧头部向上的顶劲。
易犯的问题及纠正的方法：1、身体重心前倾过大或后仰纠正的方法：上体正直，微向前倾，身体重心垂直于两脚形成的等边三角形的中心。
2、头不正、身体不正纠正的方法：两人互相纠正或借助军容镜纠正。
3、两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。
纠正的方法：两脚跟靠拢，膝盖后绷，两腿夹紧，收提臀部4、颈部未挺直，没有收下颌纠正的方法：颈部挺起，下颌回收，头正直向上顶，使颈部紧贴后衣领。
5、两臂弯曲纠正的方法：两臂自然伸直，中指贴于裤缝。
（二）组织练习的方法1、全班集体练习。
2、分组练习。
军事礼仪单兵队列动作训练的内容是什么
军事礼仪单兵队列动作训练的内容是什么单兵列队动作训练的内容:一、立正、稍息、跨立、停止间转发1、立正立正是军人的基本姿势，是列队动作的基础。
口令：立正2、稍息口令：稍息要领;左脚顺脚尖方向伸出约全脚三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
3、跨立跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。
4、停止间转发（！）向右左转半面向右转，按向右转的方向转45度（2）向后转按向右转的方向转180度二、行进与停止行进的今本步伐为齐步、正步、跑步、辅助步伐有便步、踏步、移步。
1、齐步齐步是军人的常用步法口令：齐步----走2、正步正步主要用于分列和其它礼节性场合口令：正步---走3、跑步跑步主要用于快速行进口令：跑步---走4、便步便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合口令：便步----走5、踏步踏步用于调整步伐和整齐停止间口令：踏步---走行进间口令;踏步6、移步移步用于调整队列位置（！）右、左跨步（2）向前或后退口令：向前x步--走后退x步--走7、立正口令：立----定8、步法变换步法变换，均从左脚开始，齐步，正步互换，听到预备口令，就换正步或者齐步行进（！）齐步换跑步：听到了口令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动，听到动令，就跑步行进（2）跑步换齐步：听到口令，继续跑2步，然后换齐步行进三、行进间转法1、齐步、跑步向左右转口令：向左右转2、齐步、跑步向后转口令：向后转--走四、坐下、蹲下、起立1、坐下口令：坐下左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直2、蹲下口令：蹲下3、起立口令;起立五、脱帽、戴帽、整理着装1、脱帽口令：脱帽2、戴帽口令;戴帽3、整理着装口令：整理着装六、敬礼、礼毕1、敬礼敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼七、班、排、连队列动作1、班、排、连队形2、集合、解散1班集合2排集合3连集合4解散5整齐、报数八、队形、方向变换1、队形变换是列队后由一种队形变为另一种队形的队列动作1横队和纵队的互换2班横队变变二列横队，班纵队和班二路纵队互换3纵列队和连列队的互换2、方向变换方向变换时改变队列面对方向的一种队列动作1横队和并列纵队方向的互换2纵队方向变换数路纵队方向变换时，第一列轴停止间用踏步行进间用小步，保持排面整齐，听口令前进或停止，后续格列按上述要领，保持间隔距离，进到前一列转弯处，转向新方向跟进。
军事礼仪单兵队列动作训练的内容
军事礼仪单兵队列动作训练的内容一、立正、稍息、跨立、停止间转法1、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60°；两脚挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，劲要直。
口要闭，下颚微收，两眼向前平视。
2、稍息口令：稍息要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
携枪时，携带的方法不变，其余动作同徒手。
稍息过久，可自行换脚。
3、跨立（即跨步站立）跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯屈，手心向后。
携枪时不背手。
4、停止间转法（1）向右（左）-----转口令：向右（左）-----转。
要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90°，重心落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右(左)脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，两脚挺直，上身保持立正姿势。
半面向右(左)转，按向右（左）转的要领转45°。
（2）向后转口令：向后-----转要领：按向右转的要领向后转180°二、行进与停止行进的基本步法为齐步、正步、和跑步，辅助步法有便步、踏步和移步。
1、齐步齐步是军人的常用步法口令：齐步----走要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
队列训练七个内容动作要领
队列训练七个内容动作要领队列训练，是将员新兵按队列形式训练排列练习所有军事动作的仪式，也是对军人队列排列训练的最基本的仪式。
有效的队列训练，不仅能使大量的士兵按照统一的要求训练动作，而且能确保训练协调和有效。
本文详细介绍了队列训练的七大内容动作要领。
第一，全部军人练习站立下来。
当有命令时，全部军人都要站起来。
军人应立正，胸前抬起，重心放在双腿中间，两腿并拢，身体挺直，并保持恰当的头肩角度，在站立中保持良好的状态。
第二，军人练习走路。
当有命令时，军人要按照速度、节奏和姿势快速地走路。
军人的走路要讲究步伐整齐，肩胛骨要抬起，呼吸要深而均匀。
第三，军人练习转身。
军人在行军时，可以按照上级要求转身，也可以自行转身。
当军人进行转身时，要注意转身的速度、节奏和姿势要整齐一致，避免转身太过突然、太过缓慢或太不整齐。
第四，军人练习停止行进。
在接受到停止行进的命令时，军人不仅要立即站立，而且要站立稳定，在稳定的站立体态之中，跟随指挥官的说明进行下一步行动。
第五，军人练习攻击性行动。
军人在训练时，可以按照指挥官的命令，采取攻击性行动防卫或攻击等动作。
攻击性行动是军人训练中最重要的动作之一，在接受攻击性行动训练时，军人要根据对手的动作及其行进特点，积极攻击，同时注意安全。
第六，军人练习角色扮演。
当军人接受到角色扮演训练时，可以根据指挥官要求，按照相应的角色，表现出相应的行为，使每个军人练习大量的特殊动作和武器技术。
第七，军人练习服从命令。
军人在行军时，要按照上级要求认真执行服从命令，比如把武器枪扳到一定的位置，做出一定的动作等。
军人执行服从命令时，不仅要确保动作准确而又迅速，而且要保持规定的姿势，确保命令的贯彻。
以上就是有关队列训练的七大内容的动作要领，其最重要的目的是让士兵们按照统一的要求进行训练，确保队列排列的有效性，从而确保军事行动的有效性。
在新兵训练的过程中，要求其认真服从命令，不断加深对规定动作的理解和掌握，从而使新兵具备服从机构统一指挥的能力。
单个军人队列动作教案(所有)讲解
单个军人队列动作教案(所有)讲解纠正方法：要求同志们在站立时，两腿要挺直夹紧，小腹微收，保持身体的直立。
3）肩部不平，身体前倾或后仰。
纠正方法：要求同志们在站立时，肩部要平，身体要保持直立，不要前倾或后仰。
停止间转法理论提示：停止间转法是队列动作中的一个重要环节，是完成各种队列动作的基础和前提。
停止间转法是一种综合性的动作，它既是停止行进的基本方法，又是转向行进的基本方法，还是各种队列动作的基本方法。
一、讲解示范一）停止口令：停动作要领：当听到停的口令以后，要立即停止前进，两脚尖并拢，两腿挺直，小腹微收，上体挺直，两肩平放，两臂下垂，手握拳，拳心向前，自然伸直放在身侧，视线向前平视。
要点：停时要做到“五平，一直，两握，一视”。
___：两肩、两膝、两脚跟平放。
一直：身体保持直立，不前倾、后仰、左右倾斜。
两握：两手握成拳，拳心向前，自然伸直放在身侧。
一视：视线向前平视。
二）间转口令：左（右）转动作要领：当听到左（右）转的口令以后，先用左（右）脚向前迈一大步，两脚成一字形，再用右（左）脚向左（右）拐90度，两脚成“L”形，两腿挺直，小腹微收，上体挺直，两肩平放，两臂下垂，手握拳，拳心向前，自然伸直放在身侧，视线向前平视。
要点：间转时要做到“一步，一拐，___，一直，两握，一视”。
一步：先用左（右）脚向前迈一大步。
一拐：再用右（左）脚向左（右）拐90度。
___：两肩、两膝、两脚跟平放。
一直：身体保持直立，不前倾、后仰、左右倾斜。
两握：两手握成拳，拳心向前，自然伸直放在身侧。
一视：视线向前平视。
达到的标准及要求：停止间转法是队列动作的基础，是各种队列动作的前提，同志们在训练中要认真研究，熟练掌握，做到停止间转动作规范，步调一致，整齐划一。
常见的错误动作及纠正方法：1）停止时两脚未并拢，两腿弯曲。
纠正方法：要求同志们在停止时，两脚要并拢，两腿要挺直，保持身体的直立。
2）间转时一步未迈好，或者两脚未成“L”形。
队列军事训练实施方案
队列军事训练实施方案一、训练目的。
队列军事训练是提高部队整体作战能力和战斗力的重要手段，通过队列军事训练，可以有效提升官兵的纪律性、协同作战能力和应变能力，增强部队的战斗力和生存力，提高应对各种复杂情况的能力。
二、训练内容。
1. 队列整齐训练，包括队列列队、队列整齐步、队列转体等基本动作的训练，要求官兵在训练中保持整齐划一的队形，提高纪律性和协同作战能力。
2. 队列战术训练，通过模拟实战场景，进行队列战术训练，包括队列机动、队列火力压制、队列掩护等内容，提高官兵在实战中的应变能力和作战效果。
3. 队列应急处置训练，组织官兵进行队列应急处置训练，包括队列疏散、队列防空、队列防化等内容，提高官兵在突发情况下的自救和互救能力。
三、训练要求。
1. 严格执行训练计划，确保训练内容的全面性和系统性。
2. 加强训练指导，注重对官兵的实际操作技能的培养和提高。
3. 加强训练检验，定期组织训练成果的检验和总结，发现问题及时纠正。
4. 加强训练保障，确保训练场地、装备器材的完好，保障训练的顺利进行。
四、训练方法。
1. 模块化训练，将队列训练内容进行模块化划分，分阶段、分内容进行训练，有针对性地提高官兵的训练效果。
2. 实战化训练，通过模拟实战场景，使官兵在训练中能够更真实地感受到战场环境，增强应变能力和战斗意志。
3. 个性化训练，根据官兵的不同特长和能力，进行个性化训练，使每一名官兵在队列训练中都能得到提高。
五、训练评估。
1. 定期进行训练成绩评估，对官兵的训练成绩进行考核和评定，发现问题及时进行纠正和指导。
2. 建立训练档案，对每一名官兵的训练情况进行档案记录，为官兵的个人成长和提高提供依据。
3. 加强训练反馈，及时收集官兵对训练的意见和建议，不断改进训练方案，提高训练效果。
六、总结。
队列军事训练是一项重要的军事训练内容，对于提高部队整体作战能力和战斗力具有重要意义。
只有通过不断地训练和提高，才能使部队在各种复杂情况下保持高昂的战斗力和生存力，确保完成各项任务。
军事队列培训计划表
军事队列培训计划表一、前言军事队列培训是提高部队实战化水平的重要环节，通过队列训练可以提高部队的整体战斗力和作战能力，增强部队的快速机动和迅速集结能力。
本计划表旨在制定一套系统的军事队列培训计划，以提高部队的实战化水平，确保部队在各种复杂环境下都能迅速、有序地完成集结和机动作战任务。
二、培训目标1. 提高部队队列训练的实战化水平，确保部队在各种环境下都能有序、快速地完成机动和集结任务；2. 增强部队的队列指挥能力，确保指挥员在复杂环境下能够准确、迅速地指挥队列行进和集结；3. 提高官兵的队列行进能力和协同作战能力，确保官兵在队列行进和集结中能够密切配合，并迅速适应各种复杂环境；4. 培养官兵的队列纪律和集训意识，确保官兵在实战中能够保持良好的军事纪律和作战素养。
三、培训内容1. 军事队列训练基础知识- 队列训练的基本概念和原则- 队列训练的基本形态和分类- 队列训练的组织和指挥2. 队列训练基本动作- 前进和停止- 转弯和掉头- 接受和解散3. 队列训练应急动作- 突发情况的应对- 临时集结和撤离- 突发指令的执行4. 队列作战训练- 队列行进与战术部署- 队列战术部署的应对- 队列应急撤退与反击5. 队列作战指挥训练- 队列指挥员的基本要求和能力- 队列指挥员的应急指挥- 队列指挥员的战术决策6. 官兵队列作战协同训练- 官兵队列行进与协同动作- 官兵队列战术部署与协同作战- 官兵队列应急情况下的配合训练7. 队列纪律和集训意识训练- 队列纪律的重要性和意义- 队列纪律的保持和执行- 集训意识的培养和强化四、培训方法1. 理论与实践相结合通过理论教学和实践训练相结合的方式，提高官兵的理论水平和实际操作能力。
2. 模拟演练利用模拟器材和虚拟训练，模拟复杂环境下的行军和作战情景，让官兵在虚拟环境中接受训练，以提高他们的应急处理能力和战场适应能力。
3. 实战检验在实战环境中模拟队列训练，并通过实战演练来检验官兵的队列训练成果，以提高官兵的实战能力和应对能力。
单兵队列训练内容
单兵队列训练内容
单兵队列训练是军事训练中的重要内容之一，其主要目的是提高士兵的纪律性和队列整齐度，增强部队的战斗力。
单兵队列训练的内容包括以下几个方面：
1. 步伐训练：士兵应掌握标准的步伐，包括正步、跑步、慢跑等，同时要求步伐整齐划一，步速一致，步幅大小相同。
2. 转向训练：转向是队列整齐度的重要因素之一，士兵需要掌握迅速、准确的转向技巧，包括向左、向右、向后等。
3. 距离掌握：单兵队列中，每个士兵之间的距离应保持一致，需要进行距离掌握的训练，例如队列前进时，每个士兵的肩膀应相互接触，间距应相等。
4. 同步动作：队列整齐度还需要每个士兵的同步动作，例如转身、抬腿等动作，需要进行同步训练，以达到整齐一致的效果。
5. 组织协作：单兵队列需要士兵之间的配合默契，例如队列变换时需要进行组织协作，领队发出口令，其他士兵应按时、准确地响应。
以上就是单兵队列训练的内容，通过训练可以提高士兵的纪律意识和整齐度，增强部队的战斗力。
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军事队列训练的目的、内容、要求和意义
军事队列训练的目的、内容、要求和意义一、队列训练的目的企业员工通过队列训练，既可以切身感受和体验现代军人整齐化一和严格正规的队列生活，更能培育良好的身姿，纠正和克服诸如挺腹、含胸、歪头、斜肩等毛病，培育严整的仪容，穿着整洁的良好习惯，成立良好的时间观念、组织纪律观念、集体观念和讲求规范及雷厉盛行的工作作风，增进校风校纪建设。
二、队列训练的内容队列训练的内容主要有队列动作、队列队形和队列指挥等。
队列动作的主要内容包括单个军人的队列动作和班、排的队列动作。
队列指挥主要包括指挥位置、指挥方式、指挥要求等，它是队列指挥员必需掌握的大体技术。
军训员工担任指挥员组织队列训练，可以有效的提高自己组织、指挥和管理队伍的能力。
三、队列训练的要求（一）对指挥员的要求1.指挥位置正确（把握等边三角形站位和斜线示范动作法）；2.姿态端正。
精神振作，动作准确；3.口令准确、清楚、嘹亮；4.训练前后：清点人数，整理着装，认真验枪等；5.严格要求，以身作则，为人师表，保护队列纪律；6.示范动作准确，讲解清楚，擅长发现问题和纠正问题；7.擅长做踊跃的思想工作，充分调动练习者的踊跃性，提高训练效益。
8.将团结、合作、友爱之风带入班级体中。
（二）对学员的要求1.坚决执行命令，做到令行禁止；2.姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真，禁止在队列里说笑、打闹和做小动作；3.依照规定的位置列队，集中精神听指挥，动作迅速、准确、协调一致；4.维持队列整齐，出入列应当报告并经允许，做错动作要报告并经允许迅速纠正，有情况应报告5.认真练习体会要领，勤于思考，虚心学习，不耻下问。
6.说明相关的奖罚政策。
（三）队列训练的意义军训不单单是对员工身体素质的考验，更是是为了培育今世员工艰苦奋斗、吃苦耐劳的作风，学会以严谨的态度对待员工活所面对的问题，以踊跃乐观的态度对待生活（接受军训的态度就是以后接受工作培训的态度，培训的态度说明工作的态度，工作的态度说明事业的态度，事业的态度说明人生的态度）。
军事队列教案-完整版
队列队列，是军队进行集体活动必不可少的组织形式，在军队的训练工作和生活中，凡是集体活动都离不开队列。
加强队列训练，是坚持依法治军的具体体现，是加强军队正规化建设的重要途径。
严格正规的队列训练，对于培养军人良好的军姿、严整的军容、过硬的作风、严格的组织纪律和协调一致的动作，促进部队正规化建设，巩固提高战斗力，具有其它教育手段无法代替的作用。
第一章单个军人的队列动作单个军人是军队的基石。
单个军人队列动作训练是部（分）队队列动作和技术、战术训练的基础。
通过严格正规的训练和养成，不仅能使每个受训者达到军容严整、姿态端正、动作规范，而且能培养其雷厉风行、令行禁止的作风和服从命令、听从指挥的良好习惯。
第一节立正、稍息、跨立立正、稍息、跨立，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
在队列训练中具有承前启后的作用。
一、动作要领口令：立正、稍息、跨立要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。
稍息过久，可自行换脚。
跨立时，上体保持立正姿势，左脚向左跨出约一脚之长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。
二、动作标准与要求立正时，要着装整齐，精神振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。
挺腿：两膝里合向后挺，使两腿挺直，并向前上收臀。
挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩稍向后张。
挺颈：头正直向上顶，下颌微收，使颈后部与衣领轻贴，保持颈部挺直。
立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。
军事队列训练的目的、内容、要求和意义
军事队列训练的目的、内容、要求和意义一、队列训练的目的企业员工通过队列训练，既可以亲身感受和体验现代军人整齐化一和严格正规的队列生活，更能培养良好的身姿，纠正和克服诸如挺腹、含胸、歪头、斜肩等毛病，培养严整的仪容，穿戴整洁的良好习惯，建立良好的时间观念、组织纪律观念、集体观念和讲求规范及雷厉风行的工作作风，促进校风校纪建设。
二、队列训练的内容队列训练的内容主要有队列动作、队列队形和队列指挥等。
队列动作的主要内容包括单个军人的队列动作和班、排的队列动作。
队列指挥主要包括指挥位置、指挥方法、指挥要求等，它是队列指挥员必须掌握的基本技能。
军训员工担任指挥员组织队列训练，可以有效的提高自己组织、指挥和管理队伍的能力。
三、队列训练的要求（一）对指挥员的要求1.指挥位置正确（把握等边三角形站位和斜线示范动作法）；2.姿态端正。
精神振作，动作准确；3.口令准确、清楚、洪亮；4.训练前后：清点人数，整理着装，认真验枪等；5.严格要求，以身作则，为人师表，维护队列纪律；6.示范动作准确，讲解清楚，善于发现问题和纠正问题；7.善于做积极的思想工作，充分调动练习者的积极性，提高训练效益。
8.将团结、互助、友爱之风带入班级体中。
（二）对学员的要求1.坚决执行命令，做到令行禁止；2.姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真，禁止在队列里说笑、打闹和做小动作；3.按照规定的位置列队，集中精神听指挥，动作迅速、准确、协调一致；4.保持队列整齐，出入列应当报告并经允许，做错动作要报告并经允许迅速纠正，有情况应报告5.认真练习体会要领，勤于思考，虚心学习，不耻下问。
6.说明相关的奖罚政策。
（三）队列训练的意义军训不仅仅是对员工身体素质的考验，更是是为了培养当代员工艰苦奋斗、吃苦耐劳的作风，学会以严谨的态度对待员工活所面对的问题，以积极乐观的态度对待生活（接受军训的态度就是以后接受工作培训的态度，培训的态度说明工作的态度，工作的态度说明事业的态度，事业的态度说明人生的态度）。
军事拓展队列训练内容
军事拓展队列训练内容第一个训练内容：整齐，报数(一)整齐口令为：向右（左）看——齐！向前——看！口令要求：“向右看”为拖音，“齐”短促高昂要领：基准兵不动，其他士兵向右或左转头眼睛看右(左)邻士兵的腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右(左)第三人为度。
听到向前看的口令迅速将头转正，恢复立正姿势。
（二）报数：要领：横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。
第二个训练内容：立正，稍息，跨立口令为：立正！稍息！跨立！口令要求：短促洪亮（一）动作要领：1立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2 稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
3 跨立左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
（二）动作要领归纳：立正要做到“三挺”“两收”“一睁”“一闭”即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。
通俗理解为八字真言：提气、收腹、抬头、挺胸稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持立正姿势不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。
跨立要做到：“一快”“两不变”“一同时”即：左脚跨出要快，上体保持军姿不变，注意力不变，脚左跨与手后背同时。
第三个训练内容：停止间转法口令为：向右（左、后）——转（一）动作要领：（以向右转为例）以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一致的向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。
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队列训练内容队列训练，是按照队列条令规定的内容进行的各种制式动作训练。
其目的在于培养良好的军人姿态，严整的军容，协调一致的动作，整齐划一、令行禁止、雷厉风行的作风和严格的组织纪律观念，为技术、战术训练奠定良好的基础。
队列训练必须贯彻严格训练、严格要求、教养一致的思想，严格执行条令规定。
教（练）员要善于采用由简到繁，循序渐进，讲解示范，精讲多练的教学方法，并积极组织开展群众性练兵活动，提高训练效果。
队列指挥位置：指挥位置应便于指挥和通视全体：通常是：停止间，在队列中央前，行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前，横队、并列纵队时在左侧前或左侧，必要时在右侧前或右侧。
变换指挥位置通常用跑步（5步以内用齐步），进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。
纵队行进时，可在行进间下达口令。
队列指挥和队列生活基本要求指挥员在队列指挥时必须：（一）姿态端正，精神振作，动作准确，（二）清点人数，检查着装，（三）严格要求，认真维护队列纪律；（四）正确选择指挥位置多（五）口令要准确、清楚、洪亮。
军人在队列生活中必须：（一）坚决执行命令，做到令行禁止；（二）按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作；（三）集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；（四）保持队列整齐、肃静，自觉遵守队列纪律；（五）将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中。
一、单个军人队列动作教学准备：1清点人数（即报数）2整理着装（顺序不要变，指挥员不稍息）3、下达科目科目：单个军人队列动作（一个字也不要错）内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正、蹲下与起立、敬礼，礼毕、脱帽与戴帽、行进间转法、行进与立定目的：通过xx的训练，使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。
（指挥员敬礼，下达请稍息）时间：每天一小时地点：队列训练场方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核验收要求：（全体人员自行立正）1 认真听，仔细看，勤思考，刻苦练2 精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律3 提倡能者为师，互帮互助，共同进步………………（指挥员下达各班带开组织训练）第一个训练内容：立正，稍息综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。
军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。
一动作要领：1立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2 稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
二动作要领归纳：立正要做到“三挺”“三收” “一睁”“一闭”即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。
稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。
三组织练习四常犯毛病及纠正方法：1 立正时上体方向不正，两肩不平纠正方法：立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。
2 稍息时身体下塌纠正方法：稍息时上体始终保持军姿姿势。
五作业讲评：这次的训练，同志们比较认真，但也有不足之处：1 好的方面：积极性比较高，动作领悟比较快，纠正动作时能够认真体会，队列纪律遵守较好。
2 不足之处：精神面貌不佳，军容不严整，希望同志们在以后的训练中能够克服。
第二个训练内容：停止间转法一动作要领：（以向右转为例）以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一致的向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
向左转按照向右转的动作要领向左转动90度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。
二动作归纳：达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠”快：转体要快、靠脚要快稳：做动作时上体要稳、节奏要稳准：转体位置准确、靠脚位置准确狠：靠脚时要有力三组织练习：四常犯毛病及纠正方法：1，弯腿上体晃动纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位，（两腿内侧）2，耸肩或发动身体纠正方法：不要过于紧张，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。
3，跺脚，外扫纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。
4，靠脚无节奏纠正方法：多进行分解训练。
五作业讲评：根据训练情况而定第三个训练内容：跨立，立正一动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。
二要领归纳：“一快”“两不变”“一同时”即：左脚跨出要快，上体保持军姿不变，注意力不变，脚左跨与手后背同时。
三组织练习：四常犯毛病及纠正方法：1、左脚跨出的距离不准确，出脚和背手的动作不协调，不能同时到位。
纠正时强调脚手同时到位，左脚跨出时注意控制脚的距离，确实做到一脚之长。
2、左手握右手的部位和手的高低不准确。
纠正时强调左手手心对正右手腕关节，反复练习背手的高低，确实做到左手拇指的根部与要带下沿（内腰带上沿）同高。
五作业讲评：1 重复训练科目，目的，内容。
2 讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。
3 对下次训练提出要求。
第四个训练内容：蹲下与起立一动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度（女军人两腿自然并拢）；手指自然放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。
听到起立的口令以后，全身协力迅速起立，起立的同时，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。
二要领归纳：动作要迅速，上体保持军姿。
三组织练习：1 个人体会，单个分解练习2 分组连贯训练3 集体训练四常犯毛病及纠正方法：1 蹲下后，弯腰低头纠正方法：腰部当家，收腹挺胸，收下颚两手未并拢，位置不正确纠正方法：五指自然并拢，放于膝盖上五作业讲评: 1 重复训练科目，目的，内容。
2 讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。
3 对下次训练提出要求。
第五个训练内容：敬礼，礼毕目的：使同志们学会敬礼的动作要领及组织训练的方法。
内容：（一）敬礼，礼毕（二）单个军人敬礼时间：×小时方法：讲解、示范、练习。
要求：（略）。
一、作业实施（一）敬礼，礼毕敬礼是表示军人相互之间的团结友爱，表示上下级之间相互尊重，部属和下级应当先向首长和上级敬礼，一首长和上级应当还敬礼。
敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。
1．举手礼口令：敬礼，礼毕。
要领：听到“敬礼”的口令，上体正直右手取捷径迅速抬起，五并指拢自然伸直，中指微接帽檐右角前前约2厘米处（戴无帽檐帽时，微接太阳穴上方帽墙下沿），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
听到“礼毕”的口令，将手放下。
2．注目礼口令：敬礼，礼毕。
要领：听到“敬礼”的口令，面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）。
听到“礼毕”的口令，将头转正。
垂直并对正衣扣线，同时转头向右注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）。
（二）单个军人敬礼要领：单个军人在距受礼者5——7步处，行举手礼或注目礼。
动作标准与要求：敬礼时，上体端正，面部表情自然严肃。
抬手迅速准确，做到：取捷径，抬手快，手腕直，大臂略平，两肩成一线。
常犯的毛病及纠正的方法：1．举手（1）右手抬起时划弧。
纠正的方法：取捷径，大臂带小臂迅速抬起。
（2）右大臂不平与两肩不成一直线。
纠正的方法：右大臂抬起臂肘略与肩同高，稍向后张。
（3 ）敬礼时，偏头一低头。
纠正的方法：注视受礼者，颈部适当用力头不动。
练习方法1．手形练习口令：“手形练习，一，二。
”要领：听到一”的口令，右手取捷径抬至右胸前夕手心向内，由立正手形变为敬礼手形；听到“二”的口令将手放下恢复立正姿势2．分解练习。
（1）举手礼：口令：分解动作，敬礼，礼毕。
要领：听到敬礼”的口令，右手按敬礼的动作要领定位，听到“礼毕”的口令右手迅速放下。
3。
连贯练习。
口令：“敬礼”，“向右看—敬礼。
”要领：听到口令，按举手礼举枪礼的动作要领定位后，迅速放下，成立正（持枪立正）姿势。
（二）讲评（略）。
第六个训练内容：脱帽与戴帽一动作要领：脱帽：立姿脱帽时，双手捏帽沿或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墙前端中央处，小臂略成水平，将手放下。
坐姿脱帽时，双手捏帽檐或者帽前段两侧，置于桌（台）面前沿左侧或者膝上（帽顶向上，帽徽朝前）。
戴帽：双手捏帽檐或者帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。
二要领归纳：一准，两快，两不变，即：两手捏帽檐的位置准，脱毛时头和眼神军姿不变，双手捏帽檐快，放手快。
三组织训练：先分解，后连贯。
四常犯毛病及纠正方法：1、低头、上体晃动纠正的方法：保持好军姿，脖子挺直五作业讲评：1 重复训练科目，目的，内容。
2 讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。
3 对下次训练提出要求。
第七个训练内容：行进间转法目的：使同志们学会行进间转法的动作要领及组织训练方法。
训练问题：（一）齐步、跑步向右（左）转（二）齐步、跑步向后转一时间：×小时。
方法：讲解、示范、练习。
要求：（略）。
一、作业实施行进间转法，是行进间变换方向的方法。
分为向右转走、向左转走和向后转走。
向左转走，动令落于左脚。
（一）齐步、跑步向右（左）转口令：向右（左）转—走。
要领：听到口令，左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法向新方向行进。
半面向右（左）转走，按向右（左）转走的要领转45度。
（二）齐步、跑步向后转口令：向后转—走。
要领：左脚向右脚前迈出约半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。
动作标准与要求：听到口令，左（右）脚向前半步，转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。
常犯毛病及纠正的方法：（1）转时向前屈体。
纠正的方法：转时上体不要前倾过大，向前迈步（半步）不要过大。
（2）前脚方向不正。
纠的方法：先练习分解动作，第一步向前半步时，脚尖向左（右）45度。