血脂和血糖的关系

血脂和血糖的关系

一、血脂和血糖的关系二、空腹血糖正常值标准三、如何控制血糖

血脂和血糖的关系1、血脂和血糖的关系

血脂和血糖是完全不同的2个指标。血糖是血液中糖的含量指标。如果升高可能存在糖尿病的可能,血糖是作为诊断糖尿病的重要指标。

血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称,广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。

2、血脂正常值范围

低密度脂蛋白胆固醇控制标准,它的理想值应为160mg/dL者。

2.1、血浆总胆固醇控制标准。其理想值应240mg/dL者。

2.2、低密度脂蛋白胆固醇控制标准。它的理想值应为160mg/dL者。

2.3、血浆甘油三酯控制标准。其理想值应240mg/dL者。

2.4、高密度脂蛋白胆固醇控制标准。它的理想值应>50mg/dL;临界值为35~50mg/dL;危险值为3、如何控制血脂

健康生活方式对防控高血脂的作用已是共识。有高血脂风险因素以及高血脂患者,应该戒烟、限酒,饮食上适合低盐、低脂、高钾饮食,钾能帮助心脏维持规律的心跳,协助维持血压稳定。高钾饮食可能比较难理解,简单来说就是多吃蔬菜水果,尤其是香蕉、橙子,钾含量比较丰富。

另外,大鱼大肉、动物内脏、海鲜等应该少吃,牛奶还是建议要喝,但最好是喝脱脂牛奶。还应该进行有规律的有氧运动、控制体重。快走、慢跑是最好的有氧运动,提倡每天一万步走,或者保持相当的活动量。

空腹血糖正常值标准一般空腹全血血糖为 3.9~6.1毫摩尔/升(70~110毫克/分升),血浆血糖为3.9~6.9毫摩尔/升(70~125毫克/分