双手头上前抛实心球教案
2024年《双手头上前抛实心球》教案
2024年《双手头上前抛实心球》教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“投掷”单元，详细内容为双手头上前抛实心球。
通过该内容的学习，学生能够掌握正确的投掷姿势，提高上肢、腰腹及协调能力，培养勇敢、自信的品质。
二、教学目标1. 学生能够描述双手头上前抛实心球的动作要领，了解其锻炼价值。
2. 学生能够正确完成双手头上前抛实心球的动作，提高投掷能力。
3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神风貌。
三、教学难点与重点重点：双手头上前抛实心球的动作要领，包括站位、持球、抛球等环节。
难点：动作的连贯性与协调性，以及力量的发挥。
四、教具与学具准备教具：实心球、教学视频、黑板、粉笔。
学具：实心球、练习场地。
五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：邀请几名学生进行简单的投掷比赛，激发学生的学习兴趣。
2. 基本知识学习（10分钟）（1）讲解双手头上前抛实心球的动作要领，结合教材图片进行说明。
（2）播放教学视频，让学生直观地了解整个动作过程。
3. 动作示范与练习（10分钟）（1）教师示范，强调动作细节。
（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）选取一道典型例题，讲解解题思路，引导学生掌握正确的投掷技巧。
5. 随堂练习（15分钟）学生进行实心球投掷练习，教师给予个别指导。
六、板书设计1. 双手头上前抛实心球动作要领站位：两脚前后开立，前脚掌着地持球：双手握球，置于头顶上方抛球：用力将球向前上方抛出2. 投掷技巧腰腹力量：发挥腰腹力量，提高投掷距离连贯性：动作连贯，一气呵成七、作业设计1. 作业题目：双手头上前抛实心球动作练习。
答案：完成10次投掷，每次投掷距离不少于5米。
2. 拓展作业：查阅相关资料，了解双手头上前抛实心球在比赛中的应用。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、动作示范、随堂练习等方式，使学生掌握了双手头上前抛实心球的动作要领。
课后，教师应反思教学过程中的不足，如学生动作掌握程度、教学方法的适用性等，并根据实际情况调整教学策略。
双手头上前掷实心球教案
双手头上前掷实心球教案一、教学目标1.学生能够正确掌握双手头上前掷实心球的动作要领。
2.学生能够灵活运用所学的技能进行练习，提高技术水平。
3.培养学生团队合作意识和协调能力。
二、教学内容1.实心球的基本知识。
2.双手头上前掷实心球的动作要领。
3.练习方法与技巧。
三、教学步骤步骤一：导入（10分钟）引入实心球的基本知识，介绍实心球的特点和用途，让学生对实心球有一个初步的了解。
步骤二：示范（15分钟）教师进行实际操作，向学生展示双手头上前掷实心球的正确姿势和动作流程，注意讲解每个动作的要领和注意事项。
步骤三：分组练习（20分钟）将学生分成小组，进行练习。
每个小组由两名学生组成，一人负责掷球，一人负责接球。
教师对小组进行指导和辅助，并提供反馈和改进意见。
步骤四：整体练习（15分钟）将学生组织起来进行整体练习，通过分组竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和动力，培养团队合作精神。
步骤五：总结（10分钟）教师与学生一起总结本节课学到的知识与技巧，进行答疑解惑，并展示一些优秀的实心球掷接表演。
四、教学技巧1.示范引导：通过自己的实际操作示范，帮助学生理解和模仿正确的动作。
2.分组训练：设置小组竞赛的形式，激发学生的积极性和主动性。
3.反馈指导：对学生的操作进行及时的反馈和指导，帮助他们发现问题并进行改进。
五、教学评价1.观察学生的动作是否正确，姿势是否标准。
2.观察学生的团队合作能力和协调能力是否提升。
3.分小组进行竞赛，评选出最佳小组和最佳个人。
六、教学延伸1.组织学生参加校内外实心球掷接比赛，提高他们的竞技水平。
2.引导学生学习其他相关技巧，如实心球的旋转、抛接等动作。
双手头上前掷实心球教案
双手头上前掷实心球教案教案标题：双手头上前掷实心球教学目标：1.学生能够正确掌握双手头上前掷实心球的技巧；2.发展学生的协调性和灵活性；3.提高学生的专注力和反应能力。
教学准备：1.实心球；2.教学板；3.视频或图片资料。
教学过程：引入活动（10分钟）1.展示一张图片或播放一个视频，展示双手头上前掷实心球的情景。
2.引导学生观察图像或视频，让其思考双手头上前掷实心球需要注意的什么。
示范与解释（10分钟）1.复习双手头上扔球的正确姿势：双手抓住实心球，手臂自然下垂。
2.解释双手头上前掷实心球的动作要领：a.将实心球放在双手上方，双手用力向上抛出球。
b.抛球时，手指紧握球，掷球时松开手指。
c.注意抛球姿势和力度的掌握。
d.眼睛要保持对准前方，小心不要将球抛得太高，以免掉落过于迅猛。
分组练习（15分钟）1.将学生分成小组，每组3-4人。
2.让学生两人一组，相对站立。
3.让学生开始练习双手头上前掷实心球的动作。
教师可以在旁边给予指导和帮助。
整体练习（15分钟）1.教师示范双手头上前掷实心球的动作。
2.让全班学生自由练习双手头上前掷实心球的动作，教师巡视并给予必要的指导和帮助。
游戏活动（20分钟）1.青蛙接球游戏：学生站成两列，面对面站立，像小青蛙一样弯腰，将前面的学生接球扔到后面的学生手中，接到球后的学生再将球传递给下一个学生。
如果学生接球失败或不按正确动作接球，则需重新开始。
2.游戏时间根据实际情况进行调整，可以让学生进行多次尝试。
总结与评价（10分钟）1.小组展示：每个小组选择一名学生展示双手头上前掷实心球的动作。
2.教师对学生的表现进行评价和点评，夸奖他们的努力和进步。
家庭延伸活动：1.学生在家中练习双手头上前掷实心球的动作，可以寻求家长或兄弟姐妹的帮助。
2.学生可以通过观看教学视频或参加相关课程来进一步提高自己的技巧。
教学反思：通过本次教学，学生能够正确掌握双手头上前掷实心球的技巧，发展了他们的协调性和灵活性，提高了他们的专注力和反应能力。
双手向前投掷实心球教案
实用文档双手向前投掷实心球班级：四年二班人数：32内容1、双手向前投掷实心球2、游戏：投掷打靶教学目标1、通过练习，使学生知道双手头上前掷实心球的动作要领及用力顺序。
发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标。
2、通过游戏教学，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，积极向上的团队精神。
教学重难点教学重点：屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。
教学难点：出手时机，动作连贯，协调用力。
顺序教学内容场地教师活动学生活动时510205强开始部分一、课堂常规1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务运动场1、教师语言要清晰。
口令标准。
2、教师讲解课堂要求和任务。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意观察。
小准备部分1、热身操《加油！加油》2、专项准备活动3、游戏：双手向后传递实心球运动场1、领做健身操专项准备活动。
2、讲解游戏规则1、认真做热身操2、学生充分活动各关节。
3、游戏比赛中基本部分一、讲解示范双手前掷实心球动作要领。
二、徒手练习，对抛练习。
三、个人展示四、游戏：投掷打靶运动场1、教师讲解示范动作要领。
2、组织学生练习。
3、师给学生个别指导纠正错误。
4、讲清楚游戏规则、组织游戏。
1、学生认真听讲。
2、徒手练习，对抛练习。
3、个人展示4、学生自觉遵守游戏规则中结束部分一、放松操《虫儿飞》二、小结三、下课运动场1、领做放松操2、总结本次课的情况3、下课1、认真做放松操2、认真听讲，精神饱满。
3、下课。
小场地器材场地：运动场。
实心球40个、盆4个。
绘画投掷打靶场地。
运动负荷安全措施课前做好准备活动。
守纪，按要求听从指挥。
课后反思通过徒手练习作为铺垫，巩固基本技术，加深动作技术体验，让学生有一个学习的过度。
游戏练习活跃课堂气氛。
正面双手头上投掷实心球教案
正面双手头上投掷实心球教案一、教学目标1、让学生了解正面双手头上投掷实心球的动作要领和方法。
2、通过练习，使大部分学生能够掌握正确的投掷姿势和发力顺序，提高投掷能力。
3、培养学生的力量、协调和灵敏等身体素质，增强学生的体质。
4、培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队合作精神，提高学生的自信心和勇于挑战自我的品质。
二、教学重难点1、教学重点正确的持球姿势和预备姿势。
全身协调用力，由下而上的发力顺序。
2、教学难点超越器械动作的完成。
出手速度和角度的控制。
三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解正面双手头上投掷实心球的动作要领。
2、分解练习法：将完整动作分解成几个部分，让学生逐步掌握每个部分的动作技巧。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4、纠正错误法：及时发现学生的错误动作，并给予纠正，帮助学生改进技术。
四、教学准备1、器材准备：实心球若干个、标志桶若干个、卷尺一个。
2、场地准备：选择一块空旷、平坦的场地，如操场。
五、教学过程1、开始部分（3 分钟）集合整队，检查人数。
师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
安排见习生。
2、准备部分（7 分钟）慢跑 400 米。
关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
专项准备活动：俯卧撑 10 个、仰卧起坐 10 个、背起 10 个。
3、基本部分（25 分钟）讲解示范（3 分钟）教师讲解正面双手头上投掷实心球的动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，双手持球于头后上方，两肘自然弯曲，身体后仰，重心落在后腿上。
投掷时，两脚用力蹬地，送髋展胸，两臂用力将球向前上方抛出，出手角度约为 45 度。
教师进行完整的动作示范，让学生观察教师的动作，注意动作的连贯性和协调性。
分解练习（10 分钟）持球练习：学生两脚左右开立，与肩同宽，双手持球于头后上方，两肘自然弯曲，反复练习持球动作，体会持球的感觉。
双手头上前掷实心球教案
双手头上前掷实心球教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“投掷”单元，主要内容为双手头上前掷实心球。
详细内容包括：实心球的握球方法、投掷时的站姿、用力顺序、掷球动作要领及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握双手头上前掷实心球的基本技术动作，提高投掷能力。
2. 培养学生勇敢、自信、协作的品质，提高团队协作能力。
3. 增强学生上肢、腰腹部及协调性等身体素质，提高运动技能。
三、教学难点与重点难点：实心球投掷时的用力顺序和掷球动作要领。
重点：实心球的握球方法、投掷时的站姿、用力顺序和掷球动作。
四、教具与学具准备教具：实心球、教学视频、测量工具。
学具：实心球、毛巾、瑜伽垫。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
然后展示实心球投掷比赛视频，激发学生兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解实心球的握球方法、投掷时的站姿、用力顺序和掷球动作要领。
并进行示范，让学生直观地了解动作。
3. 分组练习（10分钟）学生分为两人一组，相互指导、练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）选取一名动作规范的学生进行投掷示范，讲解其动作要领及优点。
5. 随堂练习（10分钟）学生独立进行实心球投掷练习，教师测量投掷距离，并给予评价。
6. 小组比赛（10分钟）学生分组进行比赛，评选出投掷距离最远的小组和个人，给予奖励。
六、板书设计1. 双手头上前掷实心球技术要领握球方法站姿用力顺序掷球动作2. 投掷实心球注意事项安全动作规范协作配合七、作业设计1. 作业题目：实心球投掷动作练习。
答案：学生需拍摄一段自己投掷实心球的视频，并至指定平台。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本次课程的教学效果，学生的掌握程度，以及教学过程中的不足。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外实心球比赛，提高竞技水平。
同时，引导学生关注实心球运动的发展，了解国内外优秀运动员的技术特点。
双手头上前掷实心球教案
双手头上前掷实心球教案本节课的主题是“双手头上前掷实心球”，重点是教授双手头上前掷实心球的技巧，难点在于让学生认识到出手的顺序和角度以及背躬的重要性。
能力目标是让80%的学生初步掌握双手头上前掷实心球的出手位置和角度，同时通过时代列车游戏发展学生的平衡性和腿部力量。
情感目标是培养学生对实心球的练热情，并通过拓展游戏培养学生齐心协力的意识。
在准备部分，教师将组织学生进行运送“炮弹”游戏和专项准备活动，其中包括A压肩运动和B互背运动。
在游戏规则中，学生需要通过背躬姿势，把“炮弹”经过头顶由前往后传递。
教师要讲解清晰，专项准备活动时让学生注意体会背躬动作。
在开始部分，教师首先组织学生成四列横队集合，向学生问好并宣布本堂课的内容和要求，同时安排见生出列。
学生要静、齐、快地整队，认真听清课的内容与要求。
需要删除的部分包括班级、地点、任课老师等信息，以及一些过于详细的排列队形和口令要求。
需要改写的部分包括将原文中的“教法与步骤”改为“学练法与步骤”，以及将“重点”和“难点”改为了标题形式。
越过不同高度的绳子，体会出手位置和角度的变化。
7、注意上下肢协调配合，合理发力。
8、在两列横队面对面站立时，注意保持队形，不要相互干扰。
9、积极参与活动，充分活动身体。
三、要求：教学要清晰明了，示范到位，组织合理，讲评客观。
在练过程中，要注意出手的顺序、位置和角度，保持良好的队形，注意上下肢协调配合和合理发力。
同时，要积极参与活动，充分活动身体。
优秀教案一、组织：学生排成四列横队集合。
二、教法与步骤：1.带领学生做放松操。
2.清晰讲解拓展游戏时代列车练方法。
3.组织学生进行拓展游戏时代列车练。
4.小结课程内容。
5.宣布课后练。
6.组织学生收拾器材。
7.告别学生。
三、要求：讲解清晰，声音洪亮，组织合理。
场地与器材：田径场、25个实心球、12根竹竿和2条长绳。
安全预防：预计双手头上前掷实心球时，背躬拉伸幅度比较大，容易拉伤。
预防措施包括充分拉伸和听从老师的防护指导，注意自我保护。
双手头上前掷实心球教学设计精篇五篇
双手头上前掷实心球教学设计精篇五篇双手头上前掷实心球教学设计1一.教学目标【知识与技能】掌握双手前掷实心球的一些基本动作技术和简单的锻炼方法，80%的学生能做出该动作。
【过程与方法】通过学练方法体会用力技巧，加强上肢、肩带和腰腹肌力量，提升投掷能力和灵敏、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】培养不错的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。
二.教学重难点【重点】屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。
【难点】出手时机，动作连贯，协调用力。
三.教学过程(一)开始部分(3分钟)1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
(二)准备部分(7分钟)1.《头上传实心球》接力游戏热身方法：以小组为单位成四路纵队站好，排尾将实心球从头上传给前一位，传的过程中不能回头看只能将手臂后伸，以此类推，先传到排头的为获胜队。
组织教学：四路纵队2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(25分钟) 1.示范提问：刚刚老师掷实心球的时候，实心球在身体前还是身体后?对，就是在身体的后面，这个在投掷技术中称作身体超越器械。
组织教学：八字队形2.讲解动作要点：上体稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力挥臂，协调用力。
3.练习(1)原地徒手模仿练习，体会用力顺序。
组织教学：四列横队体操队形(2)对墙做投掷小足球和接住反弹球练习，体会出手角度。
纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在投掷的时候只有上肢用力，不能全身用力。
大家肯定要注意了，练习过程中要体会屈肘、后仰、蹬地、收腹、挥臂的动作，同学之间可以用“信号法”来互相提示。
(3)两人一组间隔15米做完整练习。
组织教学：两列横队间隔半米，距离15米相对而站 4.检验—优生展示组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。
(新)中小学(三年级)体育《双手前掷实心球》教学案设计(附教学反思)
三年体育《双手前掷实心球》教学设计XXXXXXXXXXX小学XXX一、教学目标：1、通过运用观察、思维、比较和尝试，使学生感知抛球角度与远度的关系，掌握持球方法，知道抛实心球必须全身心协调用力，为进一步学习前抛实心球奠基。
2、技能目标：通过双手头上前抛实心球教学使80%的学生学会双手向前抛实心球的动作方法，发展其上肢力量、灵敏和协调等基本素质。
3、情感目标：通过双手头上前抛实心球教学培养学生对实心球的练习热情，并通过扩展游戏培养学生齐心协力的意识。
二、教学重点、难点：1、脚蹬地2、收腹3、抖腕4、重心前移。
三、开始部分：（一）组织：学生成四列横队集合。
（二）课堂常规：1、体委整队。
2、清点报告人数、3、检查服装、师生问好。
4、宣布本堂课的内容及要求。
5、安排见习生。
（三）要求：口令清晰，组织合理，精神饱满。
四、准备部分。
（一）慢跑及徒手操要求：动作舒缓，精神集中。
（二）辅助游戏：传球接龙规则与方法：学生一路纵队站立，每人通过背躬姿势，把实心球，经过头顶由前往后传递。
（三）组织：1、成四路纵队站立。
2、前后两排面对面站立。
（四）教法与步骤：1、讲解运送实心球的规则与方法2、注意出手高度，出手角度、出手速度四、基本部分：（一）双手前抛实心球：1、徒手双手头上前抛练习按准备姿势一蹬地一摆体收腹一挥臂一甩腕、拨指的顺序,注意出手的位置。
2、双手上步前抛实心球3、利用一定距离，一定高度拉起的红线，能更好的再正确的出手角度掷出。
（二）教法与步骤：1、讲解动作要领和要求。
2、组织学生进行背躬徒手练习。
3、讲解徒手双手头上前掷练习的方法，提醒出手的位置。
4、组织学生进行徒手双手头上前掷练习。
5、讲解双手头上前掷实心球练习的方法。
6、分组进行双手头上前掷实心球练习的方法。
7、集体讲评和指导。
（三）要求：讲解清晰，示范到位。
组织合理，讲评客观。
注意强调出手的顺序和出手高度和角度。
（四）教学重点：双手头上前，掷实心球的出手位置和角度。
八年级原地双手头上投掷实心球教学设计
八年级原地双手头上投掷实心球教学设计一、指导思想实心球是初中田径教学中的基本内容之一，双手头上掷实心球同时也是我们韶关市中考素质类五项之一。
为落实课程标准，贯彻“健康第一”的指导思想，八年级学生心理、生理和认知规律、身体各项素质正处于身体快速增长期特点，通过实心球投掷练习，着重发展学生的投掷能力以及提高学生的肌肉爆发力。
本节课为实心球单元教学的第3次课，采用多层次、多目标进行教学，培养学生的求知欲望，充分发挥学生的想象力，运用小组合作、探究学习等多种教学方法，培养学生自主选择，自主学习，自我评价的能力，教师做组织者、引导者、参与者、观察者，使学生在玩中有乐，乐中有趣，趣中有练，练中有悟，悟中有创，形成双主体发展的教学模式，使学生充分体会到体育课的快乐。
二、设计思路本课的教学对象是八年级学生，具有一定的自控能力和认知能力及自学、探究能力。
所以，针对这一特点，通过诱导练习、完整练习、探究学习、限制线和分层教学，使学生尽快的从动作的泛化阶段过渡到巩固阶段，同时培养学生良好的组织纪律性和安全意识，在教师启发、诱导下，通过动物模仿，自主学习，小组合作学习，让学生自我体验、自我评价、分组评价、师生互评，使学生发现问题，解决问题，在课堂教学中体验到参与的乐趣、成功的喜悦。
从而达到运动参与、运动技能、身体健康和心理与社会适应的教学目标。
三、学情分析1、八年级学生运动能力、性格和爱好都有了很大的差异，女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌发挥自己的想象。
2、从以往的教学情况来看学生大多不喜欢上投掷课，一是嫌器械又脏又重，二是嫌练习的形式单调乏味。
如何才能激发和调动学生的学习的兴趣与练习的积极性，培养学生自主学习和探究学习的品质呢？因此在本课的设计中以实心球贯穿全课，设计了实心球的各种投法、游戏来调动学生兴趣和积极性，并采用“小群体”学习的组织形式来保证课的目标的实现。
初中体育《双手头上前掷实心球》教案
初中体育《双手头上前掷实心球》教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材第七章投掷运动第三节，详细内容为双手头上前掷实心球的技术要领和训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握双手头上前掷实心球的正确技术动作，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点难点：实心球投掷时的腰腹力量与协调性。
重点：实心球投掷技术的动作要领，包括站位、握球、掷球等。
四、教具与学具准备1. 教具：实心球、投掷区域、测量工具。
2. 学具：运动服、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用校园运动会实心球比赛的场景，让学生了解实心球运动，激发学生的兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）站位：两脚前后开立，前脚脚尖指向投掷方向，后脚脚跟抬起。
（2）握球：双手手指自然分开，拇指相对，掌心空出，将球放在头顶上方。
（3）掷球：腰腹用力，将球向前上方掷出。
（4）示范：教师进行示范，学生跟随练习。
3. 例题讲解（5分钟）以实心球投掷的常见问题为例，讲解如何改正错误动作。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
5. 比赛与评价（10分钟）进行实心球投掷比赛，对学生的表现进行评价，给予鼓励。
六、板书设计1. 双手头上前掷实心球2. 内容：（1）站位：两脚前后开立，前脚脚尖指向投掷方向，后脚脚跟抬起。
（2）握球：双手手指自然分开，拇指相对，掌心空出，将球放在头顶上方。
（3）掷球：腰腹用力，将球向前上方掷出。
七、作业设计1. 作业题目：（1）实心球投掷动作要领回顾。
（2）记录一周内实心球投掷成绩，分析进步与不足。
2. 答案：（1）实心球投掷动作要领：站位、握球、掷球。
（2）成绩分析：要求学生根据实际表现进行自我分析。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师在本节课结束后，对教学过程进行反思，找出不足之处，以便改进。
2024年体育教案田径篇——双手头上掷实心球
2024年体育教案田径篇——双手头上掷实心球一、教学内容本节课的教学内容来自体育教材第五章“田径运动”中的第三节“双手头上掷实心球”。
详细内容包括：双手头上掷实心球的动作要领、训练方法、实心球的选择与保养以及相关安全知识。
二、教学目标1. 让学生掌握双手头上掷实心球的正确动作，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高心理素质。
三、教学难点与重点教学难点：实心球投掷时的力量与角度控制，以及动作的连贯性。
教学重点：实心球的握球方法、投掷动作要领及投掷时的身体协调。
四、教具与学具准备教具：实心球、教学视频、示范道具。
学具：实心球、护具、测量工具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用视频展示双手头上掷实心球的精彩瞬间，激发学生兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解实心球的选择与保养、投掷动作要领及安全知识。
3. 示范与模仿（10分钟）教师示范双手头上掷实心球的动作，学生跟随模仿。
4. 分组练习（10分钟）学生分组进行实心球投掷练习，教师巡回指导。
5. 例题讲解（5分钟）选取一道实心球投掷题目，讲解解题思路。
6. 随堂练习（10分钟）学生独立完成实心球投掷练习，教师点评。
六、板书设计1. 双手头上掷实心球动作要领2. 实心球投掷力量与角度控制3. 投掷动作连贯性七、作业设计1. 作业题目：实心球投掷动作练习，每人投掷10次，记录最远距离。
2. 答案：学生完成作业后，教师评价并给出指导意见。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，调整教学方法。
2. 拓展延伸：组织实心球投掷比赛，提高学生的实践能力。
同时，鼓励学生参加校内外田径比赛，提高竞技水平。
重点和难点解析1. 实心球投掷时的力量与角度控制2. 双手头上掷实心球的动作连贯性3. 示范与模仿环节的教学效果4. 分组练习的指导与反馈5. 作业设计的实践性与指导性一、实心球投掷时的力量与角度控制1. 力量来源：实心球投掷的力量主要来源于下肢的蹬地力和上肢的摆动力。
双手头上向前掷实心球教案
双手头上向前掷实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握双手头上向前掷实心球的基本技术要领。
2. 提高学生的投掷能力，发展学生的上肢、腰腹和协调能力。
3. 培养学生的团队合作精神，增强学生的自信心和积极性。
二、教学重点与难点1. 教学重点：双手头上向前掷实心球的基本技术。
2. 教学难点：投掷时的身体协调性和投掷力度。
三、教学资源1. 实心球若干个。
2. 投掷区域。
3. 安全防护措施。
四、教学过程1. 准备活动：进行一些投掷游戏，让学生熟悉投掷动作，活跃气氛。
2. 技术讲解与示范：教师讲解双手头上向前掷实心球的技术要领，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
4. 投掷比赛：学生进行投掷比赛，鼓励学生互相学习，提高投掷能力。
5. 结束活动：总结本次课程的收获，进行简单的放松活动。
五、教学评价1. 对学生的投掷技术进行评价，关注学生的投掷力度、角度和身体协调性。
2. 观察学生在比赛中的表现，评价学生的团队合作精神和竞技水平。
3. 收集学生反馈，了解学生的学习兴趣和需求，不断优化教学方法。
六、教学准备1. 确保每个学生都有一颗实心球。
2. 设置一个安全的投掷区域，远离人群。
3. 准备投掷线的标记。
4. 确保有一个计时器和记录表格，用于记录学生的投掷成绩。
5. 准备一些护具，如手套，以保护学生的手部免受擦伤。
七、教学步骤1. 技术分解：将双手头上向前掷实心球的动作分解为几个步骤，如站位、握球、预备姿势、力和角度的运用、follow-through（投掷后的跟进动作）。
2. 地面练习：让学生先在不抛球的情况下练习预备姿势和力的运用，以确保他们理解了正确的身体姿势和用力时机。
3. 对墙投掷：让学生面对墙站立，练习握球和投掷动作，这样他们可以直接感受到球出手后的飞行轨迹。
4. 短距离投掷：让学生站在投掷线后，进行短距离的投掷练习，逐渐增加投掷力度和距离。
5. 全距离投掷：在学生掌握了短距离投掷的技巧后，逐渐增加投掷距离，直到达到比赛标准。
《双手头上前抛实心球》教案
《双手头上前抛实心球》教案教案：课程名称：体育与健康八年级上册第三章第四节双手头上前抛实心球教学目标：1. 让学生掌握双手头上前抛实心球的技术动作。
2. 培养学生的团队合作精神，提升实心球投掷的准确性和距离。
3. 增强学生的体质，提高运动能力。
教学重难点：重点：双手头上前抛实心球的技术动作要领。
难点：如何在投掷时正确地施加力量和控制角度。
教学工具与材料准备：1. 教具：实心球、投掷圈、测量尺。
2. 学具：每个学生准备一个实心球。
教学过程：1. 热身与引入（5分钟）：教师带领学生做简单热身运动，并简介双手头上前抛实心球的技术要领。
2. 技术动作讲解与示范（10分钟）：教师详细讲解双手头上前抛实心球的动作步骤，并亲自示范。
特别强调投掷时的力量和角度。
3. 学生分组练习（10分钟）：学生分组练习投掷实心球，教师巡回指导，指出并纠正动作中的不规范之处。
4. 投掷比赛（10分钟）：举行投掷比赛，让学生在实践中应用所学，教师记录成绩，并及时给予反馈和鼓励。
板书设计：双手头上前抛实心球技术动作要领1. 站位：两脚前后站立，前脚脚尖指向投掷方向。
2. 握球：双手握球，掌心向上，手指紧握球体。
3. 预摆：上体后仰，双臂摆动，蓄势待发。
4. 投掷：用力向前挥臂，同时转体，头部向前倾，将球从头掷出。
作业设计：1. 每天至少投掷10次实心球，记录每次的投掷距离。
2. 观察自己在投掷时的动作，分析并改进不足之处。
课后反思及拓展延伸：教师应在课后反思教学效果，根据学生的掌握情况调整教学策略。
鼓励学生参加课外体育活动，提高自己的投掷能力。
教师还可以组织学生进行技术交流，分享优秀运动员的比赛视频，激发学生的学习兴趣。
此教案经过优化，不仅技术动作的描述更为精准和生动，而且整个教学流程的组织和语言表达都更加符合人类的表达习惯，充满了活力和启发性，体现了教学的人文关怀和学生的主体地位。
双手头上前抛实心球优秀教案(
双手头上前抛实心球优秀教案(教案内容：一、教学内容：本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》八年级上册，第5章“投掷”，第2节“双手头上前抛实心球”。
本节课主要让学生掌握双手头上前抛实心球的基本技术，提高学生的投掷能力，培养学生团结协作的精神。
二、教学目标：1. 让学生掌握双手头上前抛实心球的基本技术，提高投掷能力。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神。
三、教学难点与重点：重点：双手头上前抛实心球的基本技术。
难点：投掷时的力量、角度和抛球时的手腕运用。
四、教具与学具准备：1. 教具：实心球、投掷器材、测量工具。
2. 学具：每人一个实心球，练习本。
五、教学过程：1. 实践情景引入（5分钟）：教师组织学生进行投掷游戏，让学生在游戏中体验投掷的乐趣，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解双手头上前抛实心球的技术要领，并进行示范。
重点讲解投掷时的力量、角度和抛球时的手腕运用。
3. 学生分组练习（10分钟）：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 集体练习（10分钟）：全班学生集体进行投掷练习，教师观察学生的投掷效果，及时给予指导。
5. 比赛与评价（10分钟）：教师组织学生进行投掷比赛，评价学生的投掷成绩，给予表扬和鼓励。
六、板书设计：双手头上前抛实心球技术要领：1. 站位：双脚前后站立，与肩同宽。
2. 握球：双手握球，掌心向上。
3. 预备：双膝微曲，身体前倾。
4. 用力：双手同时用力将球抛出。
5. 投掷角度：45度左右。
七、作业设计：1. 作业题目：请描述双手头上前抛实心球的技术要领。
答案：双手头上前抛实心球技术要领：站位双脚前后站立，与肩同宽；握球双手握球，掌心向上；预备双膝微曲，身体前倾；用力双手同时用力将球抛出；投掷角度45度左右。
2. 作业题目：请分析自己在投掷实心球时的优点和不足。
答案：优点：X；不足：X。
八、课后反思及拓展延伸：本节课学生掌握双手头上前抛实心球的技术要领，投掷能力有所提高。
双手头上前抛实心球教案设计
双手头上前抛实心球教案设计一、教学内容本节课教学内容选自体育与健康教材第七章“投掷”中的第二节“实心球投掷”，详细内容包括：实心球的基本知识、投掷技巧、训练方法以及安全注意事项。
重点讲解双手头上前抛实心球的技术要领，帮助学生掌握正确的投掷姿势和用力顺序。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握双手头上前抛实心球的基本技术要领，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队协作精神和竞技体育道德，增强体育运动的兴趣。
3. 培养学生自我保护意识，避免在投掷过程中发生意外伤害。
三、教学难点与重点重点：双手头上前抛实心球的投掷技术要领，包括站位、用力顺序、投掷角度等。
难点：如何使学生正确掌握投掷时的用力顺序和角度，提高投掷距离。
四、教具与学具准备1. 教具：实心球、测量尺、教学视频、示范图解等。
2. 学具：实心球、护具（如护腕、护膝等）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的投掷比赛，激发学生兴趣。
讲解实心球投掷的基本知识，引导学生关注投掷技巧。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解双手头上前抛实心球的动作要领，包括站位、用力顺序、投掷角度等。
示范动作，让学生直观地了解整个投掷过程。
3. 分组练习（10分钟）学生分组，进行投掷练习。
教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）选取具有代表性的错误动作，进行讲解和纠正。
分析错误原因，给出改进方法。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行投掷练习，教师观察并指导。
鼓励学生互相交流心得，共同进步。
指出学生需要改进的地方，为课后练习提供方向。
六、板书设计1. 双手头上前抛实心球技术要领站位：双脚与肩同宽，前后开立，左脚在前。
用力顺序：由下至上，依次为腿部、腰部、肩部、手臂。
投掷角度：约45度。
2. 投掷动作示范图解七、作业设计1. 作业题目：双手头上前抛实心球练习。
每天进行至少10次投掷练习，记录最佳成绩。
观察并记录自己的投掷动作，找出需要改进的地方。
双手头上前抛实心球优秀教案(
双手头上前抛实心球优秀教案(一、教学内容本节课选自体育与健康课程教材第四章“球类运动”第三节“实心球运动”，主要详细内容为双手头上前抛实心球的基本技术要领、训练方法和比赛技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握双手头上前抛实心球的基本技术，提高投掷能力。
2. 培养学生团队合作精神，提高运动竞技水平。
3. 增强学生上肢、腰腹和协调性等身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：实心球投掷时的用力顺序和身体协调性。
教学重点：实心球投掷技术的动作要领和训练方法。
四、教具与学具准备教具：实心球、教学视频、测量工具。
学具：运动服、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
引导学生回顾已学的投掷技术，为新课的学习做好铺垫。
2. 例题讲解（10分钟）讲解双手头上前抛实心球的动作要领，强调用力顺序和身体协调性。
示范动作，让学生跟随练习，及时纠正错误动作。
3. 随堂练习（10分钟）分组练习，学生之间相互监督、纠正动作。
教师巡回指导，针对学生存在的问题进行个别指导。
4. 技能训练（10分钟）学生按照教师的要求进行实心球投掷练习，逐步提高投掷距离。
教师测量学生投掷距离，给予评价和指导。
5. 比赛环节（10分钟）组织学生进行实心球投掷比赛，培养竞技精神。
学生互相鼓励、加油，提高团队凝聚力。
6. 放松活动（5分钟）学生进行简单的放松活动，如拉伸、抖动等。
六、板书设计1. 双手头上前抛实心球动作要领2. 投掷用力顺序和身体协调性3. 实心球投掷训练方法七、作业设计答案要求：内容真实、具体，能反映出自己在训练过程中的收获和不足。
2. 作业题目：拍摄一段自己投掷实心球的视频，分析动作优缺点。
答案要求：视频清晰，分析客观、全面。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学过程中的不足之处。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外实心球比赛，提高竞技水平。
探索实心球运动的更多训练方法和技巧，不断提升自身能力。
前掷实心球教学教案
前掷实心球教学教案前掷实心球教学教案「篇一」一、设计指导思想本课依照“新课程标准”的要求，以“健康第一”为指导思想，结合初中学生的年龄特点，以发展学生主动探索、合作创新为目标，培养学生团结协作、吃苦耐劳、勇于挑战自我的良好品质。
在练习实心球的过程中发挥他们的自主性、创造性，培养实践能力，促进学生身心得到全面发展。
二、教材分析本课选取原地双手头上正面掷实心球作为主教材，原地双手头上向前投掷实心球是出自于水平四（七年级）体育与健康的教材内容。
学习原地双手头上向前投掷实心球能够起到锻炼学生协调性的能力，同时发展学生的手臂、腰腹、腿部等力量。
本课学习内容可以培养学生挑战自我，树立学生的自信心。
但同时也能暴露出学生的手臂力量较弱，身体的协调用力较难控制的特点。
因此，确定本节课的重点为超越器械时的“满弓”和快速用力；难点为超越器械时的“满弓”和全身协调用力。
三、学情分析本单元的教学对象是七年级，水平四，共28人。
正是刚刚步入青春期阶段，身体和心理都在发生着巨大的变化。
身体方面会出现肢体长、肌肉发育弱、力量不足、关节固定不稳等特点，因此在做动作时会受到一定的影响。
所以本节课在练习双手前抛实心球的过程中，学生先体会动作，然后通过教师讲解和分组练习及相互间纠正错误动作，让他们体会到投掷实心球时要注意到的出手速度、角度及上下肢的协调配合。
四、教学目标1.认知目标：学生知道双手正面头上掷实心球的动作技术结构，并能用自己的语言陈述双手正面头上掷实心球的动作要领。
2.技能目标：60%左右的学生学会双手正面头上掷实心球的动作技术要领，能够自主完成动作，20%左右的学生能够在教师指导下完成动作。
3.情感目标：在教学和练习中激发学生的想象力和创造力，增强学生自信心和互助、互学的合作精神，并从中体验成功的乐。
五、教学重难点重点：超越器械时的“满弓”和快速用力难点：超越器械时的“满弓”和全身协调用力六、教法与学法教法：情景教学法、讲解法、示范法、游戏法、积极评价法、纠错法学法：观察法、模仿法、小组讨论法、小组练习法、分解练习法七、教学效果预计：1、生理负荷预计：课的密度：30%——45%平均心率：100——110次/分2、心理负荷预计：预计90%的学生能够在学习中体会到快乐，接受本节课的内容安排。
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《头上双手前抛实心球》教学设计一、课标分析：投掷是人体最基本的活动能力之一，是田径运动基础项目，是初中阶段（水平四）田径教学的主要教材。
初中田径的投掷教材包括投掷实心球和其他多种发展投掷能力的练习。
通过各种投掷物的投掷练习，发展学生的上下肢的力量和腰背力量，提高投掷的远度和准确性。
同时学习田径项目中投掷的基本动作技术和方法。
课程标准水平四中投掷的目标要求为：发展学生的投掷能力，上下肢的力量和腰背力量，以及全身协调用力等身体素质。
同时通过投掷实心球及其他多种发展投掷能力的练习和游戏，培养学生的兴趣、体验成功、自信、获得心理上的愉悦，为学生终身体育观念的形成奠定。
二、教材分析：投掷实心球是表现人体力量的一个项目，是初中《体育与健康》中的重点教材。
本课的双手头上掷实心球为国家学生体质健康标准测试项目，是我市体育中考的项目，是发展身体各部位肌肉力量的主要练习内容。
通过练习它可以发展学生臂部、肩带、躯干和腿部等肌肉力量，爆发力，运动速度和全身协调用力的能力，提高投掷能力。
促进学生的冷静、果断等心理品质的形成，培养学生遵守纪律和形成安全意识的良好习惯，从而促进学生健康的生长发育。
本次课是“双手头上掷实心球”单元教学的第一次课，围绕学生掌握双手头上掷实心球的用力顺序、发力部位及各部位如何发力为中心，运用多种身体体验练习方法和练习形式，让学生通过亲身感受来获取正确的动作感知；再利用挂图文字进行小组合作学习，从理论上对动作进行归纳总结；教师讲解示范进行理论联系实际的辅助点拨；加以徒手练习、单人练习、双人互帮互练、小组比赛、典型展示、成绩测评等学练形式。
从多方位增加学生对知识的感知，使学生尽快掌握正确的动作做法，在动作的反复练习中逐步提高学生的力量素质，为进一步的提高投掷能力和远度打下基础。
三、学情分析：初中生正处于身体发育的第二次高峰阶段，是生理上蓬勃成长、急遽变化的时期，这个时期的青少年，身体形态和身体机能、运动机能都会迅猛发展。
本课的教学对象是七年级学生，年龄为十三、四左右，该年龄段学生正处于生成加速期，朝气蓬勃、富于想象。
学生速度、协调、灵敏性都已有很大提高，已经具备一定的观察、分析和解决问题的能力。
双手头上前抛实心球是中考体质测试项目，学生自然表现出很强的求知欲望，学习积极性高，上进心强，敢于表现，很希望展现自己的能力，获得理想的投掷远度。
但学生总体的力量素质较弱是本单元学习中存在的最大障碍。
鉴于七年级学生的认知水平，本课运用多种身体体验练习方法和练习形式，让学生通过亲身感受来获取正确的动作感知；再利用挂图文字进行小组合作学习，从理论上对动作进行归纳总结；教师讲解示范进行理论联系实际的辅助点拨；加以徒手练习、单人练习、双人互帮互练、小组比赛、典型展示、成绩测评等学练形式。
从多方位增加学生对知识的感知，使学生尽快掌握正确的动作做法，在动作的反复练习中逐步提高学生的力量素质，为进一步的提高投掷能力和远度。
四、教学目标：1、学生了解双手头上掷实心球的动作结构、基本要领和技术特点，学会利用实心球进行身体练习。
2、初步掌握双手头上掷实心球的动作做法，85%的学生学会用力方法。
通过学习发展学生力量、协调等素质，提高投掷能力。
3、在教学活动中培养学生的组织、纪律性，提高学生主动参与，合作交流，勇于创新和竞争学习能力与团结协作的精神，体验成功和共享的快乐。
五、教材重难点重点：引肩、展体呈反弓、蹬地、收腹、挥臂快速与连贯，球的出手角度难点：自下而上协调用力、快速挥臂、甩碗六、场地器材：实心球41个体操垫41个音响话筒1个画板画架挂图4组七、教学流程：本课的教学主要采用教师启发引领，学生自主体验、合作探究、反复练习的教学策略。
课的开始通过“螺旋形跑”和“传球”游戏进行热身，调动学生的情绪也为下面的学习做准备。
学练部分，教师示范讲解引导学生尝试体验，共同研讨动作，对此学生容易接受。
在最后的放松阶段，采用简单的舞蹈放松，让学生在快乐放松中感受体育，体验运的快乐。
在课的教法上，教师以灵活创新的形象语言、规范的动作示范、教学挂图，正误对比展示评价、小组竞赛、成绩测评等方法引导学生自主学习、创造性的学习，真正发挥学生的主体作用，使他们成为课堂的主人，体会体育课的乐趣，培养终身体育意识。
在学法上，让学生通过自我体验、共同研讨探究学习、模仿动作、互帮互练、相互合作交流学习等多种形式使学生发现问题、解决问题，在课堂教学中体验到参与的乐趣，成功的喜悦。
结构学习内容教师活动学生活动时间次数组织形式与要求基本部分32 分钟一、学习原地双手头上前抛实心球持球：五指自然分开，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧，大拇指紧扣球的后上方成“八”字形，两手自然下垂，置于体前下方。
预备姿势：两脚前后开立双手持球放于两腿之间，同时屈膝。
掷球：双手持球于头后上方，重心后移，上体后仰成反弓，利用蹬地、收复、快速挥臂、自下而上、全身协调用力将球掷出。
重点：引肩、展体呈反弓、蹬地、收腹、挥臂快速与连贯，球的出手角度难点：自下而上协调用力、快速挥臂、甩碗1、尝试三种姿势的头上前抛实心球。
2、利用挂图进行自主探究学习。
3、师生总结动作要点，讲解示范正确动作4、集体练习5、典型展示，师生点评纠错，互帮互练。
6、分组练习。
7、小组掷远比赛8、优秀生展示。
9、成绩检测。
1、教师讲解示范持球方法及三种头上前抛实心球的方法并提出问题。
2、组织学生进行投掷体验。
3、总结学生答案，得出发力的部位及用力顺序。
4、教师提出“各部位如何发力”的问题。
引导学生结合挂图进行自主学习。
教师巡视。
5、教师根据学生的回答总结规范的动作要领，并讲解示范。
强调动作要点：蹬、收、甩。
6、指挥学生进行集体徒手和持球练习。
7、组织学生展示，点评纠错，分组互帮互练，师巡视指导。
8、师发令集体练习2次，进行分组巡视观察，辅导。
9、以小组为单位进行掷远比赛。
10、观摩学习优秀生动作。
11、成绩检测1、认真听，观察老师的动作，体验坐姿、跪姿、站姿三种姿势投掷实心球的用力部位及远度。
2、认真体验积极回答“手臂、腰腹、腿”，“自下而上用力”，“站姿最远”3、根据老师的提问结合挂图进行组内的自主学习。
4、积极回答各部位的动作，总结出动作要领并展示。
5、认真观察教师的讲解示范，巩固动作要领。
6、进行集体徒手和持球练习。
7、学生展示，点评纠错，分组互帮互练。
8、集中练习2次，再由小组长发令分组练习。
9、以小组为单位进行掷远比赛。
10、观摩学习优秀生动作。
11、检查教学效果，看谁能跳投过最小圆的线。
2~3222122222~31．练习队形：要求：认真体会重难点，听从指挥，注意安全。
结构学习内容教师活动学生活动时间次数组织形式与要求基本部分32 分钟二、素质练习1、单人双脚夹球自抛自接2、双人用脚夹球一抛一接3、单人双脚夹球抛远4、两头起5、仰卧起坐二、1、教师鼓励学生创编用脚玩实心球的方法。
2、结合学生的展示从中选出2-3种方法，组织进行分组尝试。
3、介绍比赛规则，组织学生进行用脚夹实心球限时抛接比次数和比远度的比赛。
4、鼓励学生做两头起5、激励学生做仰卧起坐6、组织学生30秒两头起比多.二、1、学生积极进行脚玩实心球的创编并展示成果。
2、尝试同学们的创编动作，体验分享的快乐。
3、在教师的组织下进行脚夹实心球的限时抛接比次数和比远度的比赛。
4、尝试做两头起5、积极做仰卧起坐6、30秒两头起比多12232~3二、要求：1、积极创编，敢于展示，动作协调。
配合默契额。
2、积极认真做两头起与仰卧起坐。
结束部分5 分钟调整恢复：1．放松：在音乐伴奏下放松身体。
2．总结评价。
3．收拾器材。
1．跟着音乐师生一起做放松活动。
2．向蓝色小圆靠拢进行课堂总结：回顾学习，畅谈感受。
3.归还器材。
1．跟着音乐做放松活动。
3．积极参与回顾总结，畅谈感受。
4．值日小组收器材。
5．与教师再见。
51 1、组织形式：同上要求：积极放松。
2、组织形式：围到蓝色圆上要求：心情愉悦，积极畅谈，归还器材。
教学效果预计预计练习密度56％～69％课后反思。