幼儿基本动作发展要求专业知识讲座
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3、从高处往下跳：
从25厘米高处自然跳下 指导要点：屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲，
注意身体平衡。
本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不
小班： 当之处，请联系本人或网站删除。
1、纵跳：
轻松自然地双脚同时向上跳 指导要点：屈膝预摆，蹬伸充分，落地缓冲。
中班： 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不
1、自然当跑之：处，按请节联奏系本上人下或肢网协站调删除地。跑
指导要点：强调脚的蹬伸和摆动的协调以及两臂的摆动和 躯干的转动的协调（步子大些，落地轻些，摆臂用力些）
2、变化跑：听信号变速跑
指导要点：方法同“听信号变速走”，强调跑的动作要领。
2、行进跳：
轻松自然地双脚同时向前跳 指导要点：屈膝预摆，身体前倾，两脚同时起跳， 同时落地。
3、从高处往下跳：
从25厘米高处自然跳下 指导要点：屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲， 注意身体平衡。
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目 录 当之处，请联系本人或网站删除。
一、跑步姿势的要求
（各年龄段的具体要求）
二、跳跃姿势的要求
（各年龄段的具体要求）
三、投掷动作姿势的要求
（各年龄段的具体要求）
四、单脚站立的要求
（各年龄段的具体要求）
3、走、跑交替：走、跑交替100米
指导要点：（1）走—跑，听到跑的Leabharlann Baidu令，下 肢迅速蹬摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直 臂变屈臂前后摆动，身体稍向前倾。（2） 跑—走 听到走的指令，迅速由跑转变为走，并 调节呼吸。
4、追逐跑：在指定范围四散跑、追逐跑
指导要点：强调限制条件——指定范围。追者 要求其讲究方法，逃者要求其有躲闪能力。
十、滚的要求
（各年龄段的具体要求）
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一、跑当之步处，姿请联势系本的人或要网站求删除。
跑时躯干正直稍前倾，眼看前方， 前脚掌着地自然跑，快跑时用力 蹬地向前奔跑，两脚左右距离不 过宽。两臂曲肘于两侧，两手半 握拳，拳眼向上，随下肢动作前 后自然摆 （各年龄段的具体要 求）
5、快速跑：快跑20米
指导要点：强调下肢的蹬、摆充分，步幅要大，步频要快， 摆臂要用力，上体稍前倾，目视前方。
大班： 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不
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1、变化跑：绕障碍曲线跑
指导要点：（1）以弧形跑为例，要求在跑动中身体重
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小小班：
1、纵跳：
轻松自然地双脚同时向上跳 指导要点：屈膝预摆，蹬伸充分，落地缓冲。
2、行进跳：
轻松自然地双脚同时向前跳 指导要点：屈膝预摆，身体前倾，两脚同时起 跳，同时落地。
小班： 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不
1、自然当之跑处：，请上联体系本正人直或、网站双删脚除。交替自然地跑
指导要点：步子迈开，落地轻柔，躯干正直稍 前倾，两臂握拳屈肘前后自然摆动。
2、变化跑：向指定方向跑
指导要点：设定标志物，在跑动中，要目视相 去无几物，身体向前倾向前跑进，体会腾空感， 两臂自然前后摆动。
3、走、跑交替：走、跑交替200米
指导要点：（1）走—跑，听到跑的指令，下肢迅速蹬摆 做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动，身 体稍向前倾。（2） 跑—走， 听到走的指令，迅速由跑转 变为走，并调节呼吸。
4、追逐跑：在一定范围内四散追逐跑
指导要点：在强调限制条件——指定范围的基础上，再提 出更高的要求：（1）追者要求其讲究方法，比如紧急起 动的能力或者是个人追。（2）逃者要求其有躲闪能力。
五、拍球的要求
（各年龄段的具体要求）
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六、走当步之姿处，势请联的系要本人求或网站删除。
（各年龄段的具体要求）
七、钻的要求
（各年龄段的具体要求）
八、爬的要求
（各年龄段的具体要求）
九、平衡的要求
（各年龄段的具体要求）
3、走、跑交替：走、跑交替100米
指导要点：（1）走—跑，听到跑的指令，下肢迅 速蹬摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈 臂前后摆动，身体稍向前倾。（2） 跑—走 听到 走的指令，迅速由跑转变为走，并调节呼吸。
4、追逐跑：在指定范围四散跑、追逐跑
指导要点：强调限制条件——指定范围。追者要 求其讲究方法，逃者要求其有躲闪能力。
小小班： 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不
1、自然当跑之：处，双请脚联系交本替人自或网然站地删除跑。
指导要点：可以从原地踏步的基础上引入原地跑 的教学，使之体会走与跑的根本区别——腾空。 摆臂为握拳屈肘前后自然摆动。
2、变化跑：向指定方向跑
指导要点：设定标志物，在跑动中，要目视相去 无几物，身体向前倾向前跑进，体会腾空感，两 臂自然前后摆动。
3、快速跑：快跑30米
指导要点：强调下肢的蹬、摆充分，步幅要大，步频 要快，摆臂要用力，上体稍前倾，目视前方 。
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二、跳跃姿势的要求：
双脚起跳时，两脚稍分开站立，上 体稍前倾，两臂后举配合两腿屈伸 前后摆动，用力蹬地跳起。落地时 学会屈膝全蹲，保持身体平衡。 （各年龄段的具体要求）
心稍向内倾，手臂的摆幅也有区别（内臂小点，外臂 大点）（2）以折线跑为例，在跑动中要注意变换方向，
所以得控制身体的重心，在快接近改变方位的时候， 应放慢速度注重急停和起动教学。
2、走、跑交替：走、跑交替300米
指导要点：（1）走—跑，听到跑的指令，下肢迅速蹬
摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆 动，身体稍向前倾。（2） 跑—走 ，听到走的指令， 迅速由跑转变为走，并调节呼吸。
从25厘米高处自然跳下 指导要点：屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲，
注意身体平衡。
本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不
小班： 当之处，请联系本人或网站删除。
1、纵跳：
轻松自然地双脚同时向上跳 指导要点：屈膝预摆，蹬伸充分，落地缓冲。
中班： 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不
1、自然当跑之：处，按请节联奏系本上人下或肢网协站调删除地。跑
指导要点：强调脚的蹬伸和摆动的协调以及两臂的摆动和 躯干的转动的协调（步子大些，落地轻些，摆臂用力些）
2、变化跑：听信号变速跑
指导要点：方法同“听信号变速走”，强调跑的动作要领。
2、行进跳：
轻松自然地双脚同时向前跳 指导要点：屈膝预摆，身体前倾，两脚同时起跳， 同时落地。
3、从高处往下跳：
从25厘米高处自然跳下 指导要点：屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲， 注意身体平衡。
本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不
目 录 当之处，请联系本人或网站删除。
一、跑步姿势的要求
（各年龄段的具体要求）
二、跳跃姿势的要求
（各年龄段的具体要求）
三、投掷动作姿势的要求
（各年龄段的具体要求）
四、单脚站立的要求
（各年龄段的具体要求）
3、走、跑交替：走、跑交替100米
指导要点：（1）走—跑，听到跑的Leabharlann Baidu令，下 肢迅速蹬摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直 臂变屈臂前后摆动，身体稍向前倾。（2） 跑—走 听到走的指令，迅速由跑转变为走，并 调节呼吸。
4、追逐跑：在指定范围四散跑、追逐跑
指导要点：强调限制条件——指定范围。追者 要求其讲究方法，逃者要求其有躲闪能力。
十、滚的要求
（各年龄段的具体要求）
本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不
一、跑当之步处，姿请联势系本的人或要网站求删除。
跑时躯干正直稍前倾，眼看前方， 前脚掌着地自然跑，快跑时用力 蹬地向前奔跑，两脚左右距离不 过宽。两臂曲肘于两侧，两手半 握拳，拳眼向上，随下肢动作前 后自然摆 （各年龄段的具体要 求）
5、快速跑：快跑20米
指导要点：强调下肢的蹬、摆充分，步幅要大，步频要快， 摆臂要用力，上体稍前倾，目视前方。
大班： 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不
当之处，请联系本人或网站删除。
1、变化跑：绕障碍曲线跑
指导要点：（1）以弧形跑为例，要求在跑动中身体重
本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。
小小班：
1、纵跳：
轻松自然地双脚同时向上跳 指导要点：屈膝预摆，蹬伸充分，落地缓冲。
2、行进跳：
轻松自然地双脚同时向前跳 指导要点：屈膝预摆，身体前倾，两脚同时起 跳，同时落地。
小班： 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不
1、自然当之跑处：，请上联体系本正人直或、网站双删脚除。交替自然地跑
指导要点：步子迈开，落地轻柔，躯干正直稍 前倾，两臂握拳屈肘前后自然摆动。
2、变化跑：向指定方向跑
指导要点：设定标志物，在跑动中，要目视相 去无几物，身体向前倾向前跑进，体会腾空感， 两臂自然前后摆动。
3、走、跑交替：走、跑交替200米
指导要点：（1）走—跑，听到跑的指令，下肢迅速蹬摆 做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动，身 体稍向前倾。（2） 跑—走， 听到走的指令，迅速由跑转 变为走，并调节呼吸。
4、追逐跑：在一定范围内四散追逐跑
指导要点：在强调限制条件——指定范围的基础上，再提 出更高的要求：（1）追者要求其讲究方法，比如紧急起 动的能力或者是个人追。（2）逃者要求其有躲闪能力。
五、拍球的要求
（各年龄段的具体要求）
本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不
六、走当步之姿处，势请联的系要本人求或网站删除。
（各年龄段的具体要求）
七、钻的要求
（各年龄段的具体要求）
八、爬的要求
（各年龄段的具体要求）
九、平衡的要求
（各年龄段的具体要求）
3、走、跑交替：走、跑交替100米
指导要点：（1）走—跑，听到跑的指令，下肢迅 速蹬摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈 臂前后摆动，身体稍向前倾。（2） 跑—走 听到 走的指令，迅速由跑转变为走，并调节呼吸。
4、追逐跑：在指定范围四散跑、追逐跑
指导要点：强调限制条件——指定范围。追者要 求其讲究方法，逃者要求其有躲闪能力。
小小班： 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不
1、自然当跑之：处，双请脚联系交本替人自或网然站地删除跑。
指导要点：可以从原地踏步的基础上引入原地跑 的教学，使之体会走与跑的根本区别——腾空。 摆臂为握拳屈肘前后自然摆动。
2、变化跑：向指定方向跑
指导要点：设定标志物，在跑动中，要目视相去 无几物，身体向前倾向前跑进，体会腾空感，两 臂自然前后摆动。
3、快速跑：快跑30米
指导要点：强调下肢的蹬、摆充分，步幅要大，步频 要快，摆臂要用力，上体稍前倾，目视前方 。
本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。
二、跳跃姿势的要求：
双脚起跳时，两脚稍分开站立，上 体稍前倾，两臂后举配合两腿屈伸 前后摆动，用力蹬地跳起。落地时 学会屈膝全蹲，保持身体平衡。 （各年龄段的具体要求）
心稍向内倾，手臂的摆幅也有区别（内臂小点，外臂 大点）（2）以折线跑为例，在跑动中要注意变换方向，
所以得控制身体的重心，在快接近改变方位的时候， 应放慢速度注重急停和起动教学。
2、走、跑交替：走、跑交替300米
指导要点：（1）走—跑，听到跑的指令，下肢迅速蹬
摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆 动，身体稍向前倾。（2） 跑—走 ，听到走的指令， 迅速由跑转变为走，并调节呼吸。