压力与健康ppt课件

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压力的表现
压力的表现方式包括心理 和生理两方面：生理的症 状主要包括头疼，疲劳， 失眠，心率增快，血压升 高，消化不良，颈疼或背 痛，食欲差或吃的过多。 心理症状主要包括紧张或 焦虑，愤怒，消极，悲观， 怨恨，易怒，无法集中注 意力等。
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压力是如何来的？
学生：学生的压力主 要是来自于升学，成 绩，偏科，人际关系， 早恋，就业等几个方 面。
压力过大。与超负荷工作相关的 自杀事件也不断报道。
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压力对健康的影响
一、女性压力过大更易致乳腺增生 俄罗斯科学院生态与进化研究所高级研究 员表示，在过度压力下，男性的胃、心脏 和神经系统容易受损，但女性受到的伤害 更严重，重压下的女性常大量吸烟、喝咖 啡、焦虑、易怒、失眠等，容易导致乳腺 增生、不孕及其他严重乳腺和妇科疾病。
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压力对健康的影响
四、压力过大会加剧过敏症状
美国俄亥俄州立大学的研究人员对28名志愿者 进行实验测试，他们都患过花粉热和季节性过 敏。 研究人员发现：与没有压力的志愿者相比 ，适度压力下的志愿者皮肤上的水疱要大75% ，高度压力下的志愿者皮肤上的水疱大1倍以上 ；与没有压力的志愿者相比，高压力下的志愿 者，第二天仍有强烈过敏状况的概率高出4倍； 释放压力有助于过敏症患者减轻症状。
Байду номын сангаас
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压力对健康的影响
二、经常压力过大可能导致牙周病 美国牙周病学会（American Academy of Periodontology）的研究人员发现：压力 较大时，会刺激皮质醇激素的分泌 ，皮质醇激素水平过高可能引发牙 周病，降低免疫力，损害牙龈和腭 骨；释放压力有助于降低口腔疾病 的发病率。
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压力对健康的影响
三、压力过大容易导致饮食 紊乱 西班牙巴伦西亚大学（ University of Valencia）的研究人 员对32名饮食紊乱的青少年 和32名健康的青少年进行研 究。巴伦西亚大学的研究人 员发现：压力过大可能导致 进食紊乱症，如果压力过大 同时患有心理疾病，那么进 食紊乱症的发病率是正常人 的10倍以上。
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压力下人的反应
心理健康受损的严重后果 —— 心理问题、心理疾病、心 身疾病；
心理问题：不良情绪、应激反应、失眠、成瘾（网瘾、酒 瘾、药瘾）、强迫表现等等。
心理疾病：焦虑症、强迫症、抑郁症、神经衰弱等等。 心身疾病（心理因素造成的身体疾病）包括：高血压病、
胃及十二指肠溃疡病、结肠炎、支气管哮喘、糖尿病、甲 状腺功能亢进、风湿性关节炎、 过敏性皮炎等。
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压力下人的反应
心理反应：压力导致人感到紧张、冷淡、失意、愤 怒、孤独、失望、急躁、易怒、压抑、焦虑、懒散 、感到挑战······
生理反应：如果压力使你产生了紧张，感到了威胁 和挑战，你的身体就会表现出：
心跳加快，血压升高, 消化变缓，胃里产生过多胃酸，胃肠 功能紊乱
肌肉变得坚硬、紧张，为行动做准备
胸闷，憋气，呼吸加速，以便吸入更 多氧气
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压力下人的反应
行为上的表现： 逃避：辞职、啃老族、高学历待业族… 不能适应：工作中经常出错，频繁跳槽… 人际交往困难：与客户不能沟通，缺乏团队精神… 烦躁、易激惹：与别人发生冲突，责怪同事，顶撞上司，
甚至有冲动行为… 其它表现形式：暴饮暴食，疯狂购物， 玩游戏，上网…
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压力对健康的影响
八、压力过大容易导致抑郁症
日本大阪大学的研究人员指出
：经常面临压力，却需要经常 保持微笑的人容易导致抑郁； 当一个人不想笑，又不得不微 笑，这就会出现心理状况和面 部表情不一致，心理压力得不 到释放，长此以往，不良情绪 会不断累积，会加重心理负担 ，使心率不正常，降低免疫力 ，可能导致心理崩溃。
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压力下人的反应
由于身体内环境的平衡被打乱了，疾病就会悄悄地侵蚀着 肌体，各种传染病、良恶性肿瘤等也会趁虚而入。
“快节奏综合征”、 “慢性疲劳综合征”、 “过劳死” 世界卫生组织预测，到2020年，世界性的前十大医学问题
将有五个与压力相关。 另外一项研究表明，现在世界范围内有54%的人抱怨工作
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压力是如何来的？
成人的压力主要是来 自于工作，人际关系， 与上司的关系，薪水 问题，工作性质问题 等。
压力是如何来的？
老年人：主要是来自 于家庭，空巢的压力、 退休后的压力、丧偶 的压力，子女问题等。
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压力下人的反应
工作压力的增大，心情长期处于抑郁焦虑状态
机体免疫功能下降 内分泌功能紊乱 新陈代谢失调
心理压力与健康
甘肃中医药大学 刘立 省名中医 教授 主任医师 硕导
什么是压力？
压力就是外界的各种刺激对 身心所引起的不良影响 ！轻
微的压力可以轻松消除，随 时间淡化，或因个人感受不 同而逐渐转化为一种推动力， 增加进取心。不过，当压力 超出自己的承受能力时，压 力就会变成阻力。引起不安， 暴躁等情绪变化，对身体造 成不良影响。
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压力对健康的影响
六、压力过大不利于手术后康复 奥克兰大学医学院的研究人员发现：手术 前压力过大的患者，在手术后恢复过程中 更加痛苦，恢复速度明显较慢，伤口更容 易发炎，伤口愈合速度放慢；释放压力有 助于加速手术后病人的康复。
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压力对健康的影响
七、压力过大会损害记忆力和学习能力
加拿大麦吉尔大学的研究 人员发现，压力过大令神 经长期处于绷紧状态，影 响睡眠质量，加速脑细胞 的衰退，破坏循环系统的 有序状况，影响大脑休息 和供氧，使大脑的效率降 低，影响记忆力和学习力。
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压力对健康的影响
九、压力过大容易导致肥胖
英国伦敦大学的研究人员历时19年对6895名
男性和3413名女性进行跟踪调查，被调查者
年龄介于35岁到55岁之间，研究人员进行了
三次有关工作压力的问卷调查。 伦敦大学
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压力对健康的影响
五、压力过大可能危害皮肤健康
加拿大麦克马斯特大学（McMaster University ）的研究人员给实验老鼠施加压力，研究 人员发现：老鼠感到压力时，皮肤免疫系 统会被激活，如果皮肤上具有免疫功能的 细胞反应过度，可能导致皮肤发痒、皮炎 和牛皮癣等皮肤病，人在压力过大时也可 能产生类似生理反应。