心理咨询放松暗示技术

• 肌肉绷紧放松、积极的认知评价和冥想，都具有 产生内啡肽的重要作用。 • 所有，在我们的临床训练过程中，主要操作包括： • 1、肌肉运动：肌肉放松、深呼吸； • 2、认知评价：积极景物想象、情感组织者设计等； • 3、冥想：让大脑停下来，什么也不想的深度宁静 状态。 • 长期的心理放松练习与正确的气功练习一样，有 助于身体健康和促进个人情绪平静、稳定，有利 于积极乐观心境的形成。 • 放松练习时间性、练习条件和效能性等方面比气 功、瑜珈等更加优越，适合大学生、中学生、教 师等脑力劳动者作为身心保健手段。
闻雯，女，大连市西岗中学初三的学生。在小学时， 钢琴就过了10级，小学5年级加入了中国共青团， 6年级时被评为全市三好学生标兵，担任大队长。 初一时学习成绩名列前茅，多才多艺，任学生会主 席。上了初二，由于教导处换了新主任，许多工作 都找她去做，她每件事情都完成得非常出色。主任 对她非常满意，经常表扬她，她也感到非常高兴。 在初二下学期，她的学习成绩开始下滑。初三 上学期的期末，成绩由原来的580分降到550分， 初三下学期的第二次模拟考试已经降到534.5分。 在这期间，她也一直在努力，都以失败而告终。她 开始灰心，认为自己努力也没用。
第3单元 消除症状、塑造新行为的放松暗示技术
㈠放松、气功、催眠治疗效果
机制是高效暗示学习
◇波波沙冲锋枪思想——简单与功能 • ◇前苏联波波沙冲锋枪研发者斯帕金设计思想理念： • ◇把简单的事情变得很复杂，其实很简单；把复杂 的事情变得很简单，其实很复杂。 • ◇ 用放松优于催眠：1、放松是常用催眠方法之一； 2、放松与催眠生理指标、心理指标完全一致；3、 放松适合所有人，有一定百分比的人不能被催眠； 4、放松既是生活概念又是专业概念，容易在各种 人群和场合以各方式使用；而催眠则不能；5、放 松的理论依据是科学的，即其本质是一种暗示学； 催眠则不然；6、放松口碑好，催眠正好相反；7、 科学简化后的放松在其理论依据的科学性，效果更 为显著。
——技术操作机制与要点
• 1975年，休斯等人首次从脑中分离到一种类似吗 啡的内源性物质——内啡肽（也有人称其为脑内 吗啡，endorphin）,这是轰动科学界的一件大事。 这是一类兼具神经递质和激素功能的神经调解物 质。目前已经发现的不下20种。分成α-；β-；γ内 腓肽等。具有广泛的生理作用，影响及包括疼痛、 垂体分泌、体温、呼吸、心血管活动、消化、睡 眠及情绪等。 • 医学界首先想到的是分离出来，然后向患者大脑 中注射；心理学应该想到的是自己产生，并且把 它融合到日常生活当中。使许多花数万元久治不 愈的心理障碍，通过自己改变生活方式而最终得 到彻底治疗。
有人问起“你是 否会催眠”时，最 好不直接回答。因 为 人们对催眠概念的 几种理解： A、文学作品中 表现的催眠； B、专门表演的 催眠； C、临床治疗的 催眠。
4、别人问“你会催 眠吗”如何回答？
㈤临床暗示学习的心理安全问题 ——临床暗示训练过程中的宣泄的危害与危险
• 在接受暗示训练条件下，人的批判能力降低，其 所获得的知识、观念、行为反应具有超常优势兴 奋性。即使是假目标也会具有行为效力。 • 仇恨渲泄时的假设想象被暗示，如金华徐力、云 南马家爵、某些动机不足的刑事犯罪者的异常行 为等，均属情感、知识、想象等观念在暗示或类 暗示过程中兴奋超强所致。 • 理想狂、目标狂现象或哭泣后入睡导致在癔病性 失语等……只要大脑集中状态长期、反复想象过 的态度、行为、认知、情绪情感等均容易因其超 强优势兴奋而呈现偏执倾向。 • 建议反复阅读《元认知心理干预技术》相关章节
㈡临床暗示干预效果形成的心理机制与操作要点
• 催眠、气功、放松技术都是一种能够唤起愉悦情 绪体验和高度集中状态的高效学习过程和方式。 • 人们接受催眠或进行气功、放松练习的过程中， 自发地进行了某种学习；其中主要是情绪学习。 • 奥· 安娜在被催眠过程中改变了对待父亲事件的情 绪反应性质、方式和强化了医生劝说时的某种观 念。这是一种不自觉而无心理定势阻抗的学习， 即暗示学习。 • 催眠、放松状态下的暗示学习是一种非常高效的 学习。它像把铁炼红了容易塑造一样，能够增强 人类的心理经验的可塑性 • 一名心理咨询人员塑造他人的积极心理结构的水 平高低，还取决于他的现代学习理论与技术水平 的高低。
暗示学习功能主要 表现为三个层面：
• 1、暗示学习状态下的大脑具有超强学习能力 • 在保加利亚的洛扎诺夫博士进行的早期实验研究中，被试 学生们在暗示作用条件下，其学习外语能力可以提高5倍 到50倍。于是，心理学家就是利用人们在暗示条件下具有 超强学习能力这一规律，帮助患者在催眠、放松状态下学 会一种新的知识观念、情绪情感反应或行为方式反应，以 达到适应社会生活的目的。 • 暗示学习状态下人的学习能力极强这一特点，从另一个角 度看，又可以推衍出另一个新的特点，即：
2、暗示学习过程中人 的心理经验高度可塑
• 所谓心理经验高度可 塑，说 到底也就是因为 学习能力增 强这一 特点在另一个角度、 层面的表现。 • 一名小学五年级学生放学后 在妈妈办公室写作业时，偷 玩电子游戏难以自制。经过 两次暗示训练后被纠正。
非临床纪实图片
3、心理暗示技术使临床治疗效果显著
㈢心理经验重新组合的技术干预设计与练习
◇临床接待从哪儿入手：
技术切入基本程序：⒈寻找当前具体的损害功能的临 床症状表现；⒉解释症状形成机制；⒊设计临床消除 症状的技术路线；⒋运用临床暗示重组心理经验 • 1、自习低效。在家晚饭后不能立即开始自习，并 与母亲情绪对立；即使复习功课了也很难进入学 习状态。 • 2、在学校自习效率也很低；自习过程中，对干扰 刺激很敏感。 • 3、在校害怕见到本校老师，躲来躲去，害怕碰面 打招呼受到冷落。对老师的“世态炎凉”过敏， 并受了很强烈的刺激。 • ◇临床操作练习：1、如何解释其机制？2、如何 重组经验；3、如何消除？
练习：在什么情况下当干部会导致学习障碍形成？
过度干部工作后 亚兴奋状态学习
亚兴奋性低效
源自文库
增强
认知焦虑
增强
增强
学习成绩下降 （虽然努力）
增强
分心、学不进
◇所谓症状型学习障碍，是单纯学习障碍。只要消除了学 习障碍的具体症状，问题便基本得到了全部解决。是新手 入门适合解决的类型。
㈣临床放松暗示干预的角色扮演与体验