浅谈篮球

浅谈篮球

篮球，是一项很普及的运动。它具有很强的对抗性以及娱乐性，并且能锻炼人的心肺功能，增强人的体制。它不仅可以使人从紧张状态得到放松，促使身心的健康发展，更能从体能上得到加强。这项运动是以投篮，上蓝和扣篮为中心的对抗性运动。两队对抗每队需出场5名队员。目的的是将球投入对方篮框中得分，并阻止对方获得求全和得分。篮球比赛形式多样，有：街头三人篮球赛、正规式比赛(NBA、CBA)。打篮球参加比赛可以培养团队精神，和团队意识。能让人学习到如何配合才能取得胜利。

篮球运动是在1891年由美国马萨诸塞州斯普林尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯博士，借鉴其他球类运动项目设计发明的。

篮球运动它是一种精神。它不仅可以磨练人的意志。篮球精神是一种拼搏的精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。他不仅需要从个人自身能力方面提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队精神。

一支球队的五个队友有他们的位置分配：控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋、中锋。控球后卫：控球后卫是球场上触碰球次数最多的人。他的责任是要把球从后场安全地带到前场在组织攻势传球给队友让队友得分。控球后卫是整支队的灵魂。一支球队要想获得好的成绩必须要有一个好的控球后卫。如NBA的“纳什”

得分后卫：顾名思义他的主要任务就是得分，他在整支队伍里面的得分重要性仅次于小前锋，他不需要小前锋一般的单打能力，他只需要由队友掩护找出空挡然后投篮得分。看起来得分后卫是整支球队中最轻松的。不，其实得分后卫承受的压力最大。因为他在外线的准头和稳定性要非常好。

小前锋：小前锋是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分。而且是较远距离的得分小前锋要做的就是怎么把手里的球放进篮框内。他的任务就是得分、得分、再得分

大前锋：大前锋在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。如果说控球后卫是一支队伍的灵魂，得分后卫和小前锋是左右手的话。那么大前锋就是队伍的双腿站稳脚步支撑着整个队伍

中锋：他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以防守、盖帽的能力也少不得。打篮球的人明白一个真理：得篮板者得天下。试想一下得分后卫和小前锋在投失的情况下。有一个十分优秀的中锋在篮底下抢篮板球。不管怎么投失他都能抢回来。那么他们还会有心理压力怕投失吗？如控球后卫是一支队伍的灵魂，得分后卫和小前锋是左右手的话。那么大前锋就是队伍的双腿站稳脚步支撑着整个队伍，那么中锋就是球队的躯干为整支球队抵挡所有的攻击支撑着球队的所有攻击。

国际篮球赛事，每场比赛分两个半时共4节，每节10分钟。加时赛为5分钟。

在第一节和第二节、第三节和第四节之间休息两分钟。两半时之间休息15分钟.

NBA每场比赛分两个半时共4节，每节12分钟。加时赛为5分钟。

在第一节和第二节、第三节和第四节之间休息130秒。两半时之间休息15分钟。在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。

在第一节、第二节和第三节的最后一分钟期间，投篮成功后应停止比赛计时钟。在第四节和加时赛的最后两分钟期间，投篮成功后应停止比赛计时钟。

篮球赛的详细规则：

(一)比赛场地

标准的篮球比赛场地, 尺寸应是二十八米长乘以十五米阔平滑的木板地或石地.

(二)篮球板

篮球场的底线处各有一块篮球板尺寸是一点八米乘以一点零五米, 球板上有篮框和篮网.

篮框是用金属制造,橙色,直径是四十五米.

篮网是勾在球框上,它可以使人们清楚地看见入球与否.

篮框是钉在篮板处防止篮球飞出场外.

(三)比赛服饰

基本的比赛衣著是一件运动背心和一条短运动裤.

各球员的队衫一定要编有号数,数字通常由四号至十五号,背心前面的号码要有十米高而背后则要有二十米高.

(四)球鞋

球鞋对运动员非常重要的, 所以选购球鞋要注意以下几点:

1. 球鞋要轻便和合大小

2. 可以高筒或短筒鞋

3. 由帆布或软皮制造

4. 鞋底可以避震和柔韧的

5. 防滑的

(五)篮球

由皮革, 软胶或人造纤维包著胶制气囊的圆球体, 圆周要有74.9cm和78cm之间, 重量要有567g和650g之间

(一)24秒规则

1. 当一球员在场内获得活球控球权后该球队必须在24秒内设法投篮。

2. 24秒计时器的信号表示该控球队未能在24秒内投篮。

违反本条规则即为违例。

3.若球被对手触及，而原控球队仍持有控球权时，不得重新计算24秒。

4.24秒计时器必须停止，但不得重新设定，当

(1)球出界由原控球队的球员发界外球。

(2)职员终止比赛以保护控球队受伤的球员。

(3)比赛因控球队的某些动作而停止。

注释

1.当投篮时球正在空中，此时若24秒计时器误呜：球未被任何一队球员触及而中篮，则应算得分。

2.若任何一队球员合法触球或球显然无法中篮时，则应成死球，并判跳球。

(二)8秒违例

攻方必定要在8秒之内把球带到前场, 否则就算违例. 一旦把球控到前方, 就不能带回后场, 否则也算违例.

(三)5秒违例

攻方要在5秒钟之内投出界外球, 过之则�\违例.

(四)3秒违例

攻方任何一位球员不能在守方禁区内逗留超过3秒, 否则违例.

(一)比赛时间应包括：

1. 四节每半时二十分钟，，每节十分钟。在第一节与第二节及第三节与第四节之间，其休