2自我认知概述

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四、自我认知的方法
非正式评估
主观性评估，包含自我评价和他人对自己的评价 主观性评估，
正式评估
客观性评估， 客观性评估，通过模式对自己进行评价
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360° 360°评估
360°评估（多源评估或多元评价者评估）的 360°评估（多源评估或多元评价者评估） 含义： 含义：它是由与被评价人有密切工作关系的人 包括被评价人的上级、同级、下级、自己） （包括被评价人的上级、同级、下级、自己）对 被评价人进行匿名评价的综合评价系统， 被评价人进行匿名评价的综合评价系统，从而全 客观地搜集被评价人的信息， 面、客观地搜集被评价人的信息，了解被评价人 的优势和不足，帮助被评价人进行科学的自我评 的优势和不足， 促进被评价人不断成长。 价，促进被评价人不断成长。
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黄彬立刻答到， 黄彬立刻答到，这些问题有的我已在书本上学 有些我可以在工作中不断地学习充实。 过，有些我可以在工作中不断地学习充实。路是人 走出来的，给我一个支点，我就会撬动整个企事业。 走出来的，给我一个支点，我就会撬动整个企事业。 主考官最后说，我佩服你的自信， 主考官最后说，我佩服你的自信，不过我们的企事 业里暂时没有适合你的这个支点， 业里暂时没有适合你的这个支点，请你到别的企事 业里去寻找你的支点吧。
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心理状态评价
心理状态评价是指： 心理状态评价是指： 对自己的知识、能力、情绪、兴趣、爱好、 对自己的知识、能力、情绪、兴趣、爱好、 性格、气质、道德水准等内在精神因素的认识 性格、气质、 和体验。 和体验。 个体对自身心理状态的认识和评价是个体 自我认知的核心。 自我认知的核心。它可以调节控制自己的心理 和行为，修正自己的经验与观念， 和行为，修正自己的经验与观念，确立一定的 信念和信仰，探索自己的人生之路， 信念和信仰，探索自己的人生之路，反应了人 的主观能动能力。 的主观能动能力。
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我想凭我所学专业和我在大学期间所从事的管 理工作经历，应该得到一个人事处长的职位吧， 理工作经历，应该得到一个人事处长的职位吧，这 样才能发挥我的优势。当主考官问到： 样才能发挥我的优势。当主考官问到：你对本企事 业的基本情况了解多少？一个企事业的人事处长， 业的基本情况了解多少？一个企事业的人事处长， 应该具有哪些基本素质？ 应该具有哪些基本素质？人事处长在一个企事业中 的地位和作用有哪些？ 的地位和作用有哪些？
分析生命线上的各种事件，看看是哪些 分析生命线上的各种事件， 因素影响了你，使你成为今天的你？ 因素影响了你，使你成为今天的你？ 将影响因素归类 分享
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活动二
自我画像
请按下面题目要求，在纸上完成填充任务。 请按下面题目要求，在纸上完成填充任务。 我的优点： 我的优点：__________ 我的不足： 我的不足：__________
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想想自己的生命线， 想想自己的生命线，对你未来的人生有 什么指导和帮助作用，你从你自己身上，学 什么指导和帮助作用，你从你自己身上， 习到了什么，领悟到什么， 习到了什么，领悟到什么，有什么心态出现 等等。 等等。你可以分析任何你觉的对自己的成熟 和发展有帮助的事情。 和发展有帮助的事情。 聪明的人从自己的经验当中学习。 聪明的人从自己的经验当中学习。高 明的人不但向自己学习， 明的人不但向自己学习，更从别人的经验中 学习。 学习。
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设计评估问卷 设计问卷是360度评估中最为关键， 设计问卷是360度评估中最为关键，也是最 360度评估中最为关键 复杂的过程。要根据测评目的， 复杂的过程。要根据测评目的，多用行为性描述 来设计相关问题。 来设计相关问题。评分的选项应该是行为描述出 现的频次，比如，总是、一直、通常、很少、 现的频次，比如，总是、一直、通常、很少、从 不等；而尽可能避免出现优、 不等；而尽可能避免出现优、良、中、可、劣， 或者直接打分的主观评估情况。 或者直接打分的主观评估情况。
360° 360°评估的基本步骤
明确评估目的，确定评估对象。 明确评估目的，确定评估对象。 评估的目的是通过广泛的了解他人眼中 从而获取较为准确的个人状态资料。 的“我”，从而获取较为准确的个人状态资料。 在此基础上，从熟悉自己的人中， 在此基础上，从熟悉自己的人中，选择不同层 面的人作为评估自己的对象。 面的人作为评估自己的对象。
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自身与周围关系评价
自身与周围关系评价是指： 自身与周围关系评价是指： 对自己在群体中的地位、 对自己在群体中的地位、作用以及自己和他人相 互关系的认识、评价和体验。 互关系的认识、评价和体验。这对个体自信心的形成 关系很大。 关系很大。 影响个体自我认知的因素除了与人的自我态度、 影响个体自我认知的因素除了与人的自我态度、 成长经历、生活环境有关以外，他人对个体的评价， 成长经历、生活环境有关以外，他人对个体的评价， 特别是生命中的重要人物，例如父母、家人、老师、 特别是生命中的重要人物，例如父母、家人、老师、 朋友、同学等对待个体的态度， 朋友、同学等对待个体的态度，会对个体的自我认 知起着重要的作用。 知起着重要的作用。
生命线举例
我们一起来进行下一步。分析你的生命曲线。 我们一起来进行下一步。分析你的生命曲线。 你的生命线是在横坐标以上多呢， 1、你的生命线是在横坐标以上多呢，还是横 坐标以下多？ 坐标以下多？ 这一个一个点有没有什么共同的特点。 2、这一个一个点有没有什么共同的特点。看 看如果是正向的情感的话，什么让你快乐； 看如果是正向的情感的话，什么让你快乐；负向的 又是什么让你忧伤？把他们拎出来了以后， 话，又是什么让你忧伤？把他们拎出来了以后，你 就可以试着在今后的人生当中尽量趋向让你快乐的， 就可以试着在今后的人生当中尽量趋向让你快乐的， 而避开或者至少对那些让你痛苦的事情保持警觉。 而避开或者至少对那些让你痛苦的事情保持警觉。
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分析黄彬初次求职失败的原因有哪些？ 分析黄彬初次求职失败的原因有哪些？
1．自我评估过高，期望值过高。 自我评估过高，期望值过高。 对现实社会环境了解、认识不够充分。 2．对现实社会环境了解、认识不够充分。 3．对自己的职业生涯规划的初期目标和 长远目标不够客观、现实。 长远目标不够客观、现实。
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自我认知的作用
职业生涯规划的基础 发掘自我优势， 发掘自我优势，弥补短板
二、自我认知的基本内容
了解自我、认识自我， 了解自我、认识自我，应包括自己的 兴趣、爱好与特长、性格、能力、价值观、 兴趣、爱好与特长、性格、能力、价值观、 个人目标与需求、个人生理与健康情况、 个人目标与需求、个人生理与健康情况、 工作经验、社会阶层与教育水准、性别、 工作经验、社会阶层与教育水准、性别、 年龄、负担状况、学识、技能、智商、 年龄、负担状况、学识、技能、智商、情 思维方式等。可概括为以下三个方面。 商、思维方式等。可概括为以下三个方面。
生理状态评价
评价内容有： 评价内容有： 对自已身高、体重、容貌身材、性别、 对自已身高、体重、容貌身材、性别、年龄 以及生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏的感受等。 以及生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏的感受等。 这方面， 这方面，对处于青春期的大学生来说尤其重 在对此认知的同时， 要，在对此认知的同时，多会伴有较强的自尊或自 卑的体验。 卑的体验。
举止大方，热情开朗，乐于助人, 喜欢交友。
实施评估
可通过发放调查问卷、个人谈话等形式进行。 可通过发放调查问卷、个人谈话等形式进行。
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分析总结， 分析总结，撰写认知报告 对调查结果进行综合分析，梳理自身的优势、 对调查结果进行综合分析，梳理自身的优势、 劣势和职业适配情况，写出总结报告。 劣势和职业适配情况，写出总结报告。
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职业适配评价
职业适配评价是指： 职业适配评价是指：
听取他人对自己适合职业的评价
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三、自我认知的原则
客观性：要以客观事实作为基础和依据， 客观性：要以客观事实作为基础和依据， 尽量避免主观因素的影响。 尽量避免主观因素的影响。 全面性：要从整体上进行认知， 全面性：要从整体上进行认知，进行综合评 不要片面、孤立不分主次的下结论。 判，不要片面、孤立不分主次的下结论。 发展性：要用发展变化的观点认识自我， 发展性：要用发展变化的观点认识自我，注 意自身潜能和可塑性。 意自身潜能和可塑性。
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活动一
绘制与分析生命线
把一张A4纸横放，靠近左边，画一条竖的坐标轴，代表你的 情感起伏。在它中间向右，画一条横的坐标轴，代表你的年龄。 两条坐标轴的中间写上0，代表你的出生和正，负情感的分界点。 竖轴越往上，表示高兴愉悦的情感越高，反之，越往下，表示伤 心郁结越重。 准备完成后，请安静你的心灵，慢慢回想你走过的旅程。从 你最初有记忆开始，把你所能想到的对你有触动，或你认为重要 的事情按照你的年龄和情感化成坐标上的一个点。一件事情为一 个点。 现在，完成了你的坐标点后，把它们按照顺序连成曲线。这 就是你的生命线 。 回主页
360°评价调查问卷举例 °
被评人的表现程度 测评内容 总是如此A 经常如此B 有时如此C 偶尔如此D 从不出现 E
生理状况
身体健康，精力旺盛。
果敢坚毅，责任心强，关心他人。
乐意从事社交性活动，头脑灵活， 善于思考。 心理状况 喜欢参与集体活动，有魄力，并 乐意组织策划。
遇事沉稳，应对恰当。
处事风格
第二讲
自我认知概述
人生的难题是准确地认识自己
一、为什么要自我认知
探索自我，了解自我就是认知自我的过程。 探索自我，了解自我就是认知自我的过程。
案例分析
黄彬， 黄彬，男，某重点大学管理专业应届毕业 在校期间担曾任学生会主席职务， 生。在校期间担曾任学生会主席职务，表现优 被师生共认为很有实力的一位优秀学生。 秀，被师生共认为很有实力的一位优秀学生。 在一家重点企业参与的人才招聘会上，学校把 在一家重点企业参与的人才招聘会上， 黄彬作为第一人选特意荐给这家企事业。 黄彬作为第一人选特意荐给这家企事业。黄彬 在参与应聘时， 在参与应聘时，当主考官问到他想到企事业里 从事哪一种工作时，黄彬自信地答到： 从事哪一种工作时，黄彬自信地答到：
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课后练习
小组讨论
每组同学将360 360° ①每组同学将360°评估报告在小组中进 行宣读，听取他人意见， 行宣读，听取他人意见，对评估报告进 行修改完善； 行修改完善； 将评估报告交指导老师。 ②将评估报告交指导老师。