警棍术教程

警棍术教案

作业提要

课目：警棍术基本动作

目的：通过训练，使大家了解警棍的基础知识，熟练掌握警棍使用技术，提高攻防技能，为完成执勤和处突任务打好基础。

内容：警棍术基本动作

方法：1、理论提示 2、讲解示范 3、个人体会 4、组织练习 5、检查纠正 6、小结讲评

时间：×课时

地点：擒敌训练场

教学依据：《警棍盾牌术教材》

器材保障：橡胶警棍×根。

要求：1、严格遵守擒敌训练场纪律，严禁玩弄警棍或使用警棍打闹；防止事故发生。

2、爱护手中的警械装备；

3、严格训练，严格要求；

4、克服天气带来的不良影响。

（以上要求同志们能不能做到？）

作业进程

作业准备：

1、设置训练场地，明确责任分工；

2、清点警棍；

3、组织活动身体；

4、清点人数，整理着装；

5、下达作业提要。

作业实施：

×小时

理论提示：警棍术是运用警棍进行攻防的一种格斗技术。警棍是一种棍棒式器械，主要用于打击或电击有生目标，使其在强力打击或高压电击下产生心理上的畏惧感，并在短时间内丧失抵抗能力。部队目前主要装备有747型、748型电警棍和橡胶警棍。今天我们重点研究橡胶警棍的使用。第一个训练内容：警棍基本握法

基本握法就是练习和使用警棍术时的基本握棍方法。握棍的动作正确与否，往往直接影响着练习和使用警棍技术的劲力与方法，为此，一定要引起我们高度的重视。警棍基本握法一般有：满把握法、三指握法和电击握法三种。

1、满把握法：满把握法是在使用劈击、砍击、上架、左右格挡等攻防动作时采用。

其握法：以拇指和食指、中指、无名指、小指合力弯曲，紧握棍柄。

2、三指握法：三指握法是在使用灵活多变或连续转换的动作时采用。

其握法：以拇指和食指、中指弯曲握紧，其余二指适度用力握于棍柄，以便加速助力。如平斩、反撩等棍法的使用时，应用此种握法。

3、电击握法：电击握法是在使用前戳（点、捅）电击动作时采用。

其握法：用拇指置于电流开关处，其余四指弯曲，紧握棍柄。

第二个训练问题：警棍术基本动作

理论提示：警棍术基本动作是警棍运用训练的基础，通过训练，使大家学会格斗势以及警棍的劈、砍、挂、架、撩、戳、扫、斩等动作，增强攻防的灵活性和协调性，提高进攻和防护能力。

首先我们学习格斗势。

格斗势是实现攻防技术的前提和基础，姿势正确与否，直接影响攻防的实战效果。

作用：便于快速进攻和严密防守。

口令：准备格斗──停

示范动作：（略）

动作要领：在持警棍立正姿势的基础上,•听到准备格斗的口令后,身体半面向右转的同时，右脚向右后撤一步，•两脚距离约与肩同宽，左脚尖向前稍向内，右脚跟离地面约3厘米，•两膝微屈稍内扣，重心落于两脚之间。左手变拳屈臂上举，左臂弯屈略成90度，拳与下颔同高，拳眼向内，肘部自然下垂；右手持警棍屈臂上举后拉置于头部右侧，棍身垂直，距头部右侧约15厘米，右手虎口与肩同高，肘部自然下垂，收腹、含胸、拔背，气沉

丹田，下颔内收，两眼目视前方。

听到"停"的口令后，重心前移，两腿挺直，右手持警棍向前下移的同时，左手迅速接握棍前端，棍身垂直，距离身体约10厘米，左手虎口与肩同高，右脚靠拢左脚的同时，两手协力将警棍放下，成持警棍立正姿势。

要求：松肩垂肘，含胸拔背，转体、撤步与举棍要协调一致。

训练步骤：

1、分解动作练习：先进行腿部练习，后进行臂部练习。

口令："格斗势──腿部练习１、２、..."；

"臂部练习１、２...停"

分解动作要领：腿部练习时，在立正的基础上听到"１"，身体半面右转右脚后撤，两膝微屈，听到"２"，右脚靠拢左脚恢复立正姿势。臂部练习时，在腿部动作的基础上，听到"１"，两臂屈臂上举，右手持警棍收于头部右侧，听到"２"，两臂放下，听到"停",成持警棍立正姿势。

（显示一遍，边下口令，边做动作）

2、完整动作练习：由慢到快进行腿臂结合练习。练习方法：1、模仿练习（掌握动作运行路线）

2、个人体会（领会要领，掌握动作）

3、对子练习（相互纠正动作）

4、班（组）练习（进一步熟练掌握动作）

5、集体练习（规范统一，提高动作）

小结讲评：（略）

下面，我们学习警棍术基本动作：

一、左右劈击：

用途：劈击头、颈、肩、背部

口令：准备格斗──左右劈击──开始──停

示范动作：（略）

动作要领：在格斗势的基础上，①右脚向前上步，右手持警棍稍向上举，右脚蹬地，向左转体的同时，右手持警棍向左斜下劈击，左臂自然后摆，拳眼向前，目视前方。②右手持警棍，臂外旋，抡至前上方，向右拧腰转体的同时，将警棍向右斜下方劈击，左臂摆于左腹前，拳心向下，目视

前方。③右手持警棍，臂内旋，继续由下向前上轮至右肩前的同时。撤右步恢复格斗势，目视前方。

要求：上步要快，劈击要猛，转体与劈击要协调一致。

训练步骤：

1、分解动作练习：

口令：准备格斗──左右劈击──分解动作１、２、３..停

其要领：在格斗势的基础上，听到"１"的口令，右脚上步向左斜下劈击，听到"２"的口令，拧腰转体向右斜下劈击，听到"３"的口令，恢复格斗势，听到"停"的口令，成持棍立正姿势。

（示范一遍，边下口令，边做动作）

2、完整动作练习：（速度由慢到快，力量由小到大）。

3、上步练习：

口令：准备格斗──左右劈击──上步练习、１、２、３...停。

其要领：在格斗势的基础上，听到"１"左右劈击后，迅速左脚上步，右脚跟进成格斗势，然后依次进行。

练习方法：

1、模仿练习（掌握动作运行路线）

2、个人体会（领会要领，掌握动作）

3、对子练习（相互纠正动作）

4、班（组）练习（进一步熟练掌握动作）

5、集体练习（规范统一，提高动作）

小结讲评（略）

二、侧挂平斩：

用途：侧挂防守、平斩颈部。

口令：准备格斗──侧挂平斩──开始──停

示范动作：（略）

动作要领：在格斗势的基础上，①身体重心后移，左脚收至右脚内侧（两脚距离约15厘米），前脚掌着地；右手持警棍稍向前移的同时，左手迅速接握右手上方，两手握警棍协力向右后侧挂，棍身略垂直，左拳虎口与肩同高，目视前方。②左