2019届高三家长会心理讲座

把握心理情况，做好孩子的“心理按摩师”
（1）给孩子方向感。 （2）理解孩子学习的艰苦。 （3）宽容孩子考试的失败。 （4）给孩子前进的勇气。 （5）尊重孩子的人格。 （6）鼓励孩子，给他自信。
• 高三学生常见的心理问题及对策
1、焦虑：
考试前——紧张、担心、忧虑、心情烦躁、 思绪、混乱、头痛、失眠、恶梦。
试，盘问成绩、排名，要是成绩下降就
逼问原因；每次同学打电话，就像查户
口一样盘问彻底，要是异性学生更是如
临大敌；晚上陪孩子看书复习…
•
结果：孩子逆反心理
四、过分期待。成绩本来在一本二本之
间，却常常流露出对一本名牌大学的羡
慕，不断地给孩子说“在努力一下，就
有上xx大学的希望”；“争取下次模考 考第一名”…
当好高三家长有学问
• 孩子在这个阶段心理比较脆弱，对外界 的任何变化都很敏感，他们能从父母的 一举一动里观察到父母对自己的信任。 所以即使家长再急，也得内紧外松，稳 住阵脚，使家庭生活保持一种轻松、自 由的氛围，并努力用这种情绪来感染孩 子。 家长情绪稳定，孩子心情宁静，有 安全感，才能提高学习效率。
2.理性认知法：客观的了解孩子，分析现状，帮助 孩子。
3.倾诉宣泄法：向亲戚朋友倾诉烦恼，但不在孩子 面前流露。
4.注意转移法：做家务、购物等分散注意力，给自 己和孩子留一个心理空间。
5.腹式呼吸法：做3—5次深呼吸，平稳情绪，避免 讲刺激孩子的话语。
6.哭泣宣泄法：哭泣能放松心情，消除体内毒素， 但避开孩子。
两侧太阳穴部位常常会有间歇性疼痛，大部分是因为这个原因。建议： 一天服用10mg维生素B1或B2，可以营养神经、疏缓疼痛。
3.腹泻 天气热了起来，食用变质食物引发的腹泻病例也渐渐增多。考生
家庭一定要注意饮食卫生。一般说来，只要不是痢疾等较为严重的感染， 普通水泻只需注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠 道作用的黄连素即可。
4.眼部不适 用眼过度的考生有时会觉得眼睛周围酸痛，这是眼部肌肉紧张 所致。而做眼保健操进行按摩能很好地缓解眼部疲劳。另外，在使 用有疏缓作用的滴眼液时也需注意防止污染，避免人为导致眼部感 染。
5.痛经 考期碰上例假，是有些女同学最头痛的。若症状比较轻微，可 服用相关镇痛药物；若疼痛较为严重，可考虑在医生的指导下服用 药物推迟经期，值得注意的是部分人会出现皮疹、下腹坠胀等药物 过敏反应。
“这学期总的来说并没有达到我的期望值，落 差感很大，现在提成就感，反倒让我有一丝自嘲 的意味，若真要说有成就感的话，那就是又见识 了更多更残忍的失败，尝试了起伏波动的成绩， 变得更加“沧桑”了。”
• 请问：你听了有什么感受？如何回应孩子？
你觉得父母哪些举动最容易让你有情绪？
• 37%的同学认为，是唠叨和不信任。
Байду номын сангаас
家是温馨的港湾； 家是成功的起点； 一个充满活力和温馨的家 是孩子走向成功的源动力。
1、学习现状（位置、需要） 2、学习特点（特长、薄弱科目） 3、学习能力（量、难度、速度） 4、学习情绪（成绩不好、考试焦虑） 5、学习方式（自主、依赖、爱好、习惯） 6、学习目标（学校、专业） 7、学习品德（刻苦、合作、竞争、粗心）
搜集高考信息，做好孩子的“左膀右臂 ”
• 可报考院校 • 招生计划 • 录取分数线 • 专业设置 • 就业远景
高考前要注意生活细节
1.时间安排：
尽量把时间安排成 “常态”;
尽量把 “生物钟”调到与高考时间
日期
时间
考试科目
6月7日上午 6月7日下午 6月8日上午 6月8日下午 6月9日上午 6月9日下午
9:00-11:30 3:00-5:00 9:00-10:30 3:00-5:00 9:00-10:30 3:00-5:00
•
结果：挫伤孩子的自信心。
五、与人攀比。“你看你表哥，当年高 考时天天写作业都到半夜，没一天12点 以前睡觉的，现在考上北大了。你看你
表姐，高考前把那些试卷做了几十遍， 人家现在不也考上哈工大了。”
•
结果：孩子高度焦虑
六、家教无度。请家教、上辅导班、 买辅导书，甚至帮孩子制定复习计划。
• 结果：孩子缺少自主复习的时间
高三老师总结出一条迎考饮食规则：“凉茶慎饮，汤水温凉， 西瓜少吃，荔枝不沾，样样适量，搭配多样。”学生长时间高强 度学习，免疫力会有所下降，为避免夏季常见的发烧感冒，学生 可通过服用维生素C片剂或复合维生素补充剂，加大维生素摄入量 增强抵抗力。推荐一款靓汤：红萝卜＋玉米＋猪排骨。
3.生活细节：
A.应考衣着舒适为先。学生可以选择认为是自己幸运 色的衣服，但任何衣服的选择都要以舒适度为原则。
温暖陪伴 智慧支持
——致2019年家有考生的你
离2019年高考还剩38天
• 你可能是一位父亲 你可能是一位母亲 他就是一位男生 她就是一位女生 在2019年6月这个夏天 他或她为了一个梦想而追寻……
• 无论是谁都要对2019年6月 • 这个夏天保持一颗平常心
• 您对孩子的期望是什么？ • 您最担心的问题是什么？ • 您如何陪孩子迎接高考？
常见“考试病”应急治疗方法
1.感冒 6月份，天气变化频繁，昼夜温差也较大，疲劳的考生很容易得上
呼吸道感染。建议：按说明服用常用药物将有助于症状缓解，最好是那 些不会在白天引起嗜睡的感冒片。同时配合服用一些中药冲剂也能取得 很好的效果。另外，不妨适量多吃些西瓜、梨子等清凉的水果。
2.头痛 精神紧张，用脑过度，往往导致神经血管紧张性头痛。有的考生
6.失眠与晕场 白天面对复习题头脑“空白”，晚上睡不着，若出现这些状况 应以心理调节为主。出现头脑“空白”时先做深呼吸，然后静下心 来从易到难一道道做题，做不出的先跳过，在解题过程中树立信心。 睡不着时，睡前一杯热牛奶是行之有效的传统方法。实在不行时， 短期内每晚服用1-2片安定药物。
家庭对话，家长应警惕误语
考生家长应该具备的最佳心理
满怀信心，相信自己的孩子 创造宽松、欢乐的家庭氛围 切忌渲染考试的难度 避免家庭纠纷 减少亲友的互访 对孩子期望要合理 不使用威胁性的语言 保证孩子考前充足的睡眠 满足孩子基本的需要
稳定自己情绪，为孩子加油鼓劲
1.幽默放松法：听相声、讲笑话，营造温馨的家庭 氛围。
七、父母放任冷落。对孩子的表现漠不 关心，甚至对孩子已经表现出来的影响 孩子健康成长的思想习惯不闻不管，错 过了教育的时机，发展到一定的时候已 经无法管了，悔之晚也。
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结果：孩子丧失信心
八、父母意见分歧。父母因为对孩子的 教育方式不同，在考前闹矛盾，在家庭 内部先打起“内战”。
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结果：孩子不知所措
做高三家长压力大
• “细心”妈妈——提醒家人说话轻声 • “苦心”妈妈——杜绝一切社交活动 • “专心”妈妈——辞职回家钻研厨技 • “耐心”妈妈——孩子晚睡陪伴在侧
家庭教育的误区
一、唠叨不休 ：天天给孩子念经箍咒。
“未来前途全看这半年”、“要为父母争 口气”、“高考很重要，决定你的命运”、 “多跟成绩好的孩子交往”、“上高三得 少玩会儿”、“考试不要紧张，放松”。
总结
正确面对考试成绩，做个心理医生 了解高考相关细节，当好备考参谋 不要过分关注担忧，尊重成长规律 关注孩子身心健康，做好后勤部长 家庭互助调整情绪，勿唠叨勿攀比
1、切记五要
• （1）要情绪稳定。 • （2）要情绪愉快。 • （3）要提前帮孩子看好考场和入场路线。 • （4）要搞好孩子的饮食卫生。 • （5）要做好必要的督促检查（准考证、铅笔、钢笔、橡皮、
考试中——情绪慌张、手忙脚乱、注意力分散、 分心走神。
考试后——怕听与考试有关的信息，心情沮丧。
对策：“普遍化”，轻度焦虑不影响考试； 改变认知、减轻压力、劳逸结合
教给孩子一些放松方法
第一种 是自诉式 第二种 是交流式 第三种 是娱乐式 第四种 是运动式 第五种 自我暗示
掌握学习情况，科学的指导孩子备考
• 你怎么笨得像头猪！怎么一点都不争气？ • 不好好学，将来你就得扫厕所去。 • 你看别人XXX，多有出息，你怎么这笨！ • 我就把你看透了，以后肯定没有什么出息。 • 你太让我失望了。你这种人将来不会有出息的。 • 下次考试，成绩不前进一二名，可就对不起人了。 • 考这么低的分，将来讨老婆也没指望。 • 算了，反正你考不上大学，我不管你了！ • 我对你失去信心。你怎么这么没用！ • 像你这个样子，我都没脸见人！ • 再像这样考试不好，你就不要回这个家了。 • 怎么那么笨呢，不会用脑子想想啊？ • 考得这么差，肯定是学习不认真，白养活你了。 • 考这么差，我以后是不指望你了！以后靠你养我算是没指望了！ • 你看别人都学得那么好，你怎么就学不好？ • 我们做的一切事情都是为了你，你考这点分，太对不起人了。 • 你不学是你的事，你到时候别后悔，我们也懒得管你了。 • 你给我们听着，我们家几代人都没有上大学，全指望你了。 • 上大学是你惟一的出路，考不上大学就扫马路去。 • 只要你成绩好，你干什么我们都不管。
B.平时在家或在校食宿的，仍尽量像往常一样在家或 在校食宿。需要在外食宿的，地点要选好。建议食宿 不要安排在人声嘈杂的酒楼或大排档。嘈杂环境容易 让学生心情浮躁，无法休息。
C.睡觉时空调温度要适中。温度太低，着凉感冒会影 响考试。
D.休息保持规律。按学生自己的作息规律进行休息， 不要进行额外的运动或活动，如打篮球比赛、逛街等， 这些平时不用的放松方式，现在也不要用。如果平时 习惯于通过散步、听音乐来舒缓情绪，就仍然用这样 的方式调整。
高考是一个系统工程
• 1、高考考三种素质：
•
身体素质、 知识素质、 心理素质
• 2、高考不仅考学生，还考家长
• 学生成功=学生努力（40%）+教师指导（30%)+家长教育（ 30%）
•
如果把高考比作一场战役，孩子是主力军，老师
•
是前方指挥员，家庭就是后方大本营，要打赢
•
这场硬仗，必须三者合力，劲往一处使。
•
结果：孩子心烦意乱
二、过分保护。衣来伸手，饭来张口，
每次做饭都问想吃什么？饭菜可不可口？
在家学习的时候还时不时地给削水果、 倒茶水，10点钟一定要喝牛奶，甚至接 送孩子上下学。
•
结果：孩子负疚心理
三、过分干涉。问东问西，事无巨
细，什么事情都要过问。放学回家后，
盘问老师讲的内容是否听懂了；每次考
• 23%的同学认为，是聊天必谈成绩。
• 15%的同学认为，是要求上辅导班补课。
• 13%的同学认为，是父母吵架或冷战。
•
10%的同学认为，是父母不闻不问。
你希望在接下来的时间中， 父母怎么与你为伴？
分为三类： 一、相信我，不要过多干涉我。 二、关心我和鼓励我，多多在家陪我。 三、就像现在这样，挺好的， 做好吃的给我。
孩子的期待和希望
问卷调查
1、你觉得这个学期最让你焦虑的事情是什么？ 2、你觉得这个学期最有成就感的事情是什么？ 3、父母哪些举动最容易让你有情绪？ 4、你希望在接下来的时间中，父母怎么与你为伴？
你觉得这个学期最让你焦虑的事情是什么？
98%的学生谈到的是学习、成绩、高考。
你觉得这个学期最有成就感的事情是什么？ 71.4%的同学提到学习方面的进步， 28.6%的同学觉得没有成就感。
计算器、尺子）。
2、切忌五不要
• （1）不要给孩子制定考试分数指标，否则就会给孩子加压。 • （2）不要规定孩子考上什么大学。 • （3）不要按自己的意愿强制孩子报志愿。否则易引起孩子敌
对情绪，影响考试成绩。考试前夕及考试期间，家长最好不要 和孩子谈报志愿的事。 • （4）如果孩子不同意送考最好不要送。不经他同意，送孩子 上考场，不利于他考试信心的加强，反而增加了考试的压力。 • （5）不要在考试期间打听孩子考试情况。否则易引起孩子情 绪波动。
语文 数学 政治/物理 英语 历史/化学 地理/生物
2.饮食安排：
高考前学生饮食安排要做到三个原则：均衡、适宜和卫生。 在三个原则基础上，做到以下八个注意： 注意合理的食物搭配和均衡饮食；讲究食物多样性，不偏食，
不挑食；按时按量有规律进食；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐清淡， 忌过分油腻食物；注意饮食卫生，不到无证的街边小贩处购买食 品；不暴饮暴食和盲目节食；避免油炸和可能过敏食品，慎喝饮 料；适当低强度运动以促进食欲和增加血液循环。