张学良将军的长寿之道
张学良养生12字诀
张学良养生12字诀作者：暂无来源：《家庭医学（上）》 2017年第10期唐黎标（浙江杭州310004）张学良是一位爱国将军，为了举国一致抗击日寇的侵略，他毅然发动“西安事变”兵谏。
事后遭到蒋介石父子的长期软禁。
随着2016 年电视剧《少帅》的热播，张学良再次成为人们关注的热点。
人们无不感到惊奇，从《少帅》的剧情得知，张学良一生颠簸，颇多坎坷，可他却活了101 岁。
张学良长寿的秘诀是什么呢？笔者根据有关资料整理了张学良养生的12 字诀。
米汤张学良出生于战乱年代，母亲在逃难途中生下了他，根本没有奶水。
张学良是靠吃米汤长大的。
米汤就是大米熬稀饭或做干饭时凝聚在上面的一层粥油，其性味甘平，能滋阴长力，有很好的补养作用。
米汤是张学良小时候的“奶水”，长大后，张学良一直保持着喝米汤的习惯。
即使张学良当上了少帅，他的早餐也是先喝上一碗米汤再吃其他食物。
如果是碰上宴会喝多了酒，只要喝一碗米汤，就等于喝了一碗醒酒药。
张学良爱汤如命，“西安事变”后，张学良遭到蒋介石父子的长期软禁，但他坚持每天喝米汤的习惯始终未改。
睡觉能吃能睡身体好，这是每个人都懂的简单道理。
可是，这样简单的道理却不是人人都能做到的。
为了保证睡眠质量，张学良喜欢打开窗户睡觉，这样就能保证在睡眠时呼吸到充足的新鲜空气。
此外，张学良喜欢种兰花，在睡觉之前，他总忘不了搬一盆兰花放在床头。
因为兰花的香气可以起到净化空气和杀菌的作用。
中医认为，人在睡眠时闻到的香气可通过鼻腔进入体内，兰花的香气能起到疏通气血的作用，能让睡眠者更加安神入眠。
调气人活一口气，人的生命其实就在呼吸之间。
张学良非常重要呼吸的质量，为了达到高质量的呼吸，张学良自有一套“调气”的方法。
每天早上，张学良起床后先喝一杯温开水，然后站在阳台上调气：身体自然站直并放松，眼睛平视，接着深吸一口新鲜空气，吸气尽量缓慢；吸足气后，让新鲜空气在体内停留片刻，然后张开嘴巴快速吐气。
此外，只要条件允许，张学良还利用登山来练习调气，每次登山的时候，他都要大口地吸气和吐气。
张学良一身恶习却能活到百岁，他的长寿秘诀很简单，却很难做到
张学良一身恶习却能活到百岁，他的长寿秘诀很简单，却很难做到历史酿的酒历史酿的酒文编辑/留凌轩张学良一身恶习却能活到百岁，他的长寿秘诀很简单，却很难做到。
张学良，为民国时期奉系军阀张作霖的长子，张作霖除了被称为“东北王”，当时的人们还喜欢称他为“张大帅”，所以张学良也被称为“张少帅”，张学良风流倜傥，被认为是民国四大美男子之一。
根据张学良的回忆，他的人生，其实在三十六岁便已经结束了，因为这一年他经历了西安事变，因为西安事变，张学良几乎扭转了整个历史格局，是个千古功臣，然而也因为西安事变，蒋介石怀恨在心，对张学良实行了幽禁，将36岁的张学良，关到了83岁，整整54年的时光，超过了半个世纪，张学良都是与世隔绝。
83岁的张学良，恢复了之后，他跑到了夏威夷定居，直到2001年才逝世，享年101岁，可以说，张学良是个长寿将军。
根据记载，张学良从小体弱多病，而且吃喝嫖赌样样精通，可以说生活习惯不好，然而他为何会这般长寿呢？别的不说，说道张学良，人们想到最多的是美女。
张学良无疑是个花花公子，其曾评价自己道：“平生无憾事，唯一好女人。
”根据张学良晚年自己的回忆，他曾道自己的情妇，就有十一个。
张学良的女人中，有两位是非常出名的，她们都是美女，一位是原配于凤至，一位是被称为赵四小姐的赵一荻。
于凤至。
是当时富商于文斗子女，其在于凤至十一岁那年，双方父母便定下婚约。
张学良的这位结发妻子，贤良淑德，是位出名的才女。
西安事变之后，于凤至曾陪伴张学良一段时间，之后便因为乳腺癌赴美求医。
赵一荻，是陪伴张学良时间最长的女子，整整陪伴了张学良七十二年，俩人年轻时是在一场舞会中认识的，一见钟情，赵一荻也不顾张学良为有妇之夫，两人一起私奔到了奉天。
然而，对于这位长期陪伴在自己的枕边人，张学良却说：赵一荻并不是最爱，而是陪伴我的人。
曾经有记者采访晚年时期的张学良，长寿的秘籍是什么？张学良给出的答案很简单，那便是——心态好。
张学良的前半生，见惯了大风大浪，被软禁的五十四年里，他与赵四小姐为伴，与世隔绝，对于命运的安排逆来顺受，心态很好。
张学良长寿之谜
的“ 生命在于运动” 的养生之道 ， 张学 良早在 青年时代就十分崇 尚， 是一位体育健身的爱 好 者 、 践者 。打篮 球 、 实 网球 、 高尔夫 球 ， 自 骑 行车 、 骑马 ， 游泳等运动锻炼 ， 都是“ 少帅” 的
拿 手 好戏 。他 忍辱 解 职后 ， 仍然 坚 持 每晨 跑 步、 打球 。在 幽禁 的漫长 岁月 里 ， 常与 夫人赵 四小 姐 （ 即赵一 荻 ） 起 打 网球 、 球 。直 到 一 排
话等 ， 以调息养心 ， 摆脱烦恼 ， 活动筋骨 ，
舒 心展体 。
爱情 ，是赋 予 张学 良长年 身处逆 境 中创造 长寿 积极 的一股 神奇 力量 。
保 持生 活规 律化
张学 良从 ３ 起 ，就 先 后 被 囚禁 于 ６岁 雪 窦 山 、 山 、 南 沅 江 、 州 山 区等 处 ， 黄 湖 贵 远 离 尘世 。但 他 无 论 身禁 何 地 ， 环境 何 恶
劣， 生活何寂寞 ， 都能借 山水之幽 ， 苦中作 乐 。做到每 日按时起床 、 阅读 、 就餐 。与混
熟 的“ 守 ” 同弈 棋 、 看 一 钓鱼 、 打球 ， 时还 有
唱歌联欢。老年岁月 ， 他身居台湾， 解禁后
则 定 居美 国夏威 夷 ，仍 坚 持 生 活有 序 ， 起 居 有 时 ， 食有 节 。据其 五 弟张 学森 １９ 饮 ９４ 年底 来 天 津参 加 海 峡 两 岸 京 剧 清 唱 联 谊 会 时 介 绍 ： 长 张 学 良时 年 已 近 ９ 兄 ５岁 ， 最 近除 腿部 行 动不 便 ， 坐 在 轮椅 上 进行 日 需
叵 羔 删
张学良长寿之
● 许 家和
近 日，北 京 电视 台首播 ３ 电 视连 续 ０集
的幽禁 岁 月里 ， 始终 处 之 泰然 。更 难 能可 贵 的是 ，张 学 良将 军在 蒋 介 石 死 后恢 复 了 自 由 ， 定居 海 外 ， 一直 呼吁 和平 ， 盼祖 国 虽 仍 期
糖尿病患者张学良，为何能活过百岁高龄？传统中医破解长寿秘诀
糖尿病患者张学良，为何能活过百岁高龄？传统中医破解长寿秘诀张学良是大家耳熟能详的人物，参与见证了近百年许多重大历史事件，其人生经历丰富多彩，堪称一代传奇。
年轻时的张学良吃喝嫖赌毒，五毒俱全，没多久就被西医确诊为糖尿病患者，即使按照现在的主流观点，他也只能一生与降糖药为伴，或最终死于糖尿病并发症。
但事实上，张学良最终健康的活到101岁寿寝正终。
同一时代同样被西医诊断患有糖尿病的另一位国民党大员陈立夫，活到了103岁；患有糖尿病的宋美龄则活到106岁。
他们的案例经常被外来医学从业者引用，似乎这是积极采用外来医学手段的结果，实际情况却与外来医学的介入毫无关系，传统中医才是他们健康长寿的法宝。
很多人都觉得糖尿病是一个可怕的疾病，想着糖尿病的种种并发症，不是眼瞎就是脚烂，再就是锯腿，肝功能肾功能衰竭，这人还能活下去吗？多数糖尿病人的死并不是糖尿病致死，而是由于不了解糖尿病，天天被降糖药物的副作用折磨，满怀对糖尿病的恐惧，被吓死的！难道糖尿病真的有那么可怕吗？糖尿病是病吗？得了糖尿病就一定是世界末日吗？编辑外来医学认为糖尿病会引起的并发症下面是一名确诊20年糖尿病患者的感受：“要是我说糖尿病不是病，你可能难以接受，那我就来说说没有糖尿病的会怎样，间接地说明这个问题。
我二哥血脂、血糖正常，在54岁时脑梗阻；我堂哥并没有糖尿病，不到50岁脑梗阻，不久又心梗；我亲家血压、血脂、血糖全正常，62岁心梗，安了五个支架。
我是被确诊为糖尿病已经20年，今年69岁了，我没有吃降糖药，没有打胰岛素，却没有出现心脑血管疾病还有其他并发症。
反而我们单位好几个得糖尿病的同事，天天战战兢兢的坚持吃药打针，前些年陆续都走了，而且最后的日子完全没有生活质量和尊严，不知道这是不是他们想要的结果？糖尿病会不会死？人当然会死，没有糖尿病的难道就不死吗？我觉得我现在活得很好，我完全不会觉得自己是个糖尿病人！”编辑其实全世界有很多糖尿病人最后都能够长寿的。
从张学良的长寿说起
从张学良的长寿说起前几天是西安事变，历史界对他的评论有一个词，叫“震惊中外”。
1936年12月12日凌晨的时候，青年才俊张学良、老将杨虎城二人为了中华民族的救亡图存兵谏蒋介石；然而80年后的今天，同样的是12月12日凌晨，社会主义接班人的90后却伏在电脑跟前购物，思索着怎么买东西。
于是乎一个爱国教育日却成了商家们发财的好日子，“爱国日”成了“购物节”。
所以说“无奸不商”是有道理的，这就叫“发国难财”、“卖国贼”。
这是题外话，这里要讨论的是张学良将军被软禁半个世纪而长寿的原因。
大家都知道，西安事变和平解决后，张学良将军出于道义（这算是“以下犯上”，所以亲自护送也是说得过去的，同时这个“以下犯上”却是很有必要的）、也出于哥们义气（两个人在兵谏之前还一直称兄道弟，你说是不是哥们，也是由于张学良年轻气盛，毕竟少帅当年才35岁呀）亲自护送蒋介石安全抵达南京，然而蒋介石却背信弃义将张学良逮捕、审判，最后软禁。
了解中国史、或者懂文学的人都知道，在古代好多人都是因为政治上不得志、意见不被采纳或者被同僚排挤无法施展政治抱负，郁郁不得志，最后含恨而终；这样，问题就出来了，张学良身负家仇国恨，做梦都想抗日救国、收复东三省，结果却被蒋介石软禁半个多世纪，可以说是郁郁不得志吧，最后还活到101岁，这便是今天要说的事情：张学良为什么长寿！医学上认为，人要长寿，就不能吸烟、酗酒等等，反正就是不能有任何不利于健康的恶习。
但是咱们的少帅却刚好相反：吸烟、酗酒就不说了吧，1933年还吸上鸦片、扎吗啡，沉迷女色，成天打仗作息不规律，杀人如麻损阴德，勾心斗角，可以说是“五毒俱全”了。
难道医学说的是错误的吗？？？事实并非如此。
正因为张学良政治上郁郁不得志，所以刚好通过这些东西释放心理的压抑与无奈。
吸烟的同志都知道，人之所以吸烟无非两种原因：其一，由于长期吸烟，养成了一种习惯，不吸烟总感觉缺少了什么，这就叫“习惯成自然”，当然站在保护肺的角度来说，是一个不好的习惯，也正因为如此，就有这么一说——饭后一支烟，赛过活神仙；其二，就是人在极其压抑、郁闷、心烦意燥、诸事不顺、不得志、不知所措、迷茫，极度高压的情形下吸烟，与此同时人们内心的不良情绪便会随着吐出的烟圈而慢慢减少，甚至消失，其实这就是内在情绪通过烟这个媒介的外在释放。
张学良戒毒后活到101岁，曾经毒瘾那么大，他是怎么做到的？
张学良戒毒后活到101岁，曾经毒瘾那么大，他是怎么做到的？dao东北少帅张学良的人生堪称传奇，他年少得志，不可一世，所到之处，光芒四射。
当然，这一切都源于他有一个好父亲——一代枭雄张作霖。
张学良同时位列“民国四公子”与“民国四美男”，家世与颜值齐飞，堪称人生赢家。
从张学良的一些真实照片来看，他确实是英俊潇洒，风度翩翩。
比如这张，玉树临风，神采斐然，颇有美男之仪。
再比如这张，英姿焕发，仪表堂堂，兼具将帅之气。
但是，在张学良的另一些照片里，他却呈现出五官凹陷、面容猥琐、眼神黯淡、未老先衰的丑态，完全与“美男子”一词南辕北辙。
这到底是为什么呢？答案是，吸毒让他判若两人。
在清末民国时期，吸食鸦片是上流社会一个非常普遍的现象，但张学良的毒瘾，却大到令人咋舌的地步。
张学良在1924年直奉战争期间开始吸食鸦片，1933年在上海戒毒成功，毒龄9年。
张学良的毒瘾有多大？据他本人回忆，后来鸦片已经满足不了他的需求，他改为注射吗啡，每隔2小时就要注射一次，最多的一天注射过几十针。
1933年热河战役时，张学良到前线视察，他每30里路就要停车打上一针，这让同行的宋子文惊异不已。
热河失守后，张学良计划出国考察，宋子文劝他戒毒，原因很简单：“一是为了个人健康，二是为了国家观瞻。
”当时的张学良真是毫无形象可言，常常与宾客谈话到一半就得上楼打针。
张学良深感宋子文言之有理，他不能让外国人认为中国人真是东亚病夫！这是他戒毒的最大动力。
同时，张学良也深深感受到毒瘾给他带来的伤害，他说：“活人不能被死物奴役，我必须戒掉这东西。
”坊间传言，是杜月笙给张学良找的戒毒医生，但据他本人回忆外国医生是宋子文推荐给他的，名叫米勒，是一个德国籍的美国人。
张学良是个狠人，对自己也够狠。
他深知戒毒很难，更何况他的毒瘾这么大。
他对米勒说，开始之后，无论我怎么痛苦怎么要求都不能中止，死了算我自己的，跟你无关。
实在不行，就把我绑起来。
实际过程比他想象中更痛苦，他嘶吼，挣扎，甚至想杀人，后来真的就被米勒绑在床上，痛苦到极致时昏死了三天。
张学良的“长寿秘诀”只有三个字
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张学良的“长寿秘诀”只有三个字
作者：沈奇
来源：《人生与伴侣·共同关注》2018年第07期
少帅张学良在很多人的眼中是一个十分矛盾的人物，对于张学良的评价我们不能给出一个准确的词语来形容他，毕竟他犯的错误不小，可是最后立的功劳也不低，所以张学良这个人还是一个十分具有争议的人物。
九一八事变爆发张学良带着20万东北军不战而退，将偌大的东北拱手他人，使得東北百姓生活在水深火热之中，而在抗战全面爆发之后，张学良有对蒋介石“攘外必先安内”的做法视若无睹，所以和杨虎城发动了西安事变，迫使蒋介石不得不放下内战开始抗日，之后被蒋介石软禁半个世纪。
张学良的一生可以说是十分的惊险，但是张学良在没有自由的情况之下还是成为百岁老人，而张学良在幼年的时候身体就十分的虚弱，而长大之后，更是吃喝嫖赌五毒俱全，在西安事变之后更是被蒋介石软禁，如果换做是一般人，这样身心的双重打击一定会很快就奔溃，但是张学良用事实告诉了所有人只要有这三字秘诀，什么对于他来说都不能成为威胁。
对于自己如何能够如此长寿，张学良自己在晚年的时候就曾说过这样的话：“长寿的秘诀，只有三个字，就是不知愁。
”换成文艺一点的说法就是不以物喜，不以己悲，也就是心态好，凡事都看开。
张学良的心态是真的好到爆炸，热河丢了他不知愁，东北丢了他也不知愁，张作霖留下的巨额财产丢了他也不知愁，据说那笔财产光金银现钱就有2.5亿，可见他的心态真的非常好。
张学良寿越期颐的启示
张学良寿越期颐的启示·文童·曾被周总理誉为“千古功臣”的张学良，生于1901年6月4日，卒于2001年10月14日，寿越期颐，算是高寿了。
然而，对稍槿一点他的历史的人，都感到很诧异。
何因？困为，无论从先天条件或后天条件来看，他要获得高寿，都较为欠缺。
先从先天条件来看，当他尚在娘胎之时，曾是缘林的父亲张作霖已被朝廷招抚为清军军官，不时要带兵清剿土匪，而土匪为了报复他，也不时窥测时机袭击张的家属。
正当张学良母亲越氏身怀六甲之时，不得不经常辗转躲避，后来张学良就是在走避途中于一辆大车上生下来的。
来到人间后，又逢母亲无奶水可喂，正所谓先天不足，后天失调。
父亲为防孩子难以养大，遂为其起一个俗一点的乳名，称之为“小六子”。
由于婴孩时期身体赢弱，导致少年时期身体也很不好，曾患过那个年代难治的肺病，咯过血，十六岁那年曾大病数月不起，后经他父亲的军医处长王少源的精心治疗，才得以挽回这条弱小生命。
以上所述可见他在未进入社会之前，其身体状况是相当糟糕的。
他进入社会之后，情况又如何呢？他所处的环境，存在着诸多对健康不利的因素。
综合起来，有下列四个方面。
未及弱冠，即领兵打仗，弱冠刚过不久，就负责一个方面军的领导重任，到1928年6月4日父亲被日本人炸死，他不久即接过东北军政大权，直至1936年12月12日“西安事变”止，前后共过了17年的戎马倥偬生涯。
此种军旅生活，住不定址，吃不定时，正常的生活秩序被打乱了，于身体不利。
此其一。
他是著名的民国四公子之一，而且是四公子中最活跃的一个，生活在上流社会中，免不了过着吃喝玩乐的放荡生活，这对身心健康不能不带来不良的影响。
此其二。
张学良从1925年开始染上鸦片烟毒，从此与毒品相伴为生，一吸便是八年，直至1933年狠下决心，才得以戒掉，这对身体不能不带来一定的伤害。
就在他吸毒期间的三十年代初，还害过一坊非常利害的伤寒病，一度昏迷不醒，使刚过而立之年的身体更加衰弱，以至人到壮年而身体不壮。
森林养生法
森林养生法张学良能够寿至101岁，与他的“森林养生法”有很大的关系，他说：“树是个好东西呀，它对肺对皮肤确实有太大好处了。
没有树木陪伴，我可能会早早地枯萎。
”原来，西安事变后，蒋介石为防止张学良和外界接触，一直把他软禁在山里，从奉化雪窦寺到贵州的绿水青山，一路与山林为伴，他因此尽享森林养生法的妙处。
森林养生法，法从何来？不少树木如柠檬桉、桦木、白千层、松、柏等，都能分泌出大量的杀菌素，可以杀死多种病源菌和病原生物（如阿米巴、阴道滴虫）。
松柏叶释放出的派烯，可以杀死白喉、肺结核、伤寒、痢疾等多种病菌。
而且，林中负氧离子多，空气湿度大，环境静美，使人宠辱皆忘，让精神得到放松，体质得到增强，养身兼养心，享受回归自然的野趣。
森林是个巨大的天然治疗室，每棵树木都是个尽职尽守的绿衣护士。
可惜，很多现代人还未意识到森林浴的作用，讲究饮食、追求食补者越来越多，乐意逐林而玩、逐林而居、享受森林浴者并不多见。
日本是首倡森林浴的国家，一向推崇森林保健活動，曾一度掀起森林浴运动热，人们每每偷得浮生半日闲，便呼朋唤友，携老扶幼，抛开都市的喧嚣和人流的熙攘，离开城市，到林中漫步。
渴了，以山泉水为饮;饿了，以山上的野菜为食，架起篝火饕餮一顿，听鸟鸣啁啾，看溪流潺潺;晚了，以松软的草地为床，搭起帐篷酣睡通宵，与森林同眠，与大自然融为一体，情趣盎然，重返都市，定精神焕发，面貌一新，工作起来更加信心百倍，生活起来更加有滋有味。
后来，这项运动热逐渐传到欧美一些国家，备受人们的追捧。
森林浴的养生作用，一些古人已然先知先觉，西汉名士枚乘在《七发》一文中写道：“游涉乎云林，周驰乎兰泽，弭节乎江寻”可以“陶阳气，荡春心”。
明代医学家龚廷贤也在《寿世保元》一文中说：“山林逸兴，可以延年。
”清代的浸士辑甚至撰有《水边林木养生》的专著，详述了依山傍水而居的养生之妙。
在我们国家，森林浴的作用越来越受到医疗界的推崇，很多医院（特别是疗养院）都坐落在鸟语花香的森林中，让病人接受现代医术的同时，享受森林浴，达到加快康复的目的。
爱国将领张学良的6大长寿秘诀
爱国将领张学良的6大长寿秘诀一、早起大笑半小时每日清晨6点，张学良准时起床去登山。
在半小时的登山过程中，他摸索出了一套“大笑养生法”。
他说，“笑是为了长寿，早晨起床第一件事，就是要让自己快乐。
”想快乐，就要把心胸放宽，不要想烦恼的事。
心胸放宽，首先要放松，整个心落下来了，身体才会松弛，不再压抑、紧张，才会由衷地发出笑声。
“大笑养生法”的具体做法是：喝杯温水滋润口腔和喉咙。
吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体。
稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。
笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。
再重新吸气、提肛，像刚才那样大笑。
笑声要从丹田发出，再笑大约5次，感觉快没有力气为止。
笑的时候，要有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。
二、睡眠舒服在被很多人问及长寿秘诀时，先生只说是因为自己能吃会睡。
的确，多年来，不管是身处困境还是逆境，先生总是保持三餐饮食规律，早睡早起，保证足够的睡眠。
毫无疑问，张学良的长寿秘诀跟足够的睡眠关系密切。
睡眠是人寿命长短的一个重要因素。
张学良保证睡眠质量的经验是：1、睡觉时不开窗子，因为这样可以防止过敏物质对睡眠的影响，同时也可以隔断室外的噪声。
2、睡觉穿衬衫和袜子。
这是张学良战争年代形成的睡眠习惯，最初是为着战时睡觉万一发生意外可以随时起床上前线。
后来他觉得穿衬衫睡觉可以防止秋冬两季起床时感冒，而穿袜子则可在入睡时保证足部的温暖。
3、睡觉时身边一定要放一盆兰花。
特别是到台北居住以后，张学良在入睡前一定要赵四小姐把兰花搬到他床前来，其原因是卧室闭窗入睡时氧气有限，在这时如果兰花释放出香气，可以起到吸收房间不良空气的作用。
三、忘掉恩恩怨怨，心胸平静坦荡在张学良垂暮之年时，记者问他究竟有什么养生秘密时，他坦言：“我从来没有养生的秘密，我这些年过的都是漂泊动荡的生活，到台湾几十年，大家也都看到了，我过的是与世隔绝的隐居生活。
如果一定要问我为什么活得这么久，那是上帝的恩典;如果说我有什么长处，只有二字：健忘!”诚如张学良对记者所说的一样：他的确善于“健忘”，重要的是善于忘记仇恨。
张学良为何会如此高寿？他自述2字最重要，饮食运动都得靠后
张学良为何会如此高寿？他自述2字最重要，饮食运动都得靠后1901年生，2001年离世，整整百年行路，张学良是真正的世纪见证者。
然而不少人对此却相当不解，张学良出生时，家里是很贫穷的，他自己也一直强调，他是生在马车上的，颠簸的逃命途中，头上还被磕下了一块毕生去不掉的疤，再稍长点时，母亲又没奶水，他身体一度虚弱得很，常常吐血，当时连家人都猜测他大概是没机会长成了。
熟料，世事就是如此让人捉摸不透，张学良靠着玉米糊糊度过了那段缺衣少食的岁月，成年后，生活混乱，染上了毒瘾，戒毒时，惨不成人形，贴身护卫一度顶着医生的脑袋：他要是死了，你也活不了。
显然对当时张学良的状况，也是心里并没有抱多大的希冀，才能说出这种强人所难的霸道话。
奇迹般地，张学良又一次挨了过来，再到1936年西安事发，他以36岁的壮年之际，被老蒋给圈禁了，手下几十万的精兵强将一点点给分散消耗掉，37年抗战爆发，想要去战场捐躯，却被决绝地驳回，之前的风光一夜之间消弭殆尽。
纵观这人生，每一道坎都没有绊倒他，张学良硬生生地走过了一个世纪，90多岁的时候仍然头脑清楚，与采访者往来对答，思维活跃，言语幽默。
人们不禁要问，为什么历经这么多大风大浪，身体遭了这么多罪，张学良还能这么高寿呢？有许多研究都说是饮食合理，经常运动，睡眠规律，但张学良对此却有不同意见，他自己曾对长寿原因有这么一个解释：做一个简单的人，喜欢与小孩子处。
他的这个说法倒并不是信口胡诌，幽禁中的张学良的确便是这么行动的，他的不少亲朋故交对此都曾有或多或少的描述。
例如，侄子张闾实曾讲道，他第一次见到张学良时就觉着很慈祥，他很喜欢小孩子，老给他们讲笑话。
腻在孩子堆里，同这些娃儿一起玩，玩得兴起的时候，还会当马给他们骑，一点脾气架子都没有。
每到过年的时候，张学良就喜欢拉着一些后辈小孩子玩牌，其实他耳朵不好，眼睛也早在熬坏了，但玩牌的兴致依然高，他喜欢给每个孩子红包，然后再将红包一一赢回来，看孩子们沮丧的样子会乐的不行。
张学良养生六法
张学良养生六法作者：窦应泰来源：《百姓生活》2009年第03期张学良的人生可以说是“出没风波里”，波折不断的他却能坦然活到101岁，不能不说是个长寿奇迹。
在窦应泰所著《破解张学良的长寿密码》一书中，作者归纳的张学良养生六法，对我们健康养生有借鉴作用。
善于排遣心理压力善于调整纷繁的心态，是张学良早在贵州幽禁时就已形成的习惯。
如若没有这场巨大的政治灾难，张学良烦躁的性格、从不屈服任何人的耿介和东北王公子的倨傲，也许要招来意想不到的灾祸。
张学良在贵州修文阳明洞内，苦苦研究明代哲学家王阳明的唯心主义哲学，最后得到的益处，让他学会了面对错综复杂恶劣环境善于给自己心理减压的良好方法。
无论是艰难困境中，还是到美国后恬静的日子里，张学良总喜欢以多年养成的心理减压法缓和调整心态。
善于婉谢应酬1991年3月，张学良首次来美时，曾选择性地接受一些中外记者的采访。
虽然他从心里不喜欢夸夸其谈或者回顾逝去往事，但他毕竟恢复了人身自由，所以有些积蓄心中的话，很想告诉世人。
1993年，当张学良第二次从台湾来到美国，并要长期定居在夏威夷以后，就开始回避和谢绝来访的记者和客人。
有些人为和张学良见上一面，不得不选在每年6月上旬，张学良生日那天去夏威夷华人教会礼拜堂出席《圣经》演讲会，借此机会，才可与张学良见一面。
晚年张学良少对来访者谈话，不是他没有表达能力，而是他不想多说没意义的话，更不想翻历史的旧账。
小事不计较，大事不糊涂在长期幽禁和后来旅美生活中，他面临的处境始终是无边的寂寞。
子女不在身边不仅给老人带来离愁，也在生活上留下许多不便。
大小困难也会像普通人一样经常遇到。
这种时候，张学良往往不计较不周到的小事。
他承认世上没有至善至美的事，也能面对一些暂时无法解决的难题。
面对困难，他大多泰然处之，他深信世间任何难事都有解决的一日。
善于以静克烦张学良也难免遭遇人生大喜大悲。
1995年8月下旬，五弟张学森应邀赴北京参加抗日战争胜利50周年纪念活动。
少帅张学良百岁的偶然与必然
少帅张学良百岁的偶然与必然
邹宁宁
【期刊名称】《兰台世界：上旬》
【年(卷),期】2014(0)S5
【摘要】时逢9·18纪念日,辽宁省档案局(馆)长赵焕林在受访中清晰地说道:'在档案中,没有奉系军阀张学良不抵抗的记录。
'作为曾经称霸东三省的奉系军阀张作霖长子的张学良,他的一生是充满传奇而又饱受非议的。
他的百岁生命里虽然有许多无奈,但是究竟是什么成全了他的百岁长寿?他的一生可以大起大落,从称霸东三省到遭到幽禁,他的人生可以说是终止而又继续着。
在张学良90多岁高寿时。
【总页数】2页(P117-118)
【关键词】辽宁省档案局;张作霖;口述实录;宋美龄;偶然与必然;日本侵略;张学铭;冥冥之中;问过;填膺
【作者】邹宁宁
【作者单位】辽宁省档案局(馆)
【正文语种】中文
【中图分类】K827
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张学良的长寿秘诀是什么
张学良的长寿秘诀是什么叱诧风云的张学良生于1901年6月1日，2001年10月14日逝世，终年101岁。
他年过百岁的长寿秘诀是什么呢?在时下热播的电视剧《少帅》中可见一斑。
饮食养生：米汤、豆腐煮鱼食疗功效多张学良的身体底子其实并不好，正像《少帅》中的剧情，张学良就是靠着喝米汤才以求挽回幼小的性命。
南京市中西医融合医院治身未病科副主任中医师夏公旭了解说道，中医指出，米汤存有益气、养阴、润燥的功能。
表面浮一层柔和的粘稠物——“米油”，营养更为多样，还能够益气。
抗战期间，张学良被秘密幽禁。
随着战事吃紧，张学良转居贵州。
此时他开始钓鱼，而陪伴他的赵四小姐则研制了豆腐煮鱼的拿手菜。
南京市中西医结合医院老年病科食疗专家王东旭副主任中医师介绍说，虽然豆腐中的蛋白质也属于优质蛋白，但相比下却缺乏蛋氨酸，而蛋氨酸在鱼中含量却十分丰富，因此可以提高豆腐蛋白质的质量，起到蛋白质互补的作用。
睡食疗：爱养兰赏兰花香不好入睡1959年春，张学良被解除严加管束，在台北北投定居。
他开辟了两个兰圃，从种植到浇水，从施肥到除虫，无不亲力亲为。
王东旭副主任中医师介绍说，花香之类的芳香疗法属中医“闻香治病”的外治法范畴。
人睡眠时所闻到的香气，通过鼻腔、口腔、咽腔黏膜和皮肤的吸收，达到疏通气血、调节脑部血液循环，达到安神入眠的目的。
调气食疗：清早哈哈大笑半小时体温吐纳练习提肛每日早上，张学良会准时起床去登山。
在半小时的登山过程中，他摸索出了一套“大笑养生法”。
具体做法是：吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。
笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。
南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭介绍说，中医认为喜可以治悲，又称笑疗，呼吸吐纳有助于调气养神。
提肛可固精益肾、提振阳气。
运动食疗：体力运动脑力运动结合张学良年轻时在德国学习航空驾驶时，爱上了网球运动，他常去网球场挥拍击羽，练得一手很不错的球艺，《少帅》剧情里也有展现。
张学良的长寿秘诀就是能睡
张学良的长寿秘诀就是能睡“哪怕明天被枪毙， 今晚我照样睡得⼜⾹⼜甜” ●⼈在睡眠过程中，神经细胞不再接收和回答外部环境进⼊感觉器官的刺激，稳定了神经系统的各种平衡，可使疲劳的细胞逐步恢复功能。
●过多的睡眠，使⼤脑睡眠中枢负担过重，成为导致动脉硬化的⼀个原因。
●右侧卧最⼤的优点是安适舒展，腹背不受压⼒，⼼脏压⼒减⼩，有利于⽓⾎运⾏顺畅，便于⽓通督脉，还可⽤于防治失眠。
在张学良91岁⼤寿的庆祝宴会上，张学良谈笑风⽣地⼜⼀次说到了睡眠的重要性：“我的长寿秘诀就是能睡，并且爱好运动。
所以我今年虽已91岁，但⾝体健康状况⽐去年90⼤寿时还好。
” 张学良将军的“善睡”养⽣长寿之道是有科学根据的。
有的科学家指出，延长⼈类寿命的途径应是降低⼈体能量消耗、促进控制⽣物节律的睡眠。
睡眠是⼀种⽣理需要，是⽣命所必需的⼀种重要⼿段，是保持充沛精⼒、增强免疫⼒的重要保证。
科学家巴甫洛夫认为睡眠是神经系统的镇静剂，中国⽼话说：“会吃不如会睡，吃⼈参不如睡五更。
”这说明充⾜、良好的睡眠对⼈的⾝体健康⾮常有好处。
睡眠是阴阳相互交替的⾃然规律。
中医学认为，⼀⽇之中，要法于阴阳，起居有常，“⽇出⽽作，⽇⼊⽽息，与⽇⽉共阴阳。
”⽇出⽽作是⽩天应该清醒⼯作，⽇⼊⽽息是晚上应该睡觉休息，作息要符合⾃然规律。
⼀般来说，⽩昼活动兴奋过程为阳，夜间休息抑制过程属阴，经过⽩天的各种活动，夜晚降临，阳⼊于阴，阳衰阴盛，⼈需要休息，进⼊睡眠状态。
黎明时，阴⽓渐尽，阳⽓始盛。
⼈的睡眠是由⾃然界的阴阳变化和⼈体⽓⾎阴阳变化所决定的。
⼈的⽣命从其诞⽣的那⼀刻起，就始终处于睡眠和觉醒有规律的交替过程中。
这种阴阳的交替，是⽣命延续和存在的基本条件之⼀。
张学良经常把⼀句郎中歌诀挂在嘴上：“服药千朝，不如夜独宿。
”这句话的意思是，多吃药不如⼀个⼈安安静静地睡觉。
因为⽣命的过程离不开睡眠，适量的睡眠有利于健康长寿。
医学研究也证明，睡眠也可以消除疲劳状态。
揭密：张学良将军的长寿秘诀
揭密：张学良将军的长寿秘诀作者：王效道来源：《祝您健康》2009年第08期著名爱国将领张学良先生生于1901年6月1日，到2001年10月14日逝世，终年101岁，是我国历史上最长寿的军事家和政治家之一。
1995年在谈论长寿经验时，张学良先生说：“我能长寿，有三个最要紧，一是乐观，二是饮食适当，三是睡得舒服。
”长寿的秘密：睡眠好不觉老夜晚脱光衣服睡觉，是张学良先生一生不变的习惯。
他常说，白天穿戴，一是御寒，二是雅观，但夜晚睡下来休息时，不要再穿衣服睡觉，赤身裸体全身毛孔不再闷在衣服里。
古人云，盈缩之期，不但在天，养怡之福，可得永年。
西安事变后。
36岁的张学良将军就开始了漫长的囚禁生涯，却能有101岁的高龄，这在世界政治人物中也是罕见的。
在被很多人问及长寿秘诀时，先生只说是“能吃会睡”。
的确，多年来，不管困境、逆境，先生总是三餐饮食规律，早睡早起，保持良好的睡眠。
毫无疑问，张学良将军的长寿跟良好的睡眠关系密切，睡眠是人寿命长短的一个重要因素。
生物钟调节人体睡眠与觉醒但是，如何保证足够的、高质量的睡眠，却成了当今许多中老年人的一个困惑。
1993年，美国纽约科学院在《美国年鉴》上发表了一篇重要论文，证明了人体的睡眠与觉醒是由生物钟来调节的。
人的生物钟如果出现故障，就会导致失眠，而生物钟的管理密码则是人脑内松果体分泌褪黑素(简称MT)的昼夜节律。
人的一生中，松果体分泌的MT到了青春期开始下降，随着年龄的增长，松果体自然分泌MT的能力越来越弱，60岁时不足青春期的20％，导致中老年人出现了失眠现象。
可见，对于解决中老年人失眠，生物钟理论提供了新方法——补充MT来调节人体睡眠。
睡眠康宁含片答读者问问：我失眠3年了，要吃安定才能睡着，但是第二天明显感觉头昏、不舒服，还怕吃多了会上瘾。
用睡眠康宁含片可以替代安眠药吗?会不会上瘾?徐州罗先生答：首先，睡眠康宁合片含人体睡眠物质褪黑素(简称MT)，而MT是人体自然分泌的内源性物质，没有成瘾性，没有副作用。
爱抽烟的张学良如何活到了百岁
爱抽烟的张学良如何活到了百岁张学良是一个出名的爱抽烟的人，但他却能够健康地活到了百岁。
作为一位资深老中医，我从中可以看出以下的原因：首先，张学良是一个热爱运动和积极锻炼的人。
他在年轻时就开始接触少林拳、跆拳道等运动方式，并坚持每天的体育锻炼，使自己保持了健康的身体状况。
其次，张学良又是一位勤于饮食调理的人。
中医经典有云：“食为先，药为辅”，也就是说我们通过饮食来维持身体的健康是非常重要的。
张学良对于自己的饮食也非常讲究，常吃些清淡的食物，同时他也不吃油腻或太过辛辣的食物。
最后，张学良还是一位善于调理身心的人，十分注重自己的心理健康。
他在任何情况下都能够保持开朗的心情，不断地和朋友们交流沟通，以此舒缓身心的压力。
以上这些因素，在张学良长寿的过程中起到了非常重要的作用。
中医文献提倡“养生先养心，桑田每日进”，也即让我们通过调节身心的方式来达到延年益寿的目的。
所以说在现代社会，我们养生的方式除了了解中医经典的养生之道之外，更要居安思危，积极锻炼、控制饮食、保持心情愉悦，才能在延年益寿的路上越走越远。
中医养生建议：1. 多运动：适量的体育锻炼，如慢跑、散步、太极拳等，有助于增强机体代谢功能，促进身体的循环系统、呼吸系统、消化系统等器官的健康功能。
2. 合理饮食：饮食清淡，富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，避免油腻、高热量、高盐等食物，以防心血管疾病等慢性病诱发。
3. 调节情绪：保持良好的心情，使身体保持平衡，在生活中保持积极向上、开朗乐观的心态。
4. 养生慢操：如少林寺坐禅功、太极五禽戏等养生慢操，不仅保养身体，还对意志力和精神具有调节作用。
5. 照顾生活细节：注意睡眠，保持身体的生物钟；防止感冒，避免冷饮、暴饮暴食等刺激性食物；避免长时间熬夜等习惯。
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《张学良研究》系列之四张学良将军的长寿之道如皋蒋文祥张学良将军是一位世界性的伟大人物，著名史学家唐德刚先生说，他发动的西安事变不仅改写了中国历史，而且改写了世界历史。
同时，张学良将军又是一位世纪性的伟大人物，他生于1901年，卒于2001年，活了101岁，确实是一个长寿老人。
张学良将军少年得志，平步青云，19岁便成为近代中国最年轻的将军，28岁接掌奉军，人称“少帅”。
此后却厄运丛生，历尽坎坷：丧父之痛、沦亡之苦、蒙冤之屈、幽闭之闷，一件件悲怒哀苦之事接踵而至，人生大灾大难接连不断。
为什么张学良将军能够身经剧变历尽磨难而“我心依旧”，与世纪同龄?笔者根据平时西安事变和张学良研究长期积累的资料，撰写此文试图探讨一下张学良将军的长寿之道。
一、坚持运动促长寿俗话说：生命在于运动。
张学良将军1998年8月在接受日本广播协会NHK电视台记者采访时说：“我年轻时很喜欢运动。
”他特别爱打网球，青年时代常在沈阳国际俱乐部与外国友人比赛，他擅长发球，时常因此得分而获胜。
他还爱打高尔夫球，有空即往球场游戏，只打几杆即可“到家”，不用多长时间便能通过全局。
张还特别精通桥牌，支招常使对方捉摸不定，从而出奇制胜。
此外，他也喜爱打乒乓珠，喜爱游泳、骑马，喜欢驾车，甚至还会开飞机。
1936年4月9日与周恩来的延安会谈，就是他自己开飞机去的，一来当然是保密需要，二来可见他的身体之棒!他坚持运动长期不懈，每天都要跑步锻炼。
进入老年以后，不能进行较为激烈的运动，他仍坚持在院子里散步走走路。
即使到了生命的暮年，站不住，走不动了，坐在轮椅上，他也要到海滩去转一转。
他侄女说，“我的伯父象个老顽童，坐在轮椅上让人推着，觉得好玩。
”张学良自己曾多次对记者说过，其实我的“生活很简单，平时散散步，活动活动，有时外出兜兜风，玩玩。
”当记者请他谈谈自己的养生之道时，他谦虚地说：“我没有什么养生之道，就是好吃好喝。
我内人的菜烧得很好，平常我白开水、茶、咖啡都喝，走路运动，就是这样而已。
”二、起居有常度长寿古人云：“饮食有节，起居有常，可度百岁。
”众所周知，要想健康长寿，不仅要有健康的体魄，更需有健康的心理。
张学良将军经历了人生的大起大落，他由“拥蒋剿共”的马前卒变成“逼蒋抗日”的急先锋，为了国家民族，因此而由“人上人”变成了“阶下囚”。
这一生活剧变必然会给他带来巨大的心理阴影。
年轻气盛的“少帅”如何打发消遣这失去自由的悠悠岁月?张学良用行动告诉人们，必须学会“随遇而安”(张学良语)。
他牢记《圣经·保罗》的一句名言：“忘却背后，努力向前。
”他说：“我从不往后看。
”他逐步适应了由轰轰烈烈、金戈铁马的军旅生涯到寂寞冷清、迁徙不定的幽禁生活的转变，他做好了“随遇而安”的思想准备来陪伴这难以打发的时光老人。
据张学良1937年1月23日日记记载：“拟定起居表8点起，运动10分钟，如厕、洗面等至9点。
9点早餐，读书一两小时，习字半小时。
12点半至1点午餐，走一走约15分钟。
1点半至2点半午睡一两小时。
4点读书1小时。
10点至11点睡。
”从这个起居表我们不难发现，几十年如一日坚持充足的睡眠、有规律的生活，也许是张学良将军克享高寿的又一重要原因。
张学良自己曾经这样跟人说过：“我为什么长寿?就是睡觉睡得好。
我就是这个样子，无论什么时候，我要想睡觉，我就躺在那儿睡觉。
没关系，就是有人在那儿干什么，我都照样睡觉。
我长寿的最大原因，我这个人真不知道。
只是不知道愁。
我从来没发过愁，我不是跟你说笑话。
真的不是说笑话，你明天要把我枪毙了，我今天晚上也照样睡觉。
我不管那些事，我是不在乎的，我就要睡觉。
”三、豁达开朗乐长寿张学良将军生性豁达开朗，凡是看得开，拿得起放得下，是天生的“乐天派”。
他自己总结一生有“三爱”：一爱打麻将，二爱说笑话，三爱唱京剧。
张学良爱打麻将娱乐。
晚年牌上的字他看不见了，摸牌只能靠手感，但他记忆力好，不但能记自己的牌，而且能记别人的牌。
因此，总是赢多输少。
他说：“打麻将既是娱乐，也能锻炼身体，锻炼脑子。
”张学良爱说笑话逗乐。
他讲了一个怕老婆的故事，说有位先生在别人家打牌，边搓边说：“哼，有人说我怕老婆，胡扯。
我在家里就是老虎!”没想到他夫人竟在身后，啪!拍了他一下，问：“你是老虎，我是啥?”这位先生顿时脸色大变，忙说：“你是武松呗!”逗得在场的人捧腹大笑。
他曾对朋友说，“如果你哪天没钱用了，我可以讲几个笑话给你拿去卖钱。
”张学良爱唱京剧取乐。
他说自己可以称得上是“超级京剧戏迷”。
早年他常看京剧名家梅兰芳、谭鑫培、杨小楼、金少山的戏，并把他们请到家中，和他们结成了朋友。
晚年的张学良更是对京剧一往情深，他曾对旧交周大文之女“中国第一花旦”刘长瑜说过：“不喜欢、不了解京剧，就不是一个纯粹的中国人。
”据报道，1996年6月中国京剧院著名老生演员于魁智率京剧艺术大师马连良之女、著名旦角演员马小曼等飞抵夏威夷，给张学良将军送上了一份特殊的寿礼——让他过了一次有生以来最痛快的戏瘾。
听完京剧名角的演唱，张学良情不自禁地唱起了京剧传统戏《失街亭》、《斩马谡》、《珠帘寨》的选段，不用话筒，有板有眼，颇有韵味。
也许与张将军的经历和心情有关，他反复吟唱的一直是《失街亭》中的“两国交锋龙虎斗”，《斩马谡》中的“火在心头恨难消”，还有《战太平》中的“叹英雄失势入罗网”。
借唱戏来发泄久积心中的愤懑与不平，苦中作乐，这也许称得上是张学良将军独创性的养生之道。
四、广交朋友益长寿张学良年轻时就喜欢广交朋友，为此柳亚子先生曾写诗“汉卿好客似原尝”，将他比之为战国时期以好客闻名的平原君、孟尝君。
囚禁到台湾以后，张学良与张群、张大千、王新衡四人，每月必有一次轮流做东的“聚餐”，这“三张一王”每月一次的“转转会”就是张学良交友的特殊方式。
这“三张一王”中，张群居长，张大千次之，张学良再次之，王新衡最小。
他们在一起聊天时，王新衡开玩笑说：“三张一王中，王姓是少数民族，被姓张的压倒了。
”张群幽默地说：“三张一王，是三张王牌，王才是最大的。
”大家哈哈大笑。
这四位孤岛上的密友，大多是在大陆时的好友，数十年的宦海沧桑，他们依旧志同道合。
虽然四人的政治信仰不尽相同，但彼此志趣相投。
每月的聚会，饮酒谈诗，以打发退出权力角逐后的恬淡。
1983年4月张大千仙逝，1987年1月王新衡作古，1990年12月张群在公开为张学良庆祝完90大寿后也以103岁高龄放心似地驾鹤西去。
张学良不无伤感地说：“现在老朋友都过世了，三张一王就只剩下我了。
”但他表示一定要象张群那样活过100岁。
除此之外，张学良还以极大的兴趣养植兰花，以兰会友。
他说“兰是花中君子，其香也淡，其姿也雅，正因为如此，我觉得兰的境界幽远。
”他把养兰作为一种享受。
养兰赏花，不仅赏心悦目，而且陶冶性情，使其心情恬淡舒畅。
而栽花、培土、浇水、移盆的劳动，又可以舒筋活骨，锻炼身体，真是“乐在其中，其乐无穷”。
据报道，1993年北京第三届中国花卉博览会期间，张学良还委托世界兰蕙协会会长黄秀球先生把自己亲手培育长达20年的一盆“爱国号”兰花带到博览会，送给前往博览会参观的中国国家主席江泽民。
此举成为中国养兰史上的一则佳话。
五、红粉知己助长寿当然，人们更不会忘记，导致张学良将军心情安定并获得健康长寿的另一重要原因，应归功于赵四小姐几十年如一日的悉心陪伴和无微不至的照顾。
爱情的甘露一直浇灌滋润着他的生命之树。
为了给张学良排忧解闷，消除烦恼，赵四小姐竭尽全力安慰照料。
凡是张学良愿意做的事情，赵四小姐就陪着做，跟着学。
张学良喜欢打网球，赵四小姐就陪他一起打；张学良经常要看英文报刊，用英语会话，赵四小姐就学着用英语与他对话；张学良研究《明史》，赵四小姐就帮他买书籍、查资料；张学良喜欢古董，赵四小姐就跟着学鉴别、做收藏；张学良使用假牙，保养假牙要用一种细线绳，赵四小姐就一根一根用手捻，然后再打上腊料供其备用。
总之，为了张学良，赵四小姐愿意付出她的一切。
连特务头子戴笠都情不自禁地赞叹：“红粉知己，张汉卿之福啊!”可以毫不夸张地说，在悠长而单调的囚禁日子里，赵四小姐一直是张学良精神上和生活中最大的支柱!张学良曾不止一次地对人说过，他这一生欠赵四小姐太多太多……“我这些年全靠了她”，“我太太非常好，最关心我的是她。
”“我的后半生都是她在陪伴我；当年她年轻时也是个很好玩的小姐，陪我这些年也实在是不容易。
”“要不是这些幽居岁月让我们相依互靠，我早不知到何种地步。
能健康活到今天，真要感谢上帝的安排。
”正因为如此，张学良始终觉得虽然此生历尽坎坷，但无论对国家对朋友他都问心无愧，唯一感到欠疚的就是愧对赵四。
为了自己，她抛弃了富贵，抛弃了自由，抛弃了骨肉，也抛弃了欢乐，她失掉的太多太多，而自己能够补偿的又太少太少，她是唯一可以与自己患难与共、生死相随的人。
所以直到赵四小姐已经停止呼吸一个小时，张学良仍然握着她渐渐冰凉而又僵硬的手迟迟不肯离开。
一年后，他也紧随赵四而去，并与赵四合葬一处，墓前石碑上刻有希伯来文“以马内利”，意即“神与我们同在”，表示他们在天国之间相互永远的祝福。
本文发表于《南通论坛》2002年第4期。