大学体育(一)

大学体育（一）教学进度表Ⅰ课次教材名称主要教学内容1～2 课堂常规身体素质练习 1、讲解体育课教学、课堂常规等方面的要求2、恢复身体素质的各项练习3、12分钟跑3～4 理论课程①理论课程②1、第二章体育与健康2、第三章体育锻炼3、第四章体育保健5～6 柔韧、跳跃能力①篮球①*足球①** 1、各项柔韧练习2、单、双脚各种跳跃练习3、连续蛙跳1、熟悉球性2、运球（原地→行进间）3、行进间高（低）手上篮1、简介足球运动特点，注意事项等2、熟悉球性练习3、运球：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧运球4、踢球：脚内侧踢球、停球7～8 奔跑能力①篮球②*足球②** 1、小步跑过渡到快速跑2、高抬腿过渡到快速跑3、不等距离跑1、运球上篮（行进间高、低手上篮）2、单、双手传接球（原地——行进间）3、教学比赛1、运球：直线、变向、变速运球2、踢球：脚内侧、脚背内侧踢球及停球3、运球绕杆射门9～10 理论教学篮球③*足球③** 教师自行安排1、原地投篮2、跳投3、运、传、投综合练习4、规则简介：违例（一）：时间方面的违例等5、教学比赛1、踢球比远（准）2、运、传、射门综合练习。

3、运球绕杆射门11～12 篮球④* 1、运、投、传综合练习2、持球突破足球④** 耐力跑3、规则简介：违例（二）：走步等4、教学比赛5、技术考核内容介绍1、运、传、射门综合练习2、胸部停球技术：挺胸停球3、运球绕杆射门在操场或学校自然地形跑13～14 篮球⑤*足球⑤** 1、练习技术考核考试内容2、规则介绍：犯规3、教学比赛1、掷边线球2、头球（前额正面）3、二人传球推进射门4、脚背正面踢球5、教学比赛15～16 篮球⑥⑦*足球⑥⑦** 1、掩护（重点是侧掩护）2、教学比赛1、二过一2、守门员技术3、教学比赛17～18 篮球⑧⑨*足球⑧⑨**机动1、技术考核2、身体素质测试1、技术考核2、身体素质测试1、补测2、教师根据实际情况组织球类比赛大学体育（一）教学进度表Ⅱ课次教材名称主要教学内容1～2 课堂常规①身体素质练习②1、讲解体育课教学、课堂常规等方面的要求2、恢复身体素质的各项练习3、12分钟跑3～4 理论课程①理论课程②1、第二章体育与健康2、第三章体育锻炼3、第四章体育保健5～6 柔韧、跳跃能力①1、各项柔韧练习2、单、双脚各种跳跃练习排球①*健美操①** 3、连续蛙跳1、简介排球运动特点和概况2、准备姿势和移动3、双手正面垫球1、健美操基本姿态练习（把杆）2、健美操基本步伐及基本动作练习7～8 跳跃能力②排球②*健美操②** 1、小步跑过渡到快速跑2、高抬腿过渡到快速跑3、不等距离跑1、复习脚步移动、双手正面垫球2、学习正面下手发球3、规则简介（一）1、复习健美操基本姿态练习（把杆）2、健美操基本步伐及基本动作练习（步伐组合）9～10 理论教学排球③*健美操③** 教师自行安排1、复习垫球、正面下手发球2、学习正面上手传球3、学习正面上手发球1、复习健美操基本步伐及基本动作练习（步伐组合）2、学习大众三级规范动作第一节11～12 排球④*健美操④**素质练习1、复习正面传球、发球2、垫、传、发综合练习1、复习大众三级规范动作第一节2、学习大众三级规范动作第二节在操场或学校自然地形跑13～14 排球⑤*健美操⑤** 1、垫、传、发综合练习2、介绍性学习扣球、拦网3、教学比赛1、复习大众三级规范动作第二节2、学习大众三级规范动作第三节15～16 排球⑥*健美操⑥** 1、介绍“中一二”、“边一二”站位2、规则介绍3、练习技术考核考试内容1、学习大众三级规范动作第四节2、复习大众三级规范动作17～18 排球⑦* 1、技术考核2、身体素质测试健美操⑦** 机动1、技术考核2、身体素质测试1、补测2、教师根据实际情况组织教学4、考试（一）考试说明1．每学期考试总成绩由三部分构成：专项考试（70%），理论考试（20%），出勤表现（10%）。

2．专项考试：专项技术考试（40%），素质测试（30%）。

（二）考试内容1．理论考试：由体育学院统一安排学生进行理论答卷或理论作业、提问、口试等形式，每学期末进行一次。

2．专项考试：按照教学部的计划安排，每学期由授课教师在本学期的授课项目中选择专项技术2项，专项素质1项进行测试。

（三）考试方法：评分标准附后。

大学体育（一）评分标准技术考核标准：1．健美操分值标准90—100（优秀）完成整套动作，节奏感好，力量感好，姿态优美。

80—89（良好）完成整套动作，节奏感较好，力量感较好，姿态较优美。

70—79（中等）基本完成整套动作，节奏感一般，姿态一般。

60—69 （合格）基本完成整套动作，姿势基本正确，套路不够熟练（有多次遗忘但能独立完成）。

0—59（不合格）不能完成整套动作，无节奏感，套路不熟练（不能独立完成）。

2.篮球（1）原地双手胸前传接球（50%）①测验方法：两人一球面对面相距4-5米站立。

②评分标准分值技评标准90—100分传接球动作正确、熟练，用力协调；出手速度快、运行轨迹平直，落点准。

80—89分传接球动作正确、较熟练，用力较协调；球出手有速度。

落点较准。

70—79分传接球动作基本正确、较熟练，用力较协调。

落点较准。

60—69分传接球动作不太正确，协调性较差，落点基本准确。

60分以下传接球动作不正确，用力不协调。

落点不准确。

（2）原地单手肩上投篮（50%）①测验方法：站在罚球线上后（女生允许在罚球线前80厘米处）投篮，连投10次，记进球个数。

②评分标准分值95 90 80 70 60 40 20 男7 6 5 4 3 2 1 女 5 4 3 2 1技评持球动作正确，蹬地发力协调，手指拨球准确。

得5分3．排球（1）两人垫球（技评）①优秀：判断取位合理,移动步伐正确、熟练，垫球动作协调，手型正确，控制球较好，得85—100分。

②良好：判断取位较好,移动步伐较正确、熟练，垫球动作较协调，手型正确，控制球一般，得75—84分。

③及格：判断取位一般,移动步伐不正确、垫球动作不太协调，手型较正确，控制球较差，得60—74分。

④不及格: 判断取位不准确,移动步伐混乱、垫球动作不协调，手型不正确，控制球差，得0—59分。

（2）发球：男生上手发球；女生下手发球。

（3）两人垫球、发球评分标准（各占50%）成绩垫球（个）发球（个）100分25 1090分23 980分20 870分16 760分14 650分12 540分10 430分8 320分 6 210分 4 14．足球1．颠球（50%）（1）方法：受测者用下肢、胸部、头颠球。

（2）规则：颠球高度不限，不要求两脚或大腿交替颠球。

颠球过程中球落地或手臂触球时颠球即停，考试停止。

（3）评分标准：得分100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45次数男50 45 40 35 30 25 20 15 10 8 7 6 女40 36 32 28 24 20 16 12 9 7 6 5 2．定位球踢远(50%)（1）方法：受测者将定位球凌空踢起，落在10米宽的范围内，按第一落点丈量成绩。

（2）规则：受测者每人踢球三个，以最远的一个丈量成绩。

球必须凌空踢起，地滚球的远度为零。

球必须落在规定的场区内，触界线为有效球，球的整体出界为踢球失误。

（3）评分标准：得分100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45远度（米）男40 38 36 34 32 30 28 26 24 22 20 18 女30 28 26 24 22 20 18 16 14 12 10 8身体素质考核标准：等级单项得分1000米跑（分/秒）800米跑（分/秒）优秀100 3'27'' 3'24'' 98 3'28'' 3'27' 96 3'31'' 3'29'' 94 3'33'' 3'32'' 92 3'35'' 3'35'' 90 3'39'' 3'38''良好87 3'42'' 3'42'' 84 3'45'' 3'46'' 81 3'49'' 3'50'' 78 3'53'' 3'54'' 75 3'58'' 3'58''及格72 4'05'' 4'03'' 69 4'12'' 4'08'' 66 4'19'' 4'13'' 63 4'26'' 4'18'' 60 4'33'' 4'23''不及格50 4'40'' 4'30'' 40 4'47'' 4'37'' 30 4'54'' 4'44'' 20 5'01'' 4'51'' 10 5'08'' 5'00''说明：1 身体素质测试男生的项目为1000米跑，女生为800米跑。

2 本表参照的是国家大学生体质健康标准，教师可以根据所带班级学生的实际情况灵活把握。