预防近视-告别肥胖小学版共51页文档
第一讲预防近视告别肥胖小学版教案
第一讲预防近视，告别肥胖（小学版）教学目标：●让学生了解眼睛的结构及其作用●近视的原因●近视的简单定义、表现及其危害●懂得近视防治的正确方法。
●掌握如何计算自己的体质指数BMI；●熟悉肥胖对于身体的危害；●了解肥胖是可防可治的。
教学材料：●媒体（PPT）●小镜子●计算器课程说明：●活动一、简单了解眼睛的结构建议时间：两分钟让同学们从镜子中仔细观察自己的眼睛，引入主题。
从外面看，我们的眼睛主要是由眉毛，上眼皮，眼睫毛，透明的角膜，眼白（巩膜），虹膜和瞳孔组成。
虹膜的颜色决定了眼睛的颜色，不同的人种，其虹膜的颜色都是不一样的，白种人是蓝色的，黑种人是黑色的，我们黄种人则是棕黄色的。
●活动二、说一说眼睛的作用建议时间：两分钟我们的眼睛很重要，它能帮助我们看清周围的一切，我们每个人都离不开它！互动：让同学们讨论一下眼睛在日常生活中的作用：帮助我们读书写字；看电视、玩电脑、春游时，欣赏美丽的风景，等等。
●活动三、近视的原因建议时间：三分钟互动：让同学们讨论下为什么原本视力很好的小朋友为什么就需要戴眼镜了。
近视由眼睛长时间集中在近处的物体如书本或电脑而引起。
坐姿不正确也可能会导致近视。
眼睛在集中近距离的情况会不动，并且只能聚集越来越短的距离，因此形成近视。
●活动四、简单了解近视的定义建议时间：三分钟简单的说，近视就是看近物清楚，看远物模糊。
如图所示：未近视时这位同学能清楚的看清黑板上的字迹，近视后坐在相同的位置黑板上的字迹大小没有改变，然而她所看到的字迹却是模糊的。
这就是近视前后的视觉变化。
●活动五、近视的分类建议时间：两分钟最常用的是根据近视度数分类的，我们将小于300度的近视称为轻度近视，300～600度为中度近视，600以上则为高度近视。
互动：请戴眼镜的同学说一说，你的眼睛是多少度？属于哪种近视呢？●活动六、近视的危害建议时间：三分钟互动：让同学们讨论近视后给生活所带来的不便。
近视之后需要佩戴眼镜，这会影响我们的外观，由于看不清黑板，脖子不断向前伸，时间久了容易变成弯腰驼背，影响生长发育。
【VIP专享】第一讲-预防近视,告别肥胖小学版教案
第一讲预防近视，告别肥胖（小学版）教学目标：●让学生了解眼睛的结构及其作用●近视的原因●近视的简单定义、表现及其危害●懂得近视防治的正确方法。
●掌握如何计算自己的体质指数BMI；●熟悉肥胖对于身体的危害；●了解肥胖是可防可治的。
教学材料：●媒体（PPT）●小镜子●计算器课程说明：●活动一、简单了解眼睛的结构建议时间：两分钟让同学们从镜子中仔细观察自己的眼睛，引入主题。
从外面看，我们的眼睛主要是由眉毛，上眼皮，眼睫毛，透明的角膜，眼白（巩膜），虹膜和瞳孔组成。
虹膜的颜色决定了眼睛的颜色，不同的人种，其虹膜的颜色都是不一样的，白种人是蓝色的，黑种人是黑色的，我们黄种人则是棕黄色的。
●活动二、说一说眼睛的作用建议时间：两分钟我们的眼睛很重要，它能帮助我们看清周围的一切，我们每个人都离不开它！互动：让同学们讨论一下眼睛在日常生活中的作用：帮助我们读书写字；看电视、玩电脑、春游时，欣赏美丽的风景，等等。
●活动三、近视的原因建议时间：三分钟互动：让同学们讨论下为什么原本视力很好的小朋友为什么就需要戴眼镜了。
近视由眼睛长时间集中在近处的物体如书本或电脑而引起。
坐姿不正确也可能会导致近视。
眼睛在集中近距离的情况会不动，并且只能聚集越来越短的距离，因此形成近视。
●活动四、简单了解近视的定义建议时间：三分钟简单的说，近视就是看近物清楚，看远物模糊。
如图所示：未近视时这位同学能清楚的看清黑板上的字迹，近视后坐在相同的位置黑板上的字迹大小没有改变，然而她所看到的字迹却是模糊的。
这就是近视前后的视觉变化。
●活动五、近视的分类建议时间：两分钟最常用的是根据近视度数分类的，我们将小于300度的近视称为轻度近视，300～600度为中度近视，600以上则为高度近视。
互动：请戴眼镜的同学说一说，你的眼睛是多少度？属于哪种近视呢？●活动六、近视的危害建议时间：三分钟互动：让同学们讨论近视后给生活所带来的不便。
近视之后需要佩戴眼镜，这会影响我们的外观，由于看不清黑板，脖子不断向前伸，时间久了容易变成弯腰驼背，影响生长发育。
预防中小学生近视与肥胖的有效方法
预防中小学生近视与肥胖的有效方法引言随着社会的发展和生活方式的改变，中小学生近视和肥胖的发病率逐年上升。
这不仅影响了孩子们的身心健康，还可能对他们的未来生活和学习产生负面影响。
为了预防和减少中小学生近视与肥胖的发生，本文将介绍一些有效的预防方法。
预防近视的有效方法1. 控制电子产品的使用时间中小学生应限制每天使用电子产品的时间，特别是手机和电脑。
长时间盯着屏幕容易导致眼睛疲劳，进而诱发近视。
建议每天使用电子产品的时间不超过1小时，且在用眼过程中每隔一段时间休息一下。
2. 保持良好的阅读姿势和环境阅读时应保持正确的姿势，书本与眼睛的距离应保持在30-40厘米之间。
阅读环境应充足明亮，避免在弱光或阳光直射的环境下阅读。
3. 增加户外活动时间户外活动有助于降低近视的发生率。
中小学生应保证每天至少有1-2小时的户外活动时间，参加篮球、足球、羽毛球等运动，让眼睛得到锻炼和休息。
4. 定期进行眼部检查家长应定期带孩子进行眼部检查，以便发现近视等问题并及时干预。
对于已经出现近视的学生，应根据医生的建议佩戴合适的眼镜。
预防肥胖的有效方法1. 均衡饮食中小学生应保持均衡的饮食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
多吃蔬菜、水果和粗粮，避免暴饮暴食。
2. 增加体育锻炼体育锻炼有助于消耗热量，减少体内脂肪积累。
中小学生应参加各类体育活动，提高身体素质，预防肥胖。
3. 养成良好的生活习惯养成良好的生活习惯，如早睡早起、不熬夜、定时用餐等，有助于保持身体健康和预防肥胖。
4. 控制零食摄入零食是导致中小学生肥胖的一个重要原因。
家长应限制孩子摄入零食，特别是高糖、高脂肪的零食，如巧克力、炸鸡等。
结语预防中小学生近视与肥胖是一个长期而艰巨的任务，需要家长、学校和社会共同努力。
通过采取上述有效方法，我们可以为孩子们创造一个更健康、更有利于成长的环境。
小学六年级学习《预防近视呵护眼睛》ppt可修改全文
一些全身传染性疾病，如结核，麻疹，猩红热等也都与近视的发生与发展有关。另外，胃、肾下垂、扁平足的患者近视发病率也较高 。
近视形成的原因
近视产生的影响
近视会对我们造成哪些不便和影响
权威机构统计：老年性眼底疾病，有很大一部分是由高度近视演化而来的另外还有近三分之一致盲的病人，也是由高度近视演化而来的。
近视产生的影响
预防近视
PART 04
三要读书、写字姿势要端正，眼睛和书 本的距离要保持33厘米左右；
三要连续看书、写字30分钟～1小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会
噪音
长时间处于噪音环境中容易发生眼疲劳，眼痛，眼花和视物流泪等眼损伤现象。
印刷品
黑白印刷品不利于视力保健有反射光的铜版纸不宜作课本用纸
铅笔
自动铅笔因色淡不利于视力保健铅笔太短，太尖太淡，因费力而使头位变低，不利于视力保健。
近视形成的原因
假性近视是相对真性近视而言，青少年常见：由于经常不正确的用眼，睫状肌持续收缩、痉挛，得不到应有的休息，晶状体也随之处于变厚的状态。这样平行光线进入眼内，经过变厚的晶状体屈折后，焦点落到了视网膜前面，看远处的东西自然就不清楚了。 这个时期由于眼球还没有变长，如果能够适当地休息和治疗，注意用眼卫生，合理使用眼睛，还有希望恢复正常视力，所以叫假性近视。如果在假性近视阶段不及时纠正和治疗，久而久之就会发展成真性近视。
近视产生的影响
近视会对我们造成哪些不便和影响
配戴隐形眼镜，天天得清洗。如果忘了买清洗药水，第二天再戴上，很可能会让眼睛红彤彤的，又是一件让人心烦的事。
预防中小学生近视与肥胖的有效方法
预防中小学生近视与肥胖的有效方法引言随着社会的发展和生活方式的改变，中小学生近视和肥胖问题日益严重。
为了保障下一代的身心健康，本文将探讨预防中小学生近视与肥胖的有效方法。
预防近视的有效方法1. 合理使用电子产品中小学生应限制每天使用电子产品的时间，特别是手机和电脑。
使用电子产品时，应保持适当的距离和角度，减少眼部疲劳。
2. 培养良好的阅读习惯阅读时应保持正确的姿势，书本与眼睛的距离应适当。
定期检查视力，及时发现和纠正视力问题。
3. 增加户外活动户外活动有助于眼睛的放松和健康发展。
学校和家长应鼓励孩子参加户外运动，保证每天至少有2小时的户外活动时间。
4. 注意营养摄入均衡的饮食对眼睛健康至关重要。
中小学生应多摄入富含维生素A、C、E和锌的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果和鱼类。
预防肥胖的有效方法1. 健康饮食中小学生应养成良好的饮食习惯，控制高热量、高脂肪和高糖食品的摄入。
增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量。
2. 定期体育锻炼学校和家长应确保孩子定期参加体育锻炼，提高身体素质，减少肥胖风险。
每天至少有1小时的体育锻炼时间。
3. 培养良好的生活习惯养成良好的作息时间和睡眠习惯，避免熬夜和长时间久坐。
鼓励孩子参加户外活动，减少电子产品的使用时间。
4. 家庭教育与支持家长应关注孩子的饮食和运动习惯，提供适当的引导和支持。
家庭氛围和父母的榜样作用对孩子的身心健康至关重要。
总结预防中小学生近视与肥胖需要多方共同努力，包括学校、家长和孩子本身。
通过合理使用电子产品、培养良好的阅读和饮食习惯、增加户外活动和体育锻炼，以及家庭教育与支持，我们可以有效预防和减少中小学生近视与肥胖问题，保障他们的身心健康。
小学生预防近视(Word最新版)
小学生预防近视通过整理的小学生预防近视相关文档，渴望对大家有所扶植，感谢观看！小学生预防近视——爱护眼睛，预防近视从点滴起先关注眼睛是心灵的窗户，人人都有一双光明的眼睛。
这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，随着社会竞争压力的加大，小学生的课业负担也越来越重，由此导致了越来越多的近视眼的出现，而且年龄也越来越小。
据国家教化部、卫生部联合调查，目前，我国学生近视率接近60℅，居世界其次位。
视力下降干脆影响孩子的学习成果和将来的升学、就业，并对其生理和心理产生不同程度的危害。
这是令家长和学校特殊担忧的问题。
那么小学生怎样预防近视眼呢？一、什么是近视近视眼是指因眼轴过长或屈光力过强，在无调整状态下，平行光线经眼屈光系统折射后所形成的焦点落在视网膜之前，即远距离物体不能清晰地在视网膜上成像，这种屈光状态称为近视眼。
近视眼的特点是远视力下降，近视力正常。
但是，真正确定是否近视、近视强度有多严峻，怎样治疗，应到眼科散瞳验光，才能最终确定。
二、近视分类1.依据近视的程度分类（1）-3.0D以内者，称为轻度近视眼。
（2）-3.0～-6.0D者为中度近视眼。
（3）-6.0D以上者为高度近视眼。
2.常用视力分级法：（1）超常视力大于1.5 （2）正常视力1.0——1.5 （3）不良视力0.3——0.8 （4）低视力0.3以下（5）盲并无光感——0.05 三、病因1.遗传因素：高度近视具有很强的遗传倾向，遗传可表现为家族性和种族性。
（1）家族性：双亲均是高度近视眼，其子女100%为近视。
双亲有一方为高度近视，其子女有50%为近视。
双亲均为近视基因携带者，其子女有25%为近视。
（2）种族性：黄色人种近视眼发病率高，可达50%，白种人次之，黑人无论居住在哪里发生率均很低，即使在移民中调查也是如此。
爱斯基摩人、冰岛人近视发病率也很低。
2.环境因素：环境因素很多，主要为长时间近距离工作。
（1）学生处于长时间近距离用眼阅读、书写的学习环境，对单纯性近视的发生和发展起着主要作用。
未成年近视和肥胖防控措施
未成年近视和肥胖是当今社会青少年健康面临的两大问题，下面分别介绍防控措施：
未成年近视的防控措施：
控制屏幕使用时间：减少学生使用电子产品时间，尤其是晚上睡前使用时间。
加强户外运动：多参加户外运动，增加日光暴露时间，改善眼部健康。
保持正确姿势：正确的阅读和写作姿势有助于保护眼睛和颈部健康。
定期检查：定期眼部检查，及时发现近视度数变化，及早干预治疗。
眼保健操：每天进行眼保健操，有效预防和改善近视。
未成年肥胖的防控措施：
饮食健康：合理控制热量摄入，多食用蔬菜水果，减少高热量、高脂肪食物的摄入。
增加体育锻炼：每天进行适量的体育运动，增强体质，控制体重。
养成良好生活习惯：定时作息，保证充足的睡眠，不熬夜，减少使用电子产品的时间。
家庭支持：家长应该提供健康食品，鼓励孩子参加体育活动，建立健康的生活方式。
个体化管理：针对不同孩子的身体情况和习惯，制定个性化的健康管理计划。
需要注意的是，未成年近视和肥胖的防控措施需要从多个方面入手，从生活方式、饮食习惯、运动习惯等方面综合考虑。
除了上述措施外，家长和学校也应该加强健康教育，提高孩子们的健康意识和健康素养。
《预防近视》word版
《预防近视》word版预防近视绿色对眼睛有好处,多看看草坪树林;眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离；电脑、电视亮度不宜太高；不要躺着看书；平时用眼一小时就做眼保健操看看远处休息十分钟;不用脏手揉眼睛;擦脸的毛巾不要混用防止传染病；胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。
近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。
食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、羊肉、牛肉等肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
补锌最好服用蛋白锌，如新稀宝片。
1、近距离用眼的时间不宜过长,每隔45～60分钟要休息10～15分钟。
休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松。
2、近距离用眼时的光线要适中。
近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。
因此,在夜晚或光线暗的环境下,照明最好采用40～60W的白炽灯,放在书桌的左上角。
这是因为白炽灯的光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
3、近距离的用眼姿势要正确。
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。
近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼30cm的地方。
坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率,增加眼外肌对眼球的压力,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,球壁伸展性比较大,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常,导致近视眼的形成。
4、积极参加体育锻炼,增强体质。
机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。
比如说,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。
因此日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理,不偏食,保证各种营养成分齐全均衡。
平日里要加强体育锻炼,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。
此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操,以起到解除眼疲劳的作用。
控肥胖防近视
控肥胖防近视第一篇：控肥胖防近视控肥胖防近视近年来随着生活水平的提高，肥胖和近视成了小学生最难控制和预防的事了。
因缺乏锻炼和生活水平的提高，经常吃肉食和零食使好多孩子都得了肥胖症；因经常接触电子产品和少运动孩子们的视力同时也跟着下降了。
这是非常严重的事，孩子是祖国的明天和未来，他们的健康成长意义非凡。
肥胖的危害：危害到孩子们的身体和心理，同时也影响到体型美、智力发展、心理健康等等。
肥胖的预防：1、让孩子认识到肥胖对身体的危害程度，肥胖产生原因及减肥方法，提高预防肥胖的知识和能力。
2、培养孩子良好的饮食习惯。
进食量适中，不过饱，为了增加饱腹感，餐前可先吃水果和汤类。
少吃糖果、点心等甜食，少吃油腻食物，吃饭要细嚼慢咽，防止狼吞虎咽，两餐间的零食可以以水果和玉米花一类的小食品来代替糖果糕点。
做到这一点要靠家长的配合！进餐时保持愉快的心情，克服不良情绪。
不良情绪如抑郁、悲伤会使生理机能发生紊乱、代谢减慢引起肥胖。
有心理问题时及时向心理教师求助。
3、积极参加体育活动，合理安排作息制度，睡眠时间不要过多，饭后不要马上看书或看电视，晚饭与上床睡觉之间最好有三小时的间隔。
晚饭后适量运动，周末、假期不要过分休息，要适量户外运动。
4、如果已发胖，千万不要强行采取饥饿疗法或减肥药物来降低体重，这样会影响孩子正常发育甚至发生青春期厌食症，应该及时进行饮食成分的调整，如减少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕点、糖果；多吃含纤维素多的食物，如新鲜蔬菜和水果；瘦肉、鸡蛋、黄豆，则不宜减少。
鼓励孩子克服自卑心理，积极主动地进行减肥，并且坚持到底5、合理营养平衡膳食，在膳食安排上一定要做到食物多样、定食定量、合理安排饮食，每日膳食中应包含粮食薯类、蔬菜水果、禽鱼蛋奶、海产品、油脂类调味品以及其他营养物质。
多吃谷类、粗粮和杂粮，供给充足的热能，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜水果的摄入。
孩子在校要确保他们每天体育锻炼一小时。
制定相关措施，确保学生每天体育锻炼一小时。
预防中小学生近视和肥胖的综合方法
预防中小学生近视和肥胖的综合方法引言随着社会的发展和生活方式的改变，我国中小学生的近视和肥胖问题日益严重。
这不仅影响了孩子们的身心健康，还可能对其未来的学习和生活造成负面影响。
为此，本文旨在探讨预防中小学生近视和肥胖的综合方法。
近视预防1. 增加户外活动时间：研究显示，每天至少进行1-2小时的户外活动可以有效预防近视。
户外光线有助于释放视网膜上的多巴胺，从而抑制眼轴的生长。
2. 正确读书姿势：教育孩子保持正确的读书姿势，书本与眼睛的距离应保持在30-40厘米之间，避免长时间低头或弯腰看书。
3. 定期眼部检查：建议每半年至一年进行一次眼部检查，及时发现视力问题并采取措施。
4. 控制电子产品的使用：限制孩子每天使用电子产品的时间，尤其是手机和平板电脑，避免长时间连续使用。
5. 合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素A、C和E 以及矿物质，如锌和硒，这些营养素对眼睛健康有益。
肥胖预防1. 健康饮食：提倡孩子摄入高蛋白、低脂肪、低糖的食物，多吃蔬菜和水果，避免过多摄入油炸食品和零食。
2. 定期体育锻炼：确保孩子每天有足够的体育锻炼时间，增强体质，提高代谢。
3. 养成良好的生活习惯：教育孩子按时作息，避免熬夜，保持良好的生活习惯。
4. 控制体重：定期监测孩子的体重，确保其在正常范围内。
如果发现体重异常，应及时采取措施。
5. 心理调适：关注孩子的心理健康，避免因压力过大而导致的“情绪吃饭”。
总结预防中小学生近视和肥胖需要学校、家庭和社会共同努力。
通过实施上述综合方法，我们可以为孩子创造一个有利于视力保护和身体健康的成长环境。
---请注意，以上内容仅为建议，具体实施时应根据孩子的实际情况和需求进行调整。
如有疑虑，建议咨询专业医生或教育专家。
预防中小学生近视与肥胖的有效方法
预防中小学生近视与肥胖的有效方法近视预防方法
1. 控制用眼时间：中小学生每天长时间盯着电视、手机或书籍
容易导致眼睛疲劳和近视。
建议每30分钟休息5-10分钟，远离电
子屏幕，让眼睛得到放松。
2. 保持正确用眼姿势：坐姿端正、保持适当距离和角度，不低头、不贴近书本，有助于减轻眼睛的压力，降低近视风险。
3. 进行户外活动：经常进行户外活动可以调节视觉神经和肌肉，预防近视。
建议每天至少进行1小时户外活动。
4. 眼保健操：中小学生可以进行一些简单的眼保健操，如眼球
转动、远近调节等，有助于改善眼睛血液循环，预防近视。
肥胖预防方法
1. 合理饮食：中小学生应遵循均衡营养的原则，增加蔬菜、水
果和粗粮的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
2. 控制零食摄入：限制中小学生过多食用零食，特别是含糖量
高的零食，避免增加热量摄入。
3. 定期运动：每天进行适量的体育锻炼可以增强中小学生的体质，提高代谢率，预防肥胖。
建议每天进行60分钟以上的有氧运动。
4. 减少静坐时间：过多的静坐时间容易导致肥胖，中小学生应避免长时间坐着不动，每隔一段时间起身活动一下。
以上是预防中小学生近视与肥胖的一些有效方法，家长和学校应共同关注和实施，为孩子们的健康提供保障。
预防中小学生近视与肥胖的有效方法
预防中小学生近视与肥胖的有效方法
引言
中小学生近视和肥胖问题日益严重，对他们的健康和研究都带
来了负面影响。
本文将介绍一些有效的方法来预防中小学生近视和
肥胖问题，帮助他们保持健康的身体和视力。
近视的预防方法
1. 注意用眼卫生：中小学生需要养成良好的用眼惯，每次用眼20分钟后休息5分钟，远离电子屏幕，避免长时间注视近距离物体。
2. 保持正确的坐姿：正确的坐姿可以减轻眼睛的压力，保护视力。
学生应该坐直，保持离书桌的距离适当。
3. 增加户外活动时间：户外活动能够让眼睛放松，预防近视。
学生每天应该有适量的户外活动时间。
4. 视力保健操：进行一些简单的眼部保健操可以帮助放松眼睛，预防近视。
学生可以在课间或者午休时进行眼部保健操。
肥胖的预防方法
1. 健康饮食：中小学生应该摄入均衡的营养，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量，限制零食和碳酸饮料的消费。
2. 定期运动：中小学生每天至少应进行60分钟的中等强度运动，例如慢跑、游泳或者打球等。
家长和学校应鼓励学生积极参与各种体育活动。
3. 控制电子娱乐时间：减少中小学生沉迷于电子产品的时间，限制他们使用电视、电脑和手机的时间。
鼓励他们更多地参与户外活动和体育运动。
4. 建立健康生活惯：培养良好的生活惯，例如定期作息时间、充足的睡眠和规律的饮食，对预防肥胖问题十分重要。
结论
通过以上方法，我们可以有效地预防中小学生的近视和肥胖问题。
家长和学校应共同努力，为学生提供良好的环境和指导，使他们能够拥有健康的身体和良好的视力。
近视防控(小学版)
6.定期检查视力
每学期要检查2次视力
7.其他良好的用眼卫生习惯
8.周末和假期我们应该怎么做呢？
每天户外活动2小时以上
每天手机、电脑、电视等电子 产品使用时间不超过1小时
PART 04
及时发现近视并矫正
及时发现近视
当发现自己看不清黑板上的文字或远处的物体时，可能是发生了近视， 应及时告诉老师和家长，并尽快到医院进行视力检测。 需注意，即使能看清远处的物体，也存在发生单眼近视的可能性。平时 可交替闭上一只眼睛进行自测。
1、补充维生素，比如胡萝卜、菠菜、蓝莓等； 2、补锌，可以多吃干果，例如生的瓜子和核桃； 3、补充DHA和蛋白质，比如吃鱼，尤其是深海鱼， 每周最少吃一次; 4、补钙：比如虾蟹，鸡蛋；
5.控制使用电子产品的时间
使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持 一定距离，屏幕亮度适中。
课余时间使用电子产品学习30—40分钟 后，应休息远眺放松10分钟。
A.45分钟 B. 50分钟 C.1个小时 D.2个小时
预防近视需要保障充足的睡眠，小学生的 睡眠时间应该超过几小时？
A.10小时 B. 9小时 C.8小时 D.7小时
感谢聆听
祝每位小朋友都有“睛”彩的世界！
注意假性近视
患有假性近视时，视力可在数周或1～2 个月内下降，适当休息后又可得到某种 程度的恢复。
假性近视是可能恢复的，因此发现视物 模糊时一定要尽快告诉父母或老师哦！
假性近视只是眼球调节功能上的异常，这种变 化是可逆的，及时纠正不良用眼习惯，再配合 缓解眼肌疲劳等方法方的治疗是有可能恢复。
确诊近视应该怎么办？
一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不 然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫 正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应 听从医生的指导。 通过配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜， 且应继续保持良好的用眼习惯，每半年到医院 复查一次。
如何预防中小学生的近视和肥胖问题
如何预防中小学生的近视和肥胖问题为了预防中小学生的近视和肥胖问题，以下是一些简单的策略和建议：近视预防措施1. 正确使用电子设备：中小学生使用电子设备时间过长可能导致近视。
建议他们每30分钟休息5-10分钟，远离屏幕，眺望远方，以缓解眼部压力。
正确使用电子设备：中小学生使用电子设备时间过长可能导致近视。
建议他们每30分钟休息5-10分钟，远离屏幕，眺望远方，以缓解眼部压力。
2. 保持良好的用眼惯：读书或使用电子设备时，保持正确的阅读距离和坐姿，避免长时间盯着近距离物体。
保持良好的用眼习惯：读书或使用电子设备时，保持正确的阅读距离和坐姿，避免长时间盯着近距离物体。
3. 增加户外活动时间：户外活动可以使眼睛得到充分的放松，建议中小学生每天至少进行1小时户外活动。
增加户外活动时间：户外活动可以使眼睛得到充分的放松，建议中小学生每天至少进行1小时户外活动。
4. 定期眼部检查：定期带孩子去眼科医生那里进行眼部检查，及早发现眼部问题并采取相应的措施。
定期眼部检查：定期带孩子去眼科医生那里进行眼部检查，及早发现眼部问题并采取相应的措施。
5. 合理安排研究时间：避免研究时间过长，要有适当的休息和放松时间，可以进行眼部保健操或眼部按摩。
合理安排学习时间：避免学习时间过长，要有适当的休息和放松时间，可以进行眼部保健操或眼部按摩。
肥胖预防措施1. 均衡饮食：提供给孩子们均衡的饮食，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白质和适量的脂肪。
避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐食物。
均衡饮食：提供给孩子们均衡的饮食，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白质和适量的脂肪。
避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐食物。
2. 减少零食摄入：限制孩子们摄入高糖、高盐和高脂肪的零食，尽量选择健康的替代品，如水果、坚果等。
减少零食摄入：限制孩子们摄入高糖、高盐和高脂肪的零食，尽量选择健康的替代品，如水果、坚果等。
3. 定期体育锻炼：鼓励孩子们每天进行适量的体育锻炼，如跑步、游泳、骑自行车等，以增强身体素质。
预防中小学生近视和肥胖的策略
预防中小学生近视和肥胖的策略
近视和肥胖是中小学生健康面临的两个主要问题。
为了预防这
些问题的发生，我们可以采取以下策略：
预防近视
视觉保护
- 减少近距离用眼时间：过多地盯着书本、手机和电视屏幕容
易导致视力下降。
建议每隔一段时间就休息一下眼睛，远离电子设备。
- 培养良好的用眼惯：保持正确的阅读和使用电子设备的姿势，避免用眼疲劳。
- 定期进行眼部检查：及早发现并治疗视力问题。
调整研究环境
- 确保充足的光线：保持教室和家中的良好照明条件，避免光
线过暗或过亮。
- 控制书写距离：保持正确的书写距离，不要靠得太近。
增加户外活动
- 多参与户外活动：户外活动可以帮助中小学生的眼睛得到休
息和恢复，增加远视距离，有益于视力发育。
预防肥胖
健康饮食
- 提供均衡的饮食：合理搭配主食、蔬菜、水果和蛋白质食品，避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐食物。
- 控制食物摄入量：适量控制每餐食物的分量，不过量进食。
增加体育锻炼
- 定期进行体育锻炼：每天进行适量的体育锻炼，如跑步、游泳、篮球等，以增强体质和消耗卡路里。
- 培养良好的运动惯：鼓励中小学生积极参与体育活动，如参加学校的体育课和课外运动俱乐部。
控制电子产品使用
- 减少电子产品使用时间：过多地使用电子产品容易导致久坐和缺乏体力活动，增加肥胖风险。
建议每天限制电子产品使用的时间。
通过以上预防策略，可以有效地降低中小学生近视和肥胖的发生率，提升他们的身体健康水平。
同时，家庭、学校和社会都应该加强宣传和教育，使这些策略能够得到广泛的应用和实施。
中小学生近视和肥胖问题的预防措施
中小学生近视和肥胖问题的预防措施近年来，中小学生近视和肥胖问题日益严重，给学生的身体健康和学业发展带来了负面影响。
为了解决这些问题，我们需要采取一系列的预防措施。
本文将介绍一些预防近视和肥胖问题的有效措施。
近视的预防措施1. 控制用眼时间：中小学生每天看电视、使用电脑和手机的时间应该合理控制，建议每次用眼后休息一段时间。
2. 保持正确的用眼姿势：注意坐姿，保持适当的距离和角度，避免长时间低头。
3. 进行户外运动：多参与户外运动有助于缓解眼睛疲劳，同时阳光中的自然光对眼睛的发育也有积极作用。
4. 培养良好的看书惯：阅读时保持适当的光线和姿势，避免长时间读书造成眼睛疲劳。
5. 定期进行眼科检查：定期到医院进行眼科检查，及早发现和治疗眼睛问题。
肥胖的预防措施1. 均衡的饮食：中小学生的饮食应保持均衡，摄入适量的蔬菜、水果、谷物和蛋白质，避免过多摄入高糖和高脂肪食物。
2. 控制碳水化合物摄入量：减少食物中碳水化合物的摄入量，尤其是高糖饮料和零食。
3. 鼓励多样化的运动：中小学生应该多参与各种类型的运动，如跑步、游泳、跳绳等，每周至少进行3-4次有氧运动，帮助控制体重。
4. 减少坐姿时间：减少长时间坐在电视前或电脑前的时间，鼓励进行户外活动和体育锻炼。
5. 注重睡眠质量：保证每晚充足的睡眠时间，睡眠不足会导致食欲增加，进而导致体重增加。
综上所述，预防中小学生近视和肥胖问题需要多方面的努力。
家庭、学校和社会应共同合作，加强相关知识的宣传和教育，为学生提供一个健康成长的环境。
只有通过综合的预防措施，才能有效减少近视和肥胖问题的发生率，保护学生的身体健康。
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9、 陶渊 明（ 约 365年 —427年 ），字 元亮， （又 一说名 潜，字 渊明 ）号五 柳先生 ，私 谥“靖 节”， 东晋 末期南 朝宋初 期诗 人、文 学家、 辞赋 家、散
文 家 。汉 族 ，东 晋 浔阳 柴桑 人 （今 江西 九江 ） 。曾 做过 几 年小 官， 后辞 官 回家 ，从 此 隐居 ，田 园生 活 是陶 渊明 诗 的主 要题 材， 相 关作 品有 《饮 酒 》 、 《 归 园 田 居 》 、 《 桃花 源 记 》 、 《 五 柳先 生 传 》 、 《 归 去来 兮 辞 》 等 。
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21、要知道对好事的称颂过于夸大，也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。——培根 22、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
23、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思 24、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚
25、学习是劳动，是充满思想的劳动。——乌申斯基
谢谢！