怎样设置电脑屏幕保护眼睛_1

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怎样设置电脑屏幕保护眼睛

怎样设置电脑屏幕保护眼睛眼科医生建议电脑屏幕不要用白色，因为白色对眼睛的刺激是最大的，眼科医生推荐的颜色是柔和淡绿色！只要稍微设置一下，就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色。

一、设置篇 1、打开控制面板中的显示选择外观(appearance) －高级(advanced) ，然后在项目(items) 那栏选窗口(windows) ，再点颜色(color) －其它(others) ，然后把Hue(色调）设为 85， Sat(饱和度) 设为 90， Lum(亮度) 设为 205。

然后单击添加到自定义颜色(Add to custom colors) ，按OK . . . 一直 OK。

2、把窗口设成绿色之后，再来把 IE 的网页背景也变成养眼的绿色吧：

打开 IE，点击工具(TOOLS) ，点 INTERNET 选项(INTERNET OPTIONS) ，点右下角的辅助功能(Assessibility) ，然后勾选不使用网页中指定的颜色(ignore colors specified on web pages) ，然后点OK 退出。

具体来讲：

不要长时间持续使用电脑。

通常每 1 小时就需要休息 10 分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼药水也能在

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一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。

眼睛与屏幕之间应保持 50 厘米以上的距离，最好采用下视20 度的视角。

对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。

在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。

常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。

每天饮用绿茶。

茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。

多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。

如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。

二、环境篇良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。

具体来讲：

电脑房间要经常通风。

安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。

电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和；电脑显示器的亮度要调节合适；使用电脑的房间最好装上百叶窗和

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 窗帘。

电脑室最佳温度21℃、湿度 60％。

提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。

三、显示器篇电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否时至关重要的。

因此，可依个人习惯选择一个适合的显示器。

为了减少辐射也可以考虑使用 LCD(液晶显示器) 。

一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件辐射，因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放，以免显示器背面对人，造成对他人的辐射伤害。

四、刷新率篇显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。

低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作，一般来说，85Hz 以上对人眼的伤害较小。

一些名牌显示器，在安装好驱动程序后就可以在显示属性的设置页中点击高级按钮，然后在适配器中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。

但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率，所以一般用户的刷新率设置在 75Hz 即可。

以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。

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五、软件篇紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。

所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。

丰富多彩的互联网世界，给我们带来了我们需要的信息及工作与生活的快乐。

如果我们的眼睛没有保护好，就不能尽情享受现代高科技的便利与发展，面对一个近在咫尺的丰富网络世界而不能接近它，对于一个现代人来说，实在是一种难以忍受的痛苦折磨。

眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活。

让我们一起保护！其他回答 baeseon 2009-08-27 16: 48: 52 202. 175. 26. * 坐在距离电脑显示屏至少 20 英寸的地方。

显示屏应放在与眼睛平行或略低于眼睛的位置。

遵循 20/20/20 规则：

每隔 20 分钟，花 20 秒钟的时间，将注意力集中于至少 20 英尺以外的东西。

在显示屏旁边贴一张纸，写着眨眼睛！来提醒自己。

研究表明，当我们盯着电脑的时候，我们眨眼睛的次数太少了。

这是引起视疲劳的主要原因。

眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。

眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

维他命 A 不用多说，素有护眼之必需之称的维他命 A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维他命 B 维他命 B 是视觉神经的营养来源之一，维他命B1 不足，眼睛容易疲劳；维他命 B2 不足，容易引起角膜炎。

可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命 A、 B1、B2、 C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方：

1. 枸杞子+米：

煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2. 枸杞子+菊花：

用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3. 枸杞子+猪肝：

煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红

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