学校作息时间安排表打印版
中学生时间作息表
中学生时间作息表一、周一至周五1. 早上- 6:00 - 6:15：起床、洗漱- 6:15 - 7:00：背诵语文古诗词、英语单词或者课文- 7:00 - 7:30：吃早餐，准备上学用品并前往学校2. 上午- 8:00 - 9:40：上课（以40分钟一节课为例，课间休息10分钟） - 9:40 - 9:50：课间休息- 9:50 - 11:30：上课3. 中午- 11:30 - 12:30：午餐- 12:30 - 13:30：自由活动（可以在校园内散步放松一下）- 13:30 - 14:00：预习下午的课程或者复习上午学习的重点知识4. 下午- 14:00 - 15:40：上课- 15:40 - 15:50：课间休息- 15:50 - 17:30：上课5. 放学后- 17:30 - 18:30：回家、吃晚餐6. 晚上- 18:30 - 20:00：完成家庭作业（按照科目顺序，先做擅长的科目，提高效率）- 20:00 - 20:30：休息片刻，吃点水果或者简单活动一下- 20:30 - 21:30：复习当天学习的所有科目，整理笔记，整理错题- 21:30 - 22:30：阅读课外书籍（可以是文学名著、科普读物等，拓宽知识面）- 22:30 - 23:00：洗漱，准备睡觉二、周六和周日1. 早上- 7:30 - 8:00：起床、洗漱、吃早餐- 8:00 - 10:00：复习本周学习的重点知识，查漏补缺，可以针对薄弱科目进行集中复习- 10:00 - 10:30：休息2. 上午- 10:30 - 12:00：完成学校布置的周末作业或者进行课外拓展学习（例如学习奥数、参加英语角等）3. 中午- 12:00 - 13:00：午餐- 13:00 - 14:00：自由活动（可以看一些有益的电视节目或者和家人聊天）4. 下午- 14:00 - 16:00：根据自己的兴趣参加兴趣班（如绘画、音乐、体育等）或者进行户外活动（如打球、骑行等）- 16:00 - 16:30：休息5. 晚上- 16:30 - 18:00：继续完成未完成的作业或者复习预习- 18:00 - 19:00：晚餐- 19:00 - 20:30：可以看一些有教育意义的电影或者纪录片- 20:30 - 21:30：阅读课外书籍或者练习书法- 21:30 - 22:30：总结本周的学习和生活情况，制定下周的学习计划- 22:30 - 23:00：洗漱，睡觉。
暑假作息时间表(A4纸一张可直接编辑打印)
毛笔每天 2 张，硬笔每天 1 张
11:30～12:00
自由活动
户外或室内，户外可在楼下跳绳
中午
12:00～13:00
午餐及做家务
餐后时间可做力所能及的的家务活动
13:00-14:30
午休
下午
14:30～15:30
阅读
课本及课外读物
15:30～15:40
休息 10 分钟
阳台或者户外进行远望 眼保健操等活动
15:40～16:40
交流并写作读后感
16:40～18:00
自由活动
可进行打球、跳绳等运动
晚上
18:00～19:00
晚餐及做家务
可以做自己力所能及的的家务活动
19:00～19:30
观看新闻
散步放松
20:15～20:45
日记及阅读
不拖拉，半小时之内完成
20:45～21:15
暑假作息时间表
时段
时 间
内容
备 注
早晨
7:30～7:40
起床、洗漱
7:40～7:55
锻炼
运动锻炼15分钟
7:55～8:15
早餐、刷碗
按时吃早餐，健康第一关
上午
8:15～8:45
背诵
背诵古诗词两首
8:45～9:50
阅读
三国演义 论语 西游记
9:50～11:00
休息 10 分钟
户外远望 眼保健操
11:00～11:30
洗漱、睡觉
睡前复习背诵古诗词
(完整版)学生日程表(可爱)Word直接打印版
(完整版)学生日程表(可爱)Word直接打印
版
内容简介
这是一份可爱的学生日程表模板，适用于打印或在Word中直
接编辑。
该日程表旨在帮助学生合理规划时间，提高生活和研究的
效率。
页面布局
该学生日程表模板包括以下内容区域：
1. 学生信息：学生姓名、年级、学校等基本信息。
2. 星期表头：以星期为单位的日期展示，方便快速查找和填写。
3. 时间段划分：分为上午、下午和晚上三个时间段，便于更详
细地安排活动。
4. 活动列表：每个时间段下分别列出可填写活动的空格，方便
记录具体活动内容。
5. 表尾备注：提供个人补充信息的空白区域。
使用方法
1. 打印：可以直接打印该日程表模板，然后在纸质上手写填写。
2. Word编辑：也可以将该日程表模板复制到Word文档中，然后利用Word的编辑功能进行填写和保存。
注意事项
1. 请自行填写学生姓名、年级、学校等个人信息，确保准确性。
2. 活动列表根据个人需求进行填写，建议合理安排时间，包括
研究、课外活动、运动、休息等。
3. 日程表模板可根据实际需要进行补充或修改，以符合个人惯
和安排。
注意：请勿引用无法确认来源的内容。
感谢使用该学生日程表模板，祝学业进步、生活安好！。
课程表日历日程安排-A4打印
周三 周四 周五
1
2
3
8
9
10
语文测试
15
16
17
书法培训
22
23
24
29
30
31
课程安排
英语
地理
生物
历史
英语
英语
英语
生物
化学
英语
化学 生物 地理 地理 生物 地理 地理 化学
周六
4 11 18 25
数 学 培 训 课
书 法 培 训 课
11:0011:10
水果餐 每日一水果，疾病远离。
12:0012:30
午餐 午餐要丰富，要吃饱。
12:4514:00
午休 每天中午午休最少30分钟.
14:0016:40
上课时间 上课时间
17:3018:00
晚餐 晚餐少吃，多吃蔬菜，吃饭时要细嚼慢咽。
18:0019:00
课后作业 每日课后作业
19:0019:45
课程表/日历日程安排/学习工作计划
时间安排
学习工作安排
6:30-7:00 起床 早上喝一杯清水，补充晚上的缺水状态
7:00-7:30 早饭时间 早饭必须吃，推荐吃粗粮.
7:30-8:00
上学
建议步行，每天走路的人患感冒病的几率低 。
8:3011:45
上课时间 工作/上课时间。
10:3010:35
眼晴放松 就让眼睛休息3分钟。
锻炼身体 这个时间是运动的最佳时间
20:0021:00
休闲时间
自由活动时间，建议阅读，睡前喝杯牛奶， 有助于睡眠
21:00
小学生暑假作息时间表(A4纸一张可直接编辑打印)
11:00～11:30
毛笔字或硬笔书法
毛笔每天 2 张，硬笔每天 1 张
11:30～12:00
自由活动
户外或室内，户外可在楼下跳绳
中午
12:00～13:00
午餐及做家务
餐后时间可做力所能及的的家务活动
13:00-14:30
午休
下午
14:30～15:30
阅读
课本及课外读物
15:30～15:40
小学生暑假作息时间表
时段
时 间
内容备 注Fra bibliotek早晨7:30～7:40
起床、洗漱
规律作息，养成好习惯
7:40～7:55
锻炼
运动锻炼15分钟
7:55～8:15
早餐、刷碗
按时吃早餐，健康第一关
上午
8:15～8:45
背诵
背诵并默写古诗词两首
8:45～9:50
阅读
三国演义 论语 西游记
9:50～11:00
休息 10 分钟
休息 10 分钟
阳台或者户外进行远望 眼保健操等活动
15:40～16:40
交流并写作读后感
16:40～18:00
自由活动
可进行打球、跳绳等运动
晚上
18:00～19:00
晚餐及做家务
可以做自己力所能及的的家务活动
19:00～19:30
观看新闻联播
增长见识，扩展视野
19:30～20:15
散步放松
20:15～20:45
日记及阅读
不拖拉，半小时之内完成
20:45～21:15
洗漱、睡觉
睡前复习背诵上午的古诗词
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2.遇暴风雨雪天气各校可根据实际情况灵活调整到校（经典诵读前）、离校（自习后）时间。
3.对往返学校路途较远的学生可适当调整到校（经典诵读前）、离校（自习后）时间，但必须由值周教 师、路队联系人精心安排后放可按路队离校。
40
课 间 操 10:00 ———— 10:30
20
眼保健操+课间操
第二节课 10:30 ———— 11:10
40
第三节课 11:20 ———— 12:00
40
午休
到 校 2:20 ———— 2:30
第四节课 2:30 ———— 3:10
40
第五节课 3:20 ———— 4:00
40
眼保健操 4:00 ———— 4:20
XX学校夏季作息时间表
（执行时间：4月1日至9月30日）
项目
起讫时间
教育教学活动时间 （分钟）
备注
360
早 餐 7:10 ———— 7:30
教师早餐
到 校 7:30 ———— 8:10
早 操 8:10 ———— 8:30
20
经典诵读 8:30 ———— 9:10
40
第一节课 9:20 ———— 10:00
10
眼保健操
第六节课 4:20 ———— 5:00
40
自 习 5:10 ———— 5:40
30
打扫卫生 5:40 ———— 6:00
放 学 6:00 ————
晚 饭 6:30 ————
教师晚饭
周一例会 7:00 ———— 9:00
可根据实际情况调整例会时间 段，但不能调整日期
1.附设幼儿园和学前班按小学作时间执行，中心幼儿园可根据实际情况调整每节课的时间和课间时 间，但不得随意调整上学、放学时间。