寄宿制学校秋季作息时间表
贵州省农村寄宿制学校一日作息常规指导表
项目类别
时间
作息指导要求
上
午
起床（洗漱）
及早锻炼
7：00-7：35
学生起床铃响后，应立即穿衣，规范叠被，洗漱迅速，并自由开展早锻炼（寄宿制普通高中起床时间不得早于6：30）。
早餐
7：35-8:00
周一7：50举行升旗仪式，周二至周四7：50升挂国旗(升旗仪式要规范出旗、升旗唱国歌、国旗下的讲话等程序)。
说明：1.每周应安排一次宿舍卫生来自扫除；2.各地各校可结合各学年段学生实际，制定更具有针对性的作息流程。
中
午
午休
12：30-14：20
午休“三要”。1.午睡铃响后，都要到宿舍休息。做到室外无人，室内无声。2.午休时不说话，不闲谈，不洗衣，不提前起床等。3.走读生在家午休，按规定时间到校，不提前到校，不得随便进入住校生宿舍。
起床铃响后，应立即穿衣，规范叠被，洗刷迅速。
下
午
上课
14：30-16：30
中途安排不低于15分钟的眼保健操
二、课间操“三要”。上课中途安排不低于30分钟的课间操（含眼保健操）。1、集合要“快”“静”“齐”。2、排队整齐，步调一致，精神饱满，口号响亮。3、上操要定路线定位置有秩序，不随便停顿或下队。
午饭
12：00-12：30
师生就餐“四要”。1、要制定学校领导和教师轮流陪同学生就餐制度，每餐必须指定一名以上食堂管理、从业人员以外的中层以上干部或教师代表进行陪餐，随时了解食堂情况，多倾听学生意见，加强师生交流。至少每月制定一次陪餐安排表，负责对当餐食堂饭菜的外观、口味、质量等进行认真评价，负责对食堂卫生环境、从业人员工作情况等进行监督，并做好陪餐记录，交由食堂管理人员存档备案。2、师生就餐要有序排队，对炊事员有礼貌。3、就餐一律要在餐厅规范进行，不能带饭、菜进入教室、宿舍。4、要做到勤俭节约，禁止浪费，按要求把饭菜残渣倒入指定垃圾桶。
贵州省农村寄宿制学校一日作息常规指导表
午饭
12：00-12：30
师生就餐“四要”。1、要制定学校领导和教师轮流陪同学生就餐制度，每餐必须指定一名以上食堂管理、从业人员以外的中层以上干部或教师代表进行陪餐，随时了解食堂情况，多倾听学生意见，加强师生交流。至少每月制定一次陪餐安排表，负责对当餐食堂饭菜的外观、口味、质量等进行认真评价，负责对食堂卫生环境、从业人员工作情况等进行监督，并做好陪餐记录，交由食堂管理人员存档备案。2、师生就餐要有序排队，对炊事员有礼貌。3、就餐一律要在餐厅规范进行，不能带饭、菜进入教室、宿舍。4、要做到勤俭节约，禁止浪费，按要求把饭菜残渣倒入指定垃圾桶。
说明：1.每周应安排一次宿舍卫生大扫除；
2.各地各校可结合各学年段学生实际，制定更具有针对性的作息流程。
晚餐
（降旗）
17：30-18：30
1、晚餐要求同午餐“四要”。
2、周一至周四降旗，周五举行降旗仪式。
晚
上
组织收看
新闻联播
18：30-19：30
把组织寄宿生观看央视新闻联播和贵州新闻联播作为每日必修课，坚持长期观看。学校要由专人负责，适时对学生如何观看进行指导，定期对学生观看效果进行检测。培养学生从小关心时事、了解国家政策法律法规的习惯，提高学生文化素养与收集信息的能力。
中
午
午休
12：30-14：20
午休“三要”。1.午睡铃响后，都要到宿舍休息。做到室外无人，室内无声。2.午休时不说话，不闲谈，不洗衣，不提前起床等。3.走读生在家午休，按规定时间到校，不提前到校，不得随便进入住校生宿舍。
小学住宿生一日生活制度
小学住宿生一日生活制度
通常包括以下内容：
1. 早晨起床：住宿生通常会在早晨被叫起床，时间通常在6:00至6:30之间。
住宿生需要自行完成个人卫生，包括洗脸、刷牙等。
2. 早餐：住宿生通常在学校的食堂享用早餐，早餐通常在7:00左右开始供应。
早餐包括主食、蔬菜、水果等。
3. 上课：住宿生与寄宿生一起参加上午的课程。
上午的课程时间通常为8:00至11:30，包括语文、数学、英语等科目。
4. 午餐：住宿生在学校的食堂享用午餐。
午餐时间通常在11:30至13:00之间，午餐包括主食、蔬菜、肉类等。
5. 午休：住宿生有一段时间用于午休，通常是在午餐后的时间，可以进行休息、阅读、打游戏等活动。
6. 下午课程：住宿生继续上午休息后的课程，通常在13:30至16:30之间。
下午的课程内容有可能是体育课、音乐课、美术课等。
7. 晚餐：住宿生在学校的食堂享用晚餐。
晚餐时间通常在17:30至19:00之间，晚餐包括主食、蔬菜、肉类等。
8. 自习：晚餐后，住宿生会有一段时间进行自习，这段时间一般是在19:00至20:00之间。
9. 洗漱和休息：住宿生在自习后需要进行洗漱和休息，一般在20:00至21:00之间。
10. 就寝：住宿生需要在规定的时间内就寝，通常是在21:00至21:30之间。
在就寝前，住宿生需要整理自己的床铺、准备第二天的衣物等。
以上是一般小学住宿生的一日生活制度，具体的时间安排和内容可能会因学校而有所不同，这只是一个大致的参考。
2023小学住宿生一日生活制度
2023小学住宿生一日生活制度
1. 早起：住宿生需要在早上6:30前起床，并在指定时间内完成早晨的个人卫生和整理宿舍。
2. 早餐：住宿生将在指定食堂内享用早餐，早餐时间从早上7:00开始，至少在早上7:30之前完成就餐。
3. 上课：住宿生将在早上8:00前集合，进行晨会后，按照正常课程表参加上午的课程。
4. 午餐：住宿生将在食堂内用餐，午餐时间从中午11:30开始，至少在中午12:00之前完成就餐。
5. 午休：住宿生在午休时间内可以选择进行自主阅读、休息或参加学校组织的文体活动。
6. 下午课程和活动：住宿生将参加下午的课程和学校组织的各类活动，具体时间安排根据课程表和活动安排而定。
7. 晚餐：住宿生将在食堂内用餐，晚餐时间从晚上5:30开始，至少在晚上6:00之前完成就餐。
8. 自习和作业：住宿生将在晚自习时间内完成作业和学习任务，晚自习时间从晚上7:00开始，至少持续到晚上8:30。
9. 洗漱和休息：住宿生在晚上9:00前完成洗漱和整理宿舍，然后休息准备睡觉。
10. 就寝：住宿生需要在晚上9:30前熄灯，安静就寝。
请注意，以上时间表仅供参考，具体的一日生活制度可能会因学校或区域的具体要求而有所不同。
此外，会有老师和辅导员对住宿生进行管理和督促，确保他们遵守规章制度。
华育住宿生作息表
华育住宿生作息表
（原创实用版）
目录
1.华育住宿生的作息时间表
2.作息时间表的具体内容
3.作息时间表的实施目的和意义
正文
华育住宿生作息时间表是华育学校为住宿学生制定的一套科学的作息制度，旨在规范学生的作息时间，培养良好的生活习惯，提高学生的学习效率和身体健康水平。
作息时间表的具体内容如下：
1.早晨 6:30，学生需要起床，进行简单的个人卫生整理，然后到操场进行晨跑。
2.7:00，学生需要回到宿舍，完成早上的寝室卫生，然后吃早餐。
3.7:30，学生需要到教室进行早读，为新的一天学习做好准备。
4.8:00，开始上课，学生需要专心听讲，认真学习。
5.12:00，下课，学生需要到食堂吃午餐，然后进行短暂的休息。
6.13:30，学生需要回到教室，进行下午的学习。
7.18:00，下课，学生需要到食堂吃晚餐。
8.19:00，学生需要到教室进行晚自习，巩固一天的学习成果。
9.21:00，晚自习结束，学生需要回到宿舍，进行洗漱和休息。
10.22:00，宿舍楼熄灯，学生需要安静休息，为第二天的学习和生活做好准备。
作息时间表的实施目的和意义主要体现在以下几个方面：
1.帮助学生养成良好的生活习惯，形成规律的作息时间，提高睡眠质量和身体健康水平。
2.培养学生的自律能力，让他们学会自我管理和规划时间。
3.提高学生的学习效率，通过合理的时间安排，保证学生有足够的时间学习和休息。
4.营造良好的学习氛围和生活环境，促进学生的全面发展。
总的来说，华育住宿生作息时间表是一项重要的学生管理制度，对于学生的学习和生活都具有重要的指导意义。
濮阳市普通中小学作息时间安排_1
夏 季17：20
春秋冬季17:40
夏 季18：10
春秋冬季18:00
夏 季18:30
晚自习
结束时间
春秋冬季20：00
夏 季20:20
春秋冬季21：00
夏 季21：10
春秋冬季21:20
夏 季21：40
熄灯时间
春秋冬季20：40
夏 季21:00
春秋冬季21：20
夏 季21:30
春秋冬季21：40
4、市油田教育中心、各县(区）教育局、市直各学校在制定学生作息时间表时一定要严格执行《河南省普通中小学管理基本规范（试行）》和市教育局制定的中小学校作息时间安排.
5、凡违背上述作息时间安排和规定的学校，一经查实，市教育局将对单位和责任人予以通报批评,并视情况追究责任人的责任.
夏 季22：00
备注:
1、春、秋、冬季时间:10月1日至4月30日；夏季作息时间：5月1日至9月30日.
2、周一举行升旗仪式的时间:小学为7：50，中学为7：30。
3、上述作息时间包括课外活动、大课间及其它校内活动时间，要保证学生每天体育锻炼不少于1小时。寄宿生晚自习每天不超过2课时，走读生一律不安排早、晚自习.学校可根据季节变化对寄宿生晚自习结束时间和早上起床时间做出适当调整，但必须经县级以上教育行政主管部门批准。
高中不设
静校时间
二、寄宿制学校作息时间
小学作息时间
初中作息时间
高中作息时间
起床时间
7：00
7:00
6：30
上课时间
8：00
8：00
8:00
中午放学时间
11：40
1ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ：50
12:00
寄宿制小学作息时间表
早
晨
起床
7:00
早餐
7：20
上
午
预备
8:00
早读
8：10—8：40
第一节
8：50—9：30
大课间
9：30—10：00
第二节
10：00—10：40
第三节
10：50—11：30
午间
午餐
11：40
午休
12：30—1：40
下
午
预备
1：50—2：00
第一节
2：00—2：40
大课间
2：40—3：10
第二节
3：10—3：50
活动
4：00—4：40晚餐 Nhomakorabea4：50
夜
晚
自习
6：00—7：00
熄灯
7：30
春夏季节作息时间表
早
晨
起床
7:00
早餐
7：20
上
午
预备
7:30
早读
7：40—8:10
第一节
8：20—9：00
大课间
9：00—9：30
第二节
9：30—10：10
第三节
10：20—11：00
午间
午餐
11：10
午休
12：30—1：40
下
午
预备
1：50—2：00
第一节
2：50—3:30
大课间
3：30—3：40
第二节
3：40—4：20
活动
4：30—5：10
晚餐
5：20
夜
晚
自习
6：00—7：00
熄灯
7：30
春夏季节作息时间表
樊城区寄宿制中小学作息表(9.18)
樊城区义务教育学校半寄宿制小学
作息时间表（适用于樊西实小）
注：1、以上为推荐作息时间表，请各校参照执行；
2、各校可根据季节变换和学校实际自主安排学生作息时间，但学校自定的作息时间须报区教育局综合教育科批准后方可实施。
樊城区义务教育学校寄宿制小学
作息时间表
注：1、各寄宿制学校不得利用自习时间上新课，自习时间必须安排教师跟班辅导、答疑；
2、以上为推荐作息时间表，请各校参照执行；
3、各校可根据季节变换和学校实际自主安排学生作息时间，但学校自定的作息时间须报区教育局综合教育科批准后方可实施。
樊城区义务教育学校寄宿制初中
作息时间表
注：1、各寄宿制学校不得利用自习时间上新课，自习时间必须安排教师跟班辅导、答疑；
2、以上为推荐作息时间表，请各校参照执行；
3、各校可根据季节变换和学校实际自主安排学生作息时间，但学校自定的作息时间须报区教育局综合教育科批准后方可实施。
寄宿学校睡眠管理制度
寄宿学校睡眠管理制度一、导言睡眠是人们身体的一种生理需求，是人们生活中必不可少的一部分。
良好的睡眠对于学生的学习和生活都是至关重要的。
而在寄宿学校这样一个集体生活的环境中，睡眠管理更显得尤为重要。
本着保障学生身心健康的原则，为了让学生有一个充足、规律的睡眠，我们制定了相应的寄宿学校睡眠管理制度。
二、睡眠需求1. 学生的睡眠需求根据卫生部门的研究报告，中小学生的睡眠需求如下：一年级学生：9-10小时二、三年级学生：10-11小时四、五年级学生：10-11小时六、七年级学生：9-10小时八、九年级学生：9-9.5小时高中生：8-9小时2. 睡眠对学生的重要性（1）对身体发育的影响睡眠是人体生长发育的重要时段，尤其对于青少年的发育更加重要。
充足的睡眠可以促进身体的发育，增强免疫力，提高抗病能力。
（2）对学习成绩的影响睡眠不足会导致注意力不集中、学习效率低下，影响学生的学习成绩。
而充足的睡眠则可以让学生精力充沛，学习效率高。
（3）对心理健康的影响睡眠充足可以缓解学生的压力，保持情绪稳定，有利于心理健康的维护。
三、寄宿学校睡眠管理制度1. 睡前准备（1）晚饭时间寄宿学校应规定晚饭时间，不能太晚，以免影响学生的睡眠。
晚餐应当清淡易消化，不宜吃辛辣刺激性食物。
（2）晚自习安排晚自习结束后，学生应当有充足的时间进行个人作业或自习复习，以免熬夜导致睡眠不足。
（3）洗漱时间寄宿学校应规定洗漱时间，不宜太晚，保证学生有充足的时间进行洗漱，让身体放松进入睡眠状态。
2. 睡眠环境（1）寝室安排寄宿学校应根据学生成绩、性别等因素合理配置寝室，保证每名学生有自己的床铺。
床铺应干净整洁，床单被罩要保持清洁。
（2）光线环境寄宿学校应保证寝室的光线充足，采取防止灯光过亮或过暗的措施，保证学生能够在适宜的光线环境下入睡。
（3）温度控制寄宿学校应根据季节变化合理控制室内温度，保证学生在适宜的温暖环境下入睡。
3. 睡眠时间寄宿学校应规定学生的就寝时间和起床时间，保证每名学生有充足的睡眠时间。