护理人员如何缓解压力

四、护士工作压力的来源
官方问卷调查的结果： 90％护士表示工作年限长、特殊工
作性质及劳动强度大，压力大； 87％的护士担心职业潜在危险大，
担心被感染各种传染病； 84％护士感到岗位竞争压力大； 80％护士感到人际关系复杂，护士
社会地位低； 76％的护士感到医护工作风险大
四、护士压力的来源（1）：
来自竞争的压力 随着医院人事制度的改革，“全员聘用 制”，“末位淘汰制”等新的举措在医院 已经展开，护士的紧迫感和危机感不断增 加，尤其是40岁以上中专学历的临床护士 工作压力更大，因为她们的年龄大，身体 素质差，知识层次低，从而担心在竞争中 被淘汰，容易出现抑郁和焦虑
回到家里你还要做一些家务，上有老下有小的。 休假对我们来说是一个遥不可及的梦想！~~~~我们没有公休假，上行政班的护士，每 周休息一天半，上班时间上午7：30~~12：00，下午3：00~~6：00倒班护士上午班7： 30~~~~~15：00 下午班15：00~~~~20：00 夜班20：00~~~8：00国家的法定假（十一假 等）是看科里忙不忙决定的，有的护士07年的假到08年也未必排的上休。一生之中对我们 来说就两个长假：婚假15天，产假3个月，而且是要按天数扣工资的，年终奖也有影响！ 除了要干好本职工作， 你还要面临各种的考试，职称考试就不说了，各个单位都有相关 要求要考的。我们是天天背14项核心制度，护士长·护理部·市里·省里都是要严格的不定时的 经常的下来检查的。还有N多个护理操作技术，是要求你掌握的，每个月有护士长·操作 组·护理部分别考核，说明一下考核和练习的时间不能是你工作的时间，下班不能走继续练 操作，一遍过不了就两遍，两遍过不了就是扣钱和全院通报批评，还有每年至少4次的医院 内部的理论考试，85分及格，不及格的就是扣钱和全院通报批评，哎~~~~~~~~~~ 还有就是怀孕的护士如果你是倒班的，那你就继续倒班吧，等你的肚子到7个月的时候 会给你优待的，你就可以上行政班了，倒班一般4~6天一个夜班，还有就是如果你身体不适 需要请假那你就麻烦了，需要病假的证明，然后需要4~5个部门的签字，都同意你的假了你 就可以休病假一个星期，下个星期还要休的话，请按上述步骤重新请假！！ 哎~~~~~~~~还有好多，不说了，今天牢骚发到这里吧，这会儿心里好受些了，谢谢大 家了！ 回过头想想班还是要上的，因为要挣那点儿工资，要生活啊！！！ 回过头想想班还是要好好的认认真真上的，因为人命观天啊！！！
一个护士自杀前四个月发的帖子
上班几年来，今天第一次在科里大哭了一场，原因就不说了，因为不值得一提，我想可 能是因为长时间的压力等等因素引爆而发吧，冷静下来一想，选择这个行业真的是非常悲 哀！！！！
首先工作是与人命打交道的，压力之大可想而知！工作中必须集中精力，全身心投入， 所以每一个医嘱，你都需要认真细致的经两人查对无误后执行，每一个病人的主诉与不适， 你都要及时的观察并告知医生处理等等，因而每次下班的时候我的脑子都要好好的滤一遍， 想想我今天的工作都完成了没有，再做好物品和病人的交接班。
发生的一种非特异性的适应性综合征，适当应激 是机体一种重要的保护机制，不适当应激则会导 致机体发生多种损伤。 心理学上认为压力是个体就对需求的能力感觉不 平衡所致，它是人与环境的一种关系，这种关系 超出人的应对能力及应对资源，就会威胁到身心 平衡。
表现的形式：
二、压力过度的危害
古时候，残忍的将军要折磨他们的俘虏时，常常
闷气，想忘掉这件事，可就是忘不ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ。 18. 当父母因为琐事责备你而使你感到压力很大时，你不会和他们争吵，
一个人压抑情感。 19. 你的一个非常要好的朋友，因某些原因到外地生活了，你很难过，不
想面对现实。
三、压力测试
评分规则：“是”为1分“否”为0分。各题得分相加。 统计总分。
0— 6分：你能够应付生活中的许多事情，但有时也
三、压力测试
10. 你觉的你所有方面都是失败的。 11. 因为事情都是发生在你能控制的范围之外，你会因此而烦恼。 12. 你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情。 13. 你不能控制消磨时间的方式。 14. 你感觉积累的大量困难不能克服。 15. 朋友的生日，免不了花钱，你往往不想在这类场合出现以免花钱。 16. 若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦的抱怨。 17. 你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生
会有些烦恼，这是正常的。 7—14分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不
必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你应学 会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。 14—20分：你已经在承受巨大的心理压力，你不能处 理生活中的许多问题，因此使你紧张、不安、影响到 你的学习生活身心健康。你应尽快改变这种情况，否 则将使你生活不能正常进行。
三，压力测试
对下列各题做出“是”或“否”的回答。 1. 因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。 2. 你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。 3. 你常常感到紧张和压力。 4. 你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。 5. 你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。 6. 你对把握你的个人问题没有信心。 7. 你感到事情不是按你的意愿发展。 8. 你发现你不能应付你必须去做的所有事情。 9. 你不能控制生活中的一切烦恼。
把俘虏的手脚绑起来，放在一个不停往下滴水的袋子下
面......水滴着......滴着......夜以继日，最后，这
些不停滴落在头上的水，变得好象是用槌子敲击的声音，
使那些人神经失常。这种折磨人的方法，早期西班牙宗
教法庭和后来希特勒手下的德国集中营都曾经使用过。
生活压力的积聚就象这不停往下滴、滴、滴的 水，每天不停地增加，通常会使人心神丧失，浑身 无力。 最终的结果便是：轻则生病，重则丧命。
绪
为什么选择讲这个课题？ 因为我们都是受害者！
压力大
情绪 不好
身体不好
与家人感 情不好
目录：
一．何为压力？ 二．压力过度的危害 三．压力测试 四．护理人员常见的压力来源 五．缓解和平衡护士压力的方式与方法
一、何为压力？
简单的说，压力又称紧张或应激 生理学上认为应激是机体对外界不良因素刺激所