浅谈如何缓解护士压力课件

睡眠紊乱
睡眠是一项重要的生理活动，护士因为受到单独值夜 班、患者夜间病情变化等应激源的刺激，易产生焦虑 情绪。值夜班频繁将导致护士焦虑比例相应增加。同 时上夜班为单独作业，单独处理急、危、重症患者时， 因为一个人忙不过来而带来心理紧张，同时夜班工作 容易产生疲倦。
压力的来源
护患冲突方面的压力
护士压力体现在护患冲突，患者及家属对护理工作的 要求越来越高，护理人员面对患者多样的情绪变化，
压力的来源
特殊的工作环境产生压力
护士的工作环境—医院，是一个充满焦虑、变化沟通
障碍的场所，护士每天要接触不同性格的病人，应对 病人的喜、怒、哀、乐等情绪变化，既要处理各种应 急情况，又要承受生死离别的情感冲击 ,大部分的护士 既是妻子又是母亲，肩负工作与家庭的双重压力，还 要承受因怀孕，分娩，月经，更年期等生理变化而出 现的心理问题。
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管理者多理解、关心、 爱护护理工作者，改善 工作环境，合理调节工 作量和工作内容。
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人生活在世界上，压力是时刻存在的，但是无论怎样，我们都要保持 一份积极的心理。只有这样，才能够出色地完成工作，并让自己的生 活快乐起来，而这正是我们所追求的。
积极的人像太阳
走到哪里都亮
运 动
生理上的放松能带来心理上的放松，并有效地改善 精神状态！
旅 游
经常出去散心，面对名山大川，就会觉得自己的渺小， 所有的烦恼也会烟消云散！
游 戏
如趣味运动会，情绪与压力在运动中自然地释放 出来！
自我排解心理压力的方法
良好的人际关系从沟通开始
朋友
宣泄心中的苦闷与烦恼，得 到他们的体谅和安慰，以减 少心理负担！ 领导 坦诚的和领导探讨工作 的优先级别！ 同事 和同事分享你的感受， 排忧解难！ 家人 取得家庭的理解与支持， 使其身心得到放松！
压力的来源
职业风险性的压力
护理行业是高风险、高责任的服务行业，由于职业的
特殊性、疾病担心被传染各种传染病，工作中经常接
触各种致病因子，如细菌，病毒，放射线等威胁，拥
挤的工作空间和不良的空气。如在护理工作中，经常
会遇到病人不配合，护士被针刺伤，而病人疑似传染 病，这样会造成我们严重心理恐慌。
压力的来源
要是你看到的波浪滚动，
圆圈转动，你就该
减
压
啦！
有人说：压力就是女人， 多了很麻烦，一个都没 有更麻烦！
压力对每一个人或每一个组织而言，
是件很严重的事，而减压，是每一个
人必须重视的事，是每一个谋求持续
发展的，文明的，推行人性化管理的
企事业单位必须重视的事。
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压力的来源
C主要内容
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自我排解压力的方法
自我排解心理压力的方法
情绪控制与释放
B
设身处地，将心比 心，学会理解他人， 宽容别人。
保持乐观情绪， A 知足常乐
D
对他人充满理解宽容， 对社会主动适应的积极 状态
对自己充满自信， 对生活和事业充满 信心
C
我们呼吁大家
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医院在宣传方面引 导社会舆论，关注 护士群体的身心健 康!
管理者应经常召开护 患关系座谈会，加强 沟通，减轻护士因不 被患者及家属理解而 造成的较大心理压力， 促进护患关系向更好 的方向发展。
也必须压抑自身的感受，保持冷静平和、理解的心态，
微笑面对，久而久之，护士在这些关系之间难以找到
心理平衡点，容易出现焦虑、 信心不足、精神衰竭
等情况
自我排解心理压力的方法
用知识武装自己
加强心理知识学习 ,提高 自身心理素质!
培养爱岗敬业精神,提高 专科业务水平!
自我排解心理压力的方法
保持良好的身体健康状况
压力的来源
与工作性质有关的压力
护士既是病人的治疗执行者，又是日常医疗活动的管 理者，还是病人的生活照顾和病人家属的关心者，事 无巨细，均需操劳，容易产生压力，护理工作的平凡、 琐碎、繁重，超负荷的工作状态和长期紧张的脑力劳 动，再加上普遍护士缺编和生活无规律，使护士经常 精力透支，日积月累对护士的健康产生伤害。