黑土豆的做法

黑土豆的做法

黑土豆大家吃过吗，我们在平时应该都会吃到土豆，吃的土豆一般都是白皮的，可是黑土豆却很少吃过，黑土豆的果皮是黑紫色的，而且是很有光泽的，它的肉也是深紫色的，外观也是特别的好看，它的淀粉含量是很高的，口感也很好，营养价值也是很高的，下面我们看看黑土豆的做法。

我们在平时应该很少会吃到黑土豆，吃的都是白色的吧，黑土豆的营养价值也是很高的，含有很多的碳水化合物，抗癌的作用也是很大的，能够增强我们身体的免疫力，下面我们看看黑土豆的做法。

根据测定：每百克黑土豆中含蛋白质2.3克，脂肪0.1克，碳水化合物16.5克，钙11毫克，铁1.2毫克，磷64毫克，钾342毫克，镁22.9毫克，胡萝卜素0.01毫克，硫胺素0.1毫克，核黄素0.03毫克，烟酸16毫克，原花青素170毫克。该品种富含花青素，花青素除对致癌物质有抑制作用外，还可以增强人体免疫力，延缓衰老，增强体质，增强视力。

★黑土豆不是转基因品种

黑土豆不是转基因食品，也不是什么航天育种，黑土豆原产地在南美洲的秘鲁，那里有三千多个马铃薯品种，什么颜色的都有，黑土豆的资源就产自那里，其实在马铃薯传入中国的时候就有这个品种，但是由于产量低等原因，一直没有被人重视，就和番茄一样，由于颜色的问题，一直没有人敢食用。后来中国的农业学家看到这个品种，在此方面做了研究，通过国家级试验室检测，发现黑金刚土豆富含原花青素，达到了每千克含量1700毫克、并且还有人体所需要的各种维生素和矿物质，通过检测同时发现黑土豆富含长寿元素硒。这些都是以前不知道的。

一、黑土豆沙拉：色泽宜人，清香脆口。

★原料：黑土豆，蛋黄沙拉酱50g，矿泉水20g，盐5g，白砂糖5g，味精。制法：将铃丰“黑金刚”土豆洗净去皮，切丝，漂洗一下，捞起控干水份待用。将沙拉酱放于碗内，加矿泉水，

用筷子或小勺调匀，加盐、白砂糖、味精调好味后，放入铃丰“黑金刚”土豆丝拌匀即可。

二、咸香味美川味黑土豆：色泽紫红，脆香可口，麻辣味道。

★原料：黑土豆250g，精盐10g，白糖5g，辣椒油7g，花椒末5g，生油10g，味精2g，香菜节10g，芝麻油5g。制法：将黑土豆洗净去皮，切细丝，加盐拌匀，稍腌后过虑去多余水份，加调料拌匀即可。

三、回锅黑土豆：色泽酱红，清香软糯，咸鲜可口。

★原料：黑土豆250g，香蒜苗50g，老姜3g，大蒜3g，碎米芽菜3g，老抽2g，盐3g，白糖3g，味精1g，鸡粉1g，色拉油5g。制法：1.将黑土豆洗净去皮切片待用（用清水洗过），蒜苗切节，姜蒜切片， 2、锅烧水至沸，下土豆片快速过水至断生，捞起待用。3、锅烧热，下色拉油烧热，下姜蒜片爆香后，入黑土豆翻炒，续下老抽、芽菜、盐、白糖、鸡精、味精炒匀后，再

下蒜苗节炒几下即可

四、黑土豆烧鸡：口咸粑软，营养丰富均衡。

★原料：仔公鸡（最好乌仔鸡）300g，黑土豆200g，老姜片3g，大葱节5g，八角2g，三奈3g，干辣椒节适量，干花椒粒适量，盐5g，鸡精1g，味精1g，水淀粉5g，色拉油适量，花雕酒2g。制法： 1、仔公鸡洗净，剁成块，黑土豆洗净去皮，切块备用。 2、葱、炒香，放入鸡块加花雕酒达扁炒香后，掺清水。

3、大火烧沸，拣去浮沫。转小火烧略30分钟软烂。

4、另取一锅上火、放入色拉油和黑土豆块，小火浸炸至土豆酥熟，捞起放入烧鸡的锅内，加盐、鸡精、味精调味，大火收汁。调匀即可。

五、黑土豆泥：咸鲜味美，葱香味浓。

★原料：黑土豆300g，鸡汤适量，鸡粉2g，盐5g,味精1g，姜蒜片5g，小葱花10g，色拉油适量。制法： 1、将黑土豆洗净去皮切块，蒸粑，放在砧板上，用刀身压成泥。 2、炒锅上火，

下色拉油烧热，放入姜蒜片爆香捞起不用，下黑土豆泥翻炒，边炒边下鸡汤解松后，加鸡粉、盐、味精炒入味后，最后放入小葱花炒匀即可。

黑土豆的做法今天给大家介绍的都是很简单的做法，黑土豆的营养价值是很高的，我们在平时应该去多吃一些黑色的土豆，能够很好的改变我们平时的口味，在平时吃惯了白色的土豆应该去吃一些别样的土豆，一定会有别样的味道哦。