做自己的颈椎医生——图解颈椎病经穴疗法
颈肩腰腿痛穴位讲解图【68页】_291
百
〖取穴方法〗取定穴位时;患者可采用正坐或俯伏的姿势;该穴位于
劳 人体的颈部;在后颈凹处左右约2厘米处 〖主治疾病〗此穴的主治疾病为：指压此穴;对于治疗老花眼 颈部
扭筋落枕 脑溢血后的复原都非常有效;此外;长期指压此穴;还可以缓
解歇斯底里 有关此穴的治病疗法有：治疗颈部扭筋落枕 治疗老花眼
治疗脑溢血后的复原 治疗歇斯底里等
颈部：
天柱 百劳 大杼
临床常用穴位
天柱 word
〖取穴方法〗 天柱穴位于项部大 筋斜方肌外缘之后 发际凹陷中;约当 后发际正中旁开1 3寸 〖主治疾病〗 头痛;项强;鼻塞;癫 狂痫;肩背病;热病
天
〖取穴方法〗 天柱穴位于项部大筋斜方肌外缘之后发际凹陷中;约
柱 当后发际正中旁开1 3寸 〖解剖〗 在斜方肌起部;深层为头半棘肌
❖ 是以肩部长期固定疼痛;活动受限 强直为主症的疾 病
❖ 由于风寒是本病的重要诱因;故常称为漏肩风； ❖ 因本病多发于50岁左右的成人;故俗称五十肩； ❖ 因患肩局部常畏寒怕冷;尤其后期常出现肩关节的粘
连;肩部呈现固结状;活动明显受限;故又称肩凝症 冻 结肩等
❖ 本病相当于西医学的肩关节周围炎
❖ 主穴 外劳宫 阿是穴 肩井 后溪 悬钟
❖ 操作 毫针泻法 先刺远端穴落枕 后溪 悬钟; 持续捻转;嘱患者慢慢活动颈项;一般疼痛可 立即缓解 再针局部的腧穴;可加艾灸或点刺出 血
经外穴名 出自《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》 在手背侧;第2 3掌骨 之间;掌指关节后0 5寸 主治落枕;五谷不消;腹痛泄泻;掌指麻痹;五指不 能屈伸;小儿脐风;手背红肿发痛等 直刺0 51寸 艾炷灸13壮;或艾条灸35 分钟
大椎
〖取穴方法〗位于人体后正中 线上;第7颈椎棘突下凹陷中 〖主治疾病〗热病;疟疾;咳喘; 骨蒸潮热;项强;肩背痛;腰脊强; 角弓反张;小儿惊风;癫狂痫证;中 暑;霍乱;呕吐;黄疸;风疹 颈酸疼 肩部酸痛 手臂疼痛 手臂麻痹等 〖人体穴位配伍〗 配肺俞穴 大 椎穴治咳嗽 气喘；配合谷穴治 伤风咳嗽 〖刺灸法〗斜刺0 5～1寸；可灸 手足三阳及督脉之会
按摩穴位轻松治疗颈腰椎病的妙法附图
按摩穴位轻松治疗颈、腰、椎病的妙法（附图）（后溪穴的位置图）颈椎、腰椎有病，揉后溪穴百用百灵过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生！原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。
阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。
当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。
人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。
这一系列问题，都出于同一原因。
现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。
后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。
它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。
用这个穴位非常简单，而且容易坚持。
我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。
当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。
这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。
这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。
大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。
每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。
如果因为忙，总是忘记怎么办呢？我建议，甚至可以定个闹钟，每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴。
四、颈椎、肩部自我治疗(一)——按摩及点穴疗法
用浴刷摩擦身体
洗澡时，试着找到穴位 并用浴刷轻轻摩擦，也 可以用牙刷来按摩。
人的脚底有很多穴位，而且都与身体的内脏器官及 其功能相对应。在和肩部对应的部分（斜方肌反射 区）或涌泉穴处贴上一个扣子或硬币，平时走路就 可以刺激穴位，轻松缓解肩膀酸痛。
用扣子刺激穴位
斜方肌反射区：位于5 个趾骨的正下方。 涌泉穴：位于脚心凹 陷处第2、3趾缝根部 与脚跟连线的1/3处
放松斜方肌
用手反复揉捏使收缩的肌肉放松 顺着颈部到肩部的这条线来回揉捏。例如，自 己揉捏左肩时，用右手掌抓起肩膀揉捏，效果更佳。 给别人揉肩时，除了拇指根部用力外，手腕处也要 适当用力，这样的按摩力度就会恰当好处。 外出时，最好一边揉捏，一边用热水杯或饮料 罐热敷肩部周围的穴位和颈部侧面，这样效果会更 好。
用刷子或梳子刺激穴位
用圆头梳齿的梳子轻轻敲打肩部各穴位。 持续反复地敲打。可以使穴位受到良好的刺 激，改善血液循环。如果出现头重等症状， 可以用梳子从肩部开始移动着敲打至颈后部、 头后部、直到头顶。 此外，洗澡时还可以用浴刷轻轻摩擦肩 部，达到刺激穴位的目的。
用梳子敲打
用梳子轻轻地仔细 敲打头部、颈部和 肩部。握着梳柄的 前端比较方便。
颈椎、肩部自我治 疗（一）——按摩 及点穴疗法
你的颈椎还好吗
按压颈部至肩部的中间处 颈部至肩部中间感到闷痛或僵硬时，首先要刺 激一下自己能按到的肩部穴位，以缓解疼痛。 这里介绍的肩井穴是消除肩膀酸痛的代表穴位， 只需用手指用力按住就可以减轻疼痛。此外， 按压曲垣穴对缓解贯穿颈部、肩部和手臂的 酸痛很有效。肩胛骨内侧的边缘也有很多穴 位，一起按压效果更好。
不只是脚底，在肩部穴位处贴上米粒或仁丹也很有 小。但是，这种刺激较轻，所以贴的时间要尽可能 长一些。
颈椎病经验七穴针灸
颈椎病经验七穴针灸
今就颈肩腰背痛，整理陈教授常用的“颈椎病七针”，与大家分享。
第一针：大椎（位于第7颈椎棘突下凹陷中），直刺。
第二针：双侧天柱（位于后发际正中旁开1.3寸处），向内斜刺。
第三针：身柱（位于后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中），直刺。
第四针：双侧天宗（位于冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平），向颈部刺。
第五针：双侧肾俞（位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸），向内斜刺。
第六针：双侧飞扬（位于小腿后外侧，外踝尖与跟腱水平连线之中点直上七寸，当腓骨后缘处），直刺。
第七针：三间（位于手背第二掌骨桡侧，掌骨小头后方凹陷处，握拳取穴），此穴男取左，女取右，向掌指关节方向刺。
凡颈肩腰背痛，取此七穴，力求每针必有针感。
另外，针对每个人有不同体质，或是辨证不同，应配合其他治疗调理全身。
此七针，具有良好的疏通经络之用，临床可依证配合使用。
穴位按摩治疗颈椎
01 | 只需按摩一个穴位轻松治疗颈、腰椎病标签:颈椎、腰椎有病，揉后溪穴百用百灵（注：后溪穴在手侧面小拇指下两三厘米处，见以上附图）过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生！原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。
阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。
当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。
人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。
这一系列问题，都出于同一原因。
现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。
后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。
它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。
用这个穴位非常简单，而且容易坚持。
我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。
当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。
这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。
这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。
大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。
每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。
比较有效的颈椎病的自我治疗方法
比较有效的颈椎病的自我治疗方法颈椎病是现在比较常见的一种毛病，一直折磨着我们，我要怎样预防颈椎病呢?有哪些比较有效的自我治疗方法?小编分享比较有效的颈椎病简单的自我治疗方法，希望能帮助大家!比较有效的颈椎病的自我治疗方法颈椎病的自我治疗图文教程步骤一：按摩百会(如下图)：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20-30次。
功效：健脑宁神，益气固脱。
步骤二：对按头部(如下图)：双手拇指分别放在额部两侧de太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20-30次。
功效：清脑明目，振奋精神。
步骤三：按揉风池(如下图)：用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20-30次。
功效：疏风散寒，开窍镇痛。
步骤四：拿捏颈肌(如下图)：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。
功效：解痉止痛，调和气血。
步骤五：按压肩井(如下图)：以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10-20次，两侧交替进行。
功效：通经活络，散寒定痛。
颈椎病的自我治疗方法方法一：左右转头各五十次，开始要慢，以不晕为度。
方法二：头向一个方向作画圆式旋转五十次，再换方旋转五十次。
方法三：左右摆头。
将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次。
方法四：前后摆头。
将头从正位、向前摆向后摆各五十次。
方法五：上下伸缩。
将头尽力下压(缩脖)后，即向上伸拔(伸脖)各五十次。
方法六：擦肩。
用左手擦右肩。
用右手擦左肩，各五十次。
方法七：按颈椎。
用双手一下一下按颈推五十次。
方法八：梳头。
用双手从百会穴往下梳头五十次。
方法九：擦脸。
双手在面部上、下擦脸十五次。
怎么预防颈椎病：日常按压5个穴位拿捏颈肌做法：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
董氏奇穴治疗颈椎病
董氏奇穴治疗颈椎病颈型颈椎病又称韧带关节囊型颈椎病，主要表现为头、颈、肩、臂疼痛及颈部活动受限，是颈椎病的早期，临床上极为常见，往往因为患者不够重视而使病情加重，进而转变为其他型颈椎病。
治疗方法：取穴正筋穴:在足后跟筋中央上，距足底三寸五分。
正宗穴:在正筋穴上二寸处。
针刺操作:患者取俯卧位，采用0.30 mm x 40mm毫针垂直进针015一018寸。
进针后均行小幅度提插捻转，使针刺得气。
留针30 min，每日1次，10次为1疗程。
八段锦八段锦功能锻炼:以邹建卫老师编著共有八个动作，分别为:1）两手托天理三焦;2}左右开弓似射雕;3)调理脾胃臂单举;4}五劳七伤往后瞧;5）摇头摆尾去心火(6)双手攀足固肾腰;7)怒目攒拳增气力;8)背后七颠百病消，根据这八个动作自行录制了一套完整的颈操八段锦功能锻炼光盘，待患者急性症状缓解后，即组织患者跟随光盘进行锻炼，每日2次。
10次1疗程。
疗程:每日一次，每周5次，10次为一疗程，连续治疗两个疗程。
典型病例：张某，男，38岁，职员，2013年11月10日初诊。
主诉:反复颈肩部疼痛1年，加重伴活动受限1周。
现病史:患者有长期伏案史，患者于1年前在办公后出现头、颈、肩部疼痛，疼痛呈问断性胀痛、刺痛，埋头工作及劳累后疼痛明显加重，休息后缓解。
期间，在社区医院行电针、推拿等治疗后症状缓解。
1周前，患者在工作中疼痛加重伴颈部活动受限，仍未引起重视。
此后，症状明显加重。
MRI(省级医院)显示:颈椎生理曲度变直，C 3-4椎间盘变性并向后轻度突出，颈椎退行性改变。
专科查体:颈椎曲度变直，腰椎生理曲度变浅;C2-C7椎旁、棘突间压痛明显;双侧C3横突压痛明显;颈部活动明显受限，臂丛神经牵拉试验、椎间孔挤压试验阴性;余无特殊。
用针刺董氏奇穴配合八段锦治疗，2个疗程后，患者头颈肩部疼痛基本消失，颈部活动度正常。
颈肩腰腿痛穴位讲解图 ppt课件
2020/10/15
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❖ 中医临床分型：
风寒痹阻型：夜寐露肩或久卧湿地而导致颈强脊
痛，肩臂酸楚，颈部活动受限，甚则手臂麻木发 冷，遇寒加重。或伴形寒怕冷、全身酸楚。舌苔 薄白或白腻，脉弦紧。
劳伤血瘀型：有外伤史或久坐低头职业者，颈项、
肩臂疼痛，甚则放射至前臂，手指麻木，劳累后 加重，项部僵直或肿胀，活动不利，肩胛冈上下 窝及肩峰有压痛。舌质紫黯有瘀点，脉涩。
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பைடு நூலகம் 颈部：
天柱 百劳 大杼
临床常用穴位
2020/10/15
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天柱.word
〖取穴方法〗 天柱穴位于项部大 筋（斜方肌）外缘 之后发际凹陷中， 约当后发际正中旁 开1.3寸。 〖主治疾病〗 头痛，项强，鼻塞， 癫狂痫，肩背病， 热病。
2020/10/15
9
天
〖取穴方法〗 天柱穴位于项部大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷
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百
〖取穴方法〗取定穴位时，患者可采用正坐或俯伏的姿势，该穴
劳 位于人体的颈部，在后颈凹处左右约2厘米处。 〖主治疾病〗此穴的主治疾病为：指压此穴，对于治疗老花眼、
颈部扭筋（落枕）、脑溢血后的复原都非常有效，此外，长期指压
此穴，还可以缓解歇斯底里。有关此穴的治病疗法有：治疗颈部扭
筋（落枕）、治疗老花眼、治疗脑溢血后的复原、治疗歇斯底里等。
〖主治疾病〗 咳嗽，发热，项强，肩背痛。 〖人体穴位配伍〗 配肩中俞穴、肩外俞穴治肩背痛。 〖刺灸法〗 斜刺0.5～0.8寸。 〖附注〗 (l)八会穴之一，骨会大杼；手足太阳经交会穴。 (2) 本经背部诸穴，不宜深刺， 以免伤及内部重要脏器。 〖别名〗背俞穴，本神穴，百旁穴，百劳穴。 〖穴义〗膀胱经水湿之气在此吸热快速上行。
肩颈穴位专业知识课程-PPT
主治功效:理气止痛,强心通脉、主治发热、 恶寒、心痛、腹痛、冠心病, 心绞痛、打嗝
如图所示:
穴位名称:肝俞
穴位位置:在背部 第9胸椎棘突下, 后正中线旁开1、5寸
取穴方法:肩胛骨下角水平连线与 脊椎相交椎体处,往上推 2个椎体,其下缘旁开2横指处
如图所示:
穴位名称:大肠俞
穴位位置:在腰部 第4腰椎棘突下, 后正中线旁开1、5寸
取穴方法:两侧髂(qia)嵴连线与脊交点, 其上缘旁开2横指处
主治功效:理气降逆 、调和肠胃。主治 腹痛、腹胀、便秘、痢疾、 腰脊强痛
如图所示:
穴位名称:膀胱俞
穴位位置:在骶(di)部、横平第2骶后孔, 骶正中嵴旁开1、5寸
如图所示:
穴位名称:瘈 (zhi)脉 穴位位置:在头部,乳突中央,角孙至翳风沿耳轮弧形连线得上2/3与下1/3交接处 取穴方法: 主治功效:熄风解痉,活络通窍。主治耳鸣、头痛、耳聋、呕吐
如图所示:
穴位名称:翳风 穴位位置:在颈部,耳垂后方,乳突下端前方凹陷中 取穴方法:头偏向一侧,将耳垂下压,所覆盖范围中得凹陷处即就是 主治功效:聪耳通窍,散内泻热。主治打嗝、中耳炎、三叉神经痛
主治功效:疏肝利胆、理气明目。主治黄疸、 肝炎、目视不明、痛经、眩晕, 腹泻
如图所示:
穴位名称:胆俞
穴位位置:在背部 第10胸椎棘突下, 后正中线旁开1、5寸
取穴方法:肩胛骨下角水平连线与脊椎 相交椎体处,往上推3个椎体, 其下缘旁开2横指处
主治功效:疏肝利胆 、清热化湿。 主治胃脘部及肚腹胀满、 呕吐、黄疸
取穴方法:颈背交界处椎骨高突向下椎 2个椎体,下缘旁开2横指处
颈椎腰椎有病揉此穴
颈椎腰椎有病揉此穴，百用百灵，受用无穷（后溪穴的位置图）颈椎、腰椎有病，揉后溪穴百用百灵过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生！原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。
阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。
当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。
人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。
这一系列问题，都出于同一原因。
现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。
后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。
它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。
用这个穴位非常简单，而且容易坚持。
我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。
当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。
这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。
这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。
大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。
每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。
如果因为忙，总是忘记怎么办呢？我建议，甚至可以定个闹钟，每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴。
颈椎病针灸穴位图
颈椎病针灸穴位图
针灸治疗颈椎能够通过对穴位的刺激有效的缓解颈椎不适等症状，有着治疗、缓解、保健的功效。
治疗颈椎常用的主穴有颈夹脊、阿是穴、天柱穴、后溪穴、申脉穴。
其中颈夹脊、阿是穴、天柱穴为局部取穴，可以疏通调节颈部气血，舒筋骨，通经络；后溪穴和申脉穴分别为手足太阳经穴，并且为八脉交会穴，后溪穴通于督脉，申脉穴通于阳跷脉，两穴上下相配，可以疏导颈部和肩胛部气血。
上述穴位除阿是穴为疼痛点位置不定外，其他穴位均有固定的体表位置，具体穴位图如下：。
五个特效穴专治颈椎疼痛、颈椎病！一招绝技，立竿见影
五个特效⽳专治颈椎疼痛、颈椎病！⼀招绝技，⽴竿见影养⾝参考颈椎病的形成不是⼀天两天的事，治疗起来也是相当的⿇烦。
脖⼦不能左右转动，像落枕⼀样难受。
⽽对于⼀些不是特别严重的颈椎病，⾃我按摩可以很好的缓解不适，并防⽌其进⼀步发展。
我们的⾝体上有五个特效⽳位，专门防治颈椎疼痛和颈椎病，如果按压得当，可有效缓解颈椎不适症状，长期坚持，对治疗颈椎病也是⼤有好处！绝技⼀：在头部按揉风池⽳缓解颈椎病、颈部疲劳中医讲“头⽬风池主”，就是因为风池⽳能治疗⼤部分风病。
此外，按揉风池⽳和周围肌⾁，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头⼯作导致的颈部疲劳。
取⽳⽅法：双⼿四指分开，置于头后上部，这时两个拇指正好在头颈部两侧的凹陷处，即风池⽳。
按摩绝技：⽤拇指使劲按压凹陷处直到有酸胀感，然后缓缓揉动。
每次在低头伏案后按揉5分钟，可以很好的改善脑部⾎液循环，使得头脑清醒，消除头晕、头闷等症状。
绝技⼆：在肩部按压肩井⽳肩中俞⽳缓解颈部酸痛感，放松颈肩部按压“肩井⽳”有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、⽿鸣、落枕等症状。
另外，肩背痛、颈椎病的时候，还可以常按压肩中俞⽳，能够促进颈部、脑部的⾎液供给。
取⽳⽅法：肩井的部位在⼤椎(低头时摸到的颈部⾼⾻，其下缘便是⼤椎⽳)与肩峰(肩膀最外侧的⾻骼⾼点)连线的中点，即乳头正上⽅与肩线的交接处。
肩中俞位于第⼀胸椎棘突(⼤椎⽳下⾯)旁2⼨(同⾝⼨，即个⼈拇指的宽度，下同)。
按摩绝技：按压这两个⽳位时，可以⽤⼀⼿绕过胸前置于另⼀侧的肩上，然后⽤⾷指和中指并拢按揉，⼀般颈部功能障碍者会有明显的酸痛感，按揉后则感觉颈肩部轻松很多。
绝技三：在⼿臂按压合⾕⽳⼿三⾥⽳缓解颈椎压、通络⽌痛按压合⾕⽳的保健操，对缓解颈椎压⼒有较好的效果。
此外，按揉⼿三⾥⽳不但能通络⽌痛，缓解⼿臂及胳膊的疼痛，还能理⽓和胃。
取⽳⽅法：合⾕⽳：将⼀⼿的拇指横纹搭在另⼀⼿的虎⼝上，屈拇指时指端所按便是，注意按压时拇指应朝⼩指⽅向⽤⼒。
颈椎腰椎疼痛穴位按摩法
颈椎腰椎疼痛穴位按摩法颈椎腰椎有病揉此穴，立刻见效！颈椎腰椎有病揉此穴，立刻见效！（后溪穴的位置图）颈椎、腰椎有病，揉后溪穴百用百灵过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生！原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。
阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。
当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了.人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。
这一系列问题，都出于同一原因。
现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。
后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。
它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。
用这个穴位非常简单，而且容易坚持。
我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。
当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。
这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。
这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。
大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。
每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。
穴位治疗颈椎病
穴位治疗颈椎病1天柱穴天柱穴位于后发际正中旁开1.5寸处，左右各有一穴。
取穴时，先在后脑正中摸到两条纵向的硬筋，这两条筋外侧的发际凹陷处就是天柱穴。
【功效】明目醒神。
2肩井穴肩井穴位于后颈部第7颈椎与肩峰之间的中点，在肩部最高处，左右各有一穴。
【功效】祛风清热，活络消肿。
3大椎穴大椎穴位于颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷中。
取穴时，将颈部稍微向前倾，在颈部与背部交界附近找寻，可以触摸有一凸出的最高点是第7颈椎，其下方的凹陷处就是大椎穴。
【功效】祛除颈部寒气，预防颈椎病。
4合谷穴合谷穴位于手背虎口，在第1掌骨与第2掌骨间的凹陷处，左右手各有一穴【功效】通络活血，调气镇痛。
5外关穴外关穴位于前臂背侧，腕背横纹的中点向上2寸处，与内关穴相对，左右臂各有一穴。
取穴时采用正坐或者仰卧拊掌的姿势【功效】联络气血，补阳益气。
1.施灸前要保持心情平静，不要有较大的情绪波动，同时要在施灸前喝一杯温开水水温应高于体温，艾灸时注意保暖，不要吹风，容易受凉受寒，夏季艾灸不宜吹空调。
2.对于极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳的人、高热、昏迷、抽风、身体极度衰弱等情况时，不要施灸;脉搏每分钟超过90次以上禁灸;孕妇的腹部和腰骶部禁灸;身体发炎部位禁灸。
3.失眠症患者要在临睡前施灸，不要在饭前空腹时和饭后立即施灸。
4.灸后要保持心情平静，努力做到忘掉疾病、忘掉烦恼，这样才有利于使艾灸达到更好的疗效。
5.灸后适当多饮水水温烫嘴皮子为宜或多食稀粥，因为艾灸过程中会通过皮肤蒸发一部分水分，多饮水有助排泄器官排出体内毒素。
6.施灸后可能会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，有的会起红疹、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适的现象，一般不要惊慌，继续艾灸后这些症状就会消失。
也可以艾灸足三里穴、涌泉穴引火下行，或多喝水，必要时停灸或隔天灸，很快上述症状就会消失。
颈椎病的症状比较复杂，一般主要是颈肩疼痛，部分会出现头痛和胳膊疼痛;肩背部沉重、肌肉变硬，上肢无力，手里不能握物;头颈部活动受限，闭眼时向左右旋转头颈，引起偏头痛或眩晕，部分人群可摔倒;脖子僵直、发硬;一侧面部发热、出汗;有些病人出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走;还有少数病人出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪等。
经络按摩手把手教学舒缓颈椎疼痛改善头晕症状
经络按摩手把手教学舒缓颈椎疼痛改善头晕症状颈椎疼痛和头晕是现代生活中常见的健康问题，给人们的工作和生活带来很多困扰。
而经络按摩作为一种传统的自然疗法，被广泛认可为缓解颈椎疼痛和改善头晕症状的有效方法。
本文将手把手教你经络按摩技巧，帮助舒缓颈椎疼痛，缓解头晕症状。
一、准备工作在进行经络按摩前，你需准备以下物品：一把舒适的椅子，一块柔软的垫子，一小碗温水，一块毛巾。
二、找准穴位1. 额阳穴：位于太阳穴凹陷与眉毛尾交点的中间位置，按压该穴位可缓解头晕症状。
2. 天柱穴：位于颈部的中线，下巴和喉结之间，中指按压这个穴位可缓解颈椎疼痛。
3. 风池穴：位于颈椎两侧的肌肉凹陷处，运用拇指和食指按摩该穴位可减轻颈椎疼痛。
三、开始按摩1. 准备舒适的环境，坐在舒适而稳定的椅子上，保持良好的姿势，放松身体和大脑。
2. 温热湿毛巾可以帮助舒缓紧张的颈部肌肉，将温水倒入小碗中，将毛巾浸湿后拧干。
3. 将湿毛巾环绕在颈部，让温热的湿气渗透进肌肤，缓解颈部不适。
4. 开始按摩，双手握拳用半握的方式，用力揉搓后脑勺，从发际线开始，以顺时针方向按摩，力度适中，不要过度用力。
5. 继续用手指迅速按压额阳穴和天柱穴，每个穴位按摩1分钟，然后用拇指和食指捏住颈椎两侧的风池穴，每侧按摩1分钟。
6. 捏住额阳穴，以缓慢放松的方式用力旋转按摩2分钟，然后用中指按压天柱穴1分钟。
7. 彻底放松颈部，慢慢转动头部左右方向，做轻柔的颈部伸展运动。
8. 按摩结束后，用温水擦拭颈部，再次感受颈椎的舒适。
四、经常按摩的注意事项1. 经络按摩只能缓解轻度的颈椎疼痛，如果疼痛严重或持续存在，请及时就医。
2. 在按摩过程中保持呼吸平稳，避免用力过猛造成不适。
3. 如果按摩过程中感到疼痛或不适，应立即停止按摩。
4. 坚持按摩颈部穴位，每天早晚各进行一次，可以缓解颈椎疼痛和改善头晕症状。
五、结语经络按摩是一种有效的自然疗法，可以舒缓颈椎疼痛和改善头晕症状。
通过找准穴位，并按摩放松，我们可以在家中进行自我舒缓。
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，无需特殊的器械设备，也不受场地和时间的限制，疗效显著，安全可靠。是治疗颈椎病、提高生 活质量的一种行之有效的方法。
目录
前言 第一章何构成的 人体颈椎椎间盘的作用 什么是椎动脉与椎一基底动脉 椎－基底动脉供血不足的表现 椎－基底动脉供血不足的病因是什么 颈椎病的确切含义 什么是神经根型颈椎病 什么是脊髓型颈椎病 什么是椎动脉型颈椎病 什么是交感神经型颈椎病 什么是混合型颈椎病 什么是颈椎的生理曲度 颈椎生理曲度为什么会消失 人体脊椎退化的几个阶段 外伤与意外事故为什么能引起颈椎病 慢性咽炎为什么能引起颈椎病 什么是颈椎椎管狭窄症 什么是颈椎后纵韧带骨化 为什么白领阶层最易患颈椎病 颈椎病为什么与年龄有关 青少年也要预防颈椎病 颈椎病为什么能引起血压增高 颈椎为什么与视力有关 有吞咽困难要查颈椎 为什么频繁落枕者要防颈椎病 颈椎病为什么会引起肠胃不适 猝然晕倒者为什么要防颈椎病 颈椎病为什么会引起头痛
作者简介
王强虎，毕业于陕西中医学院，从医多年，医技精湛。现为国内著名养生学专家，健康类畅销书作 者，在国内数家出版社出版健康类科普书籍50多部，深受读者喜爱。其作品不仅畅销大陆，且多部 图书的版权输出到港、台地区。让每位读者健康的生活是作者的恒久信念。
编辑推荐
自我调理、自我诊断、自我治疗。 究竟是什么原因导致了颈椎病？颈椎病有哪些症状？对于颈椎病我们应该怎样治疗呢？本书用 简明、通俗的语言和大量的插图为读者全面介绍了颈椎病的各种常识，并推荐了一种最为行之有效 的治疗方法——经穴按摩治疗法，图文并茂、通俗易懂。 全书共分四篇。 “常识篇”用简明、通俗的语言和大量的插图介绍了颈椎常识、各种颈椎病的特点、病因、诱
插图摘要
书摘插图 1常识篇人的脊柱是支撑人体的骨架，是由24块椎骨、一块骶骨和一块尾骨组成。它们借韧带、软骨 和关节连成一个完整的脊柱。颈椎是由7块颈椎骨叠加起来组成的关节。第一颈椎、第二颈椎和第七 颈椎被称为特殊的颈椎骨。第一颈椎形状呈环样，有称寰椎，它上托头颅，没有锥体、棘突和关机 突 第1节：人体颈椎是如何构成的(1) 第2节：人体颈椎是如何构成的(2) 第3节：人体颈椎是如何构?的3) 第4节：体脊柱椎间盘是如何构成的... 第5节：人体颈椎椎间盘的作用 第6节：什么是椎动脉与椎-基底动... 第7节：椎-基底动脉供血不足的表... 第8节：椎-基底动脉供血不足的原... 第9节：什么是神经根型颈椎病(1) 第10节：什么是神经根型颈椎病(2... 第11节：什么是椎动脉型颈椎病 第12节：颈椎生理曲度为什么会消... 第13节：人体脊椎退化的几个阶段 第14节：外伤与意外事故为什么能...
发因素、鉴别诊断及治疗原则等内容；“经络疗法篇”和“穴位疗法篇”遵循科学性和实用性，以 大量细致的治疗办法和插图为读者详细介绍了“经穴治疗法”的精髓。图文并茂、通俗易懂；“宜 忌篇”系统介绍了颈椎病人生活的保健方法，实用性强、适用面广。
本书简介
本书推荐的自我治疗保健方法，为你省却了部分就医麻烦，让你成为自己的颈椎医生。 随着人们生活节奏的加快、生活方式的改变，颈椎病已由中老年常见病向大众化、低龄化发展。
颈椎病一指禅穴位指疗法 颈椎病治疗穴位弹拨法 穴位的基本刺激法——指压法 颈椎病按摩指压的常用穴位 百会穴 风府穴 风池穴 大杼穴 夹脊穴 大椎穴 列缺 后溪 合谷 外关 曲池 肩井穴 颈椎病耳部穴位按压疗法 颈椎病足部穴位指压按摩治疗方法 第四章 宜忌篇 颈椎病患者起居的宜与忌 颈椎病患者运动的宜与忌 治疗颈椎病的参考中成药 大活络丸 小活络丸 独活寄生丸 颈腰康胶囊
心脏功能异常者要查颈椎 颈椎病为什么能引起乳房疼痛 有人颈部活动时为何会有“格嗒”的响声 长期失眠有可能与颈椎有关 扭头时出现眩晕为什么要查颈椎 颈椎病引起的手麻应与哪些疾病鉴别 治疗颈椎病为什么要早发现早治疗 颈椎病为什么与“骨增生”关系不大 颈椎病患者如何科学治疗 颈椎病治疗为什么强调中西医结合 诊断颈椎病为什么要做X线检查 颈椎病为什么要做cT或磁共振检查 颈椎病为什么要做肌电图检查 颈椎病能够根据一般试验诊断吗 第二章 颈椎病经络治疗法 何谓经络？经络真的存在吗 经络系统的组成 十二经脉在人体的分布 十二经脉的表里络属 十二经脉的交接流注 人体奇经八脉的循行与作用 经络在颈椎病防治中的作用 督脉从人体颈椎处循行经过 手阳明大肠经循行于颈椎 手少阳三焦经有分支循行于颈椎 手太阳小肠经有分支循行于颈椎 足太阳膀胱经从颈椎处经过 足少阳胆经从颈椎处而过 提捏疏通督脉是治疗颈椎病的好方法 循经拍打是最简捷的颈椎病治疗法 拍打疗法治疗颈椎病的原理 颈椎病拍打疗法介质的选择 治疗颈椎病时拍打的轻重与节奏 治疗颈椎病时循经拍打的顺序 循经拍打疗法治疗颈椎病如何用手掌 颈椎病循经拍打疗法注意事宜 颈椎病督脉循经擦揉法 如何用摇法治疗颈椎病 颈椎病的上肢循经搓揉法 如何用颈部拿捏方法治疗颈椎病 如何用滚法防治颈椎病 能治疗颈椎病的拔伸法 如何用抖动上肢的方法治疗颈椎病 颈椎病患者循经按揉后莫乱扳 第三章 颈椎病穴位治疗法 穴位究竟是什么 穴位疗法对疾病十分有效 穴位的临床分类
第15节：什么是颈椎椎管狭窄症 第16节：为什么白领阶层最易患颈... 第17节：颈椎病为什么与年龄有关 第18节：青少年也要预防颈椎病 第19节：颈椎病为什么能引起血压... 第20节：颈椎为什么和视力有关 第21节：有吞咽困难要查颈椎 第22节：颈部活动时为何会有“格... 第23节：长期失眠有可能与颈椎有... 第24节：颈椎病患者如何科学治疗 第25节：颈椎病治疗为何强调中西... 第26节：颈椎病治疗为何强调中西... 第27节：颈椎病患者如何科学治疗 2颈椎病经络治疗法经络对于颈椎病来说，可以说明病理变化；我们已经知道经络是人体通内达外的 一个通道，在生理功能失调时，其又是病邪传注的途径，具有反映病候的特点，故临床上颈椎病的 病理过程中，常常在经络循行通路上出现明显的压痛、或结节、条囊状等反应物，以及相应的部位 皮肤色泽、形 第28节：经络在颈椎病防治中的作... 第29节：经络在颈椎病防治中的作... 第30节：提捏疏通督脉好方法(1) 第31节：提捏疏通督脉好方法(2) 第32节：循经拍打疗法(1) 第33节：循经拍打疗法(2) 第34节：循经拍打疗法(3) 第35节：循经拍打疗法的注意事宜 第36节：颈椎病的上肢循经搓揉法 第37节：如何用滚法防治颈椎病 3颈椎病穴位治疗法我们已经大概了解了经络的概念与循行，了解了经络与颈椎病之间的密切联系 ，了解了循经拍打、握脊等多种治疗方法，但这还远远不够，我们还得了解穴位。其实，早在二千 多年以前，我们祖先就已经知道人体皮肤上有许多特殊的感觉点，把它?穴位。最早的《黄帝内经》 指出，“气穴 第38节：穴位究竟是什么 第39节：颈椎病一指禅穴位指疗法 第40节：颈椎病治疗穴位弹拨法(1... 第41节：颈椎病治疗穴位弹拨法(2... 第42节：颈椎耳部穴位按压疗法 第43节：起居宜忌
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