军训注意事项(10篇精选范文)

军训注意事项(10篇精选范文)

：防晒乳军训注意事项(总结) 第1篇：

军训注意事项（一）：

军训前：

1、准备防晒霜、水杯。

2、准备舒适的鞋子、衣服。

3、准备充足的补给食物。

军训中：

1、注意补水和防晒。很多运动和消耗之后需要补充充足的水分。

2、注意安全，避免过度运动导致受伤。

3、军训期间要保证足够的睡眠。

4、经常洗澡，坚持身体清爽。

军训后：

及时完成教官布置的作业。

军训注意事项（二）：

1、补水补盐

注意补水补盐：军训时对身体内的水分消耗很大

所以要补充充足的水，喝一两杯盐水能够保身体正常所需

2、注意防晒

注意防晒：在军训前能够选择涂抹

有防护功能的防晒霜

3、注意疾病

注意疾病：军训后会出汗很多

暴饮凉水会对肠胃

造成伤害冲凉水澡容易感冒

4、注意饮食

注意饮食：军训由于运动量过大

消耗体力很大，饮食上要补充营养

5、注意休息和睡眠

注意休息和睡眠：军训期间避免熬夜

尽量早睡，提高睡眠质量

军训注意事项（三）：

一：做好准备工作

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候”英雄白走路”。

二：装束必须要适宜

腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

三：注意补充水分

以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

四：致意补充营养

军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自我，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

五：注意防病

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，可是军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂;包含防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。

七：不要硬撑

军训中要讲”坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，必须要休息，不要硬撑，防止出意外，异常是体质较差的同学。

八：按时作息

军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。

九：注意沟通

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和教师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

军训饮食注意：

第一点：军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。可是记得不要以训练完就喝水。

第二点：晚饭必须要节制一点，早饭和午饭必须要吃饱，我听前辈说军训必须要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。

第三点：为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

第四点：要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御本事强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。

军训注意事项（四）：

军训时注意事项

饮食篇

1.良好的饮食习惯

健康饮食，不暴饮暴食、不节食挑食、不贪食生冷，避免出现肠胃不适、贫血、低血糖等问题。

2.水果

提议多吃当季水果，补充维生素与水分，具体吃什么水果因个人需求而定。

纪律篇

1．考勤、作息

做到不无故缺席、不迟到、不早退，严格遵守军训作息制度。

2．请假

军训期间无特殊情景不能请假，如确实需要请假需报班主任、辅导员、教官批准。

3．令行禁止

一切行动听指挥，尊重教官，尊重教师，服从命令、听从指挥。作风过硬，不怕苦、不怕累，锻炼坚强的意志。尊重教官的军人身份，不在网络平台乱发照片，不向教官询问涉密及个人保密问题。

4．不提议携带的物品

尖锐的东西（容易戳到自我），手表（容易打手），贵重物品（容易丢失）、手

机、相机等通讯、摄影器材。（违反规定呢！）

军训注意事项（五）：

军训时必备物品

服装篇

①舒适的鞋垫

如果在鞋子里面垫上舒适的鞋垫，能够缓解我们站立时的疲劳感，为军训供给更多的动力，所以备几双软软的透气的鞋垫吧。

②换洗衣物

秋冬之交天气渐凉，阴晴不定，必须要多准备些换洗的衣服，尤其是适于运动的衣服，校服肯定是必须的！

物品篇

①水杯

军训流汗不留泪，流汗需要补充水，军训时不要忘记给自我准备大大的水杯呀！

②防晒霜

防晒不仅仅与颜值有关，更关乎着皮肤健康，晒后也要及时护理，必须不要晒伤。

③花露水、清凉油、风油精

训练时会很多出汗，更容易成为蚊虫叮咬的对象，准备好这些以备不时之需。

④药品、创可贴

军训过程中若身体出现不适或者磕碰会需要它们，能够备少量治疗腹泻、感冒的药品。

⑤纸巾、湿巾

汗流浃背的感觉很不好受，做为一个精致少年，纸巾和湿巾不能少。

⑥润喉糖

军队里喊口号、拉歌不讲用气只讲用力，谁嗓门大谁是赢家，”润喉糖”你值得拥有！

心理篇

参加军训前要做好充分的思想准备。一不怕苦、二怕累！要把军训当成提高

身体素质的过程，人生中的一次重要考验。借此机会与同学增进友谊，增强团体荣誉感和团队凝聚力。争取成为军训标兵，为自我的大学生活增添光彩！

军训注意事项（六）：

1、军训时间暂定于9月9日至9月13日，为期5天，军训操练、汇操、食宿都在二职校学校内。每一天出操四次，分别为：早操，上午训练，午时训练，晚上训练。

2、学校医务室点为2号教学楼2楼。

3、提议携带小毛巾擦汗，最好不要用纸巾。同时可准备的物品为：防晒霜（SPA30左右）、蚊不叮。

4、手机等贵重物品随身携带，到训练点统一存放。

5、军训时用发卡把流海别起，长发女生统一要求马尾，不能盘发，不能使用定型剂！以免出汗后流海刺激皮肤和眼睛。

6、为避免晒伤皮肤以及尽量减少紫外线对皮肤的上海，服装为运动型长袖长裤类型的运动装，若校服不能及时到位，提议大家穿着原初中学校校服，若新校服到位，请注意坚持服装的干净。不能穿着牛仔裤。

7、鞋子以运动鞋、布鞋为主，切勿穿着皮鞋、凉鞋、拖鞋。为了防止摩擦产生水泡，请穿着棉袜或运动袜，切勿穿着丝袜。

8、军训第二天早晨会感觉全身肌肉酸痛，请不要担心，3天之内必定消失。若想避免出现此类症状，可在军训前一周适当锻炼身体，比如跑步，跳跃等有氧运动，适度的逐渐加大强度。若没有做好准备工作，那么在第一天的所有军训项目结束后，轻柔小腿10分钟，切忌不要洗过热的.热水澡，以温水为宜，此举可减轻第二天的酸痛症状，可是也只是减轻。若想不出现任何的酸痛症状，请同学们提前一周开始锻炼身体。

9、若由于鞋袜不适引起脚上起水泡，别慌张，视情景而定看是否需要挑破，只要不影响走路得话就放那别动，身体会自行吸收，挑破更疼。

10、保证充足的三餐，异常是早餐，不能吃过量，不能少吃，更不能吃宵夜。因为在运动量大之后，肠胃功能减弱，异常在夜间。军训期间饮食以清淡为主，可是必须要保证足够的蛋白质（肉类），切忌辛酸辣食品，更不能吃麻辣、鸡爪等垃圾食品。