军训注意事项
军训学员要求以及注意事项
(一) 参训纪律
1．所有学生都要端正态度参加军训，不允许迟到、早退，要有严格的时间观念。
军事拓展过程中，严禁在队列中说话、打闹、嬉笑.不允许携带手机；
2．所有参训学生必须听从领队及教练员的安排与指挥,不经总教官与教练的许可,不得擅自离队进行其它与军训无关活动，每一个学生都必须无条件服从教官命令，听从指挥; 3．参训期间所有参训学生严禁吸烟、饮酒、赌博和使用毒品及其他任何违禁药品;
4．在无教练指导的情况下,任何人不得擅自做其它任何危险运动;
5．参训期间，禁止携带手机等通讯工具。
（二）心理要求
所有参训学生在参训期间心理要尽量放松并积极主动参与各项活动，尽自己最大的努力完成各种军事拓展项目。
（三）健康要求
参加军事拓展无须有超人的体能，但参训者若患有或曾经患有心脏疾病、心理失常、高血压、哮喘、急性传染病、腰颈椎病等易突发性疾病和不适于参加公众活动的疾病,将不予接受军事拓展申请，事假、病假必须经教官批准并经上级领导核准同意。
（四）衣着及携带物品要求
1。
按要求、统一穿着服装，运动鞋。
2.带保温杯。
3。
每个人根据自己的习惯携带个人物品和洗漱用品。
（五）环保要求
参训期间所有参训学生不得随意丢弃垃圾,一切不可降解之物都要收到专用垃圾袋中带到垃圾箱或带出训练场地。
军训注意事项5篇
军训注意事项篇1一：做好准备工作出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。
免得到时候“英雄白走路”。
二：装束必须要适宜腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。
三：注意补充水分以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
四：致意补充营养军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自我，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。
五：注意防病出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。
防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。
正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，可是军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂;包含防护UVA 功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。
七：不要硬撑军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，必须要休息，不要硬撑，防止出意外，异常是体质较差的同学。
八：按时作息军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。
九：注意沟通军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和教师请教。
如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
军训饮食注意：第一点：军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。
买个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。
可是记得不要以训练完就喝水。
第二点：晚饭必须要节制一点，早饭和午饭必须要吃饱，我听前辈说军训必须要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。
第三点：为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
第四点：要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。
另外要想拥有对紫外线防御本事强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。
军训注意事项篇2军训注意事项1、军训时间暂定于9月9日至9月13日，为期5天，军训操练、汇操、食宿都在二职校学校内。
军训注意事项 纪律严明 安全第一
军训注意事项纪律严明安全第一军训是大学生活中一段重要的经历，对于新生来说，它不仅是锻炼身体的机会，更是培养纪律性和团队合作精神的关键时期。
然而，在军训过程中，我们必须时刻注意纪律，确保安全。
本文将为您介绍军训的注意事项和重要原则。
1. 服从命令在军训期间，我们必须遵循教官的指挥和命令。
无论是晨练、集合、行进还是其他训练，我们都要严格服从，不得擅自离队或违反纪律。
只有通过服从命令，我们才能更好地融入团队，发挥个人潜力。
2. 维持队形保持整齐划一的队形是军训中非常重要的一项内容。
我们的队伍应该始终保持紧凑且匀称的队列，并且按照规定步伐前行。
不仅如此，在站立和行进过程中，我们应该时刻保持肩膀平齐、胸挺、眼视前方等正确的姿势。
这不仅是对军人形象的要求，也是对纪律性的考验。
3. 注意动作标准军训中的动作要求非常严格，每个动作都有规定的标准。
我们必须仔细学习和模仿教官示范的动作，并且努力做到准确无误。
通过不断的训练和反复的演练，我们才能逐步提高动作的标准，并且能够与队友同步协调。
4. 安全第一军训期间，安全永远是最重要的。
我们需要时刻注意自己的身体状况，特别是对于有慢性疾病或心脏病史的同学来说更加重要。
在高强度训练过程中，如果感到身体不适，应立即向教官报告并接受处理。
同时，我们也要互相关心、照顾队友，确保每个人的安全。
5. 合理安排休息时间军训是一项非常紧张和疲劳的训练，我们需要给自己充足的休息时间来恢复体力。
合理的休息可以帮助我们更好地适应军事训练，提高效率。
但是，休息时间并不意味着松懈，我们仍然需要保持警惕和纪律。
6. 维护整洁军训期间，我们必须始终保持整洁，包括个人卫生和整体环境的整洁。
我们应该每天保持个人卫生，勤洗澡、刷牙、整理衣物。
此外，我们也要积极参与环境整治，保持训练场地的整洁和卫生。
总结：军训是一项对身体和意志力的严峻考验，它能够锻炼我们的团队合作精神、纪律性和毅力。
在军训中，我们要严格遵守纪律，服从命令，保持整齐划一的队形和准确的动作。
学生军训须知
学生军训须知伴随着新学期的开始，学校里的军训活动也即将展开。
作为一项重要的学校活动，军训不仅有助于学生们的身体锻炼，还能够培养他们的纪律意识和集体荣誉感。
为了让同学们能够更好地参与军训活动，下面是一些学生军训须知，请同学们务必仔细阅读。
一、军训时间和地点1. 军训时间：军训活动将于每天早上7:30开始，下午5:00结束，具体时间会根据天气情况有所调整。
2. 军训地点：军训活动将在学校操场进行，请同学们准时到达操场集合。
二、军训装备1. 军训服装：同学们需穿上校方提供的军训服装，衣服要整洁、干净，不得穿戴夸张的饰品。
2. 鞋子和袜子：同学们需穿着合适的运动鞋和白色运动袜。
三、军训纪律1. 服从指挥：同学们在军训过程中要严格服从教官的指挥，不得擅自离队或违反纪律。
2. 集体荣誉：军训是一项集体活动，同学们要保持良好的团队精神，共同争取集体荣誉。
3. 不晚归：军训期间，同学们不得晚归或擅自离校，要保持与军训队伍的正常联系。
四、军训注意事项1. 注意安全：军训期间，同学们要注意自己的安全，遵守交通规则，不得随意穿越道路。
2. 饮食和休息：军训期间，同学们要保证充足的睡眠和合理的饮食，不得熬夜或暴饮暴食。
3. 保护环境：军训期间，同学们要保持环境整洁，不得乱扔垃圾，爱护校园环境。
五、军训收获1. 锻炼身体：军训期间，同学们将进行各种体能训练和军事课目，有助于锻炼身体素质。
2. 培养意志：军训能够培养同学们的坚强意志和毅力，提高他们的自律能力。
3. 培养团队合作精神：在军训中，同学们需要与队友紧密合作，培养团队合作精神。
4. 培养纪律意识：军训活动能够帮助同学们养成良好的纪律习惯，培养自律和遵守规则的意识。
军训是一次锻炼自我的好机会，同学们要积极参与，全力以赴。
希望同学们能够通过军训活动，不仅提高身体素质，还能够培养自己的纪律意识和团队合作精神，为自己的成长打下坚实的基础。
愿同学们在军训中收获满满，度过一段难忘的时光！。
军训九大注意事项
军训九大注意事项
1. 哎呀，首先呢，可别小瞧了喝水这件事哟！你想想，在大太阳下训练，不及时补水怎么行呢？就像汽车没油了跑不动一样，咱们得随时保持水分充足呀！我记得军训时有个同学，就是不注意喝水，结果差点晕倒了呢！
2. 注意保护好自己的脚呀！别穿着不舒服的鞋子去军训，那简直就是给自己找罪受。
脚就像是我们的好朋友，得好好对待呀。
你看那些因为鞋子不合适而磨出水泡的，多遭罪呀！我上次就是因为鞋的问题，脚疼了好几天呢。
3. 防晒可太重要啦，难道你想变成小黑炭吗？这太阳可毒着呢，不涂防晒霜，那皮肤不得晒伤呀！就像没穿铠甲上战场一样危险呢。
我有个朋友军训完简直像变了个人，黑得都快认不出来啦！
4. 一定要听教官的话呀，这可不是开玩笑的！教官就像我们的引路人，不听他的那不就乱套啦？人家经验丰富着呢。
想想如果都自作主张，那还能叫军训吗？之前有同学不听话，结果被罚得可惨啦。
5. 休息的时候可别疯玩，得趁机好好放松身体呀！不然下一轮训练怎么吃得消呢？就像充电一样，得把能量补充回来。
我看到过有些同学休息时还拼命跑跳，结果后面就累得不行了。
6. 晚上要睡好呀，别熬夜玩手机啦！睡眠不好第二天哪有精神训练呢？这就好比机器没保养好，运转都不灵光呢。
你想想，如果没睡够，迷迷糊糊的，多容易出错呀！我自己就深有体会，没睡好的时候感觉整个人都不好了。
总之呢，军训要想顺顺利利的，这些注意事项可得牢记在心呀！。
军训注意事项
一、床上用品有的部队为学生准备褥子，有的不给。
事先学校都会跟学生和家长交代清楚。
如果部队只提供床铺，学生要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。
家长和学生不能图省事，以为越简单越好。
军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。
如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。
所以，该带的东西都应该带齐。
二、鞋子袜子学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋以及高跟鞋。
新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。
鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。
除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。
此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。
袜子最好准备白色的，有的教官要求严格，统一要求白色的！三、一把雨伞学生勿忘带雨伞，防备往返路程以及军训之余下雨。
四、两个盆子一个用于洗脸，一个用于洗下身。
军训时活动量大，出汗多，而部队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，无论男生或者女生，每天晚上都要洗外生殖器，保证会阴部的清洁，以免泌尿系统感染。
五、一只水壶水壶容量要大，既可以晾水，还可以储水；瓶口要大，接水时以免烫伤；有提拉，以便携带；还得不容易碎。
六、穿平角裤军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。
因此，邹林大夫建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。
七、短裤衬衫军训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤，且难免赶上阴天下雨，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军训服里面。
立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。
八、女生注意事项军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。
九、男女短发军训前，男生最好理个“板寸”，头发长了感觉热，但也不宜剃光头。
女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。
军训中的准备工作与注意事项
军训中的准备工作与注意事项2023年军训准备工作与注意事项2023年即将到来，对于即将步入高校或入伍的应届生来说，军训已经开始进入倒计时了。
军训作为从军队文化到体能锻炼的重要阶段，对未来生活和工作都有着重要的影响。
因此，在军训中，准备工作和注意事项都显得尤为重要。
本文将对2023年军训中的准备工作和注意事项进行详细的介绍和分析，以帮助读者更好地应对军训。
一、准备工作1. 身体检查军训前需要进行身体检查，以确保身体健康并为接下来的军训做好准备。
应届生需要在老师的指导下进行身体测试，以确保身体状态良好，能够适应高强度的训练。
如果身体存在问题，应尽早进行治疗。
2. 轻装出发军训中，带的东西要尽量精简，不要带太多不必要的物品。
此外要注意防晒、防蚊和防雨，带上必要的物品如太阳镜、雨衣和蚊香等。
同时要注意穿着，军训服装应该尽量简单、舒适、透气，不要穿着过于花哨的衣服。
3. 心态调整军训中，艰苦困难是必然的，应届生需要提前做好心理准备。
保持积极乐观的心态，能够更好地面对压力和困难。
在军训中，要注意倾听教官的指导和指示，并且要敢于接受挑战。
4. 运动训练军训中，体能是必不可少的，应届生需要提前准备，以适应军训的力量和身体训练。
应当在军训前加强锻炼，包括跑步、仰卧起坐、俯卧撑等，以增强体质和适应力。
二、注意事项1. 严格遵守规章制度军训期间，应届生必须严格遵守所有规章制度和纪律，并及时向教官汇报个人情况，包括身体状态、健康状况、精神状态以及日常活动情况等。
2. 练好军事技能军训中，应届生要重视练好军事技能，包括枪械使用、战术、综合体能训练等，在训练中做到认真学习、扎实练习，提高自身的军事水平和素质。
3. 保护环境军训中，应届生要注意保护环境，不乱扔垃圾、不在野外随意破坏自然环境。
同时也要注意保护自然资源，合理使用纸张、水等资源。
4. 精神文明军训中，应届生要遵守文明礼仪，注意文明用语，不说脏话和粗话。
遵守师长教官的指示，遵循队伍纪律，不做违反纪律的事情。
军训注意事项
军训注意事项
1.携带个人身份证、个人专用药品、洗漱用品、换洗衣服、餐具、洗衣桶、衣架；军训基
地提供睡席、被单等；
2.不准携带首饰、手提电话、传呼机等贵重物品；
3.男生须留短发（发长不超过手指的厚度），女生发长不得超过肩膀，军训前准备好；
4.一切行动听指挥，每次集合必须准时；
5.军训期间，禁止学生外出，禁止学生家长来访，禁止助班、朋友家长送饮料，特殊情况
经带队老师同意可以特殊情况经带队老师同意可以特殊处理；
6.主动向老师介绍自己的特长，包括文娱、体育、主持、文笔、电脑打字、电脑排版等方
面；
7.每两天交一份军训心得；
8.有问题、有意见应事先向带队老师反映，禁止说有损集体利益的话和做有损集体利益的
事，避免直接与教官、军营管理员冲突；
9.军训为期14天，军训不足14天的学生，必须以学院安排的其它方式补足时间或者参加
今后的军训，军训是一旦有请假，将不能评军训标兵；
10.对违反以上规定者，将视情节轻重给予批评教育直至取消军训成绩处理，如触犯了其他
校纪校规，将按有关规定给予处理；。
军训注意事项小贴士
军训注意事项小贴士
1. 准备好必备物品：军训通常需要穿戴统一的军训服装和鞋子，还可能需要带上军训帽、军训军衔等。
此外，还需准备好个人用品，如毛巾、拖鞋、洗漱用品等。
2. 保持良好的体力状态：军训通常会进行一系列体能训练，如晨跑、俯卧撑、仰卧起坐等。
提前做好准备，适当增加日常运动锻炼，保持良好的体能状态。
3. 注意饮食和休息：遵守军训期间的饮食安排，保证营养均衡。
军训期间的训练强度较大，要保持充足的休息时间，保证睡眠质量。
4. 遵守纪律规定：军训是一次严肃的军事训练，要严格遵守训练纪律，服从教官的指挥和要求，不得违纪违规。
5. 与同伴团结合作：军训期间通常会进行集体操练和集体任务，要与同伴团结合作，互相帮助，积极参与集体活动。
6. 注意安全防护：军训中可能会进行一些特殊项目，如攀爬、绳索训练等，注意安全防护，严格遵守教官的指导，不擅自冒险行动。
7. 维持良好的精神状态：军训期间可能会面对一些较大的困难和考验，要保持良好的精神状态，积极面对挑战，相信自己能够完成任务。
8. 注意个人卫生：军训期间可能会在不同的场地进行活动，要注意个人卫生，保持身体清洁，定期洗澡、更换衣服等。
9. 保护自己的财物：军训期间要注意保管个人物品，不轻易将贵重物品带到训练场地，避免丢失或损坏。
10. 牢记目标和使命：参加军训是为了提高自身素质和纪律观念，要牢记自己的目标和使命，通过军训锻炼自己，成为更优秀的人。
军训期间注意事项
军训期间注意事项
一、严禁无关人员进入学校训练场（包含没有参加军训的学生）。
二、参训学生必须身体健康，有先天性急病、有过突发性病史的人员不能参加军训。
三、训练期间如遇学生中暑或其它病症，教官协助班主任老师以及政教人员移送校医处及时处理。
四、训练期间校医必须到位，班主任老师尽量跟班做好学生思想工作。
五、参训学生须穿戴整齐，统一着装，穿平底鞋，不能穿拖鞋、凉鞋以及穿戴各种饰品参加军训。
六、学生军训期间如确实发病须向教官或班主任老师请假，并出示请假条。
七、参训学生须尊重教官，听从指挥，严禁学生军训期间追逐打闹，如发现类似情况，移交政教处处理。
八、参训学生不得迟到早退、旷训。
2016年8月30日。
军训注意事项
军训注意事项
1.最重要的一点！！！服从命令！
2.学校会发一套迷彩服,包括帽子,鞋子,腰带什么都有。
因为迷彩是长外套，建议大家，在
里面穿件背心（深色），方便换洗。
晚上回去洗迷彩服不一定能干。
3.袜子一定是黑色！黑色！黑色！重要事情说三遍~
4.鞋垫一定要厚多垫几双都可以，或者某神器也行。
每天训练时间较长，脚容易起泡。
5.男生军训前，记得主动去剪短发（寸头最好）。
6.每天出门记得拿帽子，腰带。
7. 5.55 训练场集合，晚上大概9点下训。
晚上一般弄活动或者听讲座。
每天吃饭时间绝对
充足
8.每晚睡前躺在床上要揉揉腿，不然第二天会酸疼。
9.关于饮水问题，按照往年情况，自愿原则，你愿意自带就自带，愿意喝桶装水就喝桶装
水
10.训练内容：单个军人队列动作（立正稍息跨立，停止间转法敬礼等等）分列式
11.会有一次瞄靶打枪（不会中。
）。
新生军训注意事项通知
新生军训注意事项通知亲爱的同学们：大家好！欢迎大家步入新的学习阶段。
军训是大家开启新学期的重要一课，它不仅能够锻炼大家的身体素质，更能培养大家的纪律意识和团队精神。
为了让大家能够更好地完成军训任务，以下是一些需要大家注意的事项，请仔细阅读。
一、做好心理准备军训是一项较为艰苦的训练，可能会让大家感到疲劳和压力。
因此，在军训开始前，大家要做好充分的心理准备，以积极的心态迎接挑战。
要相信自己能够克服困难，坚持到底。
二、身体准备1、保持良好的作息习惯在军训前，要调整好自己的作息时间，保证充足的睡眠。
每天按时睡觉、起床，避免熬夜，以良好的精神状态参加军训。
2、合理饮食注意饮食的均衡和营养，多吃蔬菜、水果、蛋白质丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类等。
避免食用过于油腻、辛辣和刺激性的食物，以免引起肠胃不适。
3、适当锻炼提前进行一些适度的体育锻炼，如慢跑、俯卧撑等，增强自己的体能，但要注意避免过度运动导致受伤。
4、身体不适及时告知如果在军训前有身体不适或疾病，一定要提前告知教官和老师，并按照医生的建议进行处理。
三、物品准备1、服装学校会统一发放军训服装，包括迷彩服、帽子、腰带等。
大家要提前试穿，确保服装合适。
如果有不合适的地方，及时更换。
2、鞋子准备一双舒适的运动鞋，鞋底要有一定的厚度和弹性，以减少脚部的疲劳和受伤。
3、水杯携带一个大容量的水杯，及时补充水分。
军训期间出汗较多，保持充足的水分摄入非常重要。
4、防晒用品军训通常在户外进行，阳光强烈。
准备好防晒霜、遮阳帽等防晒用品，避免晒伤。
5、药品可以准备一些常用药品，如藿香正气水、创可贴、感冒药等，以备不时之需。
四、军训纪律1、服从命令军训期间，必须严格服从教官的命令，做到令行禁止。
不得擅自离队、早退或旷训。
2、遵守时间按时参加训练，不迟到、不早退。
严格按照军训的作息时间安排自己的活动。
3、团结协作与同学之间要团结友爱，互相帮助，共同完成军训任务。
4、注意言行举止保持文明礼貌，不说脏话，不做有损集体荣誉的事情。
学生军训注意事项
学生军训注意事项贴心小提示1.心理状态，调整到位军训是一次身体素质提高的过程，也是大学生活的第一课，要带着欣赏的目光感受军训生活的意义和价值，利用军训的机会结识更多的同学，多与大家交流沟通。
2.注意饮食，规律作息军训期间体能消耗大，同学们一定要吃饱吃好，保持均衡饮食。
在经历了高强度的训练以后，我们的身体会流失许多的水分和盐分，因此军训期间我们一定要及时补充水分和盐分。
同时，同学们还要注意保证有充足的休息时间，确保第二天有充沛的精力进行训练。
3.规范着装，保护身体军训期间统一着军训服，要注意个人卫生，修剪指甲，不要戴项链、耳环、戒指、手环等饰品。
军训期间站军姿、拉练都是常规训练项目，缺乏锻炼的同学，记得在训练开始前做好热身运动，避免训练时导致肌肉拉伤。
军训中如果身体不适，尤其是头晕、大汗、心慌的情况下，一定要和教官与老师汇报，不可硬撑。
4.防晒防病，注意休息军训期间一定要注意涂抹防晒，重点涂抹部位：面部、颈部，另外涂防晒霜时要保证皮肤清洁，否则将导致部分皮肤问题。
淋雨或大量出汗以后，不要立刻喝水，应该稍微休息片刻，再补充水分，以免对肠胃突然加重负担，损伤了身体。
出了大量的汗后，不能马上冲凉水澡、洗脸或对着电风扇吹风，这样会使全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内引起高热。
军训必备物品在军训期间，由于长时间在户外活动，所以准备好一些物资非常重要。
以下是在军训期间需要准备物品小建议：01容量较大的水壶水壶购买时尽量选择可以提拉以及不容易破损的材质，在军训时提前装好温开水或者淡盐水等，在训练休息的时候及时补充水分，注意在训练间隙不要饮用过多的水！大家也可以在水中加些盐或者葡萄糖，补充微量元素。
02药品藿香正气、风油精、润喉糖、创口贴、医用棉签等。
但注意军训期间如若出现身体不适现象，一定要及时联系老师和教官。
03防晒霜防晒很重要，不仅仅是为了不晒黑，更是为了防晒伤。
选择适合自己的防晒霜，出门半小时前涂抹，随身携带，时刻补涂。
关于军训注意事项是什么
关于军训注意事项是什么军训注意事项是什么一、着装符合要求大学军训往往会要求大学生穿学校要求的迷彩服和鞋子，军训可能会有长时间站军姿或练队形等等项目，所以相关的服装一定要整理好，如果鞋子不舒服可以提前多垫鞋垫，尽可能让自己在着装符合要求的条件下更舒适。
二、及时补充水分军训期间最好准备一瓶水在旁边，当身体出现不适时或者训练一段时间后的休息时间里及时补充水分，让身体机能恢复更快。
同时要养成良好的作息和饮食习惯，让自己更加适应军训的环境，强健体魄，这也是大学军训的目的。
军训要带什么东西女生1、军训的时候需要随身携带防晒霜，军训之前涂在自己的脸上以及脖子上。
2、需要携带水杯，及时的进行补水。
3、防暑类药品。
4、纸巾湿巾。
5、驱蚊花露水和风油精。
6、修复面膜和美白面膜。
军训期间的注意事项军训期间一定要涂好防晒霜，无论是男生还是女生。
在军训的过程中，一般都是9月份，太阳是十分毒辣的，这个时候如果不涂抹防晒霜，很容让皮肤晒伤，而且在长时间的暴晒之下，皮肤的修复能力也会减弱，因此涂防晒霜是非常关键的，上午下午都要涂抹。
休息的过程中多喝水，多补充水分。
很多学子在军训的过程中，感觉不渴就不喝水，其实这也是不对的，军训期间最容易脱水，只要是有休息的空闲，一定要注意补充水分，这对自己的身体健康也是有好处的。
量力而行，坚持不下去不要硬撑。
不少学子本身就体弱，在军训的过程中明明已经撑不下去了，但是担心同学说自己软弱，因此强撑下去，结果最后昏倒了，这样的例子数不胜数。
其实，每个人的身体素质是不一样的，实在撑不下去的时候，就不要硬撑了，可以跟教官说明一下情况，稍作休息之后再上场军训，这都是可以的，千万不要觉得不好意思。
结语：总之，军训准备东西是一方面，在生活上的调理也是一方面，比如说多吃一些富含蛋白质的食物，补充营养，军训基本上每名学子都能轻松通过，不要抱有太大的心理负担。
军训必备物品清单防暑防蚊药品推荐解析：防暑防蚊药品必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，花露水，还有防暑药，另外，白花油驱蚊止痒又有醒神功效，可列为必备品。
军训需要注意的事项
军训需要注意的事项以下是 8 条关于军训需要注意的事项：1. 一定要带够水呀！你想啊，在大太阳下晒着训练，那汗出得跟瀑布似的，不喝水怎么行呢？就像汽车没油了还怎么跑，所以水可得备足了！我那次军训就有同学没带够水，渴得不行。
2. 别小看了防晒！你觉得晒黑无所谓？那晒伤呢？那可是会疼得要命呀！你想想烈日就像个大火球在头顶烤着，不做好防晒，皮肤能受得了吗？我朋友军训完简直像变了个人，黑得他自己都不敢认了。
3. 听口令要认真！这可不是闹着玩的，教官说啥就是啥，不然出错了可要挨批哦！这好比你在开车，不看交通灯不就乱套了嘛！有个同学就是不认真听口令，结果闹了不少笑话。
4. 晚上要睡好啊！白天那么累，晚上还不好好休息，第二天哪来的精神呢？晚上睡觉就像给手机充电，电没充满，用起来能顺畅吗？记得熄灯后别再偷偷聊天啦。
5. 注意饮食要清淡哦！别吃那些太油腻、辛辣的东西，不然肚子不舒服可就难受了。
就好像汽车加错了油，还能好好跑吗？我有次就嘴馋吃了辣的，结果肚子疼了好久。
6. 保护好自己的脚！军训运动量那么大，脚可得遭罪了，一定要穿舒服的鞋子。
脚就像千里马，不好好呵护怎么能行呢？有个同学因为鞋子不合适，脚上磨了好多泡。
7. 不舒服千万别硬撑！身体是自己的呀，要是真觉得难受或生病了，一定要报告！难道你要像棵倔强的小草，硬挺着倒下吗？别傻啦！我见过有同学不舒服还不说，结果晕倒了。
8. 跟同学友好相处啊！大家一起吃苦受累，互相照应一下嘛！这就像在一个团队里，大家齐心协力才能完成任务呀。
想想和朋友一起并肩作战的感觉多棒！我军训时就和同学们互相帮助，那感情可深了。
总之，军训虽然辛苦，但也是一段很特别的经历，做好这些注意事项，让自己顺利度过这段时光吧！。
军训安全注意事项
军训安全注意事项军训是对非正式军人所进行的军事训练。
下面，店铺为大家分享军训安全注意事项，希望对大家有所帮助!军训安全注意事项1、做好准备工作军训前要做好身体和心理上的准备，军训很苦，要做好迎接困难的精神准备。
另外出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。
免得到时候“英雄白走路”。
2、装束一定要合适军训选取服装时要注意一定要合身，特别是鞋子。
军训时腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿，袜子最好以棉制袜为最佳，鞋里最好垫上软鞋垫，这样脚后跟舒服一些，同时对汗脚的同学对脚臭也有一定的防治作用。
3、注意补充水分高温加上艰苦的训练必然导致大量汗腺的分泌，人体随之需要补充水分。
大量的矿泉水、饮料却让你越喝越渴。
其实，此时人体所缺的是盐份，最需要补充的也是盐份。
这时喝一些咸的汤水，比如干菜汤，就能很好解决干渴。
也就是说口渴时，不妨在水中加少许食盐，以便随时补充盐份。
4、注意补充营养体力的大量消耗需要及时加强营养。
吃些水果是必要的，但决不能以水果代替正餐。
因军训时间较长，一般为两周，所以吃些高热量的蛋白质类食物必不可少，肉类、鱼类是首选的食物。
对于食量小的同学必须注意饮食搭配。
早餐一定要吃得饱，吃得好，才有足够精力投入到早上长时间的训练中，否则极易造成低血糖性休克。
有条件的同学晚上睡觉的时候用热水烫点奶喝，既补充营养，又能改善晚上的睡眠状况。
5、注意防病大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。
天气炎热，一定要注意防暑，中暑的'早期症状是头晕头昏，无缘无故会感到恶心，四肢无力，一旦发觉不适，立刻报告并到医务室就医。
军训阶段一定要注意个人卫生，衣服要勤洗勤换。
6、注意防晒据有关专家说，日晒伤是夏季极为常见的皮肤病，其主要症状是日晒部位皮肤红斑、水肿，严重的还会有水疱、大疱，多半有瘙痒、灼痛的感觉。
另外，饮食不当也可能引起日光性皮炎。
对于轻微晒伤的皮肤，可用一些绿色植物、蔬菜、水果等进行晒后修复，如将黄瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、芦荟敷在疼痛的皮肤上，帮助皮肤尽早恢复。
军训安全注意事项
军训安全注意事项军训是大学生活中重要的一部分，不仅锻炼了身体，也培养了团队合作精神和纪律意识。
然而，在军训过程中也有一定的安全隐患，以下是一些军训安全注意事项。
首先，参加军训前，应进行全面的体检。
军训是一项体力消耗较大的活动，身体状况不好的同学可能会遭受更大的困扰，甚至引发病痛。
因此，在参加军训之前，进行一次体检以确保自己身体健康，能够适应军训的强度。
其次，应做好防暑降温工作。
夏季是军训的高温季节，容易中暑或发生其他身体不适。
参加军训的同学应注意适当遮阳，带上防晒霜，做好防晒工作。
同时，要多喝水补充水分，避免脱水。
如果在军训过程中出现头晕、乏力、口渴等症状，应及时休息或就医。
另外，要注意用餐卫生。
因为军训的场地通常都是户外，很容易受到灰尘和细菌的污染。
所以，在进食时，要注意保持手部卫生，避免食物受到污染。
饭菜要烧熟透，避免食物中毒。
同时，在军训过程中，应少吃辛辣刺激性食物，以免引发胃肠不适。
军训过程中，同学们有可能会接触到一些军事用品，如军刀、枪支等。
这些物品属于危险物品，参训同学必须对此有足够的认识，并严格遵守相关规定，不能随意乱用，以免发生意外情况。
最后，参加军训的同学应注意交通安全。
军训通常在大型的军事训练基地或者户外进行，交通环境相对复杂，存在较大的安全隐患。
因此，参训同学应遵守交通规则，尤其注意行人在道路上的安全。
总之，军训是大学期间重要的活动，但同时也存在一定的安全风险。
参训同学在进行军训时，要时刻保持警惕，树立安全意识，遵守相关规定以确保自己的安全。
希望同学们能够在军训中用心体验、锻炼自己，展示良好的军人形象。
军训期间注意事项
军训期间注意事项On May 16, 2022, I was in my prime and had a good time.军训期间注意事项1.军训是一件很苦的事情,所以这段时间大家要注意身体,补充体力,多吃一些肉类,蛋类,还要注意补充维生素;多吃点蔬菜了;有条件晚上睡觉的时候用热水烫点奶喝,既补充营养,又能改善晚上的睡眠状况;2.同时要多注意休息,中午也有午睡的时间,休息一下备战下午;3.3.注意多补充水分,以运动饮料,茶水,盐水最佳;最好不要喝冰的饮料;因为军训身体一般很热,喝那种东西容易拉肚子的;还有,碳酸性饮料,如果你是脸上长豆的类型,这种饮料就不要喝了;脸上容易起豆豆的;4.还有袜子最好以棉制袜为最佳,鞋里最好垫上软鞋垫,这样脚后跟舒服一些;军训阶段一定要注意个人卫生,衣服要勤洗勤换;保持干净;5.感冒：天热加上大运动量的训练,流汗使人们消耗大量的能量,人体的抵抗力会随之下降；有的同学训练完回到寝室,汗没干透就马上用凉水洗澡,这个时候就很容易感冒;军训中特别是剧烈运动后,不要马上脱衣防止感冒;感冒不是小病,如有不适感及早到校医院就诊;6.腹泻:食物被细菌感染或进食不当食物；南方同学初到北方因饮食习惯的改变；尤其是训练后口渴马上喝冷饮料均可引起腹泻;同学们要注意日常饮食卫生,以清淡饮食为佳,多吃富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物;一旦腹泻立即就诊,以免延误治疗;7.组织损伤：在训练中遇到肌肉组织拉伤、扭伤等,可分两步处理,24小时之内可给予冷处理,做冷敷,也就是用凉毛巾敷患处,也可直接间断性的把受伤处泡在冷水中,让受伤部位的皮下毛细血管收缩,千万不可用力揉搓患处,以免加重病情；24小时后,给予热处理,用活血化瘀方法治疗,并注意把患处抬高,保持良好的血液循环;军训中可以坚持做自我按摩,以消除疲劳;大运动量训练之后,肌肉酸痛,身体疲劳,这属于正常现象;只要同学们坚持每天按摩便可以缓解;方法是：先用热水洗脚后最好多泡一会儿,坐在床上用手揉搓脚掌5-10分钟,促进全身血液循环,使肌肉放松,浑身感觉轻松,一天训练的疲劳即可得到缓解;8.外伤：扭伤、皮肤擦伤到校医院清洗包扎、治疗;9.开水烫伤：被开水烫伤后,如无破损,最好的办法就是立刻用凉水冲洗患处,时间要稍长些,以减轻烫伤的程度,防止伤势向深层组织渗透,然后再去就医;10.抽筋:一般出现小腿抽筋,先将抽筋者的小腿放平,拉住脚掌把筋拉直到不再抽筋;24小时候后用跌打酒按摩;11.脚板起泡：用酒精消毒,用针扎两个孔一个孔存在水泡液流出不彻底的缺陷,把水挤出;若溃疡面不大则让其自然恢复,若溃疡面大则需要纱布包扎;如果在军训中有的同学出现以上症状,应及时就医;12.训后微量元素的补充夏季军训,由于气温高,户外训练强度大,常出现因流汗较多而出现四肢无力、疲惫倦意等症状;此时,要注意身体微量元素的补充;补钠：通常饮用盐开水补钠;补钾：首选是饮茶;茶叶中含钾量丰富；其次是多吃含钾较多的豆类,如青豆、黑豆、赤豆、绿豆、蚕豆等；再次是蔬菜和水芹菜、香菜和香蕉、柑橘等；此外,玉米、红薯以及牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鱼等的含钾量也不少;13.军训期间生病请假到政教处,班主任签字,家长电话联系;14.生病看病可以到实训楼一楼医务室就诊;15.最后,在军训的时候要多多表现自己,这样可以认识更多的同学,和同学提前建立友谊,也可以让同学们对自己有所印象,以后在学校如果要从事什么工作,参加什么活动之类的都有点帮助;。
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默璃思楼主
10楼2013-7-30
11.买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。
12.尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。
默璃思楼主
23楼2013-7-30
预防中暑滴方法：
1．在日晒下坚持戴帽。
2．穿浅色宽大衣、裤。
3．防暑药品提前服和随身带及时服。
4．及时喝凉开水或含盐饮料。
5．军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多。
6．有某些中暑的先兆症状时及时休
●注意防病
每年都有中暑、拉肚子的人，大家可以事先准备人丹、清凉油、止泻药等。一些治跌打肿痛的药和创可贴也必不可少，出现肌肉拉伤等问题一定要询问教官，他们都是行家。有慢性病滴一定要带好药，注意休息，不能过度操劳呦！
默璃思楼主
20楼2013-7-30
●防晒伤
出门前半小时就要涂防晒霜，因为防晒霜也要时间吸收，防晒霜要随身带，一般二个小时就要补涂一次，正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂。
默璃思楼主
3楼2013-7-30
3.不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。防晒霜买30倍以上的，我当时用的是曼秀雷敦的新碧抗晒乳液，效果很好。
默璃思楼主
4楼2013-7-30
默璃思楼主
18楼2013-7-30
●量力而行
军训中讲究“坚持再坚持”，可如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑。毕竟我国大部分地区温度都很高进来接近40度滴天气频频出现，童鞋们还是要多注意哟！不舒服就直接报告教官，他们是会放行的，这没有什么丢人可言。教官也是人，也很可爱哦！
默璃思楼主
19楼2013-7-30
13.早餐别喝粥，牛奶，豆浆什么的，就算已经养成习惯，这段时间也请把早餐换成干的，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。
默璃思楼主
11楼2013-7-30
14.别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。
默璃思楼主
12楼2013-7-30
18.和学姐学长搞好关系，又问题可以问他们，他们会告诉你很不错的经验，有的时候还能帮你在关系好的老师那拿到假条。
19.喜欢化妆的，不化妆不能出门的姐妹们在军训这段时间就不要抹太多了，几层防晒霜涂完什么都看不到，如果实在想就在最后涂一下散粉定妆，不然抹太多流汗后妆会花掉，揉眼睛什么的也不方便。习惯早上洗头的也不要洗了，有这时间多睡一会儿最好，不然洗完也没时间干，半干不湿的头发更热。
默璃思楼主
17楼2013-7-30
●补充水分
军训喝水有讲究，盐水最佳，运动饮料和茶水也可，不要拼命喝白开水，当心水质性中毒。有许多学校会提供大麦茶，但貌似童鞋们都不喜欢，其实盟主偶觉滴还是不错滴解暑饮品，冰镇饮料是禁忌，因为军训身体一般很热，喝冷饮容易拉肚子。大汗淋漓后稍微休息片刻再补充水分，以免突然喝水加重肠胃负担。
选择防晒霜是一定要适合自己的肤质，并且全方位涂抹，千万别忘了手臂和脖子，也不要偷懒，之抹一次呦！
男生别难为情别说男人不用这种东西，到时候手和脖子晒伤成牛奶加巧克力的时候就难受了，而且被粗糙的军训服装摩擦会很痛滴。
默璃思楼主
21楼2013-7-30
●注意沟通
刚入学对什么都好奇，对什么都陌生，童鞋们一定要注意趁着这个时候和周围滴童鞋多交流，和老师多沟通，不要太吝啬呦，这些就是即将陪伴你4年滴良师益友哦！这个也是培养良好人际关系开始，可以称之为“基础之石”咯！对自己滴将来可是有很大帮助的~~话说现在很多滴学校都是在升入大二滴时候再军训滴~~这样整个班级滴气氛就会比较活跃，同学之间也会好沟通。
默璃思楼主
8楼2013-7-30
8.军训将近一个月，所有女生都会赶上一次生理期，一定要利用好这次机会请假，就算没有不舒服也要装样子，还是坐在旁边看别人训练更舒服一些，而且在这期间一定要保重身体，我身边的朋友包括我都是在军训后开始痛经的。
默璃思楼主
9楼2013-7-30
9.教官不要求挽袖子时千万不பைடு நூலகம்挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。
军训的服装从头到脚都要穿学校发的，但是一些小细节会让你舒适一些：最重要的是鞋垫，为了应付站军姿，一双舒适的鞋垫会让脚不那么疼，建议大家用运动鞋里的设计的很科学的鞋垫，前掌和脚跟加厚的那种，袜子以透气的棉制运动袜为最佳。腰带要适当紧一点，走起路来会更精神。有个小秘诀要教给大家：军训一般需要两套换洗，通常是长袖长裤的迷彩服加里面一件迷彩短衫，如果为了换洗方便可事先跟师兄师姐先借一套带来学校（省钱又卫生），当然也可以买两套（这是有钱人滴举动）
默璃思楼主
13楼2013-7-30
20.军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。
21.近视的姐妹们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的配隐形吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。注意：新的隐形眼镜镜片是用小瓶装着的，一瓶一只，瓶口有锡纸封着，没有的不要买，说明不是新开封的，卫生不保证。一般商店和美容院还有小眼镜店卖的都没有锡纸封口，不信可以观察一下。
4.大多数学校会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，然后买便宜的棉柔的卫生巾，因为越便宜的越厚越软，男生女生都可以用，不要觉得不好意思，修剪成差不多的形状，粘在鞋底再垫鞋垫，没人会知道，军训很苦，尤其是有拉练的学校，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。
默璃思楼主
5楼2013-7-30
5.军训时留留海的女生把留海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。
22.所有学校军训都会有队列、军姿、军体拳，要学就好好学吧，因为这时候生杀大权在教官手里，顺着教官的意是最好的选择，至少让他们满意后就不会一遍又一遍地折腾了。
默璃思楼主
14楼2013-7-30
23.不是所有学校都有拉练，但是还是写一下以防万一。拉练那天早上会要求非常早集合，不管多早一定要吃饭，要不几十公里撑不下来，也不要吃太多，出去还找厕所或者胃疼的话太麻烦。
默璃思楼主
6楼2013-7-30
6.早上都会有早操，出去练完才带队回去吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，先吃两口饼干垫胃，不要到时候手忙脚乱忘带东西，早操时又饿得胃痛，而且谁都不希望大早上的不洗脸就出门吧？
默璃思楼主
7楼2013-7-30
7.尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。
军训中早饭要吃饱，因为早上的训练量最大，饿肚子容易晕倒，午饭可以适量，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物，一定要注意饮食的卫生及营养均衡。很多同学在家娇生惯养，吃不惯外面滴食物，所以带了许多滴食物，切忌，不要带容易变质滴食物，乳制品最好存储于冰箱，如果不行就不要带咯！
默璃思楼主
16楼2013-7-30
●着装
1.一般来说大学军训都会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，但是有的学校不会给军用的短袖，发短袖的话，如果不每天都检查就千万不要穿，不知道那是什么布料，一点不吸汗还越出汗越热。在里面穿砍袖吊带什么的就好，领口一定要大，一定要是棉质的，吸汗还不沾身。
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默璃思楼主
2楼2013-7-30
2.随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要戴了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，因为可能会有卖冰水的人出现在训练场，那种时候，卖冰水的就是神。
24.拉练不要背大书包，那种很便宜的双肩小包最好。午饭要求自己解决的话，2瓶水一个小面包足够，还有面巾纸和湿巾，还要记得带糖和口香糖，不要那种非常甜的奶糖，巧克力也行，但会化掉，吃完还会渴。带上一个小MP3，能让你在拉练的路上不那么辛苦。
默璃思楼主
15楼2013-7-30
军训小贴士：
●饮食
军训是一件体力活儿，这段时间必须大量补充能量，不要亏待自己，肉蛋奶和适量维生素必不可缺，最好还多喝点汤菜类，吃饱喝足咯才能干活咩！女生这个时候就别太注重减肥了，不然可是要“战死沙场”滴呦！
默璃思楼主
22楼2013-7-30
中暑的先兆症状是：
面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。
在操场上军训时，当发现自己有以上某些先兆症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。严重的话就赶快送医务室吧！
15.每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。
16.脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。